第一篇：體育與健康基礎知識2（寫寫幫整理）

體育與健康基礎知識

一、名詞解釋：

1、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑。

2、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算的上真正的健康。體育是促進健康的主要手段。

3、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。

4、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。

4、體格：指人體形態結構方面，包括人體生長發育水平，身體整體指數與比例及身體形態。

5、體能（體適能）：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。

6、水平目標： 指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。

7、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。

8、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。

9、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。10．體育教學：是教與學的統一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛生保健基礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發展運動能力，培養思想品德的一種有組織的教育過程，是實現學校體育目標的基本途徑之一。

11．身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

12．完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法,它常用于比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動作的教學。

16、體育與健康課堂常規： 是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提出的一系列基本要求。它一般包括課前課中課后三個部分。

30、課堂常規：教師和學生上課時所必須遵守的規章制度。包括課前、課中、課后常規。

14、社會適應：是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。作為學習領域的的這會領域，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

15、體育：以發展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。

16.運動表象:在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態。19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。

20、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩定的體育教學活動結構和活動程序。

21、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發自內心的。

22、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發育的快慢程度。稱之為運動訓練。

23、運動指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時的每分鐘脈搏數。

24、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。

25、運動訓練：凡是培養運動員的一切準備過程都是運動訓練。

27、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。

28、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的相對穩定的特征。

29、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。

31、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。

32、速度：是人體快速運動的一種能力。

33、力量：是指肌肉緊張或收縮時所表現出來的一種能力。

34、耐力：是指人體在盡可能長的時間內進行肌肉活動的能力。

35、靈敏：是指運動員的運動技能和各種素質在運動過程中的綜合表現。

二、填空題

1.跨欄跑的過欄技術，起跨腿是抬、伸、壓，擺動腿是蹬、展、拉。

2、評價一個人的健康狀況要從身體、心理和社會適應等三個方面去評價。

3、運動參與是指學生主動參與體育活動的態度與行為表現。

4、肌肉工作時的直接能源是ATP，它貯存在細胞中，以肌細胞為最多。

5、人體的運動，離不開骨骼、關節和肌肉的相互作用。骨骼起著杠桿的作用，關節是運動的樞紐，肌肉收縮是運動的動力。

6、體育鍛煉之所以能夠增強體能，主要是由 超量恢復 的生理機制決定的。

7、競技健美操比賽的項目有：男子單人操、女子單人操、混合二人操、三人操、六人操

8、由一列橫隊變成二列橫隊時，應先1-2報數。

9、耐久跑中的途中跑，要求跑的節奏與呼吸的節奏相配合。以鼻呼吸為主，以嘴呼吸為輔，呼吸均勻要有節奏。

10、三級跳遠由快速助跑，沿直線向前的連續三次跳躍組成。單腳跳、跨步跳和跳躍

11、體育鍛煉的六項原則：（自覺性）、（經常性）、（個別性）、（全面性）、（漸進性）、（適量性）。

12、籃球場地的長為（28m），寬為（15m），3分線半徑（6.25）米；排球場地的長為（18m）寬為（9m）。

13、現任國際奧委會主席（羅格）。

14、馬拉松全長（42.195公里）。

15、現代奧運會于（1894）年由法國教育家（顧拜旦）發起成立。第 二 任國際奧委會主席

16、人體所需營養素主要有（糖）、（脂肪）、（蛋白質）、（維生素）、（無機鹽）和（水）。

17．高中體育與健康課程規定：學生每完成一個模塊的學習，且成績合格可獲得2個學分。高中三年中，學生修滿11個學分方可達到體育與健康課程的畢業要求。其中體育知識理論和田徑系列為必修必選內容。

18．中學體育課屬于教學課，根據每次課教材種類的多少分為室外課和室內課，根據每次課的任務可分為新授課、復習課和 綜合課。

19．某學校高二年級8個班舉行籃球比賽,采用單循環制,一共要進行28場比賽,共有7輪。輪數=N-1 場數=N（N-1）/2 20．新課程標準將課程總目標細分為五個方面的具體目標，它們分別是運動參與目標、運動技能目標、身體健康目標、心理健康目標、社會適應目標。

21．學校體育的功能是指學校體育所發揮的有利作用或效能_。

22．學校體育目標的結構由條件目標、過程目標和效果目標方面組成。

23．體育教學內容是反映為了達到體育教學目標而選用的體育知識和技能的體系。24．現代教學手段在體育教學中常用方法主要有傳統型和現代型兩種。

25．發展體能的原則一般有全面性原則、適量性原則、持續性原則、健康性原則等。26．體育教學中學練法包括 自學法、自練法 和 自評法。

27．課堂常規一般包括課前常規、課中常規和課后常規三個部分。

28．學校組織校內田徑運動會，一般可由 報名 編排自序冊 比賽分工 畫跑道 比賽的記錄 宣告閉幕六個主要過程組成。29．教師示范一般可分為 鏡面示范 正面示范 肢體示范 語言示范

30．學校體育教學計劃可分為年度體育教學工作計劃、學期教學計劃、單元教學計劃、課時計劃

31、課時計劃也稱教案，它是根據 學期計劃、單元教學 計劃安排并結合學生和場地器材的實際情況編寫的。

33、武術運動是手型有 拳、掌、勾 ；步型有弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。手法：推掌

34、人們通常把身體素質分為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等五大素質。

35、壘球握法：用拇指、食指、中指和無名指握住球，小指彎曲抵在球的下面，掌心不觸球。36．發展小學生投擲能力的練習有投、擲、拋、推等多種方法 37．小學體育教材中有維族、藏族、蒙古族 等幾種民族舞蹈。

38．在《學生體質健康標準》中，小學五、六年級的必測項目為身高、體重、肺活量三項。39．單杠的單掛膝擺動上的保護與幫助方法是一手托肩膀，另一手按壓 擺動腿。40．科學鍛煉要遵循下列原則：（1）全面鍛煉；（2）堅持經常；（3）循序漸進；（4）做好準備活動和整理活動；（5）要進行自我監督 ；（6）女生經期要注意運動衛生。

41、排球正面雙手墊球，要做到插、夾、提、移、蹬、跟。

42、對體育教師的專業素質評價應包括： 職業道德、教學能力、教育科研能力。44．急行跳遠的教學重點應放在助跑和踏跳的結合上。

45．籃球運動是由跑、跳、投等人體基本活動組成的綜合性體育活動。

46、國家頒布的學生體質健康標準中規定，小學三、四年級測試項目包括身高、體重、50米跑、立定跳遠。

47、一節體育課的結構一般分為開始、準備、基本、結束四個部分，其中 基本 部分是課的核心部分和主要部分，時間安排不應少于全課的 五分之三。

48、武術的內容極其豐富，一般分為拳術、器械、對練、集體表演、攻防技術等五個類型。

49、“向右轉走”預令落在 左腳上，動令落在 右腳 上。

50、跑，不論距離的長短、其完整的技術結構可分為相互聯系的四部分，即：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑。

51、排球比賽中，接發球隊獲得發球權后，該隊隊員必須按 順 時針方向輪轉至1號位 一個位置。53、1—6年級，在運動參與領域要讓學生體驗參加體育活動的樂趣。

54、小學體育課程標準構建了三個層次的遞進關系的課程目標體系，他們是課程目標、領域目標、水平目標。

57、《學生體質健康標準》必測項目有身高、體重、坐位體前屈或（肺活量）。

58、《學生體質健康標準》是促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件。

59、體育與健康課程學習成績評定內容有：體能、知識與技能、學習態度、情意表現與合作態度。60、在一個相對集中的時期內，對某個練習內容進行系統學習或階段學習的教學方法稱之為單元教學。65、2008年北京奧運會乒乓球女子比賽將有（團體）和（單打）兩個比賽項目。66、《學生體質健康標準》要求從（身體形態）、（機能）和（素質）三個方面綜合評定學生的體質健康狀況。09.9.7 67、在初中體育課教學中（技巧）、（單杠）、（雙杠）和（支撐跳躍）都屬于體操教學。68、跳高的技術是由（助跑）、（起跳）、（騰空）和（落地）四個緊密聯系的階段組成。69、接力跑的傳接棒方式有（上挑式）、（下壓式）和（立棒式）前面兩種是常用的 70、體育鍛煉前后要做（準備）活動和（整理）活動。

71、培養體育能力的教學模式程序為引導提示、明確目標方案、探索嘗試、思考驗證、總結評價。

72、根據少年兒童生長發育的基本規律，身體各器官系統的生長發育是（不均衡）的。其中神經系統發育最快；生殖系統發育最晚。

73、課程評價包括（學生的學習）、（教師的教學）和（課程建設）三方面的評價。

74、課程內容資源開發包括現有運動項目改造、新興運動項目的引用和民族、民間傳統體育資源的開發。75、人體能量的直接來源于（糖）、（脂肪）和（蛋白質）。

76．體育與健康新課程，將根據 三維健康觀（身體、心理和社會）和 體育自身 的特點，將課程學習內容劃分為 運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應 五個學習領域。生物、心理、社會三維體育觀

77．新課程標準根據學生身心發展的特征，將中小學的學習劃分為 六級 水平，既水平一至水平五分別相當于 1—2年級、3—4年級、5—6年級、7—9年級、高中學段。78、《學生體質健康標準》規定小學一、二年級的測試項目為 身高、體重、坐位體前屈 三項；小學五至六年級和初中以上年級測試項目為 六 項，其中 身高、體重、肺活量 為必測項目，選測項目為 3 項。

81．一個標準田徑場，應由兩個平行的直道 和兩個 半徑相等的彎道 組成，跑道全長應為 400 米；半徑為 36米 ；分道最小為 1.22 米，最大為 1.25 米。

82．國際田徑協會聯合會規定，從 2003 年 1 月 1 日起，除 標槍（29度）外，各投擲項目（鉛球、鐵餅和鏈球）3 落地區標志線的內沿延長線的夾角為 40 度。鉛球和鏈球投擲圈內沿直徑應為 2.135 米 鐵餅2.5米。

83．排球競賽規則規定，如某隊被召喚之后拒絕比賽，則宣布該隊為棄權，對方以每局的25：0比分和3：0的比局獲勝。84、籃球進攻戰術基礎配合可采用傳切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。

86、跑的速度取決于步幅和步頻，增加步頻的方法有快慢交替小步跑、高抬腿跑等。牽引跑 原地快慢交替擺臂 87、足球運動主要用腳、頭、肩、胸等部位來支配、控制球的一項運動。

88、在跳遠教學中，一般采用以完整教學為主，分解與完整教學相結合的方法，教學重點是起跳技術。89、排球運動基本技術包括墊球、傳球、發球、扣球和攔網

90、足球踢球正確與否，主要取決于球點(擊球的部位)、作用力的方向(擺腿的方向)、擊球作用力的大小(擺腿的幅度和速度)。

92、投擲項目的完整技術都是由握持器械、助跑、最后用力和器械出手后的身體平衡四部分組成。93、跨欄跑的技術可以分為：起跑至第一欄技術、跨欄步技術（即過欄技術）、欄間跑技術和終點沖刺跑技術，跨欄跑過欄技術包括起跨攻欄、騰空過欄和下欄落地三部分。95、急行跳遠的空中姿勢有蹲踞式跳遠、挺身式跳遠、走步式跳遠三種。96、2008年北京奧運會主題是“同一個世界,同一個夢想”，理念是“綠色奧運,科技奧運,人文奧運”。

口號、格言：更快、更高、更強 精神：互相了解、友誼長久、團結和公平競爭 97、健康是指身體、心理和社會適應三方面都良好的狀態。

98、體能要素包括與健康有關的體能要素和與運動技能有關的體能要素。

99、健康的“四大基石”具體化為以下四個方面合理膳食、經常適量運動、良好的生活習慣、健康的心理。100、體育與健康課程學習的評定應采用（絕對性標準）與（相對性標準）相結合的方法進行。

102.原《體育教學大綱》與《體育與健康課程標準》的指導思想有很大的不同，前者的指導思想是增強學生體質，而后者則以 健康第一為指導思想。

104.制訂運動處方時需充分考慮運動的 次數，強度和時間三個要素，使體育鍛煉更加有針對性和時效性。109、體育與健康課程標準的基本理念是堅持健康第一的指導思想。

110、學校體育是終身體育的基礎，（運動興趣的培養，運動習慣與參與意識的形成）是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。

112、課程評價是促進學生全面發展和全面提高教學質量的重要手段。學生評價是學校教育評價的核心 113、《標準》根據健康第一的指導思想，適應社會需求、素質教育和學校、學生的實際情況，結合課程特點構建了五個領域、三個層次的課程目標體系。課程目標 領域目標 水平目標 114、《標準》以（目標）來統領教學內容和教學方法的選擇。各地、各校和教師可以選擇多種不同的內容、采用多種不同的形式和方法去達成課程的學習目標。115、在實施《標準》時，要全面關注五個學習領域的目標，特別要加強對心理健康和社會適應這兩個新的學習領域的研究，以促進課程目標的實施。116、《標準》所要求的教師教學評價，是指對教師專業素質和課堂教學兩方面的綜合評價。

117、體育與健康課程標準按層次將教學內容設計為精學類教材、簡學類教材、介紹類教材、鍛煉類教材四類教材層次。118、體育與健康課程價值主要表現在增進身體健康、提高心理健康水平、增進社會適應能力、獲得體育與健康知識和技能四個方面。

