第一篇：數學選修課教案
數學選修課教案《有趣的數學題》
1、牧羊人的謎語：一個牧羊人想過河，他帶著一只羊、一只狼和卷心菜，一次只能有兩個先過河，（比如：牧羊人和羊或者牧羊人和卷心菜）不能讓羊吃了卷心菜也不能讓狼吃了羊，請問，他要怎樣過河？
2、三個糖果箱：有個糖果商收到三個不透明的箱子。其中一個箱子是薄荷糖，另一個箱子是八角糖，第三個箱子是八角糖和薄荷糖混合在一起。箱子上貼有“薄荷糖”、“八角糖”和“混合糖”的標簽。但是糖果商被忽然告知所有標簽都貼錯了。請問這個糖果商最少要拿出多少顆糖果，才能知道三個箱子里各自裝的是什么糖？
3、從169個1和0組成的數字中找出暗含的密碼：（請無視下列數字XDDD）***11111111100 ***11111111110 ***10001000110 ***11100011110 不打了.......（這問題是不是有BUG，每次在屏幕顯示的行數和排列都不一樣XDDDD！!）
4、三個開關：在一個密封的房間里，有一個燈泡，門外有三個開關，只有一個開關可以讓讓燈泡亮起來。當門關上時，你可以隨意擺弄開關，但是當你開門時，你必須判斷哪個開關是能控制燈泡的那一個。請問你要怎么判斷？
5、兩個沙漏：有兩個沙漏，一個是四分鐘的，一個是七分鐘的，怎么才能用這兩個沙漏準確的計算出9分鐘的時間？
6、三個女兒：
有個學生問老師：“您的三個女兒今年多大了？”。
老師說：“如果把她們的歲數相乘是36，相加起來就是你家的房間號。”
學生抗議說：“信息不足！”
老師說：“沒錯，我最大的那個女兒會彈鋼琴了。”
請問老師的三個女兒分別多大？
(汗......這題目......我整個人都腦殘掉了.......請高人放出分析過程......)
7、謊言與真實：在謊言之地，所有人都說謊。在真實之地，所有人都誠實。一個外地人被困在有兩扇門的房間里，只有一個門是通向自由的，門口的兩個守衛一個來自謊言之地，一個來自真實之地，要找出哪扇門通往自由，外地人只能向其中一個守衛問一個問題，但是他并不知道哪個人會說真話，哪個會說假話。請問：他應該問什么問題呢？
8、媽媽比兒子大21歲，6年后，兒子比媽媽年輕5倍，那么孩子的父親現在在做什么？ 參考答案：
1、（這個基本上都能答出來吧？屬于純引子）
答案：先牧羊人和羊－把羊放到對岸，自己一個人劃回去。第二次是牧羊人和狼－把狼放對岸，自己帶著羊再劃回來。第三次把羊放下船，帶著卷心菜到對岸。第四次把（狼和）卷心菜放在對岸，再回來接羊。OK。
2、關鍵句是：“所有箱子的標簽都貼錯了。”
假定，你從貼著“混合標簽”的箱子里拿一個糖果出來，首先，因為“所有箱子的標簽都貼錯了”，所以這個箱子裝的肯定不是“混合糖果”，如果你拿出的那顆糖果是薄荷糖，混合型的箱子就不可能是貼著薄荷糖的箱子，因為這樣一來，八角糖的標簽就和內在裝的東西一致，達不到“所有標簽都貼錯了”這個條件，所以裝著混合糖果的箱子，應該是貼著八角糖標簽的箱子！八角糖就是貼著薄荷糖標簽的箱子。
答案是：只拿出一個糖果就可以知道。3、169是13的平方，一個正方形的坐標，數字組合之后是一個骷髏頭的圖形。011000 密碼是：骷髏頭。
4、如果出去拉開開關1和2，然后打開門回到屋里發現燈沒有亮，那么正確答案就是開關3，如果燈亮了，就說明是開關1和2中的其中一個，但我們沒法判斷到底是哪一個。關鍵在于燈泡的溫度，首先，我們打開開關1，等一會，然后再關掉開關1，打開開關2，這時候，我們打開門回到房間，如果燈泡是亮著的，那么開關2就是正確答案，如果燈泡沒有亮但是摸上去有點熱，正確答案就是開關1，因為證明它是亮了一段時間的。如果即不亮也不熱，答案就是開關3！
5、方法是：首先，同時讓四分鐘和7分鐘的兩個沙漏開始計時，四分鐘后，那個四分鐘的沙漏會漏完，我們再次把四分鐘的沙漏倒過來，再過三分鐘，7分鐘的沙漏也漏完了，我們把它也倒過來，當四分鐘的沙漏第二次漏完時，這時正好總共過去8分鐘，七分鐘的沙漏第二次計時正好過去1分鐘，于是再次把七分鐘的沙漏倒過來，當它漏完之后，正好9分鐘！
6、三個女兒的年齡分別是9、2、2。（答案分析太復雜了?我解答不能，腦細胞陣亡ing??是道很經典的益智題目的翻版，具體的答案分析請大家自己去谷歌或者百度吧??）
7、不能問“那一扇門是通往自由的？”，因為你不知道哪個守衛會說謊，哪個會說真話。
但如果你向其中一個守衛問：“你認為另一個守衛會告訴我哪扇門通往自由之地？”
如果你恰好問的是“誠實之地”的守衛，他就會指向封死的那扇門。如果你問的是“謊言之地”的守衛，他同樣會指向封死的那扇們。兩個人都會指向錯的那扇門。因此你選擇相反的那扇就可以走出去了。
答案是：你應該問其中一個守衛“另一個人會告訴我哪扇門是通往自由之地的？”。
8、答案是兒子的年齡是負四分之三年，也就是負9個月，那個時候爸爸正在和媽媽OO××～XD
第二篇：數學選修課總結
數學提高班選修課總結
孫雨辰
當時選選修課的時候，我很猶豫要不要選數學提高班，因為選修課在我心目中一直是以培養興趣愛好為目的的，好像并不關學習什么事，我本人也不是特別喜歡數學。但是在母上大人的督促下我還是抱著試一試的態度選了。所以大概來說我選數學提高班這門選修課的時候抱著提高數學成績的目的選的，雖然其實在成績上的長進并不那么明顯，但是提高班確實讓我獲得了許多學習數學的樂趣和方法。在一學期的選修課中，我們大致按照數學行課順序和速度，一章接一章的復習了不等式，立體幾何等等很多章節。其中我對立體幾何的印象最深，可能也是因為自己比較喜歡吧，所以收獲也比較多。
另外就是我對數學的態度。從小到大我都不喜歡數學，從來沒有喜歡過，可是又迫于應試教育的無奈，補了很多課，卻都不濟于是。我從來沒有想過我這輩子可能會有那么一點喜歡數學，但是我確實這樣做了。大概是從學習立體幾何開始，我慢慢發現其實數學也是很有趣的。從這個時候開始，我也是第一次從心底里開始想上提高班，也是獲益的開始。提高班上，我不僅復習了課堂上的知識，彌補了漏洞還學習了方法收獲了快樂。
提高班是一個很好的與老師和同學交流數學問題的平臺。平時或許沒有時間和精力去深究一個數學問題，提高班就提供了一個良好的時間，讓大家暢所欲言，發現新知，同時又有老師可以引導大家思考問題，解決問題。這種輕松愉悅的氣氛真的可以讓我沉浸于數學之中，發現許多數學與我的契合點，從而發現快樂。總的來說，提高班真的讓我獲益匪淺，如果還有機會的話，我還愿意選這門選修課。
第三篇：《數學的故事三》選修課教案
《數學的故事三》選修課教學設計
一、教學目標
1.知識上通過觀看影視材料學習了解近代歐洲國家簡明數學史，了解部分知名數學家的主要成就；
2.技能上通過觀摩學習，分享心得以及完成主題作業，掌握探究性開放性學習的方法； 3.情感上通過對數學史的了解加深對數學學科的感悟，體會數學的魅力，提高數學學習興趣。
二、教學重難點
重點是了解近代歐洲數學領域的主要成就，以及知名數學家的主要成就，難點是感受和探究近代數學領域的主要成就以及近代數學的發展脈絡和發展方向。
三、教學教具
多媒體設備、《BBC數學的故事3》視頻資料
四、教學過程
1.引入
數學老師就說數學很美，這集講到空間，數學和藝術的結合，那叫一個美啊。怎么表現三維立體呢？皮耶羅Piero就利用數學手段表現透視法哦。17世紀開始歐洲接過亞洲的接力棒，開始領跑世界數學了。不得不說，語言啊，是個大barrier（障礙）。歐洲人的紀念方式各不相同。劍橋有牛頓家鄉那的蘋果樹，而法國就有個笛卡爾村Loire Valley。啥時候咱也有陳省身大道也好啊。2.觀看視頻
數學家都多少有些與眾不同吧，還是當年的數學老師講的，數學學久了，基因都會變異的。不知道生物上有沒有證據，不過像笛卡爾Descartes這樣日上三竿才起床，美其名曰冥想的，也的確是成了一代大師啊。
觀看視頻《BBC數學的故事3》介紹笛卡爾部分
只有瘋狂的研究還不夠，把自己的思想傳達出去才是正經事。梅森Mersenne作為一個數學交流精神的沿襲者，在鼓勵公眾學習笛卡爾的幾何成就的同時還介紹了皮埃爾?德?費馬關于數字性質的發現。所以說，搞數學，你也不是一個人在奮斗的。
觀看視頻《BBC數學的故事3》介紹費馬部分
繼續向西，英國的大神牛頓Newton浮出水面了，可惜采訪的路人基本只知道他在物理方面的成就，例如發現萬有引力定律，可見蘋果是個好東東，人見人愛的。在數學上，牛頓最大的貢獻在微積分calculus，而這個興趣廣泛的人還是在萊布尼茲Leibniz的刺激下才又把重心放在研究數學上的，有個vital reval也不錯哦。而且萊布尼茲也是個在床上思考才有靈感的人。看來枕邊多放個本子隨時記錄是很有必要的了。
