第一篇：飛揚演說——演講的心理狀態調整

飛揚演說——演講的心理狀態調整

核心觀點貫始終

無論你采用何種方式來確定演講稿的結構，你都可以通過列出重點段落或概念作為“記憶觸發點”來節省時間，也就是要抓住要點，而不是逐字逐句地把整篇文章寫出來。曼德爾溝通有限公司的CEO史蒂夫·曼德爾（Steve Mandel）認為，記憶觸發點模式有助于演講時的即興發揮，而聽眾也喜歡聽。“我告訴那些演講人，演講時不要唱獨角戲，要多用對話模式與聽眾進行溝通，就像兩個人坐在廚房的桌子邊聊天那樣，這會令人感覺自然、放松，而且你還不用花很多心思去想說些什么。而獨白式的演講就是一個人對著幻燈片生硬地自言自語。”曼德爾說，在準備演講的開始階段，應該花更多時間去琢磨如何圍繞核心觀點來組織演講內容。“電梯式演講”是指核心觀點始終貫穿整個演講過程，就像電梯在每個樓層間運行一樣。當然這得花費時間，但卻是值得的，可以避免在遇到挫折時就投降，也可以避免在找到核心觀點之前，在那些無關痛癢的事情上花太多時間。勤加預演“怎么說”

某咨詢公司的總裁瑪里琳·莫布利（Marilynn Mobley）建議在演講稿還未定稿之前就開始預演，這樣就可以盡早知道在哪些地方你可能會講太長時間、哪些內容還需要調整。莫布利在準備一個演講時，是這樣安排時間的：因為對話題和聽眾都很熟悉，她先用15%的時間調查聽眾的需求；50%的時間用來準備演講---確定論點、收集論據、設定起承轉合、制作幻燈片；20%的時間用來進行初步的預演，“就當有聽眾在面前，練習如何停頓、如何結合幻燈片講解，并熟悉設備，從而確定整個過程是否可行，時間拿捏是否合理”；10%的時間是在初步預演后進一步修改演講稿，包括編輯文字和調換某些幻燈片的順序；剩下5%的時間用來進行最后的預演。

先想想你以前通常是怎么準備演講的。也許你和大多數經理人一樣，利用一切可能的機會練習，或在路上分秒必爭，或在辦公室里忙里偷閑。

專家認為，這種方式大有問題：花太多的時間去練習，而沒有足夠的時間去預演。預演意味著要站起來，用和真實演講同樣的手勢、同樣的眼神，配合視聽設備控制演講進程。卡內基公司的格林認為，坐在飛機上或在辦公室里回顧演講稿或幻燈片是練習，不是預演。就像戲劇里的演員沒有穿上戲服就沒有入戲的感覺一樣，非專業的演講者不經過一到兩次的全程預演，就不應該出現在聽眾面前。預演時最好還要選擇一些人坐在臺下，給演講者一些反饋意見。

格林說：“你不能只坐在房間里背誦演講稿，必須去預演，模仿真實的演講，這樣才能達到預演的目的。把你的心思從演講的內容轉移到和聽眾的互動上去，這也是預演與練習的不同。我并不認為企業界人士都理解預演的價值。經理人往往在'說什么'上面花了太多精力，但對'怎么說'卻重視不夠。”

第二篇：飛揚演說——演講技巧之使用道具

飛揚演說——演講技巧之使用道具

使用道具——“看”得見的演講更精彩

輔助工具的作用

演講的三個基本要素包括演講者、聽眾以及環境。一般而言，在演講中，這三個要素在演講中所占的重要程度性分別是：看占75%;聽占13%;聞、嘗、觸等占12%。

由此可知，在一次演講中，視覺效果不容忽視，因此演講者可以精心制作幻燈片。在進行演講時，使用幻燈片、道具、錄像等輔助工具有哪些益處呢?

