第一篇：妙招讓你的寶寶從此愿意上幼兒園

讓寶寶愿意上幼兒園的妙招

各位媽媽們，不知道你們有沒有這樣的煩惱？總是為寶寶不愿意去上幼兒園而發愁，每天早晨送去幼兒園時總是抱著你的腿，不愿意出門，哭的哭，鬧的鬧，讓不心疼又無可奈何的哭笑不得？

我這里有個媽媽的心得，跟大家分享一下：就是讓兒童滑板車陪寶寶上幼兒

園。

寶寶老是不肯上幼兒園，天天搞的我頭痛死了。

有一天，我看街上很多跟寶寶差不多大小的小孩都在玩滑板車，想想就去附近的酷力方輪滑俱樂部給寶寶也買了一輛兒童滑板車，剛帶回家去，寶貝就大聲歡呼：“哇~~~好誒~~我終于有滑板車咯！謝謝媽媽！”

這什么臺詞？家人掩嘴偷笑??想想也怪自己做媽媽的粗心，都不知道小寶貝想要玩滑板車，，第二天吃完早飯，小家伙一直在玩滑板車，更不想去上幼兒園了，磨破嘴皮子也沒有用，眼看時間已經來不及了，只好使用絕招了。

“寶寶，你看，寶寶要上幼兒園的，是不是？幼兒園里也有小朋友玩滑板車是不是？你去了是不是有更多的小朋友很你一起玩是不是？”

瞄到他眼睛里閃出個大問號，管他呢，編吧，否則出不了門了！可是偶怎么會大腦短路這么說呢？真是的，硬著頭皮往圓了編吧！

“媽媽，滑板車跟我一起上幼兒園嗎？”我回答“嗯”

就這樣很順利的被騙到了幼兒園。

????

往后我都用這招。嘿！還真管用！寶寶每天都很急著想去幼兒園了。我不知道在幼兒園發生了什么變化，但我知道肯定是這滑板車帶給寶寶快樂了。

第二篇：如何讓寶寶順利上幼兒園

如何讓寶寶順利上幼兒園

算一下兒子已經上幼兒園26天了，但是這26天，兒子不是連續上的，是1+5+2+5+1+2+5+5。當然，我也不是故意的，中間有兒子流鼻涕，我心軟再加上怕他去幼兒園病情加重再發燒，還有就是帶兒子出去玩了。但從第21天起，兒子早上醒來，不再哭著說，我不去幼兒園了，而是拉完臭臭主動要求讓我給他穿衣服。雖然路上我感覺他還是不舍得和我分開，但是，我覺得他已經順利的入園了。趁著我的記憶還都在，趕緊將經驗寫下來和粑粑麻麻分享。

在去幼兒園之前，當然我們的挑選一個合適的，避免之后換園，孩子還得適應。

一、如何挑選幼兒園

1、不管是什么幼兒園，我們首先要考慮安全問題和環境，幼兒園是不是全封閉性，戶外場地的運動器具是不是安全，幼兒園的樓梯是不是專為小朋友使用，是不是小朋友專用馬桶和洗手盆等。孩子平時活動的室內及室外場所是不是寬敞。幼兒園里是不是布置了老師與孩子的繪畫作品，是不是有小朋友的玩具和書籍。

2、考慮幼兒園的距離問題，我選擇的是比較近的，現在基本都是老人接送孩子，刮風下雨的不論是老人還是孩子，都很難受。所以距離是我主要考慮的。

3、師資情況，雖然不期望兒子在幼兒園真正學到多少東西，但是老師的情況，還是需要了解。兒子所在的班級一名老師有9年教齡，一名3年教齡，可以說，是經驗很豐富了，從后來的家長會，老師展示她的作品也可以看出來。

4、人數比例，一般一個班級只有2個老師一名阿姨，如果人數過多，老師肯定是兼顧不過來的。我們現在上小班，差不多有30個小朋友，但是不可能每天都滿勤，基本平時就是25、6個左右。

