第一篇：平靜心態 科學備考

平靜心態、科學備考

一、影響考試成績最主要的三個因素：

考試成績＝基礎＋技巧＋心態

基礎：平時的學習情況（30％）＋復習程度（20％）技巧：靠臨場發揮（20％）

心態：考試時的心理狀態（30％）

良好的心態：鎮定－自信（遇難、遇易）

二、培養良好心態的途經：

明確考試性質：檢查（反饋）、選拔（擇優）

明確自己的目標：考出滿意的成績（不是分數，而是自己的應有的水平）

確定合理的期望：期望越高，失望越大。（定位）

三、《過橋的啟示》：：一條山澗的西岸是懸崖峭壁，澗內水流湍急，打在巖石上沖起白花花的泡沫，發出震耳欲聾的吼聲。

四個旅客——一個盲人、一個聾子，兩個正常人來到這里，他們想要到對岸去。懸崖之間只有一條鐵索橋，四人別無他法，只能一個接一個抓住鐵鏈，慢慢攀附過去。

盲人安全地過去了，聾子安全地過去了，還有一個正常人也安全過去了，可另一個正常人卻因為在鐵索中間腿發軟，不敢前進，最終掉進了河里。

難道正常人還不如盲人和聾子？

（心態）

四、1.回歸課本，整理資料，規范做題。

整理復習資料，按學科分門別類，基礎、網絡；典型例題、月考卷、參考卷等中理出錯題；不做難題；規范做題。2.突破典型題。

重思路、吃透例題、逆推例題與逆向思維、復述例題、精練典型習題、多種思路解題。

3.調整生物鐘，保證睡眠質量。

（1）保證7小時睡眠（晚11－12點至晨6－7點）。養成午睡習慣，調整好睡眠生物鐘。

（2）不要對自己提出不切實際的要求，多想想“我盡力”。（3）不要開“夜車”、“早車”。使生物鐘正常運轉。

（4）如果失眠，不要用藥，用食療； 睡前用熱 水澡或泡腳，睡前不要大量飲水，影響睡眠質量。

五、做好應試準備

1.知識準備

2.物質準備

3.身體準備

4.心理準備

調整心態、專心做題 靜

悟

準

開動思維機器，關注自己，關注過程，專心過“橋”，成功一定是屬于我們的！? 你不能決定生命的長度.但你可以控制它的寬度.你不能左右天氣,但你可以改變心情.你不能改變容貌,但你可以展現笑容.你不能控制他人,但你可以掌握自己.你不能預知明天,但你可以利用今天.你不能樣樣順利,但你可以事事盡力.全面了解自己

? 從自己對各科知識的掌握、自己的學習風格、個性等多個方面反思自己的實際水平，對自己有一個客觀、全面的了解，從而做到有的放矢，揚長補短，減少學習的盲目性。將注意力從關注考試結果轉到關注復習過程。

六、掌握科學的復習策略

1．掌握復習的主動權（有的放矢）

2．要以教材為本（重基礎）

3．重視舊錯的收集整理（提高得分率

七、高考前的一周及兩天安排 ?

1、高考前一周：

整理各科以前所做的模擬試卷，重點關注錯題及典型題，回憶相關知識點及解題方法。?

2、高考前兩天：

準備一套高考模擬試卷（每科一份），并于考前一天以各科試卷為載體仔細回顧相關知識點及解題方法。

八、優化考試策略 1.考前策略

原則：但求無過，少幻想

進場策略：良好的自我暗示（照鏡、敬禮）（洗臉、刷牙）

自信轉移（做順心的事情）2.考中策略

考前5分鐘

整理試卷：查看頁數是否齊全、印刷是否正確、清晰。

填全信息：填全試卷、答題卡上的各種信息（學校、姓名、準考證號、座號）瀏覽試卷：對試卷有個整體把握。（如作文題）審題：

必做題

85％

用60％時間完成爭取題

10％

用20％時間完成；

放棄題

5％

根據情況處理之。

（關注題干中每一處信息，并將它們條理化①②③…答案 來自課本或題干）答題程序：

試題三級分類：難、中、易（除放棄題）

易題：

（熱身）

得分不慌，增強信心

難題：推理、證明題型（開考30分鐘－60分鐘后答題為佳）

中題（計算題）臨場檢查：（時間20％左右）

先休息片刻，打破定勢，完成題優先的原則。選擇題只查完成否，不查對與錯（腦疲勞狀態）（當量相似，不改為好）合理安排

沉著應對考試

? 科學分配每一學科的做題時間 ? 充分利用好每一分鐘

? 正確處理難題和容易題（穩

準）3.考后策略：

1.休息第一，調整心態

2.信息阻斷（掩耳盜鈴）

a.不見面b.不準講 c.只說好的，不說壞的只說抽象，不說具體

考一門丟一門，考完一門學科后，不翻書、不對答案，讓思維和情緒完全丟開該門課的全部印象，休息后，迅速轉入下一門課的心理準備，這樣，到考試時可以處于更高的活躍期。

考期近，樹信心，調狀態，進佳境。

文具筆，清理好，準考證，莫忘掉。進考場，心充實，視高考，尋常事。

拿試卷，填名號，通瀏覽，定方案。先做易，后做難，先解簡，后解繁。

題審清，書寫凈，既要快，更要準。試題易，莫大意，我覺易，人皆易。

試題難，莫心煩，我覺難，大家難。答題畢，細復審，若改動，有依據。

鈴聲響，出考場，不議題，不算賬。勝不驕，敗不餒，忘成敗，莫亂想。

飯吃好，覺睡香，待明日，創輝煌。

《陽光總在風雨后》

人生路上甜苦和喜憂，愿與你分擔所有，難免曾經跌倒和等候，要勇敢的抬頭，誰愿常躲在避風的港口，寧有波濤洶涌的自由，愿是你心中燈塔的守候，在迷霧中讓你看透。陽光總在風雨后，烏云上有睛空，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中。陽光總在風雨后，請相信有彩虹，風風雨雨都接受，我一直會在你的左右。

第二篇：平靜心態,啟程高三（推薦）

平靜心態，啟程高三

各位老師，各位同學，大家早上好。我是來自高三（3）班的徐琬鋆。今天很榮幸能成為高三的代表，在這里發表我的感想。我發言的主題是：平靜心態，啟程高三。

時光荏苒，當我們看到又一批新的學弟學妹踏入上大市北附中的時候，我們已然步入了高三。高三，這個曾經無數次讓我們感到還很遙遠的字眼，現在卻已成為了我們不得不去面對，去經歷的一道坎。

