第一篇：素質(zhì)拓展訓練心得

素質(zhì)拓展訓練心得

2016年10月5日，我有幸參加了江干區(qū)2016屆新教師紅博苑國防教育基地的素質(zhì)拓展培訓。聽說這個消息的時候我已經(jīng)興奮的不行了，這么神圣、嚴肅又帶點趣味的培訓光聽聽我就渾身充滿了力氣。

拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調(diào)我們?nèi)ァ案惺堋睂W習，而不是單在課堂上聽講。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

這是我第一次參加這樣的戶外素質(zhì)拓展訓練，經(jīng)過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓的區(qū)別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與責任；掌握溝通技巧，提高溝通能力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關系的能力；激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓練。

訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家先是在烈日下整理隊形，相互磨合。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。這次戶外拓展訓練的項目有“共寫一個字”、“集體敲鼓”、“風火輪”、“雷區(qū)取水”、“獵人、樵夫、大火來了”等等，都是以團隊合作的項目為主。

“共寫一個字”是整隊人從各個方向拉好綁在毛筆上的繩子，保持毛筆水平垂直于紙上，然后通過相互配合共同完成要求的字。“集體敲鼓”的流程類似，大家通過各個方向的繩子，把鼓懸在中間，保持皮球彈5次不掉落。“風火輪”是大家利用報紙，膠帶，做成一個類似坦克履帶的巨型車輪，所有成員站在車輪里面，通過齊心協(xié)力往前走帶動車輪往前走，用時最短的獲勝。這幾個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

“雷區(qū)取水”屬于個人項目與團隊項目相結合的一個綜合項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力”是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

2016年11月6日

第二篇：素質(zhì)拓展訓練心得

作為一名大一新生，學生干部，我有幸參加了輔導員老師安排的綜合素質(zhì)拓展訓練，受益匪淺，感受良多。

我喜歡這樣的集體活動，輕松歡愉富有意義。遠勝于那種競技類的比賽，充斥著緊張壓力，讓人透不過氣。雖然這次的訓練也是以小組比賽形勢展開，但是大家都懷揣著欣賞和借鑒的心情去享受過程，而非比拼輸贏的結果。我們始終堅信，不是競爭對手，而是合作伙伴。當男生們用自己的雙腳作為支點，讓女生踩著越過雷區(qū)的時候；當大家絞盡腦汁，共同編隊歌的時候；當大家真誠的評價每一位同學的時候；我被深深地感動了。我看到男生臉上透出的剛毅，團隊成員呈現(xiàn)新奇的花樣，每位同學身上散發(fā)出的真善美。那是我們的無私與奉獻，是團隊的齊心與合作，是英語學院10級的青春與激情。

同時，在這次活動中，也暴露出來10級學生干部的一些不足。作為學生會的干部，我們依舊很稚嫩。在考慮問題的全面性及組織活動的積極性上來看，我們欠缺的還有很多。未來的路是艱難的，我懂得。縱然現(xiàn)在的我們，算不上什么了不起的人，但是，有些風景只有在經(jīng)歷過磨礪與歷練后才能看見。我們也許為了追逐那些閃閃發(fā)光的人而拼命努力，或許煩惱著，痛苦著，卻依舊成長著，生活著。

如果說要為這次活動尋求一個最好的意義，那一定是我們不滅的奮斗；是我們面對失敗與不能舍棄的生的希望；是我們英語學院10級每一位同學的愛。這是一種于萬千小愛匯聚一起的大愛。這種愛是恒久忍耐，又有恩慈；是不嫉妒，不自夸。不張狂，不求自己的益處，不計算人的惡，不喜歡不義，；凡是包容，凡是相信，凡是盼望。這種愛，是，永不止息。

