第一篇：自理 自律 自信

自理、自律、自信

——在2018-2019學年合肥工業大學A-Level中心開學典禮的講話

親愛的老師們、同學們：

大家晚上好！

今晚我們舉行合肥工業大學國際教育學院A-Level中心2018-2019學年度開學典禮，讓我們用掌聲歡迎新學年的到來！

我對2018級新同學說，你們從開學第一天起，就踏上人生新的征程了。這是一個新的起點，將對你們的未來產生深遠的影響。你們的理想、你們的抱負，都將從這里揚帆起航。我很真誠的祝福你們，將來成為國之棟梁，實現你們為國為民的偉大理想。歡迎2018級的同學們！

我對第一次參加愛德思統考、取得優異成績的2017級同學說，小試牛刀，披荊斬棘，鎖定目標，全力以赴，提高競爭力。

我對2016級畢業班的同學說，明確目標，鍥而不舍，懷夢想，攜信心，帶堅韌，跨題海，奔前程。

今天，我想與大家分享“三自”--自理、自律、自信。

人生就是一場盛宴，很可惜的是，一部分人因為不會自理，不會動手而活活餓死了；另一部分人則因為不會自律，不知節制地吃而活活撐死了；還有一部分人，因為不自信，不敢吃而活活餓死了！

一、自理

自立就是自己的事情自己做。獨立地安排自己的生活； 自主地處理學習生活中遇到的難題。

偉大的歌德曾經說過：“誰不能主宰自己，就永遠是一個奴隸。” 我們從小學會自主自立，就是為了自己主宰自己的命運，從而為我們的人生奠定立足之本。俗話說：“一屋不掃，何以掃天下？”不能自理，何以自立？因此，我們需要獨立自主，應該先讓我們養成良好的自理習慣。而習慣是在點滴的生活中慢慢養成的，良好的自理自立習慣，對我們的影響是長久的甚至是一生的，自己的事自己做，為自己今后闖蕩世界做好充分的準備。

鄭板橋說：“滴自己的汗水，吃自己的飯，自己的事自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好漢！”

二、自律

我們有個題目：請在下面的橫線上填上“> ”“<”“=”

好學生——紀律好

好學生——學習好

壞學生——紀律差

壞學生——學習差

其實，在老師眼中，無所謂好學生壞學生！只是升上高中，離家住校，我們意識到我們長大了。突然很想脫離家長和老師的控制，飛向更廣闊的天空！于是我們日思夜想最有效的途徑！所以??

大家知道99+1=？ 99分的成績（亮點）加上1分的不足（污點），則成績等于零！

我們需要遵守：

上課積極回答問題，自習課不討論問題，不睡覺，不遲到 課間不追跑打鬧，不大聲喧嘩

認真做好班級交給自己的工作（衛生和班級工作）必須要搞好我們班的衛生

為了自己和集體的榮譽，午休不說話，不影響他人休息和學習

不帶手機，不抽煙，不打架，與同學和睦相處

紀律是一把萬能的鑰匙，學習則是智慧的大門，只有兩者相接觸，才能使你通向成功地彼岸！

你可以在所有的時候欺騙某些人，你也可以在某些時候欺騙所有的人，但你無法在所有的時候欺騙所有的人。

自律是成熟的表現，自律是成功的階梯。

遵循法紀，自我約束，自律是一種不可或缺的人格力量，沒有它，一切紀律都會變得形同虛設。真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質、一種自愛、一種覺悟。它會讓你感到幸福、快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。

籃球運動員科比曾說：“你知道洛杉磯凌晨4點鐘是什么樣的嗎？每天洛杉磯早晨仍然在黑暗中，我就起來行走在黑暗的洛杉磯街頭，一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；十多年過去了，洛杉磯早晨4點的黑暗仍然沒有改變，但我卻變成了肌肉強健、有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。”

