第一篇：青少年視力的現狀

青少年視力的現狀

權威調查數據顯示：目前，我國青少年近視發病率高達50%-60%，約占世界近視患者總數的33%，遠高于我國占世界人口總數22%的比例；現有我國戴眼鏡的人數約8億人 一.近視 的成因：引起近視的原因是多種多樣的，不外遺傳和環境兩大因素。高度近視多數與遺傳有關而一般性近視遺傳傾向不很明顯。但這兩種近視眼均受環境因素影響。近視眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前、后徑變長，平行光線進入眼內后在視網膜前形成焦點，引起視物模糊。真性近視除看遠不清楚外，多數容易產生視疲勞，覺得眼球酸脹，眼眶疼痛，出現雙影，視力串行等，嚴重的出現頭昏，頭痛，惡心等癥狀。

二。對近視常見的一些錯誤認識

1.近視眼鏡盡量不要戴，越戴度數越高。

2.近視是好事情，老了以后不會老花。

3.眼鏡戴了就取不下來了，會把眼睛戴變形的。

4.反正眼睛已經近視了，能遲點戴就遲點戴。

5.近視是天生的，再怎么保護都不會改變。

6.現在科學發達了，即使近視了也可以治療了。

7．看不清楚，就是近視嗎 ？大多數人以為眼睛看不清楚、模糊就配眼鏡，其實視力不好并不完全就是近視、遠視或亂視(散光)，眼睛有問題時都可能造成視力不良。

所以驗光配鏡需借助藥物才能檢查，否則有可能把遠視、假性近視誤診為近視，而導致不良后果。眼睛看不清、模糊或感覺有問題時，應及時檢查矯治，正確驗光配鏡，以確保眼睛健康。

三．保護孩子視力，家長怎么做？

首先，家長應該定期帶孩子檢查視力，及早發現視力異常，早就醫；

其次，應注意觀察孩子的日常表現。患近視眼的兒童常常有以下表現：

1、看遠處物體時，經常瞇細眼睛，否則就看不清楚。

2、看書和看電影、電視的距離變近了，尤其是看電視總喜歡靠近電視機。

3、看物體時容易產生緊皺眉頭現象。

4、性格和情緒發生變化，比如情緒急躁，與小朋友之間關系變得不融洽，行動和思維能力減退等。學習缺乏耐心，學習成績下降。

3.勸導孩子養成良好的飲食習慣，不要挑食。由于經常偏食或挑食，造成營養不能供給身體和眼睛生長之需要，導致近視眼發生。

2、若發現問題（視力差，斜視等），應及時到正規專科醫院或專業眼鏡店接受診治。

6、了解有關兒童視力與屈光的基本知識。

7、平時注意培養小孩的用眼衛生習慣。

8、創造良好的家庭視覺環境。

9、鼓勵孩子多參加戶外活動。

四．青少年應該注意的視力保健知識：

1、培養良好的視力衛生習慣，包括三個“一”：就是握筆 的手離筆尖一寸（3．3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時閱讀，以減輕視力疲勞。

2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，過強或過弱的照明均可引起眼睛調節的過度增強。

3、課本及讀物的紙張和印刷要高質量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質發黃、印刷不清的書刊。

4、連續讀寫的持續時間不宜過長，每讀寫1小時應遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。

5、定期檢查視力，以便及早發現視力減退，及時治療。

長期以來學生課業負擔過重導致眼疲勞過度以及不注意用眼衛生，是導致近視的主要原因。目前，很多中小學生除了要完成課堂作業外，周末還要參加名目繁多的補習班，眼睛得不到很好的休息，時間久了視力越來越差；部分少年兒童自制力差，管不住自己，長時間玩游戲機、上網、看電視，家長又不注意合理的管制，導致視力下降。

此外，缺乏應有的體育鍛煉和營養結構不合理，也是導致近視的原因參考文獻

【 1 】王金堂.我國學生視力低下防治現狀【 J 】.中國學校衛生, 2001 , 22(5): 47116

【 3 】譚興貴,主編.中醫藥膳學【 M 】.北京 : 中國中醫藥出版社, 2003 : 398-402

【 4 】劉鑫.推拿手法治療青少年近視眼【 J 】.按摩與導引, 2001 , 17(2): 33-34

【 5 】范偉平.頸脊療法矯治青少年近視效果觀察 【 J 】.中國學校衛生

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參考文獻 [1]李鳳鳴.眼科全書[ M].北京:人民衛生出版社,1986.1465

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科,2004,13(1):4-6,V.孫卓(遼寧省人民醫院,遼寧,沈陽,110015)； 王瑞珊(遼寧省疾病預防控制中心,遼寧,沈陽,110005)；

中國初級衛生保健2007 年21卷02期刊

名

中小學生視力低下的影響因素調查

青少年視力保健常識點滴

成霄黎(山西醫科大學第一醫院眼科,主任醫師)；

刊 名 人人健康2003 年卷03期

英文期刊名 HEALTH FOR EVERYBODY

第二篇：保護兒童和青少年視力

保護兒童和青少年視力

1.家長應定期檢測兒童的視力。

如視力下降、兒童必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫師決定配方，不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運動，以預防視網膜脫離等嚴重后果。

