第一篇：各類食物狀元

【各類食物狀元】

1、第一菜：蓮藕，荷蓮一身寶，秋藕最補人。

2、第一堅果：花生，長壽果。

3、第一補：山藥，有神仙之食的美譽。

4、第一飲：黃酒，含有18種氨基酸。

5、第一肉：墨魚，秋天對女性尤其滋補。第一水果：梨，天然礦泉水。

第二篇：冬季養生7大食物狀元排行榜

又到寒冬來，冬季的自然界陰盛陽衰，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內，故冬季養生十分重要，那么，冬季養生吃什么最滋補呢?餐桌上的食物更要隨時令及時更新，才能做個健康風尚達人。且看冬季養生食物狀元榜。

第一菜：蓮藕

上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。

此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。

鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

第一堅果：花生

上榜理由：最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

第一補：山藥

上榜理由：每個季節都講補，但進補方式不一樣，最佳的進補食物是山藥，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。

第一肉：墨魚

上榜理由：關于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。此時吃墨魚，對女性尤其滋補。

墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養陰生津。

最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。

第一飲：黃酒

上榜理由：“菊花開，飲黃酒”。黃酒是我國的民族特產，是世界上最古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。

黃酒的功能根基深厚。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，減輕對身體的傷害。

最好搭配：烏梅。飲食以“收”為主，搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的作用。

第一水果：梨

上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

冬季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。

第一粥：百合粥

上榜理由：氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

第三篇：冬季養生7大食物狀元排行榜

冬季養生7大食物狀元排行榜

生活家健康指南：

2011-1-26 10:17:22

簡要內容：菜：蓮藕第一菜：蓮藕

上榜理由：民間早有荷蓮一身寶，秋藕最補人的說法。最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

第一菜：蓮藕

第一菜：蓮藕

上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。

寒冬時節，此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。

鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。[首頁] [上一頁] [下一頁] [末頁]

第一堅果：花生

第一堅果：花生

上榜理由：秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。“常吃花生能”，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。第一補：山藥

第一補：山藥

上榜理由：每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效；中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。第一肉：墨魚

上榜理由：關于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。

墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養陰生津。

最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。第一飲：黃酒

第一飲：黃酒

上榜理由：“菊花開，飲黃酒”。黃酒是我國的民族特產，是世界上最古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。

黃酒的功能根基深厚。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，減輕對身體的傷害。

最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以“收”為主，搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的作用。第一水果：梨

第一水果：梨

上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。第一粥：百合粥

第一粥：百合粥

上榜理由：秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

第四篇：你所不知道的秋季各類食物狀元（定稿）

你所不知道的秋季各類食物狀元(資料圖)

第一菜：蓮藕

民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的“當家菜”。

鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。

第一堅果：花生

秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有“長壽果”之稱的花生。“常吃花生能養生”，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病；花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

第一補：山藥

每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效；中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。

第一飲：黃酒

“菊花開，飲黃酒”。黃酒是我國的民族特產，是世界上最古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。黃酒的功能根基深厚。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。

最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃～45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，減輕對身體的傷害。

最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰恰符合“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的作用。

第一肉：墨魚

關于吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿”的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養陰生津。

最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。

第一水果：梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。

另外：橘子：含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等營養成分，有利于兒童生長發育和提高免疫力。橘子還有生津止咳、潤肺化痰、減肥等功效。

柿子：含有多種維生素和礦物質，如維生素A、C、E及鉀、鈉、硒等，有清熱、潤肺、生津、化痰的功效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

大棗：突出的營養成分是含有相當多的維生素C，含有一部分其他維生素和礦物質。可養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、滋脾臟等功效。

葡萄：營養豐富，含多種維生素和無機鹽，新鮮葡萄含大量果酸，能幫助消化，常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞有一定補益作用。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

第一粥：百合粥

秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

西芹百合

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴；也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。

第五篇：狀元學習心得

狀元學習心得:高考天才的鍛造計劃

世上真的有“天才”這一說嗎？也許我們認為只有愛因斯坦之類聰明絕頂的人，才算得上“天才”。其實不然，每個普通的高三學生，都有“變身天才”的內在潛力，都有成為高考天才的渴望。至于最后是否能成功躋身于“天才”行列，就要看你如何挖掘潛力了。何不跟隨下面這位“曾經笨蛋如今天才”的同學一起，去經歷天才成長計劃的每一步呢？如果你現在對我有些興趣，請跟隨我的腳步，來解答一個“高考天才是怎樣煉成的”命題。首先，請大家跟隨我的腳步，一起來看看一個“笨蛋”曾經的日記：

