第一篇：籃球比賽中進攻節奏的掌握研究

籃球比賽中進攻節奏的掌握研究

摘要：現代籃球比賽中，如何掌控住比賽進攻節奏已經成為籃球教練及隊員尤為關注的事情。在局勢瞬息萬變的比賽中，及時掌握住進攻節奏，不僅能夠把握住進攻的有利時機，還能帶動全隊的進攻態勢，從而取得最佳戰績。目前我國籃球比賽中，各隊對進攻節奏的掌握仍缺乏科學合理性，有待于進一步提升。筆者根據自己從事籃球工作多年工作經驗，在查閱大量文獻資料和躬身實踐、深入一線實際調研的基礎上，對籃球比賽中進攻節奏的掌握進行了深入細致的研究，并作出了科學的論斷。關鍵詞：籃球比賽；進攻節奏；研究

The pace of master study in the basketball match Abstract: In the modern basketball game, how to control the game offensive rhythm has become of particular concern for basketball coaches and players.In the rapidly changing competition, timely grasp the attack rhythm, can not only seize the favorable opportunity attack, also can drive the team's offensive, thus to obtain the best record.At present, China's basketball competition, the teams grasp of the offense is still lack of scientific rationality, subject to further improve.According to their own work in the basketball work experience for many years, in access to a large number of literature data and devoting to practice, into a line, on the basis of practical investigation and research, grasp of the attack rhythm in basketball match held in-depth and meticulous research, and make a scientific judgment.Key words: The basketball match;Offensive rhythm;research

籃球比賽中恰當的掌握好進攻節奏已經成為衡量球隊素質的重要依據，在瞬息萬變的籃球賽場上，掌握住了進攻節奏就是掌握住了比賽的主動權。

1、縱向角度觀比賽進攻節奏掌握

縱向角度即時間角度。從時間角度看，籃球比賽的節奏可分為開局、比分領先、比分相持和比分落后四個階段，筆者在這四個階段中，從科學的角度，從籃球比賽本身，詳盡的分析了掌握好比賽的進攻節奏對于比賽的重要作用和意義。

1.1、掌控開局進攻節奏，攻其不備。

俗話說，良好的開端是成功的一半。在籃球比賽的賽場上，掌握住開局階段的節奏，可以趁其不備，突出奇兵，突施下馬威，打對手一個措手不及，加重對手心里負荷，贏得比賽良好開端。

1998年亞運會中韓男籃對決中，中國籃球隊員開局便以李曉勇和王治郅為軸心，內外開花，積極主動的掌控比賽節奏，不到十分鐘，李曉勇就有3個3分球到賬，可謂是出其不意，極大地鼓舞了士氣。2001

年的亞錦賽韓國與黎巴嫩的對決中，小組賽中，黎巴嫩以71-97慘敗韓國隊，然而在關鍵的半決賽中，黎巴嫩隊一改頹廢狀態，黎巴嫩球員開局之時便氣勢如虹，依靠兇悍的防守和精準的外線連連得分，保持領先，半場42-37打慌韓國隊。

再者，比較著名的亞錦賽戰役中，2005年9月14日中國對沙特爭取晉級八強的比賽以其難以置信載入了中國乃至世界籃球歷史中。在這一次對戰中，中國隊在開場之后就積極主動的發起攻擊，杜峰、李楠、易建聯、朱芳雨等相繼發飆，及時準確的掌握住開局先機和比賽節奏，打出了14-2的戰績，給沙特隊沉重的心理負荷，之后，中國男籃內外結合，連連得分，而沙特隊員在重壓之下，如中邪般屢投不進，最終中國男籃創下了98-10的奇跡。

同時，2003年舉辦的亞青會3v3籃球賽女子組中國與烏茲別克斯坦的比賽中，中國女子隊在比賽開局就及時的掌控住了比賽的節奏，以高漲的熱情投入到比賽中，比賽開始后就靠內線得分，打出氣勢，給對手造成了沉重的心理壓力，然后乘勝追擊，在禁區得分，打出了16-3完勝對手的好成績。

由上得知，開局進攻節奏掌握好，能夠創造出令人意想不到的驚喜，在瞬息萬變的賽場中爭得開局的主動權，探測對方的實力虛實，為后面作戰做好基礎，為驕人戰績創造最佳鋪墊。

1.2、比分領先，掌控進攻節奏，穩打穩拿，保持領先

籃球比賽中，在比分領先階段中，一定要及時控制住好比賽節奏，以穩為主，穩重求進，做到這一點，才能在比賽中保持隊伍的領先地位，保證勝利果實。在籃球比賽中，比分領先的情況具體細分為兩種，一種是絕對優勢領先，一種是微弱優勢領先。在實際的比賽中，對這兩種情況要具體問題具體分析。

1）、絕對優勢領先

籃球比賽中，比賽雙方比分處于絕對領先優勢時，要一如既往的控制好比賽的進攻節奏，不能掉以輕心，穩中求勝。比賽進攻節奏的控制也要因地制宜，以穩字當頭，根據比賽實際情況，靈活采取戰略戰術，積極主動進攻，尋找得分點，保持領先到底。

2011年亞錦賽，中國男籃對戰菲律賓的比賽中，開局中國隊內外線做出了成功的配合，終場結束22-12的比分領先，在次節比賽中，中國男籃再接再厲，雖然菲律賓隊杜思特半截籃命中，但易建聯及時后撤步投籃命中還以顏色，王治郅自投自救補籃得分，中國男籃及時準確的掌握住了整個賽場的進攻節奏，穩步推進，比分擴大到43-21，在兩位數絕對優勢領先的情況下，中國男籃不驕不躁，繼續發揮穩定，針對對方隊員內心不穩，做好防控措施，有效的控制好進攻的節奏，最終75-60提前小組出線。

在2013年3月24日火箭隊與猛龍隊的比賽中，火箭隊在主場作戰，氣勢非凡，火箭隊一度領先猛龍隊12分的優勢，這在NBA賽事中可以看做絕對優勢領先，然而，在接下來的比賽中，火箭隊隊員沉浸在比分大幅度領先的喜悅中，忽視了賽場的節奏，而猛龍隊則及時調整戰略戰術，加速進攻，在猛龍隊內線外線優勢結合、集中主力強攻籃板強烈的進攻下，分數縮小并一度反超。雖然，在最后的加時賽中，火箭隊

險勝，但是比賽中在比分絕對優勢領先的情況下，掉以輕心帶來的嚴重后果，令教練員和各位隊員警醒。

2）、微弱優勢領先

在籃球比賽中，微弱優勢領先不能算真正意義上的領先，籃球比賽的不定性，使得優勢轉瞬之間可能變為劣勢。所以，微弱優勢領先時，一定要及時把握好進攻節奏，積極主動的發起攻擊，以變化多端的戰術和強大的氣勢壓到對方，并做好防止對方將比分反超的舉措，獲得比賽主動權。

2013年8月10日，男籃亞錦賽中國與約旦對決，前兩節兩隊實力相當，在最后一節比賽中，中國男籃曾經一度打出了一波7-0的小高潮，在微弱的比分領先優勢下，中國男籃加強防守，逼迫對方犯規。同時，在比分為70-66的時候，中國男籃及時暫停，換人、調整戰術，同時加快進攻速度，在約旦隊的強勢攻擊下，比分一度追至73-74，但是中國男籃隊員在這關鍵時刻仍對陣整齊，各負其責，防守更加嚴密，最終易建聯兩罰兩中，中國隊在微弱的比分領先優勢下，穩中求勝，79-76結束比賽。

