第一篇：自信 自律 自強(qiáng) 班級(jí)公約

自信 自律 自強(qiáng)

——渾源綜合高中56班班級(jí)公約

一、進(jìn)校：穿戴整潔重儀表，備齊用品準(zhǔn)時(shí)到；

進(jìn)校說聲老師好，相互問候有禮貌。

二、早讀：勤奮好學(xué)爭(zhēng)分秒，貴在自覺效率高；

語數(shù)英語同重要，書聲瑯瑯氣氛好。

三、升旗：升旗儀式要搞好，熱愛祖國(guó)第一條；

齊唱國(guó)歌感情深，肅立致敬要做到。

四、兩操：出操集隊(duì)快靜齊，動(dòng)作規(guī)范做好操；

每天眼操做兩次，持之以恒視力保。

五、上課：鈴聲一響教室靜，專心聽講勤思考；

舉手發(fā)言敢提問，尊敬師長(zhǎng)聽教導(dǎo)。

六、課間：課間休息不吵鬧，文明整潔要做到；

勤儉節(jié)約愛公物，遵循公德要重要。

七、學(xué)習(xí)：各門功課要學(xué)好，遵守紀(jì)律最重要；

預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)要自覺，環(huán)環(huán)扣緊才生效。

八、作業(yè)：審清題意獨(dú)立做，格式規(guī)范不抄襲；

簿本整潔字端正，保質(zhì)保量按時(shí)交。

九、活動(dòng)：科技文體熱情高，體魄健壯素質(zhì)好；

思想覺悟要提高，班隊(duì)活動(dòng)少不了。

十、生活：愛惜糧食要記牢，節(jié)約水電少浪費(fèi)；

服從管理加自理，遵守紀(jì)律覺悟高。十一離校：值日衛(wèi)生勤打掃，按時(shí)離校關(guān)門窗；

橫穿馬路站看行，安全法規(guī)要記牢。十二目標(biāo)：班級(jí)公約牢記心，行為習(xí)慣常對(duì)照；

同學(xué)之間勤勉勵(lì)，道德情操修養(yǎng)好。

希望全班同學(xué)共同遵守班級(jí)公約,努力把我們班建設(shè)成一個(gè)優(yōu)秀的班級(jí).渾源綜合高中56班組織機(jī)構(gòu)

班

長(zhǎng)：

王亞榮 副 班 長(zhǎng)：

劉勇

紀(jì)律班長(zhǎng)：

葛利祥，徐宏飛 團(tuán) 支 書：

榮姣姣 學(xué)習(xí)委員：

劉青青 生活委員：

楊慧，關(guān)曉龍 體育委員：

馬元

第二篇：自律自強(qiáng)自信

自律·自強(qiáng)·自信 大家可知，在我們的人生旅程中，是誰始終與我們形影相隨？那是我們心中的自己，一個(gè)用我們的生命點(diǎn)滴塑造出的自我。我們常說，我們要超越自我，挑戰(zhàn)極限，用成績(jī)證明自己。到底怎么做，才會(huì)有更加完善的自我呢？我覺得只有學(xué)會(huì)了自律、自強(qiáng)、自信才能打造卓越的自我。第一、學(xué)會(huì)自律。

古人曰慎獨(dú)，指人在獨(dú)處時(shí)當(dāng)謹(jǐn)慎不茍。自律很實(shí)在，它堵死一時(shí)心血來潮，也拒絕了突然心灰意冷的悲涼。始終那么平靜，從容，步履穩(wěn)健。不允許每一天虛弱，不放過每一天的庸碌，不原諒每一天的懶散。沒有不切實(shí)的狂想，只有在有可能眺望到的地方追趕，不需要付出太大的代價(jià)，只要努力和自律，就可以達(dá)到目標(biāo)。今日事，今日畢。我有目標(biāo)，我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)。就這樣。每天提醒自己、監(jiān)督自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)，我們每天都充實(shí)著自我。

自律，換而言之，就是嚴(yán)于律己.它是與監(jiān)督想對(duì)立，更強(qiáng)調(diào)自我約束和自覺規(guī)范的一種意識(shí).自律，就是要在思想，品德，行為上從嚴(yán)要求自己.古人云；君子責(zé)己，小人責(zé)人.從古至今都把能否嚴(yán)于律己當(dāng)作衡量一個(gè)人道德修養(yǎng)高下的標(biāo)準(zhǔn).因此，我們應(yīng)該在任何時(shí)候，任何地點(diǎn)，任何時(shí)候情況下都做到自律.要想做到自律，首先要理解監(jiān)督和自律的關(guān)系.監(jiān)督意指被動(dòng)地接受來自外界施加于自身的規(guī)責(zé)和看管.而自律則是主觀的，能動(dòng)的適應(yīng).它們均能達(dá)到約束行為的目的，自然都是必要的.但想較之下，自律顯得更為重要和積極.中國(guó)自古就有諺語：聞過則喜，知過不諱，改過不憚.勇于認(rèn)錯(cuò)不但是自律的態(tài)度，更是做人的氣度!作為新世紀(jì)的大學(xué)生，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)自律，學(xué)會(huì)做更好的自己，只有自律，我們才可以自尊自愛，只有自律，我們才可以自省自知，只有自律，我們才可以自立自強(qiáng)!