5、是否有專門的校醫每天檢查入園的小朋友。現在兒子上的幼兒園每天要在入園前的洗手池里洗完手才可以進去，之后是校醫檢查。在最初送兒子去幼兒園的時候，和校醫也有交流，才知道這個幼兒園還很關注孩子的心理健康，對于剛入園的小朋友，校醫在第一周每天要去班級觀察小朋友的狀態，以確保孩子的心理健康問題。我想，這可能不是每個幼兒園都能做到的吧。據校醫說，兒子第一天就找了一個小朋友交流，讓我很是安心。

6、課程安排，是不是有英語課和其他的特長，我是誤打誤撞選了家有特長的幼兒園，很是歡喜，不然還得再花錢去學。

7、伙食，每周幼兒園都會公布每周的伙食，我倒是認為營養搭配就可以了。

無論如何，不可能有完美的幼兒園讓你選擇，粑粑麻麻，根據自己的要求進行排序選擇就可以了。

二、前期準備

1、從書里認識幼兒園。大概提前半年前開始讓他接觸有幼兒園書籍的圖書，像《小兔子湯姆》，里面講了小兔子湯姆去幼兒園的緊張心情和在幼兒園交朋友等。還有現在我正在給兒子看的《幼兒版十萬個為什么》，里面也講為什么要去幼兒園，以及在幼兒園會遇到各種情況如何處理。讓他先從書里了解幼兒園，讓他知道幼兒園是個美好的地方，可以在里面和小朋友做游戲，可以和老師學習很多知識。

2、可以找一個早教機構，畫畫也行、英語也行、樂高也行。每周一次，每次一到兩個小時。讓他在去幼兒園之前先去適應、體驗，知道放學后，麻麻就在外面接他。當然，麻麻一定要按時出現在門口，不管是什么情況。

3、讓孩子知道，只有表現好的小朋友才可以上幼兒園呢，先上小班，表現不錯，就上中班、大班。表現特別好，就可以上小學拉。平時注意言語，不要說，你再調皮就送你去幼兒園之類的話。

4、如果條件允許，提早帶孩子去幼兒園轉轉，熟悉一下環境。我們在參觀幼兒園的時候，正好趕上吃早點，園長還讓兒子在里面吃了早點才出來。兒子很高興，我領他走的時候從他的眼神可以看出，他想和小朋友留在一起。

三、正式入園

1、什么時候入園比較好呢？我選擇在托班升小班，老師交接完畢，9月正式開學的前一周到兩周，這樣既避免了再換次老師，孩子還要適應。老師又有足夠的精力去照顧這個新來的寶寶。因為這時候九月新入學的小朋友還沒有到位，班里基本都是托班升小班的孩子。

2、從幼兒園領取被褥和校服。洗洗曬曬準備開學。對了，要提早準備一些寶寶名字標簽，以便縫在被褥和衣服上。可以準備一些寶寶名字中只有一個字的標簽，這樣如果有需要縫在外面的時候，避免外人知道寶寶的名字。

3、半天還是一天。第一天兒子很高興背著書包去幼兒園，和老師溝通了一下，是半天還是全天。老師說，如果情緒不大就全天。我們直接上的全天，事后的一件事情證明，還是對的。有天我帶兒子去看牙，中午就去接他了，結果接連幾天兒子都問我，今天是不是在幼兒園睡覺。當然，我也看到開始去半天的孩子。這個可以根據每個孩子自身情況和幼兒園的要求進行。

4、要和老師每天進行溝通。在此，我說一下和老師接觸下來的感受。開始，單純是因為兒子每天情況和老師溝通。接觸下來，我被老師的一些小細節所感動，例如：第一天中午，老師打電話來告訴我兒子的表現，第一天抱著30斤的兒子睡覺。在兒子哭著去幼兒園，情緒穩定的時候發短信告訴我，他已經情緒恢復正和小朋友吃早點。告訴老師兒子腸胃感冒，中午老師特地沒有給兒子吃魚。相信，很多老師都是愛小朋友的，讓我們也多理解老師，成為朋友。