2．指導兒童從小培養良好的用眼習慣，自覺地注意用眼衛生。

兒童的時間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續看電視半小時后應休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應是屏面對角線的5～7倍。室內要保持一定的照度以免產生眩目。看完電視后，可以做些輕松的全身活動或眼保健操。同時看電視的時間不宜過長。

3．加強全身鍛煉、注意適當的營養。

提倡讓兒童多參加戶外活動和游戲，多接觸日光。生活要有規律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當的休息，休息時應做眼保健操，提高身體素質。

攝取適當的營養，避免和暴飲暴食。飲食上多吃一些含有維生素A、B、C、D和鈣質食品，如動物肝臟、豆類、奶類、蛋類、魚蝦、柿子、胡蘿卜、蔬菜及粗糧等食品

第三篇：青少年學生改善視力方法

青少年學生改善視力方法

1． 經常做眼保健操。

2． 電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3． 看電視的距離不小于3米。

4． 每天睡眠時間不少于8小時。

5． 學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

6． 每天寫作業時，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

7． 學生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節能燈3瓦是最適合的。

8． 不要在強光、陽光下寫作業。

9． 不要戴別人的眼鏡。

10．已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。

校園健康知識學習

——“愛眼日”提醒您關注雙眼健康

2008年6月6日是第十三個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“明亮眼睛迎奧運”。我將借校園廣播這一宣傳陣地，告訴全校師生有關愛眼日及護眼知識，希望大家多多關注自己的眼健康，讓我們以明亮的雙眼迎接奧運。

全國愛眼日的來歷

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

歷年主題

1996年6月6日第一屆全國愛眼日主題為“保護兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆全國愛眼日主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆全國愛眼日主題為“預防眼外傷”

1999年6月6日第四屆全國愛眼日主題為“保護老年人視力，提高生活質量”2001年6月6日第六屆全國愛眼日主題為“早期干預，減少可避免的兒童盲癥”2002年6月6日第七屆全國愛眼日主題為“關愛老年人的眼睛，享有看見的權利”。2003年6月6日第八屆全國愛眼日主題為“愛護眼睛，為消除可避免盲而努力”。2004年6月6日第九屆全國愛眼日主題為“防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平”。

2008年全國“愛眼日”活動宣傳口號

一、預防青少年近視，人人有責

二、愛護眼睛，世界等你去發現

三、預防近視，從今天開始

四、預防青少年近視，從一點一滴做起

五、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與

六、人人享有看見的權利

愛眼日宣傳口號

★ 加強全民愛眼意識，提高民族健康素質

★ 動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛

★ 視力1.5不等于沒有視疲勞

★ 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

★ 青光眼可致盲，早期防治極重要

★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害

★ 不合格眼鏡已成公害

愛眼護眼小知識

怎樣預防近視眼？

適當的閱讀距離：30厘米或以上；定時給眼睛作適當休息；在光線足夠的環境下閱讀及工作；不要在移動環境下閱讀；適當的看電視電腦距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上；保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。

眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息；辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

發現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

如何預防紅眼病？

（1）如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內有異物如何處理？

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物，沖洗時可用左手食指和拇指分開上，此操作最好監護人操作或及時去醫院專科就診。

愛眼護眼小常識（青少年篇）

秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞。眼又有“心靈的窗戶”之說。青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，少年朋友不妨一試。

養目平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運目站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補目中醫認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。

校園健康知識宣教

——用眼衛生常識

同學們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識。

1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。

2、看電視時要有環境燈光。

3、少玩游戲機，上網切忌癡迷。

4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定。

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

6、保持書寫距離30~35厘米。

7、切勿長時間讀書，0.5~1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態。

9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。

10、合理安排作息時間。

11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離。

第四篇：青少年學生改善視力方法

青少年學生改善視力方法

1．經常做眼保健操。

2．電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3．看電視的距離不小于3米。

4．每天睡眠時間不少于8小時。

5．學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

6．每天寫作業時，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學 生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

7．學生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基 色節能燈3瓦是最適合的。

8．不要在強光、陽光下寫作業。

9．不要戴別人的眼鏡。

10．已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。

第五篇：初中學生視力現狀分析

初中學生視力現狀分析

[摘要] 目的了解分析初中學生視力下降的原因，為學校制定有針對性的健康教育和預防青少年學生視力下降提供依據。方法 以2011年實驗中學學生的體格健康檢查資料進行統計分析。結果 實驗中學學生，一年級視力不良率為50.32%，二年級視力不良率為61.16%，三年級視力不良率為71.54%，學生的視力隨年級的上升而下降。從性別來看，男生視力不良率為55.07%，女生視力不良率為 65.62%，女生高于男生。結論

