第一篇：職場女性如何保護(hù)自己（范文）

職場女性如何保護(hù)自己

職場中，女性較男性處于相對劣勢的地位。這就要求女性朋友提高自身的保護(hù)意識，保護(hù)自己，才能在職場中走的更遠(yuǎn)。

有這樣一個(gè)朋友：“老板向我伸出?魔爪?的第二天，我就辭職了。”開朗的張小姐很自豪的和我說過。沒錯(cuò)，作為女性，在職場中首先要防范的就是性騷擾，保護(hù)自己不被侵犯。

君子藏器于身，待時(shí)而動(dòng)。女性朋友也可藏器于身，如果發(fā)生了性騷擾，可以用來反擊。當(dāng)然，有條件的話應(yīng)該學(xué)習(xí)女子防身術(shù)，畢竟現(xiàn)在人心險(xiǎn)惡，色狼遍布。保護(hù)好自己的身體，才是對未來愛人最大的回報(bào)。不要因?yàn)楹ε卤晦o職，或者是降職而放棄自己的尊嚴(yán)，尊嚴(yán)是無價(jià)的。該出手的時(shí)候就要出手，該反擊的時(shí)候便要反擊！

不要貪圖小利。小利是不是個(gè)陷阱誰也說不好，所以還是不要貪圖為妙。螳螂捕蟬黃雀在后，其實(shí)蟬不過是黃雀放的誘餌罷了。不要輕易接受異性的饋贈(zèng)。對于不是很明確的邀約，要懂得拒絕。“改天的吧，有空的吧，今天真的很忙。”都是不錯(cuò)的理由。

面對同事的排擠是很正常的。只要是有利益沖突的地方，就會(huì)有人的沖突。職場也是如此，難免會(huì)有同事眼紅你的職位，對你進(jìn)行排擠，這就需要自身擁有過硬的本事，包括工作能力上的，人際交往上。而且老板也不是瞎子，員工的一舉一動(dòng)都在老板的觀察之下，對于排擠你的人，可以在不傷害對方的前提下予以提防，讓領(lǐng)導(dǎo)看到你的大度，你的風(fēng)范，相信老板明白誰能用，誰不能用。遇到搶功勞的人，也要與上司溝通，一個(gè)英明的上司懂得如何知人善用。要相信沒有解決不了的問題，有了自我保護(hù)意識，危險(xiǎn)多可化解于無形。

第二篇：職場女性

職場女性：如何善用“男性氣質(zhì)”

斯坦福商學(xué)院最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在職場中，那些懂得適時(shí)收放自己男性氣質(zhì)——有闖勁、堅(jiān)定自信——一面的女性，比男性和其他職場女性更容易獲得提升。這項(xiàng)研究認(rèn)為，職業(yè)女性想要更加成功，就必須具有表達(dá)自我（例如自信、主導(dǎo)性）的一面，同時(shí)將這些特質(zhì)與女性的一些社會(huì)特性調(diào)和起來。“職場女性可能對某事已經(jīng)有了決斷，但她們做事具有一種彈性的能力，避免行為導(dǎo)致某些極端的后果。那些在職場中做到頂層的女性，多半都具有這種能力。”一位研究者這樣評價(jià)。

這項(xiàng)針對職場女性的調(diào)查歷時(shí)8年，樣本覆蓋了132所商學(xué)院的女性畢業(yè)生。研究者發(fā)現(xiàn)，一些“男性氣質(zhì)”明顯的職場女性，同時(shí)也有很強(qiáng)的自控能力。她們像變色龍那樣能夠適時(shí)地量度環(huán)境，調(diào)整自己的行為。她們的行為非常職業(yè)化，因此比具有“男性氣質(zhì)”的男性獲得提升的幾率高出1.5倍，比那些具有“女性氣質(zhì)”的男性提升幾率高出2倍。與此同時(shí)，雖然有的職場女性也具有男性氣質(zhì)，但她們?nèi)狈m時(shí)調(diào)整這種氣質(zhì)的自控能力，因此與有自控力的“男性氣質(zhì)”的女性相比，她們獲得提拔的幾率僅為三分之一。可見，“男性氣質(zhì)”本身并非職場女性成功的關(guān)鍵，對男性氣質(zhì)收放自如的能力才是。

研究結(jié)果還顯示，懂自控的“男性氣質(zhì)”的職場女性升職幾率，要比那些單純具有女性氣質(zhì)的職場女性高1.5倍，不管后者的自控能力如何。“在職場中，“像女士一樣行事”除了讓女性更被喜愛之外，并無其他好處。事實(shí)上，過分的女性化特征反而是職場勝任力不強(qiáng)的表現(xiàn)。”研究者這樣評價(jià)。

這一研究揭示了職場女性的一貫困惑：要成功，你必須有進(jìn)攻性并超級自信，但是這些特質(zhì)又與女性特征格格不入，因此，只有那些自控力極強(qiáng)、情商極高的女性懂得如何適時(shí)調(diào)整自己“男性氣質(zhì)”的度，從而獲得最大的成功。

第三篇：職場女性1

職場女性如何更輕松？

壓力大，未解決！”女人們似乎比巴士阿叔更有資格把這句話吼出來。一不小心就太強(qiáng)勢了，一不小心就太沒事業(yè)心了，一不小心就健康受損了，一不小心就顧不到家庭了??職場和生活腹背受敵的日子讓這個(gè)時(shí)代的職業(yè)女性多少面臨相同的窘境。而不顧一切勇往直前的職場哲學(xué)并不是對每個(gè)人都適用：心理和生理耐受力都相差甚遠(yuǎn)的兩種性別，怎能共享同一套金科玉律？ 對那些無論表面還是內(nèi)心都還很正常、但卻偏偏身處于飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的工作環(huán)境里的女性來說，要在男性世界里打造自己的職業(yè)形象，或許就得先從練就適合自己的一套職場哲學(xué)入手，這樣，你的職場才可以更輕松。

Nicole Lin?25歲 文檔管理公司銷售主管

工作時(shí)間：6年

職場心得：做強(qiáng)勢的一方

我剛工作時(shí)還不滿20歲，我所面臨的問題非常直觀：嫩。就算刻意打扮得老氣、學(xué)前輩們的說話口氣，也還是無法迅速培養(yǎng)出做Sales的人身上常見的那種“老三老四”的氣質(zhì)。其次，當(dāng)時(shí)的我就是個(gè)二愣子，沒有任何專業(yè)優(yōu)勢。跟客戶交流完全沒技巧。比如說，我打電話給陌生的潛在客戶，被秘書給擋了，我就打車直奔人家公司，沖進(jìn)辦公室直接面談。這種“沒規(guī)矩”的做法倒是讓我爭取到了幾位客戶，人家大概是看我年紀(jì)小，決心大、不像老油子，所以給我一點(diǎn)鼓勵(lì)吧。我們這一行，被拒絕的次數(shù)比被肯定的次數(shù)更多，一般而言，女生面皮淺，比較難以接受。但這對我來說倒不是什么問題，我工作時(shí)比一些男同事還強(qiáng)硬。有一次，有位30多歲的公司經(jīng)理還沒聽我說完，就告訴我他選了我們的競爭對手，不會(huì)考慮我們的。我就問他，你還沒給我機(jī)會(huì)，怎么可以全盤否定我，你沒來參觀過我們公司，憑什么肯定人家的比我們的好？對方竟然就答應(yīng)了來參觀，之后就把合同給我們了。

工作四年后：不想往上升了 就我的性格來說，做銷售是很適合的。我現(xiàn)在已經(jīng)算資深了，但這不表示我就是女強(qiáng)人型的。以我的年紀(jì)和工作經(jīng)驗(yàn)，正是職業(yè)的上升期，但我又遇到了一個(gè)重大的瓶頸—內(nèi)心變得很懶散，只想按照現(xiàn)在的節(jié)奏做下去，留著老客戶、稍微發(fā)展一些新的，也就可以了。我對工作沒什么野心。24歲就結(jié)婚了，重視家庭生活甚于工作，收入夠用就行，這種心態(tài)跟我剛工作時(shí)相差太多，我有時(shí)也會(huì)擔(dān)心自己是不是變成了溫水里的青蛙。

