第一篇：5大妙招讓你快速變身職場達人[模版]

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30歲以下的年輕人可以透過五個快捷方式，擺脫草莓族的負面標簽、順利克服陰暗隧道，成為職場達人。快捷方式1：永遠不要給老板“驚喜”

“Surprise!”對于朋友、情人關系來說是生活中增加開心、愉悅的小撇步，但在職場中“驚喜”作為卻可能讓老板傻眼。老板在職場中總是希望能夠扮演老大角色、掌控公司狀況以及員工進行任務的進度，因此隨時報告進度，讓老板充分掌握狀況，不要制造“驚喜”的感覺，那么在職場中來自上層的責罵與不愉快，相信也將大為減少。

快捷方式2：做自己的伯樂，找尋自我價值

許多人總是容易怨嘆，自己擁有千里馬的資質，但卻懷才不遇、苦無伯樂來發掘，其實每個人的潛能都有待自己發掘，尋找真正的興趣與長處。曾經有位選手贏得世界冠軍，他最感謝的不是訓練他的教練，而是自己的栽培，因為最初沒人看好他的未來。或許有人會覺得他過于自傲，但他的故事卻說明了“沒有伯樂，他同樣證明自己是匹千里馬”。快捷方式3：每份工作都是終生職志

工作不該只是“為五斗米而折腰”的權宜之計，而是發揮、體驗自己內在價值的最佳場域。在選擇進入職場時，應該抱持謹慎、并將此份工作視為終生職志的態度來看待，才能樂在其中、接受挑戰。

快捷方式4：適時表達自己的感受

在職場中，“逆來順受”已經行不通了，當你辛苦完成一份工作時，卻因別人的一句話就搶了所有功勞，在此時如果你選擇沉默、不懂得爭取自己的權益，那么老板可能認為你樂于接受這樣的安排。扮演職場中刻苦耐勞的“阿信”并沒有錯，但適時表達自己的意見、感受以及溝通卻是關鍵，為自己設定一條底線，該堅持的原則還是得守住，否則接踵而來的無理要求，將可能讓你無法承受。

快捷方式5：用阿Q精神化解職場壓力與不順遂

在工作當中總是會面臨各種職場百態，與其想要改變環境、他人，倒不如先改變自己，如果能夠抱持輕松樂觀的態度來面對，會比郁悶、感嘆來的有意義多了。假設同事比自己更得到老板的賞識與信賴，可別老是怨嘆上層識人不明，不妨想著同事肯定能力比自己強，而要鍛煉的本事來贏過對方。多一點的自嘲，以及多一點的阿Q精神，你將會發現樂觀思考的神奇力量。

第二篇：當“變身”助你成為“職場達人”

當“變身”助你成為“職場達人”

職場演著無數精彩，職場也有太多“無奈”，職場變身意味著放棄此前的積累，去開拓新天地，勢必會碰到種種不適，甚至面對諸多難題。那么，在這條看似不太平坦的轉型之路上，如何成功避開各種風險，繼而走上另外一條康莊大道，也是眾多職場人士苦苦尋求的答案。

通過調查結果顯示：在實施“在職變身”中遇到各種困難的占到65%，其中：“經驗空白”占34.14%；“專業知識匱乏”占24.15%；“對變身方向盲目”的占15.39%。此外，變身過程中還有許多的障礙，如缺乏人脈、學歷限制、專業對口、年齡門檻、親屬反對以及地域發展等問題的限制。由此可見，職場變身并非易事，而變身“職場達人”更沒法一蹴而就。

職場變身既為“人”也為“我”

最壞的離職是被認為表現不佳，跟人無法相處，品德有嚴重缺陷，離職了以后就四處說壞話，泄漏公司機密給競爭對手，甚至把老板告上法庭。逞一時口舌之快，很容易自毀長城，因為你的行徑也同時被別人看在眼里。一朝背叛，終身二臣，一旦你有了一次這樣的紀錄，可能就再也不會有明主敢信任重用你了。或者是能力不足而被迫離開的。如果還將臭名聲傳到下一個雇主那里去，就會造成惡性循環。所以，除非萬不得已，否則在這樣的敏感時機離職，無異于不打自招。

