第一篇：中學籃球運動員比賽集體意識的培養

中學籃球運動員比賽集體意識的培養

摘要：本文以加強集體意識的培養方能提高球隊整體水平為主要論點，首先從單個技術發揮需要得到全隊支持配合才能發揮盡致展開議論，提出了教練員的要求。通過對自己的球隊進行觀察，并且通過上網查書收集信息，對論點進行闡述，然后層層分析，得出了：要培養一支強勁的籃球隊必先處理好隊員間的關系，培養其集體意識這一主要結論。關鍵詞：集體意識、培養、配合1、引導

近期自己熟知的許多球隊瓦解，事出根源是隊員間關系惡化，乃至分裂。由于現在中學生大多是獨生子女，普遍存在缺少集體意識觀念，這一點對球隊的建設非常不利。集體榮譽感是集體意識的先決條件，隊員之間關系融洽，勢必會提高球隊的戰斗力。人際關系處理得當，才有集體可言，通過本文的分析，得出中學籃球教學的一些建議，重點目標在于形成集體意識，培養球隊集體意識至關重要。

2、單個技術需全隊支持

籃球比賽集體意識是指籃球隊員在比賽實踐活動中頭腦對于隊員間心理世界的反映。要加強集體意識的培養，從而提高球隊整體水平。所有隊員的技術，都必須在整個的支持配合下表現出來，才能得以發揮，一位跳投很準的隊員，他需要隊員們給他搶籃板球、運球至前場，傳到他手中，并且最好在他起手投籃時有隊員為他作掩護……在馬上要起手投籃的一剎那，有隊友及時占據有利攻擊位置，如自己跳起時對手防守隊員在前方施加強有利的封蓋，還可以做投籃的假動作晃過對手，分球給占據更有利位置投籃的同伴，或者晃過對手后自己起手投籃，所有這些離不開隊友的配合。培養良好的籃球比賽集體意識，是提高球隊戰斗力的最有效途徑。

3、達成行動一致。

行動一致需兩個前提，一是身體動作上的一致，二是心里想的一致。對于一個新成員組成的球隊，獲得這兩個前提需要經過漫長的培養。首先在思想指導上初步建立一些基礎配合，包括進攻基礎配合和防守基礎配合，進攻的傳切配合，突分配合，策應配合，掩護配合，防守的關門配合、夾擊配合、補防配合、擠過配合，在建立這些基礎配合以后，無論是在訓練中還是在比賽都能靈活運用，達成一種共識，其次體能訓練要跟得上來，快攻，回防行動一致。球隊人到是體能跟上，人到球到是配合意識跟上。隊員之間關系融洽，團結互助是培養集體意識的關鍵。中學籃球運動員平時在各個班級里，不像專業隊里隊員整天生活在一起，平時缺少必要的溝通。如果隊里面只要有一對“死對頭”的球隊，何以成其為球隊！這對“死對頭”之間話不肯說，球不肯傳，他在場我就不上場，這將會導致球隊瓦解。比賽時，一人投籃不中，全隊責怪，此人將走兩個極端：一是沒勁，意志消沉，打不起精神來，這乃兵家大忌；二是抵觸情緒強烈，怪我不中偏要投，亂投，不中不管。試想球隊淪落至此，痛何如哉！讓全隊隊員有好相處，從大局著想，榮辱與共。建立集體榮譽感建立友誼，是球隊形成的一個重要條件。在友誼的前提之下，隊員們能互相幫助，互相給出善意的指導，就會有利于球隊的成長。比賽時的失誤在所難免，應互相諒解，共同努力將失誤減至最低。一旦建立起這樣一個良好氛圍，就是給集體意識的培養營造了一個良好的環境。

4、進攻防守團結合作

培養比賽集體進攻對抗意識，從而有效開展進攻基礎配合教學。在比賽的進攻階段，全隊每位隊員首先都應該有一個強烈攻擊的意念，在個人技術基礎上，積極配合同伴，進而有效進攻。甲、乙兩同伴可以在平時就行程一些易于讓對方接受的語言、手勢、眼神暗示，練習當中能夠快速領會對方暗示做出相應的配合行動，應用到比賽場上就可以有效發揮作用。同樣地，培養比賽集體防守意識，從而有效開展防守基礎配合教學。比賽的防守階段，全隊