夏去秋來，從未想過一年一年輪復的意義。總感覺，我們像是車輪，被人推了一把，然后便只知茫茫然得向前，未有停止。直到現在，眼前即是高三，我們像是突然長大了一樣，找到了我們的夢想，明白了接下來的一年將會是為了自己，拼搏與奮斗相伴，歡笑和淚水相隨的年紀。

在上個學期，我和所有新高三學子一樣，來到了一個新的班集體。抱著對曾經相處了兩年班級的不舍和不得不去適應新環境的矛盾心情，我接受了老師給我的班級職務。于我而言，這并不是一件易事。在這短短的幾個月中，有過對班級管理欠缺的無奈和自責，也有過圓滿完成任務的小得意，可也最終在一次次的校園生活中受到了鍛煉，開始真正了解起了自己，漸漸成長起來。相信每一小步積累的力量，相信懸崖上的小花也有綻放的渴望。于是在上個學期末，欣喜的發現這些點滴的努力，獲得了老師和同學們的肯定，得到了校園學生之星殊榮。我還記得接受到那份紅皮獎狀時，摸起來的幾分沉淀，那是每一滴付出的汗水積攢而成的結果。

合上獎狀，一切榮譽都將暫告一段落。在這個新的九月，一如所有平凡卻又不斷努力的高三學子一樣，我開始了新的征程。既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。既已懷揣夢想，我們就腳步鏗鏘，勇往直前。時常聽到有人將高三比喻成漫漫的黑夜，比喻成一場難耐的馬拉松。可我總相信，下一秒，黎明的第一縷陽光會穿破黑暗，下一秒，我們就會沖刺到達喜悅的勝利終點。

全力以赴的度過吧，不去想太多不可預知的事，就這樣平平淡淡地過好每一天。周圍再吵也要有一顆寧靜的心，生活再苦也要有一顆恬淡的心，學習再煩也要有一顆耐心的心。其實我們的整個人生，便是一場與生活搏斗的演出。而將之放到我們身上，我們的整個高三生活便是與高考搏斗。人生能有幾次這樣的經歷，為了自己的夢想，全力以赴的燃燒自己？高考相信的是行動，在美好的青春歲月里用行動證明你不是弱者，青春的扉頁上就不會留下太多的淚痕。

另一方面，在把握學習和心態的同時，我們在行為規范上更嚴格地要求自己。紀律是一切的保障。行為規范在潛移默化中影響著我們的學習。學校一向提倡“讓優秀成為一種習慣”的辦學理念，每一次升旗儀式的唱響國歌，每一次早晨入校時的嚴格行規，優秀的習慣都無時無刻的影響著我們。在上大市北附中生活的兩年里，學校的嚴苛規定也曾不止一次得讓我們高三的學長學姐抱怨。可如今兩年后的我們才發現，最大的受益人莫過于自己。連一個細節都能決定成敗，更何況每一個個小的優秀習慣，最后不會水滴石穿嗎？

最后，我預祝同學們在新的學年里都可以有自己的突破，獲得最終成功。我的講話完了，謝謝大家。

第三篇：高考克服急躁情緒 保持平靜心態

高考克服急躁情緒 保持平靜心態

不到十天就要高考了，近幾天，有不少學生家長向記者反映，自己的孩子表現出焦慮的情緒，食欲也不好。“對考生而言，這一段時期心理有壓力是正常的，如果調整好心態，適當的壓力還是一種動力。所以，現在，考生的頭等大事就是調整好心態。”昨天，記者走訪了嘉興市部分學生心理方面的教育專家，他們向廣大考生如此提醒。

據介紹，考生在考前焦慮主要有三種類型，即過度焦慮、適度焦慮和低程度焦慮。過度焦慮主要表現為考前過度緊張，吃不好飯，睡不好覺，很容易產生暴躁的情緒。過度焦慮的學生可分為兩種：一是學習成績不好的學生，另一種是學習成績比較好但家長和自我的期望值過高的學生，特別是一些貧困家庭的學生。適度焦慮主要表現為學生在考前心理上有一定的緊迫感，但不過分緊張。適度焦慮是一種動力，能夠起到積極的作用，可以使考生盡快進入“狀態”，能夠最大程度地提高學生的學習效率。而低程度焦慮主要表現為考生對一切都無所謂，甚至自暴自棄，考生在心理上也沒有什么負擔，抱有這樣一種心態的考生對高考沒有足夠的把握，對自己也沒有充足的信心，這種心態在高考中是不可取的。

專家對此建議，考生應積極地自我暗示——時常自言自語地告訴自己“我一定行”等來鼓勵自己；每天早上起來，對鏡子中的自己微笑，以此增強自信心；聽自己喜歡的音樂，找同學打籃球、踢足球好好出一身汗，以此得到心理的放松。

桐鄉高級中學的心理學教師吳丹說，最近高三年級學生的各種模擬考試不斷，有個別同學在考試后發現班上其他同學的成績都有不同程度的提高，自己不但沒有提高，相反在經過近一個多月的復習后仍停滯不前。其實，在這一階段，考生往往腦袋里一團糟，學習效果不好，以致不少學生認為自己的腦子不行了，因而失去了對高考的信心，其實，在高三復習過程中，這種現象稱為“高原反應”，這是一種無法回避的客觀現象。“高原反應”的存在，并不意味著考生學習到了極限，主要是因為考生進入高三階段，重復性的學習和過量的練習造成了其生理疲勞與心理疲勞，在沒有有效的學習方法與策略或者復習沒有計劃時就很容易出現這種現象。

吳丹表示，這個時候考生記最重要的首先是克服急躁情緒，注意情緒的調節；其次，有針對性地進行能力訓練，比如進一步鞏固基礎知識，編織知識網絡，拓寬知識面，加強綜合能力的訓練；另外，還可以適當“降低”對自己的期望值，保持平靜、穩定的心態。

高考生必讀:克服急躁情緒,樹立堅定信心

有人說“高考是千百萬考生智力水平、身體素質、心理狀態的大比拼”，這樣說一點也不為過！我們都知道，考前30天內不會再期望智力水平有大幅度的提高，因此，做好身心狀態的調整，顯得尤為重要。調整心態時，要特別注意以下幾點：

