第一篇：關(guān)于青少年心理健康的知識

關(guān)于青少年心理健康的知識

2011-2-6 18:52 提問者：卡哇伊星空 | 懸賞分：5 | 瀏覽次數(shù)：6272次

其他回答 共4條

2011-2-7 03:14 123_handsome | 五級

養(yǎng)成努力學(xué)習(xí)的習(xí)慣,充實自我 正確面對生理身體變化,不恐懼,多請教長輩,樂觀向上| 評論

2011-2-8 19:35 wshaopin | 六級

要全面些的知識，自己去網(wǎng)上搜索瀏覽；若是只要簡單的，可以概括為：自我接納、情緒穩(wěn)定、經(jīng)常樂觀向上、能與人和諧相處、對人對物有愛心，等等。祝你開心！| 評論

2011-2-11 14:17 熱心網(wǎng)友

1.身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。

2.人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。

3.樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

4.情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。

5.有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。| 評論

2011-2-14 09:59 534841807 | 一級

1.身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。

2.人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。3.樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

4.情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。

5.有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任

第二篇：青少年心理健康知識

青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習(xí)和社會活 動過程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認的標準。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點 看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標準： 1.身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。2.人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，

熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的 言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。3.樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝 通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行 為。4.情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持 相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能 戰(zhàn)勝困難。5.有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信 念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。

青少年心理援助中心的一項統(tǒng)計顯示：要求提供心理咨詢或矯治的來訪青少年中 30%是由于學(xué)習(xí)壓力造成的心理問題。而團省委的一次調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示： 68.9%的學(xué)生 有 認為“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學(xué)生“說不清”，僅有 9.5%的學(xué)生輕松地 感到學(xué)習(xí)“沒有壓力”，有 35.9%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習(xí)太累”當做自己學(xué)習(xí)勁頭不足 的最主要原因。對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從 心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求 升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。傳統(tǒng)文化倍加推崇的師生關(guān)系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長的大片土 壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學(xué) 生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學(xué)生以及有償家教、鄙 視成績差的學(xué)生等現(xiàn)象更使師生心理距離越拉越大。調(diào)查中，有 71.7%的大學(xué)生認為師

生關(guān)系“一般”，甚至有 6.5%的大學(xué)生認為師生關(guān)系“差”，這種現(xiàn)象客觀存在，且已 不是局部、暫時的個別現(xiàn)象。家庭環(huán)境是青少年個

性形成和發(fā)展的主要場所，在青少年人格的形成過程中起著極 其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當數(shù)父母的文化素質(zhì)、教養(yǎng)方式、健 康狀況、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟狀況及父母的品德行為等因素。在與哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理 咨詢教師及團委書記的個別訪談中了解到： 有心理問題的學(xué)生多來自生活困難或單親家 庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語中的：每一個問題孩子的背后必有一 個問題家庭。在許多人看來，暴力行為和學(xué)校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實是：校園中的確存 在著暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來訪青少年中，因 受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問題的占有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見的表現(xiàn)是搶 劫，即高年級在校生或流失生向低年級學(xué)生索要錢財，被搶者如果沒有錢或者錢少就會 被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢向 老師或家長反映，導(dǎo)致實施搶劫者愈發(fā)猖 狂。而學(xué)校及家長往往將預(yù)防校園暴力的重點對準校外，卻忽視了同為學(xué)生的校內(nèi)施暴 者。校園中的搶劫現(xiàn)象給青少年的學(xué)習(xí)、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多 被搶學(xué)生日后想起當時情景仍感到很害怕。伴隨社會轉(zhuǎn)型成長的當代青少年，不僅時刻感受和體驗著競爭的無處不在，而且他 們也必須面對成人社會為他們設(shè)定的價值取向： 學(xué)習(xí)不好→考不上大學(xué)→找不到好工作 →賺不到大錢→無法享受生活→枉為人生。“金榜題名有人喝彩，名落孫山被人輕視”、應(yīng)試教育長期以來根深蒂固的影響等社會風氣更是嚴重影響了青少年的身心發(fā)展。塑造健康的心理有助于青少年確立積極的生活目標與態(tài)度，培養(yǎng)健全的人格與個 性。幫助青少年正確緩解壓力。痛苦、挫折、失敗并不可怕，可怕的是不能正確面對，要正確引導(dǎo)青少年以積極的健康愉悅的心理正確認知和評價壓力，讓青少年充分認識 到：生活中，快樂與痛苦并存，生活中的挫折、沖突和失敗是不可避免的；要正確引導(dǎo) 青少年掌握一些雖不能治本，卻在具體情境中有其實用性的生理放松的方法，如通過控 制呼吸、心跳等生理反應(yīng)來從外到內(nèi)改變情緒；要給予青少年包括自尊心、自信心等在 內(nèi)的適當?shù)男睦碇С郑瑥亩行p輕壓力的不良影響，提高應(yīng)對紛繁復(fù)雜現(xiàn)實生活各種 挑戰(zhàn)的能力；要引導(dǎo)青少年積極參與社會實踐活動，讓青少年在實踐中磨煉意志，砥礪 品格，培育良好的個性心理品質(zhì)和較強的心理調(diào)適能力。