第三篇：素質(zhì)拓展訓練心得

管理學

素質(zhì)拓展訓練心得

經(jīng)過兩次的課外素質(zhì)拓展訓練，我懂得了這次活動給予我們的經(jīng)驗和意義,讓我們在合作中體驗快樂和刺激。

這項活動讓我們從心理和生理上接受雙重挑戰(zhàn)，克服自身困難，在團隊中發(fā)揮作用，貢獻自己的一份力量。首先，我們作了素質(zhì)拓展訓練前的熱身，向別人分享自己的最喜歡的名言，說明它的含義及寓意及喜歡它的理由，并且重復前五名同學的名人名言及它的意義。我覺得這個小活動充分發(fā)揮我們的聽力和理解力，鍛煉我們的說話能力和語言溝通能力，讓我們明確自己的奮斗目標和人生信條，并且在生活中意識到這一點。在這個小活動中，確立自己的人生格言，每個人有不同的追求和夢想。

隨后，我們在老師的帶領下來到了操場，我們進行的項目有很多，我們開始分組，我們組一行12人拿來一塊紅布，開始思考我們的隊名，隊徽，口號，隊歌，我們各抒己見，最后在激烈的討論中以調(diào)侃同學為由，隊名最終決定為“Fly Tiger”，隊徽是一只飛翔的老虎，它承載著我們12人的希望和夢想，口號是“狹路相逢我們勝！”，最后的隊歌有點兒童化，“兩只老虎”，這正說明我們正年輕，夢想還在前方！我們在這塊紅布上自豪地寫下我們的名字，象征著我們是一個年輕有活力的群體，揮灑我們的人生。

激動人心的團隊活動開始了。團隊協(xié)作活動分別是“報數(shù)活動”，“不倒森林”，“無敵風火輪”。每一項活動都是那么令人活躍，給我印象最深的就是“不倒森林”和“無敵風火輪”。在“不倒森林”中，我們小心翼翼，集中注意力，屏住呼吸，眼睛死死盯住手中的空心管，迅速而又敏捷的接住前一個同學的管子，將自己的認真準確的投出，每個人為了自己最后的勝利小心翼翼著。還有就是“無敵風火輪”了，我們將二十張報紙鋪在地上，用膠帶粘貼在一起。由于那天的風真的很大，我們有合作也有分工，每個人負責自己的責任，將報紙裹成一個圈，而我們也開始參與這場令人興奮的活動中了，我們隨著口號進行著兩腳交叉向前挪動，挪動地很輕很小心，生怕弄壞腳下的報紙，但是我們還配合著前進，為了最后的勝利每個人都很緊張，腳步挪動的很一致，配合地很有節(jié)奏，一點一點地向前傳送自己手中的報紙，給對方互相留足夠的空間，使其能夠輕松地進行傳送報紙，過程很努力地進行著，在兩隊競爭對手的壓力下，我們沒有松懈。風依然越吹越大，但是我們緊握手中的報紙，使其不被風吹破和吹走。團結起來力量大，只要我們每個人認真對待，就會使我們的團隊變得更加強大！

從這次素質(zhì)拓展訓練活動中，我們懂得了一個人要融入社會，必須練膽，使自己不膽怯，不氣餒，提升自己的口語能力和與人溝通的能力，認真對待每一次活動，提升自己的心理和生理素質(zhì)。并且我們要發(fā)揮自己在一個團隊中的作用，為自己的集體出謀劃策，貢獻自己的力量。團隊的力量只有在每個隊員的微小力量聚合產(chǎn)生，團結就是力量，付出才有回報。為了更好地發(fā)揮自己的潛力，展現(xiàn)魅力，從現(xiàn)在開始鍛煉自己的身心健康，提高身心素質(zhì)，把握美好未來！

第四篇：素質(zhì)拓展訓練心得

素質(zhì)拓展訓練心得

——東北師范大學附屬小學白雪

有這樣一句話：當別人把你當回事的時候，你千萬不要把自己當回事；當別人不把你當回事的時候，你千萬要把自己當回事。這句話告訴我們在別人相信你的時候，你要更加的仔細謹慎，把工作干好；當別人不相信你的時候，你要相信自己，努力去把工作干好。

