第一篇：高考生暑假英語復(fù)習(xí)技巧：補(bǔ)充課外知識

高考生暑假英語復(fù)習(xí)技巧：補(bǔ)充課外知識

發(fā)布時間：2012-7-20 瀏覽人數(shù)：173 本文編輯：高考學(xué)習(xí)

放假啦，如何在假期繼續(xù)進(jìn)行有效學(xué)習(xí)？這是許多學(xué)生和家長都關(guān)心的問題。北京四中英語(論壇)教研組組長、北京四中網(wǎng)校主講教師方芳老師就這一話題，接受了人民網(wǎng)教育頻道的采訪，向大家介紹了一些學(xué)習(xí)方法與技巧。

利用暑期補(bǔ)充課外知識

課本知識只是大家學(xué)習(xí)知識的一小部分，以英語學(xué)科為例，課本的英語字?jǐn)?shù)高中三年可能是20萬字，但是需要同學(xué)們達(dá)到的閱讀量是60萬字，也就是說，高考(微博)之前要達(dá)到60萬字才能從容的應(yīng)付高考，其中2/3的材料來自課外。

很多學(xué)生有一個誤區(qū)，通過上輔導(dǎo)班，可以提前學(xué)習(xí)課本上的知識。開學(xué)以后，到了課堂上，就能有短暫的優(yōu)越感。在北京四中的初中就曾發(fā)生過這樣的事情，30多人的班級，1/2學(xué)過音標(biāo)。當(dāng)老師再教授音標(biāo)時，學(xué)過的同學(xué)不愛學(xué)，沒學(xué)過的同學(xué)因為那些人會了的人的表現(xiàn)而不耐煩，挫傷了他們學(xué)習(xí)的自信，所以他們也不愛學(xué)。建議同學(xué)們?nèi)绻朐谑罴倮锶ヮA(yù)習(xí)，不妨從大的知識塊里做一些學(xué)科邊緣的拓展。

例如語文，可以看一些名著、一些文學(xué)作品。英語也是這樣，可以多背一些單詞，看些英文的報紙、雜志，哪怕看一本英文的小說，這些都是非常好的辦法。

學(xué)習(xí)中的技巧與方法

第一，重視課堂，包括我們課堂中所有的環(huán)節(jié)，在一個教室里如果大家課堂效率非常高，就不可能第一名跟最后一名某一個學(xué)科相差太多。

第二，制定計劃，不僅包括寒暑假的計劃，也包括開學(xué)計劃。除了做作業(yè)以外，同學(xué)們可以計劃每天再做三件事，可以提前在晚上想好明天的計劃，明天要做哪三件事。第二天做一件事畫一個勾，這樣每天都有成就感。

第三，留意觀察。在街邊、商店等等公共場合，英文非常多，所以大家要做一個用心的學(xué)生。有一個語言學(xué)家說，如果你永遠(yuǎn)保持一顆敏感的心，你對于語言就會有比較高的精確度。

第四，挑戰(zhàn)遺忘。我們有很多種的方法來挑戰(zhàn)，比如就單詞來講，我們可能用卡片記憶、聯(lián)想記憶、情景記憶等等，選擇一個適合你的。

第五，持之以恒。因為從任何一個學(xué)科來講，我們只有學(xué)習(xí)的方法，只有技巧，但是沒有捷徑，沒有時間的累計，就無法達(dá)到質(zhì)的飛躍