2001年6月，鄙人參加六盤水市中考，語文和英語均未及格。

2001年11月，六盤水市重點中學高一年級的期中考試中，我考出了“慘不忍睹”的成績：英語31分，地理41分，物理54分。

2003年1月的高二年級期末考試，鄙人英語才首次及格。

2004年6月高考之前，所有的月考中，我的總分都未超過540分。

如今，關于高考技巧的演講臺上侃侃而談的卻是我。但8年前，幾乎比所有讀者都要糟糕和失敗的人，同樣是我。沒有人相信我會是“天才”，沒有任何人。

重要的是，我相信。

請允許我再強調一些讓自己黯然神傷而又沾沾自喜的事實：鄙人曾參加了2004年、2005年以及2006年三年高考。2006年的高考中，英語136分，文科綜合273分，總分是655分。那年，我成為貴州省文科狀元，進入自己夢寐以求的北京大學經濟學院。彼時，所有人才齊聲驚嘆我是一個天才，一個奇跡！

重要的是，我一直不認為自己是天生的天才，而是堅信：自己不會比任何所謂的天才遜色。我一直都如此堅信。天才鍛造秘笈

第一招——自信

在湖北做高考演講時，一個同學曾經問我：距離高考只剩下200多天，我還能考到600分嗎？

但是現在沒有人會問這個問題：火箭與馬刺的比賽35秒后即結束，火箭隊還落后6分，請問火箭隊還能獲勝嗎？事實上，在那場籃球比賽中，麥蒂在這35秒內強勢砍下13分，幫助火箭獲得一場奇跡般的勝利。如果我們不相信奇跡，奇跡永遠不會發生。如果連自己都不相信自己，又如何能夠得到別人的信任呢？ 當夢想照進現實，現實都是殘酷的。

因此，31分的英語絕對不能走進北大，但是從今日開始，發奮學好英語，并付之于實踐，這我可以做到。語法不懂，上課聽不懂，做題不會，看書看不懂。試問蒼天：是誰發明了英語？這世上還有我能弄懂的英語么？ 如果我說自己在高一時開始學的是初二的英語，請不要嘲笑我。因為在我看來，初二英語技術含量確實低，但是如果我連簡單的都不會，難的問題又如何解決？

每天堅持3000詞左右的英語閱讀量；背誦20個新單詞，并且復習先前一周的140個單詞；每天聽半小時英語（不管聽得懂聽不懂，Justlistenit！）；每周寫兩篇英語作文??

高中五年，我自認從未有一天放棄這個計劃。

如果你們替我加油，那么我有好消息告訴大家。高二下學期，我已經能夠比較順利地閱讀高一的英語材料，基本的語法知識弄明白了，詞匯也有一定的積累了，英語終于及格。

2005年，我開始背大學四級的詞匯，開始閱讀大學四級的閱讀材料??

是的，我學的知識都基礎而簡單，但是我學得懂，因此學習有效果，于是有興趣，于是我有自信。是的，我學得慢，但是我每天都能堅持，因此學習感覺很充實——今天我又學了這么多。是的，我曾經很差，但是我相信自己能做好，并且最后結果證明，我確實做得很好。

是的，學英語我沒有天賦，但我踏實，一步一步走來，倍感滿足。

我從未認為時間已經來不及了，在你認為來不及的時候，就正是最來得及的時候。

Believe in yourself and insist on it with wise thinking.You can make it sometime.——自信并且睿智地堅持，終有一天你會成功！

第二招——行動

要從一個平凡普通的學生鍛造成非凡天才，光有自信是不夠的，因為很可能就會成為語言的巨人，行動的矮子。所以，要真真正正步入“天才陣營”，必須還要有行動支撐，從細微之處做起，才能將“天才修煉計劃”進行到底！

行動的首要保證，是自制力的培養。既然你已經雄心勃勃了，也發誓絕對不再去網吧打“魔獸”了，那么就不要在下次跑進網吧的時候安慰自己說：我不是打魔獸，我是在打CS。

凡事預則立，不預則廢。

打個比方，旅行之前，即將獵奇的竊喜心理是必要的，但是總得先看看腰包里有沒有足夠的錢吧？那么，該花多少錢？什么地方花多少錢？怎么預算？這都是首先要考慮的問題。

“想學習”不是一個動詞，而是一個“虛詞”，真正行動起來做一個計劃是最最必要的一步。每一個人都對“學得充實，玩得開心”很感興趣，那么，一個合理而實際計劃的制訂就可以達到這樣的目標。

