第一篇：素質(zhì)拓展訓練報告

素質(zhì)拓展訓練報告“破鋒號”，立起這二十個強人的隊伍，穿上屬于我們黃色標志，喊起“搏擊長空，誰與爭鋒”，唱起“放飛夢想，一起追，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們銘記這一回”，我們踏上了一周的訓練。

訓練并不是我們想象的那么簡單，有大家一起做的配合游戲，有個人體驗項目。不管結(jié)果怎么樣，大家都一起走過來，每次項目結(jié)束，訓練老師就和大家圍成一圈坐下，一起討論心得體會。

“斷橋”這是一個讓我最深刻的項目，這個項目是我們第一個挑戰(zhàn)的，也是最有難度的項目，這是一個高空項目，對于我們女生來說這件是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳步跳過了橋。我還記得當我爬到一定高度時，我就開始害怕了，我從來都沒有那樣的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬頭往上爬，當我上去時我的腿一直在發(fā)抖，但是我還是沒有猶豫的跳了過去。每當上去一個我們隊長就帶領(lǐng)我們唱起隊歌，給挑戰(zhàn)的人鼓勵，也許就因為我們互相鼓勵我們隊每個人都挑戰(zhàn)成功了，這不僅僅是挑戰(zhàn)項目的成功，更是挑戰(zhàn)自己突破自己的成功。

“雷陣”和“電網(wǎng)”是團隊合作項目，這兩個項目讓我體會到做事前要有個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領(lǐng)導(dǎo)，有他一個來發(fā)號施令，而不是你一句我一語的亂說一氣。

“信任背摔”這個項目，這個項目我在電視上看到過，那時候我覺得挺簡單的，但是當我站上那個臺上時，我才知道要倒下去需要多大的勇氣，當?shù)瓜氯ゲ⒈唤幼r，我深刻體會到自己的隊友是值得信任的。

在經(jīng)歷了“斷橋”“雷陣”“信任背摔”“電網(wǎng)”后，我又體驗了一個高空項目，那就是“天使之手”，所謂“天使之手”也就是走鋼絲，在經(jīng)歷了“斷橋”后，我覺得這個也沒有那么可怕了，其實只要不看下面，頂著上面可以抓的繩子，慢慢往前走就行了，很高興的是每一個人都過了。

然后我們又完成了“紅與黑”“急速60秒”，最后完成了“畢業(yè)墻”。在這為期一周的素質(zhì)拓展訓練里，讓我從中獲得了游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的偉大力量和自我突破的成就感。這是我平生第一次參加素質(zhì)拓展訓練，很感謝學校給我這次素質(zhì)拓展訓練機會，雖然訓練已經(jīng)結(jié)束了，但是在這短短的一個星期里讓我收獲了太多東西，有一些當你屬于一個集體，當你面臨挑戰(zhàn)的時候才能學到的東西。

第二篇：素質(zhì)拓展訓練報告

素 質(zhì) 拓 展 訓 練 報 告

商學院會計1201班

姓名：李晗

學號;2012314030102

一、基本信息

時間：2015年5月12日到13日 地點：河北農(nóng)業(yè)大學西校區(qū)

人物：全體大三會計學生和中拓咨詢的各位指導(dǎo) 活動：素質(zhì)拓展訓練

二、活動流程

八點整，我們在圖書館2106集合，在指導(dǎo)交代注意事項后，把各個班級按著混搭的順序組成8個小隊，再選出隊長。在指導(dǎo)指引、隊長帶領(lǐng)下，我們開始了有趣的拓展訓練。

第一個游戲：小隊初組成（自己取的）

主要是由各隊隊長來分配人員分別進行：隊旗、隊歌、隊名、隊形的建立，最后各個小隊依次展示給大家。第二個游戲：信任游戲

首先派出一名隊員站在1m4的高度上并背對隊員，然后10名隊員用特殊的方法搭成人床，剩余的隊員來支撐那10名隊員，當高臺上的隊員說完3.2.1后，筆直倒下由“人床”接好。當全部隊員都倒下一遍后示為挑戰(zhàn)成功。第三個游戲：達芬奇密碼

