第一篇：來三亞 做個養生達人吧

來三亞做個養生達人吧

有人說，這里是上帝遺落在凡間的天堂。在這里，你可以觀椰林、沙灘、帆影，還可以看海天一色、煙波浩瀚，這里就是三亞。它匯集了海水、沙灘、森林、溫泉、巖洞、田園等利于養生的風景資源，還有明媚的陽光和潔凈的空氣。經過長期考察，瑞齊寧公司決定，在三亞建立“愛青藤健康療養中心”，以期全方位提升顧客身心靈的健康水平。下面，就讓我們聽聽項目負責人陳耀賓的闡述。

《養生大世界》：陳總，您好，感謝您接受我們的采訪！首先想問的是，瑞齊寧建立療養中心的初衷是什么？

陳耀賓：一直以來，瑞齊寧倡導“以最短時間幫助最多人健康”為使命，希望在養生方式上能夠給廣大客戶提供360度全方位的幫助。所以，在現有的高電位理療體驗店鋪、愛信福商城的基礎上，我們進一步考慮建設全方位提升身心靈健康水平的場所，所以就有了建立療養中心的初衷。

《養生大世界》：“愛青藤”這個名字有何寓意？如何定位服務人群？

陳耀賓：我們為療養中心命名為“愛青藤健康療養中心”，寓意是：將愛與信賴作為健康幸福的起點，保持青春不老的心態，面對疾病磨難，應該像青藤那樣不屈不撓。“愛青藤”三個字，代表著我們對大家的一種期待與祝福吧！

對于服務人群，我們主要面向有預防保健意識和旅游習慣的群體，以及病后需要康復指導與幫助的群體。

《養生大世界》：為什么選擇三亞作為療養基地？

陳耀賓：三亞是一個熱帶濱海城市，擁有優越的地理優勢和豐富的旅游資源。這里的水、空氣、環境等都非常干凈，相對于霧霾日益嚴重的全國各城市，三亞確實是不可多得的療養勝地。同時，三亞的城市定位也正逐步從旅游城市向生態療養城市轉變，整體資源配置將會更完善。因此，我們選擇三亞作為療養基地。

《養生大世界》：與社會上的療養院相比，我們的療養中心有什么創新點？

陳耀賓：目前社會上的療養院大都將焦點放在養病與養身方面，而我們的療養中心，既有室內高端專業的SPA與理療區域、酒店專屬的泳池和健身場所及設備，又有室外優越的大自然療養環境，目標是要做到身心靈療愈，整體上體現“養身以動，養心以靜，養靈以空”的身心靈養生原則。因此，我們將從提升健康認識、改變生活方式、調整心態幾個方面入手，為每位客戶建立個性化健康檔案，通過高端的檢測設備、專業的健康風險評估系統，幫助大家充分了解自身健康狀況。我們聘請專業人員，為顧客在睡眠改善、肩頸疼痛處理、肝膽排毒等方面提供個性化服務，還會組織顧客進行自我健康管理的學習，從“排毒-滋養-活化”開始，全方位實現身心靈療愈。此外，我們還會帶領大家走進大自然，參悟天地之美。

《養生大世界》：未來，對于療養中心的建設還有什么設想？

陳耀賓：未來，我們會在功能提升和全國布局兩個方面采取更完善的措施。在功能上，我們希望療養中心在兼具預防與理療的作用基礎上，進一步成為集療養、旅游于一體的互動式健康生活平臺。在布局上，我們將會在全國其它省市尋找更多合適的地方，籌建療養中心，并逐步?榻?來的臨終關懷中心打好基礎。

結語：

2017年5月10日，“愛青藤健康療養中心”在三亞正式交付使用。隨著時代的發展，人們對健康的生活方式提出了更高的要求，此番瑞齊寧成立療養中心，可以說是滿足了人們對養生的需求。陽光明媚的日子里，您不妨去走走哦。

第二篇：八年級公開課《做個記憶達人》教案

一、教學目標

1、認知目標：理解記憶力是可以培養提高的,了解基本的記憶規律和記憶策略。

2、情感目標：通過成功記憶的積極感受,樹立對學習記憶的積極態度。

3、行為目標：掌握并運用記憶規律和適合不同材料的記憶策略。

二、學情分析

初中生需要識記的信息量已經比小學大,信息的類別也在變化,從語文課文、文言文詩詞和英語單詞發展到數學公式定理、各類歷史和地理圖表、物理公式定理、化學方程式等科目內容。如果僅僅靠死記硬背,反復誦讀,記憶效率極低,可能讓學生對背誦心生厭倦甚至懼怕。

在課前情況調查中,許多學生還是按照小學無意識培養的記憶習慣來背書,缺乏系統歸納記憶規律和對記憶方法有意識地選擇的能力,對學習和記憶已經感到力不從心。而且初中許多科目在為高中打基礎,若這個時候因為難以記住必要的知識而掉隊,對學生后續的學習和學業自信等都有深遠的不利影響。因此在八年級剛開始時,學生們苦惱背書的時候,有必要為他們提供一場記憶技巧的及時雨。

關于記憶能力,其實人類的潛能非常大。許多學生對《最強大腦》中的各種項目印象深刻,但是會認為這是他人的天賦,而自己缺乏這種天賦。因此,本課就是要讓學生了解記憶潛能人人都有,掌握了記憶規律和方法,加以持之以恒的訓練,每個人都能擁有超強記憶力,不會再為背書發愁。

