第一篇：體能考核小記

體能考核小記

2012年5月17日我們迎來了最終的體能考核。

這次考核的主要內容是三千米跑，百米，俯臥撐，雙桿一練習和引體向上。

我們一大早便意氣分發。昂首挺胸。踏著整齊的步伐奔向訓練場。這天天氣還不錯，一大早便有陽光照射著我們。雖然光不是很強，但足以使我們閃閃發光，足以讓我們感到溫暖。整齊而響亮的步伐聲在操場上傳播著，嘹亮的口號聲震撼著訓練場周圍的建筑物。你聽著如此整齊的步伐聲，你會吃驚；你聽著如此嘹亮的口號，你會不忍離去。步伐聲響出我們的士氣，口號聲中充滿我們的志氣。

在訓練場上我們集合完畢后就聽考核內容及規則和考核中所要注意的內容。聽完之后，很快便進入熱身狀態，我們積極熱身，為考核做好準備。裁判員們各就各位，等待著前來接受考核的我們。

考核時采取了接替考核，即先考核三千米跑，在進行百米，俯臥撐，單杠，雙桿。

在藍藍的天底下顯出一片寧靜，我們準備好在等待考核，在等待著裁判員發出開始的命令。命令一發出我們就開始展現自己的體能，面對三千米跑我們毫不畏懼，義無返顧地直往前沖。我們為自己鼓氣。加油。在考核中一種“力窮志不窮”的斗志體現了出來。有的同志確實已是大汗淋淋，濕透了衣背，但他們還在堅持，堅持堅持再堅持，還在努力，努力努力再努力。最終在達到預定時間內完成考核，取得了良好的成績。

大汗淋淋，但絕沒有淹沒了我們頑強拼搏的精神；面紅耳赤，但絕未能掩蓋住我們完成任務的決心；筋疲力盡，但終沒能戰勝我們永不枯竭的斗志。

體能訓練是一切軍事訓練的基礎，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發現了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準部隊任職需要，嚴格要求自己，加強體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發展夯實基礎。

第二篇：體能考核心得

通過一周時間，選培辦對06、07、08三個年級的國防生進行了考核，對09級國防生進行了體能測試，并進行了量化評分。在此次考核中，絕大多數國防生能夠認真執行各項規定，嚴肅考風考紀。考核的分數基本反映了國防生的體能素質，達到了預期的目的。

量化考核更加規范

在此次考核中，各項模塊都有嚴格的評分細則，這樣便于對每名國防生的基本情況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發的考核評估系統發揮了巨大的作用，通過前期的準備工作，選培辦為每名國防生發放了一卡通，在數據庫里建立了個人檔案，并且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡通參加考核并且通過識別指紋驗證身份，有效的杜絕了投機取巧、營私舞弊的現象，最大限度的減少了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公平。

體能素質顯著提高

體能考核對于國防生來說是個巨大的考驗，此次考核分為5個項目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓、暑期集訓以及平時的早操集體練習，國防生體能素質總體水平顯著提高，每個項目的測試水平較往年均有較大幅度的提高。縱向比較，總體上隨著年級的增加，國防生的體能水平越高。橫向比較，同年級國防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數國防生達到了要求。當然，通過這次考核也發現了不少問題。個別同志個別項目存在短板，尤其是5公里長跑和引體向上，優秀率偏低，需要我們今后重點練習。

09級新生成為亮點

在此次考核中，09級國防生成為了一大亮點，他們不僅以考生的身份參加了測試，更以考官的身份發揮了重要的作用。通過新生軍訓，在選培辦以及各級骨干的努力下，09級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們在5公里測試中表現優異，展現出了較高的水平。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。

路漫漫任重而道遠

體能訓練是一切軍事訓練的基礎，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發現了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準部隊任職需要，嚴格要求自己，加強體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發展夯實基礎。

體能考核心得（2）：

要看這件事的結果是損人利己還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做損人不利己的打死也不做不損人利己的偷著也要做不損人不利己做了也白做 體能鍛煉是典型的不損人還利己的事它的最后一步當然是看體質是不是增強