第二篇：蘇教版語文四年級課外知識補(bǔ)充

蘇教版小學(xué)語文四年級課外知識補(bǔ)充

一、知識填空。

1、世界影響最大的文學(xué)獎是 諾貝爾文學(xué)獎。

2、清朝最后一個皇帝是宣統(tǒng)帝（溥儀）。

3、希臘神話包括神的故事 和英雄傳說 兩部分。

4、中華人民共和國國歌為《義勇軍進(jìn)行曲》。5、1997年回歸祖國的是香港 地區(qū)。1999年回歸祖國的是澳門 地區(qū)。

6、亞洲最大的瀑布是黃果樹瀑布。

7、高爾基自傳體三部曲為《童年》、《在人間》、《我的大學(xué)》。

8、我國第一部編年體通史是《資治通鑒》，作者是《司馬光》。

9、我國最大的淡水湖鄱陽湖，最大的咸水湖是青海湖。

10、宋代文學(xué)家文天祥一句著名的詩句是人生自古誰無死，留取丹青照汗青。

11、我國目前影響最大、發(fā)行最廣的字典是《新華字典》。

12、法布爾是法蘭西杰出的星蟲學(xué)家 和文學(xué)家。揭開雷電之謎的是美國科學(xué)家富蘭克林。

13、奧林匹克運(yùn)動起源于古希臘，每年舉行一次，2008年在北京 舉行。

14、“出污泥而不染”說的是荷花。

15、我國的官方語言是普通話。

二、中國四大名著（三部）。1.《三國演義》 ⑴作者：（明）羅貫中

⑵主要內(nèi)容：全書描寫東漢魏（曹操）、蜀（劉備）、吳（孫權(quán)）三國從時局**、軍閥紛爭中崛起，一直到最后被西晉所滅的歷史故事。

⑶精彩場面：桃園三結(jié)義、草船借箭、赤壁之戰(zhàn)、曹操煮酒論英雄、三顧茅廬

⑷妙語佳句：A、衣服破，尚可縫；手足斷，安可續(xù)。B、三軍易得，一將難求。C、強(qiáng)賓不壓主。

主要人物：曹操、劉備、孫權(quán)、諸葛亮、周瑜、黃蓋、呂蒙、關(guān)羽、張飛、趙云等。2.《水滸傳》 ⑴作者：（明）施耐庵

⑵主要內(nèi)容：全書描寫北宋末年以宋江為首的一百零八人在山東梁山泊聚義的故事。⑶精彩場面：武松景陽岡打虎、林教頭風(fēng)雪山神廟、魯智深大鬧五臺山、魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西、智取生辰綱

⑷妙語佳句：A、恩仇不辯非豪杰，黑白分明是丈夫。B、大廈將傾，非一木可支。C、有力使力，無力斗智。

⑸主要人物：宋江、魯智深、林沖、武松、李逵等 3.《西游記》 ⑴作者：（明）吳承恩

⑵主要內(nèi)容：全書記敘了三藏法師一行四人，歷盡千辛萬苦，經(jīng)過九九八十一難，最終掃盡沿途妖魔鬼怪，取回真經(jīng)的故事。

⑶精彩場面：孫悟空大鬧天宮、三打白骨精、真假美猴王、孫悟空三借芭蕉扇、怒打假國丈 ⑷妙語佳句：A、皇帝輪流做，明年到我家。B、會家不忙，忙家不會。C、見鞍思駿馬，滴水思親人。

⑸主要人物：唐僧、孫悟空、豬八戒、沙僧、觀音菩薩、如來佛祖

三、成語分類整理。★描寫四季景色

春天：百花齊放 春風(fēng)拂面 春暖花開 春光明媚 夏天：赤日炎炎 驕陽似火 酷暑難耐 烈日炎炎 秋天：秋高氣爽 秋菊傲骨 天高云淡 紅葉似火 冬天：北風(fēng)呼嘯 天寒地凍 瑞雪紛飛 寒風(fēng)刺骨 ★描寫自然景物

描寫星空： 月明星稀 眾星拱月 繁星滿天 群星閃爍 描寫天氣：（壞）：電閃雷鳴 傾盆大雨 狂風(fēng)大作 風(fēng)雨交加（好）：風(fēng)和日麗 艷陽高照 天高云淡 一碧千里

描寫山： 懸崖峭壁 崇山峻嶺 連綿不斷 危峰兀立 描寫水： 水平如鏡 波瀾壯闊 一瀉千里 碧水藍(lán)天 描寫山水： 山清水秀 千山萬水 清山綠水 依山傍水 ★描寫建筑物