觀看視頻《BBC數學的故事3》介紹牛頓、萊布尼茨部分
單打獨斗的數學家瞻仰完，看看有名的巴塞爾Basel的伯努利the Bernoullis家族吧，有6個大數學家哦，也是變分法calculus of variation開創者。咱知道伯努利還是學動力學的時候，各種公式啊。而伯努利大名鼎鼎的學生就是高數書里無處不在的歐拉Euler。這家伙不僅完善了變分法還有費馬定律，在俄羅斯工作時，還開創了拓撲學topology和解析analysis。作為一種語言如果想popular的話，必須要有一種簡單實用的符號載體，而歐拉在數學中引入了很多實用符號。都說數學是一門藝術，嗯，所以大神都多少能給你來點兒在藝術方面的驚喜，歐拉還研究出來一套新的音樂理論。
觀看視頻《BBC數學的故事3》介紹伯努利家族部分 轉完俄羅斯再回歐洲腹地，看看德國的傅里葉Fourier出什么妖蛾子了。要知道現在MP3技術科就是基于傅里葉分析的，也算是波動理論鼻祖了。
觀看視頻《BBC數學的故事3》介紹傅里葉部分
接下來是數學王子卡爾?弗里德里希?高斯Carl Friedrich Gauss。為什么稱為王子不知道，高數是個神童倒是如假包換的。解決一堆問題，質疑一堆理論，年輕時候在數學上應該挺憤青的吧。不過他對虛數的完備解釋是數學上的一大亮點。而他對青年的人不鼓勵跟牛頓是有一拼的，各種耍大牌啊，直接造成研究雙曲幾何的雅諾斯?鮑耶JanoBolyai的瘋癲，可憐這個幾何學上的小天才最后郁郁而終了。發個他的經典幾何圖做紀念吧。
觀看視頻《BBC數學的故事3》介紹高斯部分
不過高斯也幫過一個青年，就是伯恩哈德?黎曼Bernhard Riemann。可見大神還是很有眼力的。可惜黎曼39歲就去世了，不過多維空間的概念是留下了。3.分享收獲
請幾位同學分享學習的收獲和心得，教師做適當的評價與鼓勵。
五、作業布置
每個小組的同學通過查閱相關資料，整理完成一份近代歐洲數學家小傳。
第四篇：《數學的故事四》選修課教案（范文）
《數學的故事四》選修課教學設計
一、教學目標
1.知識上通過觀看影視材料學習了解近代簡明數學史，了解部分知名數學家的主要成就； 2.技能上通過觀摩學習，分享心得以及完成主題作業，掌握探究性開放性學習的方法； 3.情感上通過了解數學史加深對數學學科的感悟，體會數學的魅力，提高數學學習興趣。
二、教學重難點
重點是了解近代數學領域的主要成就，以及知名數學家的主要成就，難點是感受和探究近代數學領域的主要成就以及近代數學的發展脈絡和發展方向。
三、教學教具
多媒體設備、《BBC數學的故事4》視頻資料
四、教學過程
1.引入
今天主要是了解近代的成就，以希爾伯特的23個問題為線索。介紹了康托爾和哥德爾對無窮的研究，龐加萊對三體問題的研究，拓撲學和佩雷爾曼，希爾伯特第十問題的解決，黎曼猜想，伽羅華理論，布爾巴基。今天要觀看的視頻開篇第一句說的相當有哲理。Mathematics is about solving problems, and it’s the great unsolved problems that make maths really alive.(數學是一門解決問題的學科，正是數學中那些未解之謎讓數學煥發了勃勃生機。)所以說你的敵人是你進步的動力啊。2.觀看視頻
進入20世紀，1900年的數學大會，大衛?希爾伯特David Hilbert數學新星哦，整理了一些著名問題，標志現代數學的誕生，所以說要善于總結。數啊，空間啊都研究過了，接下來數學去向何處？-> infinite 無窮格奧爾格?康托Georg Cantor第一個給出了對于無窮的精確數學描述。都說天才和瘋子一線之隔，可惜康托就是想太多,結果一直受狂躁癥的折磨，難不成是有得必有失？
觀看視頻《BBC數學的故事4》介紹康托部分。
亨利?龐加萊Henri Poincare發現的他研究的行星軌道問題的一個結論錯誤，引入了Chaos，混沌理論。這個曾經大熱的數學研究方向。而且這家伙還華麗的開創了拓撲學 這么學科。人們在意的不是距離，而是如何連接。從一維的數字到二維面，三維空間到更高級的四維，多維空間。數學就是在不斷拓展中開劈了天地。
觀看視頻《BBC數學的故事4》介紹拓撲學部分。
接下來又回到德國哥廷根大學，這個充滿數學大師氣息的地方，大衛?希爾伯特David Hilbert熱衷于解方程和泡酒店，算是數學家中的另類分子吧，給后來者提出了23 problems list，就怕數學家們閑著了哈。似乎數學家都有點兒個人的小怪僻。之前Philip就跟我說過他讀PhD的時候，數學系的打一下午臺球，摸出一張紙，寫 幾個公式，就是在做研究了，了不起吧。而一個維也納的小卒克爾特?哥德爾Kurt Godel一樣的古怪，孤僻，提出了不完備理論。
觀看視頻《BBC數學的故事4》介紹大衛?希爾伯特部分。
后期精神分裂，發現這些大師們，腦力用多了，精神上或多或少都得有點兒問題。一場二戰毀了歐洲數學中心的地位，大量數學家逃亡新大陸了——美國。而普林斯頓也就此崛起了，這個老頑童登場了，Albert Einstein。這大牛，從小學就開始聽他名字了，不說耳熟能詳吧，也是家喻戶曉的大毛頭了，咱就不多說了。
觀看視頻《BBC數學的故事4》介紹數學家逃亡美國部分。
所以還是說說少數的幾個女性數學家吧，第一位為女性數學教授，索菲亞?科瓦列夫斯卡婭Sofia Kovalevskaya一看名字就知道是哪人了吧。還有美國數學學會第一位女性主席朱莉婭?羅賓遜Julia Robinson。女生想在數學圈里混是很不容易的，直到她到加州伯克利遇到她丈夫，才找到知音吧。話說這著名女性科學家怎么都是夫妻檔啊，居里夫人，羅賓遜都是這樣的人生軌跡呢。嗯，看來有個志同道合者組成家庭對于做研究很重要啊。
觀看視頻《BBC數學的故事4》介紹女數學家索菲亞?科瓦列夫斯卡婭Sofia Kovalevskaya部分。
OK，空間拓展差不多了，然后呢？埃瓦里斯特?伽羅華Evariste Galois提出了數學的另一個研究方向，結構結果這個才20歲的家伙在決斗中去世了，夠普希金的吧。天才都這么死于意外了。如今這23個問題只剩一個問題還沒解決就是黎曼猜想Riemann Hypothesis。猜想的內容簡而言之：就是證明“關于素數的方程的所有意義的解都在一條直線上”看看令人想破頭的問題基本上都是看上去簡單本質的吧。
結語，Mathematics is a fabulous language of the universe 觀看視頻《BBC數學的故事4》介紹埃瓦里斯特?伽羅華Evariste Galois部分。3.分享收獲
請幾位同學分享學習的收獲和心得，教師做適當的評價與鼓勵。
五、作業布置
每個小組的同學通過查閱相關資料，整理完成一份美國數學領域發展歷程簡明報告。
第五篇：《武術選修課》教案
《武術選修課》教案
高二年級
班 級 | 高二年級 | 人數 | 24—36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第一次 | ||||||
課 程 項 目 | 武術 | 課程 內容 | 1、抱拳禮的含義 2、手型：掌、拳、勾手 3、手法：沖拳、推掌 4、步型：馬步、弓步等 | 課程目標 | 1、使學生扎實掌握武術基本功 2、增強學生身體素質 3、培養正確的身體姿態，創設輕松、愉快的課堂氣氛。 | ||
部 分 時 間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、本課內容 3、課堂贈語（特色） 4、教師考勤，同時熟悉學生名單 （敢于表達自己的情感對身邊的人說：“您對我幫助很大，您是我的榜樣，您讓我受益終身……） | 組織
要求： 1、根據需要安排見習生，給予特殊任務 2、教師口令洪壯，富有激情 3、調節學生心境 4、師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1、花樣口令—花樣跑（特色） 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.我說“15”你說“功夫” ?.“棍掃一大片，槍扎一條線……” ?.“弓步的要領順口溜”“我會說” 2、花樣跑：雙人合作
（滑步雙飛、提膝拍手、高跳擊掌、拉手翻腰） 3、結合運動簡述一健康常識 | 1、組織：