發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持 續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方

面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，并給孩子以情感上的支持。要注重同伴之間的關(guān)系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預(yù)和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同 伴關(guān)系。要突出學(xué)校教育的重要地位。要在高起點上塑造教師完美人格，加強師德建設(shè)，增 進師生感情；要依靠學(xué)校現(xiàn)有的心理健康工作者隊伍和工作網(wǎng)絡(luò)，針對不同年齡段學(xué)生 的特點，開展實用的心理健康教育和適應(yīng)能力訓(xùn)練；要加強對學(xué)校心理健康教育方面的 教師、班主任、校醫(yī)等相關(guān)人員的精神衛(wèi)生知識培訓(xùn)，提高早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理行為異常、疏導(dǎo)和解決學(xué)生心理問題、指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助的能力。優(yōu)化社會環(huán)境。要在全社會創(chuàng)設(shè)寬松的成長環(huán)境，尊重青少年個體特點和發(fā)展需求； 要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導(dǎo)青少年了解心理健康方面的知 識，如何自我調(diào)適；要按照國家有關(guān)規(guī)定，建立從事學(xué)生心理健康教育的專、兼職教師，特別是心理輔導(dǎo)或咨詢?nèi)藛T的資格認證體系。

第三篇：青少年心理健康知識競賽題

青少年心理健康知識競賽題

一、單選題：（共計20題，每題3分，總計60分）

1、《上海市精神衛(wèi)生條例》是哪一天開始實施的？ A、2002年5月7日B、2003年4月7日 C、2002年4月17日D、2002年4月7日

2、兒童學(xué)習(xí)困難的主要原因有：（）

A、缺乏學(xué)習(xí)興趣 B、教學(xué)質(zhì)量問題

C、智力水平低

D、低能、社會心理因素、多動癥、特殊發(fā)育障礙。

3、《上海市精神衛(wèi)生條例》有幾章幾條？

A、7章39條 B、7章41條 C、7章48條 D、7章49條

4、常見兒童精神障礙

A、抑郁癥B、注意缺陷多動障礙C、焦慮癥D、精神分裂癥

5、“世界精神衛(wèi)生日”是哪一天？

A、9月9日 B、10月10日 C、4月7日 D、6月23日

6、考試焦慮主要屬于（）方面的問題。

A、情緒

B、氣質(zhì)

C、性格

D、行為

7、如果醫(yī)師診斷為精神分裂癥后，該怎么辦？（）

A、消除顧慮，及早就醫(yī) B、自己在家休息就好了 C、也許是中邪了，找個巫師看看 D、屬于內(nèi)分泌失調(diào)，飲食調(diào)理。

8、精神發(fā)育遲滯者的智商低于多少？

A、低于79、B、低于69 C、低于89 D、低于59

9、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，這是指()A．人的心理活動的周期節(jié)律性 B．環(huán)境適應(yīng)力 C．心理自控能力

D．社交能力

10、精神分裂癥好發(fā)于哪些人（）？

A、兒童 B、青壯年 C、中年人 D、老年人

11、《中國精神衛(wèi)生工作規(guī)劃（2002-2010年）》何時出臺（）A、2003年4月10日 B、2003年5月10日 C、2002年4月7日 D、2002年4月10日

12、根據(jù)《規(guī)劃》要求，至2010年普通市民的精神衛(wèi)生知識知曉率應(yīng)達到%？

A、50% B、60% C、55% D、48%

13、青少年克服社交恐怖癥的關(guān)鍵在于：

A、和同性交往 B、克服自身的自卑心理，勇于走出自己的封閉世界 C、吃藥 D、多學(xué)習(xí)

