第一篇：大學生生活及學習壓力案例及分析

1、人際關(guān)系導(dǎo)致壓力大心理案例

洋洋(化名)是青島理工大學的大四學生，這位長得很高也很漂亮的女孩，卻因與舍友關(guān)系處不好，進行了長達兩年的心理咨詢。

因為性格原因，洋洋在宿舍里，并不愿意和別人分享自己的東西，而被室友們認作“小氣”。久而久之，她與室友們的關(guān)系也處得不是很好，一直游離于這個集體之外。洋洋好像也看到了自己的問題，她顯得很焦慮，在大三時就主動向?qū)W校心理老師求助。

“這個女孩本來長得挺高的，挺有氣質(zhì)，但每次來辦公室都是弓著腰，沒有精神，就是因為和室友處不好關(guān)系，而沒有了自信。”青島理工大學心理健康教育中心主任劉啟輝說，從大三開始，洋洋前前后后進行了20多次心理咨詢，每次都會帶來新的問題。但經(jīng)過20多次的咨詢和交流，還是起到了不小的效果。洋洋盡量站在對方的角度去思考問題，或者干脆接受一些事實，最終自我感覺好了些，和室友矛盾也不再尖銳。

大學生心理咨詢，人際關(guān)系成“主流”

評論洋洋因為與室友關(guān)系處不好來咨詢的，不在少數(shù)。宿舍里有些愛干凈的，有些生活比較隨意的，這兩類學生處不好就會有摩擦。從咨詢個案和對全校學生的調(diào)查情況看，人際關(guān)系問題是困擾大學生最多的問題。

記者采訪多所高校得知，除了人際交往，情感戀愛和職業(yè)生涯規(guī)劃也給學生帶來一些心理問題。大一剛來時，新生中的人際交往問題可能比較凸顯。畢業(yè)季時，戀愛、分手的情感問題和找工作、考研帶來的壓力比較多。

“現(xiàn)在的學生主動與人溝通交流確實有點欠缺，尤其是正面互動減少了。”劉啟輝說，隨著電子設(shè)備的普及，電腦、手機等成為學生交流最頻繁使用的工具，好多學生寧愿選擇用這些工具來聯(lián)系，而不愿面對面交流。

大學生心理壓力的主要來源于人際關(guān)系，現(xiàn)在的大學生，都比較注重張揚個性，自我意識較強烈，在與人溝通交流時或許不會太在意別人的感受，或者有分歧時也不會站在對方的角度思考，這也是導(dǎo)致沖突的原因。

案例2 許文霞（化名）

“家里貧困讓我感到很自卑，自卑讓我覺得低人一截，不敢正視別人，不敢發(fā)表自己正確的見解，不敢和別人交流，更不敢和老師對話，人多的場合，我只能偷偷的逃離。”

分析：自卑是貧困生最為突出的心理問題，由于自卑從而導(dǎo)致自我封閉、自我鄙視，對自己持有完全否定的態(tài)度和情感體驗，缺乏生活的積極性和主動性；面對經(jīng)濟貧困、生活困難的現(xiàn)實，常常會感到自己無能為力，從而喪失挑戰(zhàn)困難的勇氣和信心，在心理上采取了逃避、退縮的應(yīng)對方式，與同學交流，不參加集體活動，消極地對待人生，消極地看待生活中的一切，使整個人生帶有濃重的灰色調(diào)。常常自慚形穢，郁郁寡歡。

高婷（化名）

“我是通過綠色通道進入大學的，因為家庭貧困，與我年齡相仿的弟弟輟學在家，雖然這在農(nóng)村很常見，但我還是從內(nèi)心感到歉疚，肩上的壓力多了幾分。”

分析：貧困并不是你的錯，關(guān)鍵是你的心理不能貧困。貧困應(yīng)該是一種鍛煉的機會，一種前進的動力。長江從西向東流，局部向南流去，可是長江仍然浩浩蕩蕩，所以不要為局部的困難所擔心。

黃小燕（化名）

“為賺點生活費，今年五一，我給武漢某公司在寢室樓前發(fā)傳單對面寢室一女生，用很鄙視的態(tài)度瞪著我，嘴里還冷嘲熱諷的，現(xiàn)在想起來真的很不是滋味。”<

分析：靠自己雙手賺取生活費并沒有錯，別人愛怎么說讓別人說去！古人說，自古英才多磨難。對于大學生來說，如果能夠把貧困也看成是一種磨難、一種考驗，思想上就會正確對待，行動上就會積極主動地想辦法克服困難、戰(zhàn)勝困難，也就不會因此產(chǎn)生自卑心理。

張英美（化名）

“有時同學要我一起出去吃飯，去吧，自己沒有那么多錢；不去吧，又覺得不合適，也怕別人說自己“小家子氣”。這樣的尷尬時刻還有很多，但最后總被虛榮心所屈服。”

分析：這是由于自尊心作祟和自信心不足造成的心理反應(yīng)。其實不想去的話，你完全可以拒絕的，大家都會理解的 陳康（化名）

“我們班有個貧困生，他生活比我們還要幸福呢！他把銀行申請助學貸款和學校的助學金去買手機，又經(jīng)常去大吃大喝的，哪有這樣的貧困生？”

分析：這類學生大多性格外向、好強、愛面子、圖虛榮、好攀比、追求享樂與高消費，待人不真誠、虛偽。他們雖然也屬于貧困生，但卻由于圖虛榮、愛面子，往往打腫臉充胖子擠入闊人之列，讓大家刮目相看。如個別大學生為了證明自己有錢，慷慨拿出銀行和學校的助學金來擺闊，卻欠交或不交學費，真是令人痛心啊！