1.克服急躁情緒，樹立堅定信心。由于各學科都要求把基礎知識壓縮在30天內完成一遍過濾，因此很多考生感到任務極其繁重，很容易產生急躁情緒，這樣很不利于知識的認真梳理和記憶。此時必須注意一點：所有知識畢竟不是初學，我們已經經歷了高一和高二的初學、高三一輪的打基礎、二輪的查漏補缺，因此生疏、遺忘的知識點畢竟很少，此時需要我們依據考綱將基礎知識再認真過一遍，鞏固已知，補充遺忘或未知。明確了這一點，就應該有信心把擺在自己面前的厚書“變薄”。

2.學如逆水行舟，不進則退。在最后沖刺階段，要按計劃踏踏實實地做好每天該做的事情，一定做到“不拋棄、不放棄”。無論你在平時的測試中成績如何，都不能代表一個月后你的高考成績。如果你因為平時測試成績很好而不認真復習，高考時可能會因“遺忘”“手生”而白白丟分，因此你沒有驕傲自滿的理由；如果你因為平時測試成績差而產生畏難情緒，高考時會讓你“不戰自敗”，信心喪失殆盡。實際上，高考生物試題以基礎知識、主干知識為主要考查點，因此，做好最后的沖刺，高考時或許你會有意想不到的收益。

3.勞逸結合，不能太過于疲勞和壓抑，應該有適當的調試和放松，否則不利于備考時知識的記憶和理解，更不利于高考時保持最佳競技狀態。大量的研究表明：在過度疲勞狀態下，人的遺忘速率大增，記憶能力急劇下降。事實上，很多考生也有這樣的體會：很疲乏的時候，一個單詞讀很多遍都記不住，或一道題想半天也沒有思┞貳…郁悶得很，可是休息一下，再讀這個單詞就很容易記住了，或解題的“靈感”也來了，這就是俗話說的“磨刀不誤砍柴工”。從初入高三到現在，我們一直處在高強度的緊張備考中，很多同學的身心狀態猶如強弩之末，再搞疲勞戰，很不利于備考和應考，因此，考前30天內必須做出合理的調整——勞逸結合應為上策。

4.根據考試時間，調整興奮點。每個人都有一個生物鐘，這種內在的生理規律，決定了你一天中不同時段內身體、心理狀態的高低。我們要做的就是盡力去適應高考時間，將興奮點(最佳競技狀態)調整到上午9[DK]：00~11[DK]：30，下午2[DK]：00~5[DK]：00。可能很多考生覺得，離高考不是還有幾十天嗎，只要我最后幾天休息好就行了。實際上，習慣的養成是需要一定時間的，到高考前你想強制調整自己的生物鐘，可能會適得其反。

5.備考過程中，對基礎知識的回顧貴在持之以恒。很多同學堅持一兩天后，發現很多知識都已經記住了，慢慢地就失去了興趣和動力。如何讓自己一直保持學習的動力呢？首先，要不斷地給自己增強信心的心理暗示。如當復習了很多知識點，發現自己都記住并理解時，不要認為這是浪費時間，應該對自己知識掌握的牢固程度給予肯定；當發現有個別知識點沒印象的時候，[JP3]不應該有恐懼心理，應該慶幸自己又及時堵上了一個漏洞。其次，通過做題發現知識缺陷，鞭策自己必須認真梳理各基礎知識點。

6.在考前的30天里，既不能松懈，也不能過度緊張，要保持適度的緊張狀態。我們可以將考生的心理狀態比作弓弦，箭射的遠近關鍵在于弦的松緊狀態：如果弓弦太松，根本沒有彈力，箭都射不出去；如果繃得太緊，會導致弓拉不開或扯斷弦。只有張弛適度的弓才有很強的彈力，才能將箭射得最遠。同樣的道理，如果過分緊張，可能會導致不能發揮正常水平；如果沒有緊張狀態，可能會出現松懈、麻痹大意的現象，因此，考前保持適度的緊張是很有必要的。調查發現，大多數考生在高考前會出現不同程度的過分緊張，怎樣調整呢？首先，要明白考前有一定的緊張感是正常現象，沒有人能在決定一生命運的高考面前沒有一點緊張感，只要緊張狀態并未導致失眠、食欲不振、焦躁不安等不良癥狀出現，就不要為此擔心。其次，覺得壓力大時，要學會通過積極的自我暗示來緩解壓力，告訴自己有點緊張是正常現象，告訴自己一定能面對考試。再次，如果不能自我調整，可以找心理老師、班主任、比較親近的老師或同學進行傾訴或交談，這樣可以釋放一些壓力，從而緩解過度緊張的情緒。

如何調節考前急躁心理 4招教考生淡定

面對急躁，堅定信念很重要。最好的辦法是堅持到最后，即使是失敗了也問心無愧。下面給同學們介紹一些克服焦躁心理的具體辦法，不妨一試：

①加強計劃性。復習之前首先要冷靜地思索一番，總復習定個書面計劃，短復習做到心中有數，第一步做啥，第二部干啥都做個安排。這樣，復習起來就不會焦頭爛額了，慢慢就會養成穩重的復習習慣。

②積極的自我暗示。復習前心中可以默念“沉著”、“冷靜”、“堅持就是勝利“，在暗示下進行復習，這樣就會取得明顯的效果。

③急躁時切記做事要始終如一。復習中的大忌就是虎頭蛇尾，所以在行動時，不僅要有良好的開頭，還要有滿意的結尾，因此保持善始善終也是克服急躁的重要措施之一。

④加強身體素質訓練。急躁往往和個性密切聯系在一起，并形成了習慣性。未來克服急躁，可以在平時的復習之余通過下棋、書畫等方法，磨練自己的耐性和韌勁，久而久之就會養成不急躁的習慣。

如何助考生克服心理障礙

時過二月，高考一天天臨近，據人教學習網的特級教師了解，現在有很多高三生的心理壓力過大，而其實造成孩子心理壓力過大的一個主要因素還是來源于家長，家長和孩子都把考大學作為唯一的出路和目標。生活中，有不少考生的父母為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，噓寒問暖，關心備至。孩子看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，家長的殷切期盼，每天的提醒叮嚀，也變成了一份沉甸甸的壓力，加在了孩子本就不輕松的肩上。

面對高考，家長首先要放松心態：高考是什么，不就是一次平常的考試嘛！高考并不能決定一個人最終的命運，當今社會成材與成功的路有很多。即便高考不理想，只要孩子有積極向上的心態，肯于付出，條條大路通羅馬。