·根據學生的即時表現適時調節“花樣口令—花樣跑”等練習內容和負荷，要求創新、實效 ·師生互動積極、熱情洋溢、積極參與呼號 ·適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 2、組織
·依學生掌握動作的具體情況靈活指導—示范 ·不苛求動作準確到位，注重心情放松，合作愉快。 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 一、學習武術基本功 1、手型：拳、掌、勾 練習：拳→掌→勾（3×8拍） 2、手法練習： （1）原地沖拳（4×8拍） （2）原地推掌（4×8拍） 重點：（1）拳、掌規范；（2）沖拳、推掌須肘關節過身體面后翻轉 難點：發力根于腳，發于腰，傳于肩，達于手（掌根） 4、步型練習： （1）弓步（2）馬步 （3）虛步（4）歇步 （5）仆步 重點：挺胸、立腰；步法穩定 難點：各個步法充分到位；上下肢協同配合5、弓馬步串聯練習 要點：弓步時前腿弓，后腿蹬，挺胸塌腰不放松，不掀腳不拔跟；馬步時三腳半要記清，大腿平，腳平行，挺胸塌腰不放松。 三、所學內容“大比武” ·包袱剪子錘決定出場順序和內容 ·各組推薦負責人 ·決定出場方案、口號、隊名 ·推選點評員、裁判員、領做員等 | 1、 組織： 組織： 馬鞍隊形講解，方便學生視聽 2、組織： （1）集體學練 ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （2）分小組互學互練 教法： 1、教師完整示范，講解動作結構 2、教師示范，學生模仿練習 3、學生分組練習—教師巡回指導 4、教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 5、教師糾正普遍錯誤，突出關鍵環節 要求：1、步法到位、手型變換準確 2、注意身體重心的位置 3、注意沖拳、推掌的發力 要求：充分拉伸上體各部位 教法： 1、大比武：分組演練—創新形式—學生觀察錯誤動作 2、各小組演練完畢，進行“互練、互評” 要求： 1、體現創新精神，強調團隊意識 2、“快樂體育和情感教學”氛圍中學生口令、組織、隊形調動、發現糾錯等能力得到提高 | 中 中 中 | ||||
結束 部分 | 1、放松：（1）唱歌模仿操 （2）相互拍打腿部放松 2、教師小結，表揚學生的進步 3、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 4、臨別寄語—表達對學生的滿意心情 | 組織：
班歌環節體現團隊精神和情感升華 要求：1、放松時盡量按教師要求，做到全身放松 2、豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第二次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、壓腿練習：正壓腿、側壓腿、仆步壓腿； 2、腿法：正踢腿、彈踢、側踹； 3、雙臂繞環；仆步掄拍 | 課程目標 | 1、使學生扎實掌握武術基本功 2、增強學生身體素質 3、逐漸加強身體柔韌性及自練自評互練互評能力；激發學習興趣使其保持樂學狀態 4、培養正確的身體姿態，創設輕松、愉快和諧的課堂氣氛，和超學趕幫的學習風氣。 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、本課內容 3、教師考勤，同熟悉學生名時單 4、課堂贈語 辛勤耕作，淡漠收獲... | ?. 根據需要安排見習生 根據需要安排見習生 ?.施口令、聲音宏壯 ?.調節學生的心境 要求：要求各小隊長積極參與—各盡其職 | |||||
準 備 部 分 | 1.花樣口令—花樣跑 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.“挺胸、抬頭、收腹、拔腰151” ?.“說好話，做好事，看好書，走好路，這樣的學生有前途” ?.“長拳的技法順口溜”“手要快捷、眼要明銳、身要靈活、步要穩固、精要充沛、氣要下沉、力要順達、功要純青。”
花樣跑-雙人合作
（拉手擊步、提膝拍掌、三向彈踢） 2.創新徒手操（每組左右各6次） 原地踏步跑 開合跳 俯撐拍拍手 拉手弓箭步 完美拉伸 直腿行軍 3.小游戲 ?.迎面接力接龍 ?.蓮花開 | 師生互動—快樂參與—情感主線—鼓勵贊賞 ?. 根據學生的即時表現適時調節負荷 根據學生的即時表現適時調節負荷 ?.教師的口令莊嚴—洪亮—活潑—激揚，富于感染力 ?.適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 “創新徒手操”組織方法 ?. 徒手操不苛求細節，注重熱情參與 徒手操不苛求細節，注重熱情參與 ?.教師口令富于激情，提示語言配合動作節奏 “小游戲”組織方法 ?.根據學生身心負荷反饋信息即時調節運動量和強度 ?.見習生和教師同做裁判，認真、公正要求： ?.嚴格按照游戲規則進行 ?.體現合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 一、學習基本功 1、壓腿練習：正壓腿、側壓腿、仆步壓腿； 要點：腳尖勾緊、兩腿伸直、立腰、收胯。 2、腿法：正踢腿、彈踢、側踹； 要點：正踢：三直一勾。
彈踢：力達腳尖，大腿與小腿成一直線，高與腰平。 側踹：腳尖勾起腳跟用力向側上方踹出，高與肩平，上體向對側倒，眼看踹出方向。
3、雙肩繞環、仆步掄拍；
要點：強調松肩，掄臂成立圓。上掄貼耳，下掄貼腿。 | 教學組織與教法 ?.教學隊形—馬鞍形戰隊，教師講解示范方便學生試聽
組織：集體練習——縱隊斜線散點隊形；采用8位領做示范站位 ?.分組練習—每組一塊小場地，小組長自行安排 教學方法：講解-示范-糾錯-合作-互評 ?.教師示范（變速－完整），突出要領和關鍵環節 ?.師生合作攻防含義演示 ?.難點動作教師領做－動作到位 ?.放寬細節集體練習，強調動作路線 ?.教師糾正普遍錯誤，突出關鍵環節 ?.學生分組練習－教師巡回指導 ?.分組練習時各小組根據組員情況自行調節負荷 | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 放松活動 ?.金雞獨立 ?. 端靴 端靴 ?.臨別寄語――表達對學生的滿意心情 | ?.教師主導，隊形靈活調節 ?.關注學生心理放松和情感引導 組織：兩路縱隊慢跑成一個圓教師領做；
要求：豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第三次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、復習武術基本功 2、基本腿法：蹬腿、拍腳 3、跳躍練習：單飛腳、大躍步前穿 | 課程目標 | 1、使學生扎實掌握武術基本功； 2、逐漸提高身體柔韌性及自練自評互練互評能力，激發學習興趣使其保持樂學狀態； 3、創設輕松、愉快和諧的課堂氣氛，和超學趕幫的學習風氣； | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、宣布內容 3、教師考勤，同時熟悉學生名單 4、課堂寄語（特色） （愛學出勤奮，勤奮出天才） | 組織
要求：1、教師儀態威嚴端莊，口令氣壯山河 2、創設和諧氣氛，調節學生的心境 3、師生滿懷豪情、氣宇宣揚 | |||||
準 備 部 分 | 1、花樣口令 “對對歌，明對暗...接下來，誰能對，說的一定要干脆，新對啥，長對啥...” “手是兩扇門，腳下是一條根，四方水土養育了我們中華武術魂” 2、徒手操 （1）開合跳（一組15次） （2）俯撐擊掌（一組左右各6次） （3）屈膝提踵（一組左右各5次） （4）完美拉伸（一組左右各3次） （5）深蹲（兩組各10次） （6）波比跳（一組10次） （7）雙腳前后跳（一組15秒） （8）預擺縱跳（一組10次） | 1、組織： ▲ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ▲▲ 教法：教師領跑，學生有序跟進 要求：勻速跑完一圈（中速）
2、組織 教法與要求： ?.教師靈活指導—示范—參與 ?.教師口令富于激情，提示性語言配合動作節奏，有感染力 ?.師生互動積極，熱情洋溢，積極參與呼號和練習 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 一、復習武術基本功 重復提示重點與難點： 二、學習武術基本功 1、腿法：蹬腿、拍腳； 要點：蹬腿：左腿屈膝向前蹬，腳尖勾起，力達腳跟.
