第一篇：九年級體育理論考試

九年級體育理論考試

班級：姓名：得分：

一、填空題。（每空題2分、80分）

1、六大營養素為、、、、、。

2、身體形態是指身體外形、外觀的發育特征，主要有、、等指標。

3、決定跑速的主要因素是和。

4、跨越式跳高的技能包括、、和。

5、身體形態的發育主要受和的影響。

6、在運動會中把以時間計算成績的競走和跑的項目叫。

7、運動負荷通常叫運動量，包括和。

8、奧林匹克的格言是、、、我國舉辦的2008年夏季奧運會是第屆。

9、休息的方法有多種，通常可分為消極性休息和兩種。

10、13歲前女生身高增長男生，13歲后男生增長幅度（填大于、小于、等于）。

11、籃球場長米，寬米，中圈直徑為米。

12、決定投擲項目遠度的因素為出手的、、和。

13、中國的國球是。

14、初中生的心率一般每分鐘次左右。

15、成人全身的骨骼共有塊。

16、上體育課時學生盡量穿便于訓練的服。

17、中學生每天室外鍛煉不得少于小時。

18、田賽中以和遠度來計算成績。

二、選擇題。（每題2分，共10分）

1、在籃球比賽中，一個隊員從后場控制活球開始，必須在（）內使球進入前場。

A、5秒B、10秒C、15秒

2、不屬于常見的運動項目是（）。

A、冰球B、籃球C、羽毛球D、體操

3、屬于無氧運動的項目是（）

A、爬山B、游泳C、自行車D、跳遠

4、主要是發展力量的運動是（）

A、羽毛球B、游泳C、跳繩D、舉重

5、發展耐力素質的方法（）

A、定時跑B、追逐跑C、閃躲跑D、往返追逐跑

三、簡答題（共10分）

1、體育課前為什么要做準備活動？（5分）

2、什么是運動外傷？舉一二種。（5分）

第二篇：體育理論考試

體育理論考試

一、必答:：1.自我介紹（3分鐘）略

2請說出所選運動專項的特點和鍛煉價值：

特點：(1)具有攻防技擊性(2)具有鍛煉方法的獨特性(3)具有練習的廣適性

價值：(1)具有增強體質的作用(2)具有防身自衛的作用(3)具有修身養性的作用(4)具有觀賞娛樂的作用

二、抽答題：

1請回答體育組成的三中基本形態，并詳述學校體育：

(1)學校體育（2）競技體育（3）社會體育

社會體育：學校體育與德育、智育、美育相結合，成為整個教育的重要組成部分，是全民體育的基礎，也是國家事業發展的戰略重點。（5頁）

2簡述體育鍛煉的基本原則有哪些？（29頁）

（1）自覺、積極性原則

（2）從實際出發原則

（3）持之以恒原則

（4）循序漸進原則

（5）全面鍛煉原則

（6）安全性原則

3簡述體育鍛煉的方法有哪些？（32頁）

（1）重復鍛煉法

（2）間歇鍛煉法

（3）持續鍛煉法

（4）循環鍛煉法

（5）變換鍛煉法

（6）負重鍛煉法

4請解釋健康的概念及健康五要素。（11頁）

現代健康指身體健康和心里健康

身體健康指軀體結構和功能正常，具有生活自理能力。

心里健康指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處于良好狀態，以適應外界的變化。

5什么是亞健康狀態？（13頁）

亞健康狀態指機體雖無明確疾病，卻出現活力降低、功能減退的一種生理狀態，是一種暫時性的的生理功能失調，會造成精神緊張綜合征、疲勞綜合征、疼痛綜合征。（13頁）6請說出運動損傷中的挫傷處置的RICE步驟。（43頁）

Rest(休息)立即停止挫傷肢體的運動。

Ice（冷敷）即刻用涼水、冰等對挫傷部位進行10分鐘的冷敷。如果挫傷比較嚴重，可以在2~3小時候在冷敷一次。

Compression(加壓包扎)如果挫傷部位發生腫脹，應用海綿或棉花墊在挫傷部位周圍，再用彈力綁帶或普通繃帶加壓包扎24~48小時。

Elevation（抬高肢體）將挫傷的肢體抬高，已超過心臟的位置為宜。

以上內容僅供參考

第三篇：體育理論考試復習提綱

體育理論考試復習提綱

1、體育課的特點

體育課必須以促進學生健康為目的體育課必須以身體練習為主要手段

2、體育課的基本要求

體育課應該使學生身體承擔一定的生理負荷，這是一個基本要求。

3、健康的定義

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面處于良好的狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。

