第一篇：下學期學生考試時應該注意的

下學期學生考試時應該注意的地方

考前準備：我們應該準備好考試需要用的東西，（鉛筆5枝，橡皮擦、尺子、墊板）。

等待考試時可以把每一課的“我會寫”中的生字再看看，不會寫的用手指劃拉劃拉。把每一課中“我會認”中的生字帶著課本中的詞語讀一讀。把要背的課文再記一記。

1.拿到試卷一定要先寫上學校、姓名、考號，把自己的名字寫工整、寫端正，讓人看明白。

2.書寫一定要認真，要一筆一畫地寫，并且要寫得快。答卷時，要一個勁兒地往下寫，不要邊寫邊玩，因為這是考試，是有時間限制的，到了點就收卷。全部試卷要一個題不落地全做上，不要空著。不會的題目，如果聯系學過的課文、結合生活實際想一想，也能答上。

3.第一題的“看拼音，寫生字”一定要一個不錯。要認真拼一拼，想想拼出的到底是哪個詞；還要好好想想：是這樣寫嗎？不能多了筆畫、少了筆畫，或寫錯了筆畫。

4.無論寫句子，還是寫短文，都要注意用好標點符號。一句話結束時，用句號；沒說完，用逗號。

5.認真讀題，弄懂題意再做。照樣子做題時，要好好看清樣子，人家讓怎么做就怎樣做。做選擇題，往括號里填字、詞時，要照著前邊的選擇項，抄對字、詞。

6.不要落下題目，要順著題號做，做完了第1題，再去找第2題……（如果有不會做的可以先跳過，把會做的先做。特別是閱讀題，不要落下那些沒留空格、只讓在原文中畫出詞語或句子的題目。如果順著題號做，一般不會落下題目。補充句子的題目：“老師最”，有的同學仍空著。有的題目很簡單，本不該空著的，但有些同學也空著不寫，如，試卷上有這樣一道題：“從課文學過的課文中，寫一個你喜歡的句子”，一位姓鄭的女同學也空著，這是很不應該的。你從背過的課文中隨便找一句填上，不就行了？。

7.閱讀題的解答并不難，答案就在原文中”，只要你認真地閱讀原文，從原文中就能找到答案。一般步驟是：先讀一遍原文，把原文的答題意思弄懂——再讀小題目中的問題要求（我把含有“問題要求”的句子稱之為“問題句”）——再讀原文，從原文中找出帶有“問題句”在哪兒，聯系上下文（即往“問題句”的前看看，問題句的后邊看看）找到問題的答案。8緊張時，可以默念“放松、放松、放松”。心情煩躁時,可以默念“平靜、平靜、平靜”。心灰意懶時,可以默念“我行、我行、我行”。從而增強自信心。

第二篇：一級建造師考試時應該有哪些事項需要注意

一級建造師考試時應該有哪些事項需要注意

其實，說到考試的注意事項，可能很多人在沒有看或是聽之前就已經感覺是老生常談的話題了，的確，對于考生來說，每一個人從小到大經歷了大大小小無數次考生，甚至連被很多人譽為最難以通過的高考都成功闖過來了，一建考試的考試規則還不是那些。但是，不知道大家有沒有注意到，在歷年許多沒有通關原因當中，考場注意事項仍然是一個關鍵因素，在筆者參加103網校的一建培訓時，輔導老師就為我們著重強調了考場應變的重要性，下面總結給大家。

一、試卷發下來后，先別急著動筆，要把試卷從頭到尾大致瀏覽一遍，了解考題的大概難度及考點，根據這些來合理安排時間，把握全局。

二、答題前，要特別注意卷前的“注意事項”，切忌答非所問，逐句審清題意。

三、答題時寫字不要靠近密封線，離密封線太近會導致閱卷老師不容易看到你的答案，還要注意字跡工整，書寫忌粗忌密。

四、對于分值較小又一時間做不出來的題，先放一放，別死扣到底，浪費時間，可以先去做別的題。

五、如果遇到寫不開的情況，可在試題后備注“轉第*頁”，幫助閱卷老師尋找答案。

六、對于“問為什么”的題，一般前一問的答案多為否定；“不問為什么”的題，前一問的答案多為肯定。

七、遇到關于數學的題時，這種題目一般難度較大，要學會巧用圖表法，把已知數和未知數的關系列成圖表，再進行分析，從而找到解題方法。

八、要注意文字的運用，比如說一道題問“合法不合法”，正確答案應該是“不合法”，但有些人的答案上卻寫著“不合理”，這便會給閱卷帶來不必要的爭議，很有可能導致考生最后明明知道答案卻因為用錯字而失分。