而在2009年12月6日舉辦的亞洲首屆U16女籃錦標賽中，中國隊對戰日本隊的比賽中，前兩節始終未分出勝負，中場結束時比分為45-45平。第三節比賽開始，日本隊重新調整了戰略部署，防守嚴密，進攻積極，打了中國一個7-2，將比分拉開53-47，關鍵時刻，中國隊隊員不急不躁，通過內外線結合，防守突圍，加上過硬的技術和優勢團隊協作，將比分反超，最終99-86戰勝日本。

微弱的優勢在籃球比賽中很難成為優勢，在激烈的對抗賽事中，僅僅把握住局勢變化的節奏，依靠技術、速度和過硬的心理等，積極主動尋找戰機，才能使得球隊贏得比賽的主動權。

1.3、比分相持，沉著冷靜，善于分析，打出氣勢

籃球比賽中，比分相持意味著雙方要做好苦戰的思想準備，考驗著一個隊的耐力和持久力。在相持階段，沉著冷靜，善于分析，堅持到底，捕捉比賽進攻節奏，抓住機遇，及時出手。

1）、開局時期相持

在開局階段出現了比分相持，要沉著冷靜，及時尋找戰機，把握好進攻節奏，迎頭而上。前段時間剛結束的世錦賽男籃賽程中，伊朗與菲律賓之間的賽事可謂既吊足了觀眾的胃口，又驚心動魄。在伊朗與菲律賓的這場賽事中，開局階段兩隊比分相持，比分咬近，在6分14秒時，兩隊比分6:6平，此后的2分鐘內，伊朗隊一直處于追分狀態，直至3分23秒，伊朗隊及時把握住了進攻的有利時機，巴赫拉米弧外發炮，伊朗隊趕超，之后帶動整個伊朗隊的全面進攻，雖然菲律賓隊也在艱難的尋找戰機，屢施絕技，但是伊朗隊沒有給他們機會，咬緊牙關，穩打穩拿，積極進攻，最終在開局中以17-15險勝菲律賓隊。

2）、中間時期相持

比賽的中間時期比分相持，此時隊員一定要保持良好的心理，在重壓之下能夠不慌不亂，可以采取及時換人，全隊作戰，節省體力，再加上戰略戰術調整，隊員心理素質的疏導等等，讓隊員在緊張的比賽

中及時洞悉戰機，抓住進攻機會，拉開比分。

在伊朗與菲律賓之戰中，次節比賽中，菲律賓將比分追至34-35，第三局開局不到1分鐘，菲律賓利用罰球將比分趕超36-35，伊朗隊此時經過短暫的戰術調整，開始進入比賽節奏，哈達迪在9分21秒補籃得手，緊接著，伊朗隊抓住了進攻的有利時機，在哈達迪的帶領下，全隊打出一波10-0的強烈攻勢，場上比分開始拉為36-45。此時菲律賓隊見勢不妙，及時暫停，收效甚佳，將比分一度追至41-45，在關鍵時期，伊朗隊員哈達迪又命中兩個2分球，穩定了時局。最終，伊朗隊以62-53領先結束第三節比賽。在這次對戰之中，很顯然，伊朗隊隊員能夠及時掌握好比賽的進攻節奏，依靠雄厚的實力和強大的心理素質，抓住進攻機會，將比分拉開。

3）、結束階段相持

結束階段的相持是最令人心悸，懸念叢生。前不久剛結束的火箭與猛龍隊的較量中，火箭隊在大比分領先的狀態下，隊員思想上有所懈怠，導致猛龍隊抓住反攻的有利時機，將比分拉平，也將兩隊之間的比賽推到了加時賽階段。在加時賽階段，火箭隊員奮力反攻，但是收效甚微，在離比賽結束還有2分44秒時，仍然落后對手2分。火箭隊被迫叫停，火箭隊員在冷靜思考之后，終于進入了加時賽的節奏，弗朗西斯投籃中的，納克巴兩罰兩中，火箭隊將優勢擴大為4分，雖然猛龍隊奮力反擊，但是在火箭隊員積極地進攻態勢下，最后以失敗告終。

可見，在結束階段的相持，光憑戰略戰術調整是不夠的，更為重要的是隊員的體力和心理，隊員體力旺盛，心理素質過硬，在關乎生死存亡的緊急關頭，能夠沉著冷靜，利用時機，團隊優勢合作，才能立于不敗之地。

1.4、比分落后，奮起直追，步步緊逼，反敗為勝

籃球比賽具有激烈的對抗性，表現形式變化多端，沒有定數，即使是在瞬間也可改變結局。因此，在比分落后的階段，一定要及時準確的調整戰略戰術，做好防守工作，準確掌握進攻節奏，積極加速進攻，步步緊逼，讓對手沒有緩沖之際，才能做到反敗為勝。

在1999年亞錦賽中，中韓女籃對抗，在比賽最后3分鐘時，中國隊仍然以9分的優勢領先。然而，就在此時，韓國隊突然展開了全面進攻，通過調整戰略戰術、加快進攻速度、拼體力和作風等，在最后3分鐘竟然搶的12分，致使中國隊最終敗北，失卻了參加悉尼奧運會的機會。在這場戰役中，中國隊員即使在比分領先的情況下，仍然明顯缺乏自信，沒有即使掌握住比賽進攻節奏，團隊陣容和戰略戰術上缺乏靈活運用，缺乏進攻意識，導致被動挨打局面，也成就了中國籃球史上的“黑色3分鐘”。

2003年CBA總決賽第三場，北京男籃客場與廣東隊作戰，在比賽開始前兩節，廣東隊依靠內線得分，頻頻沖擊北京隊的防守，并且依靠自己嚴密的防守使得北京隊球員沒有施展技術的空間，在第三小節結束時，北京隊77-87落后廣東隊10分。在之后的兩個小節中，北京隊及時調整戰術，調整好隊員心理狀態，穩扎穩打，在比賽規則的范圍內，展開拳腳，突破廣東隊的防守，內外線結合，主力隊員爆發，馬布里在12分鐘里連續砍下17分，并帶動起了全隊進攻的小高潮，最終在令人窒息的時刻反敗為勝，以北京-廣東109-106的結果告終。在CBA的歷史上，尚沒有一直隊伍在0-2的狀態下反敗為勝，而北京男籃在與廣東隊客場作戰中，緊控比賽進攻節奏，把握比賽進攻機會，調整好作戰戰術及心態，在全隊上下團結協作下，最終反敗為勝，創新了CBA的歷史。

在籃球賽場上，諸如此類的反超的例子不勝枚舉，縱觀反超球隊，無不是在比賽的關鍵時刻緊貼賽場的脈搏，積極注重的掌握住了比賽進攻的節奏，果敢出手，贏得比賽勝利。

2、橫向角度觀比賽進攻節奏掌握

所謂橫向角度，在此是指在籃球比賽中節奏的多種表現形式。在籃球比賽中，掌控好比賽的節奏，并因地制宜的制定相應的策略，使得球員整體技術發揮穩定，同樣是強大的進攻武器。

2.1、善抓快節奏，一鼓作氣，直搗黃龍

在現代籃球比賽中，高速度、快節奏作為籃球比賽的主調已經成為一種共識。掌握好籃球比賽中的快節奏，能夠打敗后備力量不足的隊伍，在實際的籃球演練中，快、準、穩的節奏使得隊伍迅猛有利，氣場壓人，尤其在對方球隊人員體力不支的情況下，快節奏的進攻更加能夠顯現優勢效果。

1987年蘇聯女籃來我國訪問，當時的中蘇兩籃球隊的實力相差無幾，但是比賽時，蘇聯隊采取了快節奏猛攻的戰術，比賽過程中頻繁換人，12人輪番上場，蓄勢待發。而我國隊員僅以5名主力與之對陣，雖然中間也曾調換過兩人，但是實難與蘇聯女子籃球隊的快速猛攻相抗衡，最終以失敗告終。蘇聯女籃在該場比賽中采取的戰術即是利用頻繁換人的方式實現全隊作戰，以快節奏、高強度的進攻策略壓到對方。