比較有骨氣的就號稱理念不合，轟轟烈烈帶走一批親信，在舊東家對面另起爐灶，硬碰硬地競爭起來。這種人既然臉都撕破了，就要有破釜沉舟、跟原公司一爭長短的決心，同時也要謹防漁翁得利。不好不壞的離職是以沖突為起因的，而沖突的原因是因為公司上下有目共睹，你的能力比你的上司能干，而你這個上司正好是老板的紅人。所以，你的離職變成理所當然，所謂一山不容二虎。有些人就算好不容易走了，卻還會找盡百般借口回公司“探望”那些不太需要探望的舊同事和老板，如果老板不念舊惡的話，這種人一年半載以后說不定還能重新回來，又是一條好漢；但是如果老板已經受夠了這種擔驚受怕的日子，可能就會毫不留情地連電話都拒接，更別說第二次機會了。

最完美的離職是這樣的，在一個公司里，你已經到了一個發展的極限。包括你和你的上司，都非常清楚公司里面已經沒有能夠滿足或適合你發展的職位，所以必須離職，去接受一個顯然比現在好得多的工作。大家都舍不得你離去，并且全心給你祝福，離職后大家也都還是好朋友。如果你要跳槽的對象是老東家的大客戶，那么從此你將從無名小卒變成老板的座上賓。不管他對你的離職多么恨之入骨，他也必須滿面笑容地為你準備豐富的禮物，讓你歡欣鼓舞地上路，通常是額外的薪水或獎金、股票，還有盛大的歡送會，就好像古代要送去和番的公主似的。

不過放眼職場，員工跳槽給企業帶來的成本損失是非常巨大的，有的管理者還墨守陳規地認為,離職就是忘恩負義，就是背叛，所以企業對員工離職一般都會感到惱火，在員工離職時百般刁難，弄得雙方都很不快的情況時有發生。要離職，與其搞得風風雨雨，還不如做得漂漂亮亮，這也是個人修養的表現。所以，應該預先提出請求，與上司共同商討離職最恰當的時機，將手上的工作交接完畢，讓雙方都有好聚好散的感覺。不是情不得已，不要冒險留下臭名離開職位。

因此，決定離職的人一定要審慎為之。一般先準備好三個相當充分的理由再離職相對就能夠提高保險系數：

1、已經找到了了解并且值得信任的人，能客觀地談論你的離職計劃，并且得到他們的理解與支持；

2、已經找到了下一個工作，或是有很完整的人生計劃，并且確定在下一個階段事業將攀上高峰，或度過低潮期；你的離去會讓身邊的人覺得惋惜，而非歡欣鼓舞，你也會比現在更快樂；

3、財務上不至因為突然少了收入，或薪水減縮而快速陷入困境。無論是一個普通員工，還是高級主管，只要他（她）能回頭檢視以上三條，深加體會，就不會因為一時的意氣用事而貿然作出輕率的離職決定了，離職必須是深思熟慮的結果。

做對做強才能在職場演繹“達人”

在職場中，有為數不少的人士在擇業時并沒有清晰的定位，大多數隨波逐流，或者受高薪誘惑，因而往往容易出現這樣或者那樣的問題。在這種情況下考慮轉型，同樣也會因為缺乏通盤考慮而盲目行動，同樣也會遭遇種種困難。在職場中許多公司有不少的MBA，名校畢業生也一大把，要成為真正出類拔萃的一個，不是三五年就出得了頭的。要使這種職業變身不再是無奈之舉，不再頻頻發生，作為許多職場人而言，不論你身在目前職場，還是要變身到另外一個企業，要盡快脫穎而出，當然得另辟蹊徑展示你的與眾不同。

1、明晰的職場發展目標定位；一些職場人士做了一些準備工作，如技能、知識方面的儲備，但令人遺憾的是由于自身沒有明晰的職業目標，職場目標定位不準，不知道自己到底想要什么，自己能做什么？是橫向發展還是縱身深入？是繼續變身打工角色還是創業？未來做什么，優勢在哪里，想得到什么，想成為一個什么樣的人，都沒有明確考慮過，只是渾渾噩噩的在職場中竄來竄去。以前所做的準備工作并不能真正為職場服務，也就說等于做了無用功，職場目標定位是最大的一種風險，這對于職場人士來說，應該引起充分重視。