5、堅持送他去幼兒園。去了幾天之后，兒子便如祥林嫂般每天念叨，我不去幼兒園。麻麻就要想一些方法，繼續讓他去。有次，我們帶了魚片去分給小朋友，雖然兒子看到快分完了，哭著和老師說，要沒了，但是所有小朋友也因此認識了兒子。為了弄清楚他為什么不想去，我問兒子：是老師批評你了，你不想去幼兒園嗎。兒子馬上把這個當成不去的理由，其實老師并沒有批評他，他也說不清楚為什么不想去。我便和兒子說，今天我們更的去幼兒園了，我問問老師為什么批評你。如果老師錯了，我就批評老師。兒子點點頭說，你抱著我批評她。當然，事后我將此事說給老師聽，告訴老師這么說只是為了讓他上幼兒園而已。我也吸取了教訓，隨便問的問題可能會成為他的理由。

6、分離焦慮癥。寶寶第一次獨自去一個陌生環境，還要照顧自己，開始新的學習生活。與爸媽分開一定會有些分離焦慮癥。在剛去幼兒園的時候，我們可以進教室陪陪他，等他情緒穩定了再走。讓他知道你會是第一個來幼兒園接他的，在接他的時候也可以給他一些物質獎勵。如果你覺得嚴重，可以選擇，中斷幾天再去。

7、適當的時候需要嚴厲。在斷斷續續去了十幾天后，兒子的哭鬧增加，有個老師提醒了我，他在用哭鬧觸碰你的底線，看看他能不能達成目的。我對兒子說：你想去幼兒園也的去，不想去也的去；你哭也的去，不哭也的去。等我再問兒子是否去幼兒園的時候，他已經記住了我說的，雖然和我分開，他還是有些不舍，但是已經知道，必須要去幼兒園了。

8、告訴他，老師愛你，就像媽媽愛你一樣。在沒有去幼兒園的時候，會接到老師的電話，我轉告兒子，老師說：她想你了，問你什么時候能去幼兒園。有次，老師給了兒子一個小熊蛋糕，我和兒子說，老師只有這一個蛋糕，就給你了，老師最喜歡你了。對不對。兒子想了想，說，我也喜歡老師。當然，你也得讓老師知道，兒子也喜歡她。

9、你做好準備了嗎？家長也要做好心理準備，看到孩子哭鬧的時候，不要抱著孩子離開幼兒園。相信老師有能力哄好孩子。

小河養小馬

2012年10月19日星期五

第三篇：數學童話讓你從此愛上數學

數學童話讓你從此愛上數學

■林云

2013年，二十一世紀出版社重磅推出了“李毓佩數學童話總動員”第一季10冊，其獨特的數學科普特性、趣味性和文學性受到了眾多孩子的喜愛。數學家張景中院士也曾這樣評價說，這套“李毓佩數學童話總動員”一方面為廣大小讀者提供了高質量的精神食糧，另一方面也為我國數學科普創作研究提供了具有原創性和系統性的優秀作品樣例。

李毓佩教授是著名的科普作家，被授予“建國以來成績突出的科普作家”稱號，他的作品攬獲了國家圖書獎、中國圖書獎、五個一工程獎等多種榮譽。他在數學科普園地耕耘了30多年，寫下了無數令少年兒童心馳神往的數學科普作品，被譽為數學科普界“三駕馬車”之一，也是最能為孩子編寫數學故事的作家。

2012年，李教授在76歲高齡之時，以旺盛的創作力開始了“愛數王子與鬼算國王”系列的寫作，在這部作品中，小學生杜魯克誤入愛數王國結識了愛數王子，并協助愛數王子與鬼算國王斗智斗勇，捍衛愛數王國的主權。在第一輯10冊中，推出的就是這個系列的第一二冊以及“數學奇兵”系列8冊。在這10本書中，充滿了扣人心弦的歷險故事、智斗故事和偵探故事。正如作者所說：“不愛學習的孩子哪兒都有，不愛聽故事的孩子一個也找不到。”

