第一篇：中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)及培養(yǎng)

中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守

意識(shí)及培養(yǎng)

目 錄

中英文摘要及關(guān)鍵詞......................................1 前言..................................................2 研究方法..............................................2.1 文獻(xiàn)資料法..........................................2.2 觀察分析法..........................................3.籃球個(gè)人防守能力的概念...............................3.1 籃球個(gè)人防守的新概念................................3.2 籃球個(gè)人防守的重要性................................4 中學(xué)生籃球個(gè)人防守存在的問(wèn)題..........................4.1 中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員防守中的自身問(wèn)題....................4.1.1 隊(duì)員之間的協(xié)防能力不強(qiáng)............................4.1.2 防守不善于合理用手................................4.1.3 籃板球控制不好....................................4.2 中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)問(wèn)題....................4.2.1 防傳、接球防守意識(shí)................................4.2.2 防投籃的防守意識(shí)..................................4.2.3 防突破的防守意識(shí)..................................１ ２ ２ ２ ２ ２ ３ ３ ３ ３ ３ ４ ４ ５ ５ ５ ５

4.2.4 防跑動(dòng)掩護(hù)的防守意識(shí)..............................６ 5.中學(xué)生個(gè)人防守能力的培養(yǎng)途徑..........................7 5.1 強(qiáng)化中學(xué)生對(duì)于個(gè)人防守重要性認(rèn)識(shí)....................８ 5.2 加強(qiáng)中學(xué)生個(gè)人防守能力的訓(xùn)練........................９ 5.3 提高中學(xué)生籃球個(gè)人防守防守意識(shí)......................９ 5.3.1籃球意識(shí)包括進(jìn)攻意識(shí)與防守意識(shí)..................１０ 5.3.2觀察能力的培養(yǎng)...................................1０ 5.3.3注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累.................................10 5.3.4 個(gè)人防守動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練與個(gè)人防守意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合......10 5.3.5注重培養(yǎng)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)節(jié)奏.........11 5.4 加強(qiáng)中學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練..........................１１ 6.結(jié)語(yǔ)...............................................１２ 7.參考文獻(xiàn)...........................................１３

摘要：

在籃球運(yùn)動(dòng)中個(gè)人防守時(shí)組成團(tuán)隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，直接反映出運(yùn)動(dòng)員個(gè)體防守能力和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量。籃球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越注重防守，個(gè)人防守的質(zhì)量，直接影響著比賽的發(fā)展趨勢(shì)及結(jié)果，正所謂“表演靠進(jìn)攻，贏球靠防守.”具備華麗進(jìn)攻的同時(shí)也要有扎實(shí)的個(gè)人及團(tuán)隊(duì)防守，個(gè)人防守扎實(shí)文件才能構(gòu)成一個(gè)完整的團(tuán)隊(duì)防守體系。在當(dāng)代中學(xué)生中存在一個(gè)普遍性的問(wèn)題，那就是重進(jìn)攻輕防守。一場(chǎng)比賽下來(lái)得分雖高，可同時(shí)失分也比較高，強(qiáng)化進(jìn)攻的同時(shí)，卻忽略了防守的重要性。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；籃球；個(gè)人防守意識(shí)；培養(yǎng)

Abstract:Modern basketball game against riding is becoming increasingly fierce, the defense has been the important position in high school basketball player is basketball's hope, is basketball training seedling and personal defense ability is the basis of implementing the team defense tactics, it is mainly embodied in the athletes personal defense consciousness to the strong body and the tenacity of the foundation for defense technology, and the overall help ability and the ability of rebounding hustling, foster and improve personal defense ability of middle school students from the study of the theory of ideological understanding, it is a relatively complex exquisite and continuity of the process, is through repeated training and competition of experience, the defensive tactics and physical defensive consciousness combine the results of the harmonious development of effective Keywords：High school;Basketball;Personal defense ability;training 前言

籃球防守意識(shí)是大家常說(shuō)的籃球意識(shí)的一部分，是隊(duì)員在掌握個(gè)人防守技術(shù)的技術(shù)的基礎(chǔ)上，有目的 有預(yù)見(jiàn)性的去運(yùn)用合理的腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置，阻撓和破壞對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻意圖和行為，并積極爭(zhēng)奪控制球權(quán)為目的行動(dòng)，它在籃球競(jìng)賽中有著舉足輕重的地位，體現(xiàn)著個(gè)人防守能力的強(qiáng)弱 研究方法