每位隊員應清楚地認識到，防守最重要的目的是爭奪球權，把球斷下來，反攻。在這樣一種集體統一思想一致的氛圍下，防守的氣勢將大大增強，防守隊里全體成員一舉一動目的都在于阻止對手運球推進前場，傳球推進前場、投籃也一樣可以平時就培養起約定的防守基礎配合暗示，及時地進行關門配合、夾擊配合、補防配合、擠過配合。人盯人防守時遇到對手擋拆，需要換防時，這種暗示下及時換防的作用重要，更顯其功效。培養這種意識，在訓練中可先假設布置場景，被訓練的兩人配合，假定進攻的兩人持球進攻，擋拆配合，讓被訓練的兩人練習暗示換防，反復進行。防守快攻也很需要全體集體回防意識強烈，一人落下都有可能因為快攻而被拖垮。總而言之，需培養統一的集體意識，得逐漸從一致的行動開始。“妥協”在達成共識當中無疑起到關鍵作用，為比賽集體意識的培養提供了前提條件。正如任何食物不可能完美無缺，任何球隊肯定有其自身的不足，并且會有不那么誤會它的戰術，當然那就會有適合其自身的戰術。例如一支球隊整體身高偏低，讓他們在對手比較高的比賽中使用內線籃底下強攻的戰術就不那么適合，應該在外線積極爭取有利位置起手投籃的基礎上，多些在內線籃底下穿插派位，多創造有利投籃點，這就是認識到自身不足，找到有效方法補上，當然這就重點突出速度快。又例如一支球隊中多數隊員體質好，加速跑速度快，可是有一人或兩人稍慢，就應該控制好進攻節奏。

隊員培養好集體意識，目的在于一致對抗對手。隊員們之間達成默契，積極配合，積極為同伴爭取有利攻勢，或者積極接應同伴的助攻從而施展強有力的進攻。傳切配合中，面對對手一對一的盯人防守，持球隊員找出對手的空檔將球傳給同伴，接球隊員可先擺脫盯防自己的對手出來把球接穩，傳球隊員就可以通過變速變向的假動作擺脫對手切入籃底接隊員的會傳球上籃得分。這個過程中每個環節都扣得很緊密，在一致對抗盯人對手的思想下，設法擺脫，給隊友創造機會，會傳球無疑引開了對手的注意力，防守的對手一定是重點防守有球隊員的，有球隊員做假動作要自己投籃，對于就全副集中精神封蓋他，而他趁此機會把球傳給占據更有利位置的同伴，就可以給對手來一個攻其不備，從而達到有效進攻。反過來如果隊員們之間這種會傳球意思欠缺，進攻就會顯得很被動很吃力，持球硬攻，對手當然要權利防守，一人防不下來還兩人三人去補防……這樣進攻是相當消極的。只有隊友之間積極配合，多傳回傳球，進攻才能主動。傳了回傳球，吸引對手注意是肯定的，防守畢竟是防守有球為主，近球緊，遠球松，趁對手在“近球緊”的方位被吸引了更多注意力的情況下，趕緊都有這個意識，持球的隊員能及時意識到自己是在被緊盯的形勢下，而同伴正是在被較為忽略了的盯防狀態，自己應設法將球傳出來給同伴；作為“同伴”的隊員沒有持球，但是應該能及時意識到自己是在被稍為放松了的盯防狀態中，應隨時準備接應被緊盯的隊友。只有在兩隊以及更多隊員們都意識到這一點，就能更好地幫助他們，可以做些擋拆、掩護之類的。培養這種意識，首先應該讓隊員們都明白這個戰術的做法、作用，可以在電視中觀看專業比賽了解，也可以在平時自己的比賽中演練，讓隊員都能夠接受，然后不斷地在訓練當中演練提高，不斷地體會，最終達到運用自如。這是一個集體的意識，缺一不完整，缺一不完善，所以應該在整體上來把握，不能單一地一個一個教，要讓全體隊員在一起訓練，訓練中積極體會、學習。

在《籃球基礎戰術》一書中對“給無球隊員做反掩護”作了介紹。三個進攻時，甲傳球給乙，甲就去給丙作反掩護，丙在甲的掩護下擺脫防守自己的對手切入籃下，接乙的傳球上籃，在丙切入的同時甲也同事切入籃下，引開對手的注意，在丙投籃后作好球沒進就搶籃板球的準備。三個進攻的隊員要打成這樣一個進攻配合，需要三人間密切的意識交流，并且動作要很流暢，猶豫停頓片刻都有可能會失敗，被對手搶斷反攻。三個隊員也應先學習領會這套配合，再在演練訓練中掌握，到了比賽場上遇到了這樣一個進攻機會，能不能用上這一配合，就全看他們的集體意識了。在此時是打反掩護還是直接傳切，需有事先約定，在怎樣的情況下運用怎樣的進攻配合是在怎樣的提示下，就要球平時早達成的計劃，例如甲持球的時