指導孩子合理歸因。導致一些孩子懼怕考試的另一個因素是，孩子把考不好的原因都歸結為“我腦子笨”、“我天生不適合考試”等，自我評價過低。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的弱點，甚至夸大自己的不足，就會形成自卑心理，這種自卑心理讓孩子覺得自己無論怎么努力也不會成功。

家長要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒，要讓孩子學會客觀地自我評價，面對考試失誤，學會合理歸因。心理學研究表明：當學生把考試失敗歸結于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時，他們在心里就認為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產生強烈的學習動機與動力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。而當學生把考試失敗歸因于“自己的主觀努力程度不夠”時，這個原因是可以改變的，而且主動權掌握在自己的手中。這些學生在失敗后會“知恥而后勇”，增強自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學習。

正確對待分數和排名。高三這一年，可謂“大考三六九，小考天天有”。一些學校會對考試成績進行排隊，即便學校不排名，學生彼此之間也會比較一下。這種做法對于壓力之下的高三學生產生了不可忽視的負面影響。成績好的學生擔心其他的同學超越自己，成績不好和考試失利的學生可能大受打擊，就此灰心喪氣。家長也對每一次的排名耿耿于懷，總在關注提高或退后了幾名。其實，考試排名并非一無可取之處。考試排名可以幫助學生了解自己在班級和年級的位置，了解彼此間的差距。通過排名，和往年的錄取情況做對照，可以幫助學生在高考填報志愿時更準確地定位。對于考試排名，家長和孩子應該做的是，在和其他學生做橫向比較的同時，更要縱向和自己比，看看這次考試和上一次之間，哪些學科有進步，哪些學科還沒發揮出最佳水平，想想下一階段要怎樣調整學習計劃。

鍛煉孩子的意志品質。在復習迎考期間，有的孩子覺得努力了半天也不見成效，對自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成績不好，害怕再次經歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時候，家長要鼓勵孩子，讓他們樹立戰勝困難的信心。我們生活在這個世界上，每個人都會面對大大小小的困難和挫折。要生存，就要學會在艱難困苦面前不服輸，不到最后決不輕言放棄。高考是一次重要的考試，是對我們學習成果和心理素質的一次檢驗，既然別人能挺過來，就要告誡自己“我也能行！只要我咬牙堅持住！”

多和孩子溝通，獲得心理緩沖。臨近高考，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、急躁，這個時候，切不可見面就談學習，一味追問成績與排名。家長要把握時機，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕松的內容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩沖。

高三學生如何克服復習、高考中的心理障礙

筆者剛剛帶領學生參加完2011年高考，現在的高中三年級學生中，擁有良好考試心理的學生并不多，大多數學生對考試存在著或多或少的恐懼和焦慮。有些學生的情況還十分嚴重，這些學生往往在考試前感到過度疲勞、緊張，難以集中精力進行復習，在考試時則出現心慌、出汗、心跳過快、注意力難以集中等癥狀，高考成績受到嚴重影響，必須引起老師的高度重視。心理學研究表明，適度的焦慮對于提高學習和工作效率有著良好的推動作用，但是焦慮程度過高或過低對學習和工作的效率會有所影響，甚至會影響到學習和工作的順利進行。學生在考試前和考試中的焦慮同樣會有此影響，如考試前焦慮程度過低，會使學生在考前的復習中難以緊張起來，不能高效率地進行復習，在考試中也難以集中精力、積極思考；而如果焦慮程度過高，又會使學生的注意力分散，難以將主要精力投入到復習和考試中去，甚至還有可能對學生的身體產生不良影響。相反，適度的焦慮可以使學生在復習和考試中保持適當的緊張狀態，調動充足的精力思考問題，從而提高記憶和思維的效率，有助于考試中的超常發揮。

據調查研究表明，在很多中小學生中存在著比較嚴重的考試心理問題，特別是即將參加高考的高三學生。考試心理障礙產生的原因有很多，表現形式也多種多樣，考試焦慮只是其中的一種表現形式。下面從“復習中的心理障礙及其對策”；“考試中的心理障礙及其克服”兩方面來說明，高三的學生如何在高考中充分發揮自己的水平，考取理想的學校。

一、高三復習中的心理障礙及其對策

高三復習是整個高中階段學習過程中的非常重要的環節，是對整個高中課程的第二次學習。通過復習，可以加深對知識的理解，鞏固所學的知識，提高對知識的綜合運用能力，但在這個階段，由于時間緊，學習強度大，再加上升學壓力，有部分學生會產生以下一些心理障礙：

1、厭倦心理及其克服辦法

厭倦心理是學生在復習過程中，由于內容的重復和教師所用教法的單調而出現的心理障礙，表現在有的同學以為這些內容已經學過，炒舊飯，無新意，因而無興趣，難以激發大腦皮層的興奮點，使大腦神經處于抑制狀態。同學們要克服厭倦心理的辦法是：

（1）改變角度，自己創設新問題，重新激發自己的積極思維活動。同學們在復習中應根據教學大綱、教材內容不斷地給自己創設一種使自己急于了解所學知識的心理狀態，力求使自己不斷地產生這樣或那樣的問題，促使自己試圖解決這些問題。辦法就是變換提出問題的方式或角度。這樣的復習，對于進一步鞏固所學知識，促進同學們智力的發展和能力的提高，是行之有效的。

（2）重新組織學習內容。重新組織學習內容，就是將課本內容分成若干專題，把分散在每課中的內容重新組合成某個專題，使知識系統化，這樣，內容盡管是以前學過的，但角度變了，要求高了，自己也就不會感到乏味，仍有新穎之感。同學們要在老師的指導下，自己整理歸納學過的知識，并在這個過程中加深理解，提高綜合能力，以達到復習鞏固的目的。

2、恐慌心理及其克服辦法

臨近高考這段時間，相當一部分同學對高考產生“恐慌心理”，常常煩躁不安，嚴重堵塞思路，干擾學習質量。為此，臨近大考的同學必須學會自我調控，消除恐慌心理。

（1）緊張而有秩序的學習和生活

要制定一個從自己實際出發的迎考復習的總體目標規劃，分周分天安排任務；列出各科疑難問題綱要和難題肢解圖表；從能學懂的地方學起，抓住不懂或似是而非的問題不放；當日事當日畢，不拖不欠。倘若做到了井井有條和緊張而有秩序，就意味著成功即將到來。