4、健康的含義

體育鍛煉與人的身體健康

體育鍛煉與人的心理健康和人格健全

5、體育教學的目標

“以學生發展為本”體現出學生的最終發展是教育教學的最大目標。只要是有利于學生發展的，體育老師要盡最大的努力去做。

6、怎樣以學生發展為本，體現健身育人

發揮體育課的主渠道作用

課內外結合，強化健身與人的效果

7、學生的發展包括：

身體、技術、知識、能力、情感、態度、價值觀等。

8、怎樣使每個學生都有收獲，體現健身快樂

為學生提供同等的機會；

為學生提供平等的條件；

9、體育教學過程的三個基本構成要素：

體育教師、學生、體育教材。

10、體育教學過程的過程性要素有：

體育教學目標、體育教學內容、人際關系、體育教學方法與手段、體育教學環境和體育教學反饋。

11、體育教學過程的特點：

第一，體育教學環境的開放性；

第二，運動技能學習的重復性。

第三，承受身心負荷的雙重性。

第四，人際關系的多邊性。

第五，教學效果的綜合性。

12、體育教學規律

認識事物的規律；

運動技能形成的規律；

人體生理機能適應變化的規律；

學生心理發展變化的規律；

13、體育教學的原則

合理安排運動負荷原則；

注重體驗運動樂趣原則；

促進運動技能不斷提高原則；

提高運動認知和傳承運動文化原則；

在集體活動中進行集體教育原則；

因材施教原則；

安全運動和安全教育原則。

14、體育教學方法有

以語言傳遞信息為主的體育教學方法；

以直接感知為主的體育教學方法；

以身體練習為主的體育教學方法；（拓展開來）

分解練習法、完整練習法、領會練習法、循環練習法

以情景和競賽活動為主的體育教學方法；

以探究活動為主的體育教學方法；

15、體育教學組織形式

體育教學常規；（課前常規、課中常規、課后常規）

體育教學中的隊列隊形運用；

體育教學中的場地布置；

教學組織形式；（班級教學、分組教學）

體育課密度的控制；

體育課運動負荷的控制；

體育課的總結。

16、在體育教學過程中，如何及時調控體育課的運動負荷量，已達到合理的現實狀態？

改變練習的某些基本要素，如速度、速率、幅度等；

改變練習的順序和組合，調整間歇時間、練習與休息交替的節奏；

改變練習內容的難度，如將原來的30米慢跑（加速跑）改為30米加速跑（慢跑）；

改變練習的重復次數，如改變練習的密度；

改變練習的限制條件，如活動范圍、器材的重量、附加條件等；

改變課的組織教法與形式，如循環法、競賽法或分組練習等；

調整課中各項活動的時間比例，如教師指導組織措施，學生觀摩與休息等。

17、體育鍛煉原則

自覺積極性原則、講求實效原則、持之以恒原則、循序漸進原則、全面性原則。

18、初中學生心理特點

獨立意識欠缺，意志品質薄弱；

調控自我與心理承受能力差，依附心理強，群體意識較差；

缺乏必要的的自我責任感、群體責任感和社會責任感；

缺乏正確的自我認識，處理問題能力較差；

缺乏自信心，易產生孤獨、寂寞、焦慮和緊張的情緒；

大多以自我為中心，表現出太多的自私心理，缺乏互助與合作的精神。

19、體育教學中的心理學

正確處理教師和學生的心理關系；

消除學生在體育學習中的膽怯、恐懼心理；

提高學生的注意力；

培養良好的學習動機；

針對學生的心理差異因材施教。

20、開展教研活動的意義

提高體育教師業務素質；加速體育師資隊伍建設。使體育教師由“經驗型”向“科研型”轉變，主動適應課程改革的發展；激發體育教師的事業心和責任感。（自己還可以拓展）

21、教學科研選題的原則

科學性原則、創造性原則、必要性原則、可行性原則。

22教科研選題的程序與選題的來源

選擇研究課題的一般程序：選題的準備，包括確定研究方向、搜集文獻資料、形成課題的初步設想；選題的系統化，主要包含三環節：確定課題研究的目的和論域范圍、篩選研究方法、撰寫選題報告（課題名稱、課題研究目的及意義、國內外研究的現狀、研究內容、研究方法、預期結果、課題研究所需的儀器設備與經費預算）；課題的確定，包括課題的論證、確定課題兩個方面。