達芬奇密碼這個游戲把各隊分成2個小組來參加。指導(dǎo)會在外面隨機擺放30張卡片，這30張卡分別代表著1—30。然后，各小組選出兩名隊員去外面在3分鐘的時間內(nèi)記憶30張卡上的內(nèi)容，在此期間，在派出一名隊員進行猜拳，來決定哪個小組先去排列順序。順序的排列共分為2次，第一次為期3分鐘，第二次為期1分鐘，每次排列都按事先約好的積分規(guī)則（連續(xù)且正確的越多分數(shù)越高）來總分。當兩次排列都結(jié)束后，在進行匯總，分數(shù)最高的小組獲勝。第四個游戲：傳遞驛站

把各小隊分成3個小組，每小組之間呈列形坐著。這個游戲共分為5次，每次指導(dǎo)會給最后一名隊員發(fā)放一張紙條，要求在不違反規(guī)定的情況下（每次指導(dǎo)都會上一個的基礎(chǔ)上增加一條規(guī)定）把紙條上的內(nèi)容完全正確的傳遞給第一個人，再由第一人交給指導(dǎo)。哪個組先交且正確分數(shù)越高。最后五次成績累加，高者勝利。

第五個游戲：虎口脫險

“虎口”是由鐵架和繩子組成的一個懸空的正方形。這個游戲的規(guī)則是：當全隊站立時，只能有隊長來說話（當全隊蹲下時除外）；所有隊員不能接觸繩索和不能穿過除“虎口”以外的地方。否則，隊長就要做無上限且每次違規(guī)都要加10個的蹲起。當所有隊員在40分鐘內(nèi)全部穿過“虎口”時，示為挑戰(zhàn)成功。第六個游戲：速度與激情5 這個游戲是由5部分組成，第一部分為：每隊派出10個人，在腳不沾地的情況下站在一塊指定的地方堅持10秒即可過關(guān)。第二部分：由8個人跳繩，跳夠10個即為成功。第三部分：由六個人手持塑料管，塑料管在指定的位置保持不變，要求6個人在管不倒地且不移動的情況下，分別交換手中的塑料管。當完成一圈時為勝利。第四部分：14人手持鼓上的繩環(huán)并連續(xù)顛10次排球即為過關(guān)。最后一部分為：全隊成員圍成一個圓，然后分別向左右拍肩膀，拍一遍說一個字，拍兩邊說兩個字，以此類推且最后一個字不用拍肩膀，當說話完“我們是最棒的耶！”即為過關(guān)。然后，哪個隊用時最少即為勝者。最后一個游戲：苦盡甘來（自己取的）

全隊和指導(dǎo)聚在一間教室里，在大屏幕上播放這幾日每個隊伍的表現(xiàn)，有歡樂有痛苦。總之，每個人都很high。

三、活動感悟

整個活動給我的感悟很多，下面將一一列舉：

首先在第一個游戲上：這個游戲看似與活動無關(guān)，其實是種必然的。因為這個游戲在整個活動開始時，就將整個隊伍團結(jié)起來了并加深了隊友間的了解。當然這個活動也有優(yōu)點，那就是分工。沒錯，假如沒有分工，我們不可能在短短的時間內(nèi)完成那么多的事情。

如果說第一個游戲只是飯前的小菜，那么下面將是“大餐”。

在第二的游戲上：由名字就可以看出，這是考驗彼此間的信任的游戲。這個游戲需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”