貧困生的心理特點

自卑與自尊的矛盾性是貧困生的心理特點。貧困生因家庭貧困而自卑，但作為一個自我意識已經(jīng)成熟的個體，他們又有強烈的自尊要求。因此，對涉及自己的事情非常敏感，容易形成情緒和情感上的強烈波動。由于這種心理特點，使貧困生在人際交往和群體活動中存在不同程度的困難，表現(xiàn)出明顯的不確定性和不穩(wěn)定性。他們有融入群體的強烈愿望，但又往往因為自身的問題導(dǎo)致矛盾和沖突；他們有得到周圍環(huán)境支持的心理需求，卻又不愿接受他人的同情和憐憫。不少人因害怕被別人看不起而自我封閉，顧影自憐。因此，很難與群體中其他成員溝通、交往、合作。

貧困生形成心理障礙原因何在？

貧困生出現(xiàn)心理障礙原因何在？筆者與有關(guān)專家討論后認為，主要有六方面的原因：

１．家庭經(jīng)濟的窘迫由于地理位置、環(huán)境條件等因素造成家庭經(jīng)濟困難 應(yīng)該說，在當前條件下，對于絕大部分貧困生而言，家庭經(jīng)濟貧困都不是以他們的意志為轉(zhuǎn)移的，但有些貧困生卻不這么看，他們把貧困當成無能、當成丟人、當成恥辱，并因此引發(fā)了許多心理問題，即由經(jīng)濟貧困導(dǎo)致心理貧困。

２．社會經(jīng)濟的繁榮 隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活觀念發(fā)生了很大變化，年輕的一代只喜歡享受，不喜歡磨難，大學貧困生也不例外。所以，他們不愿意把貧困看成是磨難，而是當成生活中難以承受的挫折，并由此產(chǎn)生了種種心理問題。

３．“金錢觀”的影響：在市場經(jīng)濟大潮的沖擊下，社會文化在一些人的心目中被演化成一種以金錢為惟一目標的亞文化，人際關(guān)系變得勢利和冷漠，加劇了貧困生對金錢的渴望，更加看重物質(zhì)利益的作用，導(dǎo)致心理失衡。一旦別人譏笑自己穿戴不時髦、經(jīng)濟不寬裕，貧困生就很容易產(chǎn)生自卑感和焦慮感。

４． 對貧困生資助方式不當?shù)挠绊懀荷鐣弦恍┥埔獾膭訖C實施不當也無意中加大了貧困生的心理壓力。如各種資助工作，本來是件好事，但是由于宣傳不夠或者教育滯后，使一些學生雖然物質(zhì)上得到了資助，但精神上卻遭受了挫傷，感到是在接受施舍，挫傷了自尊心，從而加重了自卑心理。

５．分配制度的改革。當前大學畢業(yè)生就業(yè)實行雙向選擇。在新舊體制轉(zhuǎn)型期，由于社會機制還不夠完善，人才市場的擇業(yè)競爭還存在一些不公正的現(xiàn)象。貧困大學生既沒有父母可以依賴，也沒有金錢作為后盾，加之自身在風度、言談、氣質(zhì)等方面還有不足之處，因而面臨的就業(yè)壓力更大，心理上便容易產(chǎn)生焦慮、緊張、神經(jīng)質(zhì)等問題。

６．高校對貧困生心理健康關(guān)注不夠。貧困生作為一個特殊的人群，近年來受到了全社會和學校的極大關(guān)注。但是，冷靜地觀察以下就會發(fā)現(xiàn)，這種關(guān)注主要表現(xiàn)在經(jīng)濟資助方面，而對貧困生的心理狀況、思想狀況了解、關(guān)注的很少。助困與育人相脫節(jié)，工作中缺乏針對性和系統(tǒng)性。

擺脫心理疾患，關(guān)鍵還在貧困生個人！

武漢大學社會發(fā)展研究所所長羅教講教授認為：盡管學校老師、同學的關(guān)懷和幫助對消除貧困生心理障礙至關(guān)重要，但這些幫助只是打開這些學生封閉心扉的外力。要真正遠離、擺脫心理疾患，關(guān)鍵還在貧困生個人。

關(guān)于如何解決貧困生的心理問題，羅教授認為：首先應(yīng)該主動向?qū)W校申請助學貸款、減免學費、幫困基金等，解決實際問題，排除心理負擔和憂慮；其次，應(yīng)該加強心理健康及人格修養(yǎng)等知識的學習，并從中學會接納自我；第三，轉(zhuǎn)“消極觀念”為“積極觀念”，積極對待人生，將貧困化為一種動力，奮發(fā)圖強，實現(xiàn)自我人生價值；第四，多參加一些自己喜歡的社團組織及社團活動，并在參與中健康成長，促進其社會心理的發(fā)展。

最后，羅教授還呼吁：學校應(yīng)多開展有關(guān)心理健康講座、論壇、競賽等活動，營造一種健康的校園氛圍，同時給貧困大學生提供多元化的心理咨詢的服務(wù)，幫助貧困生順利渡過大學生活。

結(jié)束語：馬斯洛認為：自我實現(xiàn)是一種人的自我發(fā)揮和自我完善的欲望，也就是一種使自己的潛力的以實現(xiàn)的傾向。之中傾向可以說是一個人越來越成為獨特的那個人，滿足他所能滿足的一切欲望。人的本質(zhì)上是沒有任何區(qū)別的。無權(quán)選擇出身，有權(quán)選擇自己。做自己的主人，不做自己的奴隸。

