第一篇：乒乓球訓練計劃

一、訓練目的任務：

為豐富校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

二、訓練次數(shù)與時間：

每天大課間活動及體育課安排練習，星期六上午8時—11時訓練。

三、訓練要求：

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

四、運動員名單：

比賽隊：(興趣小組成員)

五、具體訓練要求：

準備期：（一周）

1、發(fā)放告家長書、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（2015年10月—11月）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（2015年12月—2016年1月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。

第三階段：（2016年2月—3月）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：（2016年4月—5月）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、具體訓練內(nèi)容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：

(1)發(fā)側(cè)旋球。

(2)發(fā)下旋球。

(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內(nèi)的教學比賽。

（3）觀看比賽錄象。

第二篇：小學生乒乓球訓練計劃

第二學期乒乓球興趣小組訓練總結(jié)

時間過得真快，來不及細想，一學期又這樣過去了，回顧這一學期乒乓球興趣小組的活動情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。

一、興趣班中老師和學生的表現(xiàn)：

1、老師的表現(xiàn)：在想辦法增加學生的學習興趣和提高興趣班項目的技術(shù)水平。具有高度的責任感和強烈的事業(yè)心，工作踏實肯干，任勞任怨。

2、學生的表現(xiàn)：在平時的訓練中，大多數(shù)學生的積極性都比較高，訓練很刻苦，當然他們也會有很大的收獲，乒乓球技術(shù)進步了不少！

二、訓練主要內(nèi)容：

1、基本站位：基本姿勢與基本步法。

2、基本技術(shù)：球感練習、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術(shù)等。

三、基本情況： 乒乓球興趣小組是四年級兩個班的8名學生參加了這項活動。每周活動兩次，通過這學期的訓練學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。

由于學生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)的同學，我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對于剛剛接觸乒乓球的學生我只要求掌握基本動作技術(shù)就可以了。

四、改進和措施：

1、積極和學校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學生上課與訓練的問題，這個我認為是最重要的。

2、總結(jié)過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質(zhì)量。

3、在訓練中，要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在今后的比賽中取得好的成績。

4、加強梯隊建設(shè)，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓運動有長足發(fā)展。

5、今后我必須結(jié)合學校實際，認真抓好乒乓球興趣小組項目訓練。在活動中堅持依法治教，以德治教，加大教學力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓練水平。

第三篇：乒乓球訓練計劃1

湯莊實驗學校初中部乒乓球訓練計劃

訓練目的任務

為提高我校乒乓球隊隊員的訓練水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球社還處于初創(chuàng)階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

三、訓練次數(shù)與時間：

周一下午放學后訓練，每次40分鐘左右，充分利用節(jié)假日時間訓練，有針對性地進行重點社員的特長技術(shù)進行強化訓練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動整體水平的提高。

四、訓練要求：

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化。預備隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，主要社員培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓練要求： 準備期：（一周）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。第一階段：（三周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。第二階段：（六周）： 鞏固基本功（球性訓練），提高階段，輔助訓練（體能訓練），通過體能訓練培養(yǎng)學生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質(zhì)，加強學生們的身體健康。

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第三階段：（五周）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（六周）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。

第四篇：乒乓球訓練計劃2014-2015

學校傳統(tǒng)體育項目乒乓球活動計劃

（2014-2015學）

鎮(zhèn)東中心小學 2014年9月

學校傳統(tǒng)體育項目乒乓球活動計劃

（2014-2015學）

一、訓練目的任務：

為豐富我校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接明年的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球隊部分學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學期乒乓球比賽各校的運動水平，特制定訓練計劃。

三、訓練次數(shù)與時間：

每課間操開始訓練，每次訓練1小時左右。

四、訓練要求：

學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓練要求： 準備期：（一周）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（10、11月份）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（12、1月份）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第三階段：（3、4月份）：專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（5、6月份）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、具體訓練內(nèi)容：