此時，時間已經不多了，“有所為而有所不為”才是重要的。首先，對于高考，我們得有一個“得分”目標。其次，確定每一科目的重點解決對象。下面我就分別以語文和數學為例，來講講自己的“天才大行動”吧！

先說說我的語文。

語文的問題主要在于大閱讀，長期的艱苦奮斗歷史告訴我，我的腦殼是不具備文學素養的，數十張試卷得出的統計結果顯示:閱讀平均得分低于總得分的50%，無一次考試超過總分的60%，大閱讀丟分多是不可逆轉的了，因此，鞏固現有的基礎就行了，我也不再枉費心機了。

但是，從科技文閱讀的現狀來看，得分忽高忽低，加把勁是必要的；文言文是我強項，因此不用再花時間特意去“光顧”它的生意了，平時就讀點文章，做點題鞏固一下就行了。

最終，總結得出，在接下來的6個月里，語文學習重點在于：（1）科技文閱讀；（2）語言應用題；（3）古詩文默寫；（4）錯別字辨析。找到自己的重點在哪，就能輕松制訂出語文復習周計劃：

每周5篇科技文閱讀，堅持4個月；每天背誦十句古詩詞，堅持6個月；

每天記憶20個錯別字，并復習前面一星期內已經背誦的120個錯別字，堅持5個月；

每周做100道語言應用類的題目并總結，堅持4個月。

這是一個沒有任何技術含量的重復勞動，要做的就是堅持而已，而“笨小孩”最大的優點正是在于能堅持。最終，當年高考鄙人在2個半小時內斬獲121分，尚屬滿意成績。

再看看我的數學。

分析20套試卷看出，縱觀數學學科的各個知識點，從函數到圓錐曲線，大部分都能夠搞定，僅僅有小部分“不小心”做錯了。于是我擅自認為，數學中沒有我的弱項與強項之分，則只需要加強練習，提高準確率。基于此分析，數學周計劃出爐。

每周課下8套數學試卷，堅持6個月；每天50道數學題，堅持6個月。

笨小孩的可悲在于毫無理由，也毫不理性地堅持。題海戰術讓我體會了什么叫“悲歡離合”。彼一套試卷做得酣暢淋漓、興致大增、興致勃勃；此一套試卷做得大汗淋漓、垂頭喪氣、悲痛欲絕。因此，縱觀各次模擬考試數學成績，如果一次題目正是我擅長的項目，又是我所喜歡的類型，成績自然是笑傲群雄。一旦老師“存心與我作對”，題目完全不符合我的胃口，題型新穎一些，成績便一落千丈，不及格也是可能的。

這個計劃的直接后果，造成了2004年高考我只得到104分的悲慘成績！讓我在此年高考中一敗涂地。天啊！為何天道不酬勤？我做了如此多的題，這么辛苦，為何這樣待我？天理何在？

“活該！”墻上壁畫中的孔夫子大吼：“學而不思則罔”。

仔細想來，確實如此，當連sina60=1/2的錯誤都要屢次犯之時，我卻把大量時間用在超難的大學微積分上。連最最簡單的東西都未曾學會，難的東西又如何融會貫通呢？劉德華說得好，都怪我沒腦子。

2005年1月，仔細分析模擬考試卷之后，對數學每一種題目都進行對比分析后得出以下結論：基礎知識不牢固，如三角函數公式之間的轉換、函數的一些基本性質、圖像特征等等；強勢攻擊難題是吃力不討好的事情，高考題目的難度并不高，但是容易在題型上“出新”；立體幾何、概率及微積分等幾個方面是我的強項，基本可以拿下，但還是基礎上出現問題，以至于成績不穩定，時高時低；而三角函數、數列及函數等內容是弱項；運算能力較弱。