119、體育與健康教學中思想品德教育的途徑為 體育與健康課堂常規、體育與健康教材內容、課的組織教學、突發事件處理。

121、國家、地方、學校 三級課程管理是體育與健康課程標準貫徹落實的保證。

123、體育與健康課程選擇和設計教學內容的依據是 根據“健康第一”的指導思想、根據水平階段的學習目標、根據學生的不同的需求。

124、體育與健康課程教學選擇內容的基本要求是 健身性、科學性、興趣性、實效性、簡易性、地域性。125、體育與健康課程確定教學內容時數比例的原則是 實踐性、靈活性、綜合性。

126、體育與健康課程教學分組的主要形式為 隨機分組、同質分組、異質分組、合作型分組、幫教型分組、友伴型分組

127、體育與健康課程標準加強對學生的指導，要求學生運用自主學習、合作學習、創造性學習、探究式學習、延伸性學習、信息化學習、評價式學習等七種學習方式進行學習。

128、體育與健康課程學習評價的目的是 了解學生的學習情況與表現，以達到學習目的的程度、判斷學生學習中存在的不足，分析其原因，并改進教學、為學生提供展示自己能力水平個性的機會，并鼓勵和促進學生的進步與發展、培養學生自我認識，自我教育的能力。

129、體育與健康課程學生成績評價的內容為 體能的評定、知識與技能的評定、學習態度的評定、情意表現與合作精神的評定四個方面。

131、體育與健康課程資源包括 人力資源、體育設施資源、課程內容資源、課外和校外體育資源、自然地理資源、體育信息資源 六個方面。

132、體育與健康課程標準中安全教育始于水平二的運動技能領域。

133、體育與健康課程標準水平三中運動技能 領域開始要求學生從觀看體育比賽中獲得運動基礎知識的。134、敢于進行難度較大的體育活動是從體育與健康課程標準水平三中心理健康 領域中開始要求的。

135、使學生指出在體育活動中不道德的行為是從體育與健康課程標準水平四中社會適應 領域開始要求的。136、使學生養成良好的體育鍛煉習慣是從體育與健康課程標準水平五中運動參與領域開始要求的。

137、使學生在體育活動中表現出對弱者的尊重與關愛是從體育與健康課程標準水平三中 社會適應 領域開始要求的。138、通過體育活動樹立學生的自尊自信是從體育與健康課程標準水平四中心理健康領域開始要求的。139、體育鍛煉可以調節體能、保持良好心態、促進身心健康。

140、課外體育鍛煉的意義是有助于體育興趣、習慣的培養，有助于終身體育基礎的形成，有助于形成良好生活習慣和豐富課外文化生活。

141、在體育科研中，資料與事實的收集方法有文獻法、調查法、觀察法、實驗法。142、體能主要包括與健康有關的能力和與運動有關的體能兩個方面。143、人體基本的活動方式是：走、跑、跳、投等。

144、把以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目叫田賽。

145、跑的教材共分為四大項，即耐久跑、快速跑、障礙跑、接力跑。

146、體育課的類型是根據體育教學任務而劃分的課的種類。小學體育課的類型一般分為 理論課 與實踐課。147、根據人體生理機能活動變化規律，一節體育課可分為準備、基本、結束三個部分。148、體育課的分組教學，一般分為分組輪換和分組不輪換兩種形式。149、練習密度是指一堂課中，學生練習時間與實際上課總時間的比例。150、體育課的運動負荷包括生理負荷和心理負荷兩種。

三、判斷題

1、普通高中《標準》中規定，學生在田徑類項目系列中至少必修1學分。（√）

2、學生身體的勻稱度是通過身高標準體重來評價的。（√）

3、體育教學中的籃球運動是一項集體對抗性的球類游戲。（√）

5、臺階試驗，主要用以測定心血管系統功能，也可以間接推斷機體的耐力。（√）

7、排球比賽發球時可以在球場端線后任意一點進行。（√）

8、分腿騰越練習時，保護人應站在跳箱兩側

9、在廣播體操的教學中，教師多采用鏡面示范

10、田徑項目比賽中，競賽項目的距離應從某起點線后沿至終點線的后沿。（√）11．根據科學研究，糖是你運動時身體能量的主要來源。（√）

13．田徑比賽規則規定，對第一次起跑犯規的運動員應給予警告，之后的每次起跑犯規的運動員均應取消該項目的比賽資格。（√）

14．排球規則規定，替補隊員每局只能一場比賽一次，替補開始上場陣容的隊員。而且他只能由被他替換下場的隊員來替換。（√）

16、現階段初中階段每周每班應安排3節體育課。（√）1-4年級 4節 5-9年級3節

18、2008年北京奧運會帆船比賽將在大連舉行。

19、跨越式跳高助跑倒數三步的比例是大、中、小。（ⅹ）小、中、大 正數3步，大中小 20、人體速度素質發展最快的敏感期10－13歲。（√）

22．學生的學習方式的改變應重視提高學生的自主學習、探究學習和合作學習的能力，以促進學生學會學習，提高體育學習和增進健康的能力。（√）

23．高中學生體育與健康學習成績評價應采用等級評定。（√）

24．人體每天消耗的能量來自營養素，營養素包括糖、蛋白質、維生素、無機鹽和水。（√）25．水平六是對全體的大學生共同要求。

26．田徑運動徑賽中，判定運動員到達終點的名次順序是以運動員軀干的任何部分觸及終點 后沿垂直面的先后為準。（×）以運動員軀干的任何部分到達終點線內沿垂直面的先后為準 27．淡化體育教學中的競技化傾向就是淡化技術教學。（√）28．分組教學有分組輪換和分組不輪換。（√）

29．籃球運動起源于美國，由美國麻省奈?史密斯在1891年發明的。（√）30．足球比賽中罰間接任意球可以直接射門得分。（√）

31、新課程《體育與健康》體現了實用性、活動性、興趣性和時代性特點，突出了課程以身體鍛煉為主要手段，增強學生健康為主要目的的課程性質。（√）

32、科學的身體鍛煉可以促進人體形態、機能的發育，運動能力的提高，適應環境抵抗疾病能力的增強。（√）

34、一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好狀態才算得上真正的健康。

（√）

35、正確的坐、立、行姿勢是坐如鐘，站如松，行如風。（√）

37、籃球比賽中持球隊員身體某部位接觸端線或邊線均判出界。(√)

39、體育評價應實現多樣化，將定量分析和定性分析相結合，學習評價的形式包括：學生自我評，組內相互評價和教師評價。(√)

41、支撐擺動要求以肩為軸，腳向遠伸，髖向遠送，身體伸直。（√）

43、韻律操比賽，可設規定動作和自選動作。規定動作由競賽組織部門確定，采用統一的動作和音樂進行。（√）

44、側向滑步推鉛球最后用力動作是通過蹬腿、送髖、轉體、挺胸、低頭、推臂、撥球連貫動作將球推出。（×）蹬 轉 送 挺 推 撥

47、急停是快速移動中突然停止，借以甩開防守者的方法。動作有一步急停和兩步急停。（√）

48、如八個隊員參加比賽，采用單淘汰制，其比賽場次為七場。（√）

50、重力休克是在劇烈運動中，由于體內大量缺氧所引起的暫時性腦貧血而發生的休克。（×）突然停止后

53、奧運會的宗旨（精神）是：“更快！更高！更強！”。（×）和平、友誼、進步

54、在進行耐久跑的活動時，會有種生理現象“極點”出現，用有深度和節奏的呼吸可減輕“極點”的程度。（√）

57、在跳躍運動中，要使身體騰起得遠或高，關鍵在于起跳時使身體獲得最快的速度和適宜的起跳的角度。（√）

58、在投擲練習中，投擲力量不變，出手角度適當才會獲得最佳成績。（√）

64、對正在三分線外投籃的隊員犯規，投中有效再加罰一次，投不中時應罰3次（√）66、腳背內側踢球的助跑方法與其他踢球助跑方法不同（√）68、籃球運動中運用最多的技術是運球（×）步伐的移動

70、分層次教學是注重個體差異的教學組織形式之一。(√)71、兩個關節面面積大小差別越大，則關節運動幅度大，關節靈活性小。(√)73、科學技術進步對體育教學方法的改進具有影響作用。(√)74、學校體育教學目標的改革，提出了將學校體育目標與終身體育相結合的新目標體系。(√)75、體育教學方法的改革是從“教”到“學”的轉變。(√)76、常參加體育運動，會使肌纖維增多。(√)77、順風時投擲鐵餅，有利于成績提高。(×)逆風

83.中央7號文件提出，通過3-5年的努力，使我國青少年普遍達到國家體質健康的基本要求，營養不良、肥胖和近視的發生率明顯下降，耐力、力量、速度等體能素質明顯提高。（√）85.《體育與健康》課程標準中的五個學習領域目標是根據課程改革的三維目標來確定的，具體鮮明的體育學科特點。（√）86.跳繩教學中應注意的事項：跳繩的活動量比較大，教師應根據課的需要、學生的年齡特點和健康情況等對跳繩的次數、速度和持續跳繩的時間等提出不同的要求。在每次練習后要有適當的時間，讓學生做放松活動。（√）

88.前滾翻運動要點是：由蹲立開始，雙腳蹬地，兩臂前擺、躍起，稍提臀，兩手撐墊迅速屈臂，低頭，團身，向前滾翻成蹲立。（√）

94、鍛煉與控制飲食是降低體重的最佳方法。（√）

95、足球比賽中，球從地面或空中超過邊線或端線，即為出界。（√）96、支撐腳和擺動腿的協調配合是途中跑技術的關鍵。（√）97、籃球急停有兩步急停和跨步急停兩種。（√）

98、跑道第一分道的計算線是從內沿以外30厘米處計算。（√）99、排球原地正面扣球時，手臂要伸直，用全掌擊球的后部。（×）

100、奧運五環的藍、黃、黑、綠和紅色分別代表美洲、亞洲、非洲、澳洲和歐洲。（×）101、走步法確定跳遠助跑步數應是：走的步數=助跑步數×2—2。（√）102、制定體育鍛煉計劃時，需充分考慮運動的次數，強度和時間三個因素。（√）

四、選擇題

1、(D)對促進體育學習具有指向和強化的作用。A．技能指導 B．堅持實踐 C．不斷喲化 D．興趣

2、人體獲得和利用食物的綜合過程稱為(D)A．吸收 B．營養 C．消化 D．物質代謝

3、(A)是人們對于體育的現象、事實及其規律的認識，是人們在長期的實踐中積累起來的經驗的概括和總結。A．體育知識 B．體育實踐 C．體育教學 D．運動技能

4、決定跳遠成績的主要因素是(C)A．助跑速度 B．空中走步式 C．騰起初速度和角度 D．踏板的準確性

5、現代優秀跳高運動員大多采用(D)A．剪式 B．跨越式 C．俯臥式 D．背越式 6.排球比賽中，對后排隊員的限制有(C)A．傳球 B．墊球 C．攔網 D．扣球 7.發展體能的原則是(D)A．全面性和適量性原則 B．持續性原則 C．健康性原則 D．以上都是

8.在小學體育教學中，對于動作比較簡單，學生直接模仿的動作可采用(D)背面示范 A．正面示范 B．側面示范 C．鏡面示范 D．背面示范

9.我國身高為166Cm以下的男女理想體重計算公式為：體重(kg)=身高(Cm)一(A)A．100 B．105 C．120 D．115 10.正常成年人身上骨的總數為(B)塊 A．212 B。206 C．209 D．207 11．發展速度素質的方法是(C)A．牽拉動作的練習B．長時間距離的練習C．最快的動作練習D．復雜化的練習、12．按(D)分類，可分為田徑運動、球類運動等。

A．身體素質 B．人體結構 C．人體基本活動技能 D．運動項目技術結構

13.測定體育課運動負荷的方法主要有生理測定法，自我感覺法和(C)A．評比法 B．觀察法 C．調查法 D．訪問法 14.影響人體發展的主要因素是(C)A．遺傳、學習條件和體育B．遺傳、工作條件和體育 C．遺傳、環境和體育 D．遺傳、營養和體育

15.標準田徑場內突沿圍長為(A)A．400米 B．398米 C．396米 D．394米 16.體育教師的工作特點是(C)A．以身體練習為基本手段 B．與訓練競賽相結合 C．腦務與體力相結合 D．形式靈活 17.足球場球門的高度應是(B)米

A．2．42米 B．2．44米 C．2．40米 D．2．35米

18.運動后，如問隔時間過長，機體工作能力降低到原來水平，稱為(D)階段 A．超量恢復階段 B．工作階段 C．相對恢復階段 D．復原階段 19.身體或身體某部分在單位時間內移動的距離稱為(B)A．練習頻率 B．練習軌跡 C．練習速度D．身體姿勢．

20.(D)是指為了保證體育課順利進行，提高教學效率，所采取的保證措施與手段。A．體育教學手段 B．體育教學原則 C．體育教學方法 D．體育教學組織 21.三級跳遠技術中的第二跳，又叫做（C）A.單腳 B.跨跳 C.跨步跳 D.跳躍

22.新課程評價強調,應建立促進學生(C)的評價體系.A.全優發展 B.健康發展 C.全面發展 D.自由發展

23.從教學改革的角度看,本次課程改革的顯著特征和核心任務是(C)A.教學方式的轉變 B.教學行為的轉變 C.學習方式的轉變 D.教育教學方法的轉變24.體育教學計劃是學校體育教學的重要文件，是教師進行教學不可缺少的依據。包括（A．教學工作計劃、學期教學計劃、單元教學計劃、課時計劃 B．教學工作計劃、教案