金碧輝煌 富麗堂皇 雕梁畫棟 紅墻綠瓦 古色古香 ★形容詞工藝品

小巧玲瓏 惟妙惟肖 栩栩如生 巧奪天工 匠心獨運(yùn) 別出心裁 ★描寫人物

外貌：身材魁梧 眉清目秀 儀表堂堂 亭亭玉立 一表人材 文質(zhì)彬彬 神態(tài)：垂頭喪氣 沒精打采 全神貫注 興高采烈 目瞪口呆 一本正經(jīng) 動作：手舞足蹈 東張西望 昂首闊步 活蹦亂跳 點頭哈腰 箭步如飛 心里：心驚肉跳 忐忑不安 心神不定 心花怒放 心曠神怡 心慌意亂 語言：低聲細(xì)語 巧舌如簧 娓娓動聽 語重心長 花言巧語 胡言亂語 品質(zhì)：（褒義）助人為樂 舍己為人 堅貞不屈 鞠躬盡瘁 扶貧濟(jì)困 赤膽忠心 百折不撓 任勞任怨 赴湯蹈火 堅苦卓絕

（貶義）驕傲自滿 自私自利 詭計多端 口是心非 損人利己 友情：肝膽相照 情同手足 親密無間 深情厚誼 推心置腹 親情：恩重如山 無微不至 寸草不生 體貼入微 情深是海 ★形容學(xué)習(xí)勤奮

全神貫注 聚精會神 一絲不茍 專心致志 如饑似渴 廢寢忘食 ★情況危急

千鈞一發(fā) 迫在眉睫 燃眉之急 火燒眉毛 危在旦夕 十萬火急 ★夸張成語

排山倒海 翻天覆地 地動山搖 震耳欲聾 驚天動地 ★寓言故事

畫蛇添足 坐井觀天 亡羊補(bǔ)牢 自相矛盾 刻舟求劍 狐假虎威 掩耳盜鈴 畫龍點睛 揠苗助長 守株待兔 濫竽充數(shù) 葉公好龍 ★歷史故事

紙上談兵 毛遂自薦 三顧茅廬 刮目相看 完璧歸趙 負(fù)荊請罪

四、詩詞分類整理。★描寫春天的古詩詞

1.夜來風(fēng)雨聲，花落知多少。—— 孟浩然《春曉》

2.春色滿園關(guān)不住，一枝紅杏出墻來。—— 葉紹翁《游園不值》 ★描寫夏天的古詩詞

1.小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。—— 楊萬里《小池》

2.接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。—— 楊萬里《曉出凈慈寺送林子方》 ★描寫秋天的古詩詞

1.解落三秋葉，能開二月花。—— 李嶠《風(fēng)》

2.湖光秋月兩相和，潭面無風(fēng)鏡未磨。—— 劉禹錫《望洞庭》 ★描寫冬天的古詩詞

1.孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。—— 柳宗元《江雪》

2.忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開。—— 岑參《白雪歌送武判官歸京》 ★描寫長江的古詩詞

1.天門中斷楚江開，碧水東流至此回。—— 李白《望天門山》 2.峨眉山月半輪秋，影入平羌江水流。—— 李白《峨眉山月歌》 ★描寫大海的古詩詞

1.白日依山盡，黃河入海流。——王之渙《登鸛鵲樓》 2.乘風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。——李白《行路難》 ★描寫月亮的古詩詞

1.明月幾時有？把酒問青天。—— 蘇軾《水調(diào)歌頭·丙辰中秋》 2.春風(fēng)又綠江南岸，明月何時照我還。—— 王安石《泊船瓜洲》 3.月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。—— 張繼《楓橋夜泊 》 4.可憐九月初三夜，露似真珠月似弓。—— 白居易《暮江吟》

第三篇：高考生心理調(diào)節(jié)十大技巧

高考生心理調(diào)節(jié)十大技巧

一年一度的高考對每個考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質(zhì)好一點，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：

一、強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實實地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進(jìn)步大”。“我歡挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步

淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一

步，不管得失。”后來心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實，每一個同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