第二，努力自強(qiáng)。

回想進(jìn)入大學(xué)前的日子，相信大多數(shù)同學(xué)都會(huì)憶起那時(shí)心中回響的話：“我一定要考入理想的大學(xué)，憑借著自己的努力。”現(xiàn)在，我們?nèi)缭敢詢敵蔀榱藦?qiáng)者，踏入了夢(mèng)想的大學(xué)校園。人變強(qiáng)大，有時(shí)只需一個(gè)倔強(qiáng)的念頭。如今，我們心中是否還為了那個(gè)夢(mèng)想而不顧一切奮斗？在生命中，別人可以做到的事情，你也可以做到。

學(xué)會(huì)自強(qiáng)，是我們?nèi)松耐懽儭ＶT葛亮說“天行健，君子以自強(qiáng)不息”，自強(qiáng)于每個(gè)人來講都是一筆巨大的財(cái)富。懂得自強(qiáng)，就會(huì)明白到為什么人總會(huì)在一次次磨練中成長(zhǎng)起來，而且變得堅(jiān)強(qiáng)。如果一個(gè)人沒有自強(qiáng)的概念，又何須談起戰(zhàn)勝困難。在我們把握好自強(qiáng)時(shí)，就是離成功不遠(yuǎn)之日。在困難挫折中奮起，追求自己所想要的，經(jīng)過一番磨練之后，成功的路我們也就把握了。經(jīng)歷了苦難、經(jīng)歷了磨練至少使人積累了經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)了毅力，從而使人更懂得珍惜自己的事業(yè)和生活，也更懂得如何做人與處世。

對(duì)于逆境，我們必須冷靜勇敢地面對(duì)。你不勇敢，誰會(huì)替你堅(jiān)強(qiáng)？一蹶不振會(huì)使我們陷入惡性循環(huán)，盡快重整旗鼓，方能為我們贏來燦爛的明天，我們會(huì)重新看到那個(gè)勇敢、倔強(qiáng)而毫不退縮的自己。他執(zhí)著追夢(mèng)的單純有著照亮心靈的力量。生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸

第三、擁有自信。

傳說莊子與友人在河邊垂釣，見一年輕人背負(fù)著一個(gè)沉重的十字架艱難前行。年輕人說，十字架是一位老人委托他幫忙背負(fù)的，并叮囑他千萬不能放下。莊子見他步履維艱，勸說他放下十字架，年輕人卻不依。這時(shí)，魚上鉤了。莊子和友人再三勸說年輕人放下十字架，年輕人同意了。十字架被做成了烤魚的支架。年輕人感到烤魚是世間難得的美味。在我們的生活中，來自別人的看法與壓力便是我們一直背負(fù)的十字架，如果我們固執(zhí)地不肯放下，大概會(huì)一直在重壓下徘徊不前吧。

我們應(yīng)該仔細(xì)傾聽的是我們內(nèi)心的聲音。我們?cè)谧咦约旱穆?，而這條路通往的是自己的夢(mèng)想。

也許我們的刻苦換來了別人不屑的嘲諷，但又有什么關(guān)系？我們心里早已知曉，這是自己的選擇，是為了自己的夢(mèng)想，何須改變？放下來自別人的壓力，輕松前行吧。只要奮斗過，便無怨無悔。“不要讓別人的觀點(diǎn)所發(fā)出的噪音淹沒你內(nèi)心的聲音”——喬布斯如是說。

學(xué)會(huì)自律，努力自強(qiáng)，擁有自信，我們?cè)诓粩嗤晟谱晕?。終有一天我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)迷茫、徘徊著的自己已經(jīng)學(xué)會(huì)了勇敢而堅(jiān)定在人生中前行。我相信，每個(gè)人都會(huì)有這樣的蛻變。

第三篇：自尊自律自信自強(qiáng)

自尊自律自信自強(qiáng)

自尊，是完善健康人格的基石。自尊，就是要尊重自己，從身體到心靈都要維護(hù)自己作為人的尊嚴(yán)。拿我們自己來說，我們經(jīng)常能看到這樣一些同學(xué)，他們的身影在食堂里穿梭自如，一招手，一句話，本是在隊(duì)伍最后的他們?cè)缫涯弥埐讼г谌巳豪铩！?。我相信，他們?dāng)時(shí)一定沒有想到自尊二字。一個(gè)懂得自尊的人，無論何時(shí)都會(huì)顯得禮儀得體；一個(gè)明白自尊的人，總能找到合適的成功之路；一個(gè)學(xué)會(huì)了自尊的人，到哪里都能得到別人的尊重。所以，同學(xué)們，請(qǐng)做個(gè)自尊的學(xué)生。

自律，是指引前進(jìn)方向的風(fēng)帆。自律，即嚴(yán)于律己，就是要在思想、言行上從嚴(yán)要求自己。自律是很實(shí)在的，它堵死了一時(shí)的心血來潮，也拒絕了突然的心灰意冷。始終那么平靜，從容，鎮(zhèn)定。不允許每一天虛弱，不放過每一天庸碌，不原諒每一天懶散。沒有不切實(shí)際的狂想，只有在可能眺望的地方才能追趕到你想要去的地平線。同學(xué)們，請(qǐng)帶上自律吧，每天提醒自己、監(jiān)督自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)，每天都充實(shí)著自我，終有一天我們會(huì)到達(dá)彼岸！