14、咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于（）A、醫(yī)生與患者

B、教師與學(xué)生 C、上級與下級

D、朋友與朋友

15、小靜很害怕血，見到血就會感到頭暈、嘔吐、出冷汗，有一次海運過去了。她很可能患有：（）A、廣泛性焦慮障礙

B、驚恐障礙 C、強迫性障礙

D、恐怖障礙

16、中國精神衛(wèi)生標志是什么？

A、粉絲帶 B、飄揚的綠絲帶 C、紅絲帶 D、黃絲帶

17、健康的定義是： A、身體沒有疾病。B、身體健康，生活穩(wěn)定

C、不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是一種生理、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。D、身體健康、天天開心。

18、下列哪種心理屬于健康心理()A．抑郁情緒 B．不愿與人交往

C．經(jīng)常感覺自己無能

D．遇到困難時，能積極克服困難

19、兒童如果表現(xiàn)總在活動，上課或者吃飯時不能靜坐，注意力維持時間短暫，做事沖動，缺乏思考，容易出事故，存在紀律問題，學(xué)習(xí)成績也較差，則應(yīng)考慮：（）A、兒童智力問題 B、家庭管教問題 C、學(xué)校老師的不負責任 D、多動（注意缺陷）障礙。20、心理治療的方法不包括()A.精神動力學(xué)治療 B.行為治療 C.認知治療 D.免疫治療

多項選擇題：（共計6題，每題5分，總計30分）

1、兒童拒絕上學(xué)的主要心理因素有：（）

A、分離性焦慮 B、學(xué)校恐怖癥 C、學(xué)校教學(xué)質(zhì)量差 D、學(xué)校環(huán)境對學(xué)習(xí)不利

2、我國當前重點防治的精神疾病有哪些？（）

A、精神分裂癥B、抑郁癥C、兒童青少年行為障礙D、老年期癡呆

3、青少年心理特征（）A、心身發(fā)展--快速而不平衡： B、實現(xiàn)同一性

C、依戀關(guān)系的變化 D、認知改變

4、青少年適應(yīng)障礙的診斷是：（）

A、病程3個月以內(nèi) B、工作、學(xué)習(xí)能力喪失，社交能力下降，人際關(guān)系緊張 C、對刺激有強烈反應(yīng)，刺激消失，癥狀緩解。D、癥狀未到精神病程度。

5、大學(xué)生常見的心理問題：（）

A、1.難以適應(yīng)生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變 B、學(xué)習(xí)緊張與競爭壓力造成心理負擔過重 C、理想、目標落空造成內(nèi)心困惑 D、情感受挫促成心靈苦悶

6、怎樣消除精神疲勞？（）

A、自我調(diào)節(jié)、注意休息、B、參加娛樂活動 C、豐富生活內(nèi)容 D、多睡覺

判斷題：（共計10題，每題1分，總計10分。對的打√，錯的打X）

1、一個人，只要身體沒病就是健康。（）

2、抑郁癥就是心情不好，過一段時間就會自然恢復(fù)。（）

3、考試之前越放松越容易考出好成績。（）

4、不論男女老少，人人都有可能產(chǎn)生心理障礙。（）

5、精神病和神經(jīng)病是一回事。（）

6、去心理咨詢中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。（）

7、學(xué)習(xí)障礙的人主要是因為其在智力方面較常人低，其次是因為缺少好的學(xué)習(xí)條件。（8、飲酒過度不會引起精神病。（）

9、同樣的不幸事件因為個體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（）

10、有一定程度的心理問題，可以靠自我壓抑，不要找心理咨詢老師。（））3

答題紙：（請將答案對應(yīng)題號寫在下面的答題紙上，要求字跡清晰。答題紙寄往：閔行區(qū)閘航路2500號防治科收，郵編201113，封面注明“心理知識競賽”）

學(xué)校： 班級： 姓名：

單選題：

1、___

2、___

3、___

4、___

5、___

6、___

7、___

8、___

9、___

10、___

11、___

12、___

13、___

14、___

15、___

16、___

17、___

18、___

19、___20、___ 多選題：

1、_________

2、_________

3、_________

4、_________

5、_________

6、_________

7、_________

8、_________

9、_________

10、_________ 判斷題：

1、___

2、___

3、___

4、___

5、___

6、___

7、___

8、___

9、___

10、___ 4

第四篇：青少年生理和心理健康知識

青少年生理和心理健康知識

人的健康指的是人體生理、心理和社會適應(yīng)的健全狀態(tài)，包括人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛，并且有良好的心理特征。通常用人體測量、體格檢查和各種生理心理指標來衡量。那種把健康僅僅理解為生理機能正常，沒有缺陷和疾病的觀念已經(jīng)過時了，健康不僅僅指生理因素方面，還必須包括心理因素方面，是兩大方面的有機結(jié)合。這就是國際上的“全面健康”觀。