九、闡述原因時，要注意法律法規的正確描述。如果考場時不能明確具體法律法規時，就用“有關法律法規”或“強制性條文”代替，這樣也是可以得分的。

十、要相信自己的第一感覺，復查時也要先檢查自己已做完的題，再檢查沒有把握的題。

十一、答題針對點來答，確定完全答對的時候就不要再展開論述了，這樣反而浪費時間還影響老師閱卷。例如有的題問“監理工程師的做法是否完全合理”，考生只需回答“合理”即可，而不用啰嗦的寫上“監理工程師的做法完全合理”。

十二、考試時沒有模棱兩可的答案，所以千萬不要在答案中出現“不完全”和“部分”等字眼。

十三、對于題目中給出的專業術語，不要去用自己的“術語”去替換它，題目說什么就用什么來答題，這樣最為穩妥。

十四、對于問“為什么”的題，要注意題中的隱含問題“怎樣做才正確”，考生在答完為什么后盡量把正確做法也列出來，確保不失分。

十五、調整好心態，不要將家庭、社會、學校的各方壓力帶到考場，進入考場前可對自己進行心理暗示，告訴自己“我能行”，進入考場后不要慌張，按照平時的做題思路按部就班的答題。

考場注意事項并不是讓我們死記硬背的條例，這些東西應該深深印刻在我們的心

中，只有這樣大家在進入考場后才能夠快速找到考試狀態，我們要相信任何東西存在即是合理，在授課老師一遍又一遍向我們說這些規則時，大家一定要記在心中，印在腦中，表現在行動中。

第三篇：資料員應該注意(網上)

施工資料是在工程施工過程中逐漸形成的,是施工項目在建設過程中的原始記錄,不僅是日后施工單位質量責任的證據,更是工程竣工驗收、結算的可靠依據和來源。工程工期越長,規模越大,技術越復雜,施工資料就越多。

很多資料員的理論知識，沒有現場實踐的經驗，更沒有出現在施工現場經驗。所以對于經驗可以說是一點都沒有。建筑資料員如果想要做的出色往往離不開各種豐富的施工經驗。下面的工作情況。

我為自己總結出了一套做資料的技術規程：凡涉及到工程的所有資料都應以圖紙為依據，首先應熟悉圖紙，將工程中所要用的材料進行匯總，并列出清單（材料進場，根據清單核對質保書），如發現質保資料有問題應及時通知材料供應商，所有進場材料上都應有標志、標示，其標志、標示應與質保書和設計要求相符。

作為一名資料員，心態和心里素質一定要好，首先必須和監理處好關系（本著監理就是上帝的宗旨），凡有搞不明白的地方就去請教他們，盡量按監理的要求去做，確保資料簽認的通過率，除此以外必須做好自己的本分工作，在每道工序報驗前必須先將涉及到本工序的材料報上，及時做好隱蔽工序報驗工作，進場材料應及時做臺帳，并讓監理簽字認可（施工單位材料臺帳應與監理臺帳必須相吻合），所有收（發）文應做記錄并讓對方簽字，所有資料經報驗通過后及時將原件按資料組卷目錄擺放，并做好匯總，混凝土、砂漿試塊制作應及時登記，及時做好樁位軸線偏差記錄，每一分項都應有專項施工方案（如土方、鋼筋、模板、砌筑、門窗、裝飾、保溫、屋面、地坪等，鋼結構組裝、焊接、涂裝、安裝、高強度螺栓、普通螺栓施工等），并對應做好書面技術交底，并讓被交底人簽字，所有非本人辦理的資料應及時向項目部匯報（如口頭匯報無效，應出具書面申請，并要求責任到人）。主體結構施工應及時做好沉降觀測記錄（每層一次），鋼結構工程根據設計要求也應做沉降觀測記錄。檢驗批報驗應做分項工程質量驗收記錄——分部（子分部）工程質量驗收記錄——單位（子單位）工程質量驗收記錄。混凝土試塊如發現有不合格的應及時進行回彈試驗（出具混凝土非破損檢測報告），商品混凝土應有混凝土質量證明書（攪拌站提供），同一分部、強度等級的試塊應按實際組數進行數理或非數理統計評定。所有設計變更應進行匯總，并做好圖紙變更臺帳（所有設計變更應在竣工圖上反應）。