案例3 某大學大三學生王某，做在教室里看書時，總擔心會有人坐在身后并干擾自己，有強烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墻而坐，否則無法安心看書；對同寢室一位同學放收音機的行為非常反感，有時簡直難以忍受，尤其是中午睡午覺時總擔心會有收音機的聲音干擾自己，從而睡不著覺，經(jīng)常休息不好。但又不好意思跟其發(fā)生當面沖突，因為覺得為這樣的小事發(fā)脾氣，可能是自己的不對。很長時間不能擺脫這種心理困境，很苦惱，嚴重影響了自己的日常生活和學習。即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。自卑，缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。

【分析診斷】

在該案例中，該生實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，該生即將面臨大學畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊張和心理困境，其實質(zhì)是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農(nóng)村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產(chǎn)生不安全感。行為發(fā)生學認為，當人受到刺激時就會做出某種特定的反應(yīng)。來訪者面對壓力，采取的是消極應(yīng)對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)；再次，擇業(yè)壓力使來訪者的心理變得異常敏感和脆弱，這一點在他的日常學習和生活過程中直接體現(xiàn)出來。哪怕有一點動靜，在教室看書或者在宿舍睡午覺就會受到干擾；嚴重時，即使沒有任何干擾，來訪者也會懷疑、擔心和害怕受到干擾；第四，擇業(yè)壓力和敏感的心態(tài)極易使來訪者面臨人際性沖突問題，這是來訪者采取回避和壓抑等消極應(yīng)對策略的必然結(jié)果。在與同學相處時，盡管來訪者自己也意識到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。當某件事情或某個人多次引起自己的反感和不快時，就很自然地把自我消極情緒固著在該事或該人，從而影響人際的和諧與溝通。實際上，這是由于來訪者刻意回避主要現(xiàn)實壓力，導(dǎo)致壓力感（壓力能量）轉(zhuǎn)移的結(jié)果。【施治方案】

1、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談遠勝于服用一句鎮(zhèn)靜劑。

2、消除壓力產(chǎn)生的根源。

3、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經(jīng)完全領(lǐng)會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產(chǎn)生疑問，從而遠離諸多的不快與沖突。

4、如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。

5、音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的性格。

6、定期進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)

第二篇：大學生就業(yè)壓力案例分析

大學生就業(yè)壓力案例分析

高校正式開始擴招，越來越多的人享受到父輩們享受不到的高等教育。興奮之余，迷茫隨之而生。受教育的人多了，機會仿佛并沒有增加，每年的雙選會似乎成了大學生們壓在心頭的大石頭。老一輩時出現(xiàn)的大學生被爭搶要的情形，在今天好像往事不再。大學生們不愿意畢業(yè)，生怕一畢業(yè)就失業(yè)，有較深的就業(yè)心理壓力。總的來說有以下兩種類型

1、逃避型

【案例】

馬上就要畢業(yè)的李某最近感到莫名的恐懼：我一想到要到社會上去，就覺得特別可怕，覺得外面的世界很復(fù)雜，自己恐怕無法應(yīng)付。李某說自己更愿意一輩子呆在校園里。

【分析診斷】

對于擇業(yè)的逃避往往和對世界的恐懼連在一起的。有這樣的壓力往往出于兩個原因，一是從未與外界接觸，因為陌生產(chǎn)生緊張；二是之前受過挫折，害怕再次失敗而感到恐懼。

【施治方案】

建議在就業(yè)前，可以嘗試做些簡單的事情，讓自己從成功樹立信心，同時也應(yīng)該明白，所有的失敗都是一次反饋，從這次失敗中可以吸取教訓(xùn)，調(diào)整狀態(tài)，爭取下一次的成功。

2、自卑懦弱型

【案例】

在某名牌大學就讀的學生小王并不因為自己是名校學生而驕傲，相反，她一直以來都被自卑情緒纏繞著。因為自從上了大學之后，她的成績一直平平，學校工作也很少參與。已經(jīng)大四了，小王面對擇業(yè)更加自卑了，擔心自己缺乏競爭力找不到工作，她陷入了深深的苦惱中，對于各種筆試、面試也畏畏縮縮。

【分析診斷】

像小王這種類型的學生，容易在擇業(yè)中定位過低，在求職中時常會因為自卑，發(fā)揮不出自己的真正實力，也更容易在求職中被刷掉。

【施治方案】

建議這類學生對自己要有個全面的評價，盡力找到自己的優(yōu)勢，要有信心爭取到任何一個就業(yè)機會。同時盡量找到自己的長處，給自己多一些鼓勵。關(guān)鍵還是在心理上要戰(zhàn)勝自己。

第三篇：大學生就業(yè)壓力來源分析及對策

期刊文獻

均是精品，歡迎下載學習！！

大學生就業(yè)壓力來源分析及對策

馮雯

（浙江工業(yè)大學浙江杭州310032）

【摘要】本文針對大學生就業(yè)的內(nèi)外因壓力形成原因，即來自社會、家庭、學校的外因性就業(yè)壓力源和來自學生個人的自我認知、職業(yè)期待、個人能力等內(nèi)因壓力源，提出了完善全過程就業(yè)指導(dǎo)，調(diào)整大學生就業(yè)觀念，加強大學生創(chuàng)業(yè)教育及高校調(diào)整專業(yè)設(shè)置和培養(yǎng)方案等對策，來緩解大學生的就業(yè)壓力。

【關(guān)鍵詞】大學生；就業(yè)壓力；對策

有研究表明，就業(yè)壓力在當前大學生心理壓力中占相當比例。“畢業(yè)即失業(yè)”的論調(diào)在高校內(nèi)外普遍流傳。因此，做好大學生就業(yè)壓力源分析，有針對性的對大學生進行就業(yè)壓力疏導(dǎo)，緩解就業(yè)壓力成為維系校園及社會和諧穩(wěn)定的關(guān)鍵。