2、外表職業化主動推銷自己；對于身在現在的企業或是變身跳槽其它公司，職場人千萬不要忽視“衣貌取人”的力量，這在經濟學上是最節省成本、最行之有效的一

種判斷方式。沒有令人足夠信服的外表，又如何吸引別人探究你的能力呢？如果你是老板，會放心把一個擁有幾十甚至上百萬預算的大客戶交給一個衣服總是皺巴巴的下屬打理嗎？所以，適宜的著裝，得體的打扮是起碼的職業素養，既是尊重自己尊重他人的表現，同時也是主動推銷自己的表現。

一般企業當中，老板或上伺喜歡既肯做又能說的員工。如果你自己都不愿在他們面前主動推銷自己，還要固執地等待老板放下身段，來殷殷垂詢你的精辟見解，這也就意味著你沒有這種被自己和別人重視的意識，怎么可能不導致職業變身呢？該“秀”的時候一定不要客氣，而且要“秀”得精彩。

3、職場表現充滿自信但不能自負；在職場中，過于自信往往會讓人忽視風險的存在，因而準備工作做得不到位，這樣，一旦碰到困難，便會茫然失措。下屬太過敬畏沒有與老板交流的自信，以致于跟老板有溝通的心理障礙，畏懼權威的結果，老板只好獨來獨往，其實在大多數情況下，他都不愿意扮演這樣的角色。主動抓住與老板相遇的機會，比如電梯、餐廳、走道等，輕松面對，便會漸入佳境。職場是個時時處處需要“出風頭”的地方，所以總少不了上演幾家歡樂幾家愁。誰都愿意獲得老板重用、升職加薪出國第一個想到，但這要把握好節奏與自信與自負之間的“度”。

4、關鍵時刻挺身而出創造自己的價值；在職場中，更多的人都有“追隨一個好企業不如跟對一個好上司”感觸。無論上司是老板還是高層、中層，如果關鍵時刻你為他挺身而出排憂解難了，讓他看到了你的價值，那么，你的發展不言而喻。意外情況總是在最沒有防備的時候發生，在大多數人都無所適從的時候，那個挺身而出，化險為夷的關鍵人物必然能贏得上司歡心。要做到其實并不困難，只須處處留心、時時在意就可，替上司擦亮眼睛。上司是真胡涂，還是裝胡涂，恐怕只有他自己最清楚，但自己付出的努力沒有回報，對每一個認真工作的人都不能說是無足輕重的傷害。要想辦法讓上司認真審視你的價值，最直接的辦法莫過于給他一個失去的體驗。當然這是風險相當高的嘗試，如果你的本意不過是給上司個提醒，行動之前對自己要有一個客觀可靠的評估。

5、疏通自己的人脈通道適時助力老板；“看你和誰在一起，就知道你的為人”。這句深含哲理的話是告訴職場人，想做職場“達人”除具備真才實學外，有良好潛力的人脈資源與通道則更彰顯實力。成名要趁早，為了實現自己的職業夢想，早一天被老板關注，早一天有機會接近目標。好好整理一下你的人脈資源，不一定只有位高權重的人才說得上話，同學、鄰居、父母的朋友在適當的時機，都可能成為領路人。

現實的職場中不乏有違背老板的命令的人和事，尤其是在涉及原有利益分配的時候失去了效力，下屬陽奉陰違，執行不力，導致老板地位岌岌可危。這當口職場人除有效運用人脈疏通外，若能辨別清形勢，心向老板并鼎力相助老板，你在他心中的份量不言自明。

雖然在許多時候，職場人幾乎都在演繹著“變身”的游戲，或許是自身的原因，亦或是被動的無奈，但不論是哪一種，當這種變身還沒有成為一種無奈之舉時，請職場人審時度勢的借鑒上述一些對自己有幫助的點來掌控自己的職場發展，看是否能夠補救你在當前的無奈；當職場變身已經成為一種無奈時，如果在參考上述的觀點與闡述對你成為“職場達人”有所幫助時，那么，不論職場人的變身是否情愿，但它或許一定會是一次“華麗”的。

第三篇：專家教你如何從職場新人變身至職場達人

專家教你如何從職場新人變身至職場達人 不真正進入一個行業，隔山觀虎始終都會差著那么點勁兒，如何快速具有“專業范兒”? GE中國區市場總監李國威認為，重點首先在于虛心學習，必要的時候偶爾耍點“小聰明”，用個“小技巧”。因為就算表面上裝得再像，由內而外的專業氣質卻是怎么也裝不出來的。學方法：別裝，放下架子，不懂就問

