第一篇：蛙泳12課時教學要求與考核

蛙泳教學要求與考核

25米蛙泳，一個動作周期內呼吸一次。最后一次課進行考核。及格率達到85%以上。每次課結束時2/3的學生應該達到一下標準：

第1次課：會憋氣、換氣，能把頭放入水中。

第2次課：正確的陸上模仿動作和池邊蛙泳腿，漂浮及連續呼吸。第3次課：連續蹬腿25米，總量200~300米。

第4次課：一次腿一次呼吸，總量400~500米，呼吸動作熟練自如，池邊腿摘漂。

第5次課：蛙泳腿與呼吸動作正確，連續蹬腿50~100米。總量500~700米。差生通過呼吸關。提示：前5次課通過模仿和水上的交替練習，不斷糾正錯誤動作。第6次課：摘漂腿50~100米，總量600~800米。第7次課：摘漂配合10~25米，總量700~900米。第8次課：總量蛙腿400米，蛙泳400米，配合動作正確。第9至12次課：摘漂蛙泳25米，重量800~1000米。

提示：根據學員的情況從第9次課開始逐漸增加摘漂游的距離和摘漂游的人數。

第二篇：蛙泳教學難點

蛙泳教學重難點

影響游泳初級教學的因素是多方面的，在蛙泳初級教學中主要是抓好“三點”，即重點是腿的教學，難點是突破呼吸關，關鍵點是臂、腿的協調。下面就來談談這“三點”的教學。

一、重點——腿的教學蛙泳腿的動作效果是推動身體前進的主要推進力。它包括收腿、翻腳、蹬夾、滑行（漂浮）四個主要環節。技術要點：

1.收腿要放松，力量小，速度慢；2.翻腳在收腿未結束前已開始,在蹬水開始時完成；3.蹬夾水是大腿發力，兩腳稍向外、向后，向內邊蹬邊夾，速度快，勾腳蹬夾；

4.滑行要求蹬夾腿結束后并腿漂一會。教學口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水。弧形向后蹬夾水，伸直并攏漂一會。練習方法：

1.陸上仰坐、俯臥蹬腿模仿練習，要求：按四拍（收、翻、蹬夾、并）到兩拍（收翻、蹬夾并）最后一拍完整做練習；2.滑行徒手蹬腿練習，要求：兩手前伸夾耳朵，后腦勺露出水面，先憋氣后慢慢吐氣；3.扶板蹬腿練習，要求：兩手要伸直扶板，由低頭過渡到抬頭做練習，體會兩個動作之間有一定的漂浮時間。常見錯誤與糾正方法：

1.翻腳不夠，不勾腳。要求：陸上模仿，在同伴的幫助下做練習，強調勾腳翻的肌肉感覺。2.大腿收得過多，造成臀部上提。要求：頭有點抬，腰部適當緊張，稍收腹。3.蹬夾腿脫節，只蹬不夾或蹬完再夾。要求：陸上完整的模仿練習，強調邊蹬邊夾。4.收腿太快。要求：慢收快蹬夾。

教學提示：在整個教學過程中，腿的教學是重點。從教學的開始階段到最后的長距離游都要強調蹬水的效果。在腿的一次動作過程中，要做到收腿正確，翻腳充分，蹬夾連貫，滑行伸展。

二、難點——突破呼吸關

在整個教學過程中突破呼吸是學會游泳的難點，是否會游泳，是否能長距離游，在很大程度上取決于是否突破了呼吸關。技術要點：兩腳開立站在水中，兩手扶池邊或同伴，深吸一氣后將頭浸入水中稍憋氣，用嘴或嘴鼻慢呼氣，并逐漸抬頭，嘴接近水面時加速將氣吐完，張嘴在水面上快而深地吸氣。多次重復。

教學口訣：吸氣要多、快、滿；呼氣要慢、長、勻、自然。練習方法：1.陸上的模仿練習，要求：教師逐個檢查過關；2.水中抓邊練習，要求：由單個到多個連續，有節奏地做練習；3.臂與呼吸的練習，要求：伸臂低頭慢吐氣，劃臂抬頭快吸氣，注意抬頭的時機；4.扶板蹬腿與呼吸的練習，要求：腿蹬夾并后滑行時抬頭換氣；5.兩次臂、腿配合做一次呼吸，要求：第二次劃臂時抬頭換氣。常見錯誤與糾正方法：