自信，是駛往成功之港的帆船。喬布斯有一句話：“不要讓別人的觀點(diǎn)所發(fā)出的噪音淹沒你?！币粋€(gè)欲成大事的人，如果自己都不相信自己，別人又憑什么相信他能成功呢？自信，不是目空一切的自負(fù)，它是一個(gè)人最基礎(chǔ)的、發(fā)自內(nèi)心的力量，它能引領(lǐng)你成功。同學(xué)們，我們都選擇了要在學(xué)習(xí)路上一直走下去，那何不目光再堅(jiān)定一些、腳步再踏實(shí)一些，昂首挺胸地走向前方呢？

自強(qiáng)，是保駕護(hù)航的燈塔。在人生路上，我們可能要經(jīng)歷許多打擊和挫折，因此，自強(qiáng)也是我們戰(zhàn)勝困難的最好武器。古人云，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”。巴金，是我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)史上最卓越的作家之一。上世紀(jì)80年代初被確診患上帕金森氏癥后，他仍然在病魔的折磨下堅(jiān)持創(chuàng)作。26卷本的《巴金全集》、10卷本《巴金譯作集》等著作和文章，都是他在90歲以后校對(duì)和寫成的。他的創(chuàng)作可謂字字艱辛，字字是血。而他，正是以這樣一份自強(qiáng)，在文學(xué)史上留下了精彩的一筆。于我們而言，懂得了自強(qiáng)，我們就不會(huì)因別人一句否定而懷疑自己；學(xué)會(huì)了自強(qiáng)，我們就不會(huì)因一次考試的失敗而一蹶不振；明白了自強(qiáng)，我們就不會(huì)被生活的困境打倒！

第四篇：班會(huì),自律自信自強(qiáng)

主題班會(huì)材料

自 律 自 信 自 強(qiáng)

——揚(yáng)起生命的風(fēng)帆 一 自律自制

自律即自制力，是指控制沖動(dòng)，以及控制自己在情緒上的大起大落的能力，也就是人們?cè)谂懦獠恳蛩氐挠绊?，不讓自己的感情受外界事物刺激的能力?/p>

哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾.戈?duì)柭趯?duì)于情商的定義中，把控制自我情緒的能力規(guī)定為一項(xiàng)重要的指標(biāo)。他指出：情商高的人能很好的控制沖動(dòng)，控制情緒，從而能夠更快地從人生的挫折和低潮中恢復(fù)過來。戈?duì)柭鼘⒏咔樯膛c成功聯(lián)系起來，并從“糖果實(shí)驗(yàn)”的例子來闡明控制沖動(dòng)對(duì)一個(gè)人一生的重要性。實(shí)驗(yàn)中，戈?duì)柭屢蝗?歲的孩子呆在一間屋子里，每人給一塊糖，并對(duì)他們說，誰能等到研究人員回來再吃糖就可以得得到兩塊糖。14年后，研究人員跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些沒有吃糖的孩子都有著積極的生活態(tài)度。而那些沒有抵住誘惑的孩子則表現(xiàn)為社會(huì)能力較差，容易遭受打擊，遇事猶豫不決。另一位有名的學(xué)者拿破侖.希爾也曾經(jīng)對(duì)美國(guó)各監(jiān)獄中的成年犯人作過一項(xiàng)調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)這些不幸男女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有百分之九十的人是因?yàn)槿狈Ρ匾淖灾屏Α?/p>

事實(shí)上，我們經(jīng)常會(huì)陷于失去自制的狀態(tài)之中，比如深陷恐懼，惶惶不可終日，或者因?yàn)橐稽c(diǎn)小事對(duì)別人大發(fā)雷霆，或者是面對(duì)誘惑無法自控。很多時(shí)候你之所以情緒失控是因?yàn)槟阏J(rèn)為發(fā)生的問題很嚴(yán)重，但實(shí)際上，那些你認(rèn)為很嚴(yán)重的問題，在別人看來，很可能是微不足道的。因此，你所受的痛苦和困擾很難引起別人的共鳴，而要贏得他們的諒解和寬容，那就更不容易了，甚至有些問題在周圍的人看來你只是在庸人自擾。并且，缺乏自制、情緒失控常常會(huì)帶來極其嚴(yán)重的后果。在氣急敗壞的環(huán)境下，我們往往做出愚不可及、毫無理智的事情。這種行為只會(huì)讓我們賠上自己的聲譽(yù)、工作、朋友及所愛的人。很有可能某一天老板會(huì)說：“這個(gè)人的確很有發(fā)展?jié)撡|(zhì)。但是，很遺憾，我們不能對(duì)他委以重任。他經(jīng)常喜怒無常，太容易被自己的情緒牽著鼻子走了！”由此可見，沒有自制力是一個(gè)人一生發(fā)展道路上的重大障礙。