在NBA此類國際型的賽事中，快節奏已經成為球隊追平、趕超、獲勝的法寶，在快節奏中，不僅包含著球員的速度，更有球員綜合素質的體現。

2.2、活用慢節奏，掌控時間，排兵布陣

慢節奏在比賽中比較常見，它是籃球比賽中一種非常穩健的打法，是比較常見的對抗方式，一般表現為及時掌控比賽節奏，掌控時間，為自己的隊伍爭取更多的主動權。在慢節奏比賽中，如何掌控住進攻節奏是非常值得深思的問題。

在十六屆錦標賽上，塞爾維亞男籃就是采取的陣地戰術，也就是所謂的慢節奏防守，最好的防守是最好的進攻，塞爾維亞男籃在比賽中充分掌握住了比賽的慢節奏，做好全面的布局，嚴防對手的運球、傳球、投籃、籃板球等，讓對手無計可施，最終取得比賽的勝利。

由此可見，慢節奏運用得當，同樣是一種有力的進攻。

2.3、多措并舉，促使比賽節奏去趨利己方

籃球比賽中，節奏不是一成不變的，“一張一弛，文武之道”。在實際的賽事中，雙方隊員的任何一次

攻擊或者防守都可能造成比賽節奏的變化，因此，在比賽中，一定要組織好隊伍，注意觀察比賽態勢，積極發動攻擊或者嚴防死守，促使比賽的節奏利于己方。

如2003年CBA總決賽北京男籃客場與廣東隊作戰，大比分落后的情況下，在最后兩個小節中，北京隊及時調整戰術，調整好隊員心理狀態，展開拳腳，突破廣東隊的防守，內外線結合，主力隊員爆發，馬布里在12分鐘里連續砍下17分，并帶動起了全隊進攻的小高潮，比賽的節奏轉瞬間有利于北京男籃對，在令人窒息的時刻北京隊依靠主動出擊改變比賽節奏而反敗為勝。同年8月10日，男籃亞錦賽中國與約旦對決，在最后一節比賽中，中國男籃積極發動攻勢，在優勢隊員的引導下，全隊曾一度打出了一波7-0的小高潮，促使了比賽節奏的改變，鼓舞了全隊的士氣。

2、掌握籃球比賽進攻節奏的關鍵點

3.1、抓住敏感點

籃球比賽是一種強烈的對抗賽，在激烈的對抗過程中，要求球員具備隊比賽節奏的敏感，在關鍵時刻，能夠靈敏的嗅到比賽的轉折點，依托自己的技術及戰術展開攻擊，從而帶動全隊的攻擊狀態。2003年CBA總決賽北京隊與廣東隊的男籃比賽中，球員馬布里在比賽中瞅準時機，突破廣東隊的嚴密防守，帶領著全隊打出了一波小高潮。NBA天皇球星喬丹在比賽中則往往會抓住對方漏洞，依靠自己超強的滯人能力實現進攻意圖。

3.2、加強團隊合作

團隊合作的作用在籃球比賽中有目共睹，再優秀的球員沒有團隊的合作，猶如小鳥失去了翅膀，對于對手也只能望洋興嘆。任何一場籃球比賽都不會是個人的表演賽，只有通過個人努力促使團隊對抗進攻，才能創造出更高質量的籃球比賽。優秀的團隊能夠創造優秀的球員，優秀的球員在較強的團隊也能發展的更好。因此，任何一個球隊都不會忽視團隊的重要作用。球員只有在團隊中才能如魚得水。

3.3、強化靈活靈敏性

籃球比賽的節奏變化無常，這就要求球員在實際的訓練中技術技巧過硬，動作靈敏快捷，抓住進攻先機，靈活運用戰略戰術。喬丹沒有過硬的技術，靈活的戰術，強健的心理，就不會有籃球史上耀眼的明星；姚明沒有強健的體格，優秀的作戰思想和戰術技巧，也不會有中國籃球人的驕傲。在籃球比賽中，要想掌控住比賽的進攻節奏，必須具備對賽事節奏捕捉的靈敏性。

參考文獻：

[1]、高鵬.籃球比賽中進攻節奏的研究[J].東北師范大學.2007年05期.[2]、黎雅菊.淺析籃球比賽中節奏的重要性[J].長春師范學院學報.2007年12期.[3]、周國群，常華.籃球比賽中節奏的控制與調節[J].科技信息.2008年28期.[4]、歐陽江瓊.對我國籃球比賽節奏研究的綜述[J].湖南人文科技學院學報.2005年05期.[5]、王永強，張戰毅.籃球比賽中節奏的合理調控與成效獲取研究[J].科技信息.2011年02期.[6]、張作斌.籃球比賽的節奏分析[J].哈爾濱體育學報.2010年03期.[7]、何淑貞.淺析節奏的控制在籃球比賽中的作用[J].安徽師范大學學報(自然科學版).2005年01期.作者簡介：

徐曉偉（1972——），男，西安體育學院副教授，研究生學歷，研究方向為體育教育訓練 樣刊寄送地址：

西安市碑林區含光北路38號西安體育學院籃球教研室 郵編：710068 電話：***

第二篇：淺析如何掌握視唱中的節奏

淺析如何掌握視唱中的節奏

懂得音樂的人常常把音樂的節奏比作是音樂的脈搏，這樣的比喻是比較恰當的。脈搏相當于我們的生命，在我們生命存在的每時每刻，我們的脈搏都在跳動，換句話也就是說節奏是音樂的生命。

學習視唱中的節奏可以說是我們學習音樂的基礎。因此，音樂中視唱的教學必須制定一個有效的節奏練習方法，這是提高學生對視唱中的節奏認知能力和運用能力的關鍵。從早期的、最幼稚的、甚至沒有明確音高的原始音樂起。直到復雜而豐富的和聲、復調的多聲部音樂，都離不開節奏，都將節奏視為音樂最重要的基礎和形式要素。可以說沒有節奏就沒有音樂。

節奏在音樂中的重要性

一、節奏是音樂的精髓

在我們的生活中只要一提起音樂，我們就會自然而然地想起某些樂器彈奏出來的或歌喉里唱出來的優美的旋律，實際上旋律是由不同高低長短的音組成的。德國著名作曲家、音樂教育家卡爾?奧爾夫曾強調在音樂教學中必須從節奏入手。

二、節奏感是一切音樂運動感覺的基礎

節奏是音樂的生命。因此所謂節奏感，并不只是機械地表現時值的長短或者節拍重音、速度的變化與對比等，這些只是節奏感的一部分。廣義的節奏感，包含了音樂的所有要素，例如：旋律的起伏、樂句的處理、節奏的語式、呼吸的語感、和聲的張弛、調式的轉換、動機的發展、曲式的結構等。可見，節奏是音樂的骨干，它是構成音樂的基本要素，是音樂最基本的表現手段之一。

視唱中的節奏訓練

一、節奏訓練的三個基本要素

節奏訓練包括三個基本要素，即速度、節拍和節奏。正是這三種節奏的基本要素相互聯系，組成許多節奏模式而使創作表演和欣賞等環節產生意義。縱觀古今中外的音樂教育，許多音樂教育家在對學生進行早期視唱練耳時，往往也是從這三個基本要素來著手的。

1、速度的訓練

速度是指樂音在向前流動時，在一個單位時間內所包含的單位拍子的多少，說明一段音樂的快慢程度，是節奏中最基本的要素。速度的基本訓練內容包括速度的穩定性訓練和變化速度的訓練。讓學生正確掌握各種速度標記的基本速度，明確速度在音樂中的表現作用以及體驗各種速度在樂曲中所表現的音樂情緒、意境，可以培養學生良好的速度感。