資料員工作流程

第一部分 開工前資料

1、中標通知書及施工許可證

2、施工合同

3、委托監理工程的監理合同

4、施工圖審查批準書及施工圖審查報告

5、質量監督登記書

6、質量監督交底要點及質量監督工作方案

7、巖土工程勘察報告

8、施工圖會審記錄

9、經監理（或業主）批準所施工組織設計或施工方案

10、開工報告

11、質量管理體系登記表

12、施工現場質量管理檢查記錄

13、技術交底記錄

14、測量定位記錄

第二部分質量驗收資料

1、地基驗槽記錄

2、基樁工程質量驗收報告

3、地基處理工程質量驗收報告

4、地基與基礎分部工程質量驗收報告

5、主體結構分部工程質量驗收報告

6、特殊分部工程質量驗收報告

7、線路敷設驗收報告

8、地基與基礎分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

9、主體結構分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

10、裝飾裝修分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

11、屋面分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

12、給水、排水及采暖分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

13、電氣分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

14、智能分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

15、通風與空調分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

16、電梯分部及所含子分部、分項、檢驗批質量驗收記錄

17、單位工程及所含子單位工程質量竣工驗收記錄

18、室外工程的分部（子分部）、分項、檢驗批質量驗收記錄

第三部分試驗資料

1、水泥物理性能檢驗報告

2、砂、石檢驗報告

3、各強度等級砼配合比試驗報告

4、砼試件強度統計表、評定表及試驗報告

5、各強度等級砂漿配合比試驗報告

6、砂漿試件強度統計表及試驗報告

7、磚、石、砌塊強度試驗報告

8、鋼材力學、彎曲性能檢驗報告及鋼筋焊接接頭拉伸、彎曲檢驗報告或鋼筋機械連接接頭檢驗報告

9、預應力筋、鋼絲、鋼絞線力學性能進場復驗報告

10、樁基工程試驗報告

11、鋼結構工程試驗報告

12、幕墻工程試驗報告

13、防水材料試驗報告

14、金屬及塑料的外門、外窗檢測報告（包括材料及三性）

15、外墻飾面磚的拉拔強度試驗報告

16、建（構）筑物防雷裝置驗收檢測報告

17、有特殊要求或設計要求的回填土密實度試驗報告

18、質量驗收規范規定的其他試驗報告

19、地下室防水效果檢查記錄 20、有防水要求的地面蓄水試驗記錄

21、屋面淋水試驗記錄

22、抽氣（風）道檢查記錄

23、節能、保溫測試記錄

24、管道、設備強度及嚴密性試驗記錄

25、系統清洗、灌水、通水、通球試驗記錄

26、照明全負荷試驗記錄

27、大型燈具牢固性試驗記錄

28、電氣設備調試記錄

29、電氣工程接地、絕緣電阻測試記錄

30、制冷、空調、管道的強度及嚴密性試驗記錄

31、制冷設備試運行調試記錄

32、通風、空調系統試運行調試記錄

33、風量、溫度測試記錄

34、電梯設備開箱檢驗記錄

35、電梯負荷試驗、安全裝置檢查記錄

36、電梯接地、絕緣電阻測試記錄

37、電梯試運行調試記錄

38、智能建筑工程系統試運行記錄

39、智能建筑工程系統功能測定及設備調試記錄

40、單位（子單位）工程安全和功能檢驗所必須的其他測量、測試、檢測、檢驗、試驗、調試、試運行記錄