少年兒童正處在一個生長發(fā)育期，在這期間，集體要在形態(tài)、生理、心理上全面發(fā)到成人階段。少年兒童的生長發(fā)育期又分為童年期和青春發(fā)育期。童年期是兒童從6-7歲到11-12歲之間，這一時期神經(jīng)系統(tǒng)迅速發(fā)育，抑制能力和分析綜合能力顯著加強，動作協(xié)調(diào)性顯著改善；言語的發(fā)展也很快，能掌握多種多樣的言語形式；記憶從無意識過渡到有意識，思維的發(fā)展是從具體思維過渡到初步的抽象思維；情感逐漸穩(wěn)定，意志力加強，但控制能力還不夠強，有好動、好問的特點，想象力有了很大的發(fā)展。青春發(fā)育期是由兒童發(fā)育到成人的過渡時期，占人類生長期的一半或更多一些。一般女孩從10-12歲起到17-19歲至，男孩平均晚兩年左右，這是決定人一生的體格、體制和智力水平的關(guān)鍵時期。青春發(fā)育期又分為青春初期、青春中期和青春后期三個階段。此期的特征表現(xiàn)為形態(tài)、生理、生化、內(nèi)分泌以及心理、智力、行為的巨變，其中最突出的是生殖系統(tǒng)的發(fā)育，這種廣泛、巨大的突變，是一生中其他年齡階段不能比擬的，所以在生理、心理和教育各方面有著不同于童年期和成年期的特殊問題。教師面對的學(xué)生正是處在一生中最重要的生長發(fā)育期。所以，教師的教學(xué)和管理一方面要適應(yīng)學(xué)生的生理發(fā)育期的特點，另一方面又要關(guān)注學(xué)生在此期間的心理成長。避免人們往往只片面強調(diào)“IQ”即智商，卻忽視學(xué)生的生理與心理狀況的傾向。

對于青春發(fā)育期的學(xué)生，身體已經(jīng)有了一定的發(fā)育、有近于成年人的行為能力、就更要多加關(guān)心，青春期是人生身心發(fā)育的第一次重大轉(zhuǎn)折期和“多事之秋”，可能在身心兩方面遭受數(shù)不清的磨難、挫折、苦惱，并且敏感的反映到的精神生活里，一旦釀成事端，破壞性就會很強。

這一時期生理發(fā)育的最大特點就是生殖器官的成熟，所以一定要段學(xué)生進行性生理知識的教育。

要教學(xué)生關(guān)于生理發(fā)育的知識，關(guān)于性的知識，還包括關(guān)于防治性病的知識。這后一條，比前兩條還難以讓人接受，但是事實證明，當前的青春期教育，確實需要這一部分的內(nèi)容，據(jù)報道，南京一家醫(yī)院泌尿科接待的中學(xué)生性病患者，一年達到了二三十個。由于學(xué)生生理上的早熟改革開放以來國外性自由生活方式的影響，不良大眾傳媒文化的熏陶，學(xué)生過早發(fā)生性行為的情況越來越多了感染性病的機會也會越來越多。性病得不到及時的發(fā)現(xiàn)與治療會增加傳染的可能，會延誤治療時機，造成更嚴重的后遺癥。何況現(xiàn)在還有一個頭號殺手“艾滋病”，它的傳播渠道更多（不僅僅是通過性關(guān)系傳染），潛伏期更長（可達十年），而且?guī)缀鯖]有治愈的可能。如今全世界的艾滋病患者近于幾何級數(shù)的增長，在中國的各大城市都有出現(xiàn)。對我們每一個人來說他已經(jīng)不是一件遙遠的事，而是近在咫尺的危險。

