第一篇：關于演講肢體及語言的培訓

關于演講肢體及語言的培訓

一、肢體語言部分

肢體語言是沒有標準的動作，全憑在臺上感覺就可以。其實，任何事情，一定有個標準。在這個標準的基礎上再尋找感覺。同樣，演講也是一樣，一定有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否則您就會不知所措。

(一)、肢體語言之微笑練習

笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。(二)、肢體語言之眼神練習

1、點視法

目光注視某一對象，與之進行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對您發言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點視主要用于人數不是很多的演講場合，100人以下可以用點視。

2、掃視法

用視線從左到右，或從前到后慢慢移動，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講，人數在100人以上。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應，調整自己的語言，以使語言表達取得最好的效果。

3、虛視法

目光散成一片，不集中在某一點上，通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講，一般1000人以上。

◆練習眼神的方法可以在任何地方，把外界事物當成聽眾，進行點視、掃視、虛視練習。另外在很多大型場合或者特大型場合，經常3種方法都要用到。(三）、肢體語言之手勢練習

1．情緒手勢是伴隨著說話人的情緒起伏發出的，常常用來表達或強調說話人的某種思想感情、情緒、意向或態度。情緒手勢是說話人內在情感和態度的自然流露，往往和表露出來的情緒緊密結合，鮮明突出，生動具體，能給聽者留下深刻的印象。

2．指示手勢是用來指示具體對象的手勢動作。指示手勢可以增強談話內容的明確性和真切性，便于及時常握聽者的注意力。

3．模擬手勢是比劃事物形象特征的手勢動作模擬手勢在一定程度上能使聽者如見其人，如臨其境，由于它往往還帶有一點夸張意味，因而極富有感染力。

4．象征手勢是表示抽象意念的一類手勢動作。這種手勢往往具有特定的內涵，使用十分普遍。

必須指出，以上四類手勢的劃分并不是絕對的，有時一個手勢可以包含幾種意義。比如說到要去“擁抱明天，擁抱未來”可能會激動地撒開雙手向前伸出，這既是一種情緒的自然流露，又帶有指示或象征意味。

注：（1）肩部以上，稱為上區手勢。手勢在這一區域活動，一般表示理想、希望、喜悅、祝賀等；手勢向內、向上，手心也向上，其動作幅度較大，大多用來表示積極肯定的、激昂慷慨的內容和感情。

（2）肩部至腰部，稱為中區手勢。手勢在這一區域活動，多表示敘述事物、說明事理和較為平靜的情緒，一般不帶有濃厚的感情色彩。其動作要領是單手或雙手自然地向前或兩側平伸，手心可以向上、向下，也可以和地面垂直，動作幅度適中。

（3）腰部以下，稱為下區手勢。手勢在這一區域活動，一般表示憎惡、鄙視、反對、批判、失望等。其基本動作是手心向下，手勢向前或向兩側往下壓，動作幅度較小。

單手做的手勢叫單式手勢；用雙手做的手勢叫復式手勢。它們能在不同程度上輔助口語的表情達意。在運用時要注意以下三點：（1）感情的強弱。一般來說，講到批評或表揚，肯定或否定，贊同或反對時，其情感特別強烈時，則可用復式手勢。在一般情況下，用單式手勢較為合適。

（2）聽眾的多少。一般來說，會場較大，聽眾較多的場面，為了強化手勢的輔助作用，激發聽眾的情感，可以用復式手勢。反之，用單式手勢較為合適。

（3）內容的需要。形式是為內容服務的，這是決定用單式手勢或復式手勢的最根本的依據。如果離開了內容的需要，即使會場再大，聽眾再多，也不宜用復式手勢。同樣，根據內容的需要，應該用復式手勢時，如果使用單式手勢，則顯得單薄無力。

二、演講聲音部分 演講是一種充滿感情的語言藝術，是激情迸發的產物。演講者自己首先是一團火，才能點燃聽眾心靈之火,打動聽眾心扉，使聽眾怦然心動，熱心沸騰、激動萬分，從而達到“動其情”的目的。演講者有聲語言的激情化的要求具體來說主要有以下，三點：

1.要真情實感演講的生命和威力在于真實。所謂真實，就是演講者要有真實情感。樸實、自然、真摯的感情是演講成功的前提之一。虛情假意是永遠也不會有說服力的，只要我們拿出了自己的一顆真心來，就能從聽眾那里換來自己所需要的一切。