到一個新的行業、新的組織，再有天賦的人一般也需要至少六個月的熟悉和適應期，在這段時間內，一定要放低身段，不要不懂裝懂。一般的組織會給新人六個月的原諒期、容忍期，有什么不懂都可以問，把自己的面子要求降到最低，掌握知識的速度和效率就能達到最高。六個月以后，即使還有少許知識盲點，也基本可以開始實現業績。踏實努力，加上運氣也好的話，一年以后就可以騰飛。

新人在學習行業知識的同時，不免會遇到進入“行業話語體系”的困難，很多時候常會被突如其來的行業特有詞匯給唬住。

遇到這種情況，李國威建議不熟悉的詞匯先不要亂用，還是保持自己的本色比較好。同時，不要被滿口都是專業詞匯的人嚇住，真正的見解其實都應該能夠用最簡單的語言表述。自己要做的是認真傾聽，掌握要義，提煉精髓，為我所用，最后，以自己的方式提出觀點，影響決策。在這里，虛心和自信要有一個絕妙的平衡。

其實，術語也得分環境。有些術語可以大致猜出來，比如你剛進入媒體編輯部，大家說“一審、二審、三審”，大概就是稿子要經幾輪的領導把關和批準;但要在法院，“一審”、“二審”就有不同的意思了。對于行業通用詞匯，可以通過跟圈里人聊天和看專業書去了解情況，但是一定不要學影視作品里說的行業詞匯，基本都不靠譜。

如果是某單位內部用的一些固定詞匯，多問幾句就行了，不要想當然。比如某公司開會時經常用一個詞叫“NB”，大家說“NB”對公司未來很重要，要把“NB”落實到團隊，你還以為這單位好吹牛，但是稍問一下，就會明白，這里的“NB”是NewBusiness(新業務)的意思。現在比較讓人頭疼的是英文縮寫特別多，比如某公司員工討論事情時總問：“你的CTQ 是什么?”搞得外人莫名其妙。其實這是從六西格瑪流程中來的，Critical toQuality，就是你最關心最在意的是什么。當然也有很多詞匯是多行業共用的，比如“KPI”，Key Performance Indicator(關鍵績效指標)，你可以一邊熟悉行業知識，一邊當做學英文。小聰明：內修不能忽略外在，該裝也得裝

“ 專業范兒”其實是個綜合素質。如果一個學有專精的教授，穿著老頭汗衫大褲衩，跟你大講投資理財，估計你心里可能會得犯嘀咕。所以修煉“專業范兒”，外表的基本要求千萬不要搞錯。比如給客戶提案的PPT 格式，還有根據具體活動和場合選擇著裝：自己公司的產品發布會要穿正裝，研討會可穿商務裝不打領帶，周末參加的商務聚會穿休閑商務裝，哪怕是參加公司組織的郊游家庭聚會，也一定要著便裝。這些事情一旦搞錯會非常得不償失，在自己老板和客戶面前一下子失分。

不過，外表并不光指你的穿衣打扮，更在于行為的專業程度。有很多餐廳酒樓，門口站一排濃妝艷抹的禮儀小姐，又是甜言蜜語、又是拉門脫大衣，結果到了用餐服務的時候根本沒有眼力勁兒，任由滿大廳的“服務員、服務員”喊聲此起彼伏。真正好的餐廳服務的標準是，你根本聽不到喊服務員的聲音，因為服務員從每個桌前經過時，就把所有的需求盡收眼底，不動聲色地全部一一周到滿足。

李國威說：“有回我去一個很高級的商務樓大堂吧等人，要了一壺紅茶，80 元。我先是吃驚茶價之貴，但是貴就貴吧，誰讓這地方高檔呢。茶上來了，很專業，不是袋泡茶，是泡壺里的，可是倒出來的茶葉浮在水面上。

我問服務員，有沒有篦子或漏斗，一個經理模樣的人過來說，您等一等，茶葉會沉下去，如果沒沉下去，您吹一吹，把茶葉吹到一邊就可以喝了。我發誓我真的不是生氣茶葉貴，而是覺得他們太不專業!”