拍腳：直腿向上踢起，同側手掌在額前迎拍腳面，拍腳時要求腳面繃平，擊響清脆； 提示：力點準—落點狠 2、跳躍練習：單飛腳、大躍步前穿 要點：單飛腳：擊拍響-腳過肩
大躍步前穿：提膝按掌，左腳前落-蹬地騰躍，右腳提膝-順勢前跨，兩臂劃弧-右先左后，依次落腳，左腳前鏟成仆步，右拳變掌-收抱腰間，左掌下落-按于肩前。 三、調節負荷 ?.所學動作“大比武” ?.包袱剪子錘決定順序和內容 ?.決定出場方案、口號、隊名 ?.推選點評員、裁判員、領做員等 | 1、教學隊形——教師講解示范方便學生視聽
2、集體練習——集體學練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 3、分組練習——每組一塊小場地，小隊長自行安排 教法： 1、教師示范（變速-完整）突出要領和關鍵環節 2、難點動作教師領做-動作到位 3、放寬細節集體練習，強調動作路線 4、教師糾正普遍錯誤，突出關鍵環節 5、學生分組練習小隊長口令指揮、組織隊伍調動-教師巡回指導 6、大比武：分組演練-創新形式-學生觀察錯誤動作 7、各小組演練完畢，進行“互練、互評” 8、結合講評針對自身不足再次組織練習 要求： 1、體現創新精神、強調團隊意識 2、表現出運動致趣的愉悅和美好體驗 | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、唱班歌“真心英雄拉”拉伸操 2、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 3、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 （親愛的同學們，今天你們又進步了，如果每天都進步一點點，那么關愛你的人將會幸福一生。） |
組織： 要求： 1、拉手成散點圓，唱班歌，教師領做拉伸操 2、集合時，快、齊、靜 3、豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第四次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、復習武術基本功 2、學習一段長拳第一組動作 | 課程目標 | 1、使學生扎實掌握武術基本功 2、繼續培養學生的口令-組織-隊形調動-發現糾錯-互練互評能力；提高學生的創新意識 4、讓學生在和諧的課堂人際關系中體驗快樂與溫馨 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、宣布內容 3、教師考勤，同時熟悉學生名單 4、課堂寄語 （生活中有一百個機會，九十九個可能不屬于你，但是不要絕望，總有一個在等著你，做好準備，在機會到來的時候，你并不匆忙。） |
組織 要求： 1、根據需要安排見習生，給予特殊任務 2、教師儀態威嚴端莊，口令氣壯山河 3、師生滿懷豪情、氣宇宣揚 | |||||
準 備 部 分 | 1、花樣口令 ?.“挺胸、抬頭、收腹、拔腰151” ?.“登鸛雀樓，預備一起” ?.“說好話，做好事，看好書，走好路，這樣的學生有前途” 2、創新徒手操 音樂：“跳跳糖”
弓步背拉 弓步側展
馬步拉伸 開步掛肘 3、 集體合作操 集體合作操 | 1、組織：
教法：縱隊兩組，圓形繞場 要求：不苛求動作細節，注重心情輕松，合作愉快 2、組織: ?.音樂“跳跳糖”培樂同心圓隊形，學生倆倆組合作。 ?.鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。 ?. 教師口令富于激情，提示性語言配合動作節奏。 教師口令富于激情，提示性語言配合動作節奏。 要求：教師靈活指導—示范—參與 3、組織： 教法：徒手操不苛求細節，注重熱情參與。 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 四、復習武術基本功 1、仆步掄拍； 2、腿法練習； 重復提示重點與難點： 五、學習一段長拳第一組動作 （1）
預備式 預備式 1、第一段 （1）右弓步沖拳
要點：弓步時，右腿蹬直，腳跟不離地，沖拳時，盡量轉腰順肩。 （2）左弓步沖拳
要點：彈腿有力，力達腳尖。 （3）馬步格擋
要點：馬步時，三腳半要記清，大腿平，腳平行，挺胸、塌腰、頭上頂。
（4）右弓步劈掌 | 1、組織： ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ 教法：教師強調動作要領、領做并給指導語 要求：動作清晰、有力 步伐到位、姿態規范 2、組織：（1）集體學 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （2）分小組互練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 教法： ?.教師完整示范，講解動作結構 ?.上下肢動作分解學習——上下肢動作整體學習——組合動作練習，并到各個可視示范面示范 ?.講解結合動作的攻防含義，便于學生理解 ?.教師領練，學生集體跟練 ?.教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 ?.教師糾正普遍性易犯錯誤 ?.分小組互教互學，相互指導，培養學生交流能力，教師逐組輔導 ?.用分組輪換法，各小組進行演練，配對小組進行評析 3、組織： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、放松：花樣放松跑――擊掌說所學動作名稱 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語――表達對學生的滿意心情 | 組織：兩路縱隊慢跑成同心圓做擊掌說動作名稱；
?.教師主導，隊形靈活調節，體現創新實用 ?.關注學生心理放松和情感引導 要求：豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |||||||||||||
周次 | 第五次 | ||||||||||||||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、學習一段長拳第2組動作 2、素質練習 | 課程目標 | 1、初步掌握長拳新授動作的要領、路線、方法。 2、培養學生口令-組織-隊形調動-發現糾錯-互練互評；激發創新意識。 3、通過武德教育，培養學生合作、互助等精神品質；體驗課堂互動、快樂參與的成就感。 | ||||||||||||||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||||||||||||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||||||||||||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、本課內容 3、課堂贈語 4、氣氛調節 |
組織 要求： 1、教師口令洪壯，富有激情感染力 2、提出要求和希望 3、師生滿懷豪情，彰顯武術精氣神 | |||||||||||||||||
準 備 部 分 | 1、花樣口令-花樣跑 “長拳的技法順口溜” 花樣跑：雙人合作
2、配樂拉伸操
調息-馬步-盤肘-塔式-雙叉-前屈-龍式-俯橋-兔子-英雄 3、小游戲 兩人一組，面對面站立，相距2米，每兩人中間位置放一個標志碟，老師下達口令后迅速去搶。 （做游戲和做人一樣，要守規則，講規矩；無論輸贏成敗，笑一笑坦然面對。） | 1、組織
教法：由開始部分的V字過渡而來；直接半邊右轉繞場進行 合作隊形：兩個同心圓 要求：花樣跑后進行間兩路縱隊。不苛求細節，注重熱情參與，合作愉快。
2、組織 要求：鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。
3、組織 ?.良性競爭，面對輸贏，拉進距離。激情參與 ?.主動表達，組織有序。 ?.練習學生的反應速度和動作速度。 | 小 中 | ||||||||||||||||
基 本 部 分 | 六、復習長拳第一組動作 重復提示重點與難點： 七、學習一段長拳第二組動作 1.并步沖拳 2.雙峰貫耳 要點：右弓步拳由兩側擺出。 3.虛步護身掌 要點：并步要快，虛步要穩。 三、素質練習： 4×100米接力比賽 將學生4人一組男女生搭配分成8組，按一、二、三、四棒分在不同區域，做接力跑準備，教師口令指揮比賽開始，后三名通過終點線的隊伍分別給予“獎勵”。 | 1、組織： ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ 教法：教師強調動作要領、領做并給指導語 要求：1、動作清晰、有力 2、步伐到位、姿態規范 2、組織： （1）集體學練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （2）
分組習練：每組一塊小場地—小組長自行選擇 分組習練：每組一塊小場地—小組長自行選擇 教法： 1、教師完整示范，講解動作結構 2、教師領練，學生集體跟練 3、分組練習-教師巡回指導-提示要領-糾正錯誤 大躍步前穿：易犯錯誤：上下肢動作不協調，縱跳不高，前躍不遠 糾正方法：起跳時要與擺臂協調配合，同時注意提氣、立腰、頭上頂等要點；起跳后要強調挺胸、抬頭、展體。 教師領練，學生集體跟練 5、教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 6、教師糾正普遍性易犯錯誤 7、分小組互教互學，相互指導，培養學生交流能力，教師逐組輔導 3、組織： ⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩ 要求：盡全力完成自己的賽程 | 中 中 大 | ||||||||||||||||