(1)速度穩定性的訓練

速度最重要的是穩定性。因此，在速度的訓練過程中，首先是訓練學生掌握拍子的穩定性。要他們養成數拍子、打拍子的習慣。

(2)變化速度的訓練

變化速度即我們平時所說的漸快漸慢、突快突慢等速度的轉變。對于變化速度，關鍵是讓學生處理好速度的漸快和漸慢。它對于學生進一步體會音樂情緒的松與緊、張與弛、動與靜是有很大意義的。學生正確掌握各種速度標記的基本速度，明確速度在音樂中的表現作用，體驗各種速度在樂曲中所表現的音樂情緒、意境，培養學生良好的速度感，是速度訓練的最終目的。

2、節拍的訓練

節拍是指樂曲中表示固定單位時值和強弱規律的組織形式，是節奏的主要特征。它一方面包含小節的均勻性，另一方面包含單位拍的音值關系。節拍的重拍是按照一足周期出現的，從而產生強弱的配置規律，從聽覺上給人在內心構成一個有規律的框架，無形中起了組織節奏型的作用，使音樂更具律動感。節拍訓練的目的是讓學生正確地掌握節拍重音，培養學生良好的節拍感，并能準確地把握好各種拍子所表達的基本音樂形象及各種拍子所體現的不同的律動特征。總之，要學生把握好節拍重音，掌握不同拍子的不同演唱規律，首先必須了解各種拍子的典型特征。

因此，在教學中除了要讓學生準確地掌握各種拍子的特點和它們所表達的基本情緒外，還要讓學生把握好同一拍子在不同速度中所體現的情感特征。

3、節奏的訓練

節奏是音樂音響的根本。它是由長短不同的音值按一定的規律有序地組織起來的。節奏的最小單位是節奏型，不同的節奏型有不同的性格和表情，它們好比是音樂生命體上有活力的細胞。而節奏型的多樣型和重拍周期型的統一結合，大大增加了音樂的藝術魅力。在節奏的訓練過程中，要讓學生了解節奏在旋律中的平穩與對比。在構造上蘊藏的特征與個性，以及各種節奏型在音樂情感表達中的運用方式。

(1)單純音符的訓練

節奏的基礎是單純音符，由于它們的偶倍數遞增關系，就顯示出音樂的平穩、對稱，平衡；由幾個單位音符組織的一個單位拍的基本結構又形成了強位和弱位，這種微妙的強弱關系，更增加了音樂細節的表現力。因此，學生首先要掌握好單純音符，并了解它們之間的音值關系和強弱關系，才能在視唱中準確地表達出來。另外我們再看其他三種特殊的音符。附點音符的不均衡音響效果使音樂更充滿活力。并有一種向前推進的動力感：切分節奏由于在基本結構的基礎上改變了音值的長短組合，致使重音改變，這種重音的改變，就產生了一種“錯位”的感覺，特別是連續的切分節奏，仿佛把音樂進行的程序完全顛倒了，其不穩定感就更加強烈：三連音由于打破了音值的正常結構，就形成了又一個特殊的效果，特別是連續的三連音，在二拍子中使人感覺變成了快速的六拍子。

(2)休止符的訓練

休止符也應該看成是節奏的一部分，在音樂中占據著很重要的地位，它的出現一般有三種情況：一種常出現在樂句和樂節的終止，用以表明分句、換氣和音樂語氣的劃分，而這種利用休止符把樂句或樂節分成短小的片段，可表達強而有力、堅定不移的情緒：第二種是出現在樂曲的中間，是音樂形象的需要，用以表達細膩的思想感情，往往具有戲劇性效果，給人意料之外，情理之中的感覺：第三種是出現在強拍上的休止符，不但要培養學生準確地按照樂譜上所規定的休止時值進行休止的習慣，還要讓學生了解不同的休止符在不同的音樂中所表達的不同的形象、意境和處理方式。

二、訓練內心節奏感

所謂內心節奏感，就是不依靠任何音響動作，僅憑內心對節奏的感受力，去進行音樂活動、去理解音樂、去創作音樂。內心節奏感的訓練最好能在視唱、聽辨旋律等視唱練耳教學的各個環節中有意識地進行，啟發學生學會在音樂中體會節奏的意義，增強默唱、默寫、默記的能力以及對節奏的敏感性。

此外，我們在視唱中選擇教材，組織教材時，應注意教學內容的多樣性和對比性，以調動學生的情感，激發學生的想象力。并結合一些音樂形象鮮明生動的樂曲，如讓學生欣賞二拍子進行曲和三拍子的舞曲，從中感受樂曲旋律的變化和節奏的不同，并根據樂曲感情需要選擇適當的力度、速度演唱，從而使得學生產生情感上的共鳴。音樂藝術有它自己的情感特征。這種情感特征主要是通過內心的創造，心靈的感悟來表達的。所以。對學生內心節奏感的培養首先要從對學生敏銳的感受能力培養入手。

視唱過程中對掌握節奏的逐步分析

視唱練耳的學習過程和其他事物的認識過程一樣。是信息的輸入和輸出的過程。作為視唱課主要內容之一的節奏練習也不例外。在學習過程中，應注意信息的輸入和輸出的關系。在視唱中，我總結了六步掌握節奏的方法，即唱、背、默寫、變換小節順序背唱、加音高唱和自己創作六個練習環節。這六個環節中不但包含了信息的輸入和輸出練習，而且還有再輸入和再輸出的作用。

我們要注意每個練習材料信息量的大小。如果信息量過大則訓練的難度也大，這樣會使學生在練習過程中逐漸喪失學習信心；信息量過小又會失去挑戰性，使學生興趣下降。因此，在練習的初期，選取信息量大小適當的練習材料是十分重要的，可以因人而異，通常開始時每一個練習材料以4至6小節為宜，隨著節奏認知能力的提高再逐步增加小節的數量。

結論

總之，節奏是音樂的基礎也是音樂的生命，節奏的練習又是多種多樣的，節奏的組合與變化也是豐富多彩的。但是一種練習方法的產生除了要基于我們所要取得的學習效果之上，也要考慮到這種練習方法所賴以生存的心理機制(即學生的學習信心和興趣)，而后者往往更為重要。我相信，無論多么復雜的節奏萬變不離其宗。如果學生能將上述問題在作為基礎的節奏訓練中得到完善的解決，對于他們視唱練耳的提高以及將來獲得更高層次的音樂造詣無疑是很有幫助的。

第三篇：論籃球比賽中個人進攻戰術行動（定稿）

論籃球比賽中個人進攻戰術行動

摘要：個人進攻戰術行動是全隊進攻戰術體系的基礎，是進攻隊員個人獨立性、應變性和創造性的具體表現。個人進攻戰術行動的主要內容是由攻擊意識、攻擊技巧、攻擊配合組成的。對其進行全面深入的研究很有必要。

關鍵詞：意識；強攻；協助進攻；補籃

在現代籃球比賽中，個人進攻戰術行動是全隊進攻戰術的有機組成部分，它以隊員獨立作戰的形式表現于比賽中，能有效地激發隊員的主動性、創造性，從而使比賽的對抗性加強，技術的應變性增多，比賽的可視性提高。因此,加強對個人進攻戰術行動的研究是具有重要意義的任務，在教學訓練中必須重視。本文從個人進攻戰術行動的分類及各類結構進行簡要分析，以供同行參考、交流與指正。

1．個人進攻戰術行動的定義：個人進攻戰術行動是指隊員在比賽中根據雙方攻守陣形以及臨場特定場景下有策略、有目的、有組織的個人攻擊行為。

2．個人進攻戰術行動的分類及內容

2．1 攻擊意識

要想在籃球比賽中取勝，就要求每個進攻隊員利用有限的“武器”去制服更多的對手。然而，光憑著樸素的熱情是遠遠不夠的，首先應具備清晰、完整的攻擊意識，它主要包含四方面的內容：搶位意識、傳球助攻意識、控制球意識、強攻意識。