選擇研究課題的問題來源：體育教學實踐、對已有的教學理論的質疑、對相關文獻信息的分析、體育教學研究規劃。

選擇研究課題的來源：從學術文獻中尋找研究課題；從學校體育實踐中提煉研究課題；從有關的課題指南中選擇研究課題。

體育教學研究選題策略：感興趣的、所學專業范圍內、盡可能選擇與教學工作相關的課題、選擇力所能及的課題。

23、教學研究的方法

文獻資料法、觀察法、實驗法、調查法、數學統計法。

24、學校體育在學校教育中的地位：

學校體育是全面發展教育的重要組成部分，它與德、智、美等教育結合，擔負起為社會培養全面發展的人才的重大歷史使命。

25、學校體育的作用和價值

學校體育對促進學生的全面發展和人格健全具有重要的作用和價值：

能為學生提供基本的體育與健身知識、技能和方法，增進學生的身體健康，培養和提高學生的運動能力，為適應未來社會的全面發展練就強健的體魄；

學校體育能激發學生對體育的興趣，培養體育鍛煉的習慣，養成健康文明的生活方式；

能陶冶學生高尚的情操，培養學生健康的審美觀和審美能力；

能促進學生智力和心理的健康發展，培養健康的心理素質；

能培養學生高尚的思想品德、堅強的意志品質、競爭意識和進取精神。

26、體育教育與學生的發展

第一，體育教育可以促使學生身體形態、生理機能得到健康發展；

第二，體育教育可以刺進學生的心理健康，提高社會適應能力。

27、各種法規

1986年7月1日施行《中華人民共和國義務教育法》

1993年10月31日通過《中華人民共和國教師法》

1995年頒布《中華人民共和國體育法》

1990年2月批準《學校體育工作條例》要求中小學生要保證每天一小時的體育活動時間。

2007年5月發布《中共中央國務院加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出：確保學生每天鍛煉一小時，中小學要認真執行國家課程標準，保質保量上好體育課，小學1-2年紀每周為4課時，3-9年級每周為3課時。

28、課程定位：

《體育與健身》課程是一門基礎型課程，具有鮮明的基礎性、健身性和綜合性的特征。它是以身體練習與思維活動緊密結合為特征，以提高學生身體健康、心理健康和社會適應能力為目的的基礎課程。

29、《體育與健身》課程的性質：

提供基本的體育健身知識、技能和方法，重視激發學生體育健身的興趣。

30、《體育與健身》課程學習的過程：

突出以身體練習為主要手段，關注全體學生身體的生長發育和體能發展，具備在不同環境中堅持體育健身的適應能力。

31、《體育與健身》課程的育人價值：

發揮課程的德育功能，培養合作、競爭、進去的品質和民族精神，增強學生的自信心和社會責任感。

32、體課程設計思路：

課程目標特征；

三類課程（基礎型課程：基本內容一和基本內容二組成、拓展性課程、研究型課程）；

課程內容與學習模塊；(看課程標準)

學習內容；

學習水平。(看課程標準)

33、各類課程的組成：

基礎型課程由基本內容一和基本內容二組成；拓展型課程由拓展內容組成；研

究型課程有學校自主設定。每個課程內容都由學習模塊組成。

（具體看課程標準的內容）

34、學習內容的設計：

依據基礎性與發展性、健身性與興趣性、科學性與教育性的要求、設計學習內容。1-5年級已基本活動為主；6-9年級采用基本運動與健身項目；10-12年級采用基本運動與運動項目相融合的方式設計學習內容。

35、課程目標

總目標：從學生身體發展、知識技能、心理發展和社會適應四個方面進行分解，形成階段目標。

階段目標是針對不同學段提出：圍繞身體發展、知識技能、心理發展和社會適應等四個方面，分別設置1-5年級目6-9年級目標、10-12年級目標三個階段目標。

36、課程內容與要求：

課程內容具體劃分為基本內容

一、基本內容

二、拓展內容和研究型課程內容四個方面。基本內容一是《體育與健身》課程中最重要的學習內容，是使學生獲得體育與健身知識、基本運動技能和基本方法，發展體能，提高健康水平的重要途徑，使每位學生必修的基本內容。