就業(yè)壓力是指大學生在就業(yè)情境中許多內(nèi)外在變量與個人因素交互作用所產(chǎn)生的心理緊張現(xiàn)象。就業(yè)壓力源作為產(chǎn)生就業(yè)壓力的刺激時客觀變量，呈靜態(tài)，是指個體在就業(yè)過程中經(jīng)歷的各種生活實踐、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張等。面對同一就業(yè)壓力，不同的大學生會有不同的壓力反應(yīng)。

一、大學生就業(yè)壓力來源分析

就業(yè)壓力來源主要可以分為“外因性壓力源”和“內(nèi)因性壓力源”。“外因性壓力源”主要指來源于個體外部的社會影響因子、家庭影響因子和學校影響因子；“內(nèi)因性壓力源”主要指源自個體內(nèi)在的自我認知因子、職業(yè)期望因子和個體能力因子。

1、外因性就業(yè)壓力源分析

（1）社會影響因子。隨著經(jīng)濟全球化的不斷深入，全世界范圍內(nèi)文化、科技等事業(yè)迅猛發(fā)展，導(dǎo)致貧富差距增大，社會競爭日趨激烈，畢業(yè)生在擇業(yè)過程中需獨立面對信息更新迅速，情境瞬息萬變的外部環(huán)境。相對來說，大學生在校園內(nèi)接觸的對象的局限性導(dǎo)致其社會生存能力和經(jīng)驗偏弱，缺乏駕馭事物的能力。同時，社會上出現(xiàn)的信仰缺失、價值觀偏離等不良現(xiàn)象也與大學生之前所受的傳統(tǒng)教育沖突明顯，出現(xiàn)了道德標準與現(xiàn)實的巨大差異，成為部分大學生產(chǎn)生就業(yè)壓力來源。

（2）家庭影響因子。“家庭背景”可以發(fā)揮相當重要的作用，以至于許多學生家庭在低年級時就開始發(fā)動所有資源來為之尋找就業(yè)可能。家長也往往將自己的希望寄托在子女身上，有一種較強烈的投資回報預(yù)期，使得大學生產(chǎn)生一種較強的對家庭的負疚感。由此導(dǎo)致畢業(yè)生在求職時的心理壓力增大。

（3）學校影響因子。隨著我國高等教育大眾化，擴招導(dǎo)致大學生總量逐年增加，2010年應(yīng)屆大學畢業(yè)生人數(shù)已達到631萬人，這便造成了大學生就業(yè)競爭日趨激烈，而用人單位在篩選大學生的時候，往往會根據(jù)學校的社會地位、綜合實力的排名等進行。相對來說，重點院校，比如211和985院校的師資比較雄厚，辦學資金較充足，教學質(zhì)量比較高，具有較高的社會知名度和影響力，學生就業(yè)有相對優(yōu)勢，這樣也導(dǎo)致這些院校之外的學生往往會因為學校資源及專業(yè)設(shè)置等的限制，處于崗位競爭的劣勢，導(dǎo)致產(chǎn)生就業(yè)壓力。

2、內(nèi)因性就業(yè)壓力源分析

（1）自我認知因子。目前相當部分的大學生自我概念混淆，自我認識不夠清晰，過高或過低的評估自己的職業(yè)素養(yǎng)，對今后的職業(yè)生涯規(guī)劃不夠清晰，在求職時也往往缺少方向感，不清楚自己的興趣所在，不知道自己擅長什么，該找什么樣的工作，或者根本沒有求職應(yīng)聘的動力，久而久之隨著周圍同學不斷的簽約就業(yè)，自己卻無從下手，便產(chǎn)生了較大的就業(yè)壓力。

期刊文獻

（2）職業(yè)期望因子。大學生長期在校園環(huán)境中學習生活，不能很好的把握和了解社會現(xiàn)實，對未來充滿美好的憧憬，對自己和社會都有較理想的預(yù)期，而在求職擇業(yè)中理想和現(xiàn)實的絕大反差會導(dǎo)致心理壓力的產(chǎn)生。同時，一名大學生的培養(yǎng)往往傾注了一個家庭的全部心血，為報答父母親友師長的栽培，畢業(yè)生在求職中也更加希望找到令周圍人滿意的工作，這無疑更增加了就業(yè)壓力。

（3）個體能力因子。由于當前就業(yè)崗位競爭激烈，用人單位在挑選畢業(yè)生時往往會從專業(yè)素養(yǎng)、職業(yè)能力、工作經(jīng)歷和獲得獎項中設(shè)置許多“門檻”。而這些能力的高低會很直接的對畢業(yè)生產(chǎn)生就業(yè)壓力。同時如何正確面對被挑選、如何正確的認識自已，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，揚長避短也成為大學生能否緩解就業(yè)壓力的重要因素。

二、緩解大學生就業(yè)壓力的對策

1、完善全過程的就業(yè)指導(dǎo)，提高大學生職業(yè)素養(yǎng)

就業(yè)指導(dǎo)不應(yīng)該只是畢業(yè)前的程序性的介紹，而應(yīng)該貫穿整個大學學習階段，形成大學生職業(yè)生涯教育體系，從職業(yè)理想到學業(yè)規(guī)劃，進而進行職業(yè)規(guī)劃和個人生涯規(guī)劃。大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的特殊性在于它的教育性，即關(guān)注大學生的成長與可持續(xù)發(fā)展，使其在進入大學后就將自我、學業(yè)、理想和環(huán)境等各種主客觀因素統(tǒng)籌安排，并融入自我評價與管理、職業(yè)判斷與選擇、職業(yè)發(fā)展與創(chuàng)新，對畢業(yè)后的職業(yè)發(fā)展有全面、可持續(xù)的把握。大學生職業(yè)發(fā)展和就業(yè)指導(dǎo)課程的建設(shè)應(yīng)成為喚醒學生職業(yè)意識，促進其職業(yè)精神要素生成和發(fā)展的人生重要環(huán)節(jié)。