2.1.1 搶占有利位置意識

眾所周知，離對方籃圈越近，就越容易殺傷對方。可是籃圈的附近往往是重兵把守，是兵家必爭之地，搶占“有利的內線進攻位置”對于進攻隊員非常重要，它既能有效的在內線殺傷對方，還能破壞對方的防御體系。當然外線的攻擊位置也很重要，但原則上是先內后外、以內為主。如今，世界籃球強隊的進攻技術最突出的特點就是盡量靠近球籃進行攻擊。它體現在隊員技術的運用和整體戰術的安排上，不但能有效地提高投籃命中率，理易造成繹手犯規而獲得自由罰球機會。同時也可以為外線隊員創造更好的攻擊機會。美國NBA隊伍中的前幾名，都具有一個共同的特征，那就是具有很強的內線攻擊能力。這種攻擊能力既體現在隊中的高大中鋒的強攻能力，也體現在其他隊員的內線攻擊能力上。以內為主，內外結合是現代籃球運動進攻的基本原則。

2.1.2 傳球助攻意識

一個球隊攻擊能力的高低關鍵在于他們“傳球助攻”水平的高低。傳球助攻技術不僅是進攻隊控制球權和轉移球的主要手段，還是提高攻守轉移速度、控制

比賽節奏、為攻擊手提供彈藥的唯一手段。可以這樣說，傳球助攻技術是投籃技術的前提條件，它們的質量會直接影響投籃命中率。隨著籃球規則不斷對進攻時間的限制，促使運動員增強“快”的意識，提高運用技術和轉換技術的速率，強化攻守轉換的整體速度，快攻將進一步發展，個人投籃強攻能力將進一步提高。進攻隊員要想創造出有威脅的傳球助攻，應具備三個基本條件：一是具有很強的助攻意識，二是具有很強的個人攻擊力，三是具有全面的傳球技術。例如美國NBA休斯敦火箭隊(Houston Rockets)的主力后衛史蒂夫·弗朗西斯，他不僅具備很強的的個人攻擊力，而且具有很強的助攻意識和傳統技巧，正因為他有“前者”作為基礎，他的傳球助攻才更有效。反之由于他具備很強的傳球助攻能力，無形中加強了他的個人攻擊力。個人強攻能力是“根”，傳球助攻能力可以加強完善“根”。

2.1.3 控制球意識

在現代籃球比賽中，進攻隊員在快攻的發動、推進以及前場的轉移上多采用傳球技術。為了加快進攻速度，隊員甚至在獲得籃板時，就在空中完成第一傳球動作。過多的運球不僅會延誤戰機，甚至還會造成失誤。如今籃球比賽中運球的主要功能是個人擺脫防守，變換攻擊點，進行攻擊時的助力行動。特別是進攻隊員在前場控制球時，如果他接球時未運球，他至少有兩個攻擊點的選擇(一是接球點上的變化攻擊，二是利用突破變位后再攻擊)。但如他盲目拍球后，他的攻擊力將明顯下降。如今高水平的“進攻隊員”接球后，如覺得攻擊時機不成熟時，絕不盲目拍球，他會快速將球回傳，重新創造接球攻擊的機會。在前場進攻時，他們多采用無球隊員之間的掩護和具有攻擊意義的運球，創造出更好的個人攻擊機會，同時還會有意識的接應控球隊員的傳球，及時回傳，使其隨時處在“雙槍”的狀態。

2.1.4 強攻意識

隊員個人的強攻意識是指隊員在進攻中不論處在有球還是無球狀態下，都會有意識的、不斷創造攻擊接球的機會，并且敢于抓住時機做出具有創造性的、大膽攻擊的行動意圖。當然，個人強攻應別于個人蠻干，它是全隊進攻戰術的組成部分。個人強攻應建立在隊員對整體戰術的理解和個人機會的把握上。進攻隊員在前場獲球時，應具備以下攻擊意識：(1)如進攻隊員在有利的位置和空間接球后，應果斷的采取攻擊行動，絕不猶豫。(2)如同伴處在比自己更有利的攻擊點時。會及時、快速的傳球助攻。(3)如處在不利的位置獲球時，一是及時將球轉移給機會更好的同伴，二是利用假動作或持球突破調整攻擊位置，變不利為有利。調整的方法是盡量利用時間差、腳步動作搶占有利的投籃空間，或利用持球突破盡量靠近球籃進行強攻。(4)強攻后，應積極主動的去拼搶前場籃板球，獲球后

應果斷、及時地補籃。拼搶前場籃板球是個人強攻的主要內容之一。它不僅能再次獲得更好的攻擊機會，而且還能有效地削弱對方的快攻威脅。

2．2.進攻技巧

隊員個人的進攻技巧包括四個方面：一是內線強攻技巧，二是中距離攻擊技巧，三是外線攻擊技巧(三分線外)，四是助攻技巧。

2.2.1 內線強攻技巧

如今美國NBA球隊中，無論高大隊員還是矮小隊員，都具備很強的內線攻擊意識和攻擊技巧。內線攻擊技巧的技術特點高度概括為兩個字“變”和“抗”。變是指進攻隊員在攻擊時腳步移動的變化、起跳方向的變化、投籃姿勢和手法的變化。抗是指進攻隊員在攻擊時對有利的攻擊地面的對抗、對有利的攻擊空間的對抗。如今內線攻擊的表現及形式主要包括內線攻擊點搶位接球強攻、外線突破到內線強攻、利用同伴的掩護擺脫防守強攻、內線隊員掩護后的二機會接球強攻。高大隊員多采用內線短距離跨步搶位接球，然后利用身高或體重強行起跳攻擊。外線隊員和矮小隊員常采用快速突破到內線搶位，快速起跳在空中變換投籃手法進行攻擊。內線攻擊技巧的基礎是搶位接球、身體與腳步移動、攻擊時機、攻擊手法與變化。而它的核心是具有個人特點的內線投籃技術和與之相配合的投籃應變。這種應變建立在高效、穩定、強力的個人強攻技術的基礎上，具備了這種基礎才可能創造出驚人的攻擊變化。當今具有個人特點的內線投籃應變攻擊主要包括：接球時利用多變的腳步動作攻擊、接球后利用多變的假動作攻擊、起跳后利用多變的投籃手法攻擊(如空中換手或換位攻擊、空中躲閃勾手投籃、空中超手與后仰投籃等)。例如：現美國NBA太陽隊的中鋒沙奎爾·奧尼爾就具備很強的、穩定的個人內線強攻技巧。他不僅能在內線強行搶位接球取得內線攻擊的優勢，而且還能傳球助攻為同伴創造最佳投籃機會。在比賽中，一旦他在內線擺脫防守接球，就會快速起跳扣籃得分。他還具有很強的內線投籃應變攻擊能力。在比賽中，他會充分利用他的身體優勢、靈活多變地運用中鋒撤步、上步、跨步貼身靠投等技術強攻，在此基礎上，他還掌握了多種腳步動作的應變、假動作的應變、投籃動作的應變。他還能與外線隊員進行空中接力配合和補籃配合。他還可為外線隊員提供傳球助攻和籃板球支持。他為湖人隊獲得NBA三冠王立下汗馬功勞，他在2001—2002賽季常規賽82場比賽中，個人平均每場得分27.2分，投籃命中率57.9％，籃板球10.70個。以上三項統計是湖人隊中的個人第一。可以這樣認為，他是湖人隊的中流砥柱。