Nicole的職場哲學(xué)就算很菜鳥，也別試圖以打雜跑腿方式贏取好感，不是每個(gè)人都領(lǐng)情的。業(yè)務(wù)出不了成績，你就是免費(fèi)的小工。女性身份和年紀(jì)輕都不算是劣勢，“倚小賣小”也是有效的溝通方式。與其花時(shí)間參與辦公室政治，還不如把精力用來應(yīng)付客戶。用來搞定同事矛盾的精力，足夠搞定半打客戶。性格不夠強(qiáng)勢的人要去做那種需要aggressive的工作會(huì)很痛苦，換個(gè)行業(yè)大概比改變性格容易些。

Jennifer?24歲 外資廣告公司人力資源經(jīng)理

工作時(shí)間：2年

職場心得：明白并認(rèn)準(zhǔn)優(yōu)勢

畢業(yè)進(jìn)公司時(shí)，不知人間疾苦，初來乍到就跟老板有了一次嚴(yán)重的爭執(zhí)。那也是我這些年來在工作中發(fā)生的最大的一次爭執(zhí)。結(jié)果是其他部門的老外老板跑來幫我解圍，最終我和自己的老板打個(gè)了平手。我所幸運(yùn)的是，老板是講理的人，后來沒有因此為難我，而且此后我們的溝通就可以走直截了當(dāng)?shù)穆肪€了。這讓我在后來跳槽后也傾向于和男上司一起工作，因?yàn)榻涣黜槙场：髞硗ㄟ^專業(yè)程度的提升，我發(fā)現(xiàn)和女老板溝通起來也并不困難。我一直在做HR的工作，這份工作要求我面對公司所有的老板，與每個(gè)人的交流方式都有講究。一定

要了解他們，知道他們每個(gè)人的脾性，找出最有效的應(yīng)對措施，這才是身為HR小將的上上之選。

工作兩年后：職位不變，行業(yè)得換 我的第一份工作是在一家貿(mào)易公司做HR。當(dāng)我決定跳槽時(shí)，老板出了兩倍工資想要留我，我還是堅(jiān)決走人。對HR的職業(yè)發(fā)展來說，貿(mào)易公司的環(huán)境缺乏上升空間，所以后來我跳到了一家廣告公司，行業(yè)性質(zhì)決定了在這家公司HR的工作會(huì)顯得更重要。我覺得自己對職業(yè)的選擇還是很理智，相對其他職位，HR對女生來說更容易發(fā)揮好。在這個(gè)工作中，女性的敏感度會(huì)比男性強(qiáng)很多，優(yōu)勢明顯了，那就可以避開一些與男性的競爭了。女性在和男性在同一平臺上的競爭是否能獲勝，是取決于女性是否能夠得到裁判的支持—我們更擅長利用外界影響（我是說高層影響）或情感影響來實(shí)現(xiàn)競爭中的某些優(yōu)勢，所以性別也不是太大的羈絆。

Jennifer的個(gè)人職場哲學(xué)針對于我們的行當(dāng)來說，那就是隨機(jī)應(yīng)變，不要害別人，也別怕得罪人。太怕得罪別人的結(jié)果就是讓自己遭罪。在剛開始工作或考慮跳槽時(shí)，要跟著有前途的老板。在日常工作中要找對有前途的合作伙伴。最要緊的，要選個(gè)適合自己的職業(yè)—與其硬著頭皮改變自己的性格、硬要把自己改造成能與最tough的男同事競爭的女金剛，還不如順著自己的性格優(yōu)勢，走一條相對好走一些的路?呢。

Emma?28歲 咨詢公司客戶經(jīng)理

工作時(shí)間：6年

職場心得：不能畏懼丟了面子

新人的問題都差不多，缺乏經(jīng)驗(yàn)就得去向前輩們請教。問題在于我所處的是一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的的環(huán)境，身邊前輩們，即使是女性，風(fēng)格也跟男人差不多，沒人有空并且愿意耐著性子做你的知心姐姐。所以有些在人家眼里是常識性的事情，我就不敢問了，只好通過其他途徑去找答案，比如寧可繞遠(yuǎn)路通過朋友去問詢其他人，也不敢去問同事。可能小女生都是那樣的，想得太多。從我后來自己帶的實(shí)習(xí)生中也能看出男生和女生的區(qū)別，男生通常沒這些顧慮，能為自己節(jié)省很多時(shí)間。

工作6年后的瓶頸之一：變不成強(qiáng)勢女 最初受困于經(jīng)驗(yàn)不足，后來卻偏偏是因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)豐富了，對工作的熱忱度卻呈現(xiàn)了走低態(tài)勢。我一直沒有換公司，晉升也很順利，但我經(jīng)常會(huì)疑惑：我為別人做Marketing、做Production Positioning，可是我自己的定位在哪里？我在工作上交的答卷是安全的、沒有錯(cuò)誤的，但卻很少出現(xiàn)令人振奮的case。只求穩(wěn)、只求不出錯(cuò)，這種性格在我的行業(yè)里要再往上走可能會(huì)很辛苦，但要我變成像女上司們那樣強(qiáng)勢恐怕更難。瓶頸之二：就這樣身為剩女混下去嗎？ 到這個(gè)年紀(jì)，家里人開始催促我的人生大事，但我不認(rèn)為自己可以兼顧工作和家庭生活。看看每年身邊都有女同事離婚，從底層員工到公司上層，事業(yè)與家庭兩全的女人很少見，這讓我對自己未來的職業(yè)規(guī)劃變得模糊。Emma的職場哲學(xué)

1“辦公室生存法則”是必修課！比方說，當(dāng)你身邊有小幫派小團(tuán)體存在時(shí)，完全保持中立是幾乎不可能的，怎樣做抉擇就很重要。如果你在公司里有一位從剛出道時(shí)就帶著你的導(dǎo)師級人物就會(huì)好辦得多，自己無法決定時(shí)就聽聽ta的建議吧。別矜持，別繞彎，必須明確、干脆、直接。老板很忙，同事很忙，連實(shí)習(xí)生都很忙。如果你像我一樣處在一個(gè)效率為先的環(huán)境，那么工作中就不要管什么女性的溫柔矜持了，要什么、不要什么，全都直接說出來，讓別人能完全follow你的方向。即使看起來有點(diǎn)獨(dú)斷，但總好過最后大家陪你一起返工。而作為新人，則千萬別像我當(dāng)年那樣怕出丑，時(shí)間和效率才是王?道。

程方?29歲 愛看傳媒總經(jīng)理

工作時(shí)間：7年

職場心得：處事直接更有效

我換過很多份工作，遇到的大大小小的困難也數(shù)不清了。事情可以這樣做，也可以那樣做，把事情做好可以有很多種方式，坦誠溝通總是最有效的方法。當(dāng)我沒空去揣摩交流對象的性格和心理，就會(huì)把我的困境和希望得到配合與幫助直接攤開來說個(gè)清楚。大部分時(shí)候，看似很麻煩的事情，解決起來并沒有那么困難。

工作5年后：我的團(tuán)隊(duì)全是女性 我有過一段在事業(yè)方面動(dòng)蕩不安的日子，后來索性自己創(chuàng)業(yè)，但創(chuàng)業(yè)這件事情本身其實(shí)更充滿不確定性。不少人覺得資金、項(xiàng)目等物質(zhì)瓶頸很難突破，但最令我困惑的是自己不夠理性。從內(nèi)心深處來講，女性經(jīng)理人很怕在生活中把自己放在主動(dòng)的位置上，更喜歡把自己放在被動(dòng)的位置上，期待別人來照顧自己。但我發(fā)現(xiàn)，男性在與同性的工作交往中常常帶有一種哥們兒式的交情，反而會(huì)給同性更多的照顧，在需要跟男性爭奪資源的時(shí)候，打感情牌未必行得通。現(xiàn)在我手下的員工全部都是女孩子，女性的思路總是相似的，溝通起來很容易，工作效率也高。在苦干和能力方面，男女沒有差別，甚至女性比男性更能忍受壓力和痛苦，特別是當(dāng)達(dá)成目標(biāo)的希望變得渺茫的時(shí)候，這個(gè)小團(tuán)隊(duì)的韌性比我想象的更強(qiáng)大。可是，女性是情感動(dòng)物，很難公私非常分明，所以我還是很期待有工作能力強(qiáng)并且易于溝通的男性員工加入我們的。