八、笑對考場

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對現(xiàn)實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個佼佼者；而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復(fù)習(xí)各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

考場實戰(zhàn)對策：

1.當(dāng)覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。

2.臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法

速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

3.進(jìn)入考場，不理會別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來。

4.臨場緊張怎么辦？在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺到流人手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。

5.放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗肌肉松緊程度。

6.考試入場前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。

7.如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。

第四篇：高考前100天考生復(fù)習(xí)策略

高考前100天考生復(fù)習(xí)策略

離2013年高考還有100來天時間，考生應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況對學(xué)習(xí)計劃進(jìn)行必要的調(diào)整，將知識和理解以及運(yùn)用相結(jié)合，讓自己進(jìn)入有科學(xué)規(guī)劃、有正確目標(biāo)、有可行性方法的復(fù)習(xí)模式。下面的一些復(fù)習(xí)建議，希望能給大家有所參考。

一、認(rèn)清自己、調(diào)整心態(tài)、樹立信心從而做到積極主動的復(fù)習(xí)經(jīng)過了一些大大小小的考試，可以說考生們已經(jīng)“身經(jīng)百戰(zhàn)”了，盡管說每個人實際情況不一樣，可是剩余的復(fù)習(xí)時間是一樣的，只有根據(jù)自己的實際情況去合理的分配時間，才能取得更好的效果，前提是認(rèn)清自己。在歷次考試中，成績始終處于理想狀態(tài)的“一帆風(fēng)順”學(xué)生畢竟占極少數(shù)，也就是說幾乎所有的考生在以往的考試中，暴露出這樣那樣的問題是必然現(xiàn)象。可是現(xiàn)實中，一些學(xué)生覺得自己每次考試成績都不理想，于是失去信心，一些學(xué)生面對自己暴露的問題打心里不服氣，甚至覺得是自己筆誤什么的，下次考試就可以避免，結(jié)果到了下次考試，還會出現(xiàn)其它的低級失誤，因此說對自己在復(fù)習(xí)與考試中存在的問題沒有系統(tǒng)的認(rèn)識。過去的一些考試，已經(jīng)給你提供了很多總結(jié)的機(jī)會，例如說你可以從考試時間分配、審題、表達(dá)等等方面的問題，還有哪些題型你不容易把握等等都相對完善的總結(jié)出來，從而做到更加全面的認(rèn)清自己，然后在這個基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的需要，制定屬于自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃。盡管說離高考僅剩100天時間，可在100天里卻能做許多事情，成績優(yōu)秀的學(xué)生可以查漏補(bǔ)缺，做到更好的完善自己；成績中等的學(xué)生可以用來鞏固自己已經(jīng)掌握的部分，盡力拼那些有可能拿到分?jǐn)?shù)的題目；而那些還沒有決定放棄的考生，依然能有時間去改變自己。因此說，不管你處于那種狀態(tài)，都能在這100天的時間醞釀更大的改變。關(guān)鍵是以激昂的情緒、樂觀的心態(tài)、一絲不茍的要求投入到緊張的復(fù)習(xí)中去。