基本內容二是《體育與健身》課程中的一項不可缺少的學習內容，他是在基本內容一的基礎上選取適當運動項目和健身項目作為學習內容，供全體學生限定選修的基礎內容。

拓展內容作為一個獨立的學習方面納入到《體育與健身》課程之中，體現了課程內容的時代性，對于促進學生全面發展具有重要作用；

研究性學習內容是新一輪體育教學改革在教學內容改革上的結構性突破。他只提高學生發現問題和解決問題的能力，使學生知識和技能、發展情感與態度的重要途徑，對學生的探索精神和創新意識的培養有重要的意義和作用。（細化的參照課程標準）

37、課程實施

教學目標的把握；教學計劃的制定；教學組織形式；教與學的活動。

38、教學評價

明確學習評價的目的；遵循學習評價的原則（全面性原則、發展性原則、多元性原則、操作性原則）

39、制定教學計劃：

教師依據《體育與健身課程標準》規定的內容與要求，結合學生的身心特點和學校場地設備等情況，合理規劃教學內容的教學文件，它是體育教師進行體育教學的重要依據。制定體育教學計劃也是體育教師基本能力之一。體育教學計劃是學校教育工作計劃的組成部分，是體育課程計劃不可缺少的文件，是課程執行力的具體表現。

制定教學計劃能使學年、學期、單元、課時等計劃有機聯系成為一個整體，處

理好教材之間和課次之間的關系，使教學工作合理安排，課程計劃有效落實。

40、學年工作計劃的概念：

是以年級為單位，根據《體育與健身課程標準》要求和教材內容，從學校、教師、學生的實際出發，把規定的教材內容和教學時數合理地分配到兩個學期中，制定出全年的教學計劃文件。

學期教學工作計劃的概念：也稱學期教學進度，是根據全年教學工作計劃，將規定的教學內容按一個學期的教學周次和課次進行合理安排，形成每個學期的教學進度，使體育課堂教學更加體現科學性和計劃性，并為制定單元教學計劃做好準備。

體育單元教學計劃的概念：

單元教學計劃也稱單項教學計劃或單元教學流程，是實現主題內容教學的基本單位，是學期教學工作計劃于課時計劃之間的一個重要環節。

根據體育教學的實際需要，單元教學計劃包括以下基本要素：

教學內容主題和基本情況；教學目標；教學重點與難點；教學策略和方法。

41、課時計劃的基本要素：

學習目標、學習重點與難點、學習內容、學練方法與指導、組織形式和練習隊形、運動負荷。

42、撰寫教學方案：

體育教學目標的制定；學情分析；教材分析與處理；課時計劃的撰寫；教學方法和組織形式；教學媒介、背景音樂的運用。

43、規范教學運行

教師語言（提問技巧、動作示范）；

教學組織（課堂導入、口令口哨的運用、課堂組織）；

教學方法運用（課堂教學方法運用、保護與幫助）；

緊急突發事件的應盡處理；

教學反思（教學過程反思——教學前反思，教學中反思、教學后反思；自我總結）

44、教師的動作示范必須做到以下幾點：

示范的目的和時機要明確及時；示范必須正確；示范方向和位置要正確；示范必須與講解相結合。

45、現代體育教學方法主要有以下幾個特點：

教學方法趣味化、教學方法生活化、教學方法情景化、教學方法科學化。

46、保護與幫助概念

保護與幫助是指體育教師子學生學習有困難或無法獨立完成動作技能時，為防止教學以外和達到教學目標而采用相對應的手段和方法，直接或間接協助學生完成動作的教學能力。

保護分為：他人保護、自我保護、利用器械保護。

幫助分為：直接幫助和間接幫助。

第四篇：排球體育理論考試

我的考試成績是86分，見仁見智啦你們。考生學號：

項目名稱：排球

考試開始時間：2012-5-25 14:48:34

考試交卷時間：

請考生注意：

1：共50道單項選擇題，每題2分，請在A、B、C、D四個答案中選一個，把答案填寫在每題對應的方框內(一定要大寫)，交卷之前不要按回車鍵。2：考試時間120分鐘，沒有考試剩余時間提示，一定要按時交卷，每超時一分鐘扣2分。