(1)可吸引聽眾的注意力。如果演講時聲音單調，那就會立刻失去聽眾的注意力，無論演說者說得如何妙趣橫生也難以挽回敗勢。不過只要你在幻燈片上加入一些生動形象的展示內容，就可以在瞬間喚起聽眾的興趣，并將其注意力集中到你身上。就像一道原本無味的菜加進了合適的調味品，立刻變得美味可口了。

(2)可幫助聽眾了解我們傳遞的信息。話語并不是最有效傳遞信息的方式，如果我們能用圖片或照片來傳遞信息的話，效果就會更佳。現在電腦制作的三維動畫可以很容易地做到這一點。

(3)可加深聽眾記憶。對一般人而言，看到的事物往往比聽到的事物更容易長駐心中，如果能夠使聽眾接觸到或者直接操作道具的話，那就更容易在他們心中留下深刻的印象，這就是我們常說的百聞不如一見的道理。

(4)可以帶來歡樂和趣味。幾乎每一個人都喜歡以圖形或照片作為表達方式，經過良好設計的輔助工具可以帶給我們不少歡樂與趣味，尤其當把色彩的運用發揮到極致時，這種效果更為顯著。

(5)另外還可以做一些提示卡，以便在演講時給自己以必要的提示。

如何制作幻燈片

輔助工具的種類有很多，可以是幻燈片、錄像帶、VCD、圖片、模型。下面我們主要介紹如何制作能吸引聽眾目光的幻燈片。

制作幻燈片時應掌握以下幾個關鍵點：

(1)主題突出、內容正確。幻燈片的內容一定要突出重點，因為幻燈片是輔助教學的，而不是發給聽眾的講義，它只起一個提綱挈領的作用。

(2)內容和畫面與主題契合。幻燈片要與圖片、照片、文字材料等相配合，同時又一定要與主題吻合。

(3)文字簡潔清晰，色彩鮮艷和諧。一張幻燈片不要擠入太多的字，每張幻燈片上最多可出現20到25個字。同一張幻燈片上出現的顏色最好不要超過三種，顏色不要過于鮮艷，應注意色彩的合理組合，保持一種柔和度。

(4)可以使用列舉、比較、圖表、數字等多種方法，達到言簡、直觀的效果。有句話說得好：文不如數，數不如表，表不如圖。

第三篇：飛揚演說——演講讓開場白引出精彩

飛揚演說——演講讓開場白引出精彩

演講是一個鍛煉的過程，沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色，下面我介紹一些演講的實戰技巧：

1、一四二深呼吸法。

很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什么用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”講是的時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。

2、轉移注意力法。

進行口腔運動，放松面部肌肉。可以進行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動，來轉移自己的注意來，從而來突破自己的緊張感。

3、不寫發言稿，寫題綱。

很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向寫下來，然后再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統不建議大家寫完整的發言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然后想想每一點自己大概要講些什么，就可以了。這樣不會忘稿，因為根本就沒有發言稿，也不會不知道自己要講什么。

4、手捏一個小東西或推墻，釋放壓力。

很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理，屬于一種壓力的釋放。

5、練習練習再練習、準備準備再準備（車上、路上）

之前有位學員跟我講，老師我真的上臺太緊張了，你教教我怎么辦。我就問他“每次上臺講話前你有沒有準備過呢？”他說“沒有，太忙了，根本沒有時間準備。”我說：“那不緊張才怪了，沒有準備就上臺，誰都會很緊張，所以你要做的是準備充分后再上臺。”

很多學員都會說，平時公司事務忙，真的沒時間去準備或練習發言內容。其實并不是真的沒時間，而是不知道如何去很好的利用時間。比如前段時間我在上海做培訓，每次一坐上火車，我就開始演講練習了“全世界最優秀的伙伴們，大家下午好！……”到了上海南站后，然后要坐地鐵，一站上地鐵我就又開始了“全世界最優秀的伙伴們，大家下午好！……”，當然我不發出聲，只是在心里默默的念，到了會場后，大概還有一個小時，我坐在后臺休息室，我就又開始了“全世界最優秀的伙伴們，大家下午好！……”，這就樣，那一天在演講開始之前，我就至少練過三次了。其實平時這樣練習的機會很多，可能大家公眾發言的時間是5-10分鐘，那只要有這個空隙時間，就可以練習。