據以上分析，改寫數學周計劃：

在一個月之內，將數學課本上所有的內容融會貫通，將課本上所有的題目都做一遍，打牢基礎，堅持1個月； 每日10道解方程題，提高運算能力，堅持6個月；

針對三角函數、概率等弱項，每周100道基礎題、150道中等題、10道難題,堅持4個月；

每周3套數學試卷，力求訓練自己嚴謹的態度，克服粗心大意的毛病，加快做題速度，堅持6個月。

再聰明的小孩也得堅持，不同的是理性堅持才能帶來事半功倍的效果。在2005年高考中，在兩小時內，我斬獲141分。但我并不是班上數學最成功的人，同桌在1月的月考中僅僅為43分，而高考斬獲94分。她的學習計劃是我見過“最傻最天真”，但又是最有效的數學計劃，在此我也偷偷將她的復習計劃列在下面：

將高中數學課本上所有的題目全部做會；

三角函數、立體幾何、概率及導數、數列5項，每周做每項基礎題目20道；

每周練習1卷；圓錐曲線、二項式等難題，全部放棄。

目標為50分的人與目標為100分的人，學習的重點，學習的方法，需要舍棄的內容都是不一樣的。忙碌了兩年半，也該停下來規劃一下最后能有多少收獲吧？如果這畝地預計收獲頗豐，那么，精耕細作，除草殺蟲，多花功夫是值得的。但如果是一畝薄地，即使再多加勤勞，此地還是無能為力了。撒點種子，施放些肥料，就罷了，收成如何，就看它的造化了。一切在于能否做一個聰明的笨小孩，能夠理性，也能夠堅持。

第三招——方法

“做”是一個沒有絲毫技術含量的動作，最低等的動物也能執行這個基本動作。但是“思考著做”就是一門高深的學問了，惟有人類才可以做到。學習哪一個科目，就是學著如何更好去滿足這個科目的學習及考試要求。

我接觸到的每個被英語折磨得不成樣子的同學都問過我同樣一個問題：“英語單詞怎么這么惡心？早上背，下午就忘掉。這可如何是好啊？”恭喜，他們深刻領會到了英語單詞的規律和特征！即是“你一天見一萬個人，你當然記不起來誰是誰，就需要你不斷重復地去見這些人。背單詞也是如此。”（俞敏洪語）

背單詞靠的是不斷重復的記憶，這就是單詞記憶的特征。但是如何去重復的效率是最高的呢？鄙人的策略是“不擇手段”。

機械重復是必要的：每天背記４０個新單詞，并在當天復習前一周內已經背記的280個單詞。如此，每個單詞將被重復７遍，基本可以將一個新單詞記住了。聯想記憶是重要的：

work與word，worm一起記，記一個等于三個；

brain：你大腦（brain）進水啦？下雨（rain）都不躲；若你不喜歡rain這個人，你可以說，rain這個人沒大腦（brain）；

shark：這只鯊魚（shark）的牙齒很鋒利（sharp）scream與stream不是很有同感嗎？

purify與pure有什么相干呢？而purity呢？它們都是從pure這個推出來的，僅僅是后綴不一樣而已；那么impure又是什么意思呢？??

“不擇手段”地重復是必要的，在我每日的英語學習計劃中，有一項是每日閱讀3000~5000詞量的英語材料，往往在這些材料中，會出現我近一個月內背誦的新單詞多次，每看見一次，我就又重復記憶了一次這個單詞。這樣就閱讀、背單詞兩不誤！

絕大多數同學一開始就將英語單詞當作可以一次性記憶的內容，那么結果卻令我們失望，這也是為什么背單詞令人如此困惑的原因吧？從此想盡一切方法，無所不用其極，去重復這些該死的英語單詞吧！

再說說大家都很關心的“大分戶”——作文的“天才提升計劃”吧。這么多年來，仍然記得一個老師對高考作文做的最精辟的總結：“散文，實際上是一點也不能散的。首先，要條理清楚，第一部分寫什么，第二部分寫什么，都寫清楚了，老師可是沒有工夫去揣摩你文章里含蓄的深意的；其次，有些文言文似的排比句，或者是古詩文中的詩詞句來點綴一下文章，李白、蘇軾、柳宗元隨便用；第三，要有現代詩韻的美感，需要借一些景物來抒情，渲染文章，朱自清先生的《荷塘月色》就是標范。”

我有一個朋友很喜歡郭敬明，寫作文的風格無形中就傾向于郭敬明的風格。更為“發指”的是他每次的作文都會說到“郭敬明說??”，而不是“子曰??”。但是，每次作文一旦出現“郭敬明”三個字，每字扣掉10分。他忘了，高考是不喜歡郭敬明的。如果“子曰”更能得分，但愿各位的文章里全部都是“子曰”。所謂“識時務者為俊杰”。