————————————————————————————————————————————————————————————————— 1：外出血分為 A：動脈出血 B：靜脈出血

D：以上三種都

C：毛細血管出血

是

D 2：現代國際奧委會成立于()年。A：1891 B：1894 C：1896 D：1900 B 3：連續兩屆獲得奧運會女乒單打冠軍的運動員是哪兩位？ B：鄧亞萍、張怡D：喬紅、鄧亞A：王楠、張怡寧 C：鄧亞萍、王楠

寧 萍

B 4：常見的止血方法

A：冷敷止血法 B：包扎止血

D：以上兩種都

C：以上兩種都是

不是

B 5：學生體質健康測試成績達到哪個等級方可參加三好學生、獎學金評選？ A：及格 B：良好

C：優

D：都行

D

6：北京奧運會火炬傳遞途經我省哪四座城市？

A：廣州、深圳、B：廣州、珠海、C：廣州、深圳、D：廣州、深圳、東莞、韶關 汕頭、惠州 珠海、汕頭 惠州、汕頭

D 7：對發展步長十分重要的是哪部分力量？ A：上肢 B：腿部 C：胸部 D：背部 B 8：第一屆現代奧運會是在哪個國家舉辦的？ A：美國 B：英國 C：希臘 D：法國 C 9：歷史上首次無煙奧運會是哪一屆？

A：1992年第25B：1996年第26C：2000年第27D：2004年第屆巴塞羅那 屆亞特蘭大 屆悉尼 28屆雅典

A 10：正常成年人平均沒千克體重約有血液７５ml，若急性大出血，出血量打到全身總血量（）即可出現急性貧血癥狀 A：15% B：20%

C：25%

D：30%

D

11：800米跑終點沖刺跑一般在最后離終點多遠開始？ A：50-100米 B：100-200米 C：200-300米 D：100-150米 C 12：在淘汰賽的編排中，下列有關輪空位置的安排，不符合要求的是（）D：輪空位置數B：在種子選手和C：在各種子選手A：輪空位置應盡多于種子選手非種子選手之間，之間，輪空順序與量“均勻分布”數時，序號（排種子選手優先輪種子序號（排位）在各個區內 位）在前的種空。無關

子

C 13：以下不是補液的方法（）。

A：運動前補液 B：運動中補液 C：運動后補液 D：恢復后補液 D 14：比賽活動受競技規則的嚴格約束，只有按照統一的規則進行比賽，才能保證競技者競技的______和競爭的______。（）

A：可看性、公開B：可看性、公平C：可比性、公平D：可比性、公性 性 性 開性

C 15：第一屆現代奧運會在哪個國家舉行的？ A：希臘 B：法國

C：英國

D：美國

A

16：學習排球的最好老師是（）。A：勤奮 B：興趣 C：天才 D：老師的能力 B 17：在學校課外活動中開展班級排球比賽時，（）是最常見的失誤。A：發球和一傳 B：扣球

C：攔網 D：防守 A 18：以游戲的方式開展排球運動，可以提高學生的（）。A：力量素質 B：綜合素質 C：心理素質 D：身體素質 B 19：容易組織、難度適中、快樂有趣、不易受傷、價廉物美、適合學生參與的排球運動項目是（）。A：室內六人排球 B：沙灘排球

C：軟式排球 D：氣排球 D 20：氣排球運動的最大特點是（）。A：參賽人數不限 B：球網比較低

C：初學者容易進D：球的飛行速

行比賽 度慢

C

21：快球是由（）的運動員最先運用。A：中國 B：美國 C：日本 D：巴西 22：滾翻防守是由（）的運動員最先運用。A：中國 B：美國 C：日本 D：韓國 23：參加北京奧運會的中國女排獲得第（）名。A：第一名 B：第二名 C：第三名 D：第四名 24：率領美國女排參加北京奧運會的主教練郎平是（）。A：北京人 B：上海人 C：遼寧人 D：福建人 25：（）是排球運動員。A：汪嘉偉 B：王楠 C：喬丹 D：納達爾