成績是不是合格咯哈哈體質增強了成績也合格了那當然是皆大歡喜體質增強了成績不合格那是美中不足。成績合格了身體垮了那是得不喪失成績不合格身體還垮了那可就是偷雞不著蝕把米典型的人財兩空啦 進入了四十歲除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環每況愈下。肌肉變得松弛小肚子越來越大胸肌也開始下垂。笑做不了幾個俯臥撐就全身酸疼雙臂無力。沒跑上幾步就腿肚子轉經氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調到現在的低頻長跑由過去的3檔減為現在的1檔。唉廉頗老矣不能飯也

當兵24年把青春和活力都留在了軍營帶著一身傷病又投入了警界。很多朋友不解你怎么部隊還沒呆夠啊還選個軍事化單位。我苦笑誰不想找個錢多又舒服的差事啊不就是命苦嗎哈哈進入警界的軍轉們誰不知道選擇了警察這個職業就是選擇了放棄安逸啊既然進來了我們就別無選擇曾經我們是軍中的英豪以后我們也決不會是警界的孬種 警察有“三不”打不過、跑不過、說不過。要扭轉這個現象我覺得腦子一定要轉得過。打不過就跑跑不過就說說不過呢練啊哈哈一定要練得能說會跑抗打才是一個真正的好警察

四十歲學吹打真正可以說是半路出家我們不可能再象年輕人一樣生猛也不可能象年輕時一樣快速恢復。協調性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質增生、酥松血壓高、血脂高、血糖高什么的一不小心就會傷經動骨中風、腦溢血等。我們只有循序漸進量力而行堅持不懈才能真正達到既健身又能通過考核的目的。操場上很多半大老頭和老太都在努力地練我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的考不及格就會沒米下鍋啊呵呵雖然老頭老太式的慢跑看著不累可跑起來就知道也不易哪一圈還沒跑下來已覺心力衰絕力不從心。心想先歇一會吧慢慢來還有時間。歇了會又想不跑過極限就不會有進步還是跑吧第一次跑了2圈回來身上疼了一個多禮拜。苦啊 就這樣我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜到跑兩次痛好幾天一直跑到跑n圈不再疼也從開始只能跑兩圈到現在的可以跑n圈一次又一次地戰勝了自己。它讓我再次相信這樣一個真理戰勝自我就看你是不是能堅持到最后這不僅是一個斗智斗勇的過程還是理智戰勝情感意志發掘潛力心理克服生理人性壓制獸性意識能動物質的過程。嘿嘿偷偷告訴你們其實考試時我跑完一圈也不想跑了可是想想下次還得跑我這圈不是白跑了嗎跑到第二圈感覺腿好重怎么也邁不動了完全喪失了原來矯健如飛運轉自如的狀態心想

不及格還得重跑啊太不劃算了我拼命擺臂拖著兩條腿繼續跑。跑到第三圈我就在想虧大了虧大了再過幾天考就好了。注過三天就是新年啊我就可以換一個年齡段計成績了呵呵再過幾天考我就可以篤悠悠了終于跑到終點了唉過幾天計成績可就是100分啊我冤啊 體能考試已基本結束我很開心因為我知道我仍然行我相信在今后的工作中我也一定能行 當然現在還僅僅是個開始剛剛進入警界的我們要真正戰勝自我還要看我們能不能笑到最后 最后的最后我要感謝警校的教員和隊干部們感謝你們的呵護和保障讓我們這幫半大老頭們能美好人生從頭做起。

第三篇：體能考核嚴標準，基層任職打基礎

體能考核嚴標準，基層任職打基礎

排長體能素質，夯實新排長崗位任職基礎，提升新排長組訓能力。2019年9月11號下午，新排長集訓隊利用以考帶訓、以考促訓的方式，組織了一場嚴格正規、嚴謹有序的體能測試。人力資源科科長楊炎輝全程跟考，并在考核結束后對新排長做出指示。