2.感情的起伏演講者運用激情的語言旋律發表演講時，不僅要有飽滿的真情實感，而且還要有感情的起伏。演講者要用真實的感情來感染聽眾，但如果感情只留在某一點或某一水平線上，沒有絲毫的起伏，那還無法產生更為動人的效果。

3.要聲情并茂聲情并茂是演講的感染力之所在。如何處理“聲”與“情”的關系，把握“聲”與“情”的結合。根據演講有聲語言激情化的要求，在聲與情的處理上，可以采用下面兩種方法。

1.1以聲帶情是指演講注重聲音技巧，使語音的抑揚頓挫與感情的變化起伏盡可能協調一致。

1.2 以情托聲以情托聲是指演講者飽含感情地吐字發音，并不借重音量和韻律，而注重通過感情打動聽眾。敘事和抒情的演講，往往采用以情托聲的方法。

第二篇：肢體語言

肢體語言在職業學校英語教學中的作用

摘要：隨著語言教學和語言學習方法改革的持續推進,對于英語教師用英語組織教學創設鮮活的語言學習環境的要求越來越高,然而由于職業學校學生英語基礎普遍欠佳,詞匯量相對匱乏,這就要求老師必須通過面部表情和肢體語言,來簡化教學語言,本文將探討肢體語言在職業學校英語教學中運用的可行性和效果。

關鍵詞：肢體語言；英語課堂；職業學校學生；英語教學；語言教學

一、肢體語言教學的概念

所謂肢體語言（body language），是指經由身體的各種動作，代替語言藉以達到表情達意的溝通目的。肢體語言包括所有人類的交流方式，超越了書面和話語所表達的所有詞匯。狹義言之，它只包括身體與四肢所表達的意義；廣義言之，肢體語言也包括面部表情在內。在這里我們強調的是廣義的意義，通過它可觀察口語以外所呈現的潛在感受，通常是意識的舉動。根據研究資料表明，在信息的傳達中，說一句話只表達了要表達內容的百分之七，聲音占百分之三十八，那剩下的百分之五十五是來自說話者的姿態、表情、動作等[1]。肢體語言教學法簡稱T.P.R.(Total Physical Response)，即課堂上不需中文翻譯，學生通過教師的肢體動作來理解[2]。

二、肢體語言在英語教學中的重要性

眾所周知，課堂教學是學生學習英語最重要的方式之一，在教學活動中，老師通常是以說話及寫黑板的方式將想要傳授的課本知識表達給學生，但這種教學方式太死板，無法引起學生的興趣。心理學研究表明，長時間地保持同一姿態會使人產生厭倦，而一旦學生產生厭倦感，那他上課就會情緒低落，注意力不集中。那么，如何激發學生的學習興趣呢？就需要采取新的教學手段，而肢體語言的運用就是其中的一種。

在課堂教學中，教師的表情、動作、眼神、站勢、服飾等非語言現象發出的信號，都是無聲的肢體語言。他們是教師課堂中能否吸引學生注意力的前提條件。一位心理學家曾指出：無聲語言所顯示的意義要比有聲語言多得多，甚至還可以表達出自然有聲語言難于表達的思想感情。因此教師要恰當運用肢體語言為教學服務。我們看舞蹈表演，從演員的服飾、表情、動作中，解讀它蘊含的意義，受到美的熏陶。老師也像演員，天天在三尺講臺上演出，學生在從教師的肢體語言中學到知識的同時也得到一種美的享受。當然老師和演員的演出截然不同，老師肢體語言要求適度，否則會影響課堂教學效果。現在一些教師特別是青年教師，對肢體語言的作用沒引起足夠的重視，課堂上各種肢體語言隨意性強，控制不好，對學生的品行培養和教學效果帶來不少影響。心理學家通過實驗得出這樣的結論:學生獲取信息的效果=7%的文字+38%的音調+55%的面部表情及動作。由此可知，肢體語言在我們的日常生活中具有很大的重要性。

三、職業學校英語教學的特點

（1）《中等職業學校英語課程教學基本要求》中明確指出，職業教育培養的是技術、生產、等領域的中等技能型專門人才。英語課程強調打好語言基礎和培養語言應用能力并重。所以，高職英語就要適當降低英語閱讀能力的要求，加強聽說能力的培養，以適應應用型技術性人才職業崗位的特點。作為教學工作者，應該意識到英語教學課程不僅僅是一門知識型學科，在教學過程中不應只注重如何培養學生接受語言知識的能力，而更應注重培養學生的積極思維能力和運用英語進行交際的能力。