練習得多了，上臺自然就不會緊張了。

6、找支持你的眼光。

當我們站在臺上發言，總會有一些支持的眼光和不支持的眼光，這時如果我們感覺內心緊張，就去多看看支持我們的眼光，看著他們對自己那種支持的眼光，可想而知自己講得不錯，于是就越講越有勁，結果真的比預想中要講得好得多。

7、適當提高音量。

在自己公眾演講過程中，適當的提高自己說話的音量，也能在一定程度上克服自己的緊張感。

8、建立自信心錨。

在我們生活的周圍，有許多東西當我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。

心錨有的深奧，有的淺顯，它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西，讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗，在一眨眼間改變我們內心里的感覺。這也就是為何一看見國旗，我們便迅速感受到強烈的國家民族情感，因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯系在一起。

我們可以為自己克服緊張建立心錨，想像自己非常的自信，讓自已感覺充滿了力量，然后默默對自己說“我就是最棒的！”，然后再不斷地重復這個過程，起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的！”自己馬上立刻就會充滿自信，充滿力量。

9、只要有上臺練習的機會，就立刻沖上舞臺。

平時工作生活中，可能也會有一些在公眾前講話的機會，有時是可講可不講的，我們要記住：只要有練習的機會，就立刻沖上舞臺！這次不是為了講好，而是為了在關鍵時刻能夠講得很好！臺上一分鐘，臺下十年功，沒有付出過十倍的努力，就不要奢望上臺有好的表現。

第四篇：2014年高考復習五大技巧調整心理狀態】

2014年高考復習五大技巧調整心理狀態

技巧一：每天給自己一些心理暗示

考前，由于壓力過大，很多學生容易產生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當情緒消極時，高考考生要學會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成 績”、“我能行、我會考好的”等等。

技巧二：要“頭腦簡單”

很多考生消極情緒的產生及備考信息不足，主要原因在于總是反復地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關鍵時刻，越要靜下心來好好復習，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。

技巧三：不和同學比較模考成績及排名

考生對于模考的成績及排名，不要太過看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的模考發揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發揮。

技巧四：回歸課本，查漏補缺

王教授建議學生，現階段，學生應將復習的內容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節的學習內容，看看哪些內容已經徹底掌握，哪些內容還需好好復習一下。對于模棱兩可的知識點要重點學習，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。

技巧五：保證良好睡眠不打疲勞戰

另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學生而言，晚上學習時間應適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現在可適度調整到十一二點左右。

第五篇：飛揚演說——演講稿寫作技巧

飛揚演說——演講稿寫作技巧

演講是一門語言藝術，它的主要形式是“講”，即運用有聲語言并追求言辭的表現力和聲音的感染力；同時還要輔之以“演”，即運用面部表情、手勢動作、身體姿態乃至一切可以理解的態勢語言，使講話“藝術化”起來，從而產生一種特殊的藝術魅力．

演講表達的主要特點是“講”，對演講者來說，寫好了演講詞，不一定就講得好，正如作曲家不一定是演唱家一樣．有文才，善于寫出好的演講詞的人，不一定有口才，不一定能講得娓娓動聽．真正的演講家，既要善寫，還要會講，即既要有文才又要有口才．從某種意義上說，口才比文才更為重要．如果演講者講話哼哼哈哈，拖泥帶水，“這個”“那個”的一大串，那么，即令有超凡脫俗的智慧，有深刻廣博的思想內容，也無漳于事．當今社會是開放的信息社會，新型人才不僅要有開拓進取的精神，而且還要有出眾的口才．