程方的職場哲學(xué)多跟不同行業(yè)的朋友聊天和傾訴。像我這樣感性的人，在工作中很容易被“肝膽俱裂，悔不當(dāng)初，沉迷頹廢，呆若木雞”的狀態(tài)侵蝕。但是，在與其他行業(yè)的朋友們的聊天中，我能得從不同的視角審視自己的問題，就會(huì)有別有境天的啟發(fā)。有興趣愛好的人，更容易擺脫負(fù)面氣場。當(dāng)我遇到麻煩時(shí)，會(huì)用另一件事情轉(zhuǎn)移注意力，要把壞情緒都清空了，然后從頭再想如何處理。這不是逃避問題，而是調(diào)整自己的承受力。包容和信任會(huì)讓工作變得容易些。女性的敏感可能會(huì)讓你對工作中的同僚和對手都產(chǎn)生懷疑，這只能讓你壓力更大。并不是所有事情都可以理性地去分析、比較和量化，在無法判斷的時(shí)候，心存善意、往好的方面去想，是大而化之的好辦法。

Stella?36歲 PC企業(yè)部門主管

工作時(shí)間：12年

職場心得：學(xué)會(huì)利益均衡

所學(xué)的專業(yè)和工作內(nèi)容不搭、技術(shù)背景不夠強(qiáng)、與公司在日本和美國的團(tuán)隊(duì)溝通有障礙??這些問題當(dāng)然有，但不是我的專利，大部分人都會(huì)遇到的。勤奮一點(diǎn)，都能解決。我所在的團(tuán)隊(duì)中多數(shù)是男同事，但獲得升職機(jī)會(huì)的恰恰是我這個(gè)出道才半年的人，這時(shí)真正的問題來了：男同事們和我年紀(jì)相仿，正是自我期望很高的時(shí)候，有人會(huì)有點(diǎn)不服氣，我的管理工作就變得難了。我能做的就是盡力為他們爭取培訓(xùn)機(jī)會(huì)，或者讓他們參與到那些能展示他們能力的項(xiàng)目中去。每個(gè)人都喜歡被重用的感覺，也需要表現(xiàn)的舞臺，那對他們的發(fā)展也大有好處，于是那些小小的不滿也就被淡化了。

工作6年后：換個(gè)部門從頭學(xué)起 那時(shí)我已經(jīng)做到了部門高級經(jīng)理，做下去會(huì)很輕松，但我選擇了平移到另一部門。當(dāng)時(shí)那個(gè)部門問題重重，即使我做足了心理準(zhǔn)備，磨合期也長達(dá)兩年多。而收獲是，我學(xué)到的東西是任何培訓(xùn)都無法教我的，而且我還看到了自己的能力上限遠(yuǎn)比之前想象的更高。至于“事業(yè)家庭無法兩全”，我覺得并非所有關(guān)系都可以量化計(jì)算，家庭中雙方的投入并不需要呈線性關(guān)系。我前陣子去墨西哥出差一個(gè)多月，已經(jīng)很勞累了，回國后剛好清明節(jié)，是我先生老家非常重視的日子，我回到家已經(jīng)是半夜了，但還是馬上出發(fā)，好趕在第二天清晨參與祭祖活動(dòng)。當(dāng)你把家庭責(zé)任當(dāng)做一件很自然的事，該做的就

總會(huì)去做，做了也不覺得辛苦了。

Stella的個(gè)人職場哲學(xué)多多開口問！哪怕你心里已經(jīng)有了主意，也要先問他人的意見，而不是按照自己的想法去引導(dǎo)別人說Yes。你的上司也好、下屬也好，當(dāng)他們的意見和你不同時(shí)，你可能會(huì)聽到令人驚喜的新主意。Have fun，把工作當(dāng)做一場益智游戲，或者是一盤棋—你要做的是邊玩邊學(xué)，把玩到贏當(dāng)做最終目標(biāo)，當(dāng)中經(jīng)歷的小挫折都不算什么的。當(dāng)你把勝負(fù)心放到最低的時(shí)候，看什么都會(huì)很冷靜，這時(shí)候工作效率反而是最高的。女人在職場中上進(jìn)已經(jīng)很不容易了，如果在家里還要刻意計(jì)算自己是否付出太少，那日子就太難過了。如果你真的愛家庭，就要相信，你的家不會(huì)對你計(jì)較太多。

肖勇 資深職業(yè)生涯規(guī)劃師、北京大學(xué)心理學(xué)碩士、高級職業(yè)指導(dǎo)師

專家建議：女性如何混戰(zhàn)職場？建立自信心和培養(yǎng)企圖心。女性員工總給人們一種“企圖心不高”、“自信心不夠”的感覺和印象。害怕失敗讓她們對于既有的穩(wěn)定職業(yè)產(chǎn)生依賴感，社會(huì)觀念給女性的定位也讓她們把人生重心偏向于家庭，從而不善于發(fā)現(xiàn)“跳一跳才能采到的果子”。女性對自己未來職業(yè)目標(biāo)應(yīng)該要清晰，根據(jù)目標(biāo)做一些相關(guān)的定位和規(guī)劃。拓展自身綜合能力，包括專業(yè)技術(shù)能力、管理能力、溝通能力、洞察力等；這是女性工作中要突破玻璃天花板的基礎(chǔ)素質(zhì)；在女性職業(yè)經(jīng)理工作中，主觀和客觀上都不要太強(qiáng)調(diào)自己是女性。職業(yè)角色要求你怎么樣，你就得怎么樣。但是如果在符合職業(yè)角色要求的同時(shí)，你又能把你的性別優(yōu)勢用得比較好的話，那就更好了。比方說，細(xì)心的一面使你能在工作之余比較好地體恤你的下屬，寬容的一面可以具有更好的人際親和力，這些都可以使你在做溝通時(shí)會(huì)少一些障礙。對自己的定位清楚，按照通常認(rèn)為的女性所長將自己歸入相應(yīng)的角色和活動(dòng)中，如全球商界最引人注目的前50位女強(qiáng)人絕大多數(shù)來自業(yè)務(wù)經(jīng)營領(lǐng)域，這些方面是女性的擅長；根據(jù)職業(yè)定位在職場上為自己定下切實(shí)可行的目標(biāo)，做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。沒有其次，你要分析自己的現(xiàn)狀，確定自己在哪里，自己擁有哪些資源，更適合在哪個(gè)領(lǐng)域的工作。4 培養(yǎng)理性的思考方式。女性的情緒化讓她們在工作中顯得不成熟，長期下去，會(huì)得不到下屬和客戶的認(rèn)同。從成功的經(jīng)驗(yàn)來看，一個(gè)成功的女性必然是把工作和私人情緒分得很開的。在遇到壓力的時(shí)候，懂得適當(dāng)排解；最好是用一些興趣愛好來調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣在工作的時(shí)候才能夠全身心投入。善于經(jīng)營自己。在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)樹立起自己的品牌，這點(diǎn)很重要。女性先天在溝通交流方面有優(yōu)勢，如果能把自己的優(yōu)勢用好，在工作過程中經(jīng)營出一個(gè)良好的口碑，這點(diǎn)對于晉升道路也有莫大的幫助。當(dāng)然表現(xiàn)也要適當(dāng)，不能太過頭了。

第四篇：職場女性職業(yè)規(guī)劃

職場女性職業(yè)規(guī)劃

職場女性職業(yè)規(guī)劃1

在激烈的社會(huì)競爭和沉重的生活負(fù)擔(dān)下，職業(yè)女性往往承擔(dān)著巨大的心理壓力，尤其對于晉級為“媽媽”的職業(yè)女性，更要善于平衡工作和家庭的關(guān)系。雖然社會(huì)大環(huán)境中有些因素會(huì)制約女性的發(fā)展，但如果整天沉浸在怨天尤人的消極情緒中，你的生活和工作狀態(tài)還是不會(huì)改變。這時(shí)更需要冷靜下來，思考好自己的職業(yè)定位、做好發(fā)展規(guī)劃，以免陷入“職業(yè)危機(jī)”。

每個(gè)人都有著自己獨(dú)特的素質(zhì)特征和人生目標(biāo)。有的人追求穩(wěn)定安逸，有的人追求挑戰(zhàn)與自主，有的人偏向管理，有的人鐘情于技術(shù)。眾所周知，當(dāng)人們從事適合的工作時(shí)，才能發(fā)揮自身優(yōu)勢，以積極心態(tài)投入工作，更容易取得成功。