候望一言乙，再向丙輕輕招一下手，就表示要用上這一打法了，隊友們都要很快地領會到。《籃球實戰技巧戰術圖解》提到了“防守時隊員間要相互呼應，協同行動。”比賽處在對手持球進攻，我方全力防守的狀態下，全體隊員相互呼應，展開一定的陣形，或一對人一對一地緊盯自己的對手，在對手傳切、擋拆、掩護時能夠及時擠過跟上或換防，協同大家，行動干凈利落，只有在全體集體防守意識都很強的情況下方能“一呼即應”，共同目的只有一個，阻攔并且是以最大限度地阻攔對手將球推進進攻，要對對手采取區域聯防的時候，隊員間快速相互呼應跑回后場布陣站位，揚起手臂盡力斷封對手來球，防守中被進攻方位顯得薄弱時要全體意識到，并且采取相應的補救措施，如補防等；要對對手進行人盯人緊逼防守時全體隊員必須馬上意識到。以攻擊性防守為主，搶、打、斷結合，適宜地進行夾擊、封堵、斷球。平時訓練可以打教學比賽，在練習比賽中訓練全體防守技術和全體防守意識，從而有效地提高防守能力。

5、培養比賽集體意識須持之以恒，耐心細致

要把中學生籃球比賽集體意思培養起來，要有一種鑒定的決心。在培養階段，教練員應該努力做好五點：

5.1領袖風度，以身作則

教練是全體的核心，是全隊的首腦。教練闊大的領袖風度，言行舉指，能振奮所有隊員的士氣，給隊員鑒定的信心。教練員是隊員們認真分則的榜樣。

5.2誠信，獎罰分明

教練員要言而有信，對隊員在場上的奮勇拼搏給予肯定和表揚，對于那些懶惰纏身或個人英雄的隊員給予嚴厲的批評。

5.3明確每個隊員的個性特點，因材施教

就像每個人在現實生活中都有其獨特的個性一樣，隊員在場上也有其個性特點，教練員應注意，因材施教，授以合適的指導。

5.4嚴明的紀律體現，先應自律

教練員自身要求嚴格，在守時，尊重裁判判決等方面做個好的榜樣，隊員們就能體現出嚴明的紀律觀了。

5.5樂觀自信，開拓精神

尤其是在剩時不多，比分落后的比賽中，如果教練都泄氣，隊員們就沒勁了，教練員依然堅定信心，讓隊員們穩攻穩守，爭取轉機，就是無法扭轉了也樂觀對待，在失敗中吸取教訓，把握今后的勝利。

球隊是由多名成員組成的，每一位隊員都有其獨特的個性特征，表現出來就是動作、語言、習慣、愛好各異。有的習慣一拿到球就不顧一切地往前沖，硬是在沖到籃下上籃，就是前方堵滿了防守對手也不管，隊友勸也勸不住，他是有著一種強烈的虛榮心，有時往往讓他成功了，就更不原聽別人的勸阻了。對于這類隊員，教練應對他進行耐心的勸導，在尊重他自尊心的基礎上，引導他，可以演示著給他看，在他拿到球開始往前猛沖時讓隊友盡量跟上，試著勸他先把球傳給同伴，信任同伴傳回球，讓他迅速跑到籃下接同伴回傳球上籃，讓他體會到這樣更省力更主動，并且充分發揮了對友間的作用，既滿足了他強烈的進攻欲望又成功引導了他對發揮集體配合作用的認識；又有的人習慣拿到球后穩著慢下，對友去希望打快攻，對友們可能會責怪他拖慢了進攻節奏，這就是缺乏了配合默契的表現，打快攻還是打慢下陣地戰，要視對手的防守形勢而頂，在由守轉攻的那一刻，全隊都應先快速掃視對手的位置，快速判斷對手的防守措施，作出了一呼即應的反攻打法，能夠一呼即應的前提是全體能夠一致，如果對手都還在自己后方，短時間來不及回防，就應一齊表示快攻，習慣慢打的隊員應該“妥協”，鎮定下來布好攻勢。在一個球隊里，拿到球就往地下拍的隊員也是很常見的。在很多進攻情況下這種習慣是很不利的，尤其是在內線靠近籃底的時候。切入的隊員接到來

球，可以作出三種選擇：一是直接起手投籃，二是把球傳給占據更有利位置的同伴，三是放球運球突破，對于一個已經切入內線，占領有利投籃位置的隊員來說，接到球往地下拍意味著失掉了起手投籃的機會，而企圖運球，要知道在這一刻運球是很沒必要的。改掉這一惡習首先要在思想上反復思考優劣，盡量向好的方面改進，不利的就減少它，接到來球可以做個馬上要跳起的假動作，防守隊員就會趕緊跳起，在對手下落的一瞬間馬上投籃或傳給同伴，進而成功率大大提高。隊員們抱著這種強烈的集體意識，會把不利于球隊的習慣很快改掉的，所做的最終都是為整個球隊的服務。隊友們團結互助，也能共同為同伴糾正錯誤，就是一支有凝聚力的球隊。