二、高效的利用時間高效的利用時間并不意味著將每一分種甚至每一秒鐘都有效利用起來，而是有限的時間內(nèi)，最大限度的解決屬于自己計劃內(nèi)的問題即可，或者說，把最好的時間留給自己最應(yīng)該做的事情。對于時間規(guī)劃的問題在之前的博文中已經(jīng)詳細(xì)的論述過，在這里結(jié)合如何規(guī)劃好考前100天再作簡單的論述： 1.最大限度的抽出屬于自己的自由復(fù)習(xí)時間。高三這一年，多數(shù)學(xué)生沒有自由復(fù)習(xí)時間，都是被動的跟走大家的復(fù)習(xí)腳步走，即便有一點屬于自己的時間，也要被作業(yè)花費掉。如果說在剩余的100天時間內(nèi)，要想更快的提升成績，必須要多抽出一些屬于自己的時間，運(yùn)用在屬于自己的問題上。那如何最大限度規(guī)劃出屬于自己的時間呢？例如說利用好自習(xí)課的時間，避免做那些簡單重復(fù)的復(fù)習(xí)模式等。千萬不能理解為抽時間就是要縮短休息時間或者從課堂上爭取。2.弄清楚這個學(xué)期的教學(xué)進(jìn)度以及相關(guān)一些考試。這學(xué)期雖短，可是要做的事情很多，考生需要了解這學(xué)期相關(guān)的考試以及其他的事情，以便于預(yù)留時間做準(zhǔn)備。3.充分利用老師、同學(xué)等資源。很多學(xué)生堅持獨立學(xué)習(xí)，一些學(xué)生不愛問老師問題，同時也不愿意與同學(xué)一起交流，遇到問題總是自己盡力解決，結(jié)果在這過程中花費了大量時間，到頭來問題還沒有解決。在僅剩不多的時間內(nèi)，如果說一些解決不了的問題或者要花費大量時間和精力的問題，可以適當(dāng)問老師，還可以與同學(xué)交流，目標(biāo)是解決問題，只要在最短時間內(nèi)掌握就好。

三、通過專題構(gòu)建知識體系《考試說明》已經(jīng)發(fā)到考生們手中，從目前的教學(xué)進(jìn)度上看，正處于“第二輪”復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)，在這個環(huán)節(jié)主要特點就是重點突出，并且綜合性強(qiáng)。無論是從教學(xué)內(nèi)容上看還是從考試內(nèi)容上看，考生面對的不是某個獨立的知識點，而是整個知識體系，同學(xué)們考試中對考生綜合運(yùn)用知識、分析解決問題的能力要求進(jìn)一步提高。這時候，將專題與考題相結(jié)合，能達(dá)到事半功倍的效果。對于專題來說，應(yīng)該是老師研究的問題，很少有學(xué)生自己能做專題，畢竟是受到時間、對知識點以及整個知識體系、題型歸納的能力所限。當(dāng)然在備考中，老師對專題歸納得越系統(tǒng)化，與考試題型、《考試說明》、信息等方面綜合起來，對學(xué)生來說確實會幫助很大。對于考生來講，最好操作的就是通過真題衍生到題型總結(jié)——解題方法積累——科學(xué)訓(xùn)練。

四、通過綜合訓(xùn)練提升應(yīng)試能力綜合訓(xùn)練是將知識轉(zhuǎn)化為應(yīng)試能力的最好方式，現(xiàn)實中一些學(xué)生依然在“題海中徜徉”，每天與大量的習(xí)題打交道，實際上即便做過的題目，過不了多久就變得陌生起來，導(dǎo)致一些學(xué)生平時也在努力，題目也做了不少，可是成績還是沒有提高，歸根結(jié)底，不是題量不夠，而是沒有最大限度的轉(zhuǎn)化到考試中去。考生可以參考以下方面： 1.通過做題或者做套題來練習(xí)時間分配。例如說很多學(xué)生在考試中答題時間不充足，特別是理綜卷，那么提升解題速度，做好通篇試卷的時間規(guī)劃，只能通過平時的訓(xùn)練。在平時的訓(xùn)練中，你可以歸納出：什么樣的題目花費你時間最長？做綜合卷的時候，哪一科花費時間最長？等等，然后根據(jù)不足，再大量進(jìn)行專項訓(xùn)練。2.優(yōu)化解題方法、提高正確率、提升解題質(zhì)量。3.防止片面追求解題技巧。總有一些學(xué)生迷戀學(xué)習(xí)技巧，更片面的追求解題技巧，結(jié)果往往都不理想，因為現(xiàn)在命題基本上是以能力為主，考查學(xué)生審題、表達(dá)、分析、解決問題的能力，很多題目并非幾個解題口訣就能解決問題的，因為是系統(tǒng)思維加上綜合運(yùn)用才行。4.防止眼高手低，光看題不動手做題。高考中常常有學(xué)生做題會而不對，或者是剛一看會，結(jié)果做起來就變得很生疏，這些主要還是由性格因素決定，那么在平時的訓(xùn)練中，對于一些有思路、看上去會做的題目，還是要抽出一部分練練手，看看正確率如何。