（2）要學會估測

每個同學對高考的有關問題要有一個接近實際的估測；絕大部分考生的知識掌握都有缺陷，學得很好，知識掌握很系統的，只是一小部分；各科考題中，基礎知識部分占70%我能對付；如果某一科試題難了，“天塌砸大家”，我不會的大家未必會，高考主要的不是在難題上決勝負，更重要的是在基礎知識上見分曉。

（3）及時向親朋好友傾吐心中的煩惱

交一個或兩個知心朋友，可以常常相聚，相互交流，取長補短。“高山流水”無話不談，可以面對知友親人把你復習迎考中心理的難堪、憂慮、恐慌等一股腦兒倒出來，悶氣、怨氣一吐為快，經過相互交談、規勸甚而批評，你定會茅塞頓開，改變思維方式，恢復冷靜，為心理正常發展尋找一條出路。對此，有學生深有感觸地說，當自己感到沮喪、惆悵時，別人三言兩語的指點迷津往往使自己如釋重負，豁然開朗。

（4）善于尋找自己的支點，增強自信，努力保持心理平衡

人各有優點和缺點。在取得成功時，不要拿自己的優點去比別人的缺點，把自己看成一朵花，把別人看成“豆腐渣”；在自己受挫的時候就要反其道而行之。在你心理失去平衡時，你完全有理由拿自己的優點比別人的缺點，比如你的總成績不如王五，可是你的英語卻比王五好的多等，以此喚回自己的自信心。

（5）迅速把煩躁和不安轉嫁出去 面對一次次模擬考試，因成績不理想而心情極為煩躁不安的時候，你可努力選擇一種愛好——比如聊天、打球、下棋、種花、置身于大自然，看紅花綠草，嗅花香草馨，聽蛙聲鳥鳴，或欣賞一段喜劇、鬧劇、音樂、美美的睡一覺，看看科幻小說等等，借以調節自己的心理，迅速把煩躁不安轉嫁出去，不要讓模擬考試的成績亂了自己的陣腳。不過，千萬要注意的是，一定要有節制，當心著迷！

二、高考中的心理障礙極其克服

學生參加高考時的心理狀態對于其考試結果有著很大的影響，如果在考試前和考試時能夠調整好自己的心理，保持平靜而適度興奮的心理狀態，對于考試中水平的發揮有著良好的推動作用。但在實際考試過程中，部分學生常常會出現一些心理障礙，若不能及時有效地克服這些障礙，就會影響考生智力水平的發揮，導致考試失敗。考試中的心理障礙主要表現為以下幾種：

1、注意障礙

注意是心理活動對一定對象的指向和集中。注意障礙是指在強度、范圍、穩定度和速度等方面表現出的注意異常。

（1）強度方面的障礙。其表現一是注意增強，表現為對一定的對象的過分注意，即使細微末節也不輕易放過；二是注意減退，特別是有意注意減退。例如，有的考生在考場上長時間地注意考試的結果或某道難題，有的考生則難于把注意力長時間地集中在某道題的解答上。

（2）注意的范圍和轉移上面的障礙。其表現一是注意狹窄，很難使原有注意轉移；二是隨境轉移，很容易轉移自己的注意。有的考生被一道難題難住后，很難丟開，自己明知這樣不對，也無法擺脫，而有的考生稍遇較困難的題目，就轉移注意，將之放棄。

（3）注意渙散。表現為有意注意明顯減弱，注意力容易分散，并且不能保持適當長的時間。

那么如何消除注意障礙呢？

（1）要使自己學習思想集中，首先要找出是什么東西妨礙自己注意思想集中，這是解決問題的關鍵。你可以試驗一下這樣一種方法：每當自己學習期間思想不集中時，就記下當時自己的腦子中想些什么。（2）采用心理治療中的厭惡療法，在手腕上綁一個橡皮筋，發現自己一開始胡思亂想或注意力分散時就懲罰自己一下。

2、記憶障礙

記憶障礙是人們在識記、保持、回憶或再認識過程中發生的困難和異常。考生記憶出現障礙的原因，就心理學來說，主要有以下幾種：

（1）情緒過分緊張引起急躁、煩惱。這種內心的長期不安，會導致大腦皮層機能失調，使接受能力和記憶能力都大為降低，于是出現發“木”似的記憶障礙癥狀。

（2）對高考缺乏信心，甚至絕望。這種心理狀態使大腦對信息的接受、加工、貯存和提取能力大大降低。對自己記憶缺乏信心，正是記憶力下降的重要原因。絕望情緒甚至可以使人的體力和智力大為降低，以致發木發楞。

（3）不會科學用腦。為了高考，拼命復習功課，睡眠不足，缺乏體育鍛煉和文娛活動，臨考過度疲勞，大腦缺氧造成頭腦昏沉，因而記憶困難。

（4）復習方法不當。只復習一門功課，而不交換復習其他功課，使大腦皮層某一部位長期興奮，引起保護性抑制，造成頭腦不清。

（5）怯場心理。在考試時，各種心理因素引起的緊張情緒，在大腦皮層達到一定興奮程度，則在皮層的一個區域形成優勢的興奮中心，按照高級神經活動的負誘導規律，使保持知識的記憶中樞處于抑制狀態，因此熟悉的知識也回憶不起來。

如何清除記憶障礙呢？

①充分利用高效記憶時間。如前所述，每天人腦有四個記憶高效期，尤其是早晨和臨睡前，更是記憶效果的最佳時期。應充分利用。

②復習方法的合理與多樣化。文科與理科課程最好交叉復習，這樣效果比較好。盡量避免簡單、機械的重復。

③合理的休息。每學習一二個小時要有短暫的休息，可以做做體操，散散步，多呼吸一些新鮮空氣，使大腦盡快消除疲勞。

④保證充分的睡眠時間。中午可以睡一小時左右，這樣有利于疲勞的神經細胞恢復正常。⑤預防怯場。教育心理學把臨場情緒激動而造成回憶障礙的心理現象，叫做怯場。造成怯場的主要原因是緊張心理、焦慮心理。解決辦法主要是克服焦慮心理。一是避免輕度怯場向重度怯場發展。其實人人都有怯場心理，只不過有些人沒有被怯場心理嚇住。據調查，考生輕度怯場的也達80%左右。因此，你緊張，別人也緊張，這沒什么了不起。當你想到這點反而會鎮靜下來，輕度怯場就不會向重度發展，而且你還會利用輕度怯場的激情，迎接挑戰。二是轉移注意力。轉移注意力是克服怯場的最好辦法。在考試時，當你感到心理緊張時，請不要想考試，而想這是一次普通的作業，腦子里不想考試后果，而想這道題怎么答，就會忘掉引起緊張的因素，沉著應戰了。三是不要患得患失。怯場往往與患得患失有關，把個人的名聲看得太重最易引起緊張怯場。所以要提高思想境界，把個人得失丟在一邊，這時走上考場就不用再考慮什么升學、就業的事，而應專心于如何答好試題。此外，下列方法也一定有效：