結束 部分 | 1、放松拉伸 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、師生相互行禮，互道再見 | 組織： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 要求：1、放松時盡量按教師要求，做到全身放松 2、用意念配合肢體放松，身心愉快 | 小 | ||||||||||||||||
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |||||||||||||
周次 | 第六次 | ||||||||||||||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、學習一段長拳第三組動作 2、素質練習 | 課程目標 | 1、提高基本功動作規格 2、初步掌握初級長拳第三組要領、路線、方法 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||||||||||||||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||||||||||||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||||||||||||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 （養成一個傳接美好事物的習慣；張開嘴巴講“好”的，睜開眼睛看“好”的...） |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 ?.要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||||||||||||||
準 備 部 分 | 2、游戲：喊數跑 規則：兩人一組，面對面站立，相距2.5米，一組為A組，另一組為B組，假如老師喊A，則A組同學轉身向后跑，同時B組同學迅速追趕，在場地范圍內觸及對方，則勝利。反之亦然。 3、徒手操 （1）交叉擺臂跳（一組15次） （2）俯臥手摸肩（一組左右各6次） （3）半蹲左右移動（一組10次） （4）弓步轉體（一組左右各3次） （5）折疊爬行（一組15米） （6）快速高抬腿（兩組10秒） （7）正壓腿（4×8拍） （8）壓仆步（4×8拍） |
1、組織： 教法：教師宣布游戲規則 要求：游戲過程注意力集中，行動敏捷 2、組織
教法與要求：教師的口令應莊嚴－洪亮－活潑－激揚，富于感染力 ?.適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 ?.徒手操不苛求細節，注重熱情參與 | 小 中 | ||||||||||||||||
基 本 部 分 | 一、復習一段長拳前兩組動作； 重復提示重點與難點 二、學習初級長拳第三組動作 （1）馬步格擋 要點：格擋動作要快 要點：兩臂要劃立圓，幅度要大，擺掌與后插步配合一致。 （3）左弓步沖拳 要點：砍掌時，肘關節須伸直，掌心略高過肩，兩肩松沉。 4.右弓步雙架掌 要點：兩臂掄動時要劃立圓，動作連貫。盤肘時要快速有力，右肩前順。 （5）提膝勾手 （6）左弓步閃身 要點：換跳步動作要連貫、協調。震腳時腿要彎屈，全腳掌著地，左腳離地不要高。 重點：（1）步法到位；（2）上下肢協同配合難點：（1）動作連貫、有力；（2）手眼身步法協調一致 三、素質練習：10米折回觸地跑 規則：分小組進行，往返觸地跑，最后沖過終點線，對每個學生記時，用時最短者為最敏捷的人，男、女各評出一名最敏捷者。 運動量：男生六個回合，女生四個回合 | 1、組織： ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ 教法：教師強調動作要領、領做并給指導語 要求：1、動作清晰、有力 2、步伐到位、姿態規范 2、組織： （1）集體學練 ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （2）分小組互學互練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （3）配對小組演練 × × × × × ▲ × × × × ×→ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※→ 教法： 1、教師完整示范，講解動作結構 2、上下肢動作分解學習——上下肢動作整體學習——組合動作練習，并到各個可視示范面示范 3、講解結合動作的攻防含義，便于學生理解 4、教師領練，學生集體跟練 5、教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 6、教師糾正普遍性易犯錯誤 7、分小組互教互學，相互指導，培養學生交流能力，教師逐組輔導 8、用分組輪換法，各小組進行演練，配對小組進行評析 2、組織 ▲ | |||||||||||||||||
Ⅹ→ Ⅹ→ Ⅹ→ Ⅹ→ Ⅹ→ |
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
要求：學生盡力完成任務
中 中 大 | ||||||||||||||||
結束 部分 | 1、放松集體唱《感恩的心》拉伸操 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 |
組織： 要求：1、豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第七次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 2、學習一段長拳第四組動作 3、素質練習 | 課程目標 | 1、提高基本功動作規格 2、初步掌握一段長拳第四組要領、路線、方法 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 使學生溫暖的話不用常說，但常說會很有用。 |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1.花樣口令—花樣跑 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.“長拳的技法聽你說一遍” ?.“棍掃一大片—槍扎一條線....” ?.“咱班的同學聽好了，老師有問題要問你：你的團隊怎么樣？” 2、靈敏性繩梯練習 （1）橫向小滑步 （2）前前后后 （3）進進出出 （4）一外一內 （5）并步小跳接小碎步 3、小游戲 （1）超級連接（發展腿部柔韌性，培養合作意識。） | 1、組織：
花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行 ?. 根據學生的即時表現適時調節練習內容和負荷，要求創新、實效 根據學生的即時表現適時調節練習內容和負荷，要求創新、實效 ?.教師的口令莊嚴-洪亮-活潑-激揚，富于感染力 ?.適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 ?.不苛求動作準確到位，注重心情輕松，合作愉快。 2、組織 ?.體現合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神 ?.據學生的即時表現隨機調節負荷 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 一、學習一段長拳第四組動作 （1）虛步護身掌 并步沖拳要點要點：左右腳上步捎帶弧形。 （2）弓步分掌 要點：有胸前向兩側分掌 （3）并步抱拳 復習 三、素質練習： 仰臥起坐28×2組 | 1、組織：
2、組織： （1）集體練習——縱隊斜線散點隊形；采用8位領做示范站位 （2）分組練習—每組一塊小場地，小組長自行安排 教法： ?.教師示范（變速－完整），突出要領和關鍵環節 ?.師生合作攻防含義演示 ?.難點動作教師領做－動作到位 ?.教師邊講解邊示范突出要領和關鍵環節 ?.放寬細節集體練習，強調動作路線 ?.教師糾正普遍錯誤突出關鍵環節； ?.學生分組練習-教師巡回指導； ?.分組練習，各小組根據組員情況自行調節負荷； 3、組織 △ △ △ △ △ △ △ △ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、放松跑-集體舞 ?.踏步拉手合作操 2.小結-學生參與 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 | ?.教師領做參與隊形靈活調節體現創新； ?.身心放松較充分，更注重學生心理放松和品德培養； ?.表達滿意心情，提出更高希望； ?.學生參與小結，鍛煉講解能力和心理素質； 執行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第八次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、復習武術基本功 2、學習一路長拳第一組動作 | 課程目標 | 1、使學生扎實掌握武術基本功 2、繼續培養學生的口令-組織-隊形調動-發現糾錯-互練互評能力；提高學生的創新意識 4、讓學生在和諧的課堂人際關系中體驗快樂與溫馨 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、宣布內容 3、教師考勤，同時熟悉學生名單 4、課堂寄語 （生活中有一百個機會，九十九個可能不屬于你，但是不要絕望，總有一個在等著你，做好準備，在機會到來的時候，你并不匆忙。） |