6、小結

本文從單個結束發揮需要得到全隊支持配合下才能發揮得淋漓盡致展開了討論，說明單個技術需要全隊支持，培養起集體意識就能夠實現。要培養集體意識，應該在全隊的行動上要求達成一致，身體動作上一致，思想上 要一致，培養要經過漫長的建立階段，教練員應該起到主導作用。在籃球的比賽中無論是進攻還是防守，都要求團結合作，只有在全隊行動一致，攻守團結合作的配合下，各種配合，各種戰術才能實現，比賽就能積極主動，中學籃球隊伍就能成其為強隊。

參考文獻：

1：《籃球基礎戰術》人民體育出版社，2000年

2《籃球實戰技巧戰術圖解》北京體育人學出版社，2003年

3、《圖解籃球技術》人民體育出版社，2001年

4、蔡俊榮 《NBA籃球聯賽》，珠海出版社，2003年

5、謝鐵兔 《籃球技術教學訓練步驟與方法》 北京體育大學出版社 2003年

6、楊建民 《防守的技巧》 北京體育大學出版社 2003年

7、韓紀光 《進攻的技巧》 北京體育大學出版社 2003年

第二篇：籃球運動員場上意識及其培養

籃球運動員場上意識及其培養

威寧縣第六中學 顧慶陽

摘要：籃球運動員場上意識對技戰術的發揮有較強的操作作用，在勢均力敵的比賽對抗中起決定作用的因素。因此，本文應用運動心理學基本理論，就其場上意識的含義，內容和在籃球訓練中如何培養等簡單做一個粗淺分析與探討。

關鍵詞：籃球運動員 場上意識 培養

1、引言

隨著籃球運動的快速發展，當今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術、戰術、身體素質和思想作風了。意識素質更是一個重要方面。在勢均力敵比賽對抗中，誰能合理、穩定、靈活地運用意識素質，誰就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運動訓練中，如何提高運動員場上意識已被較多的人提出，其重要性越來越明顯，本文試圖運用運動心理學的基本理論，結合多年來的教學訓練經驗，就其場上意識的含義、內容、培養方法等問題，作一個粗淺分析與探討。

2、場上意識的含義及內容

場上意識，是指運動員在籃球教學訓練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺心理活動。場上意識的最顯著特點是它的能力性。從心理學觀點來看，意識是以第三信號系統為特征的高級神經系統活動的表現，是在平時訓練中逐步積累形成的，場上意識的這種心理活動，對實際技術、戰術有較強的操作作用，是運動員的判斷能力、反應能力、全理地運用技術和戰術目的能力的概括，作為一個籃球運動員應具備良好的場上意識，它除了我們平常所說的進攻意識和防守意處，還包括隨時注意自己在場上所處位置及該位置上的技術動作配合意識，也就是說對自己將要完成的每個傳、接、運、投動作等都有一個強烈的準備，判斷意識。在完成前一個技戰術動作之后，立即轉換成下一個戰術動作的串聯意識等。

3、培養場上意識的方法

我認為，意識比技戰術更重要，技戰術不會可學會，但意識不好，卻很難改變。等到真正的明白過來，已經為時已晚，意識好，可以大大提高訓練的效率，掌握比賽中需要的并又會運用的技戰術；意識不好，訓練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養運動員的場上意 識應是全面的，系統的，應把它放在與技戰術同等重要的位置上來，下面就談談部分技戰術訓練中場上意識的培養。

3.1 傳接意識的培養要從破壞地方的組織戰術意識著手，從傳球和接球準確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨特性方面多下功夫，要根據需要和因人而異進行，傳接球訓練中要培養運動員做到：

3.1.1 指導思想明確，重視傳接訓練，養成機智果斷，認真細致，運用個人技術的習慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準確性大的傳接球技術以及那些能在關鍵場次派上用場絕招傳接球技術，并反復練習，多下功夫，以保證在比賽中能根據需要選擇使用。

3.1.3 善于根據雙方的當時位置，比分形勢，心理狀態，對于傳、接球水平和站位，靈活運用個人傳接球技戰術。

3.1.4 有良好的心理素質，傳接球時不受比分、得失球、觀眾、場地環境的影響和干擾。訓練中，對每個傳、接球隊員定型的傳接技術要強化訓練，做到千錘百煉，萬無一失，形成特點，比賽就能無誤，運用自如。3.2 啟動搶點意識的培養。啟動搶點的技術動作細膩精確，運用變化多，啟動搶點的意識培養主要從傳球的高度、遠度、速度、弧度和方向上來進行，為此，訓練中要培養運動員做到：

3.2.1 能根據來球的遠近、速度、弧度、落點正確啟動搶位。3.2.2 啟動搶點前能隱蔽自己的意圖及迷惑對方。

3.3 投籃意識的培養，投籃是戰術配合的結束階段，投籃的成敗反映了一個球隊的戰術質量和效果。投籃意識的培養主要從能否突破對方著手，為此，訓練中要培養運動員做到：

3.3.1 有強烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據傳球的方向、弧度和速度、落點能預辨出可能組織的戰術。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據對方防守位置，正確選用投籃路線和個人戰術。