1.長時間水中憋氣游。要求：強調在水中的吐氣。

2.用鼻子吸氣，嗆水。要求：嘴露出水面時要先吐后吸，張大嘴吸氣。教學提示：呼吸是游泳教學的難點，必須貫穿于整個教學的始終，教學開始就要求學生做抓邊的呼吸練習。學習配合游過程中，采用劃臂與呼吸和扶板蹬腿與呼吸的練習方法。呼吸有早、晚之分，初學者建議采用早吸氣，也就是兩臂開始劃水就抬頭換氣。

三、關鍵點——臂、腿的協調

在整個學習過程中，是否能突破呼吸關，是否能長距離游，關鍵是看學生蛙泳的臂、腿協調性。教學口訣：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳臂后蹬腿，臂腿伸直漂一會。練習方法：1.陸上站立做模仿練習。

要求：由分解的四拍、兩拍到完整的一拍練習。2.趴在池邊腿在水中做臂、腿的配合練習。要求：腿要盡量沒入水中。3.蹬邊滑行后臂、腿配合憋氣游。要求：兩個配合游之間要有一定的滑行。常見錯誤與糾正方法： 1.同手同腳。

要求：采用矯枉過正法，即劃一次臂后，再做一次蹬腿動作。2.手臂劃得過大過后。要求：腿是配合游的主要動力。3.臂、腿配合后沒有滑行。要求：教師進一步示范講解。

教學提示：在初級蛙泳教學中，臂、腿配合的協調是很關鍵的，蹬腿效果較好的前提下，就要加以練習；臂、腿協調后就要及時加上呼吸。在完整配合游時，可采用兩次臂、腿配合一次呼吸過渡到一次臂、腿配合一次呼吸的練習方法。

第三篇：初級蛙泳教學計劃(10課時)

初級蛙泳教學計劃

課時一，熟悉泳池、閉氣、淺水區水中站立動作，水中懸浮

首先，對未掌握游泳技術的人一般都存在對水的恐懼和抵觸，學習如何在陸上熱身活動，第一節課一般都是在水深不足淹沒脖子高度的淺水泳池邊進行以上動作練習，讓會員熟悉泳池及水性，消除恐懼心理。下水時應有教練帶領，防止意外。

課時二，熟悉水性、蹬邊滑行及平衡控制，呼吸練習

課時三，熟悉水性、蹬邊滑行的直線前進及平衡控制，呼吸練習

考核要求：

閉氣達標要求：一般要求成人25秒小孩10秒左右，過程要看緊，小心意外。

蹬邊滑行達標要求：在蹬邊滑行漂浮訓練時身體是否成一條直線，頭部位置是否達標，是否閉氣，兩腿是否為一條直線，是否能控制漂浮時的身體平衡達到直線前進，直到能自己直線漂浮為止。呼吸練習達標要求：是否能夠連續在水上及水中做一呼一吸動作50次不間斷。注：這三個可以一節課教，然后剩下兩節熟悉這些內容。

課時四，蛙泳腿部動作學習

分解動作的陸地訓練及水中蛙泳腿的完整配合，及時進行錯誤動作的糾正。

課時五：蛙泳腿部動作加強，浮板蛙泳腿前進練習

繼續腿部動作的水中練習，加強腿部肌肉對正確蛙泳腿部動作的記憶效應。

課時六：蛙泳手部動作學習

前提是課時四及課時五考核達標，即可開展蛙泳手部動作的學習

蛙泳腿部動作達標要求： 分解動作是否練習到位，水中完整配合時是否連貫，發力是否正確，蛙泳腿動作要點是否掌握，抓浮板蛙泳腿前進練習是否每個動作可前進1米。不達標繼續課時四及課時五直到達標。

課時七：三腿一手一呼吸練習，兩腿一手一呼吸練習

三次腿部動作配合一次手部動作期間進行一次換氣逐漸過渡為兩次腿部動作配合一次手部動作進行一次換氣。課時八：一腿一手一呼吸，手腿和呼吸的完整配合，能初步掌握一次腿一次手動作