在閱讀時，不愛數學的孩子可能會不喜歡書里的數學部分，但他們愛探險、愛破案，所以也會跟著書里的偵探一起探索，不自覺地跟著他使用數學方法，同時潛移默化地培養了自己的數學思維。而在各種歷險里，小主人公要脫離險境，必先解決數學難題，這會讓孩子們感受到數學是解決實際問題的有力工具。有趣的是，難題的解決也需要讀者的參與——每冊書中，有10處重要的解題思路和答案都被加密了，讀者可以自己動腦筋解決問題，也可以借助書中所附的“數學解密卡”來幫助自己，大大提高了孩子們的閱讀興趣和參與程度。

除了引起孩子對數學的興趣，這套數學童話對課堂數學學習也能起到有益的輔助和補充作用，是一套非常理想的數學課外教輔讀物。它在故事中巧妙地穿插了數學問題的情境，有利于學生將已有的數學知識與問題情境聯系起來，提高對數學文本的閱讀和理解能力。

李毓佩教授的作品現在有多種版本，我們推薦這套“李毓佩數學童話總動員”的原因不僅在于它的互動性與趣味性，更在于它是李毓佩教授親自審訂的最新彩圖修訂版，保證了這套書知識的系統性、準確性與科學性。同時，這套書囊括了李毓佩教授的全部作品以及最新力作，體例更清晰，分5個系列、24部作品，構建了一個更具趣味性的數學王國。我們希望每一個小讀者，能夠從這套數學童話開始，掌握并愛上數學，相信它將有益于孩子的一生。（作者系二十一世紀出版社副社長）

奇特溫暖的兒童幻想小說

■白冰

優秀的兒童文學作品總是那么奇特、那么溫暖，滲透了濃濃的愛意，能夠陶冶孩子的情操，塑造孩子的性格，提高孩子的素養，培養孩子的想象力、創造力和語言能力，讓孩子有一個愛心，是孩子們成長過程中必不可少的精神養料。

由著名兒童文學作家、翻譯家、攝影家和童書閱讀推廣人彭懿創作的“我是夏蛋蛋”系列是一套獨具匠心的兒童溫暖幻想小說，作家用獨特的創意、細節和意境，塑造了900歲的小精怪夏蛋蛋的獨特形象。這個系列共有6本，分別是《信箱里掉出一個小精怪》、《藍耳朵》、《千萬不要得罪蚊子》、《魔法花襪子》、《大魚成精》（7月出版）和《我們變成了一群噴火??豬》（7月出版）。

令人驚嘆的想象力是“我是夏蛋蛋”系列最值得稱道的地方：小精怪們都生在樹上、長在樹上；種玉米不是為了吃，而是為了變魔法；作家寫作的靈感竟然來自套在頭上的花襪子??在這個顛覆現實的魔幻世界中，幻想的點子和創意的密集出現，給讀者帶來思維的肆意馳騁，閱讀的驚喜和心靈的震撼，情節的轉折永遠在意料之外。閱讀中，你永遠不知道下一秒將發生什么。

別人用一個幻想的點子可能會寫一部中篇或長篇，而彭懿用一個幻想的點子只是寫一章或一節，足見作家對藝術的虔誠、對讀者的尊重和作品的厚重以及極高的品位。

在《魔法花襪子》這本書里，故事中處處充滿著驚喜：夏蛋蛋去西瓜地里摘西瓜，在那兒碰見了3個偷瓜的呆瓜巨魔。令人驚奇的是，他們居然騎著一條大鲇魚飛走了，慌亂中丟下一個大麻袋。夏蛋蛋沒有裝回來西瓜，那他的麻袋里是什么呢？夏蛋蛋和魔法花襪子遇到15個長得一模一樣的小女孩，可是她們怎么會是大熊說的可怕的食人妖??奇特的想象、充滿愛意的故事，給人心靈撫慰，又讓人忍俊不禁??