A、平常就多學學那些落落大方的人的言行舉止。通過外表的轉變帶動內在的革新。B、上學或外出坐車時，一直在公共汽車中走動，習慣于讓大家注意你。C、考試前一天到考場看看。可能的話，也可以坐到自己考試的座位上。

D、考試當天可帶著親密朋友送的一塊手帕，宛如那位朋友就在身旁陪拌著你，這樣可以使你穩定下來。

3、考試焦慮

考試焦慮是一種固定性焦慮（由某種可知的原因引起的焦慮）。它是在考試前預料到威脅性刺激又無能為力去應付的痛苦反應，是處于失助狀態或處于阻斷威脅中而不能采取變式行為去應付的時候產生的情緒。

據調查資料表明，考生自述高考前緊張、焦慮、煩躁的有35.8%。焦慮、煩躁情緒在考生中比較常見，調查發現其在落榜生中占1/2，在考取生中占1/4。由此可見，考試過度焦慮會破壞考試情緒，降低考試成績。

考試焦慮產生的原因主要有三方面，一是懼怕失敗；二是自卑；三是精神緊張；為了防止高三學生得焦慮癥，必須從克服焦慮入手。克服考試焦慮的方法通常有以下幾種：

（1）正確認識高考的目的和作用。高考雖然是升學選拔考試，但并不是對一個人一生的結論，俗語說得好，三百六十行，行行出狀元；條條大路通羅馬。況且，現在的高考對人的年齡已無限制，今年不行明年接著來。終身學習是當今社會的一種要求。所以，考砸了，不是什么了不得的事，對考試只要盡力而為就行了，考試成績不可能全面反映一個人的學習能力和知識水平，更不能決定一個人的將來，不要過分看重成績。總之，只要明確了學習和考試的目的，就能減輕緊張、減少焦慮。

（2）在復習迎考期間，應注意休息和參加文娛活動。考試焦慮感過重的學生常常是學習刻苦、用功的人。由于用腦過度，神經功能容易發生紊亂，因此，合理安排好休息和參加文體活動，讓大腦皮層獲得松弛和調節，對他們來說是十分主要的。

（3）為了解除焦慮情緒和增加自信心，可以進行一些自我暗示。在復習期間，當產生焦慮感的時候，應當使自己靜下心來，閉上眼睛，默默地仔細回想自己以前某一次十分輕松而順利地通過考試的情景，回想得越逼真越有效。然后在心中告誡自己：這次考試我也一樣會那么輕松而順利地通過的。要是每天起床前和晚上臨睡前也這樣默想和自我暗示一遍，對降低考試焦慮的作用就更大了。

（4）花些時間“鎮定情緒”。如果在考試時，由于焦慮十分嚴重，以至手腳發顫、無法控制、思維混亂、雜念不斷，在這種情況下，應當干脆停下筆來，做幾次深呼吸，把“考試”暫時從自己心中排除出去，盡量什么也不想。這樣經過半分鐘或一分鐘，待情緒鎮定一些后，再繼續答題。實踐證明，花去的這些“鎮定情緒”的時間是完全值得的。

（5）堅決回避反饋。反饋干擾指的是考試期間容易發生的心理反應。一門課考完后，許多同學喜歡對答案。這種反饋對考生的情緒影響極大。有的考生會因考試出現錯誤產生自責心理，造成情緒低落，影響下一科目的考試。這種情況下，就要克制急于知道成績如何的心理，堅決回避反饋。

（6）排除考場干擾。高考是大型考試，考場氣氛嚴肅，空氣緊張，對考生心理有明顯的干擾。許多考生只要一坐進考場，甚至他坐的就是他平時上課的座位，他也會心跳加快，難以平靜，影響考試。這種時候需要考生進行自握控制，把考場想象成自習室；試卷一發下來趕緊讀卷，一般第一眼看到的試題是自己會做的題，就容易較快地平靜下來；如果看到的第一題還一時看不出解法，那么只瞟一眼就趕緊看下一題，從會做的題開始，用一點勝利，穩定心理帶動全面的勝利。

（7）克服自我干擾。考試中遇到難題會挫傷考生積極性；讀卷時感到難題較多會增加考生的心理負擔；考場中有人交卷出場也會增加考生的緊張心情……所有這些情緒，在考場中隨時都可能發生、滋長。這些由于考生自我意識而產生的干擾也可影響考試。這時候考生應表現出較強的自我控制能力，采取措施，跳過難題，自我安慰，就可以排除這些干擾。

高考來臨，學生家長應盡量克服“高原反應”

距高考只有一個多月時間，記者日前走訪多個考生家庭發現，高考沖刺階段不僅高三學生面臨較大精神壓力，家長們也進入“心理高原期”，“高原反應”甚至比考生更嚴重。

家長：高考前度日如年

“現在心理很矛盾，既希望高考遲點到來，讓孩子有更充裕時間復習，又希望明天立即高考，趕緊結束這種難熬的日子。”日前，在蕪湖一中教師宿舍租房陪讀的一位考生家長告訴記者。隨著高考臨近，自己的心理壓力也與日俱增，每天都小心翼翼圍著孩子轉，生怕引起他情緒上的動蕩。

南陵一中一位張姓家長無奈地說，兒子以前經常說她嘮叨，現在快到高考了，為了不惹孩子心煩，自己都不敢怎么在他面前說話。她還告訴記者，自己平時不敢當面詢問孩子的學習情況和考試成績，只好沒事就到學校去和班主任、任課老師交流。“孩子學習挺刻苦的，每天夜里看書要到凌晨一點左右，我就把牛奶、蛋糕等給他準備好，晚上不時打開門偷看一下，一直到他上床睡覺，我才能安心休息。”