組織 要求： 1、根據需要安排見習生，給予特殊任務 4、教師儀態威嚴端莊，口令氣壯山河 5、師生滿懷豪情、氣宇宣揚 | |||||
準 備 部 分 | 2、花樣口令 ?.“挺胸、抬頭、收腹、拔腰151” ?.“登鸛雀樓，預備一起” ?.“說好話，做好事，看好書，走好路，這樣的學生有前途” 4、創新徒手操 音樂：“跳跳糖”
弓步背拉 弓步側展
馬步拉伸 開步掛肘 5、 集體合作操 集體合作操 | 1、組織：
教法：縱隊兩組，圓形繞場 要求：不苛求動作細節，注重心情輕松，合作愉快 2、組織: ?.音樂“跳跳糖”培樂同心圓隊形，學生倆倆組合作。 ?.鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。 ?. 教師口令富于激情，提示性語言配合動作節奏。 教師口令富于激情，提示性語言配合動作節奏。 要求：教師靈活指導—示范—參與 3、組織： 教法：徒手操不苛求細節，注重熱情參與。 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 八、復習武術基本功 1、仆步掄拍； 2、腿法練習； 重復提示重點與難點： 九、學習一路長拳第一組動作 （2）
預備式 預備式 （3）高虛步上撐掌 （4）
并步對拳
并步對拳
4、第一段
（1）弓步沖拳 要點：弓步時，右腿蹬直，腳跟不離地，沖拳時，盡量轉腰順肩。 （2）彈腿沖拳
要點：彈腿有力，力達腳尖。 （3）馬步沖拳
要點：馬步時，三腳半要記清，大腿平，腳平行，挺胸、塌腰、頭上頂。
（4）弓步沖拳 | 3、組織： ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ 教法：教師強調動作要領、領做并給指導語 要求：動作清晰、有力 步伐到位、姿態規范 4、組織：（1）集體學 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （3）分小組互練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 教法： ?.教師完整示范，講解動作結構 ?.上下肢動作分解學習——上下肢動作整體學習——組合動作練習，并到各個可視示范面示范 ?.講解結合動作的攻防含義，便于學生理解 ?.教師領練，學生集體跟練 ?.教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 ?.教師糾正普遍性易犯錯誤 ?.分小組互教互學，相互指導，培養學生交流能力，教師逐組輔導 ?.用分組輪換法，各小組進行演練，配對小組進行評析 3、組織： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、放松：花樣放松跑――擊掌說所學動作名稱 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語――表達對學生的滿意心情 | 組織：兩路縱隊慢跑成同心圓做擊掌說動作名稱；
?.教師主導，隊形靈活調節，體現創新實用 ?.關注學生心理放松和情感引導 要求：豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |||||||||||||
周次 | 第九次 | ||||||||||||||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 3、學習三路長拳第2組動作 4、素質練習 | 課程目標 | 3、初步掌握長拳新授動作的要領、路線、方法。 4、培養學生口令-組織-隊形調動-發現糾錯-互練互評；激發創新意識。 3、通過武德教育，培養學生合作、互助等精神品質；體驗課堂互動、快樂參與的成就感。 | ||||||||||||||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||||||||||||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||||||||||||||
開 始 部 分 | 1、課堂禮儀 2、本課內容 3、課堂贈語 4、氣氛調節 |
組織 要求： 1、教師口令洪壯，富有激情感染力 2、提出要求和希望 3、師生滿懷豪情，彰顯武術精氣神 | |||||||||||||||||
準 備 部 分 | 4、花樣口令-花樣跑 “長拳的技法順口溜” 花樣跑：雙人合作
5、配樂拉伸操
調息-馬步-盤肘-塔式-雙叉-前屈-龍式-俯橋-兔子-英雄 6、小游戲 兩人一組，面對面站立，相距2米，每兩人中間位置放一個標志碟，老師下達口令后迅速去搶。 （做游戲和做人一樣，要守規則，講規矩；無論輸贏成敗，笑一笑坦然面對。） | 1、組織
教法：由開始部分的V字過渡而來；直接半邊右轉繞場進行 合作隊形：兩個同心圓 要求：花樣跑后進行間兩路縱隊。不苛求細節，注重熱情參與，合作愉快。
2、組織 要求：鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。
3、組織 ?.良性競爭，面對輸贏，拉進距離。激情參與 ?.主動表達，組織有序。 ?.練習學生的反應速度和動作速度。 | 小 中 | ||||||||||||||||
基 本 部 分 | 十、復習長拳第一組動作 重復提示重點與難點： 十一、學習三路長拳第二組動作 （1）大躍步前穿
要點：躍步要遠，落地要輕。 （2）弓步擊掌
要點：推掌時力達掌根。 （3）馬步架掌
（4）虛步栽拳 （5）提膝穿掌 (6)仆步穿掌 (7)虛步挑掌
要點：上步要快，虛步要穩。 三、素質練習： 4×100米接力比賽 將學生4人一組男女生搭配分成8組，按一、二、三、四棒分在不同區域，做接力跑準備，教師口令指揮比賽開始，后三名通過終點線的隊伍分別給予“獎勵”。 | 2、組織： ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ 教法：教師強調動作要領、領做并給指導語 要求：1、動作清晰、有力 2、步伐到位、姿態規范 2、組織： （1）集體學練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （3）
分組習練：每組一塊小場地—小組長自行選擇 分組習練：每組一塊小場地—小組長自行選擇 教法： 1、教師完整示范，講解動作結構 2、教師領練，學生集體跟練 3、分組練習-教師巡回指導-提示要領-糾正錯誤 大躍步前穿：易犯錯誤：上下肢動作不協調，縱跳不高，前躍不遠 糾正方法：起跳時要與擺臂協調配合，同時注意提氣、立腰、頭上頂等要點；起跳后要強調挺胸、抬頭、展體。 教師領練，學生集體跟練 5、教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 6、教師糾正普遍性易犯錯誤 7、分小組互教互學，相互指導，培養學生交流能力，教師逐組輔導 3、組織： ⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩ 要求：盡全力完成自己的賽程 | 中 中 大 | ||||||||||||||||
結束 部分 | 1、放松拉伸 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、師生相互行禮，互道再見 | 組織： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 要求：1、放松時盡量按教師要求，做到全身放松 2、用意念配合肢體放松，身心愉快 | 小 | ||||||||||||||||
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |||||||||||||
周次 | 第十次 | ||||||||||||||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 3、學習三路長拳第三組動作 4、素質練習 | 課程目標 | 1、提高基本功動作規格 2、初步掌握初級長拳第三組要領、路線、方法 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||||||||||||||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||||||||||||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||||||||||||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 （養成一個傳接美好事物的習慣；張開嘴巴講“好”的，睜開眼睛看“好”的...） |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 ?.要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||||||||||||||
準 備 部 分 | 5、游戲：喊數跑 規則：兩人一組，面對面站立，相距2.5米，一組為A組，另一組為B組，假如老師喊A，則A組同學轉身向后跑，同時B組同學迅速追趕，在場地范圍內觸及對方，則勝利。反之亦然。 6、徒手操 （1）交叉擺臂跳（一組15次） （2）俯臥手摸肩（一組左右各6次） （3）半蹲左右移動（一組10次） （4）弓步轉體（一組左右各3次） （5）折疊爬行（一組15米） （6）快速高抬腿（兩組10秒） （7）正壓腿（4×8拍） （8）壓仆步（4×8拍） |