第四部分材料、產品、構配件等合格證資料

1、水泥出廠合格證（含28天補強報告）

2、磚、砌塊出廠合格證

3、鋼筋、預應力、鋼絲、鋼絞線、套筒出廠合格證

4、鋼樁、砼預制樁、預應力管樁出廠合格證

5、鋼結構工程構件及配件、材料出廠合格證

6、幕墻工程配件、材料出廠合格證

7、防水材料出廠合格證

8、金屬及塑料門窗出廠合格證

9、焊條及焊劑出廠合格證

10、預制構件、預拌砼合格證

11、給排水與采暖工程材料出廠合格證

12、建筑電氣工程材料、設備出廠合格證

13、通風與空調工程材料、設備出廠合格證

14、電梯工程設備出廠合格證

15、智能建筑工程材料、設備出廠合格證

16、施工要求的其他合格證

第五部分施工過程資料

1、設計變更、洽商記錄

2、工程測量、放線記錄

3、預檢、自檢、互檢、交接檢記錄

4、建（構）筑物沉降觀測測量記錄

5、新材料、新技術、新工藝施工記錄

6、隱蔽工程驗收記錄

7、施工日志

8、砼開盤報告

9、砼施工記錄

10、砼配合比計量抽查記錄

11、工程質量事故報告單

12、工程質量事故及事故原因調查、處理記錄

13、工程質量整改通知書

14、工程局部暫停施工通知書

15、工程質量整改情況報告及復工申請

16、工程復工通知書

第六部分必要時應增補的資料

1、勘察、設計、監理、施工（包括分包）單位的資質證明

2、建設、勘察、設計、監理、施工（包括分色）單位的變更、更換情況及原因

3、勘察、設計、監理單位執業人員的執業資格證明

4、施工（包括分包）單位現場管理售貨員及各工種技術工人的上崗證明

5、經建設單位（業主）同意認可的監理規劃或監理實施細則

6、見證單位派駐施工現場設計代表委托書或授權書

7、設計單位派駐施工現場設計代表委托書或授權書

8、其他

第七部分竣工資料

1、施工單位工程竣工報告

2、監理單位工程竣工質量評價報告

3、勘察單位勘察文件及實施情況檢查報告

4、設計單位設計文件及實施情況檢查報告

5、建設工程質量竣工驗收意見書或單位（子單位）工程質量竣工驗收記錄

6、竣工驗收存在問題整改通知書

7、竣工驗收存在問題整改驗收意見書

8、工程的具備竣工驗收條件的通知及重新組織竣工驗收通知書

9、單位（子單位）工程質量控制資料核查記錄（質量保證資料審查記錄）

10、單位（子單位）工程安全和功能檢驗資料核查及主要功能抽查記錄

11、單位（子單位）工程觀感質量檢查記錄（觀感質量評定表）

12、定向銷售商品房或職工集資住宅的用戶簽收意見表

13、工程質量保修合同（書）

14、建設工程竣工驗收報告（由建設單位填寫）

15、竣工圖（包括智能建筑分部）

建筑工程質量監督存檔資料

1、建設工程質量監督登記書

2、施工圖紙審查批準及建筑工程施工圖審查報告

3、單位工程質量監督工作方案

4、建設工程質量監督交底會議通知書及交底要點

5、建設工程質量監督記錄

6、建設工程質量管理體系登記表

7、施工現場質量管理檢查記錄

8、地基、基樁工程質量監督驗收檢查通知書

9、地基驗槽記錄及基樁工程質量驗收報告

10、地基、基樁工程質量核查記錄

11、設計單位出具（或認可）的地基處理措施及地基處理工程質量驗收報告

12、地基與基礎分部工程質量監督驗收檢查通知書及驗收報告

13、地基與基礎分部工程質量核查記錄

14、主體結構分部工程質量監督驗收檢查通知書及驗收報告

15、主體結構分部工程質量核查記錄

16、特殊部分工程質量監督驗收檢查通知書及驗收報告

17、線路敷設工程質量監督驗收檢查通知書及驗收報告

18、鋼材力學、彎曲性能檢查報告及鋼結構焊接接頭拉伸、彎曲檢驗報告

19、預應力筋、鋼絲、鋼絞線力學性能進場復驗報告 20、水泥物理性能檢驗報告

21、砼試件強度統計表、評定表試驗報告

22、裝配或預制構件結構性能檢驗合格證及施工接頭、拼縫的砼承受施工滿載、全部滿載時試件強度試驗報告