在職業(yè)發(fā)展中，職業(yè)女性更要善于發(fā)現(xiàn)并運(yùn)用自身的優(yōu)勢。調(diào)查顯示：感性型、親和型、思考型、細(xì)致型、溝通型和智慧型，這些都是女性特有的氣質(zhì)屬性，也是女性從業(yè)的幾大優(yōu)勢特性，而行政、咨詢、財(cái)務(wù)、人力資源管理、策劃、法律等職位，都是符合女性氣質(zhì)屬性的。但是如何在這些職業(yè)里更精準(zhǔn)地找到適合自己的工作呢？

高級人才測評師張認(rèn)為，可以借助一些人才素質(zhì)測評手段，對自己的內(nèi)在個(gè)性、外在能力做一個(gè)詳細(xì)的整理分析，綜合行業(yè)狀況再確定具體的切入點(diǎn)。同時(shí)，在快節(jié)奏的'工作和生活中，職業(yè)女性要學(xué)會(huì)釋放自己的心理壓力。在工作中要建立和諧的人際氛圍，與同事保持良好的人際關(guān)系；在生活中多與家人溝通交流，獲得家人的理解和支持；業(yè)余時(shí)間，盡量多參加一些社交活動(dòng)，充實(shí)自己的生活。在必要的時(shí)候，也可通過專業(yè)的心理素質(zhì)測驗(yàn)了解自身的心理狀況，及時(shí)排解心理壓力。總之，保持積極健康的心態(tài)是職業(yè)獲得成功的基礎(chǔ)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃2

市民張女士的女兒已6歲，近段時(shí)間她很糾結(jié)：丈夫還想再要一個(gè)孩子，可好不容易熬到的經(jīng)理位置很可能要放棄……36歲的她，難道要重新?lián)駱I(yè)？

在競爭激烈的就業(yè)壓力下，“生不生”已成為職業(yè)女性的普遍困惑。心理專家表示，無論職場升職還是生育二孩，在一定意義上來說都是為社會(huì)、為家庭做貢獻(xiàn)，只是表現(xiàn)形式不一樣。職場女性不妨適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，提高全家人幸福指數(shù)，做幸福的“職場媽媽”。

“職場媽媽”擔(dān)心事業(yè)受影響

唐女士今年32歲，在一家物流公司工作，有個(gè)5歲的女兒。這幾年憑著自己的努力，深得領(lǐng)導(dǎo)信任。“如果現(xiàn)在懷孕，再休產(chǎn)假，升職機(jī)會(huì)很可能就讓給他人了。”

在采訪中，剛剛生完孩子的銀行柜員李靜說：“有了孩子后，會(huì)分散母親的'精力，很難全身心投入到工作中。”

本報(bào)近日進(jìn)行的“全面二孩”互聯(lián)網(wǎng)問卷調(diào)查顯示，在參與調(diào)查的350人中，在“決定您不生育二孩的因素有哪些？”中，選擇“經(jīng)濟(jì)壓力大，孩子將來的教育等各方面成本高”的占65.43%；選擇“沒有精力再照顧一個(gè)孩子”的占57.14%；選擇“年齡偏大，生育風(fēng)險(xiǎn)高”的占38.00%；選擇“對女方的事業(yè)發(fā)展有影響”的占18.29%。

由此可見，在就業(yè)壓力下，“生不生”已成為職業(yè)女性的普遍困惑。

就業(yè)“隱形門檻”可能提高

過去，許多用人單位在招聘時(shí)，會(huì)傾向于選擇男性。如今，“全面二孩”放開后，女性就業(yè)是否會(huì)遭遇新的“門檻”？

賈琳31歲，孩子到了上幼兒園的年齡，今年她打算重返職場，面試了兩家企業(yè)，無一例外地被問到是否準(zhǔn)備生二孩。

記者在采訪中了解到，由于“全面二孩”政策的出臺，以往被認(rèn)為是職場“香餑餑”的已婚育年輕女性不再具備優(yōu)勢。

某旅行社經(jīng)理李女士表示，單位經(jīng)常需要員工跑業(yè)務(wù)，女員工懷孕后肯定不方便。另外，生育絕非幾個(gè)月的產(chǎn)假那么簡單，給孩子看病等情況都要請假，難免會(huì)影響工作。“所以，我們招聘一般都考慮男性。”

我市某文化傳播有限公司負(fù)責(zé)人馮超說：“以前招聘都會(huì)問婚育情況，‘全面二孩’政策放開后，我們要提前進(jìn)行婉轉(zhuǎn)打探。這樣才能對員工定崗定責(zé)，保證企業(yè)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。”

我市某餐飲企業(yè)負(fù)責(zé)人說，女性的婚育狀況是公司招聘的重要因素，今后招聘基層員工可以不太看重生育情況，但在招聘管理崗位時(shí)會(huì)比較慎重。

調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，提高幸福指數(shù)

很多職場媽媽都有這樣的感覺：一胎，兩個(gè)家庭圍繞一個(gè)孩子轉(zhuǎn)，父母長輩可以分擔(dān)，職場女性能較好地維持工作與家庭間的平衡，生“二孩”則可能打破這種平衡。一些職場媽媽甚至開始考慮當(dāng)“全職媽媽”。

國家注冊心理咨詢師張素霞認(rèn)為，職場女性在職業(yè)規(guī)劃上要適當(dāng)加以調(diào)整。無論職場升職還是生育二孩，一定意義上來說都是為社會(huì)、為家庭做貢獻(xiàn)，職場升職可能更多體現(xiàn)的是社會(huì)價(jià)值，生育二孩體現(xiàn)的是自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值。“適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，提高全家人的幸福指數(shù)，才能成為一個(gè)幸福的‘職場媽媽’。”

國家級心理咨詢師、婚戀指導(dǎo)師王皓瑜說，因?yàn)槌砷L環(huán)境不同，70后和80后相比，前者婚姻觀更傳統(tǒng)，穩(wěn)定系數(shù)較高，后者的婚姻更自我，離婚率相對較高，因此家庭成員結(jié)構(gòu)的變化對人生影響很大。對于職場女性來說，重心還是應(yīng)偏向家庭。

張素霞說，現(xiàn)在生育二孩的適齡人群集中在80后，從社會(huì)層面上講，80后正是有一定社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、精力又相對充沛的職場中堅(jiān)力量，對于職業(yè)女性和用人單位，在備孕、生育、哺乳期幾乎3年的時(shí)間里，都面臨兩難的選擇，但是從長遠(yuǎn)來說，無論是孩子的成長還是優(yōu)化家庭人員年齡結(jié)構(gòu)，適齡女性再生育還是及早為好。

職場女性職業(yè)規(guī)劃3

現(xiàn)如今地球人都知道，女人能頂半邊天，有的時(shí)候，男人都心甘情愿的讓女人頂著2/3的天。可是人在職場，卻是另一番景象。為什么男性總是主角而身處職場的職業(yè)女性卻都充當(dāng)著配角？同等條件下，企業(yè)更愿意錄用、重用、提升男性，企業(yè)是否存在性別的歧視還是懷疑女性的能力呢？面對這樣的職場趨勢，作為職業(yè)女性應(yīng)認(rèn)真考慮怎樣讓自己勝過他們，超越他們，甚至能夠取代他們。

第一、過分依賴他人的幫助。

女人都有這樣的感觸，會(huì)在某些時(shí)候能享受男士們照顧和幫助，尤其是漂亮的女人。當(dāng)你剛進(jìn)公司，就會(huì)被年輕的男同事們包圍著，重活累活他們包了，你不會(huì)的銷售報(bào)表他們替你做好了，你不懂的市場規(guī)劃他們幫你想好了，你操作不了的電腦程序，他們更是以最快的速度幫你安裝成功了。辦公室的工作和生活突然間，變得安逸而舒適。

這時(shí)，女人的依賴心理會(huì)在不知不覺當(dāng)中不斷滋生，而日后工作的隱患也在同一時(shí)刻日趨顯現(xiàn)。當(dāng)工作直接需要你來完成時(shí)，而你的表現(xiàn)卻讓上司懷疑起你的工作能力，到那時(shí)等待你的將是被淘汰的命運(yùn)。

友情提示：工作盡可能親力親為。別人幫助，更利于自己更快、更好的熟悉工作流程及掌握工作技能。利用自身的資源，發(fā)揮潛能，創(chuàng)造個(gè)人價(jià)值。摒棄女人特有的依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立處理能力。