初中學生隨著學齡的上升，視力下降明顯，且女性高于男性。[關鍵詞] 初中學生；視力現狀；對策

初中是九年義務教育的最后3年，學生從小學進入初中，學習科目增加，作業量加大、學習任務加重，3年后又面臨選拔性考試，而且這段時間正好是青少年身體發育最快，眼球最不穩定的時期，也是用眼最多、近視高發的時期；如果在這段時期對學生加以正確引導和進行必要的正確的健康教育，無疑對學生健康成長，抑制視力下降將會起到明顯積極的作用。為此，對全校各年級學生體檢的視力進行了統計分析，立求找到一些解決的辦法。1 對象與方法

1.1對象

對全校3個年級3294名學生進行了健康體檢。視力指標按年級、性別分組。1.2 方法

根據《四川省衛生廳、教育廳關于（四川省中小學健康體檢管理辦法）的通知》，按《中國學生體質與健康調研實施方案和檢測細則》的統一標準，由作者本人和通惠衛生院專業人員負責學生體檢。采用標準對數視力表進行檢測并記錄結果，分別檢查雙眼裸眼視力，檢查距離為5m。2 結果

本次分析的3294份學生體檢表為審查后的有效表格，其中一年級1109人、二年級1187人、三年級998人。總計3294人。其中男生1549人、女生1745人。結果顯示實驗中學學生視力不良率為60.66%（表1）。

2.1 各年級視力下降情況比較

3294名初中學生視力下降人數共1998名（60.66%）；隨年級的增高，視力不良率升高，差異有統計學意義（χ2 =99.06，P＜0.01）。

3討論

結果顯示，學生視力不良發生率隨年級的升高而明顯增高。全校3294名學生視力下降率達60.66%。從體格檢查分析來看，視力下降是影響學生健康的突出問題。

3.1視力下降的原因分析

初中階段正是青少年長知識長身體的關鍵時間，與小學生相比，他們的學習任務重，學習壓力大，視野更加開闊，隨著年齡的增加，手機、電腦、網絡游戲對其吸引力越來越大，而體格和心理發育又還極不成熟，眼球的發育更是如此，到18歲以后發育才趨于定型，因而導致視力下降率越來越高。造成學生視力下降的主要原因

除極少數與遺傳有關外，大多數發生的原因都是環境因素和對視力保護意識缺乏，沒有足夠重視造成[1]。從本校學生用眼衛生習慣來看大都存在如下不良用眼習慣：書寫姿勢不正確、光線較暗，看書、看電視及玩電腦、手機等時間過長，產生視疲勞。挑食偏食或減肥、缺乏鍛煉、升學壓力及睡眠不足等等[2]。資料研究表明：近眼工作學習、用眼時間長、體質虛弱、身體發育期、女孩月經期、營養缺乏、學習環境及學習用具等都會影響視力。從上面結果來看女生視力下降率高于男生，可能是因為她們特殊的生理期和偏食、喜吃零食及缺少運動的因素有關[3]。

3.2 防止視力下降的對策

學校要針對學生視力日益減退的嚴重趨勢，采取積極有效的預防措施，把保護學生視力列為教學重要工作之一。在學生中普及愛眼護眼知識，養成良好用眼習慣，并采用家校結合的方式，具體措施如下：①利用健康教育課，普及愛眼護眼知識。利用各種宣傳手段（如校會、主題班會、手抄報、廣播、黑板報等）開展教育工作，提高愛眼護眼意識，對視力有問題的學生建立檔案，讓家長和教師督促改變不良習慣[4]。②重視課間休息，讓眼睛充分放松。充分利用課間十分鐘休息時間，使眼睛得到充分放松、調節，指導學生做好每天兩次的眼保健操，對揉按穴位不正確的及時糾正。因為眼保健操能消除疲勞，放松眼肌，對預防近視有積極作用。③保障充足的睡眠，利于眼睛恢復疲癆[3]。控制和減輕學生的作業量，保障學生有足夠的睡眠。因睡眠對過度輻輳而引起的睫狀肌痙攣有一定的緩解作用。據有關資料顯示[5]，中學生每天的睡眠不得少于8h。④正確的坐姿和良好用眼習慣，有利于保護視力。教育學生正確的書寫姿勢，教師要及時糾正學生寫作時不正確姿勢；培養學良好的用眼習慣，不在暗光下和直射的光線下看書、不要在臥床和走路時或動蕩的車內看書、不長時間看電視和玩游戲上網等。⑤保持營養均衡，有利于眼的發育[6]。注意飲食結構，不挑食，不偏食，偏食可造成營養不良，影響眼球的正常發育，因此要注意多吃牛奶、雞蛋、豆制品、大棗、花生、蝦米、芥菜、魚類、紫菜、海帶、杏仁、黃豆和新鮮水果等，少吃甜食。⑥加強體育鍛煉，提高眼睛的調節能力。保證學生每天1h時的體育鍛煉，通過鍛煉，提高學生體質，從而降低學生視力下降發生率。