26：我國氣排球運動開展較好的省份是（）。A：廣西 B：湖南 C：遼寧 D：四川 27：中國女排在奧運會上取得的最好成績是（）。A：亞軍 B：季軍

C：沒有進入前三

名

D：冠軍

28：中國女子沙灘排球在奧運會上取得的最好成績是（）。A：冠軍 B：亞軍 C：季軍

D：沒有進入前三名

29：中國女排第一次奪冠是在（）。A：1981 B：1982 C：1979 D：1980 30：中國女排第一次奪冠是在（）。A：中國 B：美國 C：日本 D：香港

31：排球準備姿勢的直接作用是（）。A：保持合理的人球關系 B：迅速起動

C：快速移動

D：提高擊球的準確性

32：排球場上完整的移動步法過程包括（）。A：起動和移動 B：移動和制動 C：起動和制動

D：起動、移動和制動

33：排球傳球技術（）。

A：是攻手常用的B：是用雙手完成C：是得分的主要D：是初學者比

C

C

C

A

A

A

D

B

A

C

A

D

D

技術 的技術 手段

較難掌握的技術

34：排球正面雙手墊球的正確手型應該是用（）。A：手掌 B：虎口 C：手背 D：小臂 D 35：減少排球發球失誤最關鍵的技術環節是（）。A：拋好球

D：采用最容易B：發出拋物線 C：注意力集中 的下手發球技

術

A

36：氣排球比賽中主要受規則限制的技術動作是（）。A：發球 B：扣球 C：墊球 D：傳球 A 37：排球技術有兩種：一是有球技術，另一種是無球技術。（）是有球技術。A：移動 B：接一傳 C：準備姿勢 D：起跳 B 38：學習排球首先應學習的是（）。A：移動 B：墊球 C：準備姿勢 D：發球 C 39：（）不是進攻時所采取的隊形。A：后排進攻 B：邊一二 C：插上 D：中一二 A 40：排球準備姿勢不包括（）。

D：低蹲準備姿A：稍蹲準備姿勢 B：半蹲準備姿勢 C：全蹲準備姿勢

勢

C

41：半蹲準備姿勢多用于（）。A：接發球 B：攔網 C：傳球 D：墊球 B 42：正面雙手墊球的手型錯誤的是（）A：抱拳 B：疊掌 C：互靠 D：手指交叉 D 43：正面雙手墊球的部位應在腕關節以上（）厘米左右。A：2 B：3 C：5 D：10 D 44：扣球時應該把球保持在（以右手為例）（）A：正上方 B：正前方 C：右后方

D：右前方45度

D 45：在二傳傳球之前起跳，距離二傳2.5米左右的扣球我們通稱為（）A：快球 B：平拉開

C：短平快

D：背快

C

46：排球愛好者增加扣球威力的最有效途徑是（）。

B：揮臂動作放松D：適當降低擊A：提高上肢力量 C：提高下肢力量

加速 球點

B 47：排球比賽中出現（）時，可以不判發球犯規。A：發球不過網 B：發球擦網

C：發球出界

D：發球未拋離

手

B 48：排球比賽中出現（）時，應該判為擊球犯規。A：用腳擊球 B：用頭頂球

C：兩個人都爭著

去擊球，但只有其D：一名隊員連中一個人觸擊到續擊球兩次 球

D 49：六人排球比賽規則允許每隊每局請求2次暫停，每次暫停時間是（）。A：1分鐘 B：40秒 C：30秒 D：20秒 C 50：排球戰術分為個人戰術和（）A：集體戰術 B：時間差 C：短平快 D：后排進攻 A

第五篇：體育理論考試題目

3.中國歷史上第一個體育冠軍是容國團。

4.人體健康包括：心理健康和社會良好的適應能力。

8．關節扭傷應：1）冷敷 2）包扎 3）限制活動 4）抬高肢體 9.溺水時：1）要盡快搶救 2）倒水和清除口，鼻內異物，動作要敏捷。3）應盡快進行人工呼吸和胸外心臟按壓。（以1：4頻率按壓）11.一般人的肺活量：2500~3000 10.生理素質是指:力量，耐力，靈敏，柔韌性，速度。13．標準的籃球場地：長28m,寬15m，籃高3.05m

14.腰部扭傷應：1）立即平臥在硬床板上 2）固定傷員腰部以制動7.乒乓球起源于英國。

17.學術界，心率在110以下，心電圖變化不明顯 18.食物中對人體有生理功效的成分是：營養素 19.糖原在身體內的儲存形式：血糖 20.在人體內有輔效功能的是：維生素 21.維持人體健康的重要因素：營養與體育運動