五、注重搜集高考信息對于參加高考的考生來說，既要做到知己，又要做到知彼，要做到知彼對信息的了解還是有必要的。一般來說信息分為以下幾個方面： 1.對時事熱點的了解。例如文科考生關(guān)注釣魚島問題、十八大相關(guān)的問題、2013年兩會相關(guān)的問題、朝鮮核試驗等。理科學(xué)生可以關(guān)注北京空氣污染、諾貝爾獎等問題。2.《考試說明》變化的內(nèi)容。3.注重其他省份模擬卷“新題型”部分內(nèi)容等。聽說：“人的命運(yùn)一半掌握在上帝手中，一半掌握在我們自己手中。成功就是我們用手中的這一半去贏取上帝手中的另一半。”上帝手中的一半是這100天的時間，而我們手中的一半是信心、潛能、執(zhí)著、方向的把握。相信考生們會科學(xué)做好適合自己的規(guī)劃，一定能把上帝手中的那一半贏來，我們努力做一個贏家！

第五篇：高考生復(fù)習(xí)必讀：高效學(xué)習(xí)五部曲

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高考生復(fù)習(xí)必讀：高效學(xué)習(xí)五部曲

第一部：預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)

顧得上聽講，就顧不上思考，其根本原因就是沒有充分地課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)雖然累—些，但是卻能換來種爽快與自由感。上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準(zhǔn)備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對性;聽課有針對性，復(fù)習(xí)才能順利進(jìn)行;復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手;平時做作業(yè)，考試得心應(yīng)手，高考就能順利過關(guān)。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個必不可少的環(huán)節(jié)。

第二部：有效的聽課方法

所以，課上集中精力聽課，是掌握知識的捷徑。

;聽老師解決問題是用什么方法、技巧;的重點。

聽講中，;

聽到的與想到的相矛盾，就

;二是在課堂上用來記下老師講解是;三是利于課后總結(jié)，用為的是消化、吸收和鞏固所學(xué)到的知識，并為今

45分鐘，老師不可能也沒有必要把所有的問題都講明白，他只很多細(xì)小具體的問題都需要學(xué)生課下自己解決。老師講課學(xué)生也只有通過自己獨立的解決問題，才能真正領(lǐng)悟知識、掌握知識，才能不斷提高自己解決問題的能力，為考試時的臨場應(yīng)變打下基礎(chǔ)。第三部：合理安排復(fù)習(xí)時間

很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個時間段有利于鞏固記憶。一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成;二是學(xué)習(xí)后在48小時內(nèi)復(fù)習(xí);三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。

如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時進(jìn)行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實驗證明：在學(xué)習(xí)僅過了20學(xué)聯(lián)教育 山東春季高考

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分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達(dá)到了66%，到了第31天，忘卻量高達(dá)79%。他根據(jù)實驗結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，—定要盡早、及時地對所學(xué)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費精力重學(xué)。

第四部：做作業(yè)的科學(xué)方法

學(xué)生在校期間，做作業(yè)是系統(tǒng)學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容與環(huán)節(jié)，它對于鞏固和消化課堂成果，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)習(xí)的思考問題、分析問題和解決問題的能力都非常重要。

第五部：重視錯題積累

在學(xué)習(xí)的過程中，同學(xué)們可能遇到過一錯再錯的現(xiàn)象。不求甚解，不注意總結(jié)積累所致。那么，該怎么辦呢? 避免做題一錯再錯的最好辦法。

所謂“易錯題集”，顧名思義，分

在多年的教學(xué)實踐中，我們發(fā)現(xiàn)：對學(xué)習(xí)效果具有舉足輕重的作用。題海浩瀚，如果想把抓不住重點。如果你手頭有一本“易錯題集”，進(jìn)行認(rèn)真分析，何愁不能避免錯之再三的現(xiàn)象?

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