考生：最怕家人嚴陣以待

不少考生表示，高考前夕最怕看到的就是家長殷切而又緊張的眼神。因為一看到家長緊張，自己的心理壓力無形又大大增加。

“我非常理解爸爸、媽媽盼子成龍的心情，但真的特別怕看到他們緊張兮兮的樣子。”蕪湖一中一位高三男生說，自從他進入高三下學期以來，父母的性格似乎一下子變好了，每天精心準備各種各樣的營養餐，笑呵呵地圍著自己轉，但越是這樣自己反而越緊張，就怕在考場上發揮失常讓家人失望。

記者在采訪中了解到，家長比孩子更明白當今升學、就業的巨大壓力，因此特別希望孩子能夠順利通過高考獨木橋，拿到一紙名校文憑好在就業時充當“敲門磚”。正因為如此，當孩子面臨高考時，他們通常承受著較大的心理壓力。

專家：家長應保持情緒穩定

“如果家長時時刻刻緊繃著弦，這種情緒必然會傳遞到孩子身上，對其安心備考產生不利影響。”市教育局相關科室負責人表示，高考在即，與其讓自己的緊張感傳遞給孩子，不如盡量以平和心態看待高考，盡量緩解孩子的緊張情緒，幫助其順利備考。

該位負責人表示，考生在面臨高考時，已經承受著很大的心理壓力。在學校時被書本試題包圍，精神處于緊張狀態，如果回到家里，發現家里人也是神情緊張，那么考生的心理會更加急躁。他建議，在目前備考關鍵期，家長在孩子面前應少嘮叨多鼓勵，給孩子增加自信，緩解緊張感，盡量多以平和的心態與孩子溝通，切不可先亂了自己的陣腳。

第四篇：2014政法干警考試面試策略：調整心態、科學備考

2014政法干警考試面試策略：調整心態、科學備考

面對政法干警考試面試，廣大考生既期待又惶恐，期待的是自己能順利進入面試，跨出邁向成功的第一步;惶恐的則是面對未知的一切，如何有效備考，贏取最后的勝利。因此準備好面試，是現階段各位考生的重中之重。那么，我們該如何有效的做好面試備考呢?

一、了解面試 科學備考

縱觀歷年來的省考面試，基本上采用的考查方式都是結構化面試。這種面試形式相對比較簡單，考查內容主要包括自我認知與職位匹配、人際溝通、組織管理、應急應變和綜合分析，全面考查考生分析問題、解決問題的能力。因此，考生應對各類面試題目全面把握，不可有所偏頗;在備考過程中，一方面應堅持實戰練習，及時總結;另一方面做好相關知識的積累和社會熱點的總結。

值得一提的是，去年的河南省考面試又出現了新的花樣——材料題，可以說是新瓶裝舊酒。本質上與結構化面試所要考察的能力是一樣的，就是在題目之前多了一小段材料，整個一套題目圍繞著材料的主題命題。考生不必擔心，其實答題的思路和方法還是一樣的。無論那種形式的考試，全真練習是不可缺的，考生只有把自己放在全真的演練環境中，才能不斷發現自己的不足，才能有的放矢，不斷改正自己提高自己。

另外，考生平時還要注重收集社會熱點，多閱讀評論性質的文章，以提高自己分析問題解決問題的能力，語言表達能力，如：漯河市多部門救助流浪乞討人員，民政局長單膝下跪勸流浪老人不要露宿街頭、跟他到溫暖的地方去住宿一事。對此事，你怎么看?這就是根據一則新聞編寫的模擬題，也很可能就出現真實的面試考題當中，如果考生平時不注重對熱點的關注，可能在答題時就會出現對事件了解不透徹，分析不到位的情況。

二、調整心態

心理問題也是各位考生在考前不可忽視的，由于筆試成績的差異、自身情況的不同，考生在備考過程中可能會出現過度自信，自卑，害怕，焦慮等不良心態。考生出現這些情況是可以理解的，但如果不及時調整的話，會影響考生的正常發揮，因此考生在考前要積極尋找方法進行心理疏導，調整心態，比如跟別人交流想法、向別人請教經驗、通過專業的心理咨詢師咨詢或通過專業的培訓機構進行提升。

知己知彼，百戰不殆。只要考生能夠掌握并運用備考方法，加上自己的努力，就一定能夠在2014省考的面試中取得勝利!

第五篇：作文平靜

作文 教學札記——講評八步驟

第一步：回顧作文要求。每次學生作文我都要按《考試說明》中的作文列出幾條“基礎等級”的要求：（１）符合題意。（２）符合文體要求。（３）感情真摯，思想健康。（４）中心明確，內容充實。（５）結構完整，語言通順。（６）書寫規范，標點正確。

第二步：概述作文狀況。在評講作文之前，我要瀏覽全班學生作文。在堅持及時的前提下，批閱原則有三條：１、大部“走馬觀花”；２、少部“下車伊始”；３、采集“百花釀蜜”。第三步：分類抽樣作文。在瀏覽學生作文時，我已將學生作文分成四個等級。此時要求分組選派代表抽取四個等級的作文樣本

第四步：學生自由點評。學生作文的目的不是孤芳自賞，主要是為了砥礪寫作語言，更好地與他人交流。

第五步：欣賞優秀例文。講評中可采用對比的方法，為學生確定學習的榜樣。

第六步：比較小結作文。常言道，有比較才有鑒別。不同的作文表現出不同的選材角度、不同的語言風格、不同的生活感悟。“比較”，是學生心理活動的又一重要內容 第七步：學生互評作文。

第八步：學生完成后記。學生輪流批閱后，在發給作者，作者仔細看批改后的作文，既要看原文，又要看批語。學生改完別人的作文回過頭來再看自己的作文。品味別人給自己的批語，2009年06月06日作文教學札記——講評步驟

(2009-06-06 14:06:32)

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雜談

作文教學札記——講評步驟

為了讓學生成為作文課堂的主人，學會自主學習，我嘗試摸索出了作文評講八步構建法，現將拙見一談。

第一步：回顧作文要求。每次學生作文我都要按《考試說明》中的作文列出幾條“基礎等級”的要求：（１）符合題意。（２）符合文體要求。（３）感情真摯，思想健康。（４）中心明確，內容充實。（５）結構完整，語言通順。（６）書寫規范，標點正確。這幾點學生每次作文要求做到，這樣學生作文訓練有了目的，有了坡度，也就有了寫作欲望，從而也有助于評講作文有的放矢。回顧作文要求這一步。要求一名學生復述作文要求，另一名學生簡明扼要地板書在黑板上，其他學生補充或指正。

