第一篇：職場疲勞癥

職 場 疲 勞 癥

職場疲勞癥是一種常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病，即職場人員在工作重壓之下，所體驗到的身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者，還會感覺職業(yè)枯竭，工作麻木，再也激不起一絲漣漪。據(jù)調(diào)查，從行業(yè)來看，白領(lǐng)、教師、醫(yī)生以及媒體從業(yè)者的患病率比較高；從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人也容易陷入職業(yè)疲勞。

職業(yè)疲勞主要是身體上的疲勞，當(dāng)你對工作產(chǎn)生疲勞感時，應(yīng)該靜下來思考自己擅長什么，期望得到什么，工作沒做好是自己努力不夠還是方向偏差。在生活中多培養(yǎng)其他興趣，有業(yè)余愛好作為“第二職業(yè)”，更能激發(fā)個人的潛力，重拾信心，將延緩自己的職業(yè)壽命。

中國人力資源服務(wù)商發(fā)布的萬人調(diào)查顯示，超過一半的人薪水低于前一年同期，近80%的職場人感到精神緊張和壓力，三分之二的職場人感到壓抑，超過70%的職場人對工作產(chǎn)生倦怠，表示“不喜歡現(xiàn)在的工作”。不過，人力資源專家就提醒：這并不一定是需要重新?lián)駱I(yè)的職業(yè)倦怠，而是隨著社會競爭越來越激烈，年底工作量激增，悄然來襲的“職業(yè)疲勞”。

主觀原因

1.重大的挫敗、打擊或挫折打擊的長期疊加。

2.工作的不順利，會不斷給人不同程度的挫折和打擊，令人懷疑自身的能力，自信逐漸降低，并且不斷為自己的失敗和工作不力找借口。

3.工作時間長了，同行之間的交流，對比也會增加，見到同行職高薪厚，失了平常心，抱怨越來越多，心態(tài)逐漸由波動發(fā)展到平衡。

4.工作多年，進步不大以前業(yè)績優(yōu)秀的職員，面對公司（社會）和家庭的多重壓力難以調(diào)整。

客觀原因

1.重復(fù)的工作內(nèi)容

重復(fù)勞動在內(nèi)容上缺乏新意，隨著個人能力的不斷提高對已取得的成績已不再興奮。但企業(yè)不斷發(fā)展，對職員的要求會不斷提高，缺少正確的引導(dǎo)和鼓勵，職員缺乏提升專業(yè)水平的動力。操作、管理上的負面因素長期存在和一些遺留問題長期得不到解決。

2.由于溝通、理解以及思想工作的不暢、不到位，從業(yè)人員逐漸認為公司的制度不利自己的發(fā)展，部門領(lǐng)導(dǎo)的某些處事原則、行為作風(fēng)使自己的工作環(huán)境越來越差，而且看不到有改善的跡象。這樣的管理會讓職員對企業(yè)、部門、領(lǐng)導(dǎo)的信賴度逐漸降低，從而對自己的職業(yè)選擇產(chǎn)生懷疑。

調(diào)整方法

1.職業(yè)目標(biāo)要合理

要根據(jù)自己的實際情況，比如自己的年限、工作能力、自己的興趣愛好，并結(jié)合對工作和生活的平衡。多方支持很重要。多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿活力的人相處，有一個固定的“親友權(quán)”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿的姿態(tài)投入自己的工作中去。

2.提升綜合能力

針對自己的崗位要求及任職資格，有效加強自己的綜合能力，增加自己的職業(yè)含金量，是突破瓶頸的最終方式和手段。

3.如果有條件的話，應(yīng)該申請休息幾天，多跟朋友和家人共同歡樂時光，或者多做運動，鍛煉身體，對放松身心、調(diào)整心態(tài)更有益處。當(dāng)然，作為企業(yè)，也要采取不同的激勵手段，激勵不同員工的工作動力。

第二篇：知道怎樣緩解疲勞在職場中非常重要

知道怎樣緩解疲勞在職場中非常重要

新宇光通信人才網(wǎng)資訊:年輕的白領(lǐng)一族，坐一天辦公室之后就覺得渾身軟弱無力，動一下就覺得疲憊不堪。“什么也不想做，做什么也沒力。”這種“未老先衰”的表現(xiàn)可能是因為太缺乏運動所致。所以我們還更應(yīng)該強調(diào)適當(dāng)?shù)倪\動，適時調(diào)節(jié)壓抑的狀態(tài)，只有這樣才能保持身心的全面健康，真正做個“年輕態(tài)”的健康達人。