能夠初步掌握一次腿部動作配合一次手部動作期間進行一次換氣

課時九：踩水動作練習

踩水也稱立泳，必須強調此泳姿的重要性。是因為踩水在溺水自救時能發揮非常重要的作用 踩水達標要求：踩水動作平穩，節奏緩慢，持續踩水1分鐘

課時十：考核教學成果，向會員及部門領導報告情況

初級蛙泳考核標準：使用蛙泳在泳池淺水區連續行進10米

第四篇：中學生蛙泳教學說課稿

中學生蛙泳教學+踩水比賽說課稿

一、指導思想

根據“以學生發展為本，健康第一”的教育理念，營造自主體驗、愉快合作的學習氛圍；

在教學中，教師應充分調動學生學習的主動性和積極性，用合作探究的學習方式引導學生。

二、教學分析

蛙泳的腿部動作是推動身體前進的一個重要因素。盡管現代蛙泳技術強調以臂為主，但腿部動作的作用不容忽視，對于初學者更是如此。蛙泳腿的技術可以分為收腿、翻腳、蹬腿、滑行四個緊密相連的動作階段。

三、學情分析

班級是初中兩個年級的學生，每個班男女各20人，共有學生80人。把男女分開組成一班對男生進行教學，學生在學之前對蛙泳有點接觸，且這個年齡段的學生處于身體發展的重要時期，各組織器官還沒有全面發展。

四、重點與難點 授課內容：蛙泳蹬腿

教學重點：蹬腿時要充分發揮腿部肌肉的力量，逐漸加速。蹬夾開始時，動作應比較柔和，而最后伸直小腿和腳掌的動作則要快速有力。教學難點：學生在蹬腿的時候容易撅屁股，還有在蹬完腿后直接劃手，沒有滑行過程

五、教學目標

認知目標：通過教學要求學生基本了解蛙泳蹬腿，知道其動作路線 技能目標：使百分之五十以上同學在本屆可學會蛙泳蹬腿及滑行過程 情感目標：使學生身體協調性得到發展，提高在水里面的感覺（水感）。

六、教學方法

1.鏡面示范法：在主教材教學上，做出正規動作，同時對動作要點進行詳細講解和慢動作示范。

2.正面示范與講解：用富有啟發性的語言和直觀示范，使學生能較清楚地認識到“蛙泳蹬腿的角度，與發力著力點”等技術。

七、教學流程

（一）準備部分(8~10分鐘)1先繞泳池跑兩圈 2進行徒手操

目的：跑步和徒手熱身操可使學生身體各關節充分的舒展開，在練習的過程中不宜受傷，使身 體協調性提高，有利于本節課練習。

（二）基本部分(25~30分鐘)1.教師下水講解結合動作的示范，學生認真聽教師的講解觀察示范動作。

2.教師組織學生進行模仿練習，體會不同節奏下的動作變化。3.學生在練習的過程中，教師在旁指導，在接近下課時候，教師組織學生分組展示本堂課所學內容。

踩水比賽游戲 1.所有學生排成兩排按“一二三四”報數，同一個數字的同學組成一組。

2.每組學生一個人下水老師進行計時，看誰在水下面踩水的時間長，決出哪組贏得同學多

（一）結束部分(3~5分鐘)

全體快速集合，進行放松練習，充分放松肌肉。教師再對本節課的教學內容進行總結。并對重難點再次進行強調一遍。

八、教學效果預計

課的運動強度適中，心里負荷強度120~130分，運動密度30%—35%，預計大部分同學能較好的掌握并完成本課的教學內容。

九、本課的特色

１．本節課主要是糾正和學習動作為主，提高學生動作的精確性,同時提高學生的協調性。

２．在教學中，讓學生學會自主學習，培養學生自主學習的能力，提高學生學習積極性

第五篇：《蛙泳》課程教學設計

各位專家、教授，下午好。我為大家展示的教學設計是《蛙泳》課程教學中蛙泳蹬腿技術。

前言-課程介紹

第一頁《蛙泳》是《大學體育》教材規定的必修課。是體育教學與訓練的重要內容。第二頁蛙泳具有省力氣、聲音小、易隱蔽、浮力大、易觀察等特點，所以它是游泳健身中的常用泳姿，也是軍隊開展武裝泅渡和水上救護的基礎泳姿。它對于增強軍人體質，提高戰斗力有著重要的軍事價值。在蛙泳課程教學中，“腿部動作是基礎，呼吸方法是難點，配合動作是關鍵”。

第三頁此前學生通過熟悉水性練習，已經初步掌握了水中憋氣、漂浮等基本水性，為本次課的開展蛙泳腿部技術教學創造了前提條件。

下面我從四個方面進行匯報

一、教學目標（包含知識目標、技能目標內容、條件、標準、情感目標）

本設計就是針對的內容是蛙泳腿部技術。蛙泳腿部技術是整個蛙泳技術的基礎，是在水中游進時的主要動力，練好蛙泳腿部技術不僅直接影響蛙泳游進的速度，對日后進行以武裝泅渡訓練也有很大的影響。蛙泳腿部技術的重點是動作路線；難點是動作姿態；關鍵是動作節奏。在開展腿部技術訓練時最主要的幾個問題：一是客觀上由于環境主要是水的浮力和重力共同作用和身體姿勢由直立改為俯臥的改變，大腦對身體的控制能力下降，造成技術動作難以完成；二是主觀上由于對水的恐懼，無法集中注意力，造成技術動作錯誤；三是本體感覺下降，加之無法觀察自身動作，造成技術動作變型。