第二、處事優(yōu)柔寡斷，易感情用事。

女人的感情細(xì)膩，思維是感性的。這些與生俱來的特質(zhì)，決定了職業(yè)女性在職場處事優(yōu)柔寡斷，對突發(fā)事件不能作出快速反應(yīng)，從而直接影響到工作效率和成果。然而，這些特質(zhì)更能襯托出男性處事的干練、精明和果斷。職場不是一個(gè)講人情，談施舍的地方，做事不能夾帶個(gè)人情感，不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)“心太軟”而為公司鑄成大錯(cuò)。

友情提示：職業(yè)女性要想在職場取得成績，必須付出比男性更多的努力和精力。這就要求職業(yè)女性更具男兒氣概，尤其是身邊優(yōu)秀的男性的確是值得自己作為榜樣好好學(xué)習(xí)的。從不斷學(xué)習(xí)中提高自己工作效率和處事方式。

第三、職場切忌猜疑、論事非、口無遮攔。

女人的通病妒忌、猜疑、背后論事非，身在職場這所有的通病是影響工作業(yè)績和晉升的關(guān)鍵因素。現(xiàn)在競爭激烈地職場中，要求職業(yè)女性們豁達(dá)開朗、充滿熱情，善于與人溝通，愿從心底信任和接納別人，必須拋棄不健康的.心理，把“心眼”徹底地“解放”出來。一個(gè)人整天把所有心思都放在議論同事的隱私、時(shí)時(shí)猜疑別人是否會(huì)到老板面前告你的狀等無聊的事情上，她還能完成老板交待的任務(wù)嗎？還能為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值嗎？在工作范圍內(nèi)如果讓你嘴巴毫無遮攔，那荊棘會(huì)無處不在。

友情提示：全身心的投入到你的工作中去，不要讓自己的嘴巴在職場“隨心所欲”，不要浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間和精力，踏踏實(shí)實(shí)地做好任何一件事，你的老板和你的同事都有著一雙血亮的眼睛，你的付出終會(huì)得到回報(bào)。

第四、居安思危，人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。

當(dāng)女人過了闖勁的年齡之后，都希望有一份穩(wěn)定的工作，干得好還不如嫁得好的思想深入女人心。在職場多年，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，職業(yè)生涯已經(jīng)得到了定位。同時(shí)也失去了前進(jìn)的動(dòng)力，一切都顯得平平淡淡，大風(fēng)大浪的日子已經(jīng)過去。穩(wěn)定的工作、穩(wěn)定的收入、使她們安于現(xiàn)狀再也沒有過去勇往直前的精神去實(shí)現(xiàn)更高、更遠(yuǎn)目標(biāo)和抱負(fù)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃4

某招聘網(wǎng)昨日發(fā)布《20xx中國女性職場現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》。本次調(diào)查共收到有效樣本128576份，數(shù)據(jù)顯示，中國女性就業(yè)率達(dá)到73%。她們的職場困惑與收獲如何？受訪者有著各自不同的見解。

“性別歧視”短期難消除

數(shù)據(jù)顯示，女性群體對于就業(yè)中的性別歧視感知更為強(qiáng)烈。22%的女性認(rèn)為就業(yè)中性別歧視現(xiàn)象嚴(yán)重。25—35歲是個(gè)體事業(yè)發(fā)展的`黃金期也是生育高峰期，處于這個(gè)時(shí)期的女性在就業(yè)過程中感受到的性別歧視最為明顯。已婚無子女的女性面臨生育的“風(fēng)險(xiǎn)”，因而更容易遭受就業(yè)性別歧視。

期待“職場導(dǎo)師”重視職業(yè)規(guī)劃

數(shù)據(jù)顯示，31%的女性認(rèn)為目前缺乏職業(yè)上的指導(dǎo)和幫助，感覺到自己的職業(yè)規(guī)劃不清。32%的女性將“有清晰的職業(yè)發(fā)展路徑”確定為自己未來的職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)。其中，24歲以下的女性認(rèn)為職場最大挑戰(zhàn)來自于職業(yè)規(guī)劃不清晰，25—29歲的女性則認(rèn)為是缺乏職業(yè)性的指導(dǎo)和幫助。30—39歲女性認(rèn)為職場最大的挑戰(zhàn)則是職業(yè)轉(zhuǎn)型困難，40歲以上女性則表示職場變化太快，需不斷充電學(xué)習(xí)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃5

職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)充分考慮人、環(huán)境、職業(yè)與成功的事業(yè)生涯之間的關(guān)系。那么如何規(guī)劃職業(yè)生涯的呢？下面具體的規(guī)劃職業(yè)生涯應(yīng)考慮的因素和步驟。

1、確定志向。 志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：志不立，天下無可成之事。立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是你的職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點(diǎn)。

2、自我評估。 自我評估的目的，是認(rèn)識自己、了解自己。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識了自己，才能對自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出最佳抉擇。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等等。

3、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評估。 職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個(gè)人都處在一定的環(huán)境之中，離開了這個(gè)環(huán)境，便無法生存與成長。所以，在制定個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關(guān)系、自己在這個(gè)環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利的.條件與不利的條件等等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復(fù)雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實(shí)際意義。 環(huán)境因素評估主要包括： (1)組織環(huán)境。 (2)政治環(huán)境。 (3)社會(huì)環(huán)境。 (4)經(jīng)濟(jì)環(huán)境。

4、職業(yè)的選擇。 職業(yè)選擇正確與否，直接關(guān)系到人生事業(yè)的成功與失敗。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在選錯(cuò)職業(yè)的人當(dāng)中，有80％的人在事業(yè)上是失敗者。正如人們所說的女怕嫁錯(cuò)郎，男怕選錯(cuò)行 。由此可見，職業(yè)選擇對人生事業(yè)發(fā)展是何等重要。 如何才能選擇正確的職業(yè)呢?至少應(yīng)考慮以下幾點(diǎn)： (1)性格與職業(yè)的匹配。 (2)興趣與職業(yè)的匹配。 (3)特長與職業(yè)的匹配。 (4)內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)相適應(yīng)。

5、職業(yè)生涯路線的選擇。 在職業(yè)確定后，向哪一路線發(fā)展，此時(shí)要作出選擇。即，是向行政管理路線發(fā)展，還是向?qū)I(yè)技術(shù)路線發(fā)展；是先走技術(shù)路線，再轉(zhuǎn)向行政管理路線…… 由于發(fā)展路線不同，對職業(yè)發(fā)展的要求也不相同。因此，在職業(yè)生涯規(guī)劃中，須作出抉擇，以便使自己的學(xué)習(xí)、工作以及各種行動(dòng)措施沿著你的職業(yè)生涯路線或預(yù)定的方向前進(jìn)。 通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮以下三個(gè)問題： (1)我想往哪一路線發(fā)展? (2)我能往哪一路線發(fā)展? (3)我可以往哪一路線發(fā)展? 對以上三個(gè)問題，進(jìn)行綜合分析，以此確定自己的最佳職業(yè)生涯路線。

6、設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)。 職業(yè)生涯目標(biāo)的設(shè)定，是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。 一個(gè)人事業(yè)的成敗 ，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。沒有目標(biāo)如同駛?cè)氪蠛５墓轮郏囊懊Ｃ＃瑳]有方向，不知道自己走向何方。只有樹立了目標(biāo)，才能明確奮斗方向，猶如海洋中的燈塔，引導(dǎo)你避開險(xiǎn)礁暗石，走向成功。 目標(biāo)的設(shè)定，是在繼職業(yè)選擇、職業(yè)生涯路線選擇后，對人生目標(biāo)做出的抉擇。其抉擇是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)分短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)和人生目標(biāo)。短期目標(biāo)一般為一至二年，短期目標(biāo)又分日目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、年目標(biāo)。中期目標(biāo)一般為三至五年。長期目標(biāo)一般為五至十年。

7、制定行動(dòng)計(jì)劃與措施。 在確定了職業(yè)生涯目標(biāo)后，行動(dòng)便成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。沒有達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)，目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)，也就談不上事業(yè)的成功。這里所指的行動(dòng)，是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施，主要包括工作、訓(xùn)練、教育、輪崗等方面的措施。例如，為達(dá)成目標(biāo)，在工作方面，你計(jì)劃采取什么措施，提高你的工作效率?在業(yè)務(wù)素質(zhì)方面，你計(jì)劃學(xué)習(xí)哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業(yè)務(wù)能力?在潛能開發(fā)方面，采取什么措施開發(fā)你的潛能等等，都要有具體的計(jì)劃與明確的措施。并且這些計(jì)劃要特別具體，以便于定時(shí)檢查。