C．教學工作計劃、學期教學計劃、教學進度計劃、課時計劃 D．教學進度計劃、學期教學計劃、課時計劃 25.有8個籃球隊參加單淘汰比賽，共有（A）

A.7場 B.12場 C.8場 D.16場 26.基本體操的鏡面示范是（C）

A.面對練習者做同方向的動作 B.背對練習者做同方向的動作 C.面對練習者做反方向的動作 D.背對練習者做反方向的動作 27.下列不屬于體育教學方法中直觀法的是（B）

A.示范 B.指令和口令 C.教具與模型演示 D定向直觀標志 28.運動技能形成規律可分為三個階段，它們是（D）

A.技能形成、適當速度、反應自動化 B.起始動作、過程動作、結束姿勢 C.運動感知、表象運動、技能形成 D.初步形成、技能鞏固、熟練技巧 29.在田徑場地上，計算100米跑的距離是從（B）

A.起跑線的前沿至終點線的前沿 B.起跑線的后沿至終點線的后沿 C.起跑線的前沿至終點線的后沿 D.起跑線的后沿至終點線的前沿

30.根據動作的技術結構，可把體操中的技巧動作分為平衡動作和（C）A.用力動作 B.擺動動作 C.翻騰動作 D.拋接動作 32.肺活量體重指數是指(A)A.肺活量÷體重 B.肺活量×體重 C.體重×肺活量 D.體重÷肺活量 13.鉛球投擲圈的直徑是（B）

A.2.50米 B.2.135米 C.1.25米 D.1.065米 14.下列不屬于體育課課中常規的是（D）

A.上課儀式 B.課中的要求 C.課的結束 D.器材的整理和歸）8

A 15.新課程強化評價的（B）功能

A.甄別 B.激勵 C.選拔 D.尊重 16.標準籃球場的長和寬分別是（B）米

A.18 9 B.28 15 C.28 14 D.18 8 17.下列說法錯誤的是：（D）

A.路：學生前后重疊成一行叫路 B.列：學生左右并列成一排叫列

C.翼：指隊伍的兩端 D.基準學生：每一排的排頭稱為基準學生。18.小學體育教學的目的是（C）

A.全面鍛煉身體，促進學生正常的生長發育 B.向學生進行思想品德教育，陶冶美的情操

C.進行體育衛生保健教育，增進健康，增強體質，促進德智體全面發展，為提高全民族素質奠定基礎 D.掌握“三基”（基本知識、基本技術和基本技能）19.下列不屬于課外體育活動的是（D A.早操、課間操 B.運動隊訓練 C.運動會 D.體育課籃球比賽（課堂教學）

1、體育與健康課程是一門以 學習為主要手段的課程。C A．體能 B.素質 C.身體

2、田徑運動是比 的項目。B A.強度、力量、耐力 B.速度、高度、遠度 C.素質、技術、意志

3、耐久跑的呼吸方法，一般采用 呼吸。C A.鼻 B.口 C.鼻和口同時

4、跳遠需要有良好的速度和彈跳作基礎，所以跳遠教學應該安排在。B A.短跑后、跳高前 B.跳高后、短跑前 C.短跑、跳高之后

5、推鉛球最后用力階段，球出手時的角度約為。A A.38-42° B.30-35° C.30-45°

（完整推鉛球技術可以分為握持器械、預先加速（滑步或旋轉）、最后用力前的準備姿勢、最后用力、器械出手后的身體平衡幾個階段，其中最后用力階段是推鉛球技術的關鍵技術環節。一般推鉛球為38°～ 42°）

6、低強度、長時間的勻速跑，心率掌握在 次/分之間，可以發展有氧耐力。B A.90-120 B.110-130 C.130-150（心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動）

7、在2008年北京奧運會上，中國代表隊共獲得 枚金牌，列所參賽國家和地區的第一位。C A.28 B.32 C.51

8、籃球行進間直線運球時，球的落點在同側腳的。C A.側方 B.前方 C.側前方

（一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處）

9、在跳高比賽中，只剩下一名運動員時，橫桿提升的高度。A.不少于2Cm B.不少于3Cm C.征求該運動員的意見后確定

10、排球正規比賽中男子所用網高為 米。（男子網高為2．43米，女子為2．24米）C A.2.24 B.2.34 C.2.43

12、普通高中《標準》中規定，高中三年中學生修滿 個學分方可達到體育與健康課程的畢業要求。（C）A、18 B、10 C、11 D、5

13、安全地進行體育活動是 領域目標的內容之一。（B）A、運動參與 B運動技能 C、心理健康 D社會適應

14、肩肘倒立——后滾成蹲立動作下列說法正確的是（D）

A、仰臥始，向后倒肩、舉腿、翻臀 B、倒肩時，先舉腿，再翻臀

C、倒立時，兩手撐腰的兩側 D、后倒肩時，同時舉腿、翻臀

15、根據“學法=個人的學習方略”這一認識，下列說法不準確的是（B）A、學法是因人而異的 B、學法是教學方法的一部分

C、學法是靠學習行為展現的 D、學法與個人性格和經驗特點有密切聯系

16、生靈敏素質的有效方法？（A）

A、圖形變換跑 B、自然地形跑 C、輪流領先跑

17、下列哪一組運動屬于球類項目？（C）

A、籃球、足球、水球 B、水球、排球、網球 C、手球、乒乓球、網球

19、分腿騰越練習時，保護人應站在（A）A、跳箱旁邊 B、墊子旁邊 C、跳箱前方

20、體育鍛煉中常見的開放性軟組織損傷包括（B）

A、擦傷 挫傷 裂傷 B、擦傷 刺傷 裂傷 C、拉傷 刺傷 挫傷

21、在廣播體操的教學中，教師多采用 示范授課（C）A、正面 B、側面 C、鏡面 22、2008年北京奧運會帆船比賽在我國 城市舉行？（C）青島奧林匹克帆船中心 A、大連 B、連云港 C、青島

23、跨越式跳高助跑方向與橫桿的夾角約在（C）A、10—30度 B、20—30度 C、30—60度

25、小學三年級跳遠教材要點是助跑輕松有（B）。A、節奏 B、速度 C、力量

26、在體育教學中為促進學生心理健康水平的提高，要注意創設一些專門的（B）A、器材 B、情景 C、音樂

27、體育課程標準要求，從實際出發，以（C）需要為中心來選擇和設計教學內容。A、運動項目 B、教師 C、學生的發展

28、社會適應領域目標，在1—6年級應著重幫助學生了解一般的（B），學會尊重和關心他人，并表現出一定的合作行為。A、運動技能 B、游戲規則 C、體育知識

29、小學體育課程標準課時要求是1—2年級相當于每周（A）學時。A、4學時 B、3學時 C、2學時

30、體育教師將某一教材內容按授課時數制定的教學計劃應是：（B）A、學期體育教學計劃 B、單元體育教學計劃 C、課時教學計劃

31．三維體育觀是指（A）重點強調的是社會的價值，又稱人文體育觀 A．生物、心理、社會 B．生理、心理、文化 C．競技、娛樂、健康 D．教育、社會、生物

三維健康觀：身體、心理、社會

32．國務院頒布《學校體育工作條例》的時間是（A）1990年2月20日起施行 A．1990年 B．1998年 C．1979年 D．1993年 33．學校體育最主要的本質功能是（D）

A．教養功能 B．教育功能 C．美育功能 D．強身健體功能 34．衡量學校體育目標完成的最終標準是（C）

A．條件目標 B．過程目標 C．效果目標 D．教學目標 35．實現體育教學過程目標的載體是（C）

A．教學方法 B．組織措施 C．體育教材 D．場地器材

36．下列哪些是屬體育教學手段運用的基本模式?（A）1 輔助式.2.直接式.A．輔助式 B．傳統式 C．現代式 D．討論式

37．下列哪種方法是發展體能的方法?（A）

A．變換法 B．分解法 C．直觀法 D．說明法 38．運動技能是通過練習獲得的方式是指（A）

A．動作 B．技巧 C．運動 D．活動

39．下列哪種屬于體育與衛生保健知識教授法?（A）是普通的理論知識 A．講授法 B．直觀法 C．完整法 D．分解法 40．體育教學中思想品德教育的途徑是（A）

A．突發事件處理 B．說明與榜樣 C．評比與表揚 D．批評與糾錯

體育與健康課堂常規、體育與健康教材內容、課的組織教學、突發事件處理。41．發展學生個性的方法是（A）

A．啟發誘導法 B．語言法 C．演示法 D．講練法 42．中小學體育實踐課課型可分為（A）

A．新授課 B．專項課 C．必修課 D．選修課 43．下列哪種評價方法屬體育課評價的具體方法?（B）A．講授法 B．直觀法 C．完整法 D．分解法 44．學校體育工作的核心是指（A）

A．體育教學 B．課外活動 C．課外訓練 D．課外競賽 45．下列哪種形式屬于校內鍛煉?（D）

A．校外自我鍛煉 B．家庭體育 C．社區體育 D．課間操 46．課外運動訓練的特點之一是（B）

A．健身性 B．基礎性 C．娛樂性 D．方向性 47．下列屬課外運動訓練原則的是（C）

A．正面教育原則 B．集中力量教育原則 C．周期性原則 D．知行統一原則 48．體育教師應具備的特殊能力是指（A）

A．運動能力 B．思維能力 C．記憶能力 D．觀察能力

49．體育教師進修的主要特點是指（D）1 在職性。2 師范性。3 成人性。A．自學 B．短期培訓 C．函授 D．在職性 40．下列哪些規律是體育教學的特殊規律?（C）

A．認知規律 B．社會制約性規律 C．人體機能適應性規律 D．學生身心發展規律 51．新課程標準下，單元教學計劃是指（A）A．某一技術動作的教學方案。B．學期教學計劃。

C．是水平教學計劃的細化，是一種教學內容集合的表述。D．課時教學計劃。52．《體育與健康課程標準》將高中體育與健康課程分成幾個運動技能系列。（A）A．4

B． 5

C．6

D．7 53．雙人攔網“心跟進”防守戰術中，一般是幾號位跟進（C）A．4

B．5

C．6

D．1 54．直觀教學法是指在體育教學中（A）

A．運用各種語言，指導學生掌握學習內容進行練習的一種教學方法。B．借助視覺、聽覺、肌肉本體感覺等感觀感知動作的一種教學方法。C．指從動作開始到結束，不分部分和段落完整進行教學的方法。D．是指根據教學任務，有目的地反復做某一動作的教學方法。55．體育與健康學習評價標準應為（A）

A．由單一評價標準向多元評價標準轉變 B．定性評價與定量評價相結合 C．終結性評價與過程性評價相結合 D．絕對性評價與相對評價相結合 56、7支隊參加籃球賽，比賽場次有多少。（B）A、15場 B、21場 C、18場

58、《國家學生體質健康標準》正式頒布實施是在：（C）A、2002年 B、2005年 C、2007年

59、在田徑項目的比賽中屬中長跑項目的是：（C）

A、400米、800米、1500米 B、800米、1500米、200米 C、1500米、3000米、10000米 62、《國家學生體質健康標準》從哪幾個方面綜合評定學生的體質健康狀況的。（A）

A、形態、機能、素質 B、形態、運動技能、身體素質 C、身高、體重、肺活量 63、學校體育工作的最新法規性文件是什么？（B）A、《體育法》B、《中共中央國務院關于加強青少年體育、增強青少年體質的意見》C、《學校體育工作條例》 64、2007年湘潭市實施《國家學生體質健康標準》，小學1—4年級測試的項目是：（C）

A、身高標準體重、坐位體前屈、擲實心球。B、身高標準體重、50米跑、立定跳遠。C、身高標準體重、坐位體前屈、立定跳遠。

65.標準籃球場長(28)米，寬(15)米，球板長(1.2)米，高(3.05)米，籃球圈上沿高(1)，場中圈直徑(1.8)米；排球場長(18)米，寬(9)米，進攻線距中線(3)米；足球門兩柱距(7.32)米，高(2.44)米，點球點距球門(9.15)米。

A:1 B: 1.2 C:1.8 D:2.44 E:3 F:3.05 G: 3.6 H:7.32 I:9 J:9.15 K：11 L: 15 M:18 N:28 1、2004年的夏季奧運會在（雅典）舉行。A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京 2、2004年的歐洲杯在（比利時）進行 A、德國 B、比利時 C、葡萄牙 D、荷蘭

3、對于學校的“三好”學生，體育必須合格，同時體育與保健課的成績要在（75）分以上。A、70 B、80 C、75 D、90

4、第一屆現代奧林匹克運動會是（1896）年在希臘舉行的 A、1894 B、1896 C、1900、D、1890

5、脊柱(26塊)一般至（C）才鞏固，在整個發育時期均易受外界影響而變形。A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22 26塊椎骨（頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊）、骶骨1塊、尾骨1塊

6、某個人進行100米比賽時，假設平均步長2米平均步頻4步/秒則他用了（C）。100/2=50 50/4=12.5 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、12″60