第八頁

二、教學策略

1、課前準備（課程網站）課前預習

2、教學實施（教學軟件、過程錄像、視頻動畫）講解示范、記錄回看、對比分析

3、考核評價（測評系統、三維評價）處方系統自測評價

4、拓展提高（慕課、手機app、論壇）課程記錄上傳、資源共享推薦、線上線下交流

教師主導 學生主體 自己發現問題

原來我說你錯你錯，現在你發現錯尋找方法解決錯

三、教學過程

在蛙泳腿部技術教學階段，我們采用常規化教學和信息化教學相結合的手段和方法，從準確的建立動作概念，到快速的解決疑難問題，大大的提高了學員的主觀能動性，提升了訓練效果。我們的主要做法是：

第一步，我們是以常規的示范教學和反復練習為主，在陸上通過教員示范和學員模仿進行練習，重點講解腿部“收-翻-蹬-夾”技術。練習時由仰臥到俯臥，從看著做到憑感覺做；由分解到連貫，從“收-翻-蹬-夾”到“收翻-蹬夾”；由慢到快，從“一令一動”到連貫完成。在陸上通過反復訓練，使學員可以在俯臥狀態下，動作準確，節奏合理的完成連貫動作。達到以上標準的學員可以進入下一步訓練。訓練的整個過程全程拍攝，方便學員課下鞏固練習時進行參考。

第二步，我們以常規的示范教學和糾錯練習為主。在泳池邊，半陸半水的環境下進行俯臥姿勢的訓練。在鞏固腿部技術的同時，感受在水中完成動作時，腿部各部位對水的感覺，提升水感。教員可以用語言提示和水中指引的方法對錯誤動作進行糾正。在半陸半水訓練中，動作準確、節奏合理、蹬夾水效果好的學員可以進入下一步訓練，訓練效果差的學員可返回第一步進行強化或繼續進行半陸半水練習糾正動作。訓練的整個過程，對動作較好和較差的學員進行對比拍攝，方便學員課下進行對比分析，通過對動作的分析發現自身問題，為下一步訓練總結經驗，提升訓練效果。

第三步，我們以常規的示范教學和多媒體教學相結合。在示范過程中除了教員正常示范外，利用多媒體播放邊看邊講動作要領。在水中采取扶邊蹬腿、扶板蹬腿、漂浮蹬腿等方法，從憋氣游進到換氣游進，根據個體掌握技術的程度選擇不同的方法進行練習。在訓練過程中最大的問題就是，俯臥在水中無法觀察到自己的動作準確度，完全需要憑感覺進行調整。水中與陸上環境相比，浮力、溫度、壓力都有著明顯的區別，身體的重心、姿態、觸覺等也都有所改變，因此本體感受和控制能力下降，造成動作變型。部分對水恐懼的學員，頭埋入水后大腦一片空白，完全喪失了肢體控制力，造成動作無法完成。我們通過對動作的跟蹤拍攝和回放結合正確動作進行對比，幫助其發現在水中練習時的錯誤并及時調整糾正，對于心理恐懼的同學，為其建立身體在水中的動作影響，加快其克服恐懼心理的過程。在水中通過反復訓練，使學員可以浮板蹬腿完成25米游距。達到標準的學員可以通過長距離的扶板蹬腿訓練，在游進的過程中不斷地改進和提高蛙泳蹬腿技術。訓練過程中，對第一泳道15米區間進行拍攝，攝像機通過WiFi連接電腦，學員可隨時回看，查找自身問題；教員利用iPad、手機等便攜設備，對“重點人”進行跟蹤拍攝，利用視頻的直觀效果幫助其糾正錯誤。

四、實際效果

通過信息化的教學輔助，我們在近兩年的教學中取得了如下效果

1、激發學生學習興趣

2、提高課堂教學質量

3、提升教師教學水平

4、深化教育教學改革

借助信息化技術-依托信息化手段-融合信息化資源-打造信息化平臺

10分鐘1900字左右