1、組織： 教法：教師宣布游戲規則 要求：游戲過程注意力集中，行動敏捷 2、組織
教法與要求：教師的口令應莊嚴－洪亮－活潑－激揚，富于感染力 ?.適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 ?.徒手操不苛求細節，注重熱情參與 | 小 中 | ||||||||||||||||
基 本 部 分 | 一、復習三路長拳前兩組動作； 重復提示重點與難點 二、學習初級長拳第三組動作 （1）馬步擊掌 要點：收拳和擊掌動作要同時進行
（2）叉步雙擺掌
要點：兩臂要劃立圓，幅度要大，擺掌與后插步配合一致。 （3）弓步擊掌
要點：砍掌時，肘關節須伸直，掌心略高過肩，兩肩松沉。 （4）轉身踢腿馬步盤肘
要點：兩臂掄動時要劃立圓，動作連貫。盤肘時要快速有力，右肩前順。
（5）歇步掄砸拳 （6）仆步亮掌
重點：（1）步法到位；（2）上下肢協同配合難點：（1）動作連貫、有力；（2）手眼身步法協調一致 三、素質練習：10米折回觸地跑 規則：分小組進行，往返觸地跑，最后沖過終點線，對每個學生記時，用時最短者為最敏捷的人，男、女各評出一名最敏捷者。 運動量：男生六個回合，女生四個回合 | 3、組織： ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→ 教法：教師強調動作要領、領做并給指導語 要求：1、動作清晰、有力 2、步伐到位、姿態規范 2、組織： （1）集體學練 ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （2）分小組互學互練 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ （3）配對小組演練 × × × × × ▲ × × × × ×→ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※→ 教法： 1、教師完整示范，講解動作結構 2、上下肢動作分解學習——上下肢動作整體學習——組合動作練習，并到各個可視示范面示范 3、講解結合動作的攻防含義，便于學生理解 4、教師領練，學生集體跟練 5、教師口令，學生練習，及時給學生表揚和鼓勵 6、教師糾正普遍性易犯錯誤 7、分小組互教互學，相互指導，培養學生交流能力，教師逐組輔導 8、用分組輪換法，各小組進行演練，配對小組進行評析 4、組織 ▲ | |||||||||||||||||
Ⅹ→ Ⅹ→ Ⅹ→ Ⅹ→ Ⅹ→ |
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→
要求：學生盡力完成任務
中 中 大 | ||||||||||||||||
結束 部分 | 1、放松集體唱《感恩的心》拉伸操 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 |
組織： 要求：1、豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第十一次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 2、學習三路長拳第四組動作 3、素質練習 | 課程目標 | 1、提高基本功動作規格 2、初步掌握三路長拳第四組要領、路線、方法 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 使學生溫暖的話不用常說，但常說會很有用。 |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1.花樣口令—花樣跑 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.“長拳的技法聽你說一遍” ?.“棍掃一大片—槍扎一條線....” ?.“咱班的同學聽好了，老師有問題要問你：你的團隊怎么樣？” 2、靈敏性繩梯練習 （1）橫向小滑步 （2）前前后后 （3）進進出出 （4）一外一內 （5）并步小跳接小碎步 3、小游戲 （1）超級連接（發展腿部柔韌性，培養合作意識。） | 1、組織：
花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行 ?. 根據學生的即時表現適時調節練習內容和負荷，要求創新、實效 根據學生的即時表現適時調節練習內容和負荷，要求創新、實效 ?.教師的口令莊嚴-洪亮-活潑-激揚，富于感染力 ?.適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 ?.不苛求動作準確到位，注重心情輕松，合作愉快。 2、組織 ?.體現合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神 ?.據學生的即時表現隨機調節負荷 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 二、學習三路長拳第四組動作 （3）弓步劈拳
要點：左右腳上步捎帶弧形。 （4）
跳換步弓步沖拳 跳換步弓步沖拳 要點：換跳步動作要連貫、協調。震腳時腿要彎屈，全腳掌著地，左腳離地不要高。
（3）馬步沖拳 （4）弓步下沖拳
（5）叉步亮掌側踹腿
（6）虛步挑掌
三、素質練習： 仰臥起坐28×2組 | 1、組織：
2、組織： （1）集體練習——縱隊斜線散點隊形；采用8位領做示范站位 （2）分組練習—每組一塊小場地，小組長自行安排 教法： ?.教師示范（變速－完整），突出要領和關鍵環節 ?.師生合作攻防含義演示 ?.難點動作教師領做－動作到位 ?.教師邊講解邊示范突出要領和關鍵環節 ?.放寬細節集體練習，強調動作路線 ?.教師糾正普遍錯誤突出關鍵環節； ?.學生分組練習-教師巡回指導； ?.分組練習，各小組根據組員情況自行調節負荷； 3、組織 △ △ △ △ △ △ △ △ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、放松跑-集體舞 ?.踏步拉手合作操 2.小結-學生參與 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 | ?.教師領做參與隊形靈活調節體現創新； ?.身心放松較充分，更注重學生心理放松和品德培養； ?.表達滿意心情，提出更高希望； ?.學生參與小結，鍛煉講解能力和心理素質； 執行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第十二次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、復習三路長拳第五組 2、學習三路長拳第六組動作 3、素質練習 | 課程目標 | 1、提高基本功動作規格 2、初步掌握三路長拳第六組要領、路線、方法 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 （因為我們離不開自己的團隊，所以一定要成為團隊離不開的人） |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1.花樣口令—花樣跑 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.“長拳的技法聽你說一遍” ?.“棍掃一大片—槍扎一條線....” 2、小游戲-搶標志碟 規則：兩人一組，面對面站立，相距2米，每兩人中間位置放一個標志碟，老師下達口令后迅速去搶。 3、配樂拉伸操
調息-馬步-盤肘-塔式-雙叉-前屈-龍式-俯橋-兔子-英雄 | 1、組織：
花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行 2、組織：
?.良性競爭，面對輸贏，拉進距離。激情參與 ?.主動表達，組織有序。 練習學生的反應速度和動作速度。 3、組織： ?. 鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。 鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 三、復習三路長拳第四組 四、學習三路長拳第五組動作 (1)弓步頂肘
要點：交換步時不要過高，但要快。兩臂掄擺時要成圓弧。 (2)轉身拍腳
要點：右掌拍腳時手掌稍橫，拍腳要準而響亮。 (3)右拍腳
(4)騰空飛腳
要點：蹬地要向上，右膝盡量上體。擊響要在騰空時完成，右臂伸直成水平。 (6)歇步下沖拳
三、素質練習： 仰臥起坐28×2組 | 1、組織：
2、組織： （1）集體練習——縱隊斜線散點隊形；采用8位領做示范站位 （2）分組練習—每組一塊小場地，小組長自行安排