第三個游戲的感悟：在這個游戲上，讓我記憶最深刻的就是：規(guī)則。沒錯，就是這個游戲讓我在整場活動中初識規(guī)則的重要性。這個游戲的規(guī)則是連續(xù)且正確則得分高，我們組或者很多組都沒有把握住。為什么呢？當兩名隊員將30張卡的信息傳遞給我們時，我們可能犯了常規(guī)錯誤，將能判斷的線判斷出來而不是將各個卡片連續(xù)的判斷出來，就這為我們的失敗墊上了基礎(chǔ)。其次，就是分工的重要性。當我們在排列卡牌時，每個人都是指指點點，毫無規(guī)律可言。而最令我敬佩的就是另外一組，據(jù)指導(dǎo)講：有一組在排列時每個人只說三張卡怎么排列，說完后就走，然后依次類推，結(jié)果可想而知。再來就是計劃，我承認每個組都在認真的思考卡牌上的內(nèi)容，甚至動用了手機來查詢，這是種好現(xiàn)象。但為什么，我們還是比不上長城的員工呢？我想就是缺乏計劃。我們在做事情前，應(yīng)該認真的去思考該怎么去完成這項任務(wù)，而不是被動的去完成。另外就是，在第二次排列時時間明顯縮短，這就考驗了我們的臨場計劃變更能力。再次就是考驗了團隊合作的能力，按照管理學來說就是：頭腦風暴法。每個人都應(yīng)該為最后的勝利出謀劃策，俗話說：三個臭皮匠頂個諸葛亮。何況這么多人呢。最后就是：溝通。這個游戲，假如沒有溝通就不會成功，這使每個成員強烈的意識到，溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要性。另外，在這場游戲中，共排列2次。當?shù)谝淮畏謹?shù)很低時，這就考驗了成員在執(zhí)行計劃過程中目標偏離預(yù)想時，怎么快速溝通來重新的調(diào)整。

第四個游戲的感悟：這個游戲是最考慮規(guī)則的。沒有規(guī)矩不成方圓，但限于規(guī)矩 將得不到更大的發(fā)展。指導(dǎo)曾舉過這樣一個案例：馬云為什么能通過淘寶發(fā)家致富，而其他人很少成功呢？因為馬云鉆了法律的空檔，當初法律規(guī)定不允許私自進行貸款活動，但馬云卻聽過支付寶那七天的保管日期就變相的進行貸款業(yè)務(wù)，最終發(fā)家致富。而現(xiàn)在呢?國家已經(jīng)出臺了很多有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的法律，以后很難會出現(xiàn)第二個馬云。

這項游戲最能告訴我們，思維不能僅僅局限于當下，要發(fā)散思維，活躍思維，才會有更大的收獲。我為什么會這么說呢?舉一個游戲中的小例子：指導(dǎo)的第一個，也是唯一的一個條件就是不許轉(zhuǎn)過身去。而我們卻仍按當初說好的流程來傳遞信息，而不是鉆空子直接把紙條送到前面那個人。其次就是保密措施。當你有創(chuàng)意時，要保密，不能讓他人窺探。要不然還沒等你發(fā)力，別人已經(jīng)在市場上出售你的盜版了。就好像：在第3輪前，我找了塊磚頭，準備在地上寫下信息傳遞。不幸，被指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，在第3輪時，就明顯禁止了。然后就是思維要有前瞻性。所謂凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。我們應(yīng)當思考指導(dǎo)會出什么數(shù)字信息整數(shù)？小數(shù)？分數(shù)？它們分別應(yīng)該怎么書寫？有的連根號什么的都考慮了應(yīng)對方案。此外，思維還應(yīng)當打破固有定式。當大家都認為最后一輪是最復(fù)雜的時候，指導(dǎo)偏偏給出了“00”。所以，思維不簡簡單單的是經(jīng)驗的重復(fù)和固定的邏輯判斷。最后，要注重團隊精神，善集群策群力。一支隊伍，人多人少，重在心靈默契。切磋要民主，決策要集中，誰都守口如瓶不行，誰都想當老大不行！提倡奉獻精神，樂于融入群體，共識是和諧的基礎(chǔ)，和諧才是勝利的保障。

第五個游戲的感悟：虎口脫險這個游戲再次讓我們感受到了團隊的團結(jié)。正如指導(dǎo)所說，我們是一個團隊。最令我印象深刻的就是隊長做蹲起。當隊長已經(jīng)做過40次蹲起時，我們猛然認識到我們是一個團隊，所以隊長和隊員一起做起了蹲起，這樣大大減少了隊長的壓力。還有就是，有一次我們隊的成員明顯違背了規(guī)則，但我們?nèi)w同時向指導(dǎo)質(zhì)疑，表示沒有違規(guī)。指導(dǎo)事后說：“那時候，我面對23號人的責怪，感覺很害怕。”其次，就是考驗了培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力。我們組每個成員都在為怎樣穿過“虎口”出謀劃策，并在失敗后及時的商量并更正策略。最后我們隊，以2分的優(yōu)勢領(lǐng)先全部隊伍率先完成游戲。再次，這個游戲培養(yǎng)了我們服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，增強隊員間的相互信任和理解，信任與被信任的換位思考。假如，我們不聽隊長的指示，我們不可能如此順利的完成挑戰(zhàn)，沒準還會失敗。同時，這也讓我們隊的成員徹底的融入當中，每個人都成為無話不談的朋友，不再有隔閡。