7、在NBA籃球比賽的總決賽中采用的是（C）制。A、五局四勝 B、五局三勝 C、七局四勝 D、六局四勝

8、現在的足球運動起源于（C）A、法國 B、美國 C、英國 D、德國

古代足球起源于中國,現代足球起源于英國

9、奧運會的會旗為白色的底色，中央有五個套聯的環，自右至左的顏色為（D）從左至右：藍、黃、黑、綠、紅 A、藍、黃、黑、綠、紅 B、藍、黑、黃、綠、紅(歐、亞、非、大洋、美)C、藍、黑、黃、綠、白 D、紅、綠、黑、黃、藍 10、1984年（B）獲得的奧運金牌，實現了我過在奧運史上金牌的“零”的突破 A、郎平B、許海峰 C、李寧 D、黃志紅

11、在雙杠的支撐擺動動作中，應以（B）為軸擺動 A、手 B、肩 C、寬 D、腰

12、行進間單手肩上投籃又稱“三步上籃”，是在行進間接球或運球后做近距離投籃時所采用的一種方法。“三步”的動作特點是（A）

A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 第一步要跨的大：拉開和防守球員之間的距離 第二步跨的小，第三步才能跳得高，飛的遠

13、在有13個足球隊參加的比賽中。若采用淘汰共需（C）場就可決出冠軍。A、10 B、11 C、12 D、13

14、《體育與保健》課開始上課整隊時，老師（或體育委員）一般按（A）順序發出隊列口令。A、立正—向右看齊—向前看—報數—稍息 B、稍息—立正—報數—向右看齊—向前看 C、立正—報數—向右看齊—向前看—稍息 D、立正—向前看—報數—稍息—立正

15、走和跑的區別在于（D）

A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑時身體重心起伏大、走時身體重心起伏小 C、跑的步副大，走的步幅小 D、跑時身體有騰空，走時身體沒有騰空

16、個性心理特征包括(A)

A.氣質、性格、動機

B.氣質、性格、需要 C.興趣、動機、需要

D.能力、氣質、性格

17、《中華人民共和國教師法》頒布于（A）A、1993.10.31 B、1992.10.31 C、1994.1.1 D、1986.4.12

18、《中華人民共和國教育法》頒布于（D）A、1992年3月 B、1993年3月 C、1994年3月 D、1995年3月18

19、有一位體育教師品行不良，在自己情緒不好時常侮辱學生，影響惡劣，一次課中將學生踢傷。根據《中華人民共和國教師法》應（A）

A、給予行政處分 B、解聘 C、依法追究行事責任 D、承擔民事責任 20、2008年在北京舉行的是第29屆（B）奧運會 A、春季 B、夏季 C、秋季 D、冬季

21、排球比賽場上6名隊員分前后排站立，獲得發球權的隊，6名隊員必須按（順時針）方向輪轉一個位置。A、逆時針 B、順時針 C、任意

23、擲標槍的扇形區內角度約（29°）A、35度 B、45度 C、29度 D、34度

24、馬拉松跑全程為（42.195），屬超長距離跑項目。

A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米

25、號稱“世界第一運動”的項目是（足球）A、足球 B、籃球 C、乒乓球 D、排球

26、擲鐵餅、鉛球的扇形區內角度約（40°）A、35度 B、40度 C、29度 D、34度

27、《中國學校體育》雜志創刊時間是（A）

A、1981年9月 B、1982年9月 C、1983年9月 D、1984年9月

28、下列有關目標的描述不正確的一項是（D）

A、課程目標通過領域目標的達成而實現 B、課程標準設立了五個領域目標，六個學習水平

C、水平目標是通過領域目標的達成而實現的 D、領域目標是指期望學生在特定學習領域達到的學習結果 水平目標： 指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果

29、抓好學校體育工作計劃的主要負責人是（）

A、校長 B、教導主任 C、體育教研組長 D、體育教師 30、運用防止和糾正錯誤的方法時應該（B）

A、以練習為主 B、以預防為主 C、以講解和練習為主 D、以講解為主

31、重復訓練法的主要特征是（B）

A、不間斷進行訓練 B、循環進行訓練 C、反復做同一練習D、控制練習的間歇

32、《全民健身計劃剛要》頒發布的時間是（B）A、1994年 B、1995年 C、1996年 D、1997年

33、對學生進行運動技能成績的評定可采用（C）

A、定量評定 B、定性評定 C、定性與定量相結合 D、因人而異

34、奧林匹克精神是（B）

A、更快、更高、更強（口號、格言）B、互相了解、友誼長久、團結和公平競爭（精神）C、團結、友誼、進步 D、重要的不是取勝，而是參加

35、體育教學的主要特點是（A）

A、師生的雙邊活動 B、一般在室外運動場上進行 C、從事各種身體練習D、主導作用和主體作用的結合

36、身體練習在貫徹漸進性原則時，要遵循（B）

A、認識事物的規律 B、人體生理機能活動能力變化規 C、動作技能形成規律 D、學習規律

37、世界上最早研究教學理論的國家是（中國）A、美國 B、德國 C、法國 D、中國

38、教育論作為一門重要學科，產生于（D）世紀 A、15 B、16 C、17 D、18

39、最早提出體育教學法的是（B）

A、德國教育家拉特克 B、捷克教育家夸美紐斯 D、瑞典體育教師w?斯卡斯特羅姆 D、美國教育家杜威 40、自（D）年起，在體育院校和師范院校體育系科中，體育教學法便作為《體育理論》課程的內容之一。A、1954 B、1955 C、1956 D、1957

41、嗒嗒球運動是將（B）有機融合在一起的一項體育運動

A、羽毛球與跳跳球 B、乒乓球與羽毛球 C、羽毛球與排球 D、鍵球與乒乓球

42、彎道跑時，右腳用（腳掌內側）著地。A、腳掌外側 B、腳掌內側 C、全腳掌

43、逆時針彎道跑時，身體應向（B）傾斜 A、右 B、左 C、前 D、后

44、最合理的跳高過桿技術是（C）A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯臥式

45、在彎道跑時，左腳應以（A）著地 A、腳掌外側 B、腳掌內側 C、全腳掌 D、前腳掌

46、背越式跳高的助跑是采用（C）方式助跑 A、直線 B、弧線 C、直線加弧線 D、弧線加直線

47、背越式跳高身體過桿后，以（C）先接觸海綿包 A、頭部 B、肩部 C、背部 D、臀部

48、背越式跳高身體在桿上成（C）姿勢 A、弓形 B、水平C、背弓 D、坐立式

49、背越式跳高起跳時，擺動腿屈膝內扣向（D）方向擺動 A、起跳腿 B、內 C、上 D、異側肩

50、背越式跳高的8步丈量法，為了便于記憶，可叫做（B）A、4、5、6 B、5、6、7 C、6、7、8 D、4、6、8 先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，先向右走5步，為A點。然后再向右走6步為B點。再向前走7步為C點。從C-B-A助跑，C-B段為直線助跑，B-A為弧線助跑。

51、終點沖刺跑是臨近終點的一段（C）A、耐久跑 B、途中跑 C、加速跑 D、快速跑

52、背越式跳高應（C）橫桿起跳 A、面對 B、側對 C、背對 D、斜對

53、跨欄跑時，擺動腿過欄后積極下壓，（B）落地 A、全腳掌 B、前腳掌 C、雙腳 D、腳后跟

54、挺身式跳遠的技術中，（C）是最重要的 A、助跑 B、踏跳 C、助跑與踏跳的結合 D、落地

55、挺身式跳遠在空中成（B）姿勢 A、跨步 B、騰空步 C、弓步 D、弓箭步

56、挺身式跳遠中，身體在空中的要求是（C）

A、身體前傾，擺動腿先落地 B、身體在空中平穩，擺動腿先落地 C、身體在空中平穩，兩腿同時落地 D、身體前傾，兩腿同時落地

57、“踏上式”、“跨步式”過障礙的區別是（A）

A、有停頓，起伏大；動作連貫，起伏小 B、有停頓，起伏小；動作連貫，起伏小 C、停頓，起伏大；動作連貫，起伏大 D、有停頓，起伏小；動作連貫，起伏大

58、頭手倒立用身體的（兩手與前額）部位支撐。A、兩手與頭 B、兩手與前額 C、兩手與肩 D、兩手、頭后部與肩

59、男生靠墻手倒立的做法是（A）

A、站立姿勢開始，一腳蹬地，另一腿擺動，兩手撐地 B、姿勢開始，兩腳蹬地，兩腿擺動，兩手撐地 C、蹲踞姿勢開始，一腳蹬地，另一腿擺動，兩手撐地 60、女生肩肘倒立后滾翻的做法是（A）

A、直腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒，同時舉腿向后滾動 B、屈腿坐姿開始，上體前屈，然后后倒，同時舉腿向后滾動 C、直腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒，同時舉腿向后滾動 D、屈腿坐姿開始，上體后屈，然后后倒，同時舉腿向后滾動

61、肩肘倒立時，保護者應站在練習者（A）A、側方 B、正后方 C、正前方 D、側后方 62、靠墻手倒立時，保護者站在練習者側面擺動腿（C）A、前方 B、后方 C、一側 D、側前方 63、后滾翻時身體依次著墊的部位是（B）

A、臀部 腰 后背 B、臀部 腰 后背 頭 C、臀部 后背 頭 D、腰 后背 頭

64、雙杠分腿坐前進中，兩腿并腿前擺時以（A）為軸 A、肩 B、腰部 C、兩臂 D、髖關節 65、雙杠支撐擺動后擺轉體180°成分腿坐時，扭轉髖部的同時，兩腿做（B）動作 A、翻轉 B、剪絞 C、交叉 D、交換

66、支撐擺動前擺挺身下，當向前擺動到接近（B）時，兩手推杠，使身體向杠外平移 A、杠面 B、最高點 C、水平D、重心

67、反彈傳球是近距離面對緊通防守或身材高大對手時，采用的一種以（制（）的有效傳球方法。B A、高 矮 B、矮 高 C、高 高 D、矮 矮 68、單手肩上投籃時，最用力的撥球指應是（B）

A、拇指，無名指 B、中指，食指 C、食指，小指 D、拇指，食指 69、一般來說，人到了（B）歲，骺軟骨就完全骨化，骨的長度不在增長 A、18—20 B、20—22 C、20—25 D、22--25 70、排球場地上的線一般有（C）條（種）A、3 B、4 C、5 D、6 71、排球比賽每個回合中，本方最多可以擊球（B）次，就要將球擊入對方場地（攔網觸球又算內）A 2 B 3 C 4 D 5 72、有五支籃球隊參加比賽，若采用單循環賽制，則共有（A）場比賽 A、10 B、12 C、15 D、20 73、無論直接任意球還是間接任意球，在球未踢出之前，被罰隊員必須離球（D）米 A、11米 B、7.55米 C、9.36米 D、9.15米 74、（D）男女在形態與機能上逐漸出現明顯的差異，運動能力也不同

A、初中階段后 B、高中階段后 C、身體發育成熟后 D、青春期開始后

75、單手肩上投籃時，全身協調用力，手指撥球，使球向后（B）旋轉 A、左 B、右 C、前 D、后76、原地雙手低手傳、接球適用于在（掩護）戰術配合下運用 A、進攻 B、防守 C、掩護 D、突分77、（A）進攻戰術形式，是進攻戰術中最簡單、最基本的戰術形式 A、“中一二”(排球運動進攻戰術之一)B、“邊一二” C、后排插上 D、交叉換位 78、奧運會中籃球、排球、足球比賽一方上場人數分別是（D）

A、5、8、11、B、5、6、12、C、6、6、11、D、5、6、11 79、籃球比賽中，一隊已達4次犯規，該隊再發生侵人犯規后，應執行（C）A、罰球1次 B、發球2次 C、罰球2次 D、1+1+1罰球

80、韻律體操和舞蹈的手形基本采用（A）手型。A、芭蕾舞 B、古典舞 C、天鵝舞 D、拉丁

81、華爾茲集體舞所采用的樂曲是（B）A、交響樂曲 B、圓舞曲 C、搖滾樂曲 D、敲擊樂曲 82、武術比賽采用（C）名裁判打分制評分。A、2 B、4 C、5 D、6 83、武術比賽每位隊員的成績是（D）A、最高分 B、最低分 C、平均分 D、去掉最高分和最低分后的平均分 84、十叟長壽歌中，六叟運陰陽，太陽日日走是指（C）A、體力勞動 B、曬太陽 C、練太極拳 D、樂觀 85、（D）是我國古代的一種健身術，也稱“導引” A、太極拳 B、八段錦 C、五禽戲 D、氣功 86、八段錦第五段的名稱是（C）

A、左右開弓似射雕 B、五勞七傷往后瞧 C、搖頭擺尾去心火 D、攥拳怒目增氣力 雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃臂單舉，五勞七傷往后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰

攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。87、夏季進行日光浴的時間一般為（A）

A、上午7—10，下午16—18 B、上午7—10，下午15—18 C、上午8—10，下午16—18 D、上午8—10，下午15—18 88、下列武術比賽，對套路路線要求最不嚴格的是（C）A、長拳； B、太極拳； C、散打； D、長劍 89、“攔、拿、扎”是（B）主要技術。A、劍術； B、槍術； C、太極刀； D、棍術

90、學習武術你認為最重要的是（C）A、發揚尚武精神； B、推廣技術； C、強身健體； D、爭強好勝 91.新一輪基礎教育課程改革的理論基礎包括： B A．人本主義理論、多元智能理論、素質教育理論。B．人的全面發展理論、多元智能理論、建構主義理論。C．人的全面發展理論、合作學習理論、建構主義理論。D．人本主義理論、合作學習理論、素質教育理論。