有些人常常對(duì)自己說缺乏自制力并不算什么大問題，表面上的勃然大怒并不代表真正的厭惡，因?yàn)樨潏D享樂而放棄計(jì)劃也只是暫時(shí)的行為。所以，缺乏自制力的人通常不會(huì)為此感到愧疚，因?yàn)樗麄兛偪梢哉业街T如：“我實(shí)在忍不住??”之類的借口為自己開脫，這些人的人還會(huì)常常對(duì)別人說：“我雖然當(dāng)時(shí)很沖動(dòng)??但我事后很后悔！”好象后悔和遺憾能夠彌補(bǔ)他們制造的傷害。但是，問題是周圍的人并不會(huì)這么想，缺乏自控的人是無法得到別人的理解。對(duì)于缺乏自制力的人來說，無法控制自己是一個(gè)嚴(yán)重的心理問題，這個(gè)問題像生理上的殘障一樣，會(huì)剝奪他們的自信。

一個(gè)能夠完成自己人生設(shè)計(jì)的人，在性格上需要具備兩個(gè)方面的力量：意志的力量和自制的力量。也就是說，一個(gè)希望成功的人即需要強(qiáng)烈的情感力量，同時(shí)也需要對(duì)自己情感力量的堅(jiān)定掌控。

擁有自制力不僅會(huì)使人充滿自信，而且能夠贏得別人的信任。特別是在商業(yè)社會(huì)。自制力能產(chǎn)生信用。商業(yè)銀行的準(zhǔn)則是相信那些能控制自己的人。投資家認(rèn)為：一個(gè)無法控制自己的人即不能管理好自己的事務(wù)，也不能管理好別人的事務(wù)。一個(gè)人可能在缺乏教育和健康的條件下成功，但絕不可能在沒有自制力的情況下成功。因?yàn)?，不急不躁、不怨天尤人、不輕易發(fā)怒是良好的品質(zhì)，擁有這些品質(zhì)的人比較焦慮、煩躁的人更容易應(yīng)付困難、解決矛盾。

自制，是對(duì)情緒的自我控制。猝然臨之而不驚，無故加之而不怒。企業(yè)管理者在生冷冷清、存貨積壓嚴(yán)重、員工不信任、債權(quán)人紛紛上門催款的情況下，個(gè)人的自制力會(huì)受到最大的考驗(yàn)。這時(shí)若有不快就大發(fā)雷霆，會(huì)給員工們留下難以更改的壞印象。但是，如果在這種情況下經(jīng)營(yíng)者依然能夠不報(bào)怨、不發(fā)脾氣、冷靜地解決問題，他就會(huì)受到員工們的愛戴和商業(yè)伙伴的支持，并最終渡過難關(guān)。

自制，也是對(duì)誘惑的拒絕。拒絕自己不喜歡的事情，是每個(gè)孩子都會(huì)的；而能夠有理智地拒絕自己喜歡的事情才是成人的標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)世界上沒有從小就決心不求上進(jìn)的人，絕大多數(shù)人在年輕的時(shí)候都曾有過強(qiáng)烈的進(jìn)取欲望。但是在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，失敗者遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于成功者的原因就在于很多人經(jīng)不住誘惑而在進(jìn)取中落伍。這些誘惑分散了精力、占用了時(shí)間，也使它們的人生偏離了方向。

自制力也是一種意志，是能夠完全自覺地控制自己的情緒和約束自己言行的意志。堅(jiān)強(qiáng)的意志并不僅僅是說想干什么事就堅(jiān)持到底的那種本事，也是迫使自己的必要時(shí)放棄誘惑的本事。一般來說，自制力通常表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是迫使自己執(zhí)行原來的計(jì)劃，另一個(gè)是抑制與自己的最終目的相違背的愿望。簡(jiǎn)單地說，自制力就是強(qiáng)迫自己做該做的事，甚至是自己不喜歡的事一種能力。

比如：你決定每天早起跑步，你能否在規(guī)定時(shí)間讓自己離開溫暖的床呢？或者，你計(jì)劃每天要背一定數(shù)量的單詞，會(huì)不會(huì)因?yàn)榫蹠?huì)而把任務(wù)拖到明天呢？也可能，你為了攢錢買房而決定不再坐出租，你又能否堅(jiān)持每天在寒風(fēng)或暴曬中等待公共汽車呢？這些都是對(duì)自制力的考驗(yàn)。對(duì)諸如此類的問題，如果要求書面回答，很多人會(huì)毫不猶豫地寫出答案，但是如果你身在其中，有此時(shí)候就不會(huì)回答得那么干脆。事實(shí)上，有許多人一旦在生活和工作中遇到了哪怕是微小的困難，也會(huì)改變自己原來深思熟慮的決定。這些人不是不知道問題的正確答案，而是在思想上難以控制自己。

人的行動(dòng)往往受到外力的監(jiān)督，比如不上班會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)扣工資甚至開除，成績(jī)不好會(huì)被家長(zhǎng)批評(píng)。在外力的監(jiān)督下，人不得不去從事某項(xiàng)事情并不能算是自制力，因?yàn)檫@不是自覺的。沒有明顯外力影響而完全靠自己控制行動(dòng)準(zhǔn)則的能力才是真正的自制力。