職場女性職業(yè)規(guī)劃6

二胎時(shí)代，我何嘗不想做個(gè)出色的職場媽媽？

一、

我接觸過很多女性咨詢者，她們普遍向我反映的一個(gè)問題就是，二胎政策之下，就業(yè)大環(huán)境對女性來說真的是越來越不友好了。

就拿我一閨蜜所在的單位來說吧，二胎政策出臺之后，領(lǐng)導(dǎo)找她們逐一談話，異常熱心地了解每一位員工的思想動(dòng)態(tài)，實(shí)則是在摸底，有哪些女員工有要二胎打算的？

閨蜜說，一瞅見領(lǐng)導(dǎo)那張假惺惺的嘴臉，就惡心的想吐。

她們都紛紛在下面議論，至于嘛，這都什么工作啊？是有多少錢啊？恨不能你立刻簽字畫押，表示不動(dòng)任何要二胎的念頭，否則一個(gè)不小心，這些領(lǐng)導(dǎo)們就會(huì)立刻變臉，簡直比變天還快。

閨蜜說，前陣子一位女同事為了要二寶，為了避免自己在單位中被調(diào)崗被坐冷板凳，就干脆辭了職，專門在家懷胎生子。

我想起不久前曾經(jīng)聽一些老板們議論，說現(xiàn)在的很多單位都已經(jīng)不招女員工了，盡管不明文打著性別歧視的旗號，實(shí)際上如果有男性，哪怕能力不行，都會(huì)予以優(yōu)先考慮的。

真想問問這些人，話說媽媽級的職場女性哪個(gè)不是兼具多重身份，連生孩子這么痛的事情都可以忍過來，連帶孩子那么難的事情都可以扛下來，你們到底對這些女性抱有怎樣的深仇大恨，不是以年齡為由就是以生育為由，將我們拒之門外呢？

二、

我們需要明確的是，作為女人，我們有權(quán)利享受生命賦予的各種角色，沒必要成為千篇一律劍拔弩張的女強(qiáng)人，那種滿臉戾氣不近人情的女領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)樽约菏チ颂啵]有太多的幸福感可言，這樣的成功，會(huì)令很多人望而生畏的。

誰規(guī)定了女性成功一定要以犧牲家庭和孩子為代價(jià)呢？

我認(rèn)識一位非常優(yōu)秀的女企業(yè)家寧寧姐，她在單位上班那會(huì)兒，因?yàn)閼言械木壒剩蛔艘换亍袄浒宓省保话才诺揭粋€(gè)無足輕重的崗位上，等著她自己深感無趣、自動(dòng)辭職。

寧寧姐說，她清楚那些老板們心里是怎么想的：

女人真的太糟心，生完孩子休完產(chǎn)假，回來也無法全心投入工作，心心念念惦著孩子，工作中難免分神呀；

女人實(shí)在太煩神，無法接受外派無法安排出差，連加個(gè)班都心不甘情不愿，公司又不是你家，老板又不是你老公，回家你愛咋咋地；

女人簡直太局限，成天只知道孩子老公鞋子包包，讓她寫個(gè)分析報(bào)告比登天還難，而基層的工作，用小丫頭就完全可以了啊，反應(yīng)機(jī)靈做事又快，才不像這些女人磨磨唧唧！

寧寧姐沒有一句辯駁，在懷孕期間反而變得更勤奮了，她利用一切時(shí)間看書學(xué)習(xí)，每天早晨四點(diǎn)半起床，燒菜做飯都是滿腦子的知識點(diǎn)，她挺著大肚子進(jìn)了考場，等生完孩子之后，一紙沉甸甸的證書就到了手上。

當(dāng)時(shí)整個(gè)單位都震驚了，這個(gè)時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)苦苦挽留，但發(fā)現(xiàn)，升職加薪的誘餌已經(jīng)無法撼動(dòng)這個(gè)女人了，寧寧姐說，考慮到孩子的未來以及時(shí)間的寶貴，她不想繼續(xù)在這家單位跟著這些心機(jī)深重的領(lǐng)導(dǎo)耗下去了，實(shí)在沒有任何意義。

她應(yīng)聘到了一家大公司。

見過了世面經(jīng)歷過壓力的寧寧姐最終認(rèn)識到，其實(shí)她不是不行，雖然有人曾經(jīng)靠關(guān)系擠掉她的工作，但無法剝奪她的經(jīng)驗(yàn)和技能。

有了這般深切的體會(huì)之后，寧寧姐帶著一隊(duì)娘子軍，從職場中沖殺出來，走上了創(chuàng)業(yè)的道路。

寧寧姐常常和她的媽媽級團(tuán)隊(duì)成員說，怕什么？大家都是生過孩子養(yǎng)過孩子的人，這世上還能有什么事比生養(yǎng)個(gè)孩子更難呢？！

成為媽媽的女人才不是什么“戴罪之身”，相反，我們給家族給人類生養(yǎng)了健康的寶寶，并付諸精力時(shí)間將之養(yǎng)大，這不僅無罪，反而是一種榮耀。

只是我們更要清楚的是，很多人看扁我們，不是因?yàn)閶寢尩纳矸荩且驗(yàn)槲覀兊哪芰Σ粔颉?/p>

當(dāng)我們還是個(gè)姑娘的時(shí)候，我們大可以撒嬌賣萌賴皮耍寶，但等到成年之后，尤其是有了自己的孩子之后，生活的.重?fù)?dān)頃刻間壓在你我柔弱的肩膀上，我們唯有咬緊牙關(guān)，努力讓自己變得優(yōu)秀起來。

三、

以下有幾點(diǎn)建議，給各位想要在職場中有所作為的媽媽們。

首先，堅(jiān)定信念，想清楚自己到底想要什么。

我們可以暫時(shí)告別職場，可以為了家庭做出權(quán)宜之選，但千萬不要徹底放棄自己的夢想，否則，不論曾經(jīng)的你多優(yōu)秀，一旦沒有了信念做支撐，你就會(huì)在生活面前一味妥協(xié)步步退縮，最終丟掉了你自己。

其次，學(xué)會(huì)從每天的24小時(shí)中理出頭緒，將事情安排得井井有條，方能優(yōu)雅地應(yīng)對各種考驗(yàn)。

有位HR曾經(jīng)告訴我，如果一個(gè)女人能夠做好媽媽的角色，她在時(shí)間管理及自我管理方面一定也是一等一的棒。

一個(gè)女人在家?guī)Ш⒆樱?jīng)常面臨多任務(wù)同時(shí)并行，這邊要為家人準(zhǔn)備飯菜，那邊還有一堆要搓洗的小孩衣物，同時(shí)還有今天的課程沒學(xué)，晚上還要參加一個(gè)同學(xué)的聚會(huì)......

這個(gè)時(shí)候，不論做什么，都心無旁騖把這件事做好，這種能力是最為重要的，也是最能為你節(jié)省時(shí)間的。

準(zhǔn)備飯菜的時(shí)候，可以把孩子放在目光所及之處，將孩子放在地墊上讓孩子自己玩玩具；帶孩子出去玩耍的時(shí)候，把小孩衣物放進(jìn)洗衣機(jī)，調(diào)到柔洗模式，自己陪著孩子多跑動(dòng)跑動(dòng)，連健身費(fèi)都省了；孩子聚精會(huì)神看動(dòng)畫片的時(shí)候，你可以戴上耳機(jī)，陪在孩子身邊看書學(xué)習(xí)；等孩子睡下之后，你大可以給自己兩個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間，想看書就看書，想寫什么就寫點(diǎn)什么。

請記得，沒有誰的時(shí)間比誰多，那些有所成就的女性，從來都懂得如何擠出時(shí)間為我所用。

最后，一定要給自己做規(guī)劃，同時(shí)注意勞逸結(jié)合。

結(jié)婚生子之后，女人一定要給學(xué)著給自己做職業(yè)規(guī)劃。

在孩子出生到上幼兒園這三年內(nèi)，是極好的儲備階段，這個(gè)階段的時(shí)光可以用來博學(xué)多覽，多涉獵一些行業(yè)，考一些必要的證書。

孩子上幼兒園到上小學(xué)這三年期間，是重返職場的絕好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)期你需要給自己定個(gè)目標(biāo)，比如三年之后，你打算以什么身份離職？在離職之前，你需要做哪些準(zhǔn)備？