自律改變了科比的命運，使科比成為杰出的籃球運動員。

“紀律可以促使一個人走上成功之路”。一個成功的人必定是懂得自律的人，而且也一定是可以堅持及帶動團隊遵守紀律的人。

三、自信

自信是激發潛能的最佳法寶。

美國思想家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”自信是人生的一盞明燈，它照耀我們成材，照耀我們走向成熟的人生。

早期的學者認為：一個正常人只運用了自身潛能的一半；后來的研究又發現，一個正常人只運用了自身潛能的10％；近代比較權威的看法是：正常人只運用了自身潛能的2％-5％之間。也就是說，最成功的也只運用了自身潛能的5％，最失敗的人，只要正常，也運用了自身潛能的2％。

前蘇聯有個學者做了一個形象的比喻：一個正常人如果發揮了自身的潛能的一半，那么他將掌握40多種外語，學完幾十門大學的課程，可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜爛熟。

信心能孕育信心。

拿破侖被流放到一個小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。

拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”拿破侖迎著捉他的軍隊走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結果這批軍隊反而跟他回去抓國王了。

日本東京帝國大學有一高材生，畢業后報考某公司，結果落選了，痛不欲生。該生的自殺水平不高，沒能如愿，只在脖子上留下深刻的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，他是該公司考分的第一名，只是由于計算機的錯誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準備擺酒慶賀。

又傳來消息，他還未聘就被解聘了。

公司經理這樣評價他：這個人也許知識和能力是第一流的，但這樣一點小小的生活打擊都受不了，又怎能期望他來公司有大的作為？如果公司瀕臨危險，他肯定是第一個逃兵。

不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。這就是自信的價值。威爾遜曾經說過：“要有堅強的自信，然后全力以赴。如果能具備這種良好的心態，無論任何事情，十有八九都能成功。”

同學們，如果我們擁有了自理的能力，自律的精神，自信的心態，我們就會不斷進步，不斷成長，不斷成功。

第二篇：《自強-自律-自立-自信-自理》主題班會教案

《四自三遠離》主題班會

活動的目的：針對現在的學生動手能力較低，在學習和生活上的依賴思想嚴重，為了改善他們的這種狀況，開展一次'四自三遠離主題活動"。讓學生提高自我的生活能力，增強自強自立的生存意識，樹立健康的人格意識和良好的生存習慣，發展學生的勞動能力和積極生活的能力。

1.讓學生認識生命的價值，珍惜生命，正確面對困難和挫折,努力實現自身價值。

2.通過學習有關安全知識，形成自護、自救的意識，杜絕學生做不安全的活動,珍惜生命,遠離危險。

3.加強教育，提高學生對行為規范的認識。形成良好的行為習慣，更好地學習，更好地做人。

4.使學生明白網絡具有的的危害性，從思想上徹底認識到遠離網絡游戲的必要性。

活動時間：兩節課

活動準備：將本次活動的目的和內容告訴學生，將要準備的材料讓學生準備好，例如扯破的衣服，布，紐扣，土豆，水果，針線，刀具，菜板，肉，抄手皮，蔥蒜，鹽，盆等。活動的過程：

主持人：同學們，想必大家都還記得<夏令營中的較量>那個故事吧。日本隊員生了重病還能繼續前進，中國孩子生了病卻回大本營。在前進的過程中，日本隊的孩子自覺地保護環境，而中國隊的孩子卻隨意的破壞環境。日本隊的孩子自己做飯吃，而中國隊的卻不知道怎么辦？現在有的學生上了大學還將自己的臟衣服寄回家讓父母洗，還有的帶著保姆上學，他們除了讀書什么都不會？他們過慣了衣來伸手，飯來張口的生活。面對這樣的學生，同學們想想他們以后會出現什么狀況？