2、調(diào)整大學生就業(yè)觀念，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

畢業(yè)生求職時希望獲得理想的職業(yè)本來是可以理解的，但要使期望變?yōu)楝F(xiàn)實，必須認清形勢，有合理的自我評價，有恰當?shù)穆殬I(yè)預(yù)期。而目前中心城市的資源所限，企業(yè)數(shù)量增量不多，在人才需求量上往往趨于飽和，而二三級城市正蓬勃發(fā)展，需要大量的中高級人才。因此，在求職時，要鼓勵大學生樹立正確的就業(yè)觀，先了解社會對該專業(yè)的需求情況，再根據(jù)自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長、實際能力、性格氣質(zhì)特點、家庭情況等去確定就業(yè)期望值，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。國家也應(yīng)該縮小這類差距，在政策上鼓勵、支持大學生去偏遠落后地區(qū)，進中小企業(yè)就業(yè)，從根本上改變大學生的就業(yè)觀念。

3、加強大學生創(chuàng)業(yè)教育，提高自主創(chuàng)業(yè)能力

面對就業(yè)崗位數(shù)量有限、競爭日趨激烈的現(xiàn)狀，不少大學生選擇了自主創(chuàng)業(yè)，但是目前高校往往缺乏對大學生創(chuàng)業(yè)方面的教育和指導(dǎo)。要提高大學生創(chuàng)業(yè)率，創(chuàng)業(yè)教育應(yīng)先行。高校應(yīng)積極探索在專業(yè)課教學中融入創(chuàng)業(yè)教育，并把創(chuàng)業(yè)教育作為就業(yè)指導(dǎo)課程的重要內(nèi)容。讓大學生掌握自主創(chuàng)業(yè)的基本理論和知識，理解創(chuàng)業(yè)的重要性和必要性，把握創(chuàng)業(yè)的基本內(nèi)容和方法，知曉國家有關(guān)鼓勵大學生創(chuàng)業(yè)的政策，以期調(diào)動大學生創(chuàng)業(yè)的積極性，推動創(chuàng)業(yè)的發(fā)展。

4、調(diào)整專業(yè)設(shè)置及培養(yǎng)方案，適應(yīng)社會經(jīng)濟發(fā)展需要

中國大學生在擴招的過程中出現(xiàn)的問題不在于大學生太多，而在于適應(yīng)經(jīng)濟發(fā)展需求和崗位要求的大學生不足，統(tǒng)一的人才培養(yǎng)模式下培養(yǎng)出了太多同類人才，是一種“結(jié)構(gòu)性就業(yè)難”。因此，高校應(yīng)根據(jù)社會、經(jīng)濟和文化發(fā)展的需要，認真調(diào)研，合理調(diào)整專業(yè)設(shè)置及培養(yǎng)方案，以適應(yīng)發(fā)展的步伐，更應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的人才培養(yǎng)模式，以全新的教育理念培養(yǎng)出適應(yīng)我國經(jīng)濟、社會發(fā)展所需的人才。

【參考文獻】

[1] 黃希庭，鄭涌等著.當代中國大學生心理特點.上海教育出版社，1999：318-322

[2] 王紅嬌.大學生壓力源及壓力應(yīng)對方式研究綜述.思想理論教育，2007.3：80-82

[3] 王道陽.大學生壓力源的研究.高教研究，2004.6：46-48

[4] 陳宇紅，江光榮.大學生就業(yè)壓力的來源和特點.當代青年研究，2009.11：55-59

【作者簡介】

馮雯(1979-)，女，浙江杭州人，碩士，浙江工業(yè)大學助教。

第四篇：大學生壓力分析

大學生壓力分析

大學已不再是與社會隔絕的象牙塔，青年大學生必須面向社會、面向未來，不斷提高挫折承受能力，學會適應(yīng)迅速變化的知識社會，應(yīng)對紛繁復(fù)雜社會的種種挑戰(zhàn)。目前，大學生正處于人生的黃金階段，精力充沛，智力聰慧，沒有過多的生活羈絆，創(chuàng)造力旺盛，正是學知識，出成果的大好時機。大學生已成為當代整個社會力量中最積極、最富創(chuàng)新精神和最有生氣的力量。另外，大學階段也是人生中極不尋常的時期，由于缺乏對自身成長的科學認識與正反經(jīng)驗，青年人內(nèi)心交織著種種矛盾。為此，置身于社會劇變的青年大學生需要學會調(diào)整心態(tài)，以更加積極的姿態(tài)適應(yīng)社會變革發(fā)展的趨勢。

一、大學生常見壓力源

在整個大學的每一階段都會面臨不同的壓力，壓力是始終存在的。在大一階段，主要面臨著適應(yīng)新的校園生活的壓力，大學的一切都是陌生的，面對新的學習方式、陌生的人際關(guān)系、相對寬松自由的校園環(huán)境，許多大學新生無所適從，過去的自信蕩然無存。難以把握自我的壓力容易使人喪失人生的方向感。大二大三階段面臨著情感、交往、學習等種種的新問題，讓人難以應(yīng)付。大四階段面臨著就業(yè)、考研等人生的大課題，感到書到用時方恨少，深深體會到社會競爭的殘酷性。面對人生不同階段的各種壓力，一些大學生不斷調(diào)整自己的心態(tài)和狀態(tài)，對自己的人生作出科學規(guī)劃，可以預(yù)測，他們的進步要大些；另一些大學生則把自己龜縮起來，不能面對社會現(xiàn)實，在感嘆后悔之中打發(fā)時間。