23、防水砼、噴射砼抗壓、抗滲試驗報告及錨桿抗撥力試驗報告

24、地基處理工程中各類地基和各類復合地基施工完成后的地基強度（承載力）檢驗結果

25、樁基工程基樁試驗報告

26、砂漿強度統計表及試件試驗報告

27、磚、石、砌塊強度檢驗報告

28、建筑工程材料有害物質及室內環境的檢測報告

29、防水材料（包括止水帶條和接縫密封材料）、保溫隔熱及密封材料的復驗報告

30、金屬及塑料外門、外窗復驗報告（包括材料、風壓性、氣透性、水滲性）

31、外墻飾面磚的拉拔強度試驗報告

32、各類電梯、自動扶梯、自動人行道安裝工程的整機安裝驗收報告

33、各類設備安裝工程的隱蔽驗收、系統聯動、系統調試及系統安裝驗收記錄

34、砼樓面板厚度鉆孔抽查記錄

35、工程質量事故報告單

36、工程質量整改通知書及工程局部暫停施工通知書

37、工程質量復工意見書及工程質量復工通知書

38、單位（子單位）工程質量控制資料核查記錄（質量保證資料審查記錄）

39、單位（子單位）工程安全和功能檢驗資料核查及主要功能抽查記錄 40、單位（子單位）工程觀感質量檢查記錄（觀感質量評定表）

41、施工單位工程竣工報告

42、監理單位工程竣工質量評價報告

43、勘察單位勘察文件及實施情況檢查報告

44、設計單位設計文件及實施情況檢查報告

45、建設工程竣工驗收報告

46、工程竣工驗收監督檢查通知書

47、質量保證資料核查記錄

48、單位（子單位）工程質量竣工驗收記錄（工程質量竣工驗收意見書）

49、重新組織竣工驗收通知書 50、工程竣工復驗意見書

51、竣工驗收存在問題整改通知書及存在問題整改驗收意見書

52、工程質量保修合同

53、單位（子單位）工程質量監督報告

注：幕墻、鋼結構及網架的整套資料存質監站

工程材料員、工程資料員,材料員課程設置:法律法規基本知識、崗位實務（建筑材料、材料供應與管理），資料員課程建筑工程資料管理規程、資料管理軟件學習等。

希望這些能夠幫到你。

第四篇：**演講稿,**演講稿應該注意什么

有一句話這么說“優秀的人不一定有口才，但有口才的人一定不會差”，而口才的外在表現形式有一個就體現在演講身上。演講，在各行各業都有，它的成功與否很大程度上決定了一件事或者一個人的成敗。那么，怎樣才能作一場精彩的演講呢？這就不得不提到演講稿。今天小編來給大家介紹一下**演講稿的注意事項。

1.字數匹配語速

首先是對演講稿字數進行估計，因為語速可以調整，但字數是一個固定值。所以字數要根據要求的演講時間語速來決定。比如5分鐘演講每分鐘100字，那么演講稿字數就應該是是500字左右的樣子。

2.題目與主旨

其次是思考主旨并想好題目。演講稿常常是根據主旨的自命題進行寫作。比如說主題是愛與奉獻，那么就以這個為出發點去構思。青愛與奉獻有什么聯系，愛是奉獻綻放的催化劑，奉獻是愛散發的光芒......3.鋪陳講述

再次就是分段講述演講內容了，第一段是客套話階段。這里可以表達對聽眾的感謝，表達自己的心情。**然后說自己演講的題目和主題。

4.渲染主題

第二段開始渲染自己的主題，也就是用比較鋪陳的手法開始寫主題。比如排比駢文等比較有氣勢一點的話語，再配上口號。演講的時候也同樣的用你的語氣先聲奪人。關于這一部分，如果大家想要了解的更多可以百度咨詢**獲得各種專業指導。

5.升華主題

最后結尾則可以表達自己的一些想法，將主題升華一下。在結尾相比于引用名人名言來說效果還是要好很多的。

第五篇：高考前家長和學生應該注意的事項

高考前家長和學生應該注意的事項

1、高考今天進行，作為家長擔心孩子壓力太大，我應該怎么去鼓勵他，而又不給他太大的壓力？ 首先，不要過問孩子有關考試的事宜，最好不要談論高考，就像學校平常考試一樣，讓孩子自己去把握。過多談論以及鼓勵孩子其實就是給孩子增加心理負擔，同時還會給孩子增加焦慮和煩躁情緒，這個時候鼓勵或鞭策是沒有任何效果的。