當(dāng)然，控制自己不是一件容易的事情，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的心中永遠(yuǎn)存在著理智與欲望的斗爭(zhēng)。

那么應(yīng)該怎樣培養(yǎng)出比欲望更強(qiáng)大的自制力呢？

首先，你要學(xué)會(huì)掌握自己的思想，控制自己的目標(biāo)。沒有思想作用先導(dǎo)，人就不可能具體的行為。控制思想，就要明白自己能做什么，不能做什么，然后再想清楚，自己做出會(huì)如何，不做又會(huì)如何，最后想辦法拒絕不能做的事，強(qiáng)制自己專做該做的事，這是由控制思想向控制行為的過渡。

這時(shí)，你要牢記目標(biāo)是你一切行動(dòng)的指南。你需要給自己確立一個(gè)真實(shí)有效的人生目標(biāo)。當(dāng)你明確了一生的方向，就能夠有意識(shí)地使自己的言行服從自己的人生目標(biāo)，而排斥目標(biāo)相對(duì)立的各種誘惑；相反，如果人生目標(biāo)迷茫，那么，在誘惑面前，就不可能擁有堅(jiān)強(qiáng)的自制力。自制力的動(dòng)力源泉之一，就是從根本利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益上去考慮問題。有些誘惑之所以有誘惑力，就是從根本利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)利益上去考慮問題、暫時(shí)的利益。而一個(gè)意志頑強(qiáng)的人，是不會(huì)為這種表面的，暫時(shí)的利益所誘惑的，他會(huì)牢記自己的根本利益和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，這樣，他就能獲得控制自己的動(dòng)力。

培養(yǎng)自制力，還必須始終不渝地堅(jiān)持完成既定的計(jì)劃安排。當(dāng)然，為保證計(jì)劃的可行性，在決定時(shí)要三思而后行。但是，一旦在深思熟慮的基礎(chǔ)上做出計(jì)劃。就要堅(jiān)定不移地付諸實(shí)施，不能輕易改變和放棄。如果半途而廢，就會(huì)嚴(yán)重地削弱自制力。

事實(shí)上，時(shí)間的失控是放棄原定計(jì)劃的主要原因之一。在執(zhí)行計(jì)劃的時(shí)候，你應(yīng)該制訂出做事的優(yōu)先順序，把你計(jì)劃要做的事，結(jié)合你的個(gè)人情況，做一個(gè)統(tǒng)籌的安排。然后按這個(gè)順序執(zhí)行。你可能非常忙碌，時(shí)間也相當(dāng)緊湊，所以你必須明確什么事對(duì)你是最重要的，并有意識(shí)地從其他的事情中抽身出來，這才能讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。當(dāng)我們能控制時(shí)間時(shí)，就能控制自己的行為。在日常生活中，你應(yīng)該時(shí)刻提醒自己遵守計(jì)劃，有意識(shí)地培養(yǎng)自律精神，不要遷就自己無謂的欲望，縱容自己，給自己找借口。當(dāng)你意識(shí)到某件事或行為是不對(duì)的，不管它是多么強(qiáng)烈地誘惑你，對(duì)你有多大的吸引力，都要堅(jiān)決克制，決不作半點(diǎn)讓步和遷就。對(duì)計(jì)劃嚴(yán)格一點(diǎn)兒，對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，自律便可為你的習(xí)慣，成為你的生活方式。

你還需要注意的是：培養(yǎng)自制力應(yīng)該從小事做起。人的自制力是在學(xué)習(xí)、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養(yǎng)和鍛練起來的。如果不論是任何小事，你都注意培養(yǎng)自制力，那么你的意志會(huì)逐漸變得堅(jiān)強(qiáng)。不要以為培養(yǎng)自制力是一定要有特殊的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會(huì)影響到一個(gè)人自制力的形成。比如早晨是按照起床，還是在被窩里再躺一會(huì)兒，對(duì)自己的自制力就是一個(gè)小小的考驗(yàn)。積小成大，如果你能在諸如此類的小事上也不放過對(duì)自制力的鍛練，則一旦遇到大事，你就能表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的自制力來。

二

自信自強(qiáng)

（一）人物故事

A 2005感動(dòng)中國(guó)十大人物頒獎(jiǎng)辭

：

“當(dāng)他還是個(gè)孩子時(shí)，就要撐起困境中的家庭，就要學(xué)會(huì)友善、勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。生活讓他過早地開始收獲，他由此從男孩變成了苦難打不倒的男子漢，在貧困中求學(xué)，在艱辛中自強(qiáng)?！?/p>

大家知道他是誰嗎？他就是洪戰(zhàn)輝 洪戰(zhàn)輝感人事跡

1994年8月底的一天中午，一向慈祥的父親干活回來，突然無緣無故地發(fā)起火來，將妹妹高高舉過頭頂，狠狠摔了下來。妹妹死了，父親瘋了……12歲還是一個(gè)孩子的洪戰(zhàn)輝的天空就在這個(gè)普通的日子里轟然倒塌。可也就在這一天，12歲的他用稚嫩的肩膀開始了肩負(fù)整個(gè)家庭責(zé)任的歷程。