消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時，全身物質(zhì)代謝降低，神經(jīng)細胞可借機吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，為蘇醒后神經(jīng)活動準(zhǔn)備充足的能量。一場高質(zhì)量的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持精力充沛。臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得更快一些。

心理疲勞是由于社會競爭激烈、工作緊張、各種壓力所致，常見于男性和年輕人。當(dāng)心理疲勞持續(xù)發(fā)展時，會導(dǎo)致心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、消化不良、失眠、內(nèi)分泌紊亂等。

要緩解心理疲勞，要先找出原因，盡可能地將煩心事丟開，待心理恢復(fù)平靜之后再考慮對策。其次，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，這樣就能避免由于無端發(fā)怒而引起心理疲勞。第三，要避免那些折磨人的苦思冥想和不切實際的幻想，節(jié)省心理能量、減少心理疲勞。

對于心理上的疲勞，可以通過各種富于強烈情緒體驗的活動來充實業(yè)余生活。例如：看電影、讀書，跟好友聊聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動等。開懷大笑也是一個立竿見影的方法，能幫助人發(fā)泄自己的負面情緒。

精神疲勞最明顯的表現(xiàn)在于睡眠質(zhì)量差，如失眠、做不連貫的夢，在噩夢中驚醒等。很多人喜歡用安眠藥對付精神疲勞引起的睡眠問題，但這不是根本的解決辦法。有睡眠問題的人，每天應(yīng)當(dāng)多增加一個小時的睡眠，并找出最適合于自己的固定睡眠時間。

下列幾種方法對消除精神疲勞極為有效：

1.首先應(yīng)講究心理衛(wèi)生、加強品德修養(yǎng)，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發(fā)生。一旦出現(xiàn)，應(yīng)及時宣泄自己的不良情緒，不要悶在心里，比如找知心朋友談?wù)勑摹?/p>

2.進餐時間規(guī)律化。有規(guī)律地進餐，可以使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)。

3.多鍛煉。身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛煉可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉(xiāng)。

4.多睡覺。精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應(yīng)當(dāng)多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的，應(yīng)該找出最適合于自己的固定睡眠時間。

5.把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r間。

提高用腦效率遠離腦力疲勞

白領(lǐng)一族很受人們的羨慕，但是腦力疲勞也在深深地困擾著他們。腦力疲勞主要表現(xiàn)為頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降、注意力不集中等。消除腦力疲勞的最好方法是適當(dāng)參加一些體育活動，如打球、做操、散步等。但活動強度不宜過大，時間不宜過長。大腦可以在運動中得到放松，消除疲勞。

學(xué)生也是深受腦力疲勞困擾的人群。專家說，孩子的腦力勞動一定要和適當(dāng)?shù)挠醒踹\動相結(jié)合，比如：跳繩、快走、爬樓梯等，簡單易行，效果也好。

職場中出現(xiàn)起伏、曲折是很正常的現(xiàn)象，建議你有意識地鍛煉自己，用積極的方式思考，用及時的行動化解困難，減少抱怨，通過優(yōu)化和提升自身的能力來改變處境。

第三篇：安全意識疲勞

在深入學(xué)習(xí)總經(jīng)理在部署安全工作講話的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身工作實際，自覺從安全管理上查找原因，杜絕安全意識疲勞現(xiàn)象，杜絕驕傲和盲目樂觀情緒，全面查找自身在安全管理中存在的問題及不足。

一、存在的主要問題

1、思想認識不足。在思想認識上，沒有牢固樹立“安全第一”、“安全無小事”思想，對當(dāng)前安全形勢認識不清，對突出的安全隱患缺乏足夠的敏感性，沒有采取針對性的措施，特別是管理責(zé)任追究上，存在形式主義，好人主義等問題。作為綜合管理科室的管理人員，總是經(jīng)常的忙于事務(wù)性工作，沒有把安全管理作為一項重點工作來專項部署，只是把安全工作的指示和要求作為一項簡單常規(guī)化工作內(nèi)容，對分管的工作卻沒有提出具體的，細致的，有針對性的安全要求。