我也會寫“三段式”的條理清楚的文章，第一部分情色渲染加抒情；第二部分旁征博引，從司馬遷遭宮刑到譚嗣同視死如歸；第三部分“濃墨重彩”的總結，總結段均是以“瞰顧千年滄桑，多少英雄”開頭，如此如此。每次均為高分。

進入高三以來，我的作文的模式基本一致，沒有太大的改觀。鄙人根據高考標準范文來構造自己的作文模板，而這個模式是符合高考要求的，得到老師屢次承認。每次模擬考試時，我所做的就是把句子傾倒在已經設置好的文章模板里，方便快捷！

從我的“偷奸耍滑”，你也可以聯想到：為什么超級女聲的冠軍是李宇春而不是韓紅呢？因為李宇春更符合“超級女聲”觀眾們的欣賞角度。而她之所以成為冠軍，誠然，不是她唱得最好，而是她唱得更符合評委和觀眾的欣賞標準，這也是為什么通俗歌手比專業歌手有更多fans的原因。高考中的勝出者可能并不是學得最好的人，但他的學習一定是最滿足高考所要求的，這也是為什么我們要花大量時間來研究。

在高三的學習生活中，我們的確應該培養自己更強的自制力。玩得不開心，學習是不痛快的。但更重要的是，學習得不痛快了，生活中其他事情都會失去趣味。不過有時問題是“昨晚上鋪那個胖子一夜打呼嚕，害我睡不著。上課的時候想睡會，老師又刺激我，說我生命的最大意義就是睡覺，害得我沒心情。更嚴重的是，朋友們一會叫我去打CS，一會叫我去開生日party，逗得我心花怒放，禁不住誘惑。還有，我爸媽天天吵架，周末回家一次，就會影響我一周的心情，什么事情都做不好，更別提學習了”。（摘自湖北宜昌地區一名師弟誠摯之言）

《論語》中有一段孔子對顏回的贊賞：“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉回也！”我一直很喜歡，這些話讓我認識到了，一個人真正的樂在于心中之樂，而不是琉璃瓦的高樓，或是山珍海味的外在之樂。

由此可見，真正的靜在心而不在外，重要的是，我們自己的心不夠安靜，在學習時雜念太多，換言之，在學習上灌注的精力不夠深、不夠多。更進一步講，學習在我們心中的地位沒有想象中那么重要。一個決心足夠堅定的人，沒有任何事情可以阻止他前進的步伐。

我也會整日里神情恍惚，對于任何事情都沒有心情。父母的不理解，朋友之間的誤會，老師的不信任，類似的“不痛快”沒人可以幸免的。但是，即使如此，我已經堅持了多年的學習計劃也沒有一天因為心情不好而耽誤，每日完成學習計劃就像每到12點下課就要快樂地奔向食堂搶飯吃一樣簡單。

其實，我更在乎的是那些我關心的人和關心我的人對我心靈的沖擊，如何讓一個對感情異常執著的人迅速地從失戀的沉淪中走出來，至今沒有絕佳藥方。但是需要謹記：你生命的這幾年，最重要的是要為自己的未來而奮斗的，而不是戀愛。但是如果是外面太吵，我會跑到山上去看書；如果是朋友老是干擾我的學習，我會關掉電話，閉門修煉；如果是周圍的學習氛圍不好，那么我會自己躲在宿舍完成自己的學習計劃??

“你有張良計，我有過墻梯。”任何外界的干擾都有解決的辦法，關鍵在于你解決問題的決心夠不夠堅定！而且，解決一個問題永遠都是沒有完美的方法，重要的是，學習永遠是第一位的。

最后，堅持這種品質是無可替代的。堅持一周很難，一個月極難，但堅持二個月后，一切都是電腦程序般簡單。堅持確實挺難，但是高考后看見朋友高中，而自己落寞地名落孫山的滋味比那難過十倍。如果小龍女和楊過中的一人不能堅持16年的寂寞，那么金庸筆下就少了一段“神雕俠侶”忠貞不渝的愛情神話。

從現在開始，請相信自己，一定可以創造自己的傳奇，一定可以修煉成讓自己滿意的“天才”，而不是庸庸碌碌地度過高三。我們往往覺得成功很遠，但是轉過身來，它就在我們的身后，缺乏的只是轉身的勇氣而已。