這年的農(nóng)歷十二月二十三日，是中國(guó)傳統(tǒng)小年的日子，但直到臨近中午時(shí)分，洪戰(zhàn)輝才在離村莊約10里地的一顆樹下找到了失蹤的父親，此時(shí)的父親懷里抱著一個(gè)包裹，那是一個(gè)嬰兒。于是，洪戰(zhàn)輝有了一個(gè)毫無血緣關(guān)系的妹妹，他給妹妹起名叫洪趁趁，小名“小不點(diǎn)”。

從此以后“小不點(diǎn)” 就成了洪戰(zhàn)輝生命的一部分，從東夏鎮(zhèn)中到西華一中再到懷化學(xué)院，貧困與苦難與他相伴的無數(shù)個(gè)日日夜夜，洪戰(zhàn)輝用他并不結(jié)實(shí)的肩膀扛起了一切。

如今，妹妹12歲了，由一個(gè)嗷嗷待哺的嬰兒成長(zhǎng)為一個(gè)懂事的小學(xué)生，洪戰(zhàn)輝也由一個(gè)普普通通的大學(xué)生慢慢地走進(jìn)了全中國(guó)千千萬萬人的心中。無數(shù)的援助之手向他伸來，但他毅然拒絕了任何形式的捐助，他在給讀者的信中說道：“不接受捐款，是因?yàn)槲矣X得一個(gè)人自強(qiáng)才是最重要的！苦難和痛苦的經(jīng)歷并不是我接受一切捐助的資本！一個(gè)人通過自己的奮斗改變自己劣勢(shì)的現(xiàn)狀才是最重要的！”

大家交流：

在聽了洪戰(zhàn)輝自強(qiáng)不息的事跡后，大家的內(nèi)心是不是有所感觸呢？

下面大家就來談一談自己的感受吧！

B拿破侖被流放到一個(gè)小島，逃出來后，法國(guó)國(guó)王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。

你猜拿破侖怎么辦?如果你是拿破侖，你怎么辦？

拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”

拿破侖迎著捉他的軍隊(duì)走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結(jié)果這批軍隊(duì)反而跟他回去抓國(guó)王了。

C我國(guó)優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員蔡振華，在國(guó)內(nèi)比賽很少能進(jìn)入前三名，但對(duì)國(guó)外選手卻從沒輸過，被譽(yù)為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強(qiáng)的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個(gè)好球，他就用力跺一下腳；每打一個(gè)好球，他就要繞場(chǎng)跑幾圈。

在對(duì)瑞典運(yùn)動(dòng)員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后15比20，到林德發(fā)球。這時(shí)他站在球臺(tái)的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無形的精神壓力，使林德頓時(shí)緊張起來，結(jié)果反而以20比22輸了這一局。

自信，現(xiàn)代人才的標(biāo)準(zhǔn)！

（二）經(jīng)典實(shí)驗(yàn)

將一只跳蚤放進(jìn)杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透明蓋。跳蚤仍然會(huì)往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子了。

因?yàn)樗鼘⒛繕?biāo)定到了不及蓋的高度。

求上則可能居中，求中則可能居下！自信，激發(fā)潛能的最佳法寶！

蘇聯(lián)學(xué)者做了一個(gè)形象的比喻：

一個(gè)正常人如果發(fā)揮了自身的潛能的一半，那么他將掌握40多種外語，學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜爛熟。

總結(jié)：

在逆境中要自強(qiáng)。一個(gè)自強(qiáng)的人是有希望的，不自強(qiáng)的人是扶不起來的。自強(qiáng)才能立志，自強(qiáng)才能好學(xué)，自強(qiáng)才能具備奮斗精神。同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中，要學(xué)會(huì)自強(qiáng)不息！

（三）猜猜看

1.在美國(guó)，當(dāng)他的出洋預(yù)習(xí)班的同學(xué)們，目睹北美西歐科學(xué) 技術(shù)的巨大成就，對(duì)機(jī)器、火車、輪船及電訊制造業(yè)的迅速發(fā)展贊嘆不已。他說：“今后，中國(guó)也要有火車、輪船?！?/p>

2.他懷著為祖國(guó)富強(qiáng)而發(fā)奮學(xué)習(xí)的信念，刻苦學(xué)習(xí)，于1867年以優(yōu)異的成績(jī)畢業(yè)于紐海文中學(xué)業(yè)。同年五月考入耶魯大學(xué)土木工程系，專攻鐵路工程。

3.在大學(xué)的四年中，他刻苦學(xué)習(xí)，以突出成績(jī)?cè)诋厴I(yè)考試中名列第一。

4.1881年，在一百二十名回國(guó)的中國(guó)留學(xué)生中，獲得學(xué)位的只有兩人，他就是其中的一個(gè)。5.回國(guó)后，他滿腔熱忱地準(zhǔn)備把所學(xué)本領(lǐng)貢獻(xiàn)給祖國(guó)的鐵路事業(yè)。