第六個游戲的感悟：正如指導(dǎo)所說，這個游戲是為了考驗我們這幾天的所學。前面講到游戲分為5部分，每個部分都要求隊伍團結(jié)無比，否則將前功盡棄。雖然我們隊最后沒有完成挑戰(zhàn)，但這并不代表者我們不團結(jié)。每個人都有擅長和不擅長的項目，也許其中的第4部分就是我們不擅長的呢，也許是幸運女神沒有站在我們這一旁呢。這不是推脫，在前面三個部分我們隊是最快的，這不正是代表者我們的團結(jié)能力無與倫比嗎。即使我們失敗了，但我們沒有放棄，我們?nèi)w仍然堅持到了最后一秒，即使沒有參加那個游戲的成員也頂在烈日下為其加油，這不正是我們的團結(jié)嗎，同時這場游戲也讓我們隊學到了其他隊所沒有學到的永不退縮的能力。

最后一個游戲的感悟，經(jīng)過了為期兩天的“煎熬”——男生每個人都是肩膀疼、腿疼。我們迎來了最終的獎勵——視頻。對，就是我們的視頻，從隊伍展示到最后的吶喊都有，這個視頻記載了我們所有的感受，當再次回憶起時，這有無限的歡樂。這也告訴我一個永恒的道理——苦盡甘來。

四、結(jié)束語

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”。回顧拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)。這次拓展訓練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。通過這種拓展訓練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

拓展訓練雖然結(jié)束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人。

第三篇：素質(zhì)拓展訓練報告

外語學院“雙困生”素質(zhì)拓展訓練報告

外語學院全體10級雙困生同學于2012年12月2日到12月10日參加了由省教育廳和財政廳聯(lián)合組織的提高高校雙困大學生就業(yè)能力培訓活動，六天半的時間我們滿載著收獲歸來。現(xiàn)就這幾天的培訓總結(jié)匯報如下：

一、戶外拓展訓練

1、高空抓桿

在空地上豎起一根高八米的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。

同學們都心驚膽戰(zhàn)的準備好所有的保護措施之后，人人都抬頭看著這八米高的圓臺，沒人敢上前一步，這種恐懼感對于一個女生來說都是很難的克服的，最后隊長第一個上去，但是也遲遲也不敢跨出這一步，挑戰(zhàn)他的時刻到了，我們在下面加油，最后他成功了。一個個的隊友都成功的挑戰(zhàn)了自己的心理極限，我們在下面一直喊著加油，加油，直到嗓子都喊啞了，都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

這個項目讓我們鍛煉了自己的勇氣和團隊精神，我一直相信那句話，眼睛看到的永遠都是困難，但是往往成功就在困難的背后。只要我們勇敢的跨出第一步，我們離成功就會進一步。

2、攀巖

在訓練場地的左側(cè)有一面用來攀巖的墻，我們需要利用墻上的把手并且一個個在規(guī)的時間到達巖頂，整個隊伍全部完成才算完成任務(wù)。看到和地面成90度角的墻，我們又一次慌了，從來沒有過這樣的經(jīng)歷，我們都在積極地準備著，聽著老師講解如何能快速的到達巖頂，聽到的東西總不比自己經(jīng)歷過的有深刻的印象，我們有好多隊友都在一半的地方差點掉下來，但是最后經(jīng)過我們的鼓勵，老師的指導(dǎo)下都成功的超越了自己。最后老師又做了總結(jié)。

這個項目使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。就像老師說的一樣，每一個小節(jié)點就像生活中的一個困難，如果想要成功就得超越它，跨越它，成功其實很簡單，就是把每一個小困難分解開然后再戰(zhàn)勝它就成功了，重要的是那種持之以恒的精神。