2、安全管理知識有所欠缺。在日常工作中，沒有自覺地、經(jīng)常性的學(xué)習(xí)安全生產(chǎn)的有關(guān)規(guī)定和作業(yè)制度，造成日常工作中對規(guī)章制度掌握不熟，存在著職責(zé)落實就算工作到位的意識，對于安全管理上深層次存在的問題挖的不深、講的不透。特別是在參與安全管理方面凸顯弱化，在履行安全管理職責(zé)和執(zhí)行規(guī)章制度等方面存在不全面、不及時的問題，作為辦公室管理人員，總認為安全管理主要是專業(yè)科室的事，自己重視程度不夠，在落實干部安全管理職責(zé)上還存在差距，沒有真正確立“安全重于泰山”的思想。

3、服務(wù)意識有所欠缺。通過認真反思剖析，自己深刻認識到作為辦公室管理人員，不但要深入實際抓好辦公室各項工作，還要設(shè)身處地為職工辦實事，辦好事，為職工解決各種難題，而自己在日常工作中對職工的所需、所想、所求掌握不詳實，對職工的意愿知曉不清，因此在服務(wù)職工方面做得少，沒有體現(xiàn)一名黨員干部服務(wù)職工的責(zé)任。

4、缺乏創(chuàng)新意識。在日常工作中存在安于現(xiàn)狀的思想，主動配合工作的意識還不夠強，遇到問題習(xí)慣于常規(guī)思維，習(xí)慣于憑老觀念想新問題，靠老經(jīng)驗辦新事情，在思考、處理問題時缺乏系統(tǒng)性、科學(xué)性和前瞻性，運用新思想、新方法研究解決新情況、新問題的水平不高，只局限于做好本職工作不出問題。

二、存在問題的原因剖析

存在上述問題，雖有客觀方面的因素，但主要還是主觀上努力不夠造成的。

一是對學(xué)習(xí)重視不夠。對于理論學(xué)習(xí)思想上不夠重視，沒能深刻體會到思想意識對實際工作的指導(dǎo)意義，擺不正學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系。沒有充分認識學(xué)習(xí)的重要性和必要性，總覺得任務(wù)重、工作多，對上級組織下發(fā)的文件沒有深鉆細研，沒能入心入腦，在制定和落實切實可行的措施上存在不實不細現(xiàn)象。

二是對安全工作的難度和現(xiàn)實狀況理解不夠，服務(wù)大局及整體的觀念不強，對安全現(xiàn)狀沒有充分的認識，習(xí)慣于按部就班的工作方式。沒有將工作重心放在各項安全制度的學(xué)習(xí)體會上。

三是工作創(chuàng)新力不夠。在鐵路進一步優(yōu)化運輸生產(chǎn)資源不斷發(fā)展的形勢下，一是工作著眼點不高，思想有些滯后，沒能把安全第一切實可行的擺在首位，時時提醒督促自己做好安全防范工作；二是工作上缺乏研究新情況、解決新問題的開拓精神和創(chuàng)新意識，缺乏對新知識，新技能的主動學(xué)習(xí)。

三、整改措施及今后努力的方向

1.加強理論學(xué)習(xí)，提高安全意識。在今后的工作中必須加強安全規(guī)章，法律法規(guī)的學(xué)習(xí)，克服安全管理于己無關(guān)的思想，真正讓安全管理理念入腦入心，融入到自身工作的各個環(huán)節(jié)中，一切工作都要考慮到安全風(fēng)險，進一步提高安全第一的責(zé)任意識，把安全工作作為己任，融入中心工作，融入崗位責(zé)任，自覺履行，做到在思想上、精力上全身心地投入。

2.分清主次，樹立大局意識，將工作做細做實。辦公室工作比較瑣碎，需要我們付出多一倍辛苦和努力，把工作做細做實，越是在遇到困難和問題的時候，越要樹立大局意識、整體意識,上下互動,協(xié)調(diào)一致,取長補短。激發(fā)和調(diào)動科室成員“想事、謀事、成事”的工作勁頭，落實“集體領(lǐng)導(dǎo)、分工負責(zé)”的責(zé)任制，上下形成合力。抓住重點工作，分清主次，集中抓好影響到整體、關(guān)系到安全穩(wěn)定的重點工作。積極扭轉(zhuǎn)管理工作中單打獨斗，不協(xié)調(diào)、不溝通的不良的工作作風(fēng)，認真細致的把各項工作做好。

3.提高工作標(biāo)準(zhǔn)，改進工作作風(fēng)。在日常工作中，要以高度負責(zé)的精神對待每一項工作，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求、創(chuàng)造性地處理好每一件事情。要充分認識到辦公室是總攬全局、協(xié)調(diào)各方的綜合辦事機構(gòu)，有著十分特殊的、其他部門不可替代的地位和作用。通過強化責(zé)任意識，明確自己擔(dān)負的職責(zé)，自覺地按照職責(zé)履行職能。