三、重難點

1、重點：引導學生發現記憶的基本規律,總結記憶策略。

2、難點：引導學生有意識地、根據不同記憶材料,使用不同的記憶策略。

四、教學過程

活動1——【導入】暖心活動：觀看視頻《記憶高手吳天勝》

1.課前需要剪輯好所需視頻,突出項目的難度、吳天勝挑戰時的心情和完整的挑戰過程。

2.本環節目的：吸引學生注意,并通過吳天勝的挑戰視頻和個人生平介紹,讓學生了解人腦的潛力無窮,每個人都有機會成為記憶達人。

3.具體過程：

觀看視頻《記憶高手吳天勝》

教師提問：

請同學描述剛才的比賽規則。

請同學分享對于成功完成高難度挑戰的吳天勝選手的感受。

教師介紹吳天勝的身平,重點強調吳天勝是大學時通過自身努力,不斷練習和探索,自創了自己的記憶方法,最終成為記憶達人。

活動2——【活動】探索發現：記憶力小測試

1.本環節目的：通過現場實驗和教師引導,讓學生發現記憶的基本規律和自己無意識運用的記憶方法。

2.具體過程：

進行小測試：用PPT出示2列詞語,每列12個詞,每詞出現1秒鐘,詞語間間隔1秒鐘,出示完后大家寫在課本上。

(第一列：桌子 臺燈 雞蛋 蘋果 鋼筆 蝴蝶 書籍 手套 牛奶 番茄 蜘蛛 粉筆)

(第二列：紅色 帽子 黑色 頭發 絲綢 圍巾 羊毛 外套 牛仔 短褲 白色 球鞋)

測試結束后,教師提問：

哪一組更好記憶?(學生會發現第二列詞語容易記,因為容易組成一個人的穿著,這給我們記憶規律啟示是：有意義的材料好記。引導學生尋找或者賦予材料中的意義來識記。)

什么詞更好記憶?(讓回憶起來“桌子臺燈”的同學請舉手;回憶起來“書籍手套”的同學請舉手。對比會發現舉手人數差異,說明序列位置效應：材料首尾的內容容易記。引導學生去思考,為了增加首尾的內容,可以把長段的課文分解為短的段落記憶。)

活動3——【講授】歸納總結：記憶策略有哪些

1.本環節目的：通過對學生回答的歸納總結,讓學生明確了解記憶的基本規律和記憶策略。

2.具體過程：

教師請學生分享剛才的小測試中運用了哪些記憶方法(鼓勵學生去發現更多規律和他們使用的方法,比如歸類、聯想等精加工策略。)

老師根據學生的回答,幫助學生梳理本課找到的記憶規律和可以使用的記憶策略,并提醒學生在記憶不同材料時,可有意識選擇更有效的記憶策略。

活動4——【測試】掌握運用：學以致用

1.課前準備：將課堂練習專門做成學生版的PPT,輸入到學生的電子白板中。

2.本環節目的：讓學生通過練習,有意識的選擇和運用不同的記憶策略,真正做到學以致用。

3.具體過程：

教師將學生分為四組,兩組記憶材料一(文字材料),兩組記憶材料二(數字材料),讓學生通過五分鐘記憶下來,然后默寫。

每組組內對照答案,選出記憶最好的代表,在全班分享他運用的記憶策略。

5、教學反思

本節課的導入環節設計的比較有針對性，剪輯的吳天勝比賽視頻突出了比賽項目的難度和吳天勝的表現，讓學生對吳天勝的超強記憶力有高度認可。而之后吳天勝的生平介紹則能夠讓學生們充分感受到記憶力是可以通過后天的練習和培養來提高的。然后順利導入到本節課的主題。

探索發現環節，對于測試后老師所提問題的要求非常高，必須要充分了解本環節目的的基礎上有目的、針對性的進行提問，這樣才能幫助學生將自己的體驗轉化為認知和行為。例如記憶的序列位置效應，如果只是問學生你們記住了哪些詞匯，目的性不強，學生的回答也不會如你預期。所以我后來將問題改為“回憶出桌子臺燈的同學請舉手”、“沒寫出書籍或手套的同學請舉手”，然后在此基礎上再繼續提問“他們處于序列中的什么位置”，這樣就可以讓學生自己得出“記憶材料時首尾比中間的更好記憶”這樣的結論。

歸納總結環節，如果只是由教師自己來總結的話，很顯然，學生之前的激情、參與度就會如潮水一般驟然褪去。所以我后來就改為讓學生自己來分享，結合小測試，分享所運用的記憶方法，然后在學生回答的基礎上加以適當的總結提升，這樣學生的參與度就會大大增加，對結論的認可度和接受度也同樣提高。

第三篇：來做個測試吧,看看自己真正適合什么類型的工作

來做個測試吧,看看自己真正適合什么類型的工作 做自己想做的工作

獲得職業滿足的秘訣

一份適合的工作可以使你的生活變得更加充實。那么，你怎么知道你自己找到了合適的工 作呢，看看下面的提示吧，當你找到理想的工作時，你應該：

*期盼著去工作

*因工作而感到興奮充實（絕大多數時間如此）

*感到你的付出被尊重和賞識

*當向別人描述你的工作時感到自豪

*喜歡并且尊重你的同事

*對未來充滿信心

人們在需要，欲望，興趣愛好，特長，價值和性格類型上都存在差異。不同的工作甚至是 同一工作的不同方面，都對應于不同類型的人。然而據我們所知，直到現在，這一基本事 實才被職業顧問和職業選擇者所充分重視。

正確認識自己

要知道自己想做什么，就要先了解自己

正如我們先前所說的，對工作滿意的秘訣就在于做你想做的工作。少數幸運者在很年輕的 時候就發現了這個秘訣，但大多數人卻陷入了一場心理上的摔跤比賽，在一整套精心設計 的規劃中，唯一忽視的一點就是——本人的性格類型！我們認為用手的習慣可以很好的說 明找到理想工作的重要性。使用你慣用的那只手時，你會感到舒適和自信；若被強迫使用 另一手，這當然可以拓展你的能力——但卻絕不會像先前那樣靈活自如，收到的效果當然 也就不那么令人滿意了。