第二步：概述作文狀況。在評講作文之前，我要瀏覽全班學生作文。在堅持及時的前提下，批閱原則有三條：１、大部“走馬觀花”；２、少部“下車伊始”；３、采集“百花釀蜜”。這樣做，既保證了及時批閱上百篇作文，又胸中全局，有的放矢地主導課堂。教師要善于發現全班共同的進步，在作文講評時給予熱情的鼓勵。表揚鼓勵要照顧全面，不要總是表揚少數幾個寫的好的學生，而忽視多數學生的苦心和進步。教師要特別注意發現作文比較差的學生的點滴進步，當眾加以表揚，使學生體會到成功的喜悅，促進學生下次寫得更好。對寫作水平較高的學生，既要肯定優點，又要指出不足，能切實地幫助他找出問題，指點方法，糾正偏差，更上一層樓；對寫作有困難的學生，既要保護其自尊心，又要激發其自信心。

第三步：分類抽樣作文。在瀏覽學生作文時，我已將學生作文分成四個等級。此時要求分組選派代表抽取四個等級的作文樣本，這樣避免了教師的有色眼睛，讓每一個學生的作文都有可能成為點評的對象。四個等級的作文樣本抽好以后，要交給作文本人朗讀，供大家定位，鑒賞。實踐告訴我：以面帶點、以點促面、點面結合，是各個層次學生寫作水平提高的有效途徑。

第四步：學生自由點評。學生作文的目的不是孤芳自賞，主要是為了砥礪寫作語言，更好地與他人交流。《論語》曰：“三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。”點評同學的作文需要學生拿出自己的眼光，學會互相欣賞，要上學生善于發現作文中的閃光點，哪怕一個句子寫的生動，一個語段寫的有哲理，一個觀點有新意，教師都要引導學生充

分發表意見，使學生品出其味道來，從而提高學生鑒賞能力。按心理學角度來說,人本身是有非常強的自我價值實現欲望，而這種欲望的實現就是依靠博得他人的認可才能得到自我體認。常言道：人都希望多一點別人的夸獎。當然學生作文中出現的不足，也要客觀的指出，但必須從善意出發，擺事實，講道理，決不可挖苦、諷刺。把作文交給學生自己，學生評得多，改得多，便會在實踐中摸索到一些作文的技巧，不斷提高寫作水平，也可養成修改文章的習慣。自由點評學生作文，既可以傾聽吸納同齡人的意見，學會溝通和合作，又可以在互動中提高效率，有利于培養合作意識和團隊精神，也是一種自主、合作、探究積極自覺的實踐活動。

第五步：欣賞優秀例文。講評中可采用對比的方法，為學生確定學習的榜樣。每次作文都有好多佳作，若學生抽取樣本不是最好的，此時老師就推薦佳作讓學生欣賞。如果學生沒有突出的作文，我就事先找好范文，供學生品味。葉圣陶先生說“教材無非是個例子”，他強調了范文的重要性。多讀范文，可以開啟學生的心智。作文教學中，大量優秀的范文無意會給缺乏作文信心的學生以幫助。我每次作文時有選擇地讀給學生，做到典型引路。在閱讀當中，學生會在不知不覺中進步。選讀課外佳作，看似浪費時間，實則事半功倍。同時，大量的閱讀學生的佳作，也刺激了學生的寫作欲望。

第六步：比較小結作文。常言道，有比較才有鑒別。不同的作文表現出不同的選材角度、不同的語言風格、不同的生活感悟。“比較”，是學生心理活動的又一重要內容。所謂“比較”，就是在思想上把個別部分，個別方面或個別特征加以對比，確定被比較事物的共同點區別點以及其關系。心理學研究指出：有一定的標準才能進行比較。如果沒有標準就談不上比較；如果標準不明確，“比較”，也就不會有什么結果了。而每次作文要求就是學生作文比較的標準。通過四個等級的作文、優秀例文和自己作文比較，學生對優秀作文的標準達成了共識：１.思想深刻.２.內容豐富.３.有文采.４.有創新，這幾點正是《考試說明》的發展等級。

第七步：學生互評作文。通過一系列的訓練，學生基本上掌握了評價一篇作文優劣的寫作知識。互評作文既是一個閱讀和欣賞的過程，又是一個借鑒和反省的過程；既是一個合作、實踐活動，又是一條取長補短，讓評改雙方作文迅速“升格”的捷徑。學生互評作文時要注意：第一遍快速瀏覽，勾出錯字、病句；第二遍慢讀，從頭至尾精批細改，寫好眉批；第三遍粗看，既檢查批改情況，又醞釀批語。要讓學生寫好眉批和總批。告訴學生眉批要有針

對性，知識性，趣味性，準確性；總批要簡明富有啟發性，具體性和鼓勵性。總的要求是多表揚，少批評。在學生批改過程中，教師巡回加強指導，既解答學生遇到的各種繁雜的問題，又要及時指導好學生的批改。一篇文章互批完畢了，同學們可以在互批中發現別人的優點，進行學習，再尋到缺點的時候也是自身能力的提高。而且通過互評開闊了學生思維視野，加深了實際感受。切實達到相互借鑒，取長補短的目的，達到了在互動中求真知的目的。正如陶先生云：“行是知之始，知是行之成。”有了實踐的真做，才會積累理論的真知灼見，進而才有美文的收獲。

第八步：學生完成后記。學生輪流批閱后，在發給作者，作者仔細看批改后的作文，既要看原文，又要看批語。學生改完別人的作文回過頭來再看自己的作文。品味別人給自己的批語，有一個重新看待、重新認識自己作文的過程。這就是在評價、比較過程中，在眼界比較開闊、標準比較明確的前提下，來一個比較客觀的自我掂量，從而寫出后記，寫出此次作文的感受，這無疑是知識、能力提高升華的過程。

方法永遠沒有最好，只有在實踐中才能感受其教學效益。八步構建法這樣的作文評講課，使學生在作文評講過程中的主體地位得到了確立，也讓學生真正成了學習的主人。“路漫漫其修遠兮，”只要我們肯去反思，肯去求索，增強推進課改的責任感，堅持不斷更新教育觀念，把課改精神融入到我們的教學實踐中，那么我們語文教學的質量和效率都可以做到真正意義上的與時俱進。