2.2.2 中距離攻擊技巧

中距離攻擊技巧是指進攻隊員在距籃圈4~ 6米范圍內，利用個人能力或同伴的協助，快速移動或擺脫防守，所進行的攻擊動作的總稱。它可理解為是內線

攻擊的外延，外線攻擊的支持。在現代籃球比賽中，中距離攻擊的技術特點高度概括來兩個字“全”、“快”。全是指進攻隊員應技術全面，體現在具有很強的內線攻擊力和外線攻擊力上。快是指進攻隊員在進攻時腳步移動擺脫快、手上傳接球動作快、起跳快、攻擊動作快。中距離攻擊的主要表現形式大致有四類：一是利用快速傳球創造出的投籃機會(局部以多打少時)，二是利用同伴的掩護或個人擺脫創造出的投籃機會(無球隊員之間的掩護)，三是利用持球突破創造出的投籃機會(外線投籃假動作后的連續攻擊動作)，四是里應外合的策應攻擊機會(由內到外)。通過對美國NBA職業籃球很多場比賽的統計觀察發現：中距離攻擊的成功率比內線和外線攻擊成功率低，究其原因，一是如今的籃球比賽攻守對抗日趨激烈、防守隊員的協防意識的增強、中距離攻擊點往往處在四面受敵的境地。二是防守隊員封蓋高度的提高，攻擊時間相對較短，迫使進攻隊員改變習慣的投籃手法，使攻擊難度增強。

2.2.3 外線攻擊技巧

外線攻擊技巧主要是指進攻隊員在三分線外進行攻擊動作的總稱。外線攻擊技巧的技術特點高度概括為“穩”、“準”兩個字。穩主要體面在接球時身體重心穩、手對球的控制穩、起跳與空中的姿態穩。準主要體現在擺脫選位準、出手時候準、投籃動作準。在現代籃球比賽中，外線攻擊的主要表現形式：一是內線強攻后的傳球助攻創造外線攻擊機會，二是外線多點快速轉移球創造的攻擊機會，三是依靠個人擺脫或同伴的掩護創造的攻擊機會，四是處在特殊情況下的個人強攻(例如24秒、比賽時間快到、快攻處在以少打多時)。外線攻擊應建立在強大的內線攻擊和快速多變的中距離攻擊的基礎上，絕不可在比賽中盲目的在外線攻擊，造成籃板失誤的遺憾。外線攻擊是全隊戰術體系的組成部分，在絕大部分情況下，應依靠全隊整體的力量有組織的、有目的實施攻擊。當然，在特定的情況下，充分地發揮個人創造性也是必須的。例如，現美國掘金隊阿倫．艾弗森，盡管他身高僅有1.83米，但他在2001—2002賽季82場常規賽中，平均每場得分達31.4分。在比賽中，他不僅具有突出的身體素質和全面的外線攻擊技巧，更重要的是他還有很強的內線和中距離攻擊力。無論是在內線，中距離還是在外線，他都能根據攻守狀況完成其他隊員很難完成的高難度攻擊動作。他的外線攻擊具有兩個明顯特點，一是擺脫移動快、起跳突然、出手動作簡捷。二是利用出眾的彈跳力、起跳方向和起跳時間來擺脫防守，難度更大的是。他起跳后既能控制出手的時間，又可利用高拋投籃或后仰投籃去躲開封蓋。

2.2.4 助攻技巧

在現代籃球比賽中，助攻能力是衡量一名隊員個人進攻水平高低的重要指標。助攻技巧包含兩層意思，一是指進攻隊員必須具備很強的個人攻擊力能起到

吸引更多防守的作用，二是指進攻隊員必須具備強烈的助攻意識、熟練的控球能力和巧妙的傳球技巧。助攻技巧的基礎是建立在進攻隊員吸引防守的能力和觀察判斷的預見性上，熟練的控球能力和巧妙的傳球技巧則是助攻技巧的必要條件。例如，美國新奧爾良黃蜂隊克里斯保羅在2007—2008年賽季82場常規賽中，他平均每場得21.1分，平均每場助攻達10次之多。他不僅是全隊的主要得分手(全隊得分第一名)，而且還是全隊進攻的組織者。他的助攻技巧在比賽不利情況下能起到克敵制勝的奇效。

2．3.攻擊配合在如今攻守對抗如此激烈的籃球比賽中，要想在進攻中獲得先機，最大效應地發揮個人攻擊力，就必須充分調動場上所有隊員的積極性。使其明確每人的職責和任務。隊員在進攻過程中。首先應明確以下幾種關系：主攻與牽制的關系、強攻與助攻的關系、攻內與攻外的關系、無球與有球的關系、以及快與慢、真與假、動與靜等等。也就是說隊員技術必須全面且有自己的特點，這樣才能在激烈對抗中扮演好各種角色。

2.3.1 主攻與牽制的關系

如今在高水平的籃球比賽中，主攻與牽制的劃分已經逐步淡化。取而代之的是主攻手扮牽制、牽制者扮演主攻。這說明如今的籃球比賽要求隊員具備更全面的技、戰術能力。只具備較強的個人攻擊能力，“缺乏牽制”(不能為同伴創造機會)的隊員，以及具備一定牽制能力，缺乏攻擊能力的隊員，很難適應當今攻守對抗日趨激烈的籃球比賽。原因很簡單，一名“真正的攻擊手”，不僅具備很強的個人攻擊能力而且還同時具備很強的牽制能力。

2.3.2 強攻與助攻的關系

從現代籃球進攻的方式上看，非常強調個人強攻。個人強攻行動不僅顯示了隊員獨立作戰的能力，而且是全隊戰術的有機組成部分，是個人獨立性、果斷和創造性的具體表現。個人強攻行動區別于盲目表現及個人的單干，它是與同伴的合作、牽制、助攻等相輔相成的。“強攻是基礎、助攻是結構”，隊員只有具備了很強的攻擊力才能傳出漂亮的助攻球。個人強攻不僅需要隊員具備強壯的身體素質和全面的技術，更重要的是要求隊員具有很強的助攻意識和技術應變能力。

2.3.3 攻內與攻外的關系

當今世界籃球強隊的隊員無論是內線高大中鋒還是外線的前鋒、后衛都具備很強的內線攻擊意識和內線攻擊技術。他們都掌握了在對抗激烈的內線進行強攻的技術。內線強攻技術主要體現在攻擊動作突然有力，簡明實用，在此基礎上再求變。在戰術的安排上，也突出內線攻擊這個主題，戰術的主要攻擊點往往是在內線。另外，隊員在外線的攻擊，多數情況是內線強攻給創造的機會。內線進攻

不僅具備很大的殺傷力(命中率)，還能造成對方犯規獲得自由罰球的機會。所以：“內線強攻是外線攻擊的保障，外線攻擊是內線攻擊的支持”。據筆者觀察，美國NBA隊伍中的前幾名，都具有一個共同的特征，那就是具有很強的內線攻擊能力。這種攻擊能力既體現在隊中的高大中鋒的強攻能力，也體現在其他隊員的內線攻擊能力上。“以內為主，內外結合”是現代籃球運動進攻的基本原則。

2.3.4無球與有球的關系

在現代籃球進攻過程中，隊員之間常采用兩種形式的配合：一是無球隊員之間的配合，二是無球隊員與控球隊員之間的配合。隊員在搶位、擺脫、接球及接球后的“雙搶狀態”(未運球時)的行動階段，常采用無球隊員之間的掩護配合，為同伴創造良好的擺脫時機和接球攻擊的機會。而無球隊員為有球隊員的定位掩護，多發生在控球隊員將采取最后攻擊時或攻擊隊員還差一點信心和距離時。總之，進攻隊員在無球狀態時，在自己搶位、擺脫的同時，應盡量多為同伴創造擺脫、接球攻擊的機會，很可能同時，自己也會得到意想不到的攻擊機會。當發現控球隊員處在“箭在弦上”或攻擊時間快到時，應主動上前為其作掩護，助他一臂之力。無球隊員應隨時與球保持聯系，盡量使接球點靠近籃下或攻擊點附近。可以這樣認為：無球隊員之間的配合是籃球戰術的“根”，而與控球隊員的配合只是“葉”而已。