（2）目前，職業學校學生入學時英語水平參差不齊，英語基礎相對薄弱，語言實踐運用能力不強，普遍缺乏端正的學習態度和必備的文化素質，對學習、教師抱有不滿情緒，不愿甚至不能配合老師的正常教學。但是，高職學生都是十幾歲的年輕人，他們活潑好動，思維敏捷，接受新事物的能力很強。所以，英語教學就要求課堂上打破傳統教學的常規。而要改變沉悶的局面，達到應用的目的，最好的方法就是讓課堂“活”起來[3]。

四、肢體語言在課堂組織教學中的運用

教師不僅要懂得課堂教學規律，掌握一定的教育學、心理學知識，還必須關注每一位學生，運用一定的組織藝術，努力調動學生的有意注意，激發學生的情感，使學生在愉快、輕松的心境中全身心地投入到學習中去。

肢體語言在職業學校英語課堂中的運用比在其他學科中的運用更具有發展空間，現在一種比較流行的英語教學法TPR教學法，即全身反應教學法，這種教學在很大程度上要依賴于肢體語言的合理運用。

我在課堂教學中總結出了以下的幾種方法：

（一）聲音控制法：聲音控制法指教師通過語調、音量、節奏和速度的變化，來引起和控制學生的注意。例如，當教師從一種講話速度變到另一種速度時，已分散的注意力會重新集中起來。在講解中適當加大音量，也可以起到加強注意和突出重點的作用。我們常做的高低聲游戲就是利用了這個原理。

比如，在重點內容的教授中，我會適當的提高我的音量，放慢我的語速，學生就理解了，這個時候老師講到重點了，要凝神了！

再如，在講習題的時候，老師激情飛揚，熱情高漲，學生不自覺的就被老師所吸引，被老師的情緒所感染。我經常講的很投入，可以說手舞足蹈，學生被我的情緒所感染，枯燥的講授也顯得那么的活潑、生動。

（二）表情控制法：豐富的表情變化也可以起到控制學生注意力的作用。教師的表情表達對學生的暗示、警告和提示，也可以表達期待、鼓勵、探詢、疑惑等情感。教師面部表情、頭部動作、手勢及身體的移動也傳遞著豐富的信息，有助于溝通師生間的交流，調控學生的注意力。

班里有個學生，上學期的成績不是特別的好，但是這學期有明顯的進步，只是偶爾課上還是會做點小動作，這個時候，我就朝他搖搖頭，并用表情進行警告，他很快就領會我的意思，“坐”的相當好！

（三）停頓吸引法：適當的停頓，能夠有效地引起學生的注意力，可以產生明顯的刺激對比效應。喧鬧中突然出現的寂靜，可以緊緊抓住學生的注意力。一般來說，停頓的時間以三秒左右為宜。這樣的停頓足以引起學生的注意。停頓時間不可過長，長時間停頓反而會導致學生注意力渙散。

課堂中經常會有學生管不住自己的嘴巴，和同桌偶爾講幾句話，通常這個時候，我會停下來，望著他們，課堂很快安靜下來，這時候講話的同學也會意識到全班都在等他們，這樣不用一句話就能使課堂保持安靜！

（四）目光注視法：教師的目光注視可以在學生中引起相關的心理效應，產生或親近或疏遠或尊重或反感的情緒，進而影響教學效果。因此，教學可以巧妙地運用目光注視來組織英語課堂教學。如開始上課時，教師用親切的目光注視全體同學，使學生情緒安定下來，愉快地投入學習。再如，課上有學生注意力不集中，教師可以用目光注視提醒學生注意聽講等。

（五）手勢示意法：在英語課上，有的學生自控能力差，會交頭接耳。面對這種情況，教師可以用雙手向他們做出一個暫停的動作或將食指按住嘴唇做出安靜的表示，以示意這部分學生保持安靜或終止違紀行為。

五、肢體語言在知識教學中的運用

（一）在音標教學中，可以運用肢體語言，優化教學。

教師在字母教學時，如果枯燥地領讀、跟讀，學生很快感到厭煩。教師應盡可能多地用手勢表示大小寫字母，有時還可發揮學生的想象力，讓學生想象怎樣用手勢表示音標，學生的興趣會很高。

