第一篇：如何讓自己變得更加優秀

如何讓自己更優秀

大學的這一學期讓我不斷的感到迷茫、無助和無力，無法找準人生的定位，尋找生命的支柱，抓住最佳時機，發掘自身潛能，走出人生誤區。我需要努力調整自我，迅速適應新環境、新生活、新的學習方式。要學會通過努力迅速適應社會，走向成功之路，實現人生之大幸福、大快樂、大成功。

一、人的成長是一個不斷學習的過程。一談到學習，經歷高考的殘酷經歷的我又感到一陣陣的恐懼。面對現實的若干打擊即便恐懼有怎么能恐懼？我要讓自己更優秀首先要做好下面幾條：

1．克服消極情緒

有什么樣的情緒就有什么樣的思想，有什么樣的思想就會有什么樣的生活。消極心態會限制人的潛能，泯滅希望。對一個心態消極者而言，自己才是最大的敵人。２．增強自制力

很多遭受挫折的時候都因為自己缺乏自制力。如： 愛發脾氣、發火、抑郁等的一些行為。我必須懂得什么時候發脾氣，什么時候應該發脾氣；懂得一時的沖動，意味著付出高昂的代價；懂得抑郁的情緒很象一種慢性病，慢慢侵入人的心靈，把人的所有信心、勇氣、希望通通瓦解掉。

３．確立明確目標

古人云：“有志者，事竟成”。所謂目標按字面的概念就是想要達到的境地或標準。有目標才會有成功。目標是你對未來要做的事的真正決心。目標使你明白自己的所作所為。沒有目標不可能發生任何事情，也不可能采取任何步驟；設定目標，你就向成功邁進了一大步；失敗不是因為你不勤奮、不聰明，而是因為你的目標模糊。

目標不是一成不變。制定目標不是一次，隨著你周圍的情況不斷變化，觀念時時更新，我們就應該時時加以檢查、修正，用發展的眼光來評估你的目標。

４．不斷總結經驗教訓

正確的思考方法包括對失敗和錯誤，應該及時認識和修正。不要執迷不悟或一撅不振。肯反省的人，才有超越自我的可能。承認失敗是一種人生智慧。這種智慧要求你對失敗采取分析態度，這樣才能反敗為勝。

二、要有追逐夢想的勇氣，記得剛剛進大學校園那會。我有好多好大的夢想，我天真的灑下的那些夢，在現在的我來說是多么的遙不可及。大學里好多優秀的同學，好大的生活壓力。我不能不感到自卑和無法堅持下去的勇氣，失去了力量去追逐夢想的足跡。

1．自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力、品質，夸大了自己的弱點，感覺事事不如別人，自慚形穢喪失自信，悲觀失望不思進取，自暴自棄。努力改變現實的自我，進行積極的自我暗示。“學習不行”并不是一成不變的，可以通過改進方法，提高效率來爭取提高學習效率。注意自己的進步，相信“別人行的，我也能做好”。

2.相信自己的能力，在大學的這一學期的經驗和積累一定能讓未來的路走得更加的平穩。給自己的夢想定一件程序方案，一小步一小步的前行，總能到達終點。這樣我不會因為夢想的遠大了工作學習的太大壓力而輕易放棄，學會了用個多的好方法前進。

我想人生的最大意義是在目標下堅定前行不斷進取不斷改進孕育新生的優秀自我。在大學未來的幾年和以后踏足社會工作的生活里，一定還會遇到更大的風和浪，會有更大的壓力和困難在我的面前。讓自己變得更加優秀才足以微笑面對每一次的朝陽生氣和年輕綻放的生命！向目標前進！！