關(guān)于心理學(xué)，我們再將教育理論時體懂啊了有教育心理學(xué)。但教育心理學(xué)只是心理學(xué)的一個分支，研究在學(xué)校教育者和教學(xué)過程中的心理活動及其發(fā)展變化的規(guī)律，為提高教育和教學(xué)質(zhì)量提供心理學(xué)依據(jù)。對于一個教室來說，只有教育心理學(xué)是遠遠不夠的。學(xué)生在學(xué)校不僅僅是學(xué)習(xí)，也在生活和成長。他們的心理問題心理障礙，總是多方面的。蘇霍姆林斯基說：“剛從師范學(xué)院畢業(yè)出來的教師，只有在自己整個教育生涯中不斷地研究心理學(xué)，加深自己的心理學(xué)知識，他才能夠成為教育工作中的真正能手。”赫爾巴特也說，“教育者的首要科學(xué)，不是全部科學(xué)，是心理學(xué)，人類活動的全部可能性上網(wǎng)概要，均在心理學(xué)中從因到果的陳述了”青春期的各種心理障礙，會引發(fā)各種心理疾病和身心功能紊亂。神經(jīng)衰弱是青少年中常見的心理疾病，主要癥狀為，常感到腦力和體力不足，容易疲勞，學(xué)習(xí)和工作效率低下，常伴有頭痛等不適感和睡眠障礙，學(xué)校要注意合理安排學(xué)生生活，減輕他們的學(xué)習(xí)負擔和精神壓力。常見的心理疾病還有癔癥、青春期精神分裂癥、躁狂抑郁精神病和病態(tài)人格等。教師應(yīng)該根據(jù)心理學(xué)知識，保護學(xué)生的心理健康，增強學(xué)生對社會生活的適應(yīng)能力，對學(xué)生中心理障礙及時進行早期發(fā)現(xiàn)和疏導(dǎo)，為預(yù)防身心疾病的發(fā)生采取必要的做法和措施

在學(xué)生的心理問題上，我們不僅要注意個人的心理疾病，有時也要注意到群體性心理疾病。有一則報道說，有一個女孩子因為長得比較胖，受到班上同學(xué)故意的孤立、謾罵和人格上的侮辱，她無法忍受下去，以至于服毒自殺。出現(xiàn)如此嚴重的后果，有人認為是這個女孩子心里素質(zhì)不好，太脆弱，沒有成受挫折的能力，提出加強學(xué)生心里素質(zhì)教育，使孩子身心健康發(fā)展。但事實上真正的心理問題應(yīng)該是出在那個欺辱人的學(xué)生群體上，對于死者我們應(yīng)該同情，不要忘了一個長期被侮辱的人到底能承受多少無法抗爭的痛苦。

第五篇：青少年心理健康知識手冊

青 少 年 心 理 健 康 知 識 手 冊

80年代，聯(lián)合國衛(wèi)生組織給健康下了一個新的定義：“什么叫健康?健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是說，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定、認知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化知識及社會經(jīng)驗的不足等，很容易產(chǎn)生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，導(dǎo)致心理問題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。

世界衛(wèi)生組織公布的一份統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，１９％的少年兒童自殺的原因是害怕受到懲罰，１８％患有心理疾病，有心理障礙的少兒最容易誘發(fā)自殺。相關(guān)資料表明，我國青少年行為問題的檢出率為12.97%，在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定等方面的問題尤為突出，有焦慮不安、恐懼、神經(jīng)衰弱和抑郁情緒等問題的人數(shù)占青少年總數(shù)的１６％以上。更為嚴重的是，一份調(diào)查顯示曾有自殺念頭的學(xué)生占被調(diào)查者的１０.９％，曾做好自殺準備的學(xué)生占４％。

通過國內(nèi)大量調(diào)研資料表明，心理障礙已成為青少年身心健康的頭號大敵。而我們的家庭是與學(xué)生成長密不可分的，而恰恰很多家長對子女的心理健康教育尚是一片空白。很多望子成龍，望女成鳳的父母只重視子女的學(xué)業(yè)成績，只關(guān)心子女的身體健康，存在著重智輕德，重身體鍛煉輕心里保健的誤區(qū)。個別家庭，不僅不能意識到孩子的心里需要，而且面對子女的反常行為往往采取粗暴簡單的教育方式；有的父母則在孩子成長中所面臨的各種生理，心理問題時不能及時地給予指導(dǎo)和幫助，導(dǎo)致子女產(chǎn)生心理障礙。例如：考試焦慮癥

[個案]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。”小莉從小成績優(yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)。總復(fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。”

[應(yīng)對]每個學(xué)生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時，老師和家長的耐心鼓勵很重要。家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。強迫癥

［個案］自從進入中三后，琳琳覺得學(xué)習(xí)比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進行整理、歸類。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這樣的事總要重復(fù)幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。