學生甲：以后離開父母就不能獨立的生活。

學生乙：以后不能在社會上立足，不能融入社會，適應社會。

主持人：那么現在作為青少年我們該怎么做，才會為將來我們立足于社會打下強有力的基礎你呢？下面請欣賞小品《如此的人》。

學生討論：這個人在生活中不會照顧自己，更不會動手去做任何事，導致最后脖子上掛著面包圈而餓死了。

主持人：我們今天的活動內容是“五自”，我們應該學會料理自己的日常生活，能夠學會解決自己生活中遇到的困難，能掌握基本的生活技能。下面我們就舉行一些家務活動比賽，每個組可以選派兩個成員參加。

一：切土豆絲。程序：每個組的參賽成員將土豆削皮洗凈再切成絲放在盤子里，看哪個組切得又快又好。

二：削蘋果。程序：每個組一個參賽者，綜合評價。

三:對扯破衣服的縫補和定紐扣。程序：每個組兩個參賽者比賽，綜合評定。

四：規定的時間內包抄手。程序：每組選派兩個參賽者共同協作，綜合評定。

比賽結束，計算每組的得分，選出優勝者。

主持人：通過今天的活動，同學們來談談自己的感受。

討論：在我們的學習生活中，我們離不開自立，自理，同時還要學會自強自信自律也是我們生活生存必不可少的條件，我們在今后的學習生活中。要學會生存，適應生活。

三遠離

一、遠離不良行為習慣

1．認識不良的行為習慣。（主持人甲、乙對白）甲：教育家葉圣陶先生說：“教育就是習慣的培養。”

乙：良好的習慣能端正學習態度，提高學習效率，還能提高修養，完善人格，使人上進。

甲：是的，良好的習慣是一個美好內心世界的自然流露，是一個人成熟的標志

乙：但是良好習慣的養成并不是一件輕而易舉的事。我們班中就有那么一些同學，沒有養成良好的學習生活習慣。不信，請看發生在我們當中的事情。

2.創設情境

甲：早晨，同學們早早的來到教室，坐在自己的位置上自習。乙 ：我氣喘吁吁的跑進教室，一邊吃東西，一邊隨手把一團廢紙丟向墻角，還沒有坐下來，就一個勁地翻旁邊同學桌上的書。

甲：唉，你又遲到了。嗨！嗨！嗨！你在翻什么呀！乙：快！快！把你的作業本借我一下。甲：什么作業本？你要干什么？ 乙：借我抄一抄。甲：你又沒有做作業？

乙：沒時間。我自己從同學桌上拿起作業本抄了起來。

甲：上課鈴響了，同學們都在專心聽課，積極思考，認真記筆記，而他又在干什么呢？

甲：我專心聽講，不時地記著筆記。

乙：我一會兒用手指頂著書轉圈，一會兒又用手指夾著筆轉圈，一會兒東張西望，一會兒前俯后仰，然后趴在桌子上睡著了。啊！昨晚在網吧玩游戲真過癮。

甲：大家說說看：在他身上有哪些不良習慣？

（同學們自由發言）：遲到，抄作業，作業沒有及時完成，亂丟垃圾，上課不能專心聽講，上課作小動作，上課打瞌睡，不文明，上網玩游戲。

3.討論：除上面這些不良習慣外，我們班中還有哪些？并說說還有什么害處？ 給同學起綽號,上課時故意引人發笑,老師講課時隨意插嘴 , 做錯題沒有及時改正,自習課時老師在與不在不一樣, 做了錯事不虛心接受批評，強詞奪理 , 對不文明行為不及時制止, 學習生活無計劃。

4.那我們怎樣來幫助同學改正不良習慣呢？（學生們自由發言）(1)要嚴格要求自己。(2)要聽老師和家長的話。(3)要請同學幫助監督。(4)要虛心聽取別人意見。(5)要多看有益書籍。(6)要不斷檢查與反思。(7)要有一個改正計劃。(8)要有決心與毅力。(9)要有吃苦精神。