3、畢業(yè)墻

在整個團隊沒有任何工具的情況下，共同努力翻越四米高的墻壁。所有的老師都會說參加拓展訓練如果沒有經(jīng)歷畢業(yè)墻，就算沒有參加過拓展訓練，今天的驚喜真的是不斷，面對四米高墻，男生都發(fā)出了一聲感嘆：“能過去嗎？”之后就算像亂了陣腳一樣，都不知道如何是好，后來經(jīng)過老師的指導(dǎo)，我們都靜了下來，開始想辦法，過程比較復(fù)雜，但是最后我們用了27分鐘將60多個學生成功的運到了四米高墻上。

整個項目完全讓你感覺到你對團隊的信任，挑戰(zhàn)自己的勇敢度，我們真的鍛煉了很多。

二、講解職業(yè)探索

尹賓老師用他幽默的語言給我們講解了職業(yè)道路上的問題，為了讓我們清楚我們身上的優(yōu)點和缺點，他用了很多故事，帶領(lǐng)我們做了很多游戲來讓我們認清自己的缺點，他的宗旨是，職場是變得，職位是新的，崗位是細的。

為了讓我們轉(zhuǎn)變自己觀念，掌握就業(yè)的方法，和技能的提升，他準備了一系列的任務(wù)，如制作招聘簡章，說話分層析，自我介紹等等讓我們明確了職場定向，并且為我們介紹了近幾年的熱門產(chǎn)業(yè)，如老年產(chǎn)業(yè)，能源，幼兒學前教育，內(nèi)外貿(mào)易，保健行業(yè)，醫(yī)療銷售業(yè)等，并且讓我們在選擇職業(yè)是，首先了解這個行業(yè)的標桿行業(yè)，然后在了解這個企業(yè)的文化。這些對我們的求職都是有幫助的。

三、講解簡歷制作

郭欣老師為我們講授簡歷制作，她最重要的理念就是，簡歷就是圍繞求職崗位不斷告訴對方我就是你要找的人。我們大學生做簡歷往往都做成了信息庫，任何一個都是沒有特色并且沒有抓住崗位的要求，就在盲目的寫，隨便寫，什么都往簡歷上寫，其實很多東西都是不必要的，只有崗位需求的才是最好的，并且我們還要明白，一崗一職，沒有最好的簡歷只有崗位適合的簡歷。

在簡歷中還要不斷地體現(xiàn)我們的知識，能力和態(tài)度。不要羅列太多，只要有代表性就可以。一直寫公司需要的東西。

四、講授面試技巧

方占仁教授用實踐的方式為我們展示了面試中出現(xiàn)的問題和我們的誤區(qū)。面試時間是從我們接到面試電話的那一刻起就開始了，并且在接電話時語氣要平和，不可以沒有禮貌的和人溝通，因為有可能就是由于你的這么一句話就斷送了我們很好的工作機會。

之后我們就要開始準備面試需要的東西。我們的著裝最好也企業(yè)文化相符合，事先要了解企業(yè)的文化，并且按照崗位著裝。同時方教授也提到了簡歷中的注意事項，興趣愛好要圍繞職位寫，并且不要提到薪水的問題，有可能會因此而失敗。在面試中要學會講故事，讓面試官的思路跟著你走，不要只是去答題，而是站在對方的角度去說。在面試中成功的主要的還是你的態(tài)度，要自信，始終表現(xiàn)出自己的自信，不要從心態(tài)上輸?shù)簟?/p>

在面試之后還要給考官發(fā)感謝信，主動詢問自己的面試結(jié)果，即使沒有被錄用，你也要保持聯(lián)系，機會是自己去創(chuàng)造而不是等待。

五、畢業(yè)典禮

我們四所學校的學生齊聚在禮堂，參加畢業(yè)典禮，心情很激動，同時教育局廳長和處長都參加了本次會議，并在會議上講了很多激勵我們的話，對我們給予很大的厚望，同學的發(fā)言同樣很積極，這里值得提的我們學校的學生在本次會議上收到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚。同時在座談會中參加的16名同學中有7名是外語學院的。

拓展訓練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻繼續(xù)向前。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，團隊這兩個字已經(jīng)深深的刻在我們的骨子里，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。堅持以人為本，不進則退的緊迫感，去提升自己的需求層次、實現(xiàn)自己的人生價值。通過“珍愛生命、承擔責任、維護榮譽”，努力營造風正、氣順、勁足的良好氛圍，我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