你自然而然注意的消息，你做決定的方式，以及你是喜歡做那些結構嚴謹的工作呢，還是 喜歡更自由一些的呢。這些偏好能夠反映出人類的一些基本心理過程，而這些心理過程又 是因人而異的。若不考慮這些因素卻又想找到最好的工作就如同不帶航海圖而象在茫茫大 海中尋找一座小島。幸運的話，你可能會找到——但你也可能永遠找不到！

大多數人都是在還沒有完全準備好的時候作出自己重要的職業選擇的。這些我們在早期所 做的決定給我們的感情加上了一條鎖鏈，而這鏈條會影響我們的一生。

解決辦法是什么呢？就是在作出影響深遠的職業決策之前最大限度地了解，認識自己。慶 幸的事，“發現自我”不需要金錢，也不需要長時間的試驗。我們每個人都具備不同的性 格，就像是一幅心中的藍圖，與我們同在。我們一出生就具備了一種性格類型，它陪我們 成長，當我們將長眠于地下時（期望是果實累累的人生終點），這個類型仍不會變。現在你也許會問：“等一下，我可能有時是一個樣，但某些時候會變成截然不同的一個人。客觀的環境和條件不會影響我的性格類型嗎？”答案是：不，不會的。人不會每走過一 扇新門就改變自己的基本性格。

今天，我們對人類行為的了解已經上升到一個非常高的階段，我們現在可以準確地鑒定出 16種不同的性格類型。類型不能決定一個人的指揮或者預測他的成功，類型也不能指出它 將把你調節的多好。但是，它可以幫助我們發現什么因素最能激勵我們，最能使我們興奮，而且反過來他會使我們渴望在我們所選擇的工作中去尋找這些因素。怎樣確定你的性格類型

第一步，在每一種維度的討論后你將看到一個連續統（或者叫作尺度）。請在最能體現你 的偏好的位置上作一個記號。

下面認真地分析一下你自己吧

外向型的人 內向型的人

與他人在一起時感到振奮

獨自一人時感到振奮 希望成為注意的焦點

避免成為注意的焦點 先行動，再思考 先思考，再行動 喜歡邊想邊說出聲 在腦中思考

易于被了解，愿與人共享個人信息

注重隱私，至于少數人共享跟人信息 說的比聽的多 聽的比說的多 熱情的交流 不把熱情表現出來

反應迅速，喜歡快節奏 思考之后在反映，喜歡慢節奏 較之精深更喜歡廣博 較之廣博更喜歡精深

（E）外向 ———————————————————— 內向（I）

感覺型的人 直覺型的人 相信確定而有形的事物

相信靈感和推理

喜歡具有實際意思的新主意

喜歡新主意和新概念只出于自己 崇尚現實主義與常識 崇尚想象力和新事物

喜歡運用和琢磨已有的技能 喜歡學習新技能，但掌握后又厭倦 留心特殊的和具體的，喜歡給出細節

留心普遍和有象征的，使用隱喻 循序漸進的給出信息

跳躍式的以一種繞圈的方式給信息 著眼于現在 著眼于將來

（S）感覺————————————————————————————直覺（N）

思維型的人 情感型的人

后退一步，客觀的分析問題 向前看，關心行動給他人帶來的影響 崇尚邏輯，公正和公平，有統一的標準 注重感情與和睦，看到規則的例外性 自然地發現缺點，有吹毛求疵的傾向 自然地想讓別人快樂，易于理解別人 可能被視為無情，麻木，漠不關心 可能被視為過于感情化，無邏輯，（脆弱 認為誠實比機敏更重要 認為誠實與機敏同樣重要

認為只有合乎邏輯的感情才是正確的 認為所有感情都是正確的，不管意義 受獲得成就欲望的驅使 受驅使與被人理解的驅使

（T）思維————————————————————————————情感（F）

判斷型的人 知覺型的人

做完決定后感到快樂 因保留選擇的余地而快樂 具有工作原則，先工作后玩 具有玩的原則，先玩再工作 確定目標并按時完成任務 當有新的情況時便改變目標 想知道自己的處境

喜歡適應新環境 著重結果 著重過程

通過完成任務獲得滿足 通過著手新事物而獲得滿足 把時間看成有限的資源 把時間看成無限的資源（J）判斷————————————————————————————知覺（P）

請在下面的橫線上寫出代表字母：

_____ ______ ______ ______ E或I S或N T或F J或P

恭喜你!通過上面的這些測試,你應該已經確定了自己的性格類型了吧.然而,為了確認你已 經發現了自己的真正類型,你還需要完成下一步,即所謂的驗證.驗證你的性格類型

內向感覺思維判斷 ISTJ ； 內向感覺情感判斷 ISFJ 內向直覺情感判斷 INFJ ； 內向直覺思維判斷 INTJ 內向感覺思維知覺 ISTP ； 內向感覺情感知覺 ISFP 內向直覺情感知覺 INFP ； 內向直覺思維知覺 INTP 外向感覺思維知覺 ESTP ； 外向感覺情感知覺 ESFP 外向直覺情感知覺 ENFP ； 外向直覺思維知覺 ENTP 外向感覺思維判斷 ESTJ ； 外向感覺情感判斷 ESFJ 外向直覺情感判斷 ENFJ ； 外向直覺思維判斷 ENTJ