“冰凍三尺，非一日之寒．”良好的口才，往往是經過嚴格的口語訓練培養出來的．演講口才的訓練，不僅要勤練、苦練，而且要巧練．要練習得法,摸清規律，掌握要領．朗誦和演戲是口頭語言和體態語言綜合運用的最佳形式．

一、口語表達技巧的基本要求

演講的語言從口語表述角度看，必須做到發音正確、清晰、優美，詞句流利、準確、易懂，語調貼切、自然、動情．

（一）發音正確、清晰、優美

以聲音為主要物質手段的,語音的要求很高，既要能準確地表達出豐富多彩的思想感情，又要悅耳爽心，清這優美．為此，演講者必須認真對語音進行研究，努力使自己的聲音達到最佳狀態．

一般來說，最佳語言是：

（1）準確清晰，即吐字正確清楚，語氣得當，節奏自然；

（2）清亮圓潤，即聲音宏亮清越，鏗鏘有力，悅耳動聽；

（3）富于變化，即區分輕重緩急，隨感情變化而變化；

（4）有傳達力和浸徹力，即聲音有一定的響度的力度，使在場聽眾都能聽真切，聽明白．

演講語言常見的毛病有聲音痙攣顫抖，飄忽不定；大聲喊叫，音量過高；音節含糊，夾雜明顯的氣息聲；聲音忽高忽低，音響失度；朗誦腔調，生硬呆板等．所有這些，都會影響聽眾對演講內容的理解．

要達到最佳語言效果，一般來說，要做到如下幾點：

1、字正腔圓

字正，是演講語言的基本要求，要讀準字音，讀音響亮，送音有力．讀音要符合普通話聲母、韻母、聲調、音節、音變的標準，嚴格避免地方音和誤讀．如將“鞋子”說成“孩子”，將“干涸”說成“干固”等．讀錯、講錯字音，一方面直接影響聽眾對一個詞、一個句子，甚至整篇內容的理解；另一方面也直接影響演講者的聲譽和威信，降低了聽眾對演講者的信任感．腔圓，即聲音圓潤清亮，婉轉甜美，富有音樂美．要發音響亮．演講時齊齒呼音節（i和i開頭的韻母）與撮口呼音節（ü或以ü開頭的韻母）發音時由于口腔開合小，共鳴腔不大，音發出來不亮．要盡量在備稿時換成開口呼音節（a或以a開頭的韻母）與合口呼音節（o或以o開頭的韻母）．如把“至”改為“到”，把“與”改為“和”．

2、分清詞界

詞分單音節和多音節．單音節詞不會割裂分讀，而多音節詞則有可能割裂引起歧義．例如：“一米九個頭的馮驥才佇立在空蕩蕩的山谷里．”這句話中的“一米九個頭”本意是“一米九的個頭”念時應為“一米九－－個頭”，如果詞界劃分不當，很容易弄成為“一米－－九個

頭”，把“個頭”（身材）一詞割裂為“個”（量詞）和“頭”（名詞）兩個詞，因而產生歧義．演講者如出現這種錯誤，便會令人忍俊不禁．

3、講究音韻配搭

漢語講究聲調，聲調能產生抑揚急緩的變化，本身就富有音樂美．好的演講，平仄錯落有致，抑揚頓挫，顯得悅耳動聽．

（1）雙音節化．漢語中的一些單音節詞表達意義復雜、深刻，如果能改成雙音節就明白、通俗些．且雙音節響亮明朗，有頓挫變化，易于表現語言的音樂美．

（2）注意押韻．如果在適當的地方，有意押韻，更能產生一種聲音的回環美與和諧美，講起來上口，聽起來悅耳，似有散文詩的風韻．

（3）平仄相間．漢字一字一調，高低升降，起伏變化．做為平聲字的陰平、陽平變化不大，比較穩，易聽清楚；仄聲字的上聲、去聲變化大，聲音短促，音感強烈．二者要相間配合，使音節起伏變化．此外，恰當地運用象聲詞和疊聲詞，進行渲染烘托，也能收到聲情并茂的功效．