總之，壓力并不可怕，關(guān)鍵在于如何辨識、轉(zhuǎn)化和應(yīng)對壓力。在某些情況下，壓力也能轉(zhuǎn)化為人生的積極動力。只有勇敢面對壓力，化壓力為積極的人生動力，才是明智之舉。

一般來說，大學生常見的壓力有：

1.競爭壓力

隨著社會競爭壓力的加大，大學生承受的壓力也在持續(xù)加大。大學生面對的競爭壓力來自多方面，包括學習競爭，就業(yè)競爭等。大學生是處于青年晚期的特殊知識群體，一方面在智商方面處于較高水平，另一方面在情商方面的發(fā)展仍需加強。心理學家丹尼爾?戈爾曼（Daniel Goleman）認為人成功的因素中20%是智商，80%歸功于其他因素，主要是情商EQ。在大學階段，加強情緒的自控性，提高人際關(guān)系的處理能力、挫折的承受力，增進自我的了解程度以及對他人的理解與寬容，是每一個大學生都應(yīng)該加強的學習內(nèi)容。

為了增進應(yīng)對競爭社會的能力，大學生要著重學習以下方面：

①了解自我，這是情感智商的核心，主要指能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心體驗，監(jiān)視情緒時時刻刻的變化；

②自我管理，調(diào)控自己的情緒，使之適時適度地表現(xiàn)出來；

③自我激勵，能夠依據(jù)活動的某種目標，調(diào)動、指揮自己的情緒；

④識別他人的情緒，能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與欲望；

⑤處理人際關(guān)系，具備調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧；

⑤擁有創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，這是現(xiàn)代大學生應(yīng)具備的關(guān)鍵性素質(zhì)；

⑥增強社會適應(yīng)性。社會適應(yīng)是人類生存與發(fā)展的必要條件，青年人需要不斷提高社會適應(yīng)能力，以應(yīng)對紛繁復(fù)雜社會的種種挑戰(zhàn)。

在大學階段，大學生們感觸最深的壓力就是學習壓力。過多的學習頭緒、過重的學習任務(wù)，都給大學生帶來巨大的壓力。由于學習壓力持續(xù)時間很長，對人的影響之大不可低估。如何讓學習壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極生活的動力仍然是大學生們必須面對的最基本的任務(wù)。

面對學習壓力，要注意：

①壓力適度，以適度的緊張面對生活壓力，保持最佳的動機水平，以應(yīng)對復(fù)雜的學習任務(wù)。

②適應(yīng)性好，要有條不紊地安排生活和學習。當感到學習有壓力時，最好是給自己列出一個清單：你有多少事情要做？做什么？有些知識還不熟悉，原因是什么？對每一門課程，你自己可以做些什么？外界有什么干擾因素？最后制定月、周、日的具體行動計劃。

③承受力強，要科學分析和正確評價自己，把精力用在提高自己的學習能力上，踏踏實實地去完成那些對自己具有可行性的事情，發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢。

④建立適當?shù)哪繕耍鲎约嚎梢宰笥业摹⒂邪盐盏氖虑椋瑢ψ约河幸粋€適當?shù)钠谕担@樣就可以減輕壓力。

可以說，多數(shù)大學生具備較強的社會適應(yīng)能力，他們會不斷尋求問題解決的合理方案。但由于缺乏社會經(jīng)驗，大學生們也會遭遇到種種的矛盾困惑，他們更需要社會的支持。此外，大學生還應(yīng)該積極掌握應(yīng)付復(fù)雜成人社會環(huán)境及應(yīng)對生活中各種壓力的方法。

2.就業(yè)壓力

面對嚴峻的就業(yè)形勢，大學生們在人生的十字路口艱難決策。社會迅速發(fā)展帶來的機會仍然很多，一些大學生只愿意選擇生活條件相對優(yōu)越的大城市和沿海地區(qū)，不愿意深入基層尋求發(fā)展，造成“千軍萬馬過獨木橋”的嚴峻局面。一些大學生不愿意放棄不切實際的就業(yè)期望值，又難以找到“理想”的工作，只好繼續(xù)考研或攻博。大學生感受到就業(yè)壓力是正常的，適當?shù)膲毫€可以成為大學生就業(yè)的動力。關(guān)鍵的問題在于應(yīng)該對職業(yè)發(fā)展做一個規(guī)劃，應(yīng)該學會以積極的心態(tài)面對問題并進行自我調(diào)整。

哈佛大學的愛德華?班菲德(Edwant?Barfield)博士對美國社會進步動力的研究發(fā)現(xiàn)，那些成功的人往往都是有長期時間觀念的人。他們在做每天、每周、每月活動規(guī)劃時，都會用長期的觀點去考量。他們會規(guī)劃五年、十年，甚至二十年的未來計劃。他們分配資源或做決策都是基于他們預(yù)期自己在幾年后的地位而定。這一研究成果，對于青年大學生的職業(yè)心理成長有著重要的啟示作用。對于個體來說，職業(yè)生涯規(guī)劃的好壞必將影響整個生命歷程。我們常常提到的成功與失敗，不過是所設(shè)定目標的實現(xiàn)與否，目標是決定成敗的關(guān)鍵。人生在每一個階段都會有特定的任務(wù)和方向，除了思考在大學階段自己的目標任務(wù)，更要延續(xù)思考將來自己的路要怎么走？這個目標的實現(xiàn)與否，直接引起成就與挫折、愉快與不愉快的不同感受，影響著生命的質(zhì)量。關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的問題，我們將會在后面的章節(jié)中進行詳細論述。