作家用寫實主義的手法創造了一個虛構的世界，關注的卻依然是孩子的心理現實和生活現實，精怪與人只要理解、溝通，奇跡就會發生。夏蛋蛋用他的愛心和純真照亮了人們的生活，溫暖了妖婆奶奶、大熊爺爺以及許許多多的人。而夏蛋蛋自己也在兩個世界的穿梭中，發現美好，照見自我，讓心靈充滿幻想、幽默和溫情。

閱讀這本書就開啟了一段心靈和成長的幻想之旅、愛心之旅，這是可以永遠銘記在生命記憶中的兒童幻想小說。作品讓你驚訝人類想象力的同時，也會讓你的心靈得到洗滌，從而變得晶瑩剔透，變得溫暖和陽光！（作者系接力出版社總編輯）

閱讀，使少年更理解生活

■杜霞

暑假對于一個孩子的誘惑力，相信怎么形容都不為過。在經歷了一段漫長的“跋涉”之后，孩子們終于可以放松身心，把那些平日里被捆綁著的“渴望”釋放出來，狠狠地踢上兩場足球，美美地看上一部電影，再計劃一次心儀已久的遠足??沒有哪個心靈不渴望放松、不渴望真切地交流與互動，只是，當我們習慣了用手機、QQ、郵件去交流時，我們是不是還保有另一種交流的渠道：閱讀。

閱讀是一種更深切、更具精神質感的交流。在閱讀中，我們與更多的心靈相遇了，我們快樂著他們的快樂，悲傷著他們的悲傷，我們為命運的詭譎殘酷而喟嘆，更為人性的自由和高貴而擊節??童年記憶里，放暑假最大的快樂就是可以去媽媽單位的圖書館借書，有多少個夏日的午后，就是在發黃的書頁間悄悄地溜走。當屋里的光線一點點暗下來時，安徒生筆下的太陽卻從海里升出來了，小人魚的身軀在融化成泡沫，“小人魚向上帝的太陽舉起了她光亮的手臂，她第一次感到要流出眼淚??”那一刻，我的眼淚也了流下來，但小小的心卻被淚水浸泡得分外柔軟而透明。

悠長的夏日，正是可以盡情享受閱讀快樂的好時光，但這樣的快樂和美好，一定是需要有心人的智慧引導。我知道有一位語文老師，她更愿意把暑假作業變成孩子們與好書親近的契機。去年暑假，她給初一年級學生推薦的好書是著名學者龍應臺的隨筆集《孩子，你慢慢來》，這不僅是一位母親的育兒手記，也是一位女性對自我的深切探尋，更是一位文化學者對社會人生的不倦追問與對話。這樣的一本書，對涉世未深的初一學生來說，不能不說是有一定的挑戰性的。然而，被老師的閱讀熱情所感染的孩子們，愿意接受這樣的挑戰，愿意和老師一起慢慢來，慢慢悟。于是，炎炎夏日在閱讀中變得清亮芬芳起來，就像孩子們在讀后感中所寫下的：“之前我從來沒有讀過臺灣的文學作品，但腦海里所想象的便是，那座寶島上保留著中國溫文爾雅的散文傳統，在不緊不慢中，悠悠揚起一炷香的寧靜，一杯茶的芳香。即便是聽聞中行文犀利的龍應臺，提筆寫起自己的孩子，也是如此溫和柔婉，一言難盡。”而更為重要的是，這樣的一番師生共讀之旅，無形中在傳遞著理解和愛，傳遞著關于生命價值與意義的思考。稚嫩的心靈正是在這樣“慢慢來”的春風化雨中，感受到成長的力量和生命的莊嚴。

閱讀，需要契機和環境，與美麗心靈相遇，需要我們自己先收拾好一間心靈的讀書室。博爾赫斯有言：“如果有天堂，天堂應該是圖書館的模樣。”對于愛書的人來說，與好書為伴，也就是與天使共舞。聽友人說，在深圳的一些咖啡館里，書籍可以免費借閱，即使你沒有任何咖啡之類的消費，這個閱讀的福利依然可以享受。我不僅為這一商家創意背后的良苦用心所感動，想象著夏日午后的細碎光陰，在咖啡的醇香中打開一本書，也就展開了一段真正屬于精神的雕刻時光。