第二篇：怎樣讓自己的頭腦變得更加靈活

怎樣讓自己的頭腦變得更加靈活

使頭腦靈活的簡易指壓法

我們走在大街上經常看到老太太們在太陽穴上牢牢地貼著膏藥，實際上這個膏藥也具有指壓法的意思，因為它可以刺激抑制頭痛的穴位。中醫認為，各種病的癥狀都是由于血液循環不暢而引起的，所謂“穴位”就是血液循環容易遲滯的地方，所以，通過給這個“穴位”適當的刺激，讓遲滯的地方恢復暢通，這就是所說的針灸、指壓等。

首先用拇指肚慢慢地按太陽穴，逐漸加力，持續7秒鐘，休息3至4秒鐘，這樣反復十幾次就可以了。

工作空閑和就寢前隨時可以進行，請您不妨試一試。

做做頭腦體操

這里向大家介紹一套健腦聰明操，動作雖簡單，效果卻明顯。

(一)站式雙腳分立，與肩同寬。

(1)左肩上聳下落10次，然后左臂在體側從前向后與從后向前各旋轉10次。

(2)左臂彎曲，輕輕地抖動后向前向后甩動100次。

(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。

(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。

(二)坐式

(1)用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然后反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反復16遍。

(2)坐在椅子上。左腳彎曲并提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然后放下，反復10次。

(3)用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。

(4)左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。

附：12種能增強記憶力食品

人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。以下幾種食品對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生可以經常選食。

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力，國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。

5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

第三篇：讓自己變得優秀演講稿

讓自己變得優秀演講稿

老師們，同學們：

大家上午好！我是初一（8）班的王安邦，今天我講話的題目是《讓自己變得更優秀》。

同學們，我們本來就是優秀的！所謂“玉不琢，不成器”，原石經過打磨之后才能散發出高貴典雅之美。進入初中以后，我們在老師們的帶領下，一步步地充實文化知識，提高技能，培養情操。課上我們積極思考，質疑探究；課下我們討論交流，主動完成作業；課外我們積極參與學校組織的各種活動，表現可圈可點。這些都能證明我們是優秀的！

金無足赤，人無完人。當然，我們也還不是十全十美。部分同學在學習上、生活中表現得仍然有些懶散，課堂上注意力不夠集中，參與意識、集體榮譽感還不夠強等等。我在書上看到一句話——不逼一下自己不知道自己有多優秀。逼一下自己，也就是說，在學習和生活中我們要對自己要求更加嚴格。“項羽最得意之戰，太史公最得意之文”的巨鹿之戰，是霸王項羽逼自己一把的著名戰役。經此一戰，秦朝主力盡喪，名存實亡。項羽的破釜沉舟，可謂將“逼自己一把”演繹成了歷史經典和人生輝煌。

考試之后便是寒假，即使是在寒假，我們也不能有過多的放松。正所謂“生于憂患，死于安樂”，跨出自己的舒適圈，做一些讓自己剛開始會害怕、很辛苦，但長期堅持下來有所收獲的事情。我們要接受失敗，跌倒了重新站起來。鳳凰涅盤，蚌病成珠，只有經受痛苦的洗禮，收獲才會被珍視，假若沒有這些掙扎，那我們的成功又算什么呢？人只活一次，在這個生命中，我們要相信自己的心聲，明確自己的想法，找到自己的優缺點，只有這樣，我們才會找到出路。我們不需要無所畏懼，但我們一定不能讓恐懼打敗自己，勇敢地去做那些讓我們變得更優秀的事吧。

我的演講到此結束，謝謝大家！

第四篇：讓生命變得更加豐盈

讓生命變得更加豐盈

———聽王渺一老師講座有感

常州市覓渡橋小學林梅

剛認識王老師時，是在小中高的職稱評定會議上，他是組長，我是組員。他給我最初的印象是不拘言笑、認真。第二次再見王老師時，是在亞細亞電影院，他和夫人一起觀看《梅蘭芳》，我詫異，體育老師也有如此的閑情逸致觀賞文藝片？第三次再見王老師時，是在電腦上，我一輸入他的姓名，出來了許多網頁，學生或同行用不同的形式表達對他的尊敬和熱愛。我大為驚訝，這個體育老師不簡單！