3.人際交往壓力

青年期是人一生中社會交往活動極其活躍的時期。青年人的交往與兒童有很大的差別，隨著自我獨立意識的增強，青年人的社會交往帶有自主的特點。社會交互作用對青年的發(fā)展具有非常重要的作用。它是青年社會化發(fā)展的一項重要任務(wù)。青年大學生由于缺乏人生閱歷及交往的技巧，與人交往時難免會出現(xiàn)種種的誤解與尷尬。因此，應(yīng)該學會如何維護和改善與他人的關(guān)系，從而消除因人際交往障礙而帶來的種種煩惱。

改善與他人的關(guān)系涉及多種因素，這里著重從對他人行為的知覺與推測來加以認識。對他人的認識與評判難免帶有主觀或個人的色彩，這實質(zhì)上也是自我認識的過程。因此，改善人際關(guān)系就是雙方相互認識、相互作用的過程，其目的是雙方受益。

首先，要增強對他人知覺的準確性。若要進行成功的人際交往，就必須能夠正確地解釋、理解和預(yù)測他人的行為，而這首先基于準確地知覺他人。可以想象，一個不善于了解、判斷他人的人，在與別人的交流中將會陷入多么窘迫的地位。這種人往往會感到孤立無援，不能與別人建立暢通的聯(lián)系渠道，從而為自我發(fā)展設(shè)置障礙。總之，正確地認識他人和自己，對于每一個人的發(fā)展來說都是非常重要的。

對他人的知覺往往是人際交往的第一步。只有對他人產(chǎn)生一個良好的印象，我們才愿意與之進一步交往。在這種過程中，交往雙方都在一定程度上對自己的行為進行某種掩飾，以期留給對方一個好的形象。這就是所謂的印象整飾，即一個人通過一定的方式影響別人形成對自己的印象的過程。應(yīng)該說，印象整飾是人際知覺的重要方面，它也影響到我們對人的判斷，特別是在某種極端個人私利的驅(qū)使下，一些人充分運用了“人際技巧”進行了巧妙的“形象包裝”，影響了我們對其本質(zhì)的判斷。為此，有效的知覺依賴于準確的判斷。要準確對一個人進行判斷不是一件容易的事，僅從一個人的外貌來加以判斷是不夠的，這往往需要一個較長期的過程。在心理學中，強調(diào)通過對個性特征的觀察來輔助判斷。

"其次，增進與他人的溝通。對人的知覺、理解或行為的預(yù)測僅是整個人際交往過程中的最初環(huán)節(jié)。在實際的交往中，人們之間總是發(fā)生著各種各樣的聯(lián)系，這就是所謂的溝通。溝通與知覺密切相關(guān)，在進一步的溝通中，我們可以修正過去對他人的片面認識，從而更準

確地知覺他人，更好地把握他人的行為。

關(guān)于溝通，美國學者拉斯韋爾(H.D.Lasswell)提出了一個“五W”溝通模式，即誰(?who)?、?說什么(says what)、通過什么渠道(through what channel)、向誰說(to whom)和產(chǎn)生什么效果(with what effect)。這一模式是很有啟發(fā)性的，提示人們語言在溝通中扮演著非常重要的角色。語言是一個通訊系統(tǒng)，它總是與人們?nèi)粘Ｉ畹膶嶋H活動相聯(lián)系。正是由于語言的存在，人們才得以溝通與交流。

4.情緒壓力

情緒是動機的源泉之一，它能夠激勵人的活動，提高人的活動效率。適度的情緒興奮，可以使身心處于活動的最佳狀態(tài)，進而推動人們有效地完成工作任務(wù)。積極情緒，如熱愛與關(guān)心，愉快與幸福感，歡笑與幽默感，友誼與愛情，對一個人的動機具有增力的作用，能使人精力充沛地投身到工作與學習中去。消極情緒，如焦慮和抑郁，常常會對一個人的學習行為產(chǎn)生阻礙作用，消極情緒會干擾有序的動機性行為，妨礙學習活動的進程，從而降低學習活動的效率。

要從根本上改善情緒，首先必須勇于正視自己的情緒。例如，有些人總害怕學習失敗，若要消除這種消極情緒，就得先承認自己有這種恐懼的心理。如果認為恐懼是羞恥的事情而不敢勇敢地正視它，那么最終將無法克服這種情緒。又如，某人對周圍的人懷有敵意之心，卻又不承認這種敵意的存在，那么，他會無法消除這種情緒反應(yīng)，從而造成人際交往困難。總之，正視自己的情緒，意味著能更真實地了解自己，并對客觀現(xiàn)實作出更適宜的反應(yīng)。

除了正視自己的情緒，改善情緒的另一關(guān)鍵在于提高思維策略的質(zhì)量。思維與情緒體驗是有著密切聯(lián)系。許多研究揭示：高水平的學習與思考常常伴有強烈滿意的情緒體驗。當我們焦慮、緊張、憂郁時，往往是由于沒能理解信息或還沒找到處理它的新方法。因此，戰(zhàn)勝消極情緒的根本方法是糾正失真的思維方式。

最后，增加愉快的生活經(jīng)驗對于改善情緒也是非常必要的。生活中的經(jīng)驗是多滋味的，酸甜苦辣俱全。對個人的身心健康而言，更需要積極、愉悅的情緒體驗，可通過設(shè)置實際的情境來設(shè)法增加生活中的情趣。下面提出一些有益的建議：①安排較切實的工作和學習計劃，改善自己的工作或?qū)W習環(huán)境，使自己能常常看到取得的進步和成果；②多和朋友特別是正直、善良的朋友交往，或多參加集體性的活動，使大家能體會到彼此支持和關(guān)懷的情誼；③適度的體育運動和閑暇活動，既有益于身心健康，又能陶冶性情；④欣賞優(yōu)美的音樂，使自己的情緒和它一起流動；⑤閱讀文藝作品或觀賞戲劇和電影，可以幫助人們通過對主人公的同情和認可而自由地表達感情。若能在以上方面妥作安排，可以使生活中充滿積極而愉快的經(jīng)驗，并有助于形成樂觀的生活態(tài)度。