驗證你的性格類型

ENFJ 外向，直覺，情感，判斷(約占美國人口的3%-5%)ENFJ型的人熱愛人。他們把人和人際關系看得比什么都重要，而且他們很自然的關心別人。他們熱愛生活，并感到自己與萬物都是息息相關的。他們是理想主義者，而且看重自己 的價值，ENFJ型的人對自己尊重敬仰的人，事業和工作單位都非常忠誠。他們有精力和熱 情，同時又有責任感，以及謹慎，堅持不懈的特點。ENFJ型的人有一種自我批評的自然傾 向。然而，因為他們認為自己對他人的情感富有責任，ENFJ型的人很少在公共場合批評別 人。他們性情平和，心胸寬闊，而且很圓滑，很會促進周邊關系的和睦。他們是天然的領 導者，受歡迎，具有領袖氣質。他們擅長交際，并且會經常運用自己的口才天賦。但這類 人在做決定時只基于自己對問題的感覺，而非事實情況。他們天生有秩序感，喜歡將事情 辦妥，甚至有時是別人在做決定。他們很會看人，有責任心和同情心，能夠理解，扶助他 人。因為他們是理想主義者，總是看到別人好的一面。

可能存在的盲點

ENFJ型的人過于認真和動感情，以至于有時會過度的陷于別人的問題或感情中。當事情沒 有如期的那樣成功時，他們會感到失落，失望或絕望。這會使他們退縮，感到自己不被欣 賞。ENFJ的人需要學會接受他們自己的以及他們所關心的人的能力的限度,和學會挑選戰 場并保持現實的期望。由于對和睦的強烈要求，他們會忽視自己的需求和忽略實際的問題，有時會保持一種不夠誠實和公平的關系。而對別人的情感過于關心又讓他們無視那些可 能帶來批評和傷感情的重要事實。因為他們熱情很高，又急于迎接新的挑戰，所以有時會 做出錯誤的假設或草率的決定。他們需要放慢腳步，獲得足夠多的信息之后再行動。ENFJ型的人很愛接受贊揚，但對于批評卻很脆弱，對無害和好意的批評都很難接受，通常 對此的反應是慌亂，傷心或憤怒，甚至完全喪失理性。試著不那么敏感，可以讓他們從積 極的批評中獲得許多重要的信息。他們相信理想的人際關系，對與自己的信念相抵觸的事 實視而不見。所以他們需要更心明眼亮。

INFJ內向，直覺，情感，判斷（約占美國人口的2%-3%）

INFJ型的人生活在一個充滿想法的世界中，是獨立的思考者，有強烈的感情，堅定的原則 以及個性的完整。他們相信自己的想法和決定，對現實情況有深刻的認識和洞察力，靈感 對他們十分重要而有效。這類人忠誠有責任心并且很理想化，追求完美。他們可以成為偉 大的領導者。INFJ型的人喜歡勸說他人相信自己的觀點的有效性，但也會盡全力維護交情 和避免沖突。他們很理性化，重感情，有同情心，很在意別人的感情和興趣。善于與復雜 的人打交道。可能存在的盲點

因為太專注于“想法”，INFJ型的人有時會顯得不實際，而且會忽視一些細節。留意一 下周圍的情況，并且善于運用已被證實的信息會幫助他們更好的運用自己的創造性思維。他們時刻受到自己原則的約束，沒有遠見，不知變通，抵制與他們相沖突的想法。因為對 他們來說自己的地位是不容置疑的。INFJ型的人有頑固的傾向，對任何批評都會過度敏感，當矛盾升級時，他們會感到失望和絕望。總之他們要客觀的認識自己和自己的人際關系。

ENFP外向，直覺，情感，知覺（約占美國人口的6%-7%）ENFP ENFP型的人充滿熱情并富于新思想。他們積極，自覺，有創造力而且很自信，他們有頭腦 并對可能性有很強的感覺。他們看重所有事情的含義，對不尋常的東西有很敏銳的洞察力，注重理解而不是判斷。ENFP型的人把靈感看得比一切都重要，他們總是挖掘新思路。他 們有強大的創造力并且喜歡面對和解決問題，他們可以把自己的天賦與別人的優勢很好的 結合起來。他們很迷人，富有活力，待人寬厚，有同情心很紳士風度，喜歡結交各種各樣 的人。

可能存在的盲點

因為覺得想出新主意是很容易的，ENFP型的人經常無法在一段時間里專注于一件事，而且 他們也不善于做決定。他們往往會失去興趣而缺少一種完成任務的自制力。ENFP型的人應 該學會盡可能的努力去完成那些沉悶卻是必需的部分，掌握良好的時間觀念和自我控制能 力。當ENFP型的人力值得考慮客觀情況時，他們是很有作為的，而且他們應該收集更切實 際的想法來使自己的新思路得以施展。

INFP內向，直覺，情感，知覺（約占美國人口的3%-4%）

INFP型的人把內在的平和看得比什么都重要。愿意為一項自己認為值得的事業去奮斗。他 們思路開闊，好奇心強，有洞察力，具有有些的長遠眼光，在日常生活中他們經常比較通 融，較有容忍力，而且適應性強，盡管他們外表看起來很冷峻，但INFP型的人內心是很在 乎外界的。他們仁慈，有同情心，善于理解他人，對他人的情感十分在意。他們很有說服 力。他們尊重那些理解他們目標和價值的人。可能存在的盲點

因為INFP型的人不太在意邏輯，因此有時它們會犯錯誤。如果他們能夠聽取更實際的人建 議，對他們是很有好處的。他們總是用不切實際的高標準來要求自己。這會導致他們感到 自己是不勝任的。試著更客觀的看待自己的事情可以增加INFP型的人對批評和失望的承受 力。