92.日常教學活動中，教師應該引導學生做到“舉一反三”、“觸類旁通”、“聞一知十”，這種現象在教育心理學上稱為：A A．遷移 B．同化 C．順應 D．模仿

93.在教學活動中，教師不能滿足于“授人以魚”，更要做到“授人以漁”。這說明教學中應該重視：B A．傳授學生知識 B．發展學生能力 C．培養學生個性 D．養成學生品德。

94.小學生在識字的初級階段，容易把一些筆畫相近或相似的字讀錯，如把“入口”讀成“八口”，這說明小學生：A A．感知能力不成熟 B．注意能力不健全 C．記憶能力不深刻 D．思維能力有欠缺。

95.根據學生的身心發展特點，小學、初中、高中不同學段的德育工作有相應的側重點，其中，小學階段的德育重點主要是：B A．基本道德知識的理解與掌握 B日常行為習慣的養成與實踐 C．道德理想信念的培養與指導 D．人生觀價值觀的選擇與確立

96.進城務工的張某夫婦超計劃生育一女孩，今年已滿六歲，由于沒有準生證，他們臨時住所附近的一所小學及當地教育局拒絕接受該孩子入學。學校和教育局的行為違背了：B A．《中華人民共和國教師法》。B．《中華人民共和國義務教育法》。C．《中華人民共和國勞動法》。D．《中華人民共和國計劃生育法》。

97.小敏是班上的學習委員，學習一直非常努力，成績名列前茅。在一節自習課上，她遇到一道數學計算試題，半節課過去了還沒做出來，正著急時，忽然聽到有個同學說“她越來越笨了”。小敏心里咯噔一下，琢磨他是在說自己吧，然后就不斷地想自己是不是變笨了。從那以后，小敏很在意別人說什么，而且總覺得是在說自己，非常難受，后來朋友跟她開玩笑也耿耿于懷。整天被一些無關緊要的事占著腦子，亂糟糟的，頭都快炸了。你認為，小敏同學的心理問題是中小學生常見：C A．焦慮癥 B．恐懼癥 C．強迫癥 D．抑郁癥

98.袁老師中途接手小學三年級3班的班主任，有幾個學生經常缺交數學作業，經過了解，發現只要題目難一點或計算量大一點，這幾個同學就不能按時完成作業，不僅如此，在各項活動中也有一些同學叫苦叫累。如果你是班主任的話，可在全班進行：B A．積極的情感教育 B．意志品質的培養 C．人際交往教育 D．良好性格的教育

99.教師提問學生，要求學生列舉磚頭的各種用途。學生給出的可能的答案是：建房子用的材料、打人的武器、用于墊高、用于固定某東西。這種尋求答案的思維方式是：A A．發散思維 B．形象思維 C．抽象思維 D．直覺思維

100.健康是現代社會人們追求的重要目標，擁有健康并不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切。1989年世界衛生組織認為健康應包括：D A．軀體健康。

B．軀體健康和心理健康。

C．軀體健康、心理健康和社會適應良好。

D．軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

101.兒童上肢力量欠缺是發育不均衡的一種身體表現，為了使學生全面發展，小學二、三年級學生應該注重上肢力量的鍛煉，下列哪種方式最適應這個年齡段學生年齡、生理、特點。C A．投擲重物 B．俯臥撐 C.懸垂吊擺 D．舉重物

102.短跑教學中，步頻始終是難于提高的重要環節，為了達到理想的步頻，常運用練習方法：D A．后蹬腿跑 B．跑上坡 C．起跑后的加速跑 D．跑下坡

103.根據近年來的相關報道，我國中小學學生耐力素質已二十年來一致呈下降趨勢，為了改變現狀，必須采用下列哪項措 16 施提高學生耐力素質？A A．堅持每天鍛煉1小時 B．體育課加大運動C．舉行長跑比賽 D．練跳繩

104.田徑運動會的4×100m 接力比賽中，每個接力區的有效距離是多少。A．10米 B．15米 C．20米 D．25米 105.根據新課程要求，目前體育課時計劃中的“結構”可分為幾個階段A．2個 B．3個 C．4個 D．5個

四、簡答題

1、教師指導學生進行科學的身體鍛煉時應遵循那些原則？

答：體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須遵循體育鍛煉的基本原則。

（1）循序漸進原則。體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

（2）全面發展原則。在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。如果只單純發展某一局部的生理機能，不僅提高生理機能的作用不明顯，而且還會對和身體機能產生不利影響。

（3）區別對待原則。體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。

（4）經常性原則。經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。（5）安全性原則。從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。（準備活動與整理活動相結合的原則）（要進行自我監督的原則）

2、體育鍛煉前后為什么要做準備活動和整理活動？

答：每次參加體育鍛煉前，要根據體育項目的特點，相應活動一下身體各部位，這叫準備活動。人體各器官的機能又有一定的生理惰性，準備活動是使人體從相對安靜狀態到活動狀態，就是使人體的“后勤部”（血液循環、呼吸等器官）動員起來，發揮最大的工作能力。

在體育運動之后，要做好整理活動，特別是做放松動作和調整呼吸的動作（如深呼吸），能幫助補償身體所欠的氧債，使呼吸和血液循環暢通，氧和養料供應充分，這樣代謝產物消除也快，并有利于消除疲勞，使機體逐漸過渡到相對的安靜狀態。

3、說出側向原地推鉛球的技術動作要領，并畫出一個鉛球場地示意圖。

答：1）握球：推球的手五指自然分開，將鉛球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指扶住球的兩側，手腕背屈。2）持球：將球放在鎖骨窩處，鉛球緊貼頸部和下頜，肘關節抬起自然外展略低于肩，投擲手臂放松。

3）預備姿勢：握持好球后，側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖與右腳跟在同一條直線上，右腳與投擲方向成90－135°，左腳與投擲方向約成45°，身體向右傾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于體前，低頭、含胸目視右下方2m－3m處。

4）最后用力：鉛球出手角度：38－42°，球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

4、在日常體育教學中，請舉出5個學生最喜歡的發展靈敏素質的練習方法。

答：靈敏協調素質是只人體在各種突然變化的條件下，迅速、正確、協調改變身體運動的能力，是人的一種綜合素質，是田徑運動員不可缺少的身體素質之一。

立臥撐測試、象限跳測試、十字變向跑、快速急停、迅速轉體、改變方向的追逐、對信號做出反應

5、在彎道上起跑，你應站在什么位置上？如何克服彎道跑中的離心力？

答：在彎道上起跑，教師應站在扇點位置上。

為了克服彎道跑中的離心力，彎道跑時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前后擺動；右臂 17 擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，后擺時肘關節稍向外。以便利用重心，產生向心力，克服離心力。從彎道進入直道時，身體逐漸減小內傾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。

6、體育與健康課程的基本理念是什么？

答： 1）堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長； 2）激發運動興趣，培養學生終身體育的意識； 3）以學生發展為中心，重視學生的主體地位；

4）關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

7、根據新課程精神結合教學實際，你是如何加強學生學法指導的？

答： 1）提高學生自學、自練的能力。

2）教師要給學生營造合作學習的氛圍。

3）教師要為學生提供機會，培養他們的創造力、競爭力以及迎接挑戰的能力。

4）通過布置適當形式的家庭作業，培養學生的鍛煉習慣以及對社會健康問題的責任感。

5）發揚教學民主，經常聽取學生的意見，與學生一起研究和改進教學方法，讓學生以適當的方式對教、學過程和結果進行評價。

8、在投擲教學中，最應注意的是安全，你在實際教學中是怎樣做的？

1）建立課堂常規，強化紀律教育。如：未經允許不擅自離開隊伍，要求學生穿運動服上課，身上不能帶有小刀等鋒利硬物，不要佩帶胸針等飾品，不要留長指甲等；

2）上課前要仔細做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應及時排除后，再進行組織教學。3）上課要聽指揮、遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任性蠻干、動作粗野，違反運動規則的行為。4）準備活動要充分。

5）教師要嚴格按照教學程序、原則進行教學，對學生的位置要嚴格限制，讓學生遠離危險區，嚴禁對擲，要告訴學生等同組同學都投擲完以后再統一撿回器材，或者安排見習生幫助，隊伍中其他的人不可亂跑，搶擲。

9、談談你對目前中小學生喜歡體育而不喜歡上體育課這一現象的看法。

答：長期以來,傳統的中學體育教育模式主要是以競賽體育作為主要內容；常規的教學方法是以教師為中心,教師通過講解、示范等把教學內容傳遞給學生或灌輸給學生,學生被動的接受知識與技能。因此在體育教學中,學生往往都是在教師的統一指令下,疲于聽講解,看示范,反復練習,而沒有時間去感受和體驗健身運動的樂趣,教學過程過分的強調“統一”、且教法“單一”,學生缺乏主動,體育課缺乏生機,使教學顯得機械呆板,從而使學生喪失了對體育的興趣,體育教學效果的提高無法談起。這種片面強調發揮教師主導作用,忽視學生主體作用,不注重學生體育興趣培養的傳統教學方法和教學模式,已不能適應現代體育教育的發展和素質教育的需求。

11、簡述坐位體前屈的測試方法。

答：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。測試兩次，取最好成績。

12、簡述輪滑直線滑跑的動作要領？

答：滑跑姿勢、蹬地技術、自由滑進技術、直道擺臂技術。

13、學生體育健康標準測試項目有哪些？

答：

1、身高

2、體重

3、肺活量

4、立定跳遠（50m）

5、臺階實驗（1000m男）（800m女）任選一項；

6、握力、座位體前屈（男）任選一項；仰臥起坐、座位體前屈、握力（女）任選一項。

14、乒乓球攻球引拍動作的技術要領？

答：以右手執拍為例，兩腳比肩略寬，兩膝微屈，左腳稍前，身體略右轉，重心在右腳。前臂在身體帶動下橫擺，引拍適度，體臂夾角約35度~40度；前臂自然彎曲，肘關節約為120度。拍形與臺面垂直或稍前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫 18 狀。

15、什么是“極點”現象？

答：在長跑時，由于有機體各器官活動的協調作用被破壞，而發生肌肉酸疼，胸部發悶，呼吸困難，動作不協調，跑速減慢，想停止運動等自我感覺的現象，這種現象就叫“極點”現象。

16、怎樣克服“極點”現象？

答：當出現極點時，要求運動員有一個戰勝困難的決心，要頑強的堅持跑下去，同時應該調整跑的速度，注意呼吸方法，機體內臟器官會逐漸適應，“極點”很快被克服。

17、怎樣讓學生成為課堂學習的主人？ 答：①教師教學觀的轉變。

②教師起主導作用，學生是學習的主體。

③教師的“教”是為學生的“學”服務的。

18、請寫出小學五—六年級教師用書中男生和女生技巧的聯合動作名稱及前滾翻的動作要領。答：男生：后滾翻穿圈——跳起轉體180度成蹲撐——前滾翻越過低障礙成并腿坐——肩肘倒立。女生：前滾翻起立——單腿前滑成縱叉——后腿前擺成并腿坐——肩肘倒立。

前滾翻動作要領：蹲撐，提踵，兩手撐墊，同時屈臂、低頭，身體重心前移，然后兩腳蹬地，提臀收腹團身，使頭后、頸、肩、背、腰、臀依次著墊向前滾動，當滾至背部著墊時，迅速屈腿團身、兩手抱小腿成蹲撐。

19、有利于人體生長發育的營養素有哪些？并說出三種營養素在人體中的主要作用？ 答：

1、蛋白質是生命的基礎，是提供機體生長、組成和修補人體組織的材料。

2、脂肪是人體熱能的主要來源。

3、糖類提供熱能。

4、維生素是人體必需的有機化合物，是維持生命不可缺少的要素，它主要參與各種代謝過程。

5、無機鹽是人體組成的構成元素，是組織、細胞的構成成份，它能維持體內酸堿平衡，調節和維持機體功能。

6、水是營養和代謝的溶劑。

20、列舉六項發展跳躍能力的方法，并寫出急行跳遠的動作過程。

答：跳繩、立定跳遠、單腳跳游戲、雙腳跳游戲、摸高跳、協同跳等 助跑——踏跳——騰空——落地

21、青春期體育鍛煉要遵循什么原則？ 答：

1、全面鍛煉。

2、堅持經常。

3、循序漸進。

4、做好準備活動和整理活動。

5、要進行自我監督。

22、運動技能形成和發展的過程（形成規律）。泛化 分化 鞏固 動作自動化

一、泛化過程

在此過程，教師應該抓住動作的主要環節和學生掌握動作中存在的主要問題進行教學，不應過多強調動作細節，而應以正確的示范和簡練的講解幫助學生掌握動作。

二、分化過程

在不斷的練習過程中，初學者對該運動技能的內在規律有了初步的理解，一些不協調和多余的動作也逐漸消除。此時，大腦皮質運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程加強，特別是分化抑制得到發展。大腦皮質的活動由泛化階段進入了分化階段，因此練習過程中的大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成完整動作技術。這是初步建立了動力定型。但定型尚不鞏固，遇到新異刺激（如有外人參觀或比賽），多余動作和錯誤動作可能重新出現。在此過程中，教師應特別注意錯誤動作的糾正，讓學生體會動作的細節，促進分化抑制進一步發展，使動作日趨準確。

三、鞏固過程

通過進一步反復練習，運動條件反射系統已經鞏固，達到建立鞏固的動力定型階段，大腦皮質的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確．此時，不僅動作準確、優美，而且某些環節的動作還可出現自動化，即不必有意識去控制而能做出動 19 作來。在環境條件變化時，動作技術也不易受破壞，同時由于內臟器官的活動與動作配合得很好，完成練習時也感到省力和輕松自如。