講技巧：危機時刻，不要跑，要快走

誰都可能會遇到一些極端的突發情況，有人會因此一下亂了陣法，原有的“專業范兒”全無。但事實上如果把握得當，突發事件卻可能成為“出范兒”的絕佳機會。

首先，遇到突發負面事件，“裝范兒”是解決不了實際問題的。最好的辦法是迅速跟專業的人站在一起：專業的決策者、專業的顧問公司、專業的關系網絡。危機，也是檢驗你的專業能力和讓你脫穎而出的機會，因為誰都沒有完全的把握，這種時候老板也愿意傾聽各方意見。

如果你能拿出專業可行的建議，一定會立即得到高分。

另外，關于外在的表現，李國威的建議是除了跳水救人，或者把人從疾馳的汽車前面推開，其他只要不是人命關天的事情，都不要跑，要快走。就好比公司正開大會，你咚咚咚直接跑到主席臺跟領導說“出了件事”，既突兀又尷尬;但如果快步走進會場，臉上寫著緊急但是自信，跟臺上領導耳語兩句后快步離開，你的“范兒”一下子就出來了。

公關行業的“專業范兒”

公關的職業形象

公關的職業角色應該是“品牌管家”。“管家”的職責就是能夠幫助客戶，長期處理各類大小不

一、紛繁復雜的“生活問題”;“管家”形象也有如幕后英雄，當一場盛大的酒會結束時，管家并不會高調露面接受喝彩。要表演好這個角色，不能淪為純粹的執行者，更要替客戶管理起他的“生活”，除了優秀的執行，還要在日常工作中給出讓客戶信服的專業建議，培養客戶對你的依賴感，讓客戶有事總想找你商量。

如何快速“出范兒”

如果想在這行有所發展，寫作、溝通、邏輯思維以及創意等技能都需要逐漸掌握，而其中溝通能力又是重中之重，它是對內對外推進一切工作的基礎。建議新人學會凡事多站在對方的角度思考問題，因此要找各種機會去嘗試公關行業各個類型的工作，如寫作、客戶溝通、媒體溝通、活動、方案等，并找出自己最擅長的領域，積極發揮自己的優勢，讓客戶、同事和領導看到你的長板。但是不建議工作類型過度單一，在發揮自己長項的基礎上，不足之處需要盡量學習補充，以提高自身綜合實力。

咨詢行業的“專業范兒”

咨詢顧問的職業形象

咨詢機構是乙方，在一定程度上承擔軍師的角色，我個人對于咨詢行業的體會是，必須真得專業，才能表演出“專業范兒”。因為我們大多數在工作中所面對的不是一張白紙的年輕人，而是企業高管，高管提供的是他們在企業、行業中的杰出經驗，而我們提供的是在某一個專業領域，例如風險管理、IT、并購等專業經驗與技能。只有強強聯手，才能做好一個項目。

如何快速“出范兒”

在專業的行當里沒有所謂的捷徑，人的發展要遵循“長板原則”，要不斷發展自己的長處，而不是不停彌補自己的短處。任何一份工作都是這樣，認清自己最重要。比如我，不善于做研究，但是善于表達，因此我就在這方面繼續發展自己，例如做培訓，把專業晦澀的理論與實踐相結合做出案例，而不是一味想把自己的研究能力做得最強。

另外，如果專業知識暫時不過硬，那么能少說話就少說，和客戶開會千萬不要搶著說話，特別是有高級別的同事在場的時候。咨詢行業里，大家都喜歡謙虛、有能力、不聒噪的人。市場營銷的“專業范兒”

市場營銷的職業形象

市場營銷的職業角色在不同的公司，定義寬泛而不同。總體來說，相當于“企業產品宣傳的指導員”。不光是在企業內部為企業及產品定位宣傳市場及營銷渠道，還有對外聯絡溝通客戶等市場營銷所需的相關商務合作。

要“演”好“指導員”這個角色，嚴謹的邏輯和數據分析能力、優秀的溝通表達能力以及跨團隊的組織協調能力都是非常重要的;此外，市場工作往往需要能夠給消費者帶來“驚喜”或者“眼前一亮”的感覺，才能最大化地吸引消費者的注意力并引發他們的參與。因此，信手拈來的靈感和創意也是市場人員需要具備的。以上幾點做到了，就會讓對方覺得你是一個充滿自信又積極主動的專業人士。