（詹天佑）

1.東漢時(shí)候，他是著名的政治家。

2.他年輕時(shí)勤奮好學(xué)，經(jīng)常關(guān)起門，獨(dú)自一人不停地讀書。每天從早到晚讀書，常常是廢寢忘食。讀書時(shí)間長(zhǎng)，勞累了，還不休息。時(shí)間久了，疲倦得直打瞌睡。3.他怕影響自己的讀書學(xué)習(xí)，就想出了一個(gè)特別的辦法。4.他就找一根繩子，一頭牢牢的綁在房梁上。當(dāng)他讀書疲勞時(shí)打盹了，頭一低，繩子就會(huì)牽住頭發(fā)，這樣會(huì)把頭皮扯痛了，馬上就清醒了，再繼續(xù)讀書學(xué)習(xí)。

（孫敬懸梁）

1.戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，他也是出名的政治家。

2.回家后，家人對(duì)他也很冷淡，瞧不起他。這對(duì)他的刺激很大。所以，他下定決心，發(fā)奮讀書。3.他常常讀書到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡覺。

4.他也想出了一個(gè)方法，準(zhǔn)備一把錐子，一打瞌睡，就用錐子往自己的大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己清醒起來，再堅(jiān)持讀書。

（蘇秦刺股）

交流：

大家還知道哪些自強(qiáng)不息的故事呢？ 請(qǐng)大家積極發(fā)言。

（四）反躬自省

經(jīng)過這節(jié)班會(huì)，你反觀一下自己，有何感想？有何打算？

(五)名人名言：

（生齊讀）

天行健,君子以自強(qiáng)不息

——《易經(jīng)》

滴自己的汗，吃自己的飯。自己的事情自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好漢?！招兄?/p>

應(yīng)該相信自己是生活的強(qiáng)者

——雨果

我的最高原則是：不論任何困難，都決不屈服。

——居里夫人

第五篇：班級(jí)自律公約

我的班級(jí)我做主

——八年級(jí)三班自律公約

一． 學(xué)習(xí)（負(fù)責(zé)人：學(xué)習(xí)委員、各科科代表及各組組長(zhǎng)）

1)按時(shí)完成作業(yè)，無故欠交者扣2 分。由組長(zhǎng)報(bào)科代表，科代表在收完作業(yè)后立即做好登記并上報(bào)學(xué)習(xí)委員。

2)不能抄作業(yè)，由學(xué)習(xí)委員不定期組織全班同學(xué)無記名投票，檢舉本周抄作業(yè)者，經(jīng)調(diào)查屬實(shí)，抄者每次扣5分并寫500字的說明書，被抄者點(diǎn)名批評(píng)并記名。

3)期中、期末考試作弊者，平時(shí)測(cè)驗(yàn)作弊扣10分并在全班作檢討。

4)期中期末標(biāo)準(zhǔn)分考試進(jìn)步很大者（級(jí)進(jìn)步100名以上）加8分，考試進(jìn)步較大者（級(jí)進(jìn)步50—99名）加5分。（每次加分按最高分加，不累加，下同。）

5)期中期末標(biāo)準(zhǔn)分考試。在全級(jí)里前十名加10分，級(jí)前50名加8分，級(jí)前100名加5分，級(jí)前150名加3分。

6)獲學(xué)校表揚(yáng)加4分，年級(jí)表揚(yáng)加3分。

二． 考勤

1)不得遲到、早退、曠課，有事先請(qǐng)假，一切請(qǐng)假必須把有班主任簽名的請(qǐng)假條交到考勤員處方可生效。遲到（包括每節(jié)課前、兩操等，下同）、早退者扣2分，曠課（曠操）者扣4分。

2)請(qǐng)假者，回家后家長(zhǎng)必須在第一時(shí)間與班主任通電話，無故未通電話，則不再許假。

3)若一個(gè)月內(nèi)都全勤，加2分；

三． 紀(jì)律

1)課堂紀(jì)律差，被任課老師批評(píng)者每次扣2分。

2)上課、晚修、自習(xí)課睡覺、看閑書者，經(jīng)提醒后不改每次扣2分。

3)自習(xí)、晚修不得隨意走動(dòng)、調(diào)位、吃東西，不準(zhǔn)議論問題、交頭接耳，教室內(nèi)必須保持安靜，值日班長(zhǎng)應(yīng)管好紀(jì)律，并對(duì)違反紀(jì)律的同學(xué)進(jìn)行警告及登記，再犯扣2分，并在總結(jié)上點(diǎn)名批評(píng)。

4)參與打架斗毆者，每人次扣10分，旁觀起哄的每人次扣6分。

5)值日班長(zhǎng)得在上課后1分鐘內(nèi)使教室安靜，有記名權(quán)和扣分權(quán)，仍不能保持安靜則扣值日班長(zhǎng)分。

四． 衛(wèi)生、勞動(dòng)

1)衛(wèi)生區(qū)、課室每天打掃，遲到1次批評(píng)，再犯者扣1分，不認(rèn)真者扣2分，缺席者扣4分。

2)勞動(dòng)大清潔要服從安排、指揮，不聽從安排態(tài)度不認(rèn)真者扣2分。遲到、早退者扣1分。

3)各位同學(xué)的座位周圍就是個(gè)人轄區(qū)，平時(shí)要保持轄區(qū)的清潔衛(wèi)生，有垃圾應(yīng)主動(dòng)拾起并丟進(jìn)垃圾桶，若發(fā)現(xiàn)轄區(qū)不干凈先作警告，再犯扣2 分并寫300字的《教室衛(wèi)生環(huán)境調(diào)查報(bào)告》一份。