四、動作自動化

動作自動化：隨著運動技能的鞏固和發展，暫時聯系達到非常鞏固的程度以后，動作即可出現自動化現象，所謂自動化，就是練習某一套動作時，可以在無意識的條件下完成。其特征是，對整個動作或者是對動作的某些環節，暫時變為無意識的，此外，在運動技能已經鞏固的時候，運動員可以精確地意識到自己所完成的動作，并可以用語言表達出來。

23、影響籃球投籃命中率的因素有哪些？ 1投籃動作 2瞄準點 3球的旋轉

4拋物線及入籃角

25、上好一堂體育課將會受到多種因素的制約，備好課是上好課的前提條件。為保證課堂教學工作的順利開展，并能收到預期的教學效果，就一節體育實踐課的備課須考慮哪些內容？

答：實踐課的備課須考慮教材、學生、教法、場地、器材、時間、氣候、安全、教案等內容。

26、什么是課程評價？課程評價的主要目的是什么？

答：是通過系統收集課程設計、課程組織實施的信息，依據一定的標準和方法進行價值判斷的活動。

目的是對課程設計和組織實施的科學程度進行診斷，并確定課程目標的達成程度。它是不斷完善課程建設的重要依據和途徑。

28、小墊子在體育課教學中經常使用，請你舉出4種在不同教學內容中合理使用小墊子的方法。

答：1）技巧：前滾翻 仰臥起坐 肩肘到立；2）游戲：作障礙等；3）單杠或雙杠：保護；4）在投擲教學中做目標。29．簡述學校體育與健康教育的關系。

答：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。學校體育的主要目標也是通過體育活動增進學生健康，增強學生的體質。因此，學校體育教育和健康教育，在增進學生的健康方面是相一致的。30．實現我國學校體育目標的基本途徑。

答：學校體育工作條例規定，學校體育工作是指體育課堂教學、課外體育活動、課外運動訓練和體育競賽，是實現我國學校體育目標的基本途徑。通常也稱為體育課和課外體育活動兩大方面組織形式。

（1）體育課。體育課是學校體育的基本組織形式，它是根據教育部制定的教學計劃所開設的必修課，是對學生進行系統的體育教育過程。

（2）課外體育活動。課外體育活動是實現我國學校體育目標的重要組織形式，它包括早操、課間操、班級體育鍛煉、課外運動訓練與體育競賽，以及在校外進行的遠足、郊游、夏(冬)令營等多種形式的體育活動。31．簡述體育教學過程的一般規律。

答：體育教學過程的基本規律，可分為一般教學規律和特殊教學規律兩類。(一)體育教學過程的一般規律

體育教學過程的一般規律是指體育教學同其他學科一樣，所共有的普通規律。

1）社會制約性規律。2）認識規律。3）學生身心發展的規律。4）教與學辯證統一的規律。5）教育、教養和發展相統一的規律。6）教學內容和教學過程相統一的規律。7）教學效果取決于教學基本要素合力的規律。8）體育教學過程的控制反饋規律。

(二)體育教學過程的特殊規律

體育教學過程的特殊規律是指體育教學過程所特有的規律。

l）動作技能形成的規律。2）人體機能適應性規律。3）人體生理機能活動能力變化的規律。32．簡述課外體育鍛煉的意義。

答：課外體育活動是學校體育的重要組成部分，它與體育教學、運動訓練相輔相成，共同完成學校體育的目的任務。課外體育鍛煉是利用課余時間，運用各種身體練習的方法，結合自然力和衛生措施，進行經常的全面身體鍛煉，以達到增強學生體質，培養鍛煉習慣，調節精神和豐富課外生活促進學生全面發展的目的。

（一）有助于體育興趣、習慣的培養；

（二）有助于終身體育基礎的形成；

（三）有助于學生形成良好的生活習慣，促進文化學習；

（四）豐富課外文化生活，促進校園文明建設。

35、簡述體育運動對運動系統的影響？

答：

1、體育運動對骨骼結構與機能的影響；

2、體育運動可以增強關節的靈活性和穩定性；

3、體育運動對肌肉結構和形態的影響。

36、學校體育應從哪些方面為終身體育打好基礎？ 答：

1、打好身體基礎；

2、掌握體育的知識、技能，學會自主學習、鍛煉、評價；

3、培養體育興趣、愛好，養成鍛煉習慣；

4、培養自我體育意識。

37、分腿騰越動作要領是什么？請用簡筆畫描繪動作過程。

答：動作要領：加速助跑，快速踏跳，起跳后緊腰，稍屈髖，兩臂主動前伸，雙手用力推撐器械遠端，兩腿左右分開積極前擺，腳過器械后立即制動腿，兩臂斜上舉，挺身落地。

38、體育與健康課程教學內容選編的原則

答：1）與教學目標相統一原則；2）科學性（健身性和安全性）原則；3）可行性原則；4）趣味性原則；5）與社會體育和地區體育特色相結合原則。

40、體育與健康課程的目標是什么？

答：1）增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能； 2）培養運動興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；

3）具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神； 4）提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式； 5）發揚體育精神，形成積極進取樂觀開朗的生活態度。

41、簡述體育與健康課程教學中場地器材布置幾點要求

答：1）場地器材的布局與使用要合理，可移動的器材應盡量向固定器材靠攏；

2）布置器材應符合鍛煉衛生安全要求，課前應認真周密檢查，嚴防發生傷害事故；

3）場地器材的布置要有利于練習輪換的隊伍調動，有利于增加練習密度和適宜的生理負荷； 4）場地器材的布置便于教師對課的調控和輔導學生。

42、體育與健康課程學習評價的注意事項

答：1）制定評價的內容標準方法形式時，應根據學生的年齡性別和學段的特點，有所側重和有所區別，重點考慮學生達到的學習目標的情況。

2）根據學生之間的差異程度和本學科特點，在對學生進行終結評價的同時，必須考慮學生的學習過程。3）在學生從事學習過程中，教師對學生各方面都很了解，客觀評價必須建立在主觀評價的基礎上。

4）由于學生的學習經歷不同，能力不同，造成達到學習目標的時間不同。課程學習評價不單純是學習能力和學習水平的評價，更不是選拔精英，因此，可以允許學生選擇和延時考試。5）對學生進行學習評價時，方法要簡單方便，易于操作。

42、開發和利用體育與健康課程資源時應注意的問題

答：1)要注意課程內容的選取。要符合學生年齡特點，能滿足學生的興趣和愛好，并具備因地制宜的特點。

2)要注意更新理念，根據“身體心理心理社會適應”整體健康觀進行課程設計，活動的內容和方法要有助于學生達成體育于健康課程目標。

3)是課程建設的重要工作，要注意結合本地和本校的實際情況。4)把開發和利用工作納入體育教研工作之中。

5)教育行政部門加強對開發利用的管理督察和指導工作，將其作為評價學校課程建設的一項重要內容。

6)教育行政部門對教師開發利用能力和課程設計能力進行專門培訓，并將其納入學歷教育和學歷后教育的計劃之中。7)各地各校應注意不斷總結經驗，并加以推廣。

43、根據《新課標》選擇教學內容要符合哪些要求？

①符合學生身心發展、年齡和性別特征；②運動形式活潑，能激發學習興趣③具有健身性、知識性和科學性；④對增強體能、增進健康有較強的實效性⑤簡單易行。

44、怎樣預防體育活動發生運動損傷？

課前1.上體育課的著裝要輕便，身上不要有易造成傷害事故的物件。2.要做好準備活動和整理活動 3.要加強體育衛生監督

課中 1.要明確每一項活動的動作的要領 2.要加強組織紀律性

3.要重視體育活動中的保護與幫助 4.要注意運動的環境和條件。

45、人的食物中含有幾大營養是什么？并說出它們在人體中的主要作用？

蛋白質、脂肪、碳水化合物在(糖類)、礦物質(無機鹽)、維生素、纖維素和水。蛋白質、脂肪、礦物質和水是人體的主要組成部分，碳水化合物在(糖類)是人體的主要能量來源，維生素、纖維素是人體新陳代謝過程中不可缺少的物質。

46、談一談實施新的課程標準后教師角色的轉變？

①知識技能的傳授者變化(由重傳授向重發展轉變；由統一規格教育向差異性教育轉變；由重“教”向重“學”轉變；由重結果向重過程轉變等)；②教師成為學生學習的促進者(教師在教學中的地位與作用、師生轉變關系；指導學生形成良好的學習習慣，掌握學習策略給學生心理支持；注重培養自律能力等)；③教師成為研究者參與者(教師不再是機械執行者、法官和權威而是學生學習的好合作伙伴，幫助找研究的起點，收集資料，分析資料，形成行動的策略，實施與檢驗行動等)；等等。

47.在新課程教學中，教師如何由知識的傳播者轉為促進學生學習的促進者？ ①積極地旁觀；②給學生以心理上的支持；③培養學生的自律能力。

48、什么是乳酸能？

人體如以最快速度持續運動數秒后ATP耗盡時代之而起的肌糖元在無氧條件下供能以使ATP合成并產生代謝物質——乳酸。

49、體育教學原則主要包括哪八個方面？

身心全面發展原則，教師的主導作用和學生的主體地位相結合的原則，直觀性原則，循序漸進原則，鞏固提高原則，從實際出發原則，合理安排運動負荷原則，綜合創新原則等。

四、論述題

1、說出上挑式與下壓式傳接棒的動作要領，并闡述其動作技術在比賽過程中的優缺點。

答：1）上挑式的動作要領：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。

優點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。

缺點：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒傳給第四棒時，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影響持棒快跑。

2）下壓式的動作要領：接棒人的手臂向后伸出，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中

優點：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。接棒后不必再調整持棒手的位置

缺點：接棒時，接棒人的手臂緊張，不自然。

2、結合本校實際，談談你在體育教學中如何對體育設施資源進行開發？

答：1）發揮體育器材的多種功能

體育器材一般都具有多種功能，例如：欄架可以用來跨欄，也可以用作投射門，還可以用作鉆越的障礙等；利用跳繩可以做繩操、斗智拉繩等。只要轉換視角和思維方式，就可以開發出常用器材的許多新功能。2）制作簡易器材

各地學校可以結合本校實際，制作簡易器材，改善教學條件。例如：用廢舊的鐵锨桿、鋤把等制作接力棒，用廢舊的竹竿和橡皮筋制作欄架，用廢舊足球、棉紗和沙子等制作實心球，用廢舊的棕墊、帆布制作沙袋，用木塊制作起跑器，用樹樁制作“山羊”，用磚頭水泥或石塊砌成乒乓球臺，用磚頭、木板、竹竿代替球網等。3）改造場地器材，提高場地利用價值

可以把學校成人化的場地器材改造成適合中小學學生活動的場地器材，例如：降低籃球架高度，降低排球網高度，縮小足球門，縮小足球、排球、籃球的場地等。4）合理布局學校場地器材

學校場地器材的布局，應當既要滿足教學的需要，還要滿足課外體育活動和校內比賽的需要；既要方便組織，又要方便教學活動；既要確保安全，又要保證學生有地方活動；要形成相互依托、互為補充的多功能活動區。5）合理使用場地器材

應當根據本校和周邊環境，合理規劃、充分利用空地，使學生能進行安全、適宜的體育活動。學校要加強場地器材和周邊環境的協調、管理工作，安全地、最大限度地提高場地器材使用率，同時要加強場地器材的保養工作，合理地使用有限的財力、物力，使每一件設施都能起到盡可能大的作用。例如：在課余時間對學生開放體育場地，安裝多向籃球架，因地制宜設計自然地形跑道等。

3、請就“怎樣讓學生成為課堂學習的主人”談談你的做法？

答：學生是學習的主體，教學內容的選擇、教學形式的確定、教學方法的運用和教學效果的檢驗等，都必須以學生為出發點和歸宿。讓學生多一些選擇、讓學生多一些想象、給學生多一份責任、給學生多一份信心。

4、根據小學低年級學生的特點，請簡單列出水平一可供教師選用的具體教學內容。（小學教師必答）

5、請自選內容設計一份水平四

（五）單元教學計劃。（中學教師必答）

教學小結：支撐腳離球太遠，擺動腿帶動小腿制動不夠而向前送，用力太大。

6、作為一名中學體育教師，請問你有何措施加強對學生學法的指導？ 答：1）、提高學生自學自練的能力。教師要指導學生學會看圖和根據動作示意圖進行模仿練習，提高學生在模仿中學習，并鼓勵他們提高自學自練能力。2）、教師要給學生營造合作學習的氛圍。在學生自學自練的基礎上可以組成學習小組，讓學生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發現錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量，并在合作學習中發展社會交往能力。3）、教師要為學生提供機會，培養他們的創造力、競爭力以及迎接挑戰的能力。在教學過程中，有些教學內容教師可以只提要求，不教方法，讓學生自己去嘗試學習。4）、通過布置適當家庭作業，培養學生的鍛煉習慣以及對社會健康問題的責任感。5）、發揮信息技術的優勢，指導學生收集和綜合信息，使信息技術成為學生的學習工具。6）、發揚教學民主，經常聽取學生的意見，與學生一起研究和改進教學方法，讓學生以適當的方式對教、學過程和結果進 23 行評價。

