第一篇：全民健康生活方式宣傳欄

的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和全民健康生活方式宣傳欄 偽科學(xué)信息。

健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂

八、將每年的9月1日作為全民健的基礎(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會康生活方式日，不斷強化健康意識，和諧的象征。然而，吸煙、酗酒、缺

長期保持健康的生活方式。乏體力活動、膳食不合理等生活方式 健康標(biāo)準：據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、薦，每人每天的標(biāo)準食用油量應(yīng)該肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)是25毫升。的大敵。超標(biāo)危害：有相當(dāng)一部分居民平時 為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全喜歡食用油炸食物，炒菜也喜歡多國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與中國放油，大大超過了中國營養(yǎng)學(xué)會推疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活，薦的標(biāo)準，長期下來，很容易引起健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民高血脂、高血壓，對健康不利。世健康生活方式行動，并向全國人民倡界衛(wèi)生組織專家推薦，健康成人每議： 日食鹽的攝入量不宜超過6克。

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，超標(biāo)危害：每天6克指的是全部食把投資健康作為最大回報，將“我行品中的含鹽量，因此市民要根據(jù)情動、我健康、我快樂”作為行動準則。況酌量添加。比如說當(dāng)天的咸菜、二、樹立健康新形象。改變不良生活醬油多，就減少一些鹽量。如果是習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不做湯、面條等食品，還可以酌量多喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑放一點鹽。科學(xué)研究早就證明，吃造健康、向上的國民形象。過多的鹽會導(dǎo)致高血壓、心臟病、三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，中風(fēng)等疾病。保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。健康生活方式

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，定期體檢，把投資健康作為最大回貴在堅持。報；

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，不吸煙、不酗酒，盡量不熬夜，戒喜怒有度，靜心處事，誠心待人。煙限酒，規(guī)律作息；天天有奶豆制

六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；食美好、健康的生活環(huán)境。不過量，規(guī)律用餐；少靜多動，動

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)則有益，不拘形式，貴在堅持，積極投身“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的“健康一二一”行動；保持良好心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。如何控制合適體重

（1）女性的標(biāo)準體重（公斤）=身高（厘米）－105。

（2）男性的標(biāo)準體重（公斤）=身高（厘米）－100。

凡是超過標(biāo)準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖，低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。

要求合理安排一日三餐的時間。一日的三餐應(yīng)遵循“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡并要早”的原則。既食物的能量分配為：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時間間隔為4～5小時。

早餐對人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）+豆?jié){（酸奶）+茶水+雞蛋+早點（盡量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。中餐：先吃一個水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點葡萄酒，水分約占30%，菜類約占45%，主食占25%左右。

晚餐：吃六七分飽，以小米粥為經(jīng)常食品。

“全民健康生活方式行動”倡導(dǎo)“日行一萬步”，步行項目 千步活動量時間

在水平硬表面以3千米/小時速度慢速行走 20分鐘，下樓、下山 10分鐘，中慢速上樓 7分鐘，0.5公斤~7公斤負重上樓 5分鐘，7.5公斤~11公斤負重上樓 4分鐘。

家居活動項目 千步活動量時間 洗盤子、熨燙衣物 15分鐘 做飯或準備食物 13分鐘

看孩子（輕度用力，座位）13分鐘 擦窗戶 11分鐘，整理床鋪、搬桌椅 10分鐘，手洗衣服 9分鐘

掃地、掃院子、拖地板、吸塵 8分鐘 和孩子游戲，中度用力（走/跑）7分鐘 文娛體育

項目 千步活動量時間

柔軟活動（壓腿、拉韌帶）13分鐘 慢舞（如華爾茲、狐步）、排球練習(xí)10分鐘

早操、太極拳8分鐘，瑜伽、乒乓球7分鐘，健身操、羽毛球、高爾夫球 6分鐘，網(wǎng)球 5分鐘

一般健身房運動、集體舞 4分鐘

固城鄉(xiāng)衛(wèi)生院

宣

第二篇：全民健康生活方式總結(jié)

全民健康生活方式總結(jié)

根據(jù)《全民健康生活方式行動日宣傳活動的通知》的要求，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制傳染疾病等一系列慢性病的危害及危險因素水平，我校開展了“健康飲食、健康食堂”為宣傳主題的“全民健康生活方式日”宣傳活動。

2018年6月5日我校利用國旗下的講話給學(xué)生講解如何開啟健康模式，多鍛煉、不抽煙、不喝酒、不打架斗毆，多吃蔬菜水果、不買垃圾食品及過期食品等等……。我校還召集食堂員工，由校長兼健康生活方式組長楊勝錫講解食堂健康的重要性，食堂是一個學(xué)校最重要的一部分，必須做到菜必須洗干凈，衛(wèi)生整潔，必須穿戴食堂工作服裝等等……，要做到菜里無蟲、無頭發(fā)、無雜物……