如果有興趣和愛好的，在這三年期間，你要想辦法將愛好變成武器；如果沒有，那就踏實(shí)立足于本職工作，用最快的速度成長，看能否競爭更好的職位。

還有一點(diǎn)別忘了，就是注意勞逸結(jié)合，別把自己繃得太緊，畢竟，優(yōu)秀厲害的人比比皆是，而在愛你的家人眼里，你卻只有一個(gè)。

職場女性職業(yè)規(guī)劃7

在XX職業(yè)規(guī)劃咨詢中心，有著這樣困惑的職場女性越來越多，她們把握不了工作與生活之間的平衡，為工作丟失了享受生活的權(quán)利。甚至有些人發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)過幸福時(shí)，一切為時(shí)已晚。很多外表光鮮的“白骨精”（白領(lǐng)、骨干、精英）內(nèi)心十分無助，為了保持“平衡”，她們筋疲力盡卻始終不得要領(lǐng)。到底該如何在事業(yè)和家庭間找到平衡點(diǎn)，找回幸福生活？

女人就是女人，就是應(yīng)該和男人有所不同。有事業(yè)沒有家庭的女人，讓人望而生畏；有家庭卻放棄了事業(yè)的女人，并不完美。如何成為一個(gè)成功又幸福的職場麗人呢？洪XX認(rèn)為，“白骨精”們需要注意“理清”、“規(guī)劃”、“平衡”三大策略。

一、理清：什么才是最重要

職場白領(lǐng)女性職業(yè)規(guī)劃與生活平衡

一個(gè)聰明的女人，她必定清楚地知道自己想要什么，追求什么，以及對自己來說，最重要的又是什么。職業(yè)上的成功是需要付出成本的，包括最寶貴的時(shí)間，比如與家人一起共進(jìn)晚餐，出游度假的機(jī)會(huì)，也比如不夠充足的睡眠時(shí)間，或是永遠(yuǎn)比別人更勤奮的身影。這樣的成本是自己能承受的嗎？付出這些后，自己會(huì)快樂嗎？你所得到的，是你最想要的嗎？你所付出的，是自己可以忽略或者不在乎的嗎？只有想清楚這些，才會(huì)在各種選項(xiàng)中做出適合自己的選擇，并對你的選擇負(fù)責(zé)。

許多“白骨精”在面對事業(yè)和家庭時(shí)感到兩難，正是因?yàn)闆]有理性上述問題。事實(shí)上，選擇并無絕對的對錯(cuò)，關(guān)鍵就在于自己的追求。只有清楚自己的追求，才不會(huì)患得患失，耿耿于懷。

二、規(guī)劃：找準(zhǔn)職業(yè)發(fā)展之路

要做一個(gè)善于計(jì)劃和規(guī)劃的女人。生活與工作，是人生天平的兩側(cè)，只有找到那個(gè)平衡點(diǎn)，生活才更和諧，人生才更精彩。根據(jù)XX生涯八年來兩萬八千多個(gè)人咨詢案例發(fā)現(xiàn)，職業(yè)成功且幸福度高的女性，通常都有清晰的職業(yè)發(fā)展方向，對自己的生活和職業(yè)有明確的規(guī)劃。

生涯發(fā)展中的每個(gè)方面都有其適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表，哪個(gè)階段應(yīng)當(dāng)多側(cè)重能力積累，哪個(gè)階段應(yīng)當(dāng)做好職業(yè)定位，哪個(gè)階段應(yīng)多關(guān)心婚姻和家庭，等等。這就像農(nóng)夫的耕作，哪個(gè)季節(jié)該種哪種農(nóng)作物，一定要把握好時(shí)機(jī)，錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)，后果不堪設(shè)想。

三、平衡：工作生活兩不誤

合理分配你的時(shí)間和精力。分清哪些是自己的份內(nèi)工作，哪些并不屬于自己崗位的職責(zé)范圍。這樣，就可以通過與上級的溝通，合理拒絕上級要求的各種本職工作以外的事情，減少角色超載的'情形。培養(yǎng)時(shí)效觀念，提高工作效率，贏得從此任務(wù)轉(zhuǎn)換到彼任務(wù)的過渡時(shí)間。同時(shí)告訴自己不要以加班為榮，上班專時(shí)專用，休息時(shí)間關(guān)注生活。

在工作和生活之間找一個(gè)分界點(diǎn)，到了下班時(shí)間，不妨暗示自己，“下班了，該回歸家庭了。”平時(shí)工作太忙碌，生活太繁瑣，太多的人都忽視了自己內(nèi)心的成長，這也是幸福度不高的原因。另外，不要把自己的生活重心統(tǒng)統(tǒng)放在工作上，要懂得關(guān)心自己，適度增加與家人和朋友相聚的時(shí)間及機(jī)會(huì)，慢慢調(diào)整自己對工作與生活的比例。

“人活著不應(yīng)該只追求成功，更應(yīng)該追求幸福。”XX生涯職業(yè)規(guī)劃師導(dǎo)師這樣認(rèn)為。在職場打拼多年最終晉升為“白骨精”的女性們，這時(shí)最好能放慢腳步，享受作為女性的另一種成就感。而女性的魅力，就是在這樣的過程中慢慢歷練出來的。在工作與生活之間走得平穩(wěn)的女性，在哪里都是一道令人賞心悅目的風(fēng)景線。

第五篇：女性該怎樣保護(hù)自己的子宮

女性該怎樣保護(hù)自己的子宮

發(fā)表日期：2009年8月27日出處：人之初本頁面已被訪問 95 次

子宮是女性特有的內(nèi)生殖器官，是月經(jīng)的發(fā)源地，是胚胎孕育和胎兒生長的地方，因此有人把子宮當(dāng)作完整女人的必備條件。子宮對女性來說如此重要，但并非個(gè)個(gè)都會(huì)像保護(hù)自己的外貌一樣主動(dòng)保護(hù)子宮。好些女性都是在得了病之后，才到醫(yī)院檢查，結(jié)果此時(shí)有可能已經(jīng)錯(cuò)過了最好的治療時(shí)機(jī)。那么女性該怎樣保護(hù)自己的子宮，在哪些方面需要注意呢?作者特地走訪了廣東省婦幼保健院婦科主任毛玲芝。

危險(xiǎn)因素一：性行為性行為

“現(xiàn)在的人越來越開放，以為性不性，與誰性，同多少人發(fā)生性，是自己的自由。可是性行為也有可能影響到子宮。”

“講究衛(wèi)生的性生活一般不會(huì)給女性帶來什么危害。但如果男女雙方過性生活時(shí)，事前沒有做好清潔工作，或者男性陰莖包皮過長，包皮內(nèi)有污垢，就可能將病菌帶進(jìn)陰道；女性有多個(gè)性伴侶，則可能使肌體接受多種‘抗原’的刺激，肌體免疫系統(tǒng)紊亂，無法抵擋細(xì)菌的侵入；女性的性生活開始過早，就可能因?yàn)榍啻浩趯m頸的鱗狀上皮尚未發(fā)育成熟，性生活容易使鱗狀細(xì)胞脫落等等，都可能會(huì)引發(fā)陰道炎、慢性宮頸炎等，而慢性宮頸炎則可能導(dǎo)致宮頸糜爛、宮頸癌。根據(jù)大量病例的觀察證明，宮頸癌的發(fā)病率與性行為有著直接關(guān)系。”

“宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一，早婚早育，擁有多名性伴侶，有流產(chǎn)史、性病史的女性，是宮頸癌的高發(fā)人群。在這里值得一提的是，女性性伴侶越多，被傳染性病的可能性越大，特別是HPV(人乳頭狀瘤病毒)。HPV病毒幾乎是所有宮頸癌的元兇。感染了該病毒的男性通過性行為、皮膚接觸等將病毒傳染給女性，這種病毒就會(huì)成為宮頸的不定時(shí)炸彈，因?yàn)樗臐摲诳砷L達(dá)15年，病變發(fā)展緩慢，而且并非所有被感染者的癥狀表現(xiàn)明顯，易被忽視。”

毛主任說，沒事的時(shí)候，以為子宮有肚皮保護(hù)，相對于其他生殖器官，子宮應(yīng)該是最安全的。其實(shí)，女性真應(yīng)該懂得怎樣保護(hù)子宮。一些很年輕的女性在得知自己患有宮頸癌時(shí)，總會(huì)露出難以置信的表情：“我才20多歲，很年輕，怎么可能患宮頸癌?”“結(jié)婚這么多年，我只有一個(gè)性伴侶，沒有性亂交，沒理由患宮頸癌吧?”