如何快速“出范兒”

最好能夠在處理好自身本職工作的同時，在部門中積極參與與市場營銷工作相關的其他工作項目，比如市場調研、營銷策劃、廣告策劃、產品定位等等，多嘗試市場營銷方面的寫作、合作溝通等，找出自己比較擅長的領域并發揮自身的優勢，讓領導及合作方等看到你的長項。

在發揮自己長項的基礎上，建議不足之處也盡量學習補充，以提高自身綜合實力，避免工作類型過度單一。

第四篇：職場解壓小妙招你需要知道

職場解壓小妙招你需要知道

預防職業病先學會.自保.近日，一份《2010年職場人士幸福感調查報告》顯示，職場人士對自身工作、生活狀態總體評價中的幸福感評價并不高，僅在中等水平。那么，是什么拉低了職場人的幸福感？據報道，我國職業病種50年增長了七倍，受危害職工總數超過兩億。本報記者從衛生部門獲悉，22年來，廣東省新報17種職業病，其中9種屬于國內首報的新型職業病。據了解，許多中小企業主頭腦里缺少.職防.弦，往往導致工人在勞動中染病致殘、致死的悲劇上演。職業病防護最重要的是要降低工作場所的有毒因素，這是企業的責任；同時還要讓工人自覺接受職業病預防訓練，讓他們清楚自己擁有哪些職業病防護的權益。在春節后揾工跳槽高峰到來的時候，專家建議，這兩天正在找工作，無意中看見廈門人才網最新招聘信息還不錯，面試到了一份很滿意的工作，值得信賴。為免以后產生爭議，工人在簽訂勞動合同時，最好了解清楚自己的工作性質，將相關的勞動防護條款寫進勞動合同里；辭工時應學會.自保.，保留勞動合同，如果沒有簽合同，則應保留有本人照片的上崗證、廠牌、工卡、工資單或者工資條，或者有廠方簽字的工資收據。

工作中不難找到幸福感

職場人士如何在工作中獲得幸福感呢？職場專家建議，不要在羨慕著別人職場成功的同時，總是一味地抱怨自己的壓力有多大，工作有多多，而應在具體的行動中去主動爭取職場幸福感。平日里，從事市場部工作的小雪一直都覺得自己工作壓力太大，完全是處于一種不快樂的狀態。在年前部門組織員工開年會時，單位老總的一席話卻讓她感觸很深：.面試投遞簡歷或者發布人才招聘信息龍巖人才招聘網都是一個不錯的選擇。生活本來就是不公平的，你要學會去適應它，而不是以受害者自居整天糾結著。.這位老總還談到，作為領導的他一不小心也會犯錯挨批；還有其他如技術部的同事經常熬夜值夜班、采訪部的員工出差頻繁無法顧家等等真實個案，小雪聽了之后覺得心理平衡了好多。她笑著對記者說，一想到新年的工作新目標，自己渾身上下都充滿了干勁。

學會自我調節心理狀態很重要，在感到工作乏味或力不從心的時候，要及時宣泄自己的不良情緒，增加對工作的動力和積極性。同時，不要對工作、對自己過于苛求，不妨從簡單的小事開始，通過一個個小目標的實現找到自我成就感，給平淡的工作增添更多新奇感，從而累積更多的快樂和幸福感。

學.老外.解壓擺脫亞健康

職場人士中領導層級越高，身心健康水平相對越低。根據對不同職業群體壓力水平的最新統計分析發現，壓力分數從高到低依次是：管理中層為80分；經理層為75分；教職員工為75分；一般管理技術人員為72分；醫務工作者為68分；前幾天找工作想看看有關面試方面的知識，無意中發現泉州人才網最新招聘信息里面有很多有關職場的文章，學習了不少知識。社區人員為68分；下崗人員為68分；礦工為60分；一般企業工人為59分。絕大多數國內的職場人習慣于將生活和工作二者的壓力結合起來，這樣便會讓亞健康這個詞越來越頻繁地刺激人們的神經。我們在看國外影視劇或是在和老外聊天的時候，會不會不自覺地被他們的笑容和由內而外散發的快樂情緒所感染，心情也忽然變得放松起來？其實學習一下他們面對壓力時解壓的辦法也不錯啊。