甲：動動腦筋，如果碰到下列情況，你該怎么辦。

(1)周一早上，老師們都在開會，班上有同學吵鬧，你該在怎么辦？

(2)你做作業時碰到難題，百思不得其解，同學把做好的作業讓你抄，你會怎么辦？

(3)假如你的好朋友經常無節制的上網玩游戲，你打算怎么幫助他？

(4)課間你在走廊中吃完桔子，剩下桔子皮，可旁邊沒有垃圾箱也沒有老師，這時你會怎么辦？請實話實說。

(5)班里有同學損壞了公物，老師來調查時誰也不說，一起幫助這位同學掩蓋相，假如你是知情者，但又礙于同學間的面子，不好當面站出來，那你該怎么樣？

甲：但光說不作是沒有用的，關鍵要拿出行動，要有決心，更要有毅力，有恒心。乙：對，不能做語言上的巨人，行動上的矮子。我們要養成良好的行為習慣，克服缺點為集體爭光。

二、遠離危險

（一）引入主題

主持人：同學們，當我們聽到一些無端橫禍向我們學生飛來的噩耗時，當我們看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災難在我們身邊發生時，你會想什么? 你是感嘆，還是惋惜？

學生自由發言：（略）

主持人：是啊。如果我們懂得一些安全知識，有一定的安全意識，有些事故是完全可以避免或減少的。

主持人:為了我們的安全,為了家人的幸福,讓我們了解一些安全知識,增強自我保護能力。

（二）安全知識競賽

1.必答題。（每組2道必答題）

（1）下課了，不能干什么?如：①打球。②追趕打鬧。③跳繩。（2）哪些東西不準帶進校門? 如：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。

（3）哪種行為不對? ①跳高、跳遠。②攀越圍墻、滑樓梯。③翻單杠、蕩秋千。④攀爬并坐在窗臺或陽臺上玩耍。

（4）上下樓梯怎樣行? 如：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。(5)下課了，在走廊上哪種行為不對?①站在欄桿邊和同學談話。②把身子撲在陽臺欄桿上向樓下看。③和同學在樓道上嬉戲、追逐。

(6)放學路上，下面哪些行為不對？①幾個男同學在其中一個同學的提意下到河或塘里去洗澡。②幾個同學伙同到建筑工地邊去玩耍。③幾個同學到較隱蔽的地方去打牌。④⑤幾個同學伙同到公路上去騎自行車。

（7）公路上行走時，下面哪種行為是不對的？①幾個同學在公路中間隨意的行走；②幾個同學在公路左邊行走；③幾個同學在公路右邊行走；④幾個同學在公路上嬉戲追逐。

（8）調皮的小同學由于不文明禮貌，說臟話罵了你，哪種處理方法是對的？①和小同學對罵；②叫小同學不要說臟話，教育他要禮貌對人；③動手扔小同學的東西或打他一頓。

主持人：希望同學們在校內或校外都要自覺遵守安全規則。但是當我們獨自在家的時候，安全知識也不能少。

2．搶答題。

（1）發現有人掉進河或塘里被水淹著怎么辦？（2）發現火災怎么辦？

（3）發現有同學做不安全的事，應怎樣處理？ 3.小結：擁有了安全，生命才生生不息，熠熠生輝。

三、遠離網游

（一）引入主題 網絡世界豐富多彩，網絡世界誘惑無限。然而，網絡中不良信息的危害也是日益彰顯，許多同學認為上網雖有一定益處，如通過玩游戲可以松弛神經，獲得樂趣；通過上網可以查詢資料，開拓視野等，但進網吧對于我們中學生來說，弊端更多。