危險(xiǎn)因素二：妊娠

“除了孕育胎兒和產(chǎn)生月經(jīng)外，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)還證明，子宮還具有內(nèi)分泌和免疫功能，分泌一些激素和酶。子宮是一個(gè)是非多發(fā)之地，宮頸糜爛、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜炎、胎盤早剝等等。在全部婦科中，與子宮有關(guān)的疾病占一半左右。”

毛主任在列舉這些疾患時(shí)，有些痛心疾首：“子宮會(huì)出現(xiàn)這么多病癥，原因很多，但有一部分原因還是女性在日常生活中疏于防范。雖然說女性主動(dòng)保護(hù)子宮并不能完全避免子宮發(fā)病，但是如果不主動(dòng)防范，子宮發(fā)病的概率將更高。”“日常生活中的哪些行為可能導(dǎo)致子宮發(fā)病?”她想了想，認(rèn)真地說：“子宮

是生殖器官，與性和妊娠有關(guān)。比如人工流產(chǎn)，醫(yī)生在做人工流產(chǎn)時(shí)，只能憑感覺和經(jīng)驗(yàn)來操作，因此會(huì)對子宮有損傷或出現(xiàn)一些失誤，造成一些并發(fā)癥，諸如大出血、子宮穿孔、宮腔粘連等。大出血和子宮穿孔嚴(yán)重的話，需要修補(bǔ)甚至切除子宮，宮腔粘連則可導(dǎo)致不孕，妊娠分娩可致宮頸撕裂。而宮頸撕裂有時(shí)傷口雖小，當(dāng)時(shí)也沒有引起任何癥狀，卻給病菌打開了方便之門，以致日后引起宮頸發(fā)炎。不潔性生活易引起陰道炎，有可能導(dǎo)致宮頸糜爛，而長期宮頸糜爛又與宮頸癌關(guān)系密切。”

“反復(fù)多次人流的話，子宮內(nèi)膜因?yàn)槎啻喂螌m變薄，就不能接受受精卵的植入和胚胎的生長發(fā)育。而粘連的宮腔，即子宮內(nèi)前后壁粘連，會(huì)妨礙精子進(jìn)入，即使精子和卵子相遇，形成受精卵，也不能著床和發(fā)育，即使著床，也會(huì)因?yàn)樽訉m內(nèi)膜太薄，營養(yǎng)不夠，發(fā)生流產(chǎn)。同時(shí)，子宮內(nèi)膜受損還可能導(dǎo)致暫時(shí)性閉經(jīng)或者永久性閉經(jīng)。沒有月經(jīng)也就不能懷孕了。”

“除了人工流產(chǎn)外，多次妊娠還可能導(dǎo)致子宮脫垂。因?yàn)槊恳淮螒言校訉m和宮頸都會(huì)增大，分娩時(shí)可能造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶損傷。如果在產(chǎn)后沒有好好休養(yǎng)，宮頸沒有恢復(fù)正常大小，固定子宮的韌帶松弛，就會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。”

“每增加一次妊娠，子宮的風(fēng)險(xiǎn)就增加一分。”毛主任嘆了一口氣，說她在出診時(shí)，常有這樣的患者，覺得流產(chǎn)很方便，不是一件什么大不了的事，可是當(dāng)真正想要生育時(shí)，才發(fā)現(xiàn)流產(chǎn)的方便導(dǎo)致孕育的不方便。

危險(xiǎn)因素三：保健衛(wèi)生

說實(shí)話，在做這個(gè)采訪前，對于子宮的保護(hù)，我并沒有太在意。為了采訪，我到網(wǎng)上查資料，也只是從旁觀者的角度看了看。我總覺得我還年輕，這些問題離我太遠(yuǎn)，就像梅艷芳死于宮頸癌，我都以為這只是發(fā)生在個(gè)別人身上，是她運(yùn)氣不好，與我無關(guān)。而毛主任的一番話卻讓我害怕起來，我有些迫切地想知道，既然子宮那么脆弱，那么容易受到病菌的攻擊，作為女性，我們應(yīng)該如何去愛護(hù)自己的子宮?

毛主任看著我笑了：“當(dāng)然首先是盡量做好避孕工作，避免流產(chǎn)和多次妊娠。分娩時(shí)，盡量到正規(guī)醫(yī)院，不要在家分娩、土法接生，以防感染。在分娩發(fā)生困難時(shí)，不要濫打催產(chǎn)素，這可能導(dǎo)致子宮破裂。而對于需要做人工流產(chǎn)的人，不要私自墮胎，因?yàn)椴⒉皇侨巳硕歼m合藥流，何況藥流并不一定百分之百可以成功，到最后仍需要清宮。也不要找江湖醫(yī)生做人工流產(chǎn)，江湖醫(yī)生的技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)、設(shè)備的消毒等都比正規(guī)醫(yī)院遜色，容易造成子宮破損或繼發(fā)性感染。流產(chǎn)或者生育后，因?yàn)樽訉m頸擴(kuò)張，在胎兒離開子宮后，子宮和宮頸都需要恢復(fù)，而子宮內(nèi)膜也需要重新增生、彌合，產(chǎn)后需要好好休息。有些女性怕被人知道流產(chǎn)，術(shù)后照常上班；有的人怕丟掉工作，不敢請假休息，這很容易出現(xiàn)并發(fā)癥。同時(shí)，由于宮頸口尚未閉合，細(xì)菌容易侵入子宮，導(dǎo)致感染。因此流產(chǎn)或生育后，需要保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生棉。在第二次月經(jīng)后，才能過性生活，并且做好避孕。一般來說，人工流產(chǎn)后最好是1年后再懷孕，如有特殊情況，至少也要等半年。”“在平時(shí)，特別是月經(jīng)期、妊娠期、分娩期，如果沒有必要，不要用藥物清洗陰道，只需要清洗外陰就可以了。殺菌藥水可能破壞陰道內(nèi)細(xì)菌群的平衡，導(dǎo)致陰道或?qū)m頸發(fā)炎。除非有病癥時(shí)，比如感染了念珠菌、霉菌，就可以用一些酸性或者堿性的藥物沖洗陰道，以恢復(fù)原有的細(xì)菌的平衡。”

“再次，最好定期體檢，做到無病放心，有病早發(fā)現(xiàn)，早治療。婦科體檢是

防治宮頸癌及其他癌癥的有效方法。在已婚女性的婦檢中，一半以上的人有不同程度的陰道炎和宮頸炎。宮頸癌早期一般無癥狀，而體檢就能把沒有出現(xiàn)癥狀的癌瘤檢查出來，再加上適當(dāng)?shù)闹委煟缙趯m頸癌五年的存活率達(dá)80%以上。在懷孕期間，也要定期到醫(yī)院檢查，看是否存在畸胎和多胎，以免因難產(chǎn)而損傷子宮；看胎兒和孕婦是否有異常，以免導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果；一旦有陰道流液或出血現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院咨詢。”

“有病要早發(fā)現(xiàn)早治療，但大家也不要過于緊張。現(xiàn)在有人說‘子宮無用，永絕后患’，可是闌尾無用，我們會(huì)無緣無故到醫(yī)院切掉它嗎?手術(shù)無論大小，對身體總會(huì)有創(chuàng)傷，都有并發(fā)癥的可能，有發(fā)生意外的可能。現(xiàn)在有一個(gè)新的說法：子宮也具有內(nèi)分泌和免疫功能。所以，一般除了惡性腫瘤或者功能失調(diào)性子宮出血、嚴(yán)重的子宮破裂、子宮脫垂、子宮內(nèi)膜或者宮頸的癌前病變等需要切除子宮以外，其余的都可以視情況而給予相對的治療措施。比如子宮肌瘤，一般情況下，如果子宮里長滿了肌瘤，則需要切除子宮，如果肌瘤量少，且小于2厘米，無任何不適，則不需要治療，只需要隨訪觀察，堅(jiān)持每三個(gè)月復(fù)查一次，絕經(jīng)后肌瘤可逐漸萎縮。如果在隨訪期間，發(fā)現(xiàn)肌瘤突然增大或癥狀明顯時(shí)，就可以考慮手術(shù)。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)最常見的良性腫瘤，惡變的概率非常小，就像每個(gè)人臉上都會(huì)長痘痘一樣。”毛主任說：“我也有呀。到現(xiàn)在，一切都正常。”