ENTJ外向，直覺，思維，判斷（約占美國人口的3%-5%）

由于INFP型的人總是試圖同時取悅于許多人，這使得他們很難站在一個不受歡迎的位置。他們不輕易批評別人，而且也不喜歡說不。如果INFP型的人不把自己的反對意見說出來的 話，別人會以為他們同意自己的觀點。INFP型的人需要更加果斷，而且若在必要時給出誠 懇的批評也是對他們很有好處的。ENTJ型的人是偉大的領導者和作決定的人。他們是天才 的思想家和長遠規劃者。因為ENTJ型的人非常實際，邏輯性又強，他們善于做那些需要推 理和智慧的工作。ENTJ型的人還注重真理，只有在經過邏輯推理之后他們才會信服。ENTJ型的人在作計劃和研究新事務時是很系統化的。而且ENTJ型的人天生是熱心坦誠的領 導者。他們善于組織群眾，生活非常嚴謹而且期望別人也是如此。因此，他們愿意挑戰并 且讓其他人也像他們一樣努力奮斗。可能存在的盲點

ENTJ型的人有時會急于做決定。偶爾放慢腳步可以給他們機會來收集到所有相關的數 據，并可以將實際情況與自身立場仔細地考慮清楚。但ENTJ型的人比較粗心直率，無耐 心并且不敏感，不妥協并且很難接近。所以他們需要傾聽周圍人的心聲，并對他們的貢獻 表示贊賞。他們過于客觀地對待生活，結果沒有時間去體會感情。當他們的感情被忽視或 沒有表達出來的時候，他們是非常敏感的。若對他們的能力表示懷疑的是他們尊敬的人的 話，這種表示尤為強烈。他們會在一些小事上大發雷霆，而這種爆發會傷害與他們親近的 人。如果他們留給自己一點兒時間來體會和了解自己的真實感情的話，他們會非常開心，效果也很好。正確的釋放自己的情感，而不是爆發，會使他們更好的控制自己，并獲得自 己期望和為之努力的地位。ENTJ型的人實際上并沒有他們自己想象得那么有經驗，有能力。只有接受他人實際而有價值的協助，他們才能增長能力并獲得成功。

ISFJ 內向，感覺，情感，判斷（約占美國人口的7—10%）

ISFJ型的人忠誠、投入、慈悲，而且對他人的情感有敏銳的感覺。他們盡職，有責任感而且喜歡被人需要。

ISFJ的人是現實的，他們喜歡安靜而不擺架子的人。他們喜愛大量地吸收并運用事實。而且擁有對細節很強的記憶力，他們有耐心完成整個事情。ISFJ型的人愿意把事情清楚而 明確地安排好。

他們在工作時嚴謹而有條理。ISFJ型的人比較保守，有傳統觀念。他們在做決 定時能運用客觀的判斷和自己杰出的洞察力。他們很有紳士風度，有同情心，機智而且支 持朋友和同事。他們喜歡關心他人并提供實際的幫助。他們在交談時很熱情，善待需要幫 助的人。他們不愿意把個人情感表現出來，但實際上他們對大多數情況或事件都有很強烈 的個人反應。可能存在的盲點

他們生活得過于現實，他們很難全面地觀察問題，也很難預見情況的可能性，尤其是他們 不熟悉的情況。他們需要往前看而且設想一下如果換個法兒做，事情能變成什么樣。他們做每一件事都會小心翼翼從頭做到尾，這使他們很容易勞累過度。他們需要將心中埋 藏許久的憤怒發泄出來，這樣才能擺脫這種不利的地位。他們也需要讓別人知道他們的需 求和理想。

他們總是過度地計劃，因此他們需要制定一些策略來調整自己專注的焦點。他們需要找到 途徑來給自己安排必要的娛樂和放松。

INTJ內向，直覺，思維，判斷（約占美國人口的2%-3%）

INTJ型的人是完美主義者。他們對自制力和個人能力以及堅定不移的信念的追求 使他們邁向成功。他們邏輯性強，有判斷力，也很聰明，他們對自己和別人都很嚴格，不 會受到別人冷遇和批評的干擾。他們很獨立，不屈服于權威，但會順應那些有助于他們實 現目標的規定。INTJ型的人具有創造性的思維，是智者。善于研究理論，是優秀的策略家。

l 可能存在的盲點

由于有時給自己訂了不切實際的高標準，INTJ型的人可能對自己和他人期望過多。實際上，他們不關心自己的標準是否會影響到其他人，只注重自己。他們常常不希望別人對抗自 己的意愿也不愿聽取別人的觀點。他們需要學習對別人的所謂“不合邏輯”的想法加以了 解，并且接受哪些合理有效的。INTJ型的人需要簡化他們那些理論化的復雜難懂的想法，以便可以很好的與他人交流。對向他人請教可以幫他們提早發現一些不合實際的想法，或 者幫助他們避免在大量投入之前作出必要的修正和改進。INTJ型的人要想變得更加有效率，就得學會放棄一些不重要的主意，而成功地抓住那些重要的。當他們努力的去接受生活 并學會與他人相處后，INTJ型的人會獲得更多平衡和能力，并讓自己的新觀念為世界所接 受。

ENTP外向，直覺，思維，知覺（約占美國人口的4%-6%）

ENTP型的人天生是事業型的。他們把靈感看得比什么都重要，并為了實現自己的理想 而努力奮斗。ENTP型的人把靈感看得比什么都重要，并為了實現自己的理想而努力奮斗。他們經常就問題的任何一個極端立場展開饒有興致的爭論，并樂此不疲。他們喜歡自由的 生活并且能從日常事務中發現樂趣和變化。ENTP型的人很有想象力地對待社會關系，因此 他們總有各種各樣的朋友和熟人。他們也是迷人而令人鼓舞的合作伙伴。l 可能存在的盲點