其次，當孩子與你說困難或者心中的壓力時，你要多聽少說。不要說哪些人人都知道的大道理(比如，孩子說擔心考不好，你只是帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等)孩子給你說壓力其實是一種情緒的宣泄和對你的信任。其實他自己明白如何去解決這種壓力。這個時候他所需要的是你的理解、關注和支持。

再次，這個時候你要做的其實就是信任兒子，以自己的沉穩給孩子煩亂的心以籍尉，以自己的信任給孩子傳達一個信息(記住——這是行為所傳達出的)：放心吧，兒子！無論任何時候、任何情況之下，你都是爸媽的最愛，媽媽任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

最后，你與你的家人一定要保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。同時也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞；建議在孩子考試的時候最好不要陪送和陪接。

2、我的學習成績一般“中等”，萬一考不上大學父母失望了呢？心理很沒有底，怎么樣應對高考，馬上就要進考場了呀？

高考是人生的大事，它讓我們千頭萬緒難以理順而焦慮緊張。相信你肯定觀看過體育大賽的直播或轉播，折桂者總是那些臨危不亂、處變不驚的人，而那些過分關注、高度緊張者卻名落孫山。這就是說，只有那些把“平時當作戰時看，戰時當作平時看”的人，才能取得最后的勝利。所以，臨考之前應該抓緊時間努力學習和積淀知識，就像今天就要高考一樣；高考到來的時候，要擁有一顆做平常之事的心。我們要明白高考只不過是人生的一道小門檻，對于自己的未來以及整個社會對一個人綜合素質的看重已遠遠勝過文憑本身。所以考上大學也不見得是將來的成功人士，考不上的學也不見得我們的人生就會是一塌糊涂，只要我們有自己的奮斗目標、有切實可行的追求計劃和行動，即便是考不上大學，我們也一定會成為社會的有用之才。

高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗你在高中三年的生活中已經有無數次了，更何況高考并不能決定一個人最終的命運！呵呵，我這樣說你可能有點不相信，下面讓我們來看看國內偉人、世界首富和其他的一些知名人物的情況：中國偉人毛澤東上的是小師范畢業，周恩來是中學畢業，鄧小平是小學三年級、成龍是小學負三年級??；世界首富比爾蓋茨、亞洲首富松下、華人首富李嘉誠、臺灣首富蔡萬霖、澳門首富何鴻燊(shen)??沒有一人是大學畢業；在科學發展史上，像發明蒸汽機的瓦特，發現電磁感應的法拉第，發明各種電器的愛迪生等以及前蘇聯偉大的文學家高爾基，中國著名的作家高玉寶等都沒有上過大學。他們的成才主要靠實踐，靠終生勤奮、終生學習。由此可見，上大學只不過是加固我們知識的基礎，讓我們習得走向成功的思維，以及鍛煉堅韌、頑強、自信等品質的過程而已，真正決定我們命運的卻是我們的心態以及投身于切實行動的實踐。呵呵，所以我們現在最重要的不是考慮能考上大學與否，而應

該是否養成了堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習慣。其實不用我說，你在高中特別是高三這個階段已經基本養成了向一個目標堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習慣或品行，即便是你無論能否考上大學，幸福的人生都會與你在成功之巔握手言歡。

我知道，你已經在高中特別是高三盡到了自己最大的有效的努力。既然你已經盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的所有人；既然你已經盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了；既然你已經盡到了最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看，只要我們做到不患得不患失，放開對自己太過地要求以及對成功太過的在意，那么成功也就會不折不扣的向你走來，并與你相擁！

我要告訴你的是：我們做什么事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎么安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負責洗牌，而打牌的是我們自己。考試說白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態去玩它。