3.3.4 參與集體配合的每個投籃手從思想上和技術上都要有投籃準備，那些明知是自己掩護同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無論是得分與不得分，都對激發本隊士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓練中提高運動員控球能力，個人戰術變化的同時；要注意尋找適合每個隊員的獨特投籃控球能力的同時； 都要注意尋找適合每個隊員的獨特投籃方法。加強突破能力和投困難球的能力，以及機敏靈活投籃能力方面進行，同時還要結合防守進行投籃訓練。3.4 跑動站位意識的培養。隨著籃球戰術的日趨繁多，主動站位意識的培養更具緊迫性。跑動站位的培養主要從準確判斷來球路線入手，因此訓練中要培養運動員做到：

3.4.1 樹立敢于拼搶的堅定信心，你跑動我補位積極主動。

3.4.2 盡可能提早識別對方的進攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進行跑動和站位的質量。

3.4.3 觀察進攻對手分配球的特點和傳球者的特點，組織有效跑動站位，遏制進攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應，能根據傳球者傳球時間，高度、出手等特點來調整站位位置和跑動路線。

3.4.5 不斷提高識別假意識傳球能力，減少上當受騙機會。

3.4.6 充分利用規則，爭取場上主動。加強跑動站位意識的培養是訓練中極其重要的一項內容，訓練時必須加強對跑動站位意識的培養，兩者結合進行，相互促進，共同提高。

3.5 場上無球隊員意識的培養。縱觀一系列籃球比賽，運動員在場上大部分時間處于無球狀態，在這段時間里，無球隊員要積極爭取與本隊相適應的一些無球戰術的配合。即為了實現全隊攻守戰術，創造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動、防守、保護、補位、換位等。有目的、有意識的個人戰術性動作都可以說是無球隊員的戰術性運動。因此，在訓練和培養無球隊員場上意識時應做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊攻防戰術的要求和打法基礎上，擴大觀察視野，看清雙方戰術重點和意圖。

3.5.2 加強作風培養，無論在平時訓練和比賽中運動員都要將無球作有球去處理，教練員應經常進行啟發教育，培養運動員的刻苦訓練，頑強毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無球隊員實戰水平的一環。

3.5.3 在基本技術訓練中貫徹無球隊員戰術意識的培養。技術是戰術的基礎，無球隊員行動是戰術意識訓練重要組成，應重視無球隊員意識的培養。3.5.4 抓好無球動作與有球動作技術的銜接，比賽場上無球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無球到有球的快速轉變，然后根據這些臨場戰術變化情況決定自己的行動。總之，無球隊員的一切行動都帶有戰略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對性和強烈的攻擊性，因此，應重視對無球隊員的意識培養，加強對無球隊員的訓練。

4、小結

4.1 籃球的基本技術和應具備的場上意識是組成戰術的基礎，沒有全面、準確、熟練的技術和良好的意識，一切戰術設想都無法實現。

4.2 把籃球的各項意識滲透到技術訓練的各個環節中，既要學習技術的規格和要領，使隊員形成正確合理動作定形，明確各項技術的運用能力。4.3 在訓練內容上，做到技術、戰術意識的訓練既要統籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強訓練的科學性、系統性，改變單一的、孤立的、片面的訓練方法。

參考資料

1、體育心理學：高等學校試用教材 1985

2、鄭送達等：場上無球隊員意識的培養，載遼寧體科技 1992（2）

第三篇：籃球運動員的籃板球意識及其培養

籃球運動員的籃板球意識及其培養

摘 要 意識是行動的前提，有爭搶籃板球的意識，才有搶籃板球的行動。美國職業教練雷·喬治認為“搶籃板球７５％取決于愿望，２５％取決于能力”。足見培養強烈的爭搶意識對提高爭搶籃板球能力的積極作用。本文通過對我國籃球運動員的籃板球意識的研究及分析，為重視和培養籃球運動員的籃板球意識提出了有益的參考性建議。

關鍵詞 籃板球意識行動能力

１ 問題的提出

當代籃球運動正沿著主體空間和高難度技戰術方向發展，比賽雙方進行高水平的全面對抗，比賽過程復雜多變，特別是勢均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環節。而出色控制籃板的一個重要因素，是運動員要有爭搶籃球板球的強烈意識。