我一直期待著能揭開王老師的神秘面紗。2月5日下午，我聆聽了王老師給我們作“綜合學科教師的專業發展途徑與策略”的專題講座，7日，又參加了常州市第一屆體育論文報告會和答辯會，我深深的被王老師的執著精神和神圣的職業使命感所折服。他的睿智大氣、妙語如珠、幽默詼諧不時的博得陣陣掌聲，更使與會者在交流中得到了啟示。常仁飛局長稱他是體育界的一面旗幟，是常州教育界的驕傲。

他天生就這么優秀嗎？

不，為了扭轉人們對體育學科的偏見，還體育學科應有的尊嚴，他提出了“有作為才會有地位”，并為此積極規劃自己的人生。堅定信念、專業規劃、自我評價、教學研究，從而促進專業成長。其中，他舉例自己曾經發“癡勁”，詳備幾學期的課，做到每節課都是精品課、公開課，這是怎樣的執著呀！正是有了許許多多的積淀，才有了他今天的從容淡定，胸有成竹。擁有激情、熱情是一件很容易的事，但要對教育擁有一輩子的熱情和執著卻需要堅定的信念和不懈的追求。或許他最初的夢想只是為了個人更好的發展，卻不知道在不知不覺中，求真務實、踏踏實實的工作態度，已上升為一種對體育教育事業的熱愛，并帶動了大批常州體育界中的有志人士！從而，在江蘇省、全國奠定了常州體育教育界的地位。我在短短的時間里，通過王老師改變了對體育學科的認識。我羨慕這個學科的教師，因為，有領軍人物的帶領，有濃厚的學術研討氣氛圍繞，齊心協力，他們會到達理想的彼岸。當然，從王老師的身上，也說明一個道理，學科無論大、小，任何學科都一樣，重要的是教師在學科中發揮的作用。

再反思自己21年的工作歷程，我不免想起于丹說過的一句話，每個人的生命長度都是無法改變的，我們能改變的只是生命的寬度，讓生命的寬度變得豐盈而充實。

我從王老師的講座中找到了自己的奮斗坐標：

1、要形成自己的教學風格，2、發現問題形成課題進行研究，3、打造美術學科特色。其中，最重要的是：做事情要有計劃、條理。否則，不可能取得任何成果。2009、2、8

第五篇：讓自己變得優秀的建議

讓自己變得優秀的建議.txt人和人的心最近又最遠，真誠是中間的通道。試金可以用火，試女人可以用金，試男人可以用女人--往往都經不起那么一試。讓自己變得優秀的建議

一、不沉免于過去，只活當下

《功夫熊貓》中一句話說得好：“Yesterday is history;tomorrow is mystery;today is a gift.That's why it's called the present.”人不能活在過去，過去已經成為歷史；人也不能活在未來，未來還很神秘。今天是我們唯一能夠把握的真切實際，所以，這就是為什么我們要活在當下的原因所在。人不應該用過去的錯誤來懲罰自己，更不應該用未來的不切實際來麻醉自我，而是因該立足當下：當下師為無上師，當下法為無上法。一切皆我心，我心皆一切。

二、不為瑣事迷人眼，凡事皆分主次

我們都要成功，而成功需要投入。每天我們會面對許多錯綜復雜的事情，占據我們生活中大量時間。有些時候，我們花費許多時間，卻做了很少與我們成功有關的事情。于是，在點滴時間的消失之中，我們失去了取得成功的主動和先機。為了避免類似事情的再次發生，我們必須懂得：學會區分事物的主次，一段時間內的行動和目標、計劃都要圍繞主要事情來展開。因此，做事情要有大局觀，審時度勢，力求先解決主要矛盾的主要方面。