（二）在單詞教學中，可以運用肢體語言，優化教學。

在教單詞時可邊做動作邊教單詞。如在教到book時，教師可邊教讀單詞邊做讀書的樣子，學生邊做動作邊念單詞，多種感官并用，增強記憶；再如，教active時做出興奮的樣子；教tall時，可用手做出很高的樣子；在教old時，可以用手做出抓胡子的動作，表示很老的樣子，等在教單詞時可邊做動作邊教單詞。如教到car時，教師可邊教讀單詞邊用雙手做握方向盤狀，學生邊做動作邊念單詞，多種感官并用，增強記憶；再如，教rabbit時可做兔子跳的動作；教bike時，可做騎自行車的動作；等等。在鞏固生詞教學時，利用肢體語言，同樣可達到滿意的效果。如鞏固jump,run,sleep等單詞時，教師可讓一個學生做跳的動作，其余學生答jump；一個學生跑，其余學生答run；一個學生做睡覺動作，其余學生答sleep。還可倒過來，讓一個學生說單詞，其余的學生做動作；這些方法都能極大地提高學生學習英語的興趣。

（三）在鞏固生詞、詞組教學時，利用動作和神態，同樣可達到滿意的效果。

如教Let’s go的時候，可以大手一揮大聲的說，這樣學生的積極性就被調動起來了。如動作性詞組，可以讓學生上講臺來做，或者上面的學生做，下面的學生說，課堂氣氛很快就活躍起來了！在課堂中運用這些方法都能極大地提高學生學習英語的興趣。

總之，肢體語言是用以同外界交流感情的全身或部分身體的反射性或非反射性動作,包括手勢、頭部動作、面部表情、眼睛動作和裝飾用品。Cooper說:“非語言交際對教師至關重要。研究表明,教師如果學會了如何在課堂上更有效地運用肢體語言,師生之間的關系就會得到改善。不僅如此,學生的認識能力和學習效率也會提高。”一個成功的教師在課堂教學中不只是利用語言手段,他(她)還會借助于手勢、身勢、面部表情等肢體語言來取得最佳的教學效果。教師課堂體語在課堂教學中的功能和作用越來越為人們所重視。職業學校英語內容簡單，但學生大多基礎較差，因此教起來卻不太容易。美國心理學家通過實驗得出這樣的結論：信息的效果＝7％的文字＋38％的音調＋55％的面部表情及動作?？梢娦误w語言是有聲語言的重要補充。在教學過程中，教師應針對小學生的年齡特點和心理特點，采取形象、生動、新奇、有趣的方法進行教學，會產生事半功倍的效果。參考文獻 寒天.中小學課堂教學藝術.延邊人民出版社.2 教育心理學.人民教育出版社。3 劉宏武．新課程的教學方法選擇[M]．中央民族大學出版社，2004.4 張秦中.張江毅．課堂教學中體態語言的運用[J]．商洛師范專科學校學，1997。王道俊.王漢瀾．教育學[M]．北京人民教育出版社，2000． 6 何廣鏗.《英語教學法基礎》，濟南大學出版社.7 古學良.《英語教學的基礎技能訓練》，杭州大學出版社，1998.8 張冠林.《英語語言練習手冊》，外語教學于研究出版社.9 賴新元.《教師的課堂管理藝術》，吉林大學出版社，2007.10.10 寒天.中小學課堂教學藝術.延邊人民出版社.11 教育心理學.人民教育出版社.

第三篇：口才訓練：第五天演講肢體語言訓練

時間過得很快，演講基本功今天就要結束了。在最后一天，我要教您演講肢體動作。我看過

太多太多關于演講口才的書籍，都說演講需要用手勢、要有肢體動作，但是沒有任何一本書教您如何運用肢體動作。也有的書說，肢體語言是沒有標準的動作，全憑在臺上感覺就可以。我想說的是，任何事情，一定有個標準。就像打籃球投籃，一定是有標準的投籃動作的，在標準的基礎上再尋找感覺；就算簡單的跑步，也一定有標準的擺臂、提腿等動作，在這個標準的基礎上再尋找感覺。同樣，演講也是一樣，一定有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否 則您就會不知所措。肢體語言我主要總結了四個部分，面部表情（微笑）、眼神、手勢、步法。