由于ENTP型的人注重創造力和革新勝過一切，他們的熱情促使他們尋找新鮮事物，以至 于會忽視必要的準備，而草率地陷入其中。他們需要不過多的著手有關事務。他們有時會 太過直率而不夠圓滑，因此，他們應該經常體會一下自己的真實情感。ENTP型的人天生的 那種快速的預知能力使他們有時錯誤地以為他們已經知道了別人想要說的話，并插進來接 下話茬。他們應該避免表現的得自大而粗魯。

INTP 內向，直覺，思維，知覺

INTP型的人善于處理概念性的問題。外表安靜，深藏不露，而且很獨立，INTP型的人內 心卻在投入地思考問題。他們有判斷性，精確而有懷疑精神。他們是天才而有創意的思考 者。他們主要對發現可能性感興趣，而不是那些現在已知的、已被承認的或很明顯的東西。高度自立的INTP型人也喜歡投機的和富有想象力的活動。l 可能存在的盲點

由于INTP型的人注重他們的邏輯分析，他們可能不會考慮別人怎么樣。如果某件事不合 邏輯，INTP型的人很可能放棄它，就算它對他們很重要。INTP型的人極其善于發現一個想 法中的缺陷，但卻很難把它們表達出來。他們可能對常規的細節沒有耐心。把能量釋放出 來可以使他們獲得大量的實際知識，以便使自己的想法得以實施，并被他人接受。與他人 談談自己的這些感受可以幫助他們更客觀、更實際的認識自己。他們還喜歡操縱局勢和促 進事情發生。他們有責任感，盡職而且有自我約束力

ESTJ外向,感覺,思維,判斷(約占美國人口的12%-15%)ESTJ型的人喜歡做決定。他們邏輯性很強，客觀，善于分析，而且有很強的推理能力。實 際上，他們只屈從于邏輯。ESTJ型的人很實際。由于他們的生活很有原則，因此他們是很 堅定很可信的。他們喜歡顯得傳統一些，擅長判斷人，而且本身是嚴于律己的。這類人是 外向的，社會型的，直爽而友好的。l 可能存在的盲點

ESTJ型的人很冷淡而且漠不關心，因此他們通常需要對自己的感情以及別人的反應和情感 更加留心和尊重。他們天生是批判性的人，ESTJ型的人經常不能對別人的才能和努力，并 給予贊和表揚。ESTJ型的人經常在還沒有集齊所有必要的信息，或還沒有花足夠的時間了 解情況的時候就跳到結果上。他們需要學會有意識地推遲做決定的時間，直到他們考慮過 所有的信息，特別是他們可能會忽視的其他選擇。ESTJ型的人如果放棄一些他們追求的控 制權，并且懂得生活中有一些灰色的區域，那么，他們一定會更好的適應社會并獲得成功。

ISTJ內向，感覺，思維，判斷(約占美國人口的7%-10%)ISTJ型的人嚴肅，有責任感，而且是社會中的明智的堅定分子。他們值得信賴而且信守諾 言。實際和仔細是他們的特點。ISTJ型的人天性安靜而且勤奮，他們對細節有很實際的判 斷力。他們善于聆聽并喜歡事情被切合實際而清楚地安排好。天生很獨立，甚至是遇到危 機都能表現得很平靜。他們責無旁貸而且堅定不移，但在他們冰冷的外表下面，還有許多 未表現出來的情感。l 可能存在的盲點

ISTJ型的人有一個缺點，就是他們常常會迷失在一件工作中的細節和日常操作中。一旦沉 浸進去，他們就會變得頑固，而且對其他的觀點置之不理。收集更廣泛的信息，并且理智 地評估一下自己的行為可能帶來的后果，可以讓ISTJ型的人在所有的領域中更有影響力。ISTJ型的人有時不能明白別人的需求，因此可能被看成是冷酷無情的人。他們應該把對別 人的欣賞表達出來，而不是留在心里。

ESFJ外向，感覺，情感，判斷（約占美國人口的11%-14%）

ESFJ型的人喜歡通過直接的行動與合作給他人提供實際的幫助。他們責任心強，待人友好 并且有同情心。由于ESFJ型的人非常重視與他人的關系，他們一次非常受歡迎而且和藹，容易快樂，而且很健談。他們通常表現得果斷而堅定，而且喜歡將事情安排妥當。ESFJ型 的人很實際而且有條理，喜歡自己成為活躍而有用的人物。l 可能存在的盲點

在緊張而痛苦的時候，他們會對現實情況熟視無睹。他們需要學會直接而誠實地處理矛盾 沖突。ESFJ型的人總是由于想取悅或幫助他人而忽視自己的需求。當他們不能找到改變自 己生活途徑的時候，他們就可能變得消極和郁悶。從問題中跳出來更客觀地對待它，常常 可以給他們帶來全新的視野。他們不愿與尋找解決問題的新方法，表現得不知變通。因此 延遲作判斷的時間，并對處理問題的新途徑持開放態度，可以使他們獲得更豐富的指示并 幫助他們更好地做出決定。

ESTP外向，感覺，思維，知覺（約占美國人口的6%-8%）

ESTP型的人從不擔心，他們是樂天派，活躍，隨遇而安，天真率直，只愿享受現在。他們 好奇心強又極端現實，相信感覺給他們的消息。ESTP型的人重視行動而不是言語，他們能 快速地吸取必要的指示，找到合乎邏輯的辦法并成功地解決問題。他們可能成為外交家，喜歡探求新方法，并經常可以勸說別人給他們一個妥協的機會。他們友好而迷人，很受歡 迎，他們外向，多才多藝很有趣，能夠緩解緊張氣氛，使矛盾雙方重歸于好。l 可能存在的盲點