［應(yīng)對］一般來說強迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常發(fā)呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等就得注意了，這很有可能是強迫癥的前兆，這時家長要注意觀察孩子，了解一下孩子這么做的原因，并及早帶孩子去看醫(yī)生。戀愛受挫 ［個案］瘦高、文弱的小楊從初二開始就對同桌女同學(xué)產(chǎn)生了好感，買雪糕總是買兩支，有新書主動借給人家，晚上放學(xué)還護送同桌回家。學(xué)期結(jié)束時，小楊便興奮地提出“發(fā)展戀愛關(guān)系”，同桌卻說他“歪心眼”，并讓老師給調(diào)了座位。被拒絕后，小楊產(chǎn)生了強迫性思維：“她為什么不喜歡我呢？我長得太瘦弱？我對她還不夠好？”終日胡思亂想，使他的成績不斷下降，終于有一天，他選擇了輕生。

［應(yīng)對］青少年的心理發(fā)展和生理發(fā)育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰意冷，這時候心理承受力差的就容易產(chǎn)生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年，家長和老師應(yīng)當及早發(fā)覺，并予以正確的引導(dǎo)和無微不至的關(guān)懷。學(xué)習(xí)障礙

［個案］小麗今年剛剛?cè)雽W(xué)，可是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時十分粗心，經(jīng)常多一撇少一捺，把答案寫錯。一次試卷發(fā)下來，父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母覺得孩子學(xué)習(xí)態(tài)度有問題，故意不肯做題。［應(yīng)對］專家指出，小麗其實是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像“懶惰的眼睛”，會漏掉許多明顯的信息，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)時視而不見，可以把整個題丟掉，事后卻說自己沒看見這道題。這種孩子最易受到老師和家長的誤解，其實這是一種特殊的學(xué)習(xí)能力障礙。只有進行有關(guān)的視知覺訓(xùn)練才能見成效。類似與這樣的例子還有很多很多，想在此說明的是,對于望子成龍，望女成鳳的家教心態(tài)可以理解。但事實上很多家長對子女的教育與學(xué)習(xí)要求超過了子女的生理和心理承受限度。并且，當孩子達不到預(yù)期的目的（如考試沒有考好）時，“恨鐵不成鋼”的父母總是更加責難孩子不認真，不努力，甚至打罵孩子。結(jié)果造成的惡果是：子女怕學(xué)習(xí)，行為習(xí)慣也不好；在學(xué)校與同學(xué)關(guān)系不好，對老師的教育反感；在家里與父母的關(guān)系更是一團糟。有些學(xué)生因此形成惡性循環(huán)，最終學(xué)習(xí)成績一落千丈，與家長最初的愿望背道而馳。

那我們家長應(yīng)該怎樣關(guān)注和面對孩子的心里健康狀況呢？青少年心理健康問題的影響因素一般來說，主要是環(huán)境因素、學(xué)校因素、社會因素、青少年自身因素、人格類型。針對青少年心理健康問題要著重培養(yǎng)孩子六種能力遠離心理疾病。首先：了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力。

孩子往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。如果對自己沒有一個正確的認識和客觀的評價，在遇到挫折和競爭的時候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個人身上都有優(yōu)點和不足，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個性。即使對成年人來說，正確地認識自我也非易事，所以，首先要懂得客觀評價自己，有客觀明確的生活目標，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進，健康成長。

其次：學(xué)會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力

認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。一些孩子往往在與人交流時，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人?還有些孩子不愿意講自己的心理話，表達自己的時候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔。這樣，由于長期聽不進來，說不出去，容易把自己封閉在一 個小天地里，造成獨來獨往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激成為不受歡迎的人。大人要幫他們在與人交往時恰當?shù)剡\用言語和非言語進行自我表達，表達自己的觀點、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。第三：認識情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力

青少年由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎(chǔ)。因此，要培養(yǎng)他們學(xué)會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學(xué)會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。第四：理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力

在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護，導(dǎo)致一些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)習(xí)和生活，對他人漠不關(guān)心。在這種時候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，在這當中，將心比心，設(shè)身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了“樂”，這是我們培養(yǎng)青少年快樂心情、健康行為極其重要的一個環(huán)節(jié)。第五：有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力

每個青少年都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學(xué)會應(yīng)對的技巧和方法。對于青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問題的能力，培養(yǎng)他們應(yīng)對的技巧，幫助他們認識問題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。使他們學(xué)會主動地適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中成長，在解決問題中一步一個腳印地前進。第六：避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力

青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。因此，要培養(yǎng)他們嚴格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。

最后引用吳教授一句話：“讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時時充滿‘感恩’之念，常常表達‘祝福’之情，這才是心理健康、社交健康；最后，非常重要的一條就是道德健康。‘人’一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。”