■演講肢體語言訓練

一、肢體語言之微笑練習

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習，能練出迷人的微笑。

笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉

跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習微笑總共分為六步，每天最好

對著鏡子練習。

1、微笑練習第一步——放松肌肉（可以做第二天學習的口部操。）

2、微笑練習第二步——給嘴唇肌肉增加彈性（可以做第二天學習的口部操。）

3、微笑練習第三部——形成微笑（對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑。）

4、微笑練習第四部——保持微笑（對著鏡子，保持最燦爛的微笑。）

5、微笑練習第五部——修正微笑（對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進行

修正。）

6、微笑練習第六部——修飾有魅力的微笑（對著鏡子，把微笑做到最好。）

二、肢體語言之眼神練習

面部表情最生動的部分就是眼神，意大利文藝復興時代的著名藝術大師達芬奇有一句名 兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。

2、正立

兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直。（注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。

有的書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實際演講運用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己

可以對著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。）

3、稍息步練習

一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實際演講中，男士兩腳間距離為20-30厘米。女生則

可兩腳靠攏形成稍息步。

4、丁步練習

一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內容或者高潮

時，配合手勢會用到。

5、斜步練習

一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內容或者高潮時，配合

手勢會用到。

五、手勢步法組合練習

1、立正步分別做三個幅度的八大手勢練習（如：

切菜，分別聯系小切、中切、大切。后面同理。）

2、正立步分別做三個幅度的八大手勢練習。

3、稍息步分別做三個幅度的八大手勢練習。

4、丁步分別做三個幅度的八大手勢練習。

5、斜步分別做三個幅度的八大手勢練習。

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第四篇：第四課 演講肢體語言訓練

我看過很多關于演講口才的書籍，都說演講需要用手勢、要有肢體動作，但是沒有任何一本書教您如何運用肢體動作。也有的書說，肢體語言是沒有標準的動作，全憑在臺上感覺就可以。我想說的是，任何事情，一定有個標準。就像打籃球投籃，一定是有標準的投籃動作的，在標準的基礎上再尋找感覺；就算簡單的跑步，也一定有標準的擺臂、提腿等動作，在這個標準的基礎上再尋找感覺。同樣，演講也是一樣，一定有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言我主要總結了四個部分，面部表情（微笑）、眼神、手勢、步法。

一、肢體語言之微笑練習

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐通過微笑練習，都能練出迷人的微笑。笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習微笑總共分為六步，每天最好

對著鏡子練習。

1、微笑練習第一步——放松肌肉（可以做第二天學習的口部操。）

2、微笑練習第二步——給嘴唇肌肉增加彈性（可以做第二演講肢體語言訓練 天學習的口部操。）

3、微笑練習第三部——形成微笑（對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑。）

4、微笑練習第四部——保持微笑（對著鏡子，保持最燦爛的微笑。）

5、微笑練習第五部——修正微笑（對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進行修正。）

6、微笑練習第六部——修飾有魅力的微笑（對著鏡子，把微笑做到最好。）

二、肢體語言之眼神練習

面部表情最生動的部分就是眼神，意大利文藝復興時代的著名藝術大師達芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時候，眼睛不知道看哪里，有的看著天花板，有的有筆記本電腦備課就一直盯著電腦。這里，我給大家介紹三種眼神方法。

1、點視法

目光注視某一對象，與之進行視線交流。對視可以使對方在心里上增加對您發言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。點視主要用于人數不是很多的演講場合，100人以下可以用點視。就

是在演講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進行心靈對話。在我演講的過程中，經常我眼睛對視著那個聽眾，他通常就會聽的非常認真。(2)掃視法

用視線從左到右，或從前到后慢慢移動，掃視聽眾。一般用于比較大的場合的演講，人數在100人以上。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，了解他們的反應，調整自己的語言，以使語言表達取得最好的效果。(3)虛視法

目光散成一片，不集中在某一點上“視而不見”，通常把視線散在聽眾的中部和后部。用于特大型場合演講，一般1000人以上。

◆練習眼神的方法可以在任何的地方，把外界事物當成聽眾，進行點視、掃視、虛視練習。另外在很多大型場合或者特大型場合，經常三種方法都要用到。

三、肢體語言之手勢練習

肢體語言中最重要的就是手勢，我一共總結了8個標準手勢，幾乎所有的手勢都可以用這8個手勢演變而來。

1、切菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后向前切出，切出幅度分為三個幅度，小、中、大。（左手同理）舉例：各位伙伴，大家下午好。