本文根據ＮＢＡ、ＣＢＡ諸賽的有關統計數據，對現階段我國運動員和世界強隊運動員的籃板球意識進行比較研究，為廣大籃球教練員在訓練中強化運動員拼搶籃板球意識提供參考。

２ 研究方法

本文采用文獻資料法和觀察分析法。

３ 結果與分析（見表１）

表１

球隊

平均參予爭搶人數／球

公牛隊

３．２／１

馬刺隊

３．０／１

鷹隊

３．２５／１

奇才隊

３．２／１

北京首鋼隊

２．４６／１

上海東方隊

２．２６／１

八一隊

２．４８／１

沈區客車隊

２．１６／１

表１顯示，當場上出現爭搶籃板球時機時，我國運動員參予人次均少于ＮＢＡ賽中的名隊，反映我國籃球隊整體籃板球意識弱。其主要表現有：

３．１ 參與搶籃板球的人數少通過臨場觀察統計，我國球員搶籃板球的意識明顯差于國外（ＮＢＡ），每出現一次籃板球，只有１—２名隊員沖搶，其他隊員則駐足觀察。而在ＮＢＡ，一旦出現籃板球則蜂擁而上，搶占有利位置、堵位、擋人拼搶，動作自然迅速到位，而我國球員參加爭搶的人數少，很難體現出強烈的集體搶籃板球意識。

３．２ 自投自搶意識差自投自搶對球的落點容易判斷，外線隊員自投自搶有利于助跑、沖搶；內線隊員自投自搶使對抗能力增強。而我國球員大多數只投不搶，如本屆ＣＢＡ聯賽最后一輪，首鋼隊對上海東方隊一戰，賽季“籃板王”巴特爾在此場比賽中自投自搶的籃板球沒有一個，其意識之差可見一斑。

３．３ 沒有將爭搶籃板球組織在戰術之內組織戰術的目的只為純粹的防守和進攻得分，這是中國籃球隊的通病。通過臨場觀察，我國球員在比賽中出現這么幾種現象：

３．３．１ 堵位、擋人意識較差，蜂擁而上，只顧自己搶而沒有注意進攻隊員的沖搶。

３．３．２ 同伴之間缺乏默契、相互沒有配合意識，同隊隊員同搶一球現象較多。

３．３．３ 區域分工不清，往往出現己方多名隊員擠成一推。

３．３．４ 缺乏敬業和拼搏精神意識只有在一種精神信念的支撐下才能變得更強烈。我國運動員在這方面尚有待增強。

４ 結論與建議

４．１ 我國運動員和國際高水平運動員相比在爭搶籃板球意識上還存在著較大的差距。這是一個不容忽視的問題，也是一個亟待提高的技術薄弱環節。

４．２ 爭搶籃板球的意識是不斷從實踐中產生，再在訓練中有意地培養而逐漸形成的。如何有效地培養我國籃球運動員強烈、敏銳的拼搶意識應是當前籃球界提高籃板球訓練水平的首要課題。

第四篇：論籃球運動員意識的培養（精選）

論籃球運動員意識的培養

文/郭巖姜子道

1、前言

在籃球運動高度發展的今天，各隊選手的技術、戰術水平已相差無幾，決定比賽勝負的隱藏因素往往是由運動員場上的意識決定的，即所謂的“用腦打球”的說法。這種說法已越來越被人們所接受。

從哲學的角度理解，意識是高度發展、高度完善并高度組織起來的特殊物質即人腦的機能，是人腦對客觀物質世界的反映。從心理學的角度看，意識是感知、思維等各種心理過程發展的最高水平，也是反映的最高形式，它能將感知、思維等心理活動提高到“自覺”的程度，即人的潛在能力的施動。意識是通過人的行為表現出來的，人的行為中的自覺性，目的性以用評價，調節和自我控制等情況都是意識的基本特征。

人的意識是在認識世界和改造世界的實踐活動中產生發展的。由于社會分工等不同，人在參與實踐活動的形式、范圍、內容也就不同，而不同現實內容，反映在不同人們的頭腦中，就產生了不同的意識。

2、對籃球運動員意識的理解

籃球運動員在比賽中是以取得比賽的最終勝利為目的的，這各特殊的現實內容，就決定著從事該項活動家的人必須具備有別于一般運動中特有的意識。我們將在體育運動過程中，使大腦皮層中與運動有關的中樞發達起來，逐漸形成的從具體到抽象，從感性認識到理性認識的整個意識活動稱之為運動員的意識。

運動員意識的形成，必須經過大量、反復的運動實踐和相關的體育基礎理論知識的教育過程。運動員意識的形成，建立技術運動的感性認識是重要的，然而更重要的在于讓運動員建立起必須經由理論指導加以深化的概念。在這個過程中會遇到許多具體的情況，并對運動員意識的形成和發展將發生著巨大的影響，而提高運動員的智力水平與道德、文化修養水平，這是運動員意識與普通體育愛好者意識的根本區別，也是具備成為優秀運動員的最起碼的素質。