開生面，三公里、單杠一練習、雙杠二練習、30米*2蛇形跑、仰臥起坐組織有序、生龍活虎。三公里考核場上，隨著陳勇男指導員的一聲哨響，同志們奮勇爭先，你追我趕，凸顯了比學趕幫超的勁頭，每名同志都全力以赴，都以優異的成績完成了考核；單杠場上，直上直下提高標準，學員們表現了寧可少做也不打浪的精神，切實把嚴格考核落實到底，更有溫振嶺同志三十個的驕人成績；雙杠場上，同志們通過刻苦訓練，打破了自己剛來時的記錄；30米*2蛇形場上，同志們敏捷機動，以靈活的身法順利通過蛇形障礙，更有邢華同志以17秒18打破集訓隊記錄；仰臥起坐場上，嚴格按照考核標準“雙肩貼地，雙手挨膝”，代暉同志以110個的良好成績打破了記錄。

后，人力資源科楊炎輝科長做出指示：一是要嚴格考核標準，提出只有取其上，才能得其中，希望同志們通過嚴格訓練提高自己；二是激勵大家，要求我們利用好集訓時間，培養一不怕苦，二不怕死的兩不怕精神，努力提升個人自身能力素質。

語重心長，平易近人，同志們聽后備受鼓舞，更加堅定了學好本領，強練素質的決心。“只有嚴格標準，才能更好的為任職打下基礎，才能讓工作效率更高、起到事半功倍的效果！”趙晨如是說。

第四篇：消防體能技能考核項目

消防體能技能考核項目

一、1500米

6分30及格6分良好5分30優秀

二、百米負重

17秒及格16秒良好

三、仰臥起坐

35個/分及格45個/分良好

四、原地戰斗服佩戴呼吸器

50秒及格42秒良好

五、防化服著裝

1分10秒及格1分良好

六、倆帶一槍

9秒30及格8秒30良好15秒優秀55個/分優秀 38秒優秀50秒優秀 7秒80優秀

第五篇：重陽節小記

說今天是重陽節，回家的路上爸爸又說了一句話。這個禮拜天是工作60周年的日子。說:得，時候咱再來。

帶著父母去的機會更是少之又少。前段時間與同學小聚發現了一個感覺不錯的好去處。所以有了帶父母兒子一起進去的心意。國慶假日又逢重陽剛好是個機會來達成這個心愿。因為不善交往所以進出酒店的機會很少。

整個店面的設置一幅田園景色。高大寬敞的大堂整個屋頂用植物葉片覆

蓋，這是一家中等小店。翠竹隔開的簡易包房，竹子編制的桌椅板凳，無不讓人能嗅到濃郁的鄉土氣息。悠長的樂曲聲沖淡了煙酒的味道，剝蝕掉一份奢華，留給人一份愜意。通道兩邊擺放著風箱、火爐、獨輪車、蓑衣…這些老人們以前生活中無處不在東西，現在大都只留存在記憶里了讓他這樣的環境里小吃一頓找尋一份回憶[url=http://]成都婚紗攝影[/url]。

安心吃好就成。老人通常都有這樣一個毛病的晚輩身上無論怎么花錢出多少力氣都是無任何怨言的而當孩子們反過來稍稍回報他反倒有絲絲的不好意思。只是一頓飯他也總是不停地說:家吃多好何必花這份錢”所以此時你不得不故意板著臉對他說:啥也不要過問。

讓兒子給他打開餐具包裝。雖說只是一件小事看得出他開心的因為按以往他不要他人插手幫他做事的即便是都是些做晚輩義不容辭的事情。平時言語不多的父親第一次實施了外公的指揮權。

所以便點了幾個和老人胃口的小菜，[url=http://]成都婚紗店[/url]礙于老人的飲食習慣生冷辛辣的東西少食。來上兩瓶啤酒增添點氣氛。按兒子常說的一句話:不在菜品貴賤，要的個味道和感覺。上有老人安康，下有年少陽光，想該是有味道的吧。酒過一半父親開口說話:今年七十九，佳節九月九，又飲一杯酒.媽媽也在一邊附和著。

讓我等了好久。但因自己深知做這個行當的不容易，一餐飯吃的還算順意雖然因為上菜的孩子誤了好長上飯的時間。看著比自己兒子還小的年齡也不忍去呵斥他什么。老板一再的道歉，實在也不忍說出傷害孩子的話一再為他開脫，都是為了生活何必去難為他人呢。何況還是個孩子，將心比心吧。