為期四天的拓展訓練很快就結束了，通過這次訓練，我對這句話有了更深刻的理解，使我受益匪淺，終生難忘。以前我對“素質(zhì)拓展訓練”并不是很清楚，通過這四天下來，我才明白原來這種訓練是一種考的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。我們參加的訓練項目并不很多，但是正是這幾個小小的訓練項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一、信任背摔---負起責任 信任他人

當我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全

力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。

二、天翻地覆---勇于嘗試變不可能為可能

剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉(zhuǎn)過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時間，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。

三、盲人摸象---正確的溝通珍惜擁有的當我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。這個游戲告訴我們要珍惜我們當下?lián)碛械模幢阍谖覀兪フZ言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達我們的內(nèi)心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

四、模擬電網(wǎng)---團隊協(xié)作的重要性人內(nèi)心的潛能的巨大

模擬電網(wǎng)游戲在我們這個團隊進行的如此艱辛，如此感動，是讓我最不能忘記的一項活動。由于不太認真的態(tài)度，讓我們在游戲的開始就失去了很多機會，在教練嚴厲的處罰中我們才知道只有認真對待才可能完成這項活動，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網(wǎng)到達了目的地，可是剩余包括我、劉總、牛俊霞在內(nèi)的6人依然在電網(wǎng)這邊。為了營救我們，對面的隊友自告奮勇的出來了2男2女接受挑戰(zhàn)---救一人至少做60個俯臥撐（更有甚者做140個），看著他們一次次艱難的俯下?lián)纹穑犞麄円宦暵暋皩O香玲，我們要救你，我們不會放棄你”的誓言，那一刻我真的進入到了那個場景，心情很沉重，面前的網(wǎng)格不再是線編織的，它就是一根根電線纏成的，我們小心翼翼的將每一個復活的隊員安全的送到對岸。在營救劉總的那一刻，讓我體會到什么是人的潛能，三個女生只有牛俊霞個還可以，如果不是把“電網(wǎng)”真的當電網(wǎng)，她們怎么可能將他抬起送過電網(wǎng)？也就在那一刻我們真的是全力協(xié)作，只要劉總的身體過來一點點我們就是全力想要把他拉過來，以此來減輕對面三位的負擔，成功的那一刻我們發(fā)自內(nèi)心的鼓掌……

疾風知勁草，烈火見真金。炎炎烈日磨滅不了我們團結的精神，重重困難拖不跨我們前進的步伐。四天的素質(zhì)拓展訓練，我們團結在一起，互相協(xié)作，共同克服了一個又一個的困難，在這期間，使我深深的懂得了什么叫：團結就是力

量。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，在此，我相信，在附小這個大家庭中工作，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，面臨怎樣的挑戰(zhàn)，我們都能夠手牽著手共同去克服，共同去挑戰(zhàn)。因為我堅信：團結能夠戰(zhàn)勝一切，我們的未來更輝煌。

第五篇：素質(zhì)拓展訓練心得

素質(zhì)拓展訓練心得

11月19日，天氣晴朗，在公司的組織和帶領下，我們?nèi)w職員前往蚌埠南山兒童公園，進行為期一天的素質(zhì)拓展訓練，此次活動得到了翰林院教育高層領導的高度重視，校長，以及各部門的主任都積極地參與了進來。

對于這次活動，我在參與的過程中感覺到自己學習和收獲到了許多東西，以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

上午，熱身小游戲———桃花朵朵開

這個游戲主要是考驗我們的反應以及團隊協(xié)作能力，大家圍成一個圈，邊走便問，桃花桃花幾朵開，教練會回答桃花桃花朵朵開，如果教練回答桃花桃花（2 3 4 ·····）開，當教練說道對應的數(shù)字時，我們要立即湊成那個數(shù)字抱在一起，最后沒有組成相應數(shù)字抱在一起的人就要接受懲罰