（二）主要表現：摧殘身體、心理受損、滋生是非、影響學業和安全隱患。

（三）具體表現：

1、學生畢竟是未成年人，自控能力較差，時間觀念淡薄，上網一坐就是半天，嚴重影響身心的健康發展。

2、學生上網多數是為了玩游戲，有些同學因此而上癮，無法擺脫這種精神鴉片，上課、做作業不能集中注意力，導致厭學、逃學、學習成績下降。

3、網吧內不僅空氣渾濁，環境惡劣，存在許多安全隱患，而且人員復雜，耳濡目染，勢必導致自己也不思上進，行為散漫，成為不良少年。

4、有些學生頻繁進入網吧，花光了自己的零花錢，而作為消費者的學生又沒有其他經濟來源，便采取騙、偷、敲詐等違法手段，一步步走上犯罪的道路。

綜上所述，學生上網弊遠遠大于利，我們每一位學生都應提高認識，告別網吧。主持人：全班合唱《明天會更好》

教師點評：

活動總結：學生通過自己的實踐活動來鍛煉自己的動手能力，學會走進生活，樹立自立自理等意識，在以后的學習生活中能夠體會尊重勞動，學會生活和生存并踐行與自己的實際行動中，為了自己，為了他人，為了構建文明和諧的社會，讓我們不良行為習慣遠，離危險，遠離網游，更好的學習，更好的做人，真正的成為德智體美勞全面發展的人。

第三篇：《自強 自律 自立 自信 自理》主題班會教案[定稿]

《自強 自律 自立 自信 自理》主題班會的教學設計

活動的目的：針對現在的學生動手能力較低，在學習和生活上的依賴思想嚴重，為了改善他們的這種狀況，開展一次'五自活動"。讓學生提高自我的生活能力，增強自強自立的生存意識，樹立健康的人格意識和良好的生存習慣，發展學生的勞動能力和積極生活的能力。活動時間：兩節課

活動準備：將本次活動的目的和內容告訴學生，將要準備的材料讓學生準備好，例如扯破的衣服，布，紐扣，土豆，水果，針線，刀具，菜板，肉，抄手皮，蔥蒜，鹽，盆等。活動的過程：

主持人：同學們，想必大家都還記得<夏令營中的較量>那個故事吧。日本隊員生了重病還能繼續前進，中國孩子生了病卻回大本營。在前進的過程中，日本隊的孩子自覺地保護環境，而中國隊的孩子卻隨意的破壞環境。日本隊的孩子自己做飯吃，而中國隊的卻不知道怎么辦？現在有的學生上了大學還將自己的臟衣服寄回家讓父母洗，還有的帶著保姆上學，他們除了讀書什么都不會？他們過慣了衣來伸手，飯來張口的生活。面對這樣的學生，同學們想想他們以后會出現什么狀況？

學生甲：以后離開父母就不能獨立的生活。

學生乙：以后不能在社會上立足，不能融入社會，適應社會。

主持人：那么現在作為青少年我們該怎么做，才會為將來我們立足于社會打下強有力的基礎你呢？下面請欣賞小品《如此的人》。

學生討論：這個人在生活中不會照顧自己，更不會動手去做任何事，導致最后脖子上掛著面包圈而餓死了。

主持人：我們今天的活動內容是“五自”，我們應該學會料理自己的日常生活，能夠學會解決自己生活中遇到的困難，能掌握基本的生活技能。下面我們就舉行一些家務活動比賽，每個組可以選派兩個成員參加。

一：切土豆絲。程序：每個組的參賽成員將土豆削皮洗凈再切成絲放在盤子里，看哪個組切得又快又好。

二：削蘋果。程序：每個組一個參賽者，綜合評價。

三:對扯破衣服的縫補和定紐扣。程序：每個組兩個參賽者比賽，綜合評定。

四：規定的時間內包抄手。程序：每組選派兩個參賽者共同協作，綜合評定。

比賽結束，計算每組的得分，選出優勝者。主持人：通過今天的活動，同學們來談談自己的感受。

討論：在我們的學習生活中，我們離不開自立，自理，同時還要學會自強自信自律也是我們生活生存必不可少的條件，我們在今后的學習生活中。要學會生存，適應生活。主持人：全班合唱《明天會更好》

教師點評：

活動總結：學生通過自己的實踐活動來鍛煉自己的動手能力，學會走進生活，樹立自立自理等意識，在以后的學習生活中能夠體會尊重勞動，學會生活和生存并踐行與自己的實際行動中，真正的成為德智體美勞全面發展的人。