4)值日生完成衛(wèi)生任務(wù)后，須經(jīng)值日組長(zhǎng)或衛(wèi)生委員檢查后方可離開，違者酌情扣分。

5)愛護(hù)衛(wèi)生工具，損壞者要賠償并扣2分。

6)每月完成任務(wù)較好的小組成員和小組長(zhǎng)每人各加1分和2分。

7)在學(xué)校安排的勞動(dòng)中，帶鐵锨等小型工具的加1分/次，拉地排車加3分/次，安排到無故不帶者扣0.5分/次。帶袋子并長(zhǎng)期為班級(jí)所用的一次性加5分。

五． 生活（負(fù)責(zé)人：生活委員、各室室長(zhǎng)）

1)宿舍內(nèi)務(wù)要整齊、規(guī)范，必須嚴(yán)格遵守好紀(jì)律。內(nèi)務(wù)紀(jì)律被扣分，扣相關(guān)人員相應(yīng)分?jǐn)?shù)；室長(zhǎng)也要被點(diǎn)名批評(píng)。

2)若當(dāng)月被評(píng)為文明寢室，全室成員每人加3分，室長(zhǎng)加5分。

3)不服從舍長(zhǎng)安排，頂撞舍長(zhǎng)或不尊重舍員勞動(dòng)成果給寢室衛(wèi)生或紀(jì)律造成較壞影響者，扣3分。

六． 宣傳（負(fù)責(zé)人：宣傳委員）

1)宣傳小組所辦的板報(bào)獲級(jí)的第一、二、三名，小組每人加5、4、3分。

2)故意破壞、添涂改板報(bào)，經(jīng)批評(píng)仍不改正者，扣2分。

3)其它參與宣傳工作者，每人加1分。

七． 文娛（負(fù)責(zé)人：文娛委員）

1)對(duì)學(xué)校安排的活動(dòng)，積極參與、認(rèn)真的完成者加1分，得到上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)好評(píng)者加2分。

2)學(xué)校對(duì)個(gè)人安排活動(dòng)，而該人無故不服從者，扣2～3分。

3)凡在學(xué)?；顒?dòng)中，獲得一、二、三等獎(jiǎng)?wù)?，?、4、3分。

八． 體育（負(fù)責(zé)人：體育委員）

一）校運(yùn)會(huì)

1)凡報(bào)名參加校運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目的同學(xué)每人加1分。

2)各項(xiàng)比賽獲得名次者，根據(jù)情況分別加分。

3)優(yōu)秀服務(wù)人員每人加2分。

4)參加投稿每篇加1分，被錄用的再加1分。

二）其他體育比賽等

1)積極參與者加1分

2)參加其他體育比賽獲得名次，按第一名加10分，第二名加8分，第三名加5分加分。

3)如參加團(tuán)體單項(xiàng)賽獲名次則根據(jù)情況加分。

4)體育課無請(qǐng)假條或沒有向體育委員報(bào)告而缺席者，每次扣2分。

5)上體育課不聽從指揮者，按情況扣1—5分。

九． 公物管理及其它事宜（負(fù)責(zé)人：公物保管員）

1)破壞公物者，視情況扣1—5分。

2)凡課室內(nèi)公物有輕微損毀（如門、窗），幫助維修者，加1分。

3)好人好事視情況加1—5分。

十．獲獎(jiǎng)加分（鼓勵(lì)全班同學(xué)積極參加各種競(jìng)賽、課外活動(dòng)）

單科競(jìng)賽和其他課外活動(dòng)中獲得一、二、三等及鼓勵(lì)獎(jiǎng)?wù)?，按?guó)家、省、市、校四個(gè)級(jí)別分別加20，15，10，5；15，12，8，4；12，10，6，3；8，6，4，2四個(gè)檔次加分。

十一．其他

1)不允許帶手機(jī)到校，一經(jīng)老師、班委發(fā)現(xiàn)，沒收并扣5分。不帶隨身聽到教室，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，代為保管到高中畢業(yè)。

2)為學(xué)校干活并給班級(jí)加分的、在學(xué)校一日公式中為班級(jí)加分的酌情加分。

3)搬花并完整的一次性加8分，不完整的加4分。（時(shí)間截止到10月18日）附注：

1、班規(guī)班約由班委會(huì)、團(tuán)委會(huì)執(zhí)行，班規(guī)面前，人人平等，全班同學(xué)都要堅(jiān)定不移地貫徹執(zhí)行。

2、每周統(tǒng)計(jì)一次并公布結(jié)果，期末考核以此分?jǐn)?shù)為依據(jù)。

3、各班委應(yīng)團(tuán)結(jié)協(xié)作，各負(fù)其責(zé)，每周最后一天由值周班長(zhǎng)負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)量化獎(jiǎng)扣情況，以表格形式上繳政教處和班主任各一份。