4、落實安全責(zé)任，做好本部門安全工作，在今后工作中充分發(fā)揮主觀能動性，主動地、高標(biāo)準(zhǔn)地、高質(zhì)量地完成崗位職責(zé)，加強業(yè)務(wù)知識和各類規(guī)章制度的學(xué)習(xí)，將安全管理各項制度應(yīng)用于實際工作中，按照規(guī)范要求做好自己的本職工作，提高自己的安全防范水平。

總之，通過這次安全意識疲勞反思活動，進一步明確當(dāng)前安全生產(chǎn)面臨的嚴(yán)峻形勢，不斷查找自身存在的問題，在今后的工作中認真加以改正，以實際行動為鐵路安全作出貢獻

第四篇：畢業(yè)“癥”

你沒看錯，我也沒寫錯，正是“畢業(yè)癥”。不過如果寫成“畢業(yè)前期綜合癥”，可能會更好理解，也就是當(dāng)前大學(xué)生在面臨畢業(yè)時的諸如恐懼、迷惘、煩躁、進而歇斯底里、自卑，甚至厭世等種種情緒的集合。我想大學(xué)擴招以來的歷屆畢業(yè)生或多或少都經(jīng)歷過吧！

我有個同學(xué)，他學(xué)的專業(yè)是廣告，一個起步較晚的邊緣學(xué)科。近來他上網(wǎng)看了看相關(guān)招聘信息，發(fā)現(xiàn)幾乎沒有一個職位——當(dāng)然除了兼職實習(xí)以外——適合他，它們基本上都要求有一年以上的工作經(jīng)驗，教育程度卻設(shè)置在專科或以上。這對一個剛畢業(yè)的本科生來說，確實是個不小的打擊。他經(jīng)常滿腹牢騷地對我說，專科或職業(yè)技術(shù)學(xué)校畢業(yè)的同學(xué)比我們本科生還吃香，既然如此，那還有設(shè)置廣告本科的必要嗎，滿世界的專科技術(shù)學(xué)校就行啦……這是一種煩躁情緒。

還有一個同學(xué)前段時間剛考完國家公務(wù)員，接下來還要準(zhǔn)備地方公務(wù)員、CET-

6、研究生、律師證等多個考試；還向很多單位投遞了很多份求職簡歷。我問他何苦要考那么多試，投那么多簡歷？他說，我也不知道自己將來要干什么，所以就多考考、多投遞嘍，說不定就撞上哪個了呢！這樣的同學(xué)何止他一個呢？我想這樣的一種心理狀態(tài)應(yīng)該叫做迷惘吧，對自己前途的迷惘。

還有一些同學(xué)由于長期埋首苦讀，與社會接觸不多，而在畢業(yè)時對即將進入社會產(chǎn)生懼怕，無法順利地與人交往；又有一些普通高校的畢業(yè)生因自己的“出身”而感覺低人一等，自卑感伴隨其左右；另外就是被家庭或社會給予的壓力壓得透不過氣來的，厭學(xué)退學(xué)甚至厭世……

種種情緒集結(jié)在一起，便成了嚴(yán)重困擾當(dāng)前畢業(yè)生的心理“疾病”——“畢業(yè)前期綜合癥”。有病就得看大夫，有人提議讓心理醫(yī)生擔(dān)此重任，但我認為這實在只是一個治標(biāo)不治本的權(quán)宜之計，還需要全社會的通力合作，畢竟人才培養(yǎng)不單單是學(xué)校或政府的責(zé)任，也應(yīng)該是用人單位及全社會的責(zé)任，適當(dāng)?shù)亟档鸵螅瑸楫厴I(yè)生提供一個良好的學(xué)習(xí)和再成長的環(huán)境。

當(dāng)然，事物發(fā)展的關(guān)鍵是內(nèi)因而非外因，我并不想推卸畢業(yè)生的責(zé)任，他們更應(yīng)當(dāng)積極深入社會，了解市場需求，提高自身素質(zhì)，為早日擺脫“畢業(yè)癥”的困擾而努力！

來源：新華網(wǎng)