三、苦惱皆小事，一切都會過去

要像洗臉刷牙一樣去凈化我們的心靈，重塑我們的靈魂，使之保持新鮮、活力！既然世界是變化的，萬事萬物不斷更新，所以，作為最聰明動物的人類也要不斷推陳出新、勇于接受改變。有個故事很是令我震撼，說的是一個國王做了一個夢，醒來之后卻忘記了夢中的先哲對自己所說的參透人生最重要的一句話。于是國王命令大臣開始回答問題，猜測一下夢中的那句神秘的話該是什么話。終于一個大臣想到，那句話便是：一切都會過去。生活中我們不難發現自己會被許多苦惱和小事情所困擾，既搞得自己心神不寧、毫無斗志，也使自己每天籠罩在悲憤郁悶的氛圍之中。如果我們真得懂得“一切都會過去”，神馬都是浮云，那么我們有理由相信，每天的我們都是快樂的，每天迎接朝陽的一定是我們最嶄新和璀璨的笑容。MG有句話說得很好：“每天早晨起床問，昨天的放下沒有，如果沒有，今天就不能開始，不能起床。”這樣迫使自己斷絕過去，迎接新的一天的到來。不管好事不好事，過去的就永遠放下，每時每刻都進入新的征程，這才是偉大人物的風范。記住吧：一切都會過去，生活會很美好！

四、借事煉心，不將苦難歸咎于他人

所有的不快都是自己的不快，所有的快樂也都是自己的快樂。所以，喜怒哀樂都是自己給出的定義，與他人無關。時間是自己的，生活是自己的。自由是自己給的，快樂也是自己給的。改變能夠改變的，接受改變不了的。忘記承受不了的，永遠關注有利自己成長的。不怨天尤人，不喜怒無常，認真對待生活中所遭遇的一切，它們都是我們成長道路上最給力的“老師”。因為，我們在現實中生活，就要在現實中成長。借事煉心，只在當下。

五、多肯定、不抱怨

肯定是成功的潤滑劑和助推力；抱怨是成功的攔路虎和絆腳石。既然我們都懂得抱怨于己無益，所以一定要時刻提醒自己：只要對自己有益的事情就要千方百計地去實踐；只要對自己無益的事情就想都不要想，更不能“身體力行”。

六、不可事必躬親，目標理想應志在千里

只做最重要的事情，比如理想和目標以及戰略的制定和策略的使用，將不重要的事情移出你的計劃，讓自己投身于更加重要的事情中去，不斷量變、蛻變、裂變和質變。其次，目標需要遠大，志向需要宏遠。

七、將快樂進行到底

依然記得大學期間，考研是件艱苦的事情。但是再苦再累，自己依然提出快樂考研的口號，力圖將快樂進行到底！而今正直當打之年，理應奮力拼搏，從而老來無憾。人的一生有兩段：前半段不猶豫；后半段不后悔；人的一生有兩種境界：活著和生活。現在活著是為了好好地生活；而好好地生活是為了更好地活著。人人渴望達到生活的終極狀態狀態——真心享受生活，從而擺脫忙碌的活著狀態。我今方青年，理應展翅飛！

八、將自信牢記心間

人的膽子是在不斷解決問題中歷練的；同樣，人的自信是在克服困難中積攢起來的。正如亨利·福特所言：“無論你覺得你行不行，你都是對的。”世界上沒有什么比我們的信念更加強大有力了。這些信念就是我們來聚焦這個世界的鏡頭。如果我們覺得自己不具備這個能力，那大腦就會找到證據來證明這個想法。如果我們覺得自己有能力達到它，那同樣地，我們的大腦也會自動地鎖定一些證據來支持這個想法。

九、絕不拖延，JUST DO IT

拖延是塵封夢想的地獄；拖延是埋葬潛能的墳墓。回想過去的碌碌無為和虛度年華，皆因拖延而致。如果認準了自己喜歡做的事情，并且愿意為之付出不懈努力，堅持住，JUST DO IT。成功，YES I CAN!