美國人：

吃零食放松身心

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力。另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，找工作的時候在三明人事人才網上面投遞過簡歷，信息挺多，很多職位可以供選擇。在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松。

歐洲人：

嗅香油舒緩緊張情緒

在歐洲和日本，風行一種芳香。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。

法國人：

做.減壓消氣操.法國近年來出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等，做一種運動量頗大的.減壓消氣操.。在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

眼下的跳槽高峰中，恐怕有相當部分人是沖著高薪而去的。職場上，每個人都希望自己能才盡其用，獲得高職高薪。可是，路漫漫其修遠，高薪對于大多數普通職場人來說總是有些高不可攀，有些人為之奮斗了大半輩子依舊遙不可及。許多人忍不住想問，難道就沒有什么捷徑可圖嗎?放之四海而皆準的高薪捷徑恐怕是沒有的，但是，每個人的機遇有所不同，當行業上升、階段性人才需求爆發、市場供給不平衡，職場的千變萬化都為我們創造了步入高薪的捷徑。

案例：我為什么總與高薪無緣?

黃先生，30歲，上海一所重點大學本科畢業，專業是信息技術。畢業后黃先生一直在一家知名的IT公司從事軟件開發工作，到現在一晃四五年了。在部門里面，大家都做著相似的工作，只是項目有所不同，所以，求職面試靠的不只是努力，在南平人事網信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門的。黃先生一直以為大家的待遇是差不多的。當然，公司的個人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情況。直到一個偶然的機會,黃先生從原先財務部辭職的一個朋友中打聽到，原來，自己的薪資是部門當中最低的。.為什么同工不同酬?我到底哪里不如同事好?.前來向職業咨詢機構求助的黃先生顯得有些忿忿不平，并尋思著是不是該跳槽。

無獨有偶，前不久進行咨詢的張小姐也向職業規劃師談起她的苦惱：長假期間，張小姐和幾個要好的大學同學聚會，席間大家談論起各自的工作和薪水。結果，張小姐發現，自己的薪水竟和幾個好朋友差了一大截。張小姐是酒店管理專業畢業的，在一家外企酒店從前臺一直做到行政助理，總是處理著酒店里大大小小的瑣事,三年過去了既沒前途，也看不到個錢途，更別談高薪了，最后張小姐選擇了離開;第二份工作是一外貿公司的經理秘書，投遞了很多簡歷都沒有消息。后來在佛山招聘網上面投完簡歷的當天就收到了很都面試通知。聽上去似乎頭銜高了，但事實上，公司經理還是拿她當一個打雜的看，平時就是打打文件，整理整理資料，工資也沒有比原來高出多少;在一年后，張小姐又換了一份工作，這次選擇了做市場專員，甚至不顧剛開始的薪水還沒有我在外企做前臺時的高。然而，張小姐的同學中，有的在一家酒店已經升為經理秘書，又從經理秘書到總經理秘書，現在已經是半個總經理助理了;有的跳到了人力資源崗位，也已經到了HR主管;還有的是客房部經理，薪資也已經是張小姐這個市場專員的兩倍。對此，張小姐憂心忡忡，為什么自己的薪水總沒有她們高?專家分析

從內在、外在兩大方向尋求高薪突破

一些職場人有一個相同的毛病，當發現自己薪水不高或和別人有差距時，第一反應是感到不公平，甚至因此而對公司和同事產生敵對情緒。其實，所謂高薪，是因人而異的，并不是某個固定的數字。每個人的狀態不同，高薪的標準也不同。如果你在深圳招聘網上投遞過簡歷，你會發現上面的信息量很多。事實上，人們在衡量薪水高低的時候，其實是在衡量每個人所領的薪水是否充分體現了自我的價值。

那么，如何才能找到屬于自己的高薪捷徑呢?向陽生涯職業規劃專家認為，很多時候，影響你薪水高低的不僅是你的工作能力，更是你的個人的綜合素質，包括為人處事的態度等。要解決高薪問題，可以從個人的內在因素與外在因素兩個大方向去著手考慮。在要理性分析自我和形勢的基礎上，才能發現屬于自己的高薪秘密，從而找到高薪的捷徑。

內在：用好優勢資源，打造用好核心競爭力

內因決定事物本質，在抱怨高薪為何與自己無緣的同時，請深思熟慮一下，自己是否好好梳理過自己的優勢資源，自己用來博取高薪的核心競爭力到底在哪里?