3.結論

在現代籃球運動中,單純的進攻和防守已經成為過去,向球進攻的戰略思路已逐步被人們所接受,打破了進攻和防守的界限,籃球比賽是一項集體的對抗項目,運動員如具備良好的籃球意識,又掌握了完善的技術和戰術,就能在比賽中合理地支配自己的行動,運用自如,配合默契,更好地發揮集體力量.然而在籃球比賽中個人進攻戰術的發揮起著重要的著用，他是全隊進攻戰術體系的基礎。因此，對于我們籃球愛好者來說，這是必須了解和掌握的一部分，這樣才能讓我們更深入的了解籃球運動的真諦！

第四篇：淺談籃球比賽中節奏的重要1

淺談籃球比賽中節奏的重要性

專業：體育教育 學號：0857301316 學生姓名： 黃彬 指導老師：謝林海

摘要：在籃球的比賽中，能夠把握比賽節奏對比賽取得勝利起著重要的作用，要把握好運用的時機。加強對比賽節奏的訓練，能使隊員在比賽中更好的抓住運用的時機。

關鍵詞：籃球 節奏

前言

在現在的籃球運動中，不只是隊員之間的信任和戰術的配合之外，還要把握好比賽的節奏。節奏的多種多樣的，在面對不同的對手從而也要改變比賽的節奏，根據隊員的特點和特長，變換隊員，從而能夠更好地取得比賽的節奏，提高比賽的節奏，能更好的取比賽的勝利。

1籃球比賽的奏的概念

籃球賽的節奏指的是在籃球比賽中，通過個人戰術行動和全隊戰術配合表現出來的運動特征，即比賽中交替出現的具有一定規律的強弱長短，快慢和時間間隔等攻防現象。

2籃球比賽節奏的形式

2.1快攻中的節奏

快攻是現在普遍采用的進攻戰術，也是現在籃球比賽的重要特征之一。有效的快攻可以瓦解對手的士氣，使對手在快攻強大的攻勢面前喪失取得的信心與勇氣。獲球后，隊員要迅速有組織，有層次地按陣容合理分散，在整個快攻過程中，個人和正題避免延誤時機，盡量縮短行動時間。在展開快攻反擊過程中善于把握和調整進攻的節奏，做到快種求穩，穩中求準，提高快攻的成功率。在整個快攻過程中要通過突然變化速度的節奏，從而擴大攻擊范圍，增加攻擊點，使成功率提高。2.2防守快攻的節奏

防守快攻中，要有組織的堵截快攻的第一傳和接應，是制止對方發動快攻的關鍵。當對手獲球轉為進攻時，近球的防守隊員要迅速上前封鎖對手的傳球路線，伺機夾擊防守干擾第一傳，切斷接應路線，伺機斷球。防守要迅速退防，防止其偷襲。當對方發起快攻后，前線防守隊員不能消極后撤，與對手保持一定的距離，邊撤邊防。出現以少防多的不利局面時，防守隊員要積極移動選位，運用假動作干擾其傳球，使進攻隊員左右為難的局面，迫使對方失誤。

2.3快攻與陣地進攻銜接段進攻節奏

在快攻的結束段沒有出現有力的攻擊機會，攻防應利用守方立足未穩，要動起來打，不要等全隊落位后再組織半場陣地進攻。節奏的調整主要通過人和球的移動來完成。這時防守應迅速形成一對一，使攻防的人數和位置優勢消失，迫使轉入移動進攻或進攻失敗。2.4陣地進攻節奏

陣地進攻的節奏表現為快慢交織，戰機決定著節奏。慢節奏是一種穩健的打法，是一種陣地進攻的主要作戰手段，時又是快節奏的一種調和和過渡。陣地進攻中節奏感要強，要抓住時機，利用時間差，爭取以我為主。作為防守的一方，可通過全場緊逼盯人，半場盯人和聯防，打亂對方的進攻節奏，使對手的進攻成功率降低。

比賽中穩扎穩打，適當的由快轉為慢節奏是快節奏的調節和過渡，也是一種極為有效的打法。當本隊情緒急躁或連續失誤時慢節奏可以穩定軍心，調節心理。當全隊體力疲憊，后備力量不足時，慢節奏可以從情緒和體力上給以調整。

3比賽規律合理運用比賽節奏

3.1技術動作中的節奏

籃球運動本身對每個技術動作的節奏有相應的要求，按這種要求去完成動作，不僅能夠得到較好的效果，而且能使運動員身體各運動環節之間和內臟器官之間的配合更協調。但由于每個運動員的身體形態，生理特點、身體素質和心理品質的不同，訓練水平和對技術的理解也有差異。因此也能反映出運動員的不同技術和特點，在比賽中盡量保持自己的習慣動作節奏。例如，在做三步上籃這個動作時，要求：一大，二小、三高跳、持球手高舉過頭頂，避免防守隊員的干擾，然后抖腕將球插板命中。對動作部分歷時的長短，在做此動作時，用力的強弱，肌肉的緊張與放松，都要有明確的要求。有的人整套動作做得較快，有的人整套動作做得較慢。所以每個運動員都有自己獨特的動作節奏。

籃球比賽情況瞬息萬變，攻守雙方直接對抗相互制約，在這激烈對抗條件下，運動員能成功地保持自己的動作節奏具有重要意義。經驗豐富的老運動員都有這種體驗，用習慣的動作節奏和投籃方式，其命中率往往較高。一旦習慣的動作節奏遭到破壞，那么一般來說命中率也要下降。因此，任何運動員在比賽中都要力圖保持自己的習慣動作節奏和干擾對方的習慣動作節奏。

3.2利用暫停、換人調整比賽節奏

暫停，換人不失為一種控制比賽節奏的重要手段。如果說暫停是為了授意的話，還不如說是為了改變比賽節奏，當對方攻防得心應手連連得分時，當本方進攻不順，戰術失調，技術上連連失誤時，就可以用暫停或頻繁的換人，使比賽中段，使對手的進攻高潮得到阻止，從而破壞他們的進攻節奏。例如，在2009年的江西省撫州市東鄉縣第三屆農民運動會的紅亮墾殖場對占圩的籃球比賽中，當比賽進行到最后一節還剩一半的時候，紅亮墾殖場還落后8分，就是采用頻繁的換人和暫停，沖淡了對方在場上進攻的氣氛，是占圩的比賽節奏受到了影響。最后以1分優勢，贏得這場比賽得到了第四名。所以說：通過換人不僅是保存可本方的實力，消耗對方的精力。通過有針對性的換人來打亂對方攻防節奏，造成對方的不適應從而爭取主動。可見，暫停，換人在很大的程度上是以干擾對方的比賽節奏，加強重點保持比賽節奏的目的。

3.3陣容結構的變化導致比賽節奏的變化

兩支隊伍交手，除了思想作風，身體素質、技術、戰術、意識等。雙方都要詳細的分析隊員的特點。比賽時，要靈活的變換打法，攻防戰術、交換陣容，使對方不得不跟著本方的進攻節奏打，要打出自己習慣的比賽節奏，就有可能取得比賽的勝利。例如，在08體教②班和08體教①班的籃球班級賽中，開始我班是小個陣容，①班是高個陣容，因此我班不適應對方的節奏，前場和后場籃板得不到保障，出現比分落后的局面。然后我班換上劉宋強和康宏熤，利用他們兩分別防住①班的陸佳和王洪，加強能夠保障前場籃板和后場籃板球，其它人組成人盯人防守，利用強攻籃下，造成對方的犯規和加強搶籃板球后發動二次進攻，阻礙了對方的節奏速度，我們班在前場籃板球和后場籃板得到保障后，最終取得了這場比賽的勝利。