我們知道高考猶如調試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調，要想獲得成功，努力學習是不可少的，但過分地要求自己，對成功太過在意，到頭來將會因緊張過度，而導致失敗；只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂。以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環境中放松自己的情緒，使交感神經從過度興奮狀態中，迅速恢復到興奮和抑制的平衡，創造出最佳的應試心態。正如臺球小將丁俊暉，在世界臺球錦標賽中得到了桂冠，記者曾經問道“當時你的心態如何?”丁俊暉答道，“當時我放得很開，沒有太在意成敗，結果反而勝了，真的不敢相信！”所以抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發揮自己的水平，就是勝利。“保持一顆平常心”，這一點無論是對高考，還是對以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成敗得失，而越是在意結果的人，成功離他就越遠。其實，只要每個步驟都用心做好了，不急于求成，成功也就緊隨而來。

總之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者。我相信你已經明白了我上面所談的一切，也相信你能出色的創造你自己。你的朋友楊永龍相信你一定會在高考中取得成功的！

3、明天高考，現在心情和狀態都不好，很煩躁很煩躁，總覺得還有書沒看完，不知道該看還是不該看，想看也看不進去，莫名其妙的煩躁，怎么辦啊？好緊張好急啊！

看不進去就索性把書扔到一邊去，邀幾個關系好的同學或朋友走出家門散散步、遛遛彎、看看風景，要比你在那里自己緊張焦慮要強多了。呵呵，關于緊張焦慮你可以試著用以下方法調節：

首先，高考在一定程度上來說是我們人生的轉折以及社會關系的轉變，在這種情況之下出現緊張焦慮是不可避免和必然的。既然出現緊張焦慮是不可避免和必然的，那么就需要我們接受它，習慣它，將緊張焦慮當成是學習的好朋友，同時用內心的語言告訴自己張就緊張吧，這也不是什么大不了的事情，它不僅不會害我，反而會讓我從中受益。甚至你還可以選擇和自己的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

其次，當你感到緊張焦慮的時候，千萬不要克制或提醒自己不要緊張焦慮，而是以坦然的心態對自己說：緊張焦慮就讓它緊張焦慮吧，反正我豁出去了，大不了明年再補習一次！用不了幾分鐘緊張焦慮就自然而然消除了。同時要正確認識緊張和焦慮。緊張和焦慮并非全為壞事，這是人面臨重要的、緊迫的事情時出現的一種自然反應，這種反應有“預警”和“發動”作用。適當的緊張和焦慮有助于促進我們積極迎考并取得較好的成績。所以不要一發現自己有焦慮情緒就緊張，認為會影響自己的復習和考試發揮，這樣壓力就會更大，容易加深緊張和焦慮感。

第三，坦然面對和接受自己的緊張。在臨考的十天時間里，緊張是身心所調動的一種準備應付瞬息萬變的力量，這對于臨考的同學來說是非常正常的。這就是說我們要體驗和接受這種情緒，而不是與其對抗。同時用內心語言告訴自己“緊張就緊張吧，這也不是什么大不了的事兒，但是我不能因為緊張而無所作為”，你還可以緊張心理對話，比如“我為什么緊張呢？”“我所擔心的可能就是最壞的結果”“出現了最壞的結果又會怎么樣呢？”“??”這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第四，科學實驗表明：平日里我們習慣性的思維和應對方式會在大腦皮層留下痕跡，這些清晰的痕跡會直接影響到緊急情況下我們所做出的反應。所以從現在開始進行積極的思維訓練——常想“我一進考場就會鎮定自若、思維積極、精力充沛” 大腦里就會有個痕跡記載--一進考場就鎮定自若、思維積極、精力充沛，當我們真的走進考場時，大腦就會做出指示—鎮定自若、思維積極、精力充沛。于是，他的預言就實現了。所以想到進考場，就想到“我鎮定自若地找到自己的位置，感覺渾身充滿了力量，我感覺很好??”等，選擇適合自己的語言積極設想，這樣就用利于他消除緊張。

第五，當你在答卷的時候感覺到緊張焦慮的時候，你可以做一些簡單的放松練習：比如，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“one”；再如，將注意力集中到一些日常物品上。比看黑板上的一個字，或發卡上的一朵花或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處；還如，閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等，并將自己置身其中，想象得越真切越好。這樣可以有效地緩解緊張以及思維阻塞。

第六，我們在考試的時候不去考慮能不能考好，而要考慮每道題審兩遍，第一遍搞清楚題目的主要意思，內在聯系，以及依據什么條件回答什么問題。第二遍看出題的老師要考察什么知識點。這樣我們就會以不猶豫、不彷徨、不管結果的全身心投入試卷之上，我們的焦慮和恐懼也就會隨之消失。