1、球性練習：（1）正反手的向上顛球（2）正手攻球（3）反手推檔（4）對攻

2、發(fā)球和接發(fā)球：(1)發(fā)側(cè)旋球。(2)發(fā)下旋球。(3)發(fā)奔球。

3、賽前訓練。（1）由教師陪打比賽。（2）隊內(nèi)的教學比賽。（3）觀看比賽錄象。

鎮(zhèn)東小學 2014年9月

第五篇：乒乓球訓練計劃記錄

乒乓社團活動方案

具體訓練要求:

一、訓練目的任務: 為豐富校園課余生活,提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平,迎接吳江市的乒乓球比賽活動,特制定本計劃。

二、基本情況: 由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段,學生的基本功不扎實,理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學生積極性高,運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合去年在懷柔區(qū)中小學乒乓球比賽的實踐中各校的運動水平,特制定主要訓練。

三、訓練次數(shù)與時間: 每天下午第三節(jié)節(jié)課開始訓練,每次1小時左右,每周訓練5天。

四、訓練要求:

1、學生訓練課的內(nèi)容、形式,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養(yǎng)學生的球性和基本功,比賽隊的學生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

準備期:

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議,制度訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段:: 恢復性訓練階段,以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練,學生反手推擋。

2、教師陪練,正手攻球。

第二階段::鞏固基本功球性訓練,鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋,及正手攻球。

2、以循序漸進的形式進行球性練習,培養(yǎng)學生的運動興趣。

第三階段::專項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確,注意力集中。

第四階段集中訓練::以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內(nèi)的比賽,可和去年的男隊隊員比賽,以提高比帶成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。

2015.9

附：小屯中心乒乓球社團名單：

小屯小學體育興趣小組活動總結(jié)

通過半年的業(yè)余訓練，現(xiàn)就我校乒乓球隊的訓練情況總結(jié)如下：

環(huán)節(jié)。體育教師肩負著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任，必須明確本職工作，樹立責任心和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地的開展工作。特別是與某些“主科”比較起來，社會、家長、學生仍然存在著重視文化課輕視體育的思想，這為我們乒乓球訓練工作帶來許多認為的困難。用我們自身的言語和行為來改變社會的偏見，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為了增強學生的體質(zhì)作出應有的貢獻。當然，我們也不的不承認，我們的學生年紀還年輕，不可能只通過我們這些簡單的理論、說教就讓他們對乒乓球這項運動產(chǎn)生足夠的興趣來自覺練習。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段，想我們的學生戰(zhàn)士一些我國優(yōu)秀的乒乓球運動員在國際比賽中的精彩片段，感受我們的國歌在世界各地奏響，國旗在各國的土地飄揚的激動場面來激發(fā)學生的愛國情節(jié)，從而達到讓學生熱愛“國球”的目的。

要讓學生知道，乒乓球運動作為我們的國球，的確值得讓我們?nèi)プ院?，但乒乓球運動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球是“聰明人的運動”，因為根據(jù)心理學家的測試，我國部分省市優(yōu)秀的乒乓球運動員，他們的智力水平，操作能力均優(yōu)與普通學生，自信心、獨立性和思維敏捷性均較強。又因為乒乓球運動屬于健身性、競技性、娛樂性于一體的，同時具有很好的健身價值。打乒乓球能促進新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強，并能改善心肌供血功能，不僅使的心肌變的發(fā)達、有力還能使心臟容量和重量都增加。同時還可以告訴我們的學生，在日本的一些醫(yī)院，就是把打乒乓球作為對大腦康復的一種療法來使用。

嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術(shù)水平的好辦法，我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學生懂得完成訓練任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生的反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的，因此，訓練教師必須從自己的言行、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣，嚴格的說，要建立嚴格的訓練常規(guī)，要求學生作到的，自己首先一定要做好，這樣才能取得良好的訓練效果。

同時，我在訓練中還經(jīng)常加強對運動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學生樹立起認真訓練，位校增光的信念。

總而言之，只要我們教練能有效的利用各種手段來調(diào)動學生的訓練興趣，學生就可以積極主動地進行訓練。訓練水平才會有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績。

2015.2