第四篇：自信自律

“自律——做最好的自己”

預備（6）班主題教育 教學目的：預備班的學生，無論是生理還是心理都不成熟，他們的自我控制能力很差，不能很好地約束自己的行為。希望通過此次班會，讓他們獲得自信，行為上能夠自律。

一．引入主題

大家知道圖中兩只棕熊的來歷嗎？在1971年，羅馬尼亞政府把一對棕熊作為回贈禮物送給了我們祖國，圖中這兩只活潑可愛的棕熊就是棕熊大使的子孫們。眾所周知，動物是我們人類的朋友，但是，竟然有人為了驗證熊的嗅覺是否靈敏，毫無人性地用火堿、濃硫酸去殘害它們。你們看，這只棕熊的舌頭已經被燒成了重傷，另外一只棕熊的前腳掌也燒得血肉模糊。多么令人痛心疾首的一幕啊！大家知道這事件的罪魁禍首是誰嗎？他竟然是清華大學的高材生——劉海洋。

頭上有無數榮譽光環的劉海洋竟然做出如此缺乏公德的事情，這件事不得不引起我們的深思。那么從這個事件中給了我們什么啟示？(學生討論)

總結：動物是人類的朋友，我們應該珍愛小動物，其次劉海洋的行為是缺乏道德的，是慘無人道的，劉海洋之所以會有這樣的行為主要是因為他缺乏自我約束，自我控制的能力，雖然他是一個高材生，文化層次很高，但是它的自控能力很差，他缺乏自律造成做出那么出格的事情。

那么什么是自律呢？下面首先讓我們來聽這樣一個小故事

二．天知、地知、你知、我知”的小故事

東漢年間，出了個有名的清官叫楊震。他任荊州刺史時，發現一個叫王密的人才華出眾，便向朝廷舉薦。朝廷接受了楊震的舉薦，委任王密為昌邑（今山東金像賢）令。王密對楊震十分感激。他私下拜會楊震，執意送上十兩黃金以表謝意和感激，并低聲說：“黑夜里，無人知道，您就放心的收下吧！”楊震臉色陰沉，斥責道：“你送黃金給我，有天知、地知、你知、我知，怎么能說無人知道呢？自古以來，君子自律，哪能以為無人知道，就做出違背道德的事情呢？”一席話，說得王密羞愧難當，他急忙起身謝罪，收起金子走了。

從楊震拒金的故事中，你能體會到什么？能講一下什么事自律了嗎？

所謂自律，就是自我控制，自我約束的能力，有修養的人獨自一人時，仍能謹慎的遵守準則，一樣不做有背道德的事，而且不產生邪念。楊震能夠慎獨，與他平時的嚴格自律分不開。那么你對自律的格言知道多少呢？下面全班朗讀有關自律的格言。

1、立志言為本，修身行乃先——唐 吳叔達

2、一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補——意大利 但丁

3、自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制——古希臘 柏拉圖

4、品行是一個人的內在，名譽是一個人的外貌——英國 莎士比亞

5、勿以惡小而為之，勿以善小而不為——三國劉備

6、一個人一旦明白事理，首先就要做到誠實而有節制——法國 德拉克羅瓦

7、征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始——沈從文

8、如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄 陀思妥耶夫斯基

9、不奮發，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆——北宋 朱熹

三．辯一辯·

判斷下列做法正確嗎？

（1）要考試了，我的鋼筆不見了，小B不在，我拿他的用一下（╳）

(2)同學之間互相尊重、團結互助、理解寬容、真誠相待、正常交往，不以大欺小，不欺侮同學，不戲弄他人，發生矛盾多做自我批評。(√)