將手掌置于胸前是單手勢練習的標準式，待您熟悉后可以靈活運用，不用每個手勢都把手 置于胸前。

舉例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大 再往前一點中切；大家好!手勢向前切出，用大切。

2、上菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分為小、中、大三個幅度。舉例：是還是不是？

3、拍菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向前拍出。幅度分為小、中、大三個幅度。舉例：所有的人打擊我們，反對我們。

4、扔菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從胸前向右劃弧。舉例：成功者決不放棄，放棄者絕不成功

幅度分為小、中、大三個幅度。

5、點菜

將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂，同時伸出食指。幅度分為小、中、大三個幅度。

6、錘菜

將右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分為小、中、大三個幅度。舉例：每一次上臺，我都要全力以赴。

7、炒菜

將右手掌放于胸前，大拇指與食指之間角度大約為60-75度。然后手掌從身體中部向右-向下-向中-向上劃弧線，似炒菜的動作。幅度分為三個幅度，小、中、大三個幅度。舉例：各位，來給這位同學熱烈掌聲鼓勵一下

四、肢體語言之步法練習

1、立正步練習

兩腳并攏，兩腳之間距離大約一寸，身體站直。

2、正立

兩腳并攏，兩腳之間距離大約為10-20厘米，身體站直。（注：臺上站姿非兩腳與肩同寬。

有的書上寫的兩腳與肩同寬，但是在實際演講運用中，如果兩腳與肩同寬，很不雅觀。您自己可以對著鏡子試一下。一般兩腳之間距離最多10-20厘米就可以了。）

3、稍息步練習

一腳在前，一腳在后，形成稍息步。在實際演講中，男士兩腳間距離為20-30厘米。女生則可兩腳靠攏形成稍息步。

4、丁步練習

一腳著地，另一支腳腳尖著地，形成丁步。此步法主要用于演講過程中的部分內容或者高潮時，配合手勢會用到。

5、斜步練習一腳在前，另一腳在后腳尖著地。此步法也主要用于演講過程中的部分內容或者高潮時，配合手勢會用到。

五、手勢步法組合練習

1、立正步分別做三個幅度的八大手勢練習（如： 切菜，分別聯系小切、中切、大切。后面同理。）

2、正立步分別做三個幅度的八大手勢練習。

3、稍息步分別做三個幅度的八大手勢練習。

4、丁步分別做三個幅度的八大手勢練習。

5、斜步分別做三個幅度的八大手勢練習。

第五篇：演講中肢體語言增添個人魅力

演講中肢體語言增添個人魅力

從很多名人的辯論賽中我們可以學到很多日常生活中涉及到的姿勢，當你出席一些重要場合的時候，它的重要性就在于讓你看起來很舒服，總是能贏得大家的關注和支持。1．姿勢與動作 站姿：抬頭挺胸，肩膀、臀部和雙腿站成一直線，讓你的精神向前傾注。切記不要雙臂環抱，兩手交叉，這些都是封閉和防御的肢體語言，最自然的方式是兩手自然下垂，放在腰際。坐姿：脊椎推直，上身略微前傾，手放置椅背上，不要隨意滑動。2．減少手勢

做手勢容易給對方不穩重和頤指氣使的感覺，同時也會干擾表達的清晰度。所以與人交流時，應避免指指劃劃、搔首弄姿、抓耳撓腮等小動作。3．微笑

放松臉上的肌肉，經常讓你的臉上掛著溫和的微笑。微笑是美麗的，也是可以塑造的，習慣微笑的人容易成功。如果是正常交往，要讓笑容自然、平和。4．點頭

當別人講話時——特別是長時間講話時，要不時地、認真而不死板地點點頭，這表示你在用心聽，并且聽明白了。5．目光接觸

誠懇而沉穩地看著對方。和一個人談話時，維持五至十五秒的目光接觸。假如你是面對一個團體談話，眼睛要輪流和每個人的目光接觸，每一次約五秒鐘。不要讓你的眼睛轉來轉去，也不要刻意放緩速度地眨眼睛。為了避免緊盯著對方，我們可以將視線放在對方的眉宇間，這樣不會太尷尬。