ESTP型的人只著眼于現在的偏好以及在危機發生時采用的那種“緊急”的反應。常常 一次著手很多事，到最后發現不能履行諾言了。他們需要把眼光放得遠一點。ESTP型的人 在力求誠實時往往會忽視他人的情感，變得遲鈍，只有把自己的觀察能力用在周圍的人群 中，才能更有影響力。他們還需要掌握時間觀念和長遠規劃的技巧，以幫助他們準備并完 成他們的責任。

ISTP內向，感覺，思維，知覺（約占美國人口的4%-7%）

ISTP型的人坦白，誠實，實際，謙虛，對事物的規律性有很好的了解。他們善于分析對客 觀，對含蓄的原理很感興趣，對技術性的工作很有天賦，他們喜歡客觀獨立的做決定，并 把一切都清楚直接的安排妥當。ISTP型的人只信服與堅實可靠的事實，由于他們是現實主 義者，所以有很好的時間安排能力。他們安靜而且沉默，表現出一副冷酷無情的外表，時 常被認為不愿接近人，不過他們很喜歡戶外活動。他們獨立自主，具備很好的迎接挑戰和 處理問題的能力。l 可能存在的盲點

總是獨自的做出判斷，這使得周圍的人對ISTP型的人一無所知。這類人不喜歡與別人分享 自己的反映，情感和擔憂。過度向往空閑時間使他們有時會偷工減料。對刺激的追求也使 他們變得魯莽，輕率，而且容易厭煩。設計一個目標可以幫助他們克服自己主動型的缺乏，避免頻繁的失望和無規律的生活習慣帶來的危害。

ESFP外向，感覺，情感，知覺（約占美國人口的8%-10%）

ESFP型的人熱愛人類，熱愛生活。他們適應性強而且隨遇而安，他們熱情友好而且慷 慨，表現欲強烈，并時常給大家表演。ESFP型的人是現實的觀察者，他們能夠看到并接受 事物的本來面目。他們喜歡有形的事實，并對細節有很好的記憶力，因此他們能從親身的 經歷中學到許多東西。他們還能夠容忍他人，而且不喜歡把自己的意愿強加給別人。圓滑 而有同情心的他們常常而且天生就受人歡迎，天真率直，很有魅力和說服力。l 可能存在的盲點

ESFP型的人把體驗和享受生活放在第一位，這常常使他們不是那么盡職盡責。他們喜歡 交際的特點可能會令他們多管閑事并使自己陷入麻煩之中。ESFP型的人易受干擾而分心，以至于不能完成工作的毛病使他們變得懶惰。ESFP型的人應該對將來有所預料，并作兩手 準備，一旦結果不盡如人意，也不至于損失太大。ESFP型的人經常在作決定時不考慮后果，而習慣相信自己的感覺，排斥更客觀的事實。因此，他們需要后退一步，考慮一下事情 的起因和結果，并努力讓自己在工作中變得堅強。拒絕并不像決定做不做那樣困難。

ISFP內向，感覺，情感，知覺（約占美國人口的5%-7%）

ISFP型的人有紳士風度認真敏感有強烈的個人理想和價值觀習慣以行動表達自己的感 受。他們謙虛而深沉由于不愿意把自己的感受直接表達出來而常常被人誤解。ISFP型的人 不對別人發號施令能以一種實事求是的態度接受他人的行為。因為他們完全著眼于現在，因此他們全身心地投入到此時此刻的工作中，喜歡享受現今的經驗而不是迅速沖往下一個 挑戰。他們努力試圖為自己創造一種優雅而個性化的環境。他們喜歡那些花時間來了解他 們他們和了解他們內在忠誠的人。l 可能存在的盲點

ISFP型的人天生具有高度的敏感，這使得他們可以很清楚地看到他人的需要，并且他們有 時會為了滿足這些需要而拚命的工作以至于在此過程中忽視了自己。他們需要花些時間來 向關心別人一樣關心自己。ISFP型的人必須努力控制自己的沖動，并偶爾享受一下安靜的 生活。他們對他們的批評相當敏感，而且會因受到批評而生氣或氣餒。在分析中加入一些 客觀和懷疑的態度會讓他們更準確地判斷人的性格。

每一種性格類型都有一種“功能等級”。這種等級把你的功能劃分為強和弱。盡管你不斷 成長改變，發展你的能力，但功能等級是終身不變的。1． 主導功能 2． 輔助功能

3． 第三功能（2的對立面）4． 第四功能（1的對立面）

如果思維是你性格類型中的主導類型。我們就稱你為一個“思維主導者”。你不只是一個 思維型的人，而且是一個高度思維型的人！思維主導者喜歡基于邏輯與客觀分析來決定。在面對情況時，他們直接的最強烈的傾向就是客觀地看待問題，并找到一個結論。他們不 擅長其他的方式。

下表是性格類型的功能等級

內向感覺思維判斷 ISTJ 1． 感覺2． 思維3． 情感4． 直覺 內向感覺情感判斷ISFJ1． 感覺2． 情感3． 思維4． 直覺

內向直覺情感判斷INFJ1.直覺2． 情感3． 思維4． 感覺

內向直覺思維判斷INTJ1.直覺2．思維3．情感4．感覺

內向感覺思維知覺 ISTP1.思維2．感覺3．直覺4．情感

內向感覺情感知覺ISFP1.情感2．感覺3．直覺4．思維

內向直覺情感知覺INFP1.情感2．直覺3．感覺4．思維 內向直覺思維知覺INTP 1.思維2．直覺3．感覺4．情感

外向感覺思維知覺 ESTP 1.感覺2．思維3．情感 4．直覺

外向感覺情感知覺ESFP 1.感覺2．情感 3．思維4．直覺

外向直覺情感知覺ENFP1.直覺2．情感 3．思維4．感覺 外向直覺思維知覺 ENTP 1.直覺2 思維3．情感4．感覺 外向感覺思維判斷 ESTJ1.思維2． 感覺3． 直覺4． 情感 外向感覺情感判斷ESFJ1 情感2．感覺3．直覺4．思維