3、籃球運動員意識的培養

如何提高運動員的場上意識，發揮他們創造性的技、戰術水平，是當今各球隊培養優秀運動員必須要重視的一個問題。具體要抓好以下幾個方面的培養工作。

3.1、文化知識掌握與創造性運動員的培養

當前，我國大部分運動員由于過早地接受了專門化訓練，而忽視了對理論文化知識的系統學習和掌握，這樣運動員僅從實踐訓練中得到的知識是零碎的、非系統的。由于缺乏系統文化知識做底蘊，運動員在掌握動作過程中的不斷訓練，只能稱為動作的熟練繼承，知識掌握程度的限制導致今天無法對動作做出的更深層次的理解，也就很難有創新而言。近期國家教育部提出部分高

校試辦高水平運動隊就是一個很好的嘗試，這也是向一些發達國家，如美國學習先進經驗的結果。美國的NCAAC大學生籃球聯賽就很好地解決了運動員文化水平較低的問題。因此在培養創造性運動員的要求上，對文體知識掌握與運動訓練成績，應做到一視同仁，才有可能使運動員在培養的過程中產生動作創新的靈感，而使訓練成績提高。

3.2自尊心、自信心的培養。

科恩說：“提高自尊心的一個有效方法是不知不覺地讓運動員友加這樣一種活動，即在這種活動中他能夠表現出自己的優點，并從而證明自己做人的價值”。集體項目是提供這種機會的場所，使運動員在集體中表現出優點，具有了自尊心，具有了價值感，才能使其將自己歸屬于這個集體，同時，一個集體對個體的幫助很重要的方面是使個體在和集體的緊密中聯系中，在所得到的表現機會中，獲得自信。

自信心是人們相信自己并認為自己能成功的一種心理狀態。自信是運動員成功的必要條件，其作用：

一、自信心是產生創新和進取動機的基礎，運動員只有當相信自己有力量和水平時，才能產生創新和進取的動機；

二、自信心是產生意志力和毅力的基礎，運動員只有想念自己能最終勝利，才能會有堅持下去的動力。作為優秀籃球運動員應該非常自信，即使在比賽中遇到不利情況也能鎮定自若，保持樂觀的情緒，堅信比賽的勝利屬于自己。籃球巨星喬丹除了有精彩絕倫的球技外，他還具備了奮勇向前的風格，堅忍不拔的毅力和永不服輸的個性，即使生了病、受了傷，只要上場院比賽，就充滿了戰無不勝的自信心，并能在關鍵時刻力挽狂瀾。因此自信心是運動員成功的鋪路石，是靈魂的防腐劑。

3.3 興趣的培養

籃球運動由于其特有的魅力吸引了無數愛好者，但運動員的專門訓練卻是非常枯燥的，俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”也正是如此。優秀運動員成功的背后都有一段艱辛的歷程，如何化枯燥為趣味，這就需要培養運動員善于去體驗發現動作的細微的內在美，不懈努力爭取比賽的勝利。應當培養運動員不斷提出問題、不斷激發新的好奇乃至產生新的靈感，才能保持運動員興趣的長久性。貝弗里奇曾授引克魯泡特金的話說，“一個人只要一生中體驗過一次科學創造的歡樂，就會終生難忘”。這對運動員興趣的培養亦是如此。

3.4 意志的品質的培養

意志是運動員在運動訓練過程中堅持不懈、長期保持堅強的一種毅力，是運動員的一種通往直前，頑強克服困難的心理品格。英國著名作家狄更斯曾深刻指出：“頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰”。可見，意志是創造性運動員成功不可缺少的心理素質，對運動員進行意志品質的培養，可以從以下幾方面進行；（1）以樹立運動員遠大的奮斗目標，并充滿達到遠大目標的強烈愿望和必勝信念，注意積極培養運動員的道德情感。（2）在運動創造實踐活動中讓運動員獲得意志品質的鍛煉和體驗。（3）針對運動員意志品質的特點，有目的地加強運動員自我鍛煉。（4）依靠紀委的約束力加強自律，以規范運動員的行為。

4． 籃球運動員意識訓練的調控方法。

4.1 超越自我法

一個優秀的運動員必須經歷嚴格的心靈與道德的磨礪才能脫穎而出。籃球場上由比賽的緊張氣氛而產生的壓力是影響運動員意志品質的重要因素，但真正的壓力來自于運動員本身。如果一個選手修養不高，心胸狹窄，由極易產生患得患失的心理，比賽時一遇干擾或失誤就會不恰當地

與個人成敗得失相聯系，致使信心起落不安，把對比賽求成的期待變成了沉重的心理包袱。無私才能無畏，無畏才能自信，只有戰勝自我，超越自我，才能有效地化解心理壓力，才能做到榮辱不驚，才能使心理素質和技術步入一個更高的境界。