第七，采用放松的方法來放松

逐步放松法：找個安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸氣，開始數數，由10倒數至1，感覺到自己數數的節奏，頭部有意識開始放松，逐次到面部、頸部、胸部、腹部、雙臂、雙腿??逐步能夠緊張，逐漸進入一種有意識的重新塑造自己的氛圍，使心中的煩惱、不自信、悲觀、低下的自我越來越遠??讓想象中出現一個充滿自信、熱情、富有魅力的形象走進內心，此訓練要連續多次進行，養成習慣，便會達到自我放松。短暫放松：在學習或工作中，要盡量保持輕松愉快的心情，好的心情會使工作有更高的效率。選一個自己喜歡的“平靜”情景，深吸一口氣，七秒鐘后慢慢地呼出來，呼出時想“平靜”二字和相應的情景，配合吸氣時肌肉緊張到呼氣時肌肉放松，大約每次七秒鐘。也可運用暗示語：“我感到呼吸輕松自如；我感受到新鮮的空氣進入，肺部很舒服；我現在很安靜；我感到精力充沛”

4、高考失眠了，會影響高考嗎？昨晚我失眠了，感覺很緊張。現在又感冒了，我這樣的狀態能考好高考嗎？最可怕的是現在頭腦還一片空白，怎么辦啊？

我認為你這是過分看重睡眠對高考的作用了，其實我要告訴你的是：只要你以松弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,體會全身放松的感覺，任憑大腦隨意思考或回憶什么事情 ,不要強迫自己什么時候入睡 ,也不要強迫自己什么都不想。這樣在床上，它的效果幾乎和睡眠一樣，可以得到休息，體力會得到相當的恢復。所以一兩個晚上的失眠是不會影響你高考的。

其次，以松弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放松，同時聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等，有助于你放松緊繃的神經和焦慮、緊張的心緒，進而加快入眠的速度。

再次，你可以進行自我暗示。以松弛狀態躺在床上閉上眼睛，把四肢放在自己感覺最舒適的位置,讓全身放松，平穩做深呼吸3次，聆聽呼吸時發出的微弱聲，待完全沉靜后用內心的語言緩慢對自己說：我現在非常疲勞、非常疲勞??非常疲勞，我得雙腿和身體就像灌了鉛一樣非常沉重、非常沉重??非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重??非常沉重，我已經無力了，開始想睡了，睡吧??睡吧！這樣你就會加速入眠時間，獲得滿意的睡眠效果。

最后，我們有必要明白高考是什么？高考不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗，你在三年的高中生活中已經由無數次了，你何懼之有呢？呵呵，只要我們以這樣的心態來看，我們的心理緊張度也就自然而然的放松了，呵呵，當然我們也就自然而然睡著了

5、高考中答題時間應怎么分配？考試的時間會不夠用，通常都是勉強地寫完，尤其是考數學就根本沒時間看最后兩題了，語文和英語都很緊張，我想問下在高考中2個小時怎么能合理地分配好時間？

數學：選擇題45分鐘左右；填空題20分鐘左右；三角函數，概率以及立體幾何(解析幾何)每題10分鐘。做不完題不要緊，關鍵是準確率！

語文：“語言知識和語言表達”一般需要25分鐘左右；“名句名篇默寫”一般需要2分鐘左右；“古代詩文閱讀”和8題“現代文閱讀”，一般需要45分鐘左右；作文包括審題、構思和修改的時間至少需要55分鐘，剩下的23分鐘作為機動時間，用作攻克難題和檢查試卷的時間。

英語：選擇題15分鐘左右；完形填空20分鐘左右；閱讀理解有5篇文章，每篇文章8分鐘左右，大約40分鐘左右；短文改錯最多10分鐘完成；作文20~25分鐘左右，最多不能超過半個小時。

6、老師你好，每次我拿筆寫字時，都感覺筆很臟或手有油膩感，總想洗洗，可高考沒時間洗，怎么辦呀，老師，今天才發現你的空間，如能幫幫我，我將十分感謝你，謝謝！

你好！你的問題很簡單，進考場前到洗手間洗一洗筆和手，一切問題都解決了。呵呵！