第五篇：大學生消費權(quán)益案例及分析

案例一：知情權(quán)

某大一新生李某以 350元的價格購買了一雙NIKE的 鞋，結(jié)果不到一個禮拜那雙NIKE就開膠“抗議”了。李某找到店家要求退換，卻發(fā)現(xiàn)所謂的NIKE居然根本不存在售后服務(wù)，考慮到?jīng)]有發(fā)票，投訴無門，李某被迫做出讓步，在被店家收取60元折舊費后，李某得到了退還的290元購鞋款。

分析：此案例一改以往大學生遇到的消費維權(quán)情形，本案例描述了大學生在日常生活中購買服裝類產(chǎn)品時存在的維權(quán)困境，現(xiàn)在很多小型專賣店在賣所謂的名牌鞋子，其實很大程度上是一些假冒偽劣產(chǎn)品，加上小店很少有開發(fā)票的習慣，大學生對于名牌鞋子缺乏足夠了解，難以鑒別真?zhèn)巍＜又粋€人去購買相關(guān)服裝，導(dǎo)致舉證難，法制意識、維權(quán)意識不足，故而更多的采用雙方和解來盡可能維護自己的利益。其中店主顯然違背如實告知消費者相關(guān)產(chǎn)品信息、提供相應(yīng)票據(jù)、三包這些義務(wù)，雖然和解能夠減少自己的消費損失，但是助長了相關(guān)經(jīng)營者的違法行為。

案例二：消費自由權(quán)

2000年4月22日、4月28日及5月1日，在北京的高某3次欲進入敦煌公司開辦 的“TheDen”酒吧消費，均被酒吧工作人員以其“面容不太好，怕影響店中生意”為由擋在門外。2000年7月，高彬向北京市朝陽區(qū)人民法院提起訴訟，認為酒吧工作人員的行為侵害了其人格尊嚴，要求被告賠償精神損失費5萬元及經(jīng)濟損失2847元，并公開賠禮道歉。二審法院審理后認為，敦煌公司的保安一再拒絕高彬進入酒吧的行為構(gòu)成了對高彬人格權(quán)的侵害，使高彬自主選擇服務(wù)經(jīng)營者的權(quán)利受到侵害；但是敦煌公司的侵權(quán)行為情節(jié)輕微，賠禮道歉并負擔高彬的合理支出已經(jīng)足以撫慰其精神損害，撤銷了一審中判賠的精神損失費。

分析：消費者享有消費自由權(quán)，這是從買賣自由的民法基本規(guī)則中引發(fā)出來的結(jié)論。而以相貌丑陋為由拒絕消費者消費，侵害的則是人格尊嚴。高彬要求被告賠禮道歉、賠償經(jīng)濟損失和精神損失的訴訟請求，存在事實和法律依據(jù)，應(yīng)予認可。

案例三：公平交易權(quán)

2008年初,某大學生消費者馮某在煙臺市楊柳居酒店勝利路分店就餐時，工作人員 沒有向消費者講清楚可以選擇收費與免費的餐具，收取了消費者餐具費12元。馮某將此事投訴到煙臺市消協(xié)，楊柳居酒店勝利路分店的負責同志得知此事后，立即到消費者協(xié)會向消費者賠禮道歉，退回了多收的12元餐具費，并且補償了由此而產(chǎn)生的其他的合理費用。

分析：消費者在就餐時，餐飲企業(yè)提供包括經(jīng)消毒達到衛(wèi)生標準的餐具、餐巾等配套服務(wù)，是長期以來已獲社會共同認可、約定俗成的基本服務(wù)內(nèi)容和行業(yè)服務(wù)標準，是經(jīng)營者的隨附義務(wù)，也是消費者接受就餐服務(wù)時的前提。服務(wù)產(chǎn)生的費用是經(jīng)營成本的一部分，其費用已包括在菜肴價格內(nèi)。現(xiàn)在，部分餐飲企業(yè)將這些長期以來向消費者提供的配套服務(wù)，改為收費服務(wù)，實質(zhì)是變相降低與消費者約定的服務(wù)標準，轉(zhuǎn)嫁隨附義務(wù)，違背了餐飲業(yè)的誠信原則。而眾多消費者是在就餐時為了避免與經(jīng)營者發(fā)生沖突而被迫接受額外收費，消費者的公平交易權(quán)受到了侵害。消費者巧立名目重復(fù)收費，應(yīng)予抵制。即便使用了收費餐具也可拒絕“埋單”。

案例四：人格尊嚴權(quán)

上海女大學生王某在超市購物付款后，由于該超市收銀員的疏忽，未將王某所購物品消磁，以致王某在離店時電子報警裝置鈴聲大作，保安人員對其進行檢查，值班經(jīng)理將其拉到辦公室，造成群眾圍觀誤解。王某被強制搜身，并滯留幾個小時，在搜不出任何物品的情況下將其放走，身心受到極大傷害趕往醫(yī)院就診。提出賠禮道歉賠償損失的要求 一審法院，精神損失賠償金25萬元。二審法院 1萬元。損害的程度、加害人的支付能力、受害人的狀況、當?shù)厣钏降戎T多因素考慮。

分析：本案例是現(xiàn)實中經(jīng)常出現(xiàn)的超市的不法行為，尤其是在一些監(jiān)控力度不嚴的小型超市出現(xiàn)。通過搜身，侵犯消費者的人格尊嚴權(quán)，作為經(jīng)營者應(yīng)當有義務(wù)維護消費者的人格尊嚴，因為侵犯消費者的人格尊嚴給消費者帶來的損失，應(yīng)當進行賠償。