4.2成功回憶法

每一個優秀運動員在參賽過程中都經歷過成功的喜悅和失敗的痛楚，那種刻骨銘心的感受是運動員在賽前心理準備時應當加以動用的精神財富。成功回憶法要求運動員記住成功、忘卻失敗。賽前準備時，在大腦中形象地回憶自己曾獲得的最好成績以及與之相伴隨的心理感受，并以此作為籃球比賽時心理活動的引導。特別是要求運動員記住自己在過去的比賽中如何在不利條件下（如開局不順，成績下降和意外干擾等）是怎樣頂住壓力，穩定信心進而起出困境取得成功的。在適當電動機仔細地回憶其中的具體細節，如當時賽場氣氛、心理活動的情況、信心和感覺的變化過程等。

5．結束語

對籃球運動員意識的培養是對世界籃壇日趨競爭激烈的形勢所何等出的應答性瓜，意識在籃球運動中的作用更有待深入挖掘。

通聯：大連陸軍學院軍體教研室郭巖

郵編：116100

第五篇：如何加強運動員籃球意識的培養與訓練

如何加強運動員籃球意識的培養與訓練

朱歡享

(河源職業技術學院,廣東 河源 517000)

摘要：籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰術，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂。籃球意識的培養須要長期訓練、比賽的積累，而青少年正是培養籃球意識的黃金時期，但目前少年運動員，尤其是學校業余運動員的初級訓練，往往重技術，輕意識；重結果，輕過程，而造成到了一定水平后，就會發現個人的技術不錯，卻不能互相配合，發揮整體戰斗力。此時再予以糾正和培養，已為時以晚了。而籃球意識的培養與訓練，是一個循序漸進，日積月累的過程，教練員的訓練技巧，是其中關鍵一環。

關鍵詞：運動員、籃球意識、培養與訓練。

前言

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為──運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強的運動員，其應變能力越強。籃球意識說來是抽象的，但它具體表現在技術戰術的運用和變化之中，如原美國布萊特職業籃球隊一號核心隊員──波特，身材矮小（不足１米７０），卻能在巨人叢中進退自如，正是因為他具有精湛而全面的技術，根據場上情況，采取相應措施的規律結合了他自己的特點，以斷球快攻為例，他斷球后知道對手必全力追防，故利用變速（加速──減速──加速）和變向控制防守者，充分發揮他那超人的起動速度擺脫了防守，防止了籃下封蓋，漂亮地得分。由于籃球意識的提高取決于長期實踐經驗的積累，因此有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練，少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。對我市中學生籃球比賽近幾年比賽的觀察發現，普遍存在籃球意識不強的問題，如：

１．攻守轉化慢，經常背向對手，視線完全脫離對手。

２．漏人后不立即全速追防，防守重心過高。

３．協防缺乏補防意識，看球不看人。

４．快攻快下應人球相連，但往往出現等球的意識，貽誤戰機。５．陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識。

６．缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快。

７．搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等等。

因此，意識的培養不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。

對于集體性球類運動項目來說，技術是制勝基礎，戰術是手段，整體產生力量以及素質作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應用技術意識，就是努力掌握各項運動技術，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應用。戰術配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。

一、關于整體意識的培養與訓練。

一個好的球隊和籃球運動員必須具備良好的整體意識。作為一個隊來講就是要有統一的思想和行動，以及統一的奮斗目標；作為一個隊員就是要有明確的目的和自我要求。

１．入隊教育

少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應爭取各方向的支持和協助，通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該作一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業，愛別人亦為別人所愛，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

２．提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

少年學生思維發展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內在聯系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

３．把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來。

整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結互助的思想意識；比賽時期著重培養崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

二、基本技術運用的意識培養與訓練

培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結果，熟練而準確運動技術使技術達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

１．基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創造性。對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓練中經常強調“耳胸相齊”這一防守術，再通過觀察優秀隊員的防守姿態，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態則常常被對手輕易突破。

２．大力加強觀察能力的訓練，加強運動員的視野訓練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：

①加強眼睛余光的觀察能力的訓練；

②技術動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術動作（特別是爭取角度、時間），例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側身跑；接球后盡量面向球籃等。

３．培養快速反應能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰機，教練要設法通過各種變化信號（最好結合場上情況），刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

４．在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的特點，注意有意識發展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰術意識的培養和訓練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，不然全隊水平很難提高。除結合整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養戰術意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰術意識能根據場上變化的情況，有針對性地運用起來。

不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰術行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應根據實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規，可強

攻上籃，造成對方犯規；如對方聯防陣嚴整時，不應冒然進攻，應借鑒毛澤東的“運動戰”、“游擊戰”戰略思想，頻頻外圍倒手，結合內部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數籃球戰術都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰略思想相似。如果結合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰術意圖的理解和興趣。

在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據總結出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰術意識。

培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

參考資料：

１．《籃球》 體育系通用教材 人民出版社 1987、3、２．《運動心理學》 體育系通用教材

３．美職業籃球賽錄像 必須高度重視，