第五篇：生死疲勞讀后感

《生死疲勞》讀后感

信息工程系張夢醒

有朋友曾戲言這部小說是一本魔幻現(xiàn)實主義的“變天賬”，這雖有些戲謔，卻可謂一個精準(zhǔn)的概括，魔幻現(xiàn)實主義指其藝術(shù)風(fēng)格，“變天賬”則指其思想意識，相對于《創(chuàng)業(yè)史》、《艷陽天》的思想意識，這本書自然可稱為“變天賬”，但顯然這些小說都走向了極端，如果說《創(chuàng)業(yè)史》、《艷陽天》的出現(xiàn)有當(dāng)時的局限，那么《生死疲勞》則還局限在80年代的主流意識形態(tài)之中，沒有正視90年代以后農(nóng)村中出現(xiàn)的新問題。

與《生死疲勞》相比，賈平凹的《秦腔》沒有回避這些問題，甚至沒有回避自身的矛盾，這在當(dāng)代作家中是難能可貴的。在賈平凹的眼中，改革開放后仍堅持合作化的夏天義并不僅僅是一個被嘲笑的對象，而是一個失敗的悲劇人物，他也展示了另一種可能的未來；而堅持市場利益的夏君亭雖然在現(xiàn)實中有著生機與活力，卻也有著重重危機，并不一定有前途。小說中有著對革命與改革的雙重反思，同時也是賈平凹的自我反省。在這里，賈平凹并未給我們提供一個明確的答案，但他對現(xiàn)實的體驗與思考，對土地的貼近，對人物內(nèi)心的把握，卻能給我們以廣闊的思考空間，讓我們了解到當(dāng)下農(nóng)村的破敗景象和農(nóng)民的命運，農(nóng)民的心靈。《生死疲勞》給我們展現(xiàn)的，則是一些破碎的家族故事，越到最后，小說越偏離土地，或者說土地已經(jīng)成為了一種象征之物。

《生死疲勞》，更像是描寫六道輪回這一觀念的作品，作者從抽象的觀念出發(fā)，以之剪裁生活與素材，構(gòu)成了一個故事，在這里作者并沒有去探討輪回對農(nóng)民的影響，所謂“東方想象資源”只成為了作家的框架，只成為了“剪裁”的一把剪刀，而與現(xiàn)實生活無關(guān)，與農(nóng)民的命運、農(nóng)民的心靈無關(guān)。或許這仍延續(xù)了作者“魔幻現(xiàn)實主義”的追求，小說中“種的退化”的隱性結(jié)構(gòu)，結(jié)尾處殘疾人大頭兒的出現(xiàn)，都顯示了《百年孤獨》的深刻影響，莫言多年來對馬爾克斯的學(xué)習(xí)與模仿已受到了不少批評，其實學(xué)習(xí)也并非不可以，但如何將之融化為自身的血肉，還需要更多的功夫，莫言曾表示托爾斯泰、巴爾扎克現(xiàn)實主義作品的高度已無法逾越，故而選用了現(xiàn)在的寫法，但馬爾克斯不同樣是不可逾越嗎？僅僅是“東方”的思想資源就能區(qū)別或趕上馬爾克斯嗎？何況莫言并未深入到思想對當(dāng)下民眾影響的層面，在這方面，賈平凹對民間巫術(shù)、風(fēng)水等神秘事物的描寫似乎更勝一籌，更有東方的特色。

小說當(dāng)然也有精彩的地方，流暢奔放的語言，豐富細膩的感覺，狂歡的情節(jié)，這些具有莫言特色的藝術(shù)仍不遜于以前的小說，其中對動物與人意識交匯處的描寫頗見功力，西門牛夜巡、西門狗對味道的敏感等一些細節(jié)，也能給人以深刻的印象。小說前半部對小討厭鬼“莫言”的描繪中既有調(diào)侃，又有挖苦，但不乏可愛之處，可以見出作者心態(tài)的放松、自然，可惜到后來這一形象也模糊了。小說可圈可點之處還有很多，但總體讓人覺得華麗而蒼白。以我們善意的理解，精彩之處當(dāng)然是莫言的功力之所在，至于華麗而蒼白，畢竟這56萬字的作品是42天寫出的，也情有可原，但我們也會有疑問，為什么不花一些時間，多思考、多修改一下呢？這自然是庸人的問題，或許“大師”會不屑一顧的吧。

《生死疲勞》是一部向中國古典小說和民間敘事的偉大傳統(tǒng)致敬的大書。在這次神圣的“認祖歸宗”儀式中，小說將六道輪回這一東方想象力草灰蛇線般隱沒在全書的字里行間，寫出了農(nóng)民對生命無比執(zhí)著的頌歌和悲歌。