（3）排隊時可以大聲喧嘩、勾肩搭背，只要不被老師看見就行了。（╳）

（4）吃飯時要做到邊吃邊聊，這樣才越吃越香（╳）

（5）手中有廢紙或其他垃圾隨手丟在路邊，反正沒有人看見（╳）

（6）按時到校，不遲到，不早退，不曠課。(√)

（7）上課太累人了，我趴在桌子上睡一會兒再說（╳）

（8）別人不小心踩到你的腳，立即給你道歉了，你說沒關系（√）

（9）認真值日，保持教室、校園整潔優美。不在教室和校園內追逐打鬧喧嘩，維護學校良好秩序(√)

（10）晚上休息時間到了，我睡不著，干脆出去散散步回來再睡（╳）

（11）前面是我們的老師，我們趕緊繞道而行吧，免得給他打招呼（╳）

（12）不說臟話，不罵人，不打架，不賭博。不涉足未成年人不宜的活動和場所（√）討論：我們中學生平時應該怎么做到自律呢？

四．成功源于自律，自律能力可以培養

小故事：杰瑞·萊斯熟習他的人說他是個天生的運動員，他的天賦體能驚人，而且罕見。任何一位足球教練都想找到這樣天賦優異的前鋒球員。獲選進入美式足球名人榜的明星教練比爾·華西發出這樣的贊嘆：“在我們所認識的人當中，沒有一個能趕得上他的體能。”單是這一點還不能使他成為傳奇性的人物，在他卓越成就的背后有一個真正的原因，就是他的自律能力。他勤練身體，每一天都在為攀越更高境界而準備自己，在職業足球界沒有人像他這樣有規律的。

萊斯自我鞭策的能力，可以從他體能訓練的故事說起。當他還在高中校隊的時候，每次練習之前，摩爾高中球隊教練查爾斯·戴維斯都規定球員以蛙跳的方式，彈跳前進一座40碼高的山丘，來回20趟后才能休息。在密西西比炎熱而潮濕的天氣下，萊斯在完成第11趟之后就感到吃不消而打算放棄。當他打算偷偷格回球員休息室時，他意識到了自己的行為。“不可以放棄，”他對自己說，“因為一旦養成半途而廢的習性，你就會把它視為正常。”他掉過頭來，回到練習場上完成他的彈跳。從那天起，他再也沒有半途而廢過。

成為職業球員之后，萊斯又以攀越另一座山丘而聞名。這是一處位于加州圣卡洛斯的野外山徑，全長約有2.5里，萊斯每天在此鍛煉體能。有一些足球明星偶爾也來參加練習，但是沒有一個人能夠追得上他，全被他遠遠拋在后頭，人人對他的體力贊不絕口。其實這只是萊斯固定操練的一部分而已。當球季結束之后，其他的球員都去釣魚或享受假期，萊斯卻仍舊保持勤練的作息規律，每天從早晨七點鐘開始做體能訓練，直到中午。曾有人開玩笑說；“他的身體鍛煉到高度完美的狀況，連功夫明星跟他比起來都只像是個相撲選手。”許多人所不能了解的地方是，萊斯總把足球賽季看成是一年365天的挑戰。”美國職業足球聯盟明星凱文·史密斯這么描述他：“他的確天賦過人，然而他的努力更是凌駕于他人之上，這正是好球員與傳奇性球員的分野。”從這則小故事中你能感悟到什么？

總結：杰瑞·萊斯證明了自律所具有的強大力量。沒有任何人可以在缺少它的情況下獲得并保持成功。我們甚至可以說，無論一位領袖有多么過人的天賦，若不運用自律，就絕不可能把自己的潛能發揮到極致。

我們的學習也不正是如此嗎？只要持之以恒，時刻提醒自己保持自律，碰到困難勇往直前，碰到誘惑保持克制一心在學習上，我們一定能有所進步，成績也會有所提高。

我們如何培養自律呢？我們能采取哪些措施？

1、制訂出你做事的優先順序，然后按這個順序去做

如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。有一句話說得好：“完成重要任務有兩項不可缺少的伙伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。”作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式當成目標