在班級籃球賽中，我班對陣08體教③班，剛開始我班以外線的投籃和籃板球得到保障，因此我班取得領先，從而我們掌握比賽節奏的主動權。第二節開始，我班是小個陣容，對方采取前場緊逼，從而造成多次的失誤，對手發動快速的反擊，將比分反超，導致他們的進攻節奏順利，將我們的比賽節奏完全的打亂，我們馬上采取換人的戰術，將對手順利的進攻節奏暫時中斷，我們換上兩個高個，利用李桂梁的速度采取突破造成對手的犯規或突分，將球傳到外線，然后將球命中，即使沒有投進我們也有后場籃板，從而發動第二次進攻，在前場籃板和后場籃板得到保障的情況下，從而阻礙了對手的進攻節奏，然后追平比分，因此我們利用身高的優勢強攻籃下，造成他們的犯規破壞他們強勢的進攻節奏，得到罰球權，我們將比分反超，在我們比分反超后，我班利用領先的優勢跟他們打慢節奏，提高進攻的成功率，從而對手就會采取快的節奏，利用他們急于求成的想法，使他們造成失誤，無法得到順利的進攻節奏，將他們的成功率降低。但是我們也要利用的失誤，保證我們的成功率。最后一節我們還是處于領先的位置，因此我們不能急于求成將比分的拉大，對手就會利用這一點造成我們的失誤，發動反擊。所以我們一定要按照我們的節奏打，不能急于求成，使我們的成功率提高。

所以任何一場比賽都要按照自己的比賽節奏打，不能讓對手牽著鼻子走，在我們比賽的節奏被動時，要打破這種僵局，爭取比賽的主動權。當我們的比分一直領先時，一定不能急于求成，要一直按照我們的節奏，不能急于進攻，要打節奏，是對方的士氣降低，對方無法打破這種僵局，從而使我們得到最后的勝利。

4不同時期的比賽節奏

任何一支球隊比賽的開局首先要在氣勢上壓倒對手，進行猛攻，給對手一個快節奏的威脅，爭取比分的領先。或先派有經驗的老隊員上場，穩扎穩打，大好比賽的開局，使對手不適應，造成他們的失誤增多，破壞他們的比賽節奏，爭取有個好的開局。當比分領先時，節奏放慢一點，使成功率提高。不斷的變換節奏，使對手不適應。當比分相持時，要主動的打破這種僵局從而變換打法和節奏加快進攻的節奏，爭取打出一個小高潮，使比分領先。當比分落后時，如果比分相差不大，進攻是要求穩，加快進攻的節奏，破壞對方的節奏或對控球隊員進行緊逼，使之失誤，快速失誤和積極沖搶籃板，將比分反超。

5加強籃球節奏的訓練

籃球節奏的訓練是一個難度較大的問題，要與技術，戰術、身體素質、心理訓練結合在一起，在比賽中把握不當的話，將會失去機遇，從而使比賽失利。

在籃球節奏的訓練時：①、加強對變換節奏的技術應用中的認識，使他們在思想上，認識并加以重視。明確速度節奏與技術動作相結合，是在比賽中有效的重要手段。②、加強身體訓練的同時結合技術動作的速度節奏的特點進行專門性訓練，消除對技術動作發揮的不好因素。注意全面加強各方面技術的練習，隨機應變。③、使隊員明確技術動作運用的時機。

籃球節奏訓練不能單獨進行，要與隊員的個性，主動性、創造性融為一體，提高意識，增強意識，不斷加強比賽中籃球運用的能力。

結論 在籃球比賽中，不同時期要變換不同的打法，從而換的比賽的主動權。根據比賽的實際情況，不段的調整和改變比賽的節奏，提高隊員的技術動作的節奏，能夠更好的隨即應變。在籃球比賽節奏的訓練時，使隊員把比賽節奏融入比賽中，進一步提高對籃球節奏在比賽中的作用。

參考文獻

①、蘇玲;張楠;;學校業余籃球隊節奏訓練初探[J];成都教育學院學報;2006年07期

②、黃鑫；王炳杰；淺析籃球運動的節奏性[J]；昭烏達蒙師專學報；2002年03期

③、陳綠波；論籃球比賽節奏的重要性[J]；廣東輕工職業技術學院學報；2004年03期

④、李建輝；對籃球運動中節奏的一點分析[J]；遼寧體育科技；1997年 第05期

⑤、劉洪軍；臨場指揮中調控籃球比賽節奏探討[J]；成功 教育；2000年第05期

⑥、王家蒙；球類運動—籃球；高等教育出版社；187-188 197-198

第五篇：籃球比賽中怎樣吹罰進攻犯規和防守犯規

籃球比賽中怎樣吹罰進攻犯規和防守犯規.txt2008太不正常了，一切都不正常！在這個關鍵時刻，中國男足挺身而出，向全世界證明：中國男足還是正常的！帶球擔人與阻擋犯規，是持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，由于采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。要準確的判斷帶球增人與阻擋犯規，首先要明確規則對持球從員進攻時和防守持球隊員在防守時的技術要求。規則對持球隊員進攻時的技術要求是：持球隊員必須預計到對方的防守，每當防守隊員出現在他的面前并占據了合理的防守位置時，他必須隨時控制好自己的身體，要么立即停步。要么立即改變移動方向，以避免與防守者發生身體接觸。否則，此時一旦發生了身體接觸并造成了侵人犯規，則由持球隊員負責。

規則對防守持球隊員在防守時的技術要求是：防守隊員必須占有合法的防守位置。這個合法的防守位置是指：(重點)當防守隊員面對對手。雙腳以正常的跨立姿勢著地，兩腳之間的距離一般與自己的肩同寬或者稍寬于肩，不得采用分腳過寬的跨立姿勢著地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空間，他可將手伸于頭上，但兩臂必須垂直。因此，合法的防守位置可視為一個長方形的垂直平面。地面上短邊的寬度由隊員的兩腳所限定，兩個長邊由腳著地點垂直向上伸延，在空中的另一短邊位于隊員跳起所能達到的高度上。根據垂直面這一原則，如果在進攻隊員垂直面上空發生了身體接觸并造成了侵人犯規，由防守隊員負責，反之，如果在防守隊員垂直面上空發生了身體接觸并造成了侵人犯規，則由進攻隊員負責。各自垂直面上空，隨著隊員的移動而移動，各自垂直面上空都不得被對方侵占，除非是沒有發生身體接觸，或發生了身體接觸而未構成侵人犯規。如果防守隊員防守時采用不正確的防守位置，或不正確的防守姿勢，企國用行、肩、臀和腿，阻止持球隊員從自己身邊運球突破而發生了非法的身體接觸，就是阻擋犯規。當持球隊員持球突破時，防守隊員如果不是向后或向兩側后撤步，如果不是首先站好位置，并且接觸不是發生在軀干部位而是迎著持球隊員上步，主動與持球隊員造成非法的身體接觸，也是防守隊員阻擋犯規。

如果持球隊員，不顧防守隊員已站好的合法防守位置，強行運球從防守隊員面前通過時，用肩、肘沖撞了防守隊員，就是持球隊負擔人犯規。若運球隊員用僅動作，使其肩或頭部超過防守隊員時，防守隊員在調整其防守位置時，不得與進攻隊員發生非法的身體接觸，否則就是防守隊員阻擋犯規。如果運球隊員用臀部頂撞已站好的防守位置的隊員，或者運球隊員運球到籃下向前、向后、向左、向右傾斜起跳投籃，或者跳起投籃后沖撞了合法防守位置的隊員，或者運球突分后沖撞了防守隊員，這種犯了垂直原則的起跳方法與防守隊員發生了非法的身體接觸，都應判持球隊員撞人犯規