外向直覺情感判斷ENFJ1.情感 2．直覺3．感覺4．思維

外向直覺思維判斷 ENTJ1.思維2 直覺3 感覺4．情感

（摘于保羅.D.蒂戈爾與巴巴拉.巴倫-蒂戈爾所著的《DO WHAT YOU ARE》）

第四篇：做個善于管理時間的工作達人

做個善于管理時間的工作達人

“我很忙”“沒時間”幾乎是每個職場人每天都在上演的真實一幕！可是為什么會忙得連喝水的時間都沒有，大家想過沒？

有人說時間是“擠”出來的，我要說的是時間是“管理”出來的。你只有學會了管理時間，你才能擁有更多的可自由支配時間。

我們每天都有很多事情需要處理，包括郵件處理，會議，會客，報表制作或審閱等等，但是我們有合理規劃我們每天的工作內容嗎，哪個時段完成哪些固定工作，哪些事情要先做，哪些事情可以后面做？往往我們都是被事情逼著做，被別人牽著鼻子走，不能自己主宰管理自己的時間。

下面我們一起來學習時間管理的一些方法與技巧：

1.可以把每天可以固定的時間先排出來先固化，如每天固定的部門會議，并在會議前安排10~30分鐘的會議資料準

備時間.2.把自己每天都重復的工作進行分類，按照四象限法則分清工作的輕重緩急，把重要的/緊急的安排在前面進行，不

重要的/ 不緊急的安排在最后進行。

3.不要把時間都排滿，每天預留20%的時間用于處理異常事件。當出現計劃外情況時，請遵守80/20原則，避免將時

間花在瑣碎的多數問題上，因為就算你花了80%的時間，你也只能取得20%的成效。所以，你應該將時間花于重要的少數問題上，因為掌握了這些重要的少數問題，你只需花20%的時間，即可取得80%的成效。

4.掌握重點可以讓你的工作計劃不致偏差。一旦一項工作計劃成為危機時，犯錯的幾率就會增加。我們很容易陷在日常瑣碎的事情處理中；但是有效進行時間管理的人，總是確保最關鍵的20%的工作具有最高的優先級。

5.每天下班前先整理一下第二天需要進行或完成的工作事項，可以適當調整自己的工作時間表.6.如果你還是沒有辦法制定出適合你的工作時間表，請用魚骨圖的方式列出所有干涉你的因素，運用上面的時間管

理法則一一進行梳理，可以請你的上司或同事一起幫你進行合理安排。

7.如果你是中層管理干部，那你是否事必躬親，甚至把下屬或別的部門該做的事情也給包攬了？如果這樣你就錯了，這不是顯現你的能力有多厲害，反而暴露了你沒有有效管理你的屬下，跨部門協作職責不明，最后的結果只能是吃力不討好，好心辦了壞事，白忙活還遭人怨！正如我接手華為CQE的這上半年，正是犯了這樣的錯誤，所幸得助于曾總及華為陽工的及時糾正回到正途，可以有更多的時間進行思考與進行預防性的工作.8.每天都安排一點點時間進行學習與提升，才能為明天的工作帶來更高的效率。

讓我們有計劃、有規律地安排自己每天的工作，合理制定自己每天的工作時間表，讓有限的時間發揮最高的效能。最后祝愿大家都成為一位善于管理時間的工作達人，在輕松愉快的氛圍中順利完成自己的工作。

第五篇：請到書香茶吧來

請到“書香茶吧”來

一直盼望著，有這么一個去處，“書香茶吧”。

她遠離塵囂，超凡脫俗，她在花園般的校園一隅，她在圖書館的閱覽樓上。落地長窗外爬滿青藤，“茶吧”內只放幾把藤椅，幾張圓形的茶幾。樸素，淡雅與簡約是她最美的外衣，四周書架上飄落陣陣書香。

當你旅游天下，在夕陽西下里倍感孤獨寂寞；行走人生，在歲月滄桑里遍嘗人世凄涼，你累了、倦了、痛了、哭了，請你到“書香茶吧”來，你坐下，泡一壺茶，慢慢品；再拿一本書，細細讀。你就會讀到“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適與超脫；你就會體會“夜來風雨聲，花落知多少”的恬淡，你就能領略“奇文共欣賞，疑義相與析”的愉悅。感嘆生命可以繁茂如一樹春天，也可以凋零成片片黃葉，你對生命也就有了“菩提花開，放手如來”的釋然。你可以執著如李清照，雖是“人比黃花廋”，卻“誓死學項羽，不肯過江東”，你也可以曠達如蘇東坡“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全”。書是人類不朽的精神糧食，“書香茶吧”是你永遠的精神家園。也許你一個人來，看清晨的陽光穿過樹林的縫隙溫柔地在書桌上嬉戲，風兒低吟。傍晚，依窗看風景，看白鷺與落霞齊飛，青山共長天一色。也許，你和朋友一起來，輕輕抿茶，淺淺盈笑。即便是相對無語，也是心有靈犀。

書香茶吧，在淡墨山水中讀世間萬物，在書香氣韻中體味生命的芬芳。

圖書館校園文化之“茶吧”篇