向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。例如：為了持續的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來，以作為日后參考之用。再者，我在1998年12月心臟病發作，之后就養成每天早晨運動的習慣。這些都不是我做做停停的事，我會在有生之年持續下去。

3、向你的借口挑戰

如果想培養自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個令你無法自律的理由，那么，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領袖，就必須向你的借口提出挑戰。

五．總結

同學們，良好的行為影響你的一生，如果播種行為，收獲的是習慣，播種習慣，收獲的是性格，那么播種性格，收獲的將是人生.細節決定成敗。為了克服不良習慣，養成良好習慣，我希望我們班學生做到以下幾點：（全班朗讀）

①課堂有紀律，認真聽講，做好筆記，不頂撞老師

②課間有秩序，不喧嘩打鬧

③語言有禮貌，不講臟話，語氣和藹

④穿著得體，不盲目追求時尚

⑤心中有他人，不自私，多為他人著想

⑥后進生有進步，要不甘落后，奮起直追

⑦講究衛生，地上無痰跡、紙屑，墻上無污痕，桌上無刻劃，門窗無破損

⑧勤儉節約，不浪費水電資源，發揚刻苦耐勞的精神

⑨不與社會上行為放蕩分子來往，不上網，打游戲機

⑩不抽煙，不喝酒，不斗毆打架

人們常說，不以規矩，無以成方圓，今天通過這次班會，通過我們的溝通和交流，我們認識到了不僅在社會上更是在學校里應該養成良好的習慣，做一個行為規范的學生，我們相信好的習慣，行為規范標準會讓我們終身受益。

第五篇：自理 自立 自信 自強

自理 自立 自信 自強

各位老師、同學們：

大家早上好！

今天，我想和大家談一談“自理、自立、自信、自強”的話題。現代的世界是復雜的，要想在這個世界上立足，必須學會自理。所謂自理，就是自己承擔，自己料理。我們在生活中，在學習中，都要自理。只有自理，才能自立。自立，就是不依賴別人，靠自己的勞動去生活。當我們長大以后，不能總是依靠父母，要自立謀生，如果不能自立，那將會被這個飛速發展的社會淘汰。自信，是每人必備的一種信念，相信自己。人生，會有許多坎坷，困難重重，要想突破它，必須要有自信心。一旦自信戰勝了膽怯，首先克服了心理上的壓力，然后征服物質上的困難。可見，自信，是多么重要呀！只有擁有自信，才能讓我們自強。什么是自強呢？顧名思義，自強就是自己努力向上。時代在發展，社會在進步，要想跑在最前面，就要努力，就要自強，成為強者。講到這兒，我想起了一個故事。從前有座山，山里有個廟，廟里住著兩個和尚，他們一個富有，一個貧窮。富和尚不愁吃，不愁穿，天天在山中玩樂，好不自在！而窮和尚卻與富和尚天壤之別，他只有一個破鐵罐每天去求齋飯，有了上頓沒下頓，但他一心向佛，十分虔誠。有一天窮和尚對富和尚說：“我要去印度取經！”富和尚聽了捧腹大笑，說：“從中國去印度要花許多錢，我都去不成，你就更別想去！與其取那沒用的經書，還不如在這里痛痛快快地玩上一生！”但是，窮和尚十分堅定，他說：“只要我有一雙手、腳，一個鐵罐，就足以能去印度取經！”當天下午，窮和尚就出發了，他靠著自己的雙腿，一步一步向印度，飯是討的，衣是撿的。兩年中，他克服種種困難，不僅達到了印度，取到了經文，還成為了舉世聞名的大學者。當原來窮和尚帶著一卷卷經文來看望富和尚時，富和尚驚呆了，他這才知道，堅持是可以改變命運的！自理、自立、自信、自強是可以把握自己命運的！

學會自理，才能自立；自信是精神上的支柱，自強是社會發展的源頭！我希望人人都牢記這四個詞語，成為現代社會的主人！