從內在因素來說，不妨從以下三個角度去考慮你將來的加薪可能性。

1.敬業

這可以說與高薪最直接也是最有關聯的，幾乎所有高薪收入者眾口一詞地認為他們成功的重要素質是敬業，一位歸來的博士直言相告：有時間可以去廣州人才市場逛逛，看有沒有適合自己的工作。.如你想獲高薪，你必須24小時考慮工作。.是否敬業也是當今老總對員工們是否加薪的一大準則。

2.低調

一份調查結果顯示，幾乎所有的高薪收入者在處理人際關系的能力方面都特別有優勢。曾經有一位高薪人士在受訪時說，凡與其共事過的同事一直認為他是一個十分細致入微的人物，而這種細致正是體現在他能妥善處理每一位同事的關系。

3.學習

步入高薪的領域，學習是必不可少的，知識的更新任何時候都不能停止，絕大多數事業有成的高薪收入者在回答.未來五年你最需要什么.時，都選擇了.充電.。那些在高新技術領域中的高薪收入者，更是把企業有無良好與完美的訓練計劃作為其加盟的理由和依據。

第五篇：職場達人告訴你職業規劃五要點

簡介經驗的朋友們，大家好，我是毛文，很高興來到這樣將自己在實際工作中獲得的職業規劃經驗分享給大家，希望這些經驗能夠對職場新人們有所幫助。

職業規劃是一件大事,它決定了人一生的事業走向,同時也關聯相應的生活方式.職業規劃發生在職業選擇之前,也同時發生在職業發展的過程中,規劃,調整再規劃是一條必經之路.職業規劃五要點聽從心的召喚

在評估過自己的能力,特長和專業方向之后,一定要順從心的選擇.很多年輕人容易被物質條件,社會評價和同類攀比等多種因素影響了自己的判斷和選擇.相信自己的直覺,在判斷自己的職業前景時一定要讓心說話:我會熱愛這樣的職業,我有能力接受職業帶來的挑戰,我相信自己會干出好成績………如果有了這樣的召喚,請不要在猶豫和彷徨.尋找優質的職業導師

職業生涯很長,很多職業經驗是必須靠時間累積.所以對一個初入職場的人要一眼看到職業的本質,或許是一個不小的難題.所以在職業規劃之前,可以尋找優質的職業導師進行咨詢和了解,從他們身上解讀職場發展的定律,并少走不必要的彎路.這樣的導師可能是實習時的上司,可能是頂尖企業的人事經理,也可能是身邊的學長學姐.虛心聆聽,就可以掌握一定的規律,讓自己的職業之路走得順暢.走好職場第一步

職場的第一步,也是職業規劃中的重要內容.職場發展的積累就是從第一步開始的.要學會分析公司,行業,職業崗位的優勢劣態,同時要了解自己的SWOT,千萬不能盲從.第一步值千金,千里之行始于足下,第一步的準確將有可能帶來后面每一步的準確.很多年輕人抱著“先干起來以后再說”的心態,只能在遭遇挫折時放棄.走對了第一步即使有挫折,也能自我堅持.職業發展要有大目標

職業規劃好比人生規劃,如果局限在一個前途和個人利益方面,那么此一生也就僅僅是一個自我滿足的一生.按照馬斯洛的需求原理,我們每一個人在求得安全,溫飽之后,是會渴望被人認同,被人尊重,甚至是自我理想實現的要求,所以我們的職業目標是必須帶有社會責任感,當然職業目標可以分短期,中期,長期來完成.在調整中完善

職業規劃有一個明顯的階段性特征,所以在不同發展的階段都必須做出相應的調整,甚至是改變.但職業發展的宗旨是不變的,就是通過職業發展的機會,體現個人的價值,為社會做出應有的貢獻.所以有了這樣長期而又宏觀的視野,就會根據自己的自身狀況的改變而做出應該的調整.職業規劃不是將職業目標定得最高就是好,而是切合實際的,可行的,有計劃一步步完成的規劃才使最好的職業規劃.注意事項不要高估自己的能力

不要低估職業的風險

不要輕易放棄,堅持是職業發展的一把金鑰匙

不要閉門造車,尋找合適的幫助是一個不錯的捷徑

不要以索取為職業目標,一份付出一分收獲是游戲的規則