7．組織一次小型體育比賽，需制訂一個比賽規程，制訂比賽規程必需具備哪些方面的內容？

答：組織一次小型體育比賽，制訂比賽規程必需具備以下內容：

1、比賽名稱和任務；

2、時間與地點、3、參賽辦法（分組、人數、資格等）；

4、比賽辦法（方法、確定名次等）；

5、比賽規則；

6、獎勵辦法；

7、報名日期和方法；

8、對參賽單位的要求及注意事項。

8．上好一堂《體育與健康（體育）》課將會受到多種因素的制約，備好課是上好課的前提條件。為保證課堂教學工作的順利開展，并能收到預期的教學效果，就一節《體育與健康（體育）》實踐課的備課須考慮哪些內容？ 答：就一節《體育與健康（體育）》實踐課的備課須考慮教材、學生、教法、場地、器材、時間、氣候、安全、教案等內容。

9．教育教學研究是一種有計劃、有目的、有意義的認識活動，它與一般的工作總結不同，需要經歷一個科學而嚴密的思維過程，一項具體的課題研究，從選題到獲得成果，一般需經過哪幾個步驟？ 答：一項具體的課題研究，從選題到獲得成果，一般需經過以下幾個步驟：

1、選擇研究課題；

2、制定研究計劃（題目、目的意義、對象、方法、時間安排等）；

3、實施研究活動（材料要真實、充足）；

4、對研究材料加工、整理和分析；

5、撰寫研究報告或學術論文。

1.撰寫體育的科研論文（實驗報告），一般應包括哪幾個方面的內容？

①論文題目； ②論文摘要及關鍵詞； ③問題的提出或前言；④實驗的內容、方法、數據的采集和統計；⑤數據的分析和論證；⑥結論和建議；⑦參考文獻。

2.要保證學生體育課中的安全，除了必要的規章制度和應有的教師的愛心與責任心還是不夠的，還須有一定的專業知識和安全保護技能。憑你的教學經驗，當學生在運動中發生運動性昏厥時臨場一般有哪些處理方法？出現運動性昏厥的原因是什么？請予以簡述。

體育鍛煉前后必須做好準備和整理活動，準備和整理活動是恢復及防止運動鍛煉中、后昏厥，甚至是預防死亡事故發生的重要措施。運動性昏厥是暫時性腦缺血或缺氧所引起的一種表現。暈倒者出現短暫的意識喪失，而各種反射依然存在。遇到這種病人，可以采取以下措施：1.立即將病人平臥，最好讓病人頭低腳高，以改善腦部的供血供氧。2.解開病人衣領、領帶，將頭側向一側，如病人出現嘔吐則幫助清除口腔內的積物，以保持呼吸道通暢。3.給病人喝熱開水或熱糖水。4.可用手指壓人中或合谷穴。5.大多數病人經過上述處理后，情況可很快得到改善，如果病人仍不見好轉，應立即送醫院急診。

3.學校每年度均要舉行一次以田徑為主要項目的運動會，現將編制一本運動會的秩序冊。請你簡述學校田徑運動會秩序冊主要包括哪些內容：

（1）封面；（2）目錄；（3）競賽規程；（4）開幕式、閉幕式程序；（5）組委會及工作人員名單；（6）仲裁委員會名單；（7）裁判員名單；（8）各單位參加人數統計表；（9）各項參加人數統計表；（10）兼項人數統計表；（11）大會作息時間表；（12）各代表隊名單；（13）競賽日程表；（14）競賽分組表；（15）男女最高紀錄表；（16）場地平面示意圖

10．某中心學校征地一塊，該地塊長110米、寬51米，現請你給該校設計一個周長為250米、有6條跑道的半圓式田徑場，（跑道寬為1.22米）。計算出該田徑場直道總長、彎道總長、田徑場半徑、用地總長、用地總寬。并寫出計算過程。（取小數點后兩位）

解題結果：該田徑場的半徑為18米；彎道總長為135.07米；直段總長為114.93米；用地寬為50.64米；用地長為108米。

11、根據體育課程標準精神的要求，分析籃球變向運球教材。請注意目標的明確，重點與難點的把握、教法與學法的創新。（簡案）

1、目標的確定，全面、恰當、具體。

2、教材的動作要領、重點、難點表述恰當。

3、新理念的貫徹實施。

4、教師主導、學生主體效應。

5、學生學習方法的運用。

6、學生練習自主空間的體現。

7、教師教學過程中評價的運用。

12、．你是如何認識我國現階段學校體育的發展趨勢？ 答：

（一）學校體育目標向多元化方向發展：

隨著社會進步，人們已經突破單一的生物體育觀，向著生物、心理、社會三維體育觀轉變，從而引起學校體育認識上的巨大變化。促使人們對學校體育目標的追求也越來越廣泛。其目標概括地說，有增進健康、增強體質目標；教養的目標；教育的目標；競技的目標；娛樂的目標；促進學生個性發展的目標等。

（二）學校體育向著追求階段效益和長遠效益相結合的方向發展：

隨著終身體育思想的確立，學校體育也向著階段效益和長遠效益相結合的方向發展。重視對學生體育興趣與愛好以及獨立鍛煉身體的能力、身體娛樂的能力、體育欣賞的能力以及體育意識的培養。

（三）學校體育向著與健康教育相結合的方向發展：

健康教育是以傳授健康知識、建立健康行為、改善環境為核心內容的教育。體育與健康教育的結合已成為我國學校體育整體改革的發展方向。

（四）學校體育逐漸向整體化方向發展：

學校體育包括體育課與課外體育活動兩部分，過去對體育課研究較多，對課外體育不夠重視。近年來重視從全面育人和終身體育的目標出發，強調學校體育的整體性。

（五）學校體育教學方法與手段向多樣化、現代化方向發展： 教學方法向發展個性，培養興趣，“學法”的方向發展，初步建立了綜合的體育教學方法體系。近年來引進了許多新的體育教學方法，如發現法、程序法等。

（六）學校體育管理逐漸向科學化方向發展：

目前基本建立健全了學校體育的組織領導機構。國家出臺了一系列學校體育的法規，如《學校體育工作條例》、《國家體育鍛煉標準》、大、中、小學《學生體育合格標準》、《中、小學體育器材設施配備目錄》、《體育與健康教學大綱》、《普通高校體育教學指導綱要》。

13．論課外體育鍛煉與體育教學和運動訓練的關系。答：三者相同之處：（1）都屬學校體育范疇，都是學校體育的組成部分。（2）都以身體練習為基本手段，都需承受一定的生理和心理負荷。（3）都是最終指向學校體育目的任務的完成。（4）三者活動的效果具有一定的同一性。三者的不同之處：主要目標或任務、要求、內容、組織形式、承受的身心負荷和效果的評價均有所不同。三者的相互關系：（1）體育教學是學校體育工作核心，課外體育鍛煉是體育教學的繼續、延伸和補充。（2）課外運動訓練是體育教學的促進因素，可以檢驗和提高體育教學和課外體育鍛煉的水平。

15、教師制訂教學方案時，選擇教學內容要符合那些要求？ 答：（1）符合學生身心發展、年齡和性別特征；（2）運動形式活潑，能激發學習興趣；（3）具有健身性、知識性和科學性；（4）對增強體能、增進健康有較強的實效性；（5）簡單易行。（6）為了適應學生的身心特征，提高學生的學習興趣，可以對一些競技運動項目進行適當的改造，如簡化規則、降低難度等。（7）可以根據實際情況，在課堂教學中引入一些學生喜 25 愛的新興運動項目。在少數民族地區或其他有條件的地區，還應該挑選、整理一些民族民間體育活動項目引入課程教學，以增加學生對民族傳統文化的了解程度和自豪感。

16.如何對教師專業素質進行評價？

答：體育教師的專業素質評價，應包括對教師職業道德、教學能力和教育科研能力三方面的考核評價。（1）職業道德主要是指教師的敬業樂業精神以及對學生的熱愛和尊重。（2）教學能力主要包括對《標準》、教學內容的領會和掌握程度；對現代教育教學理論和教學方法的掌握及運用程度；從事體育教學必需的基本技能；激發和保持學生運動興趣、促進學生形成體育鍛煉習慣的能力；運用計算機和多媒體輔助教學以及開發和運用體育資源的能力等。

（3）教育科研能力主要包括學習能力和研究能力。

第二篇：七年級體育與健康基礎知識復習提綱

重慶市巴川中學校

七年級《體育與健康》基礎知識復習要點

第一大板塊：體育與健康基礎知識

1、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算的上真正的健康。體育是促進健康的主要手段。

2、健康四大基石：合理膳食，適量運動；規律生活，心理平衡。

3、不健康的生活方式:經常不吃早點，吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網、晝夜圍城（打牌）、缺乏運動、勞逸失調等。

4、科學健康文明的生活方式：均衡飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡、按時作息、拒絕毒品等。

5、體重指數：是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

6、體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）過輕：低于18.5 正常：18.5-24.99 過重：25-28 肥胖：28-32 非常肥胖,：高于32

7、每天堅持小時體育鍛煉結合自身情況，根據學習、生活規律進行合理安排、制定計劃比如（1）起床后，做擴胸運動、伸展、轉體等基本體超運動。（2）上學或放學時快步走。

（3）積極參加大課間體育活動，認真做課間操。

（4）放學回家后，利用晚飯前后的空余時間，與同伴進行趣味活動，活動強度不大（5）晚上做作業或復習功課感覺疲勞時，利用椅子做健身練習等

6、合理膳食:1）食物多樣化、多吃蔬菜、水果；2）減少脂肪攝入；3）增加富含纖維食品；4）按時一日三是餐；

5）食用鮮艷食品；6）少吃煎炸食品；7）少喝含糖飲料。

7、傳染病：傳染病是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播，常造成傳染病流行，對人民的生命健康和國家經濟建設有極大危害性。

知識擴展：天花曾是世界上最可怕的傳染病之一，早在一千多年前，我國就有記載，天花曾使數百萬的人死亡，而幸存者的面部大多也留下了痘疤。1796年，英國醫生琴納在治療天花病的過程中發明了牛痘接種，找到了治療天花的有效手段，從此掀開了人類對抗天花的新篇章。

8、常見的傳染病種類：

1、呼吸道傳染病（肺結核）

2、腸道傳染病（甲肝）

3、接觸性傳染病性（沙眼）

4、性傳播疾病（艾滋病）

5、蟲媒、動物疫源傳染病（乙型腦炎）

6、血液性傳染病傳染病（乙肝、丙肝）

9、傳染病流行過程的三個基本條件：

1）傳染源：是病原體在體內生長繁殖并將其排出體外的人和動物。可以是患者、隱性感染者、病原攜帶者和受感染的動物。

2）傳播途徑：是病原體離開傳染源到達易感人群的途徑。包括空氣、飛沫、塵埃，水、食物、蒼蠅，手、用具、玩具，吸血節肢動物，母嬰傳播，血液、體液、血制品，土壤等。3）易感人群：對某一傳染病缺乏特異性免疫的人稱為易感人群。

10、傳染病的預防：

1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。

3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。

4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。

6、飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

一、體育鍛煉的好處：（1）生理方面：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

（2）心理方面：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

4、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

二、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

三、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

C、準備活動的內容不得當。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

四、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

五、情緒調控的方法

1． 自我鼓勵法:用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。2． 語言調節法:語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

3． 環境制約法:環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

4． 注意力轉移法:請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。

5． 能量發泄法:對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌

第二大板塊：運動項目基本技術要領與鍛煉方法

【田徑】（稱運動之母，是各項運動的基礎。以高度和遠度計算成績的跳躍，投擲項目叫田賽。以時間計算成績的競走和跑的項目叫徑賽。田徑是奧運會金牌最多的項目）一 短跑：100 200 400 跑得快的秘訣：步頻;跑步過程中兩腿在單位時間內交替的運動次數步幅：一步的距離，跑步中兩腳著地間的距離 二 跳遠

跳遠：沿直線助跑，在踏板上單腳起跳，雙足落在沙坑，以跳的遠度決定勝負的運動項目。主要分為蹲踞式，挺身式，走步式三種。

蹲踞式跳遠的動作方法：助跑速度快，起跳果斷有力快速，騰空，落地雙腳前伸，上體前傾。三 投擲

投擲：是人體運用自身的能力，將手持的規定器械投擲出去，并以遠度決定勝負的運動項目。投擲實心球的動作方法：

雙手頭上前擲實心球 原地側向推實心球 投擲的秘密： 具備一定的力量基礎 2 正確的動作技術，全身協調用力 3 出手速度要快 4 竭盡全力擲出

【足球】:足球是一項一腳支配球為主，兩隊攻守對坑，以射球入門多少判斷勝負的球類運動 基本技術踢球，接球，運球，頭頂球，擲界外球，搶截球，守門員技術等

【籃球】：以投籃為中心，兩隊攻守對坑。以投籃得分決定勝負的球類項目 基本技術： 移動/側身跑（用于攻守）滑步（用于防守）變向跑（用于擺脫防守）2 持球 行進間運球（最基本的帶球行進方式）體前變向運球 4 雙手胸前傳球（最基本，最常用，最穩定的傳球方法）

5原地單手肩上投籃（最有效的得分方式）行進間單手肩上投籃（第一步跨步時機和步幅，第二步小；節奏清楚，起跳和騰空充分，動作連貫，舒展；最高點舉球，伸臂，屈晚，撥球，將球送出，力度適當）

主要的犯規：帶球走：當持球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數次，另一只腳成為中樞腳不符合規則的限制而出現持球移動違例。