2012年12月12日

第四篇：素質(zhì)拓展訓練實習報告

項目二素質(zhì)拓展訓練

一、實習目的1啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力，增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力。

2、提高自我意識，不斷完善自我，走向成熟，學會關(guān)愛他人，與他人進行有效溝通，激發(fā)潛能，增強自信。

3、學會感恩，懂得回報。

4、培養(yǎng)積極的參與人生觀，從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)能力、自我管理能力以及與團隊互助合作的能力。

5、在參與體驗的過程中，讓心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)。在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對個人、團隊重新認識、重新定位。

二、基本信息

時間：2012年6月12日星期二 8點—17點

地點：淮安市楚州區(qū)黃碼鎮(zhèn)唐人街農(nóng)家莊樂園

人物：2009級信息管理與信息系統(tǒng)專業(yè)30個同學

三、實習內(nèi)容

1、起源

拓展訓練緣于西方英文Outword-Bound，原意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰(zhàn)。第二次世界大戰(zhàn)期間，當時盟軍在大西洋的物資供應(yīng)線屢遭德軍潛艇的攻擊，大部分水手在運輸船被襲擊沉落后葬身魚腹，只有少數(shù)人得以生還，人們驚奇的發(fā)現(xiàn)大多數(shù)生還的往往不是年輕力壯的水手，卻是那些富有經(jīng)驗、心理素質(zhì)較強的年長者。通過對這一現(xiàn)象的分析與研究，得到一結(jié)論是—能在惡劣的環(huán)境下求得生存，靠的不是

體能而是良好的心理素質(zhì)。據(jù)此德國人庫爾特.漢思提出了“拓展訓練”理念，其好友勞倫斯在1924年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這種理念后來逐漸延伸為軍隊士兵生存能力的訓練，這便是拓展訓練最早的雛形。二戰(zhàn)結(jié)束后，英國出現(xiàn)了一種叫做Outword-Bound的管理培訓，“拓展訓練”從軍事生存訓練變成為社會和經(jīng)濟領(lǐng)域服務(wù)的一種人本訓練。

今天，“拓展訓練”融入Outword-Bound培訓理念，圍繞著領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、團隊建設(shè)等現(xiàn)代化管理的中心問題，結(jié)合團隊發(fā)展需要，促使參與訓練者重新認識自我、定位自我、超越自我；另一方面，通過訓練，提高成員忠誠度，凝聚團隊向心力，共同面對困難，攜手迎接挑戰(zhàn)！

2、內(nèi)容

（1）萬里長城永不倒

項目介紹：游戲里的人圍城墻，后面的人將雙手放在前面的人的雙肩上，裁判說游戲開始，參加游戲的人圍著圈繞，裁判說停，前面的人坐在后面的人的雙腿上；如果坐不了就算一次犯規(guī)。

目的：加強團隊的溝通與協(xié)作項目是第一個項目，也可以說算是一個熱身的小游戲，它使原本拘謹?shù)奈覀儯饾u忘了男女之別，很快的進入了狀態(tài)。小結(jié)：

（2）空中斷橋

項目介紹：參訓隊員爬上7、8米高的斷橋上面，兩臂自然平伸，保持身體平衡，從橋面一側(cè)移至另一次，中間大概有1.5米的距離。當移至另一側(cè)后，雙手抓著安全繩，身體慢慢坐下來，然后身體向后仰，以腳的的蹬力向后蹬，隨著安全繩索平穩(wěn)著地。

小結(jié)：“高空斷橋”這個項目，對于我們女生來說是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳部跳過了斷橋。我還記得當我爬到高橋上面時，雙眼不敢往下看，只能平視前方，雖然不至于發(fā)抖，但是仍然是很害怕的。站在上面猶猶豫豫，我們隊的隊長和隊員在下面給我鼓勵，最終我還是勇敢地跳了過去。

（3）沼澤求生

項目介紹：場地內(nèi)堆放三個大汽油桶，兩塊長短不一的長木板。在面臨一片沼澤地的環(huán)境下，能借助的工具只有汽油桶和木板，要求所有隊員能在40分鐘內(nèi)全部安全通過，中途若有隊員落地或者汽油桶滾掉、木板落地則宣布任務(wù)失敗。