此次宣傳活動得到了學(xué)校師生的一致認可，也讓學(xué)校安全得到了保障。

盤縣159學(xué)校

2018.6.19

第三篇：全民健康生活方式工作計劃

開封新區(qū)杏花營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 全民健康生活方式工作計劃

社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的疾病，已成為影響人民群眾健康素質(zhì)的大敵。醫(yī)學(xué)研究表明，在控制了吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動等危險因素之后，約80%的心血管疾病、糖尿病和40%的腫瘤是可以預(yù)防的。與膳食不平衡和身體活動不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險因素水平呈快速上升趨勢，已成為威脅我國人民健康的突出問題。在衛(wèi)生部辦公廳《非傳染性疾病綜合防控示范區(qū)工作指導(dǎo)方案》中，將全民健康生活方式行動作為考核重要內(nèi)容，足見“加強全民健康教育，積極倡導(dǎo)健康生活方式”是慢性病防治長期而艱巨的任務(wù)，為圓滿完成工作任務(wù)，倡導(dǎo)全民健康生活方式行動。現(xiàn)將我院全民健康生活方式行動工作計劃如下：

一． 建立健全組織機構(gòu)：成立以院長為組長、分管院長為副組長、基本公共衛(wèi)生科主任、健康教育工作人員及各村村醫(yī)生組成的全民健康生活方式行動工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

二、健康生活方式行動活動以合理膳食和適量運動為切入點，推出合理膳食和身體活動的指導(dǎo)工具，設(shè)計與居民日常工作生活密切相關(guān)、簡便易行、能長期堅持、效果明顯的健康生活方式指導(dǎo)方案，開展創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企業(yè)活動，以“和諧我生活，健康中國人”為口號，倡導(dǎo)“121”健康理念，即“日行一萬步，吃動兩平衡（合理膳食、適量運動），健康一輩子”，讓廣大居民自覺采取健康的生活方式，逐步提高身體素質(zhì)。

二． 具體活動方式

1.召開村醫(yī)生會議，對村醫(yī)生進行全民健康生活方式培訓(xùn)。

2.圍繞減鹽、示范食堂、身體活動干預(yù)、控?zé)煹仍O(shè)立全民2013年“和諧我生活，健康中國人”健康主題活動。

3.圍繞世界無煙日、全民健身日、全國愛牙日、全國高血壓日、世界糖尿病日等選擇活動主題，開展全民健康生活方式行動宣傳活動。

4.以發(fā)放宣傳資料方式進行全民健康生活方式宣傳。5.培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員，每村4名。6.有針對性的開展個人健康生活方式指導(dǎo)。三． 工作指標(biāo)

1． 機關(guān)、企事業(yè)單位創(chuàng)建促進身體活動的支持性環(huán)境，落實工作場所工間操健身制度，每人每天不少于20分鐘（覆蓋30%單位）。

2． 群眾社區(qū)健身活動，社區(qū)有3個以上群眾性健身活動團體，每月至少組織開展1次活動。

3． 每天動動量達到6000步以上成年人達35%以上。4． 引導(dǎo)食品生產(chǎn)企業(yè)開發(fā)和生產(chǎn)低糖、低脂和低鹽等有利于健康的食品，推廣食物營養(yǎng)標(biāo)簽，通過健康教育宣傳合理膳食知識，科學(xué)指導(dǎo)人群合理營養(yǎng)、平衡膳食。

5． 衛(wèi)生院全面實行禁煙，開展開煙單位創(chuàng)建工作。6． 組織開展全民健康生活方式行動示范社區(qū)、示范單位、示范食堂創(chuàng)建工作。

2013年8月29日

第四篇：全民健康生活方式倡議書

賈汪區(qū)全民健康生活方式倡議書

健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂的基礎(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。

面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，賈汪區(qū)衛(wèi)生局、工會、團委、婦聯(lián)、教育局、計生局共同攜手，以 “和諧我生活、健康賈汪人”為主題，發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全區(qū)人民倡議：

一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。

二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。

三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。

四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。

五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。

六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。

七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。

八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。

讓我們在追求健康中實現(xiàn)人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！

倡議者：賈汪區(qū)衛(wèi)生局、賈汪區(qū)工會

賈汪區(qū)團委、賈汪區(qū)婦聯(lián)

賈汪區(qū)教育局、賈汪區(qū)計生局

第五篇：全民健康生活方式簡報

晉城市疾控中心

開展全民健康生活方式行動日宣傳

——從我做起，做健康生活方式的實踐者和受益者

2011年9月1日是我國第5個“全民健康生活方式行動日”，口號是“我行動，我健康，我快樂”，主題是“減鹽預(yù)防高血壓”；

為了動員全市人民積極倡導(dǎo)和大力推廣健康文明的生活方式，晉城市疾控中心圍繞今年的宣傳主題開展了形式多樣全民健康生活方式宣傳活動。9月1日上午，市衛(wèi)生局張廷魁局長、閆雙縣副局長及中心李雪榮主任帶領(lǐng)干部職工分別深入華街廣場、陽電廣場、鳳西廣場進行健康生活方式知識宣傳及咨詢服務(wù)，現(xiàn)場進行個體健康生活方式指導(dǎo)，發(fā)放“全民健康生活方式”、“減鹽知識”宣傳小手冊及資料10000余份；同時在廣場的大屏幕滾動播出全民健康生活方式活動主題，目的是讓廣大市民養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極倡導(dǎo)以合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡為內(nèi)容的健康生活方式，從健康的生活方式入手控制慢性病的危害。（燕容容）