兩次運球：當隊員雙手同時觸球或使球在單手或雙手中停留即為運球結束。運球結束后不得再次運球，否則為非法運球，即為兩次運球違例。

6.籃球的起源：籃球運動起源于美國，1891年加拿大人詹姆斯.奈史密斯發明的。1895年傳人中國天津。

【排球】

排球：兩隊隔網攻守對坑，主要用手打擊空中的排球，并使球不落在本場區，以得分多少決定輸贏的球類運動（注：為六人團體運動）

基本技術： 移動側滑步 交叉步 2 正面雙手墊球 3 正面雙手頭上傳球 4 側面下手發球

主要的犯規：持球：在擊球時沒有清晰地將球擊出，或接觸球有較長時間的停留，即為持球犯規。

連擊：一人連續擊球兩次或連續觸及其身體的不同部位即為連擊犯規。

【乒乓球】

1.乒乓球的運動特點：1.非直接身體接觸 2.簡便性 3.速度快 4.運動量可調節 2.乒乓球的握拍方法：1.直拍 2.橫拍

3.乒乓球鍛煉價值：1.發展靈敏、協調、等體能，培養運動興趣。2。培養機智、果斷的優秀品質 4知識窗：乒乓球比賽發球者要將球垂直向上拋起，不得使球旋轉并使球離開手掌至少16厘米。

【體操】 1.體操：體操是一項在規定的場地或器械上，完成各種復雜協調的動作，對人體姿態和造型有特定要求的動作操練，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動項目。2.技巧：技巧是以翻滾、平衡、倒立等動作為主要內容的體操項目。3.魚躍前滾翻和前滾翻的區別是什么？心理上的的挑戰主要是什么？

答：區別是魚躍前滾翻有身體騰空，心理上的挑戰是無法控制身體的平衡。

4.知識窗：跳馬起源于羅馬帝國末期，用于騎士訓練，后由德國體操學派將其發展為一種健身項目，并先后列為奧運會男女比賽項目。在國際體操比賽的跳馬單項比賽中，我國運動員“跳馬王”樓云，曾連續在23/24屆奧運會上獲得冠軍，還有以我國運動員姓名命名的跳馬動作，如“王恵瑩轉體跳”“程菲跳”等

【武術】

1.武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。2.學練武術中，發展力量，協調，柔韌等體能，培養堅韌不拔的意志品質，增強民族自尊心和自豪感。3.長拳的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，快慢相間，節奏分明.4.武術是注重個人運動風格特點的項目。

5.長拳動作的順序1：起勢:2：開步雙劈，按掌前:3：樓手勾踢，纏腕斬拳4：閃身沖拳，彈踢穿頂5：摜拳戳腳，閃身砍推。

6.拳分為拳心，拳眼，拳面，拳輪。

7.掌分為掌背，掌指，掌外沿，掌心，掌根。8.鉤分為鉤頂，鉤尖

9.武術中有 踢，打，摔，拿，四種進攻方法。

【游泳】

1.游泳是指人在 水中以各種不同姿勢劃水前進，按照完成時間多少算成績的運動項目。2.學會蛙泳的基本技術，促進身體靈敏，協調，心肺耐力等體能的發展。3.游泳岸山準備活動有 肩背拉伸，腰腹拉伸，腕部活動，腿部拉伸。4.熟悉水性動作有 蹬池壁滑行，水中行走，水中漂浮，水中呼吸，5.蛙泳的動作過程是由劃手，蹬腿和呼吸的協調配合組成。6.蛙泳蹬腿練習分為 收腿，翻腳，蹬夾，滑行四個階段。7.蛙泳手臂動作可分為 外劃，內劃，伸臂和滑行四個階段。

8.蛙泳要做到 劃手腿不動，收手在收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂一會，然后開始下一個循環。

9.當游泳時發生腿部抽筋時，要沉著冷靜，盡量憑上肢劃水上岸處理。緩解方法是反向牽拉抽筋部位。無法上岸時，可以先吸一口氣憋住，然后伸直抽筋的腿，鉤腳，一手按住膝關節，一手抓住腳趾用力向身體方向緩慢用力拉動。

第三篇：體育與健康基礎知識課教案

體育與健康基礎知識課教案

高一年級 班

授課時間

第一學期

第 6 周第 2 次課

總 12 次

內容：

1、自覺參與體育鍛煉

2、怎樣自覺參與體育鍛煉

目標： 使學生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求，指導學生根據個人實際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉。教學重點：自覺參與體育鍛煉的基本要素。

教學難點：根據學生個人實際情況，在日常生活、學習中怎樣實現自己參與體育鍛煉。

一、自覺參與體育鍛煉

自覺參與體育鍛煉，是人們對參加體育活動的目的有清楚而深刻的認 識，并在正確的信念和世界觀的調節支配下，不需要外力的推動，主動參與體育鍛煉的行為表現。

提問：哪位同學認為自己做到了自覺參與體育鍛煉？為什么？具體有哪些表現？讓學生將自己的表現與教科書中的自我評價進行比較并找出差距，引導學生進行自主學習。自覺參與體育鍛煉的基本要素：

1、具有自覺參與體育鍛煉的正確認識。

2、遵守課堂常規，自覺、積極地上好體育與健康課。

3、有意識的根據自己的健康狀況制定鍛煉計劃。

4、堅持進行體育鍛煉，并與同學一起鍛煉。

5、主動學習科學的鍛煉方法。

6、積極參加課外、校外、節假日的體育活動。

7、具有較強的責任感，積極與他人合作。

結合書本上的案例分析，組織學生分組進行討論。在籃球運動學習的過程中，張凡與王飛參與的自覺性和結果為什么不同？

二、自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義。

結合自己的經歷，分析自覺參與體育鍛煉對個人成長和全面發展的益處。

三、怎樣自覺參與體育鍛煉

通過以上的自我評價和案例分析，你對自覺參與體育鍛煉應該具備的一些理念和行為表現，已經有了一定的認識。但真正落實到體育與健康課程的學習過程中，你認為應該從哪些方面入手，才能做到自覺參與體育鍛煉呢？

在教師的指導下，使學生初步提出假設。

課外作業：在教師的指導下，組織學生課外分組進行探究。教師幫助學生進行假設，并對最后的交流與分析都要給予指導。

第四篇：二年級體育與健康基礎知識單元教學計劃

二年級上冊《體育與健康基礎知識》單元教學計劃

一、教學內容

健康飲食益處多；陽光運動身體好。

二、教學目標

1、使學生初步學習和了解健康飲食的重要性；陽光運動促身體。

2、培養學生對體育與健康課學習的興趣和健身的意識。

3、知道體育鍛煉對身體健康的好處。

三、教學重點

1、了解健康飲食的重要性，知道食物的種類；

2、養成不偏食、不挑食的好習慣。

3、知道到戶外陽光下運動有益身體健康。

4、養成及時開窗通風的好習慣、四、課時安排

健康飲食益處多 2課時 陽光運動身體好 2課時

二年級下冊《體育與健康基礎知識》單元教學計劃

一、教學內容

文明如廁講衛生；意外傷害的簡單處理。

二、教學目標

1、知道排便對人體的重要性，主動維護公共廁所衛生。

2、知道意外傷害有哪些，該如何處理。

三、教學重點

1、知道排便的重要性，會自理大小便，主動維護公共廁所衛生。

2、意外傷害的簡單處理方法。

四、課時安排

文明如廁講衛生 2課時 意外傷害的簡單處理 2課時

第五篇：初中體育與健康基礎知識復習題

初中體育與健康基礎知識復習題

1、運動系統是由（骨）、（骨連接）、（關節）和（肌肉）組成

2、運動系統的重量約占人體重量的（60%）。

3、關節分為（球窩關節）、（滑車關節）、（微動關節）。

4、肌肉分為（骨骼肌）、（平滑肌）和（心肌）。

5、關節是運動的（樞紐）（肌肉收縮）是運動的動力。

6、克托萊指數= ×1000%

7、男生一般每年增長（5—8厘米。女生一般每年增長（3--6）厘米。男生在（13--14）歲增長幅度最大，女生在（11--12）歲增長幅度最大。男生一般每年可增長（4—6）千克，女生一般每年可增長（3--5）千克。

8、身體形態的發育主要受（遺傳因素）和（后天環境）影響。

9、（身體機能）是指人的整體及其組成各器官、系統所表現的生命活動。

10、初中生心率一般每分鐘（80）次左右，呼吸頻率一般每分鐘（18--22）次。

11、初中男生一般肺活量在（2500---3000）毫升，女生一般在（2000---3000毫升）。

12、初中生血壓一般在收縮壓（14--15）千帕，舒張壓在（8.5—8.8）千帕。

13、發展身體機能應注意的事項，不要進行過多的（力量性）和（靜力性）練習，注意正確的（呼吸方法），即動作和呼吸正確配合軀體動作呼氣、挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣，注意呼吸道衛生，注意選擇環境。

14、人體肺葉是最原始的發動機肺的主要功能是呼吸，吸入人體必需的氧氣呼出二氧化碳。肺容納空氣4—5升，吸收氧面積可達12.9平方米，肺內表面積比皮膚的面積大50倍。

15、體能是指足以勝任日常生活和學習又易疲勞的身體適應能力。此外還有余力去享受休閑和能夠應付所遇到的壓力。

16、每天所需的食物一般包括以下五類谷物類、蔬菜類、水果類、動物性食物類、奶制品和豆制品油脂類。

17、體重指數千克／平方米=體重／平方身高。

18、減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是消除體內過剩的脂肪。

19、如果你想強壯，如果你想健美，如果你想聰明跑步吧！20、參加比取勝更重要是現代奧運創始人顧拜旦先生。

21、體育鍛煉重在參與。

22、科學鍛煉的基本原則必須遵循以下原則： 了解自己，實事求是；

樹立目標，積極進取

全面鍛煉，注重實效；

運動有恒，堅持經常 運動有度，循序漸進；

遵循規律，自我保健

23、體育鍛煉之所以能夠增強體能，主要是由超量恢復的生理機能決定的。

24、運動負荷通常又叫運動量包括負荷量和負荷強度，負荷量一般常用練習的次數、時間、距離、重量來表示、負荷強度一般以練習的速度、負重量、密度、難度來表示。

25、怎樣合理安排運動負荷：

根據自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則。

根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷強度和量。注意大小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現。

26、體能鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高，這樣一個循環往復的過程實現。

27、休息的方法通常可分為消極性休息和積極性休息。

28、心臟每分鐘跳動的次數叫心率，成人安靜心率為每分鐘70—80次。兒童為每分鐘80—90次

29、健康是指在身體、心理和社會適應各方面都處于良好的狀態。30、精神長期壓抑幾乎是所有腫瘤的致病因素。

31、俗話說笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭，充分說明了心理對生理的影響。

32、體育活動對身心健康的作用：

運動愉快感是堅持體育活動的主要動因。堅持體育鍛煉對身心健康的影響。

33、解決心理問題的途徑自我調節、進行心理咨詢。

34、情緒是人對客觀事物的態度體驗。

35、意志是人為了實現一定的目標而支配自己的行動，并在運動中自覺地克服各種困難的心理過程。有意識、有目的、有計劃是意志行動缺一不可的三劍客。

36、意志品質是人們在實踐中所形成的比較穩定的意志特征，是個性的重要組成因素，也是衡量人的意志堅強的標準。

37、調節情緒的方法有參加有氧運動、呼吸法、肌肉放松、自我暗示法。

38、怎樣獲取體育與健康知識？ 學好體育和健康課程。

積極參加課余體育文化生活。充分利用現代媒體。

39、現代奧運會創始人顧拜旦，在1912年發表散文詩體育頌。40、《奧林匹克憲章》指出：奧林匹克運動的宗旨是通過沒有任何歧視，具有奧林匹克精神—以友誼、團結和公開精神、相近了解的體育活動來教育青年從而為建立一個和平的、更加美好的世界作出貢獻。

41、我國著名體育家馬約翰，寫有《我們對體育應有的認識》。

42、什么是田徑運動？以時間高度、遠度或評分計算成績，評定名次的競技運動項目。國際上對田徑運動的定義：田賽和競賽、公路賽跑、競走、越野跑。

43、跑是指單腳支撐與騰空交替、蹬與擺相配合的周期性運動。跑的步長和步頻是決定跑速的重要因素。

44、什么是步長？跑步中兩腳著地地間的距離。什么是步頻？跑的過程中兩腿在單位時間內交替運動的次數。

45、奧林匹克口號是更快、更高、更強。

46、什么是體育2+2項目？即兩項體育運動技能、一項藝術特長、一項科技技能。

47、傳接棒方法立棒式、下壓式、上挑式。

48、耐久跑是人體在氧氣供應較充足情況下用較長時間跑完較長的距離，發展耐久力的練習

49、跳高姿勢可分為蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。50、跳高技術動作可分為助跑、起跳、過桿、落地。

51、跳遠姿勢可分為蹲踞式、挺身式、起步式。

52、跳遠技術動作可分為助跑、起跳、騰空、落地、快速助跑與起跳的銜接是學習的重點。

53、我國技巧運動從1980年首次參加世界大賽至2000年共獲得128塊金牌。

54、保護與幫助要做到三快：眼快、手快、腳塊、三勤：勤看、勤想、勤練。

55、足球被譽為世界第一運動，每四年舉行一次。56、1891年美國奈史密斯博士發明籃球在離球籃圓心6.25米外投中得三分。

57、快攻過程分發動與接應、推進、結束三個階段