22.影響健康的主要因素：生物學，環境，衛生保健，生活方式 23.運動原則：多次少量24.第一位奧運冠軍：許海峰 25.維持生命并提供能量的是：水，糖，脂肪，蛋白質，無機鹽 26.國際標準排球比賽場地：長18m，寬9m，遮網線離。。3m 男子網高2.43m，女子網高2.24m 27.籃球起源于美國，足球起源于英國

28.體育鍛煉的特點：明確目的性，廣泛群眾性，運動負荷適宜，組織形式靈活，結合生活規律的安排，豐富的內容和方法 29.身體內的血管：動脈，靜脈，毛細血管

30.體育鍛煉原則:自覺性，循序漸進性，全面性，持之以恒性 31.肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直收縮，表現為疼痛劇烈，短時間不易緩解

32．呼吸系統包括：鼻，咽，喉，氣管，支氣管

33.常用的鍛煉方法：負重鍛煉法，持續鍛煉法，重復鍛煉法，間歇鍛煉法，循環鍛煉法，綜合鍛煉法，變換鍛煉法 35.國際通用最大心率：180

36.運動適宜心率：達到較好鍛煉效果 37.什么是三維觀：身體，心理，社會適應

38.什么是健康五要素：身體，情緒，智力，精神和社交。39.合理膳食：糖，蛋白質，脂類，礦物質，維生素 1.運動性暈倒的原因及處理方法？

原因：1)情緒極度激動或精神受到強烈刺激2運動時間過長，坐下休息后突然站起3）中，短跑時突然站立不動4）舉重練習時吸氣后憋氣使勁舉起杠鈴5）運動時饑餓或運動時間過長處理方法;先讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高下肢，松解衣物，同時保暖，做雙下肢向心方向推摩或揉捏。必要時可掐人中，百會，涌泉等穴位。2.跑步鍛煉時應注意的事項？

1)跑步之前要做好充分的熱身 2）注意呼吸節奏，盡量用鼻子呼吸 3）速度平穩，不宜過快 4）運動后注意保暖

3.運動損傷產生的原因？

原因：1）思想麻痹大意2）準備活動不當3）運動量過大4）身體狀態不佳5）違反規則6）氣候惡劣 4.運動損傷的預防

1）不做出超出自身能力的危險動作2）調整身體狀態3）了解運動環境，做好心里準備4)穿易于運動的服裝和鞋子5）運動不佩戴堅硬的物品6）認真，充分熱身 5.體育鍛煉的作用

1）可以改善和提高中樞神經系統的工作能力，增強機體對外界的環境變化的適應能力，提高機體的工作能力。2）能促進機體的生長發育，提高運動系統的機能，促進新陳代謝3）能促進循環器官機能的提高4)體育運動對人體的呼吸系統影響很大5）可以預防疾病 6.什么是運動性疲勞？

運動性疲勞是指運動引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時性下降的生理現象。7.什么是運動極點？

訓練不足及體適能狀態較低的人，通常在運動開始后不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為“極點”或“撞墻” 8.發展力量素質的方法？

1）靜力性力量練習2)動力性力量練習9.發展力量素質應注意？

1）靜力性與動力性要相結合，不要片面發展2）力量練習一般隔日安排3）力量練習時要注意運用正確的呼吸方法 4）練習前要做好準備運動，練習后要做調整性或放松練習.10.體育鍛煉的目的以體育鍛煉為基本手段，增進大學生的身心健康，增強體質，提高運動技術水平，促進身心全面發展，培養大學生終身從事體育鍛煉的習慣和能力，使其成為德，智，體全面發展的社 會主義現代化事業的建設者和接班人。11.體育鍛煉的基本任務

1)增進學生身心健康，增強學生體質，使學生掌握體育基本知識，培養學生體育運動的能力和習慣2）提高學生運動技術水平3）對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢，頑強，進取精神 12.健康的十條標準

1）精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作2）處事樂觀，態度積極，樂于承擔任務而不挑剔3）善于休息，睡眠良好 4）應變能力強，能適應環境的各種變化5）對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力6）體重適當，體形勻稱，頭，臂，臀比例協調7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎

8）牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血 9）頭發光澤，無頭屑10）肌肉，皮膚富有彈性，走路輕松