教法： ?.教師示范（變速－完整），突出要領和關鍵環節 ?.師生合作攻防含義演示 ?.難點動作教師領做－動作到位 ?.教師邊講解邊示范突出要領和關鍵環節 ?.放寬細節集體練習，強調動作路線 ?.教師糾正普遍錯誤突出關鍵環節； ?.學生分組練習-教師巡回指導； ?.分組練習，各小組根據組員情況自行調節負荷； 3、組織 △ △ △ △ △ △ △ △ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、放松跑-集體舞 ?.踏步拉手合作操 2.小結-學生參與 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 | ?.教師領做參與隊形靈活調節體現創新； ?.身心放松較充分，更注重學生心理放松和品德培養； ?.表達滿意心情，提出更高希望； ?.學生參與小結，鍛煉講解能力和心理素質； 執行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 31-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第十三次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、學習三路長拳第六組動作 2、素質練習 | 課程目標 | 1、提高基本功動作規格 2、初步掌握三路長拳第六組要領、路線、方法 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1、小游戲-搶標志碟 規則：兩人一組，面對面站立，相距2米，每兩人中間位置放一個標志碟，老師下達口令后迅速去搶。 2、熱身練習＋基本功 （1）、行進間擴胸運動 （2）、行進間手臂繞環 （3）、行進間正踢腿 （4）、行進間側踢腿 （5）、行進間外擺腿 （6）、行進間拍腳 （7）、連環沖拳 （8）、仆步掄拍 |
1、組織： 教法：教師聲音洪亮，不苛求動作細節，注重心情輕松 要求：練習學生的反應速度和動作速度。 7、組織 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 教法：教師領做并口令指導 要求：聽從指揮，動作到位，身體各關節充分活動開來 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 一、復習三路長拳第五組動作 （1）技術重點：動作規格和演練技巧 （2）技術難點：對長拳技法的理解和展現 二、學習三路長拳第六組動作 (1)仆步掄臂拳
(2)提膝挑掌
(3)提膝挑掌弓步沖拳
結束動作 （1）虛步亮掌
（2）并步對拳 （3）
還原 還原 三、 初級長拳“大比武” 初級長拳“大比武” ?.包袱剪子錘決定順序和內容 ?.各組推薦負責人 ?.決定出場方案、口號、隊名 推選點評員、裁判員、領做員等 四、素質練習 深蹲（兩組各15次）腹肌（2組各20次） | 1、教學隊形——教師講解示范方便學生視聽
2、集體練習：斜線散點隊形；分組練習：各小組長全權負責；大比武環節：斜線雙V形站位（便于觀看和點評） 教法： ?.教師示范（變速-完整）突出要領和關鍵環節 ?.難點動作教師領做-動作到位 ?.放寬細節集體練習，強調動作路線 ?.教師糾正普遍錯誤，突出關鍵環節集體練習-教師領做-糾正普遍錯誤 ?.分組練習-教師巡回指導-因材施教-有錯必幫 ?.學生分組練習小隊長口令指揮、組織隊伍調動-教師巡回指導 3、大比武 ?.分組演練-創新形式-學生觀察錯誤動作 ?.各小組演練完畢，進行“互練、互評” 結合講評針對自身不足再次組織練習 要求：1、動作清晰、有力 2、步伐到位、姿態規范而威儀 3、注意沖拳、推掌的協調轉換 4、手、眼、身、步法協同配合 | 中 | ||||
結束 部分 | 1、放松：花樣放松跑――擊掌說所學動作名稱 2、集合，整隊 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語――表達對學生的滿意心情 | 組織：兩路縱隊慢跑成同心圓做擊掌說動作名稱；
?.教師主導，隊形靈活調節，體現創新實用 ?.關注學生心理放松和情感引導 要求：豐富內容，創新形式，氣氛溫馨，積極參與 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第十四次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、復習三路長拳整套動作 2、復習素質考核內容 | 課程目標 | 1、考察學生三路長拳掌握整套動作的情況 2、梳理本學習考核內容 3、通過武德教育培養學生合作、互助等精神品質；讓學生體驗運動致趣的快樂與成功感 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 使學生溫暖的話不用常說，但常說會很有用。 |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1.花樣口令—花樣跑 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.“長拳的技法聽你說一遍” ?.“棍掃一大片—槍扎一條線....” ?.“咱班的同學聽好了，老師有問題要問你：你的團隊怎么樣？” 2、靈敏性繩梯練習 （1）橫向小滑步 （2）前前后后 （3）進進出出 （4）一外一內 （5）并步小跳接小碎步 3、小游戲 （1）蛇形鉆洞搭橋（開始兩人直立站好，后面的人雙臂前伸并把雙手搭在前面人的肩上，聽口令后，后人依次鉆并伸臂搭肩，最先到終點為勝。） | 1、組織：
花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行 ?. 根據學生的即時表現適時調節練習內容和負荷，要求創新、實效 根據學生的即時表現適時調節練習內容和負荷，要求創新、實效 ?.教師的口令莊嚴-洪亮-活潑-激揚，富于感染力 ?.適時鼓勵學生，表達對學生的贊賞和關愛 ?.不苛求動作準確到位，注重心情輕松，合作愉快。 2、組織 ?.體現合作、理解、包容、競爭等團隊精神和體育精神 ?.據學生的即時表現隨機調節負荷 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 五、復習三路長拳整套動作 （1）技術重點：動作規格和演練技巧 （2）技術難點：對長拳技法的理解和展現 “手、眼、身、步、精、氣、力、功” 六、大比武 教學組織創新能力培養 根據學生掌握情況確定量和強度 | 1、組織： （1）集體練習——縱隊斜線散點隊形；采用8位領做示范站位 （2）分組練習—每組一塊小場地，小組長自行安排 教法： ?.教師示范（變速－完整），突出要領和關鍵環節 ?.師生合作攻防含義演示 ?.難點動作教師領做－動作到位 ?.教師邊講解邊示范突出要領和關鍵環節 ?.放寬細節集體練習，強調動作路線 ?.教師糾正普遍錯誤突出關鍵環節； ?.學生分組練習-教師巡回指導； ?.分組練習，各小組根據組員情況自行調節負荷； 2、組織 ?.大比武-熱情洋溢-積極參與 ?.毛遂自薦，動作表演，師生共同評價，得到贊賞 ?.教學組織部分教師邊講解邊示范（有意識的訓練學生的緊張有序、活潑嚴謹、雷厲風行、超學趕幫的班風），師生合作演習-模仿-練習-糾正-改進 ?.教師適時進行鼓勵和贊賞表達對學生的滿意心情 | 中 中 大 | ||||
結束 部分 | 1、放松跑-集體舞 ?.踏步拉手合作操 2.小結-學生參與 3、教師小結，表揚學生的進步 4、安排課后作業（檢查并督促學生課后分組習練） 5、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 | ?.教師領做參與隊形靈活調節體現創新； ?.身心放松較充分，更注重學生心理放松和品德培養； ?.表達滿意心情，提出更高希望； ?.學生參與小結，鍛煉講解能力和心理素質； 執行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。 | 小 |
班級 | 高二年級 | 人數 | 24-36人 | 周數 | 場地與器材 | 空場地一塊 | |
周次 | 第十五次 | ||||||
課程項目 | 武術 | 課程 內容 | 1、復習考核內容 2、考試 | 課程目標 | 1、考察學生三路長拳、素質掌握情況 2、培養學生良好心態 | ||
部分 時間 | 教學內容 | 組織教法 | 運動負荷 | ||||
次數 | 時間 | 強度 | |||||
開 始 部 分 | 1、學生整隊，檢查人數 2、課堂禮儀 3、本課內容 4、課堂寄語 5、團隊精神和凝聚力培養 你今天有收獲嗎，我們的目標是 沒有虛度每一天。 |
組織 ?.教師口令洪壯，富有激情 ?.提出要求和希望 ?.調節學生的心境 要求：師生滿懷期待，豪情萬丈 | |||||
準 備 部 分 | 1.花樣口令—花樣跑 花樣口令：根據學生身心負荷增減內容 ?.“長拳的技法聽你說一遍” ?.“棍掃一大片—槍扎一條線....” 2、創新徒手操 擊步（一組15米）交叉步（一組15米） 縱跳（一組15個）收腹跳（一組15個） 蟲子爬（一組15米）進步（一組15米） 俯撐收膝走（一組15米） 抱膝走（一組15米）
3、配樂拉伸 | 1、組織：
花樣口令——花樣跑：兩路縱隊，繞場進行 2、組織： ?. 教師參與練習時及時鼓勵學生； 教師參與練習時及時鼓勵學生； ?.徒手操不苛求細節，注重熱情參與 ?.教師口令富于激情，提示性語言配合動作節奏 3、組織：
鼓勵表揚適時運用，讓更多的學生體驗運動致趣。 | 小 中 | ||||
基 本 部 分 | 一、考試 再次提示學生應考過程需注意的要點。 |
1、組織： 教法： ?.教師提示學生注意事項 ?.考試 要求： ?.消除緊張情緒，大膽應考 ?.習練者不影響考試者 ?.教師依據大綱評分 | 中 中 | ||||
結束 部分 | 1、放松跑-拍手動作名稱 2、臨別寄語-表達對學生的滿意心情 | ?.教師領做參與隊形靈活調節體現創新； ?.身心放松較充分，更注重學生心理放松和品德培養； ?.學生參與小結，鍛煉講解能力和心理素質； 執行下課禮儀，師生各有收獲，心滿意足說再見。 | 小 |
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