目的：激發(fā)隊員的想象力和創(chuàng)造力，增強隊員協(xié)作能力。

（4）盲人方陣

項目介紹：要求所有隊員戴上眼罩，在活動區(qū)域內(nèi)找到一條繩子，組成一個正方形，并把隊員平均分配在每一條邊上。

目的：1）培養(yǎng)團隊成員的溝通意識；

2）理解團隊領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風格對完成任務(wù)的影響力和重要作用；

3）培養(yǎng)團隊決策能力和隊員科學的思維方式；

4）使隊員理解角色定位及其完成本職工作的重要性。

項目規(guī)則：任務(wù)進行中任何隊員不得摘去眼罩。

小結(jié)：這個項目說明了團隊工作時需要領(lǐng)導(dǎo)有效的統(tǒng)籌安排。此外，在這種非常規(guī)的方式下，隊員的建議得不到充分的表達，隊長和每個隊員之間也得不到有效的溝通，以至于認識難以統(tǒng)一，爭論難以平息。這就要求團隊中的每一個隊員具有“堅決服從”的意識和堅強的執(zhí)行力，決不允許固執(zhí)己見。否則，只會讓我們所希望的正方形變成一個失敗的正方形。

（5）穿越雷池

項目介紹：在一塊草地上鋪上一張帶有數(shù)字的圖紙，上面的數(shù)字有的表示安全地帶，有的表示雷區(qū)。要求隊員從圖紙的一側(cè)安全地走到另一側(cè)，如果中途有傷員的，健全的隊員要負責把傷員背回來。

目的：培養(yǎng)敢于冒險、不怕犧牲的精神，增強團隊意識。

小結(jié)：它是一個團隊合作項目，讓我們深刻體會到做事前要有了固定的方案，這個方案既要簡潔，又要全面。

（6）信任背摔

項目介紹：在一個大約有1.5米高臺的地方，一個隊員的手被綁住，閉上眼睛的同時說：我叫xxx，我信任你們，你們準備好了嗎？下面的隊員成隊依次排列膝蓋彎曲相抵，雙手搭在對方隊員的肩膀上接住倒下的隊員，同時回答高臺上隊員的問話：我們準備好了，我們歡迎你。高臺上的隊員回答說：“我來了”，向下筆直的倒下去。

目的：這個項目完全是讓你感覺到你對團隊的信任，團隊對你的支持，以及挑戰(zhàn)自己的勇敢度。當自己處于黑暗狀態(tài)時要從高臺上倒下去都需要很大的勇氣。

（7）畢業(yè)墻

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下，共同努力翻越大約4米高的墻壁。目的：合理地進行自我管理與定位，要有甘為人梯的精神。

小結(jié)：項目給我的，除了感動還是感動。

四、實習總結(jié)和體會

經(jīng)過這次為期一天的素質(zhì)拓展訓練，它使我們原本如散沙般的一個班級轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€團結(jié)一致、有紀律、有集體榮譽感的大家庭。

第五篇：綜合素質(zhì)拓展訓練報告

綜合素質(zhì)拓展訓練報告

在綜合素質(zhì)拓展訓練的項目中，黎老師帶領(lǐng)我們做了一個大型的活動項目“越獄”，在活動的開始，沒個同學都躍躍欲試，但發(fā)現(xiàn)根據(jù)個人的力量完全無法通過，于是在隊長的安排和同學的集思廣益下，我們進過嚴密的分工，最終完成整個活動。

這次的綜合素質(zhì)拓展訓練雖然只有短短的一節(jié)課，但對我們這次參加拓展的訓練同學來說是值得紀念的。它不僅僅是幾次簡簡單單的游戲，更是一次有意義的增強團隊合作，增進團隊友誼的交流活動。整個活動中，我們相互幫助，相互支持，相互信任，努力地完成各項任務(wù)。在參與過程中，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在學習和工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

一個成功的團隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在沙漠掘金游戲中，考慮行軍路線，食物和水，天氣狀況如何的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。

作為團隊的一員，我們首先必須有責任心，明確每個人的責任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在學習和工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。