我曾經參加過一次單位組織的暑期旅行，印象深刻的是那些跟隨著爸爸媽媽一起外出的孩子們，無論長幼，人手一個手機，我觀察到孩子們即便是湊到一起玩，也依舊是每人懷里揣著電腦，交流的話題自然也不外乎游戲和網絡。古人云，讀萬卷書行萬里路，在被電子產品擠壓占領的今天，我們的萬里之行也難以真正與山水自然親近。而在國外，無論是飛機場、地鐵還是公園，隨處可見專注的讀書人。這一域外人文景觀曾深深地觸動了一位北京的老校長，于是她回國以后也在自己的校園里大力倡導閱讀。

暑假將要來臨，孩子們又將踏上旅途，多希望他們的行囊里，除了平板電腦、游戲卡和豐富的零食之外，還能再多塞進幾本書，那種課本和作業之外的、能夠真正享受到閱讀快樂的書籍。一本書有可能也就是一個隱秘的精神暗號，會讓你結識更多心靈的伙伴，還記得那次旅途中，正是無意中從上鋪落下來的一本《萬歷十五年》，讓我結識了一位很投契的心靈密友。

所以，在這個即將到來的夏天，讓我們讀書吧。在你踢了兩場球、一番大汗淋漓之后，可以拿起一本唐詩宋詞或者泰戈爾、狄金森的詩集，從激烈的競技狀態回復到現世人生的安穩，細細感受歲月深處的詩情與愛意；當你用“蘋果”刷了一通微博之后，你也可以讀一讀喬布斯的傳記，看看這個試圖改變世界的人有著怎樣特立獨行又充滿矛盾的人生，自然也會思考一下科技在改變我們生活的同時又將哪些問題擺在了我們面前；如果你恰好觀賞了李安導演的《少年派的奇幻之旅》，那就不妨在3D的視覺沖擊之后，找來那本曾經風靡全球的暢銷書，讓閱讀重新開啟你的想象空間，在文字的暴風驟雨中與少年派、與李安，更是與自己，進行一番更深切的心靈對話??

（作者系北京師范大學教育學部副教授，文學博士，藝術學博士后。）

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第四篇：演講妙招讓你演講不緊張

演講妙招讓你演講不緊張

導讀：我根據大家的需要整理了一份關于《演講妙招讓你演講不緊張》的內容，具體內容：在演講時有哪些妙招讓你演講時不緊張呢？以下是我整理了，希望對你有幫助。1.熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。...在演講時有哪些妙招讓你演講時不緊張呢？以下是我整理了，希望對你有幫助。

1.熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。

2.熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4.放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經

5.設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

7.不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

8.集中注意力于內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。

9.把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

10.積累經驗。經驗會帶來自信，后者是演講取得成效的關鍵。

拓展延伸：六種方法消除演講時的緊張心理

自我調節法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等......回避目光法 作為一個初登講臺的演講者，心情難免緊張，特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒.比如某個聽眾發出一些聲響，就會引起演講者情緒的波動.這時，你就應該轉移目光，或者采取流動式的虛視方法，有意識地回避目光對視，以保持良好的心境.呼吸松弛法 在演講前，運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行.具體做法是站立、目視遠方、全身放松，做深呼吸.這樣就可緩解演講時的緊張情緒.自我陶醉法 在演講時，面對滿場聽眾，有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況.這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒，就會信心倍增.自我調節法 為了消除緊張情緒，可在演講前通過創設良好的外界環境，使自己的情緒得到放松.如在演講前，聽一首輕松愉快的樂曲，看一些令人捧腹的幽默故事等.注意轉移法 為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上.比如，可以欣賞會場的環境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒.語言暗示法 語言的暗示也是多種多樣的，它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己：“今天聽眾很熟悉，心情緊張沒必要.”“我準備得很充分，很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝彩.”通過語言的暗示，從而消除緊張的情緒.

第五篇：演講妙招——如何讓你演講不緊張

1．熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。

2．熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

3．熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4．放松自己。做些準備活動松弛緊張的神經

5．設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

6．要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

7．不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西。對此絕口不提就是。

8．集中注意力于內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然后你的緊張感就會逐漸消失。

9．把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

10．積累經驗。經驗會帶來自信，后者是演講取得成效的關鍵。