２.１文獻(xiàn)資料法

通過(guò)廣泛查閱文獻(xiàn)資料，收集、整理相關(guān)信息，為本課題的研究提供設(shè)計(jì)思路和參考依據(jù)。

2.2觀察分析法

觀看中學(xué)生籃球比賽相關(guān)錄像資料，并對(duì)相關(guān)內(nèi)容作記錄和統(tǒng)計(jì)，為本課題研究提供有力佐證。籃球個(gè)人防守能力的概念

3.1 籃球個(gè)人防守的新概念

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的飛躍發(fā)展, 之前“突出進(jìn)攻”的指導(dǎo)思想已成為歷史, 取而代之的是“攻守平衡”的理論, 如何加強(qiáng)防守的攻擊性已成為現(xiàn)代籃球中打通勝利之門(mén)的鑰匙。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和演變與裁判員的判罰尺度都要求我們從使籃球運(yùn)動(dòng)的教練員和運(yùn)動(dòng)員更新觀念, 迎接挑戰(zhàn)建立全新的個(gè)人防守新概念,———攻擊性、加力、貼身綜合多變防守。這種防守技術(shù), 不是消極跟著對(duì)手做應(yīng)付動(dòng)作, 而是緊貼對(duì)手, 主動(dòng)出擊, 適當(dāng)用力, 先發(fā)制人, 每時(shí)每刻均給對(duì)力,爭(zhēng)取迫使對(duì)手失誤。這種攻擊性貼身防守新概念是當(dāng)前個(gè)人防守技術(shù)的發(fā)展向。在防守技術(shù)發(fā)生變化的情況下, 防守戰(zhàn)術(shù)也相應(yīng)有了改變, 正朝著“以球?yàn)樾摹钡娜珗?chǎng)緊逼綜合多變的防守陣形發(fā)展。改變了過(guò)去的那種“落等攻, 隨體移動(dòng), 有球緊, 無(wú)球松”, 等待對(duì)手投籃或失誤后, 再搶球權(quán)的被動(dòng)挨打防守方法,最大限度的阻止對(duì)手得分，迫使對(duì)手失誤。向積極進(jìn)攻以守為攻的方向發(fā)展。

3.2 籃球個(gè)人防守的重要性

籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻與防守的互相對(duì)立的、互相制約和互相促進(jìn)的辨證關(guān)系。守，不是被動(dòng)的挨打，而是消弱或阻止對(duì)手進(jìn)攻的勢(shì)頭，尋找機(jī)會(huì)進(jìn)攻反擊。在籃球比賽中的防守是進(jìn)攻的開(kāi)始，沒(méi)有防守就不會(huì)有好的進(jìn)攻，換句話說(shuō)就是沒(méi)有防守那么進(jìn)攻就失去了真正的意義。以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝對(duì)方，單靠漂亮的進(jìn)攻是不夠的，還必須使具備有破壞性、攻擊性的防守能力。正如行家所言“進(jìn)球靠進(jìn)攻，贏球靠防守”，“進(jìn)攻可以贏得比賽，防守可以贏得冠軍”，這是籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和準(zhǔn)則。個(gè)人防守是團(tuán)隊(duì)防守的重要組成部分，是不可或缺的中流砥柱，個(gè)人防守技術(shù)可以直接反映出運(yùn)動(dòng)員個(gè)體防守能力和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量。只有每一個(gè)隊(duì)員具備了一定的個(gè)人防守能力才能構(gòu)建成一個(gè)堅(jiān)固而強(qiáng)大的防守體系。個(gè)人防守能力的強(qiáng)弱決定著球隊(duì)防守體系的質(zhì)量。中學(xué)生籃球個(gè)人防守存在的問(wèn)題

4.1 中學(xué)生籃球個(gè)人防守中的自身問(wèn)題 4.1.1 隊(duì)員之間的協(xié)防能力不強(qiáng)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗項(xiàng)目，它需要場(chǎng)上5名運(yùn)動(dòng)員配合默契，只有這樣才能體現(xiàn)全隊(duì)的集體風(fēng)格，防守同樣不是孤軍奮戰(zhàn)，在積極防住對(duì)手的同時(shí)，要與同伴進(jìn)行協(xié)防、補(bǔ)位、補(bǔ)漏等配合，從而為貼身防守、緊逼盯人、夾擊搶斷創(chuàng)造必備條件和打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，更好地完成全隊(duì)集體防守戰(zhàn)術(shù)，另外，比賽中防守隊(duì)員之間及時(shí)相互呼應(yīng)，密切聯(lián)系，彼此提示，制造聲勢(shì)，前南斯拉夫教練尼格里奇教授認(rèn)為，一個(gè)隊(duì)如果具備密切呼應(yīng)的習(xí)慣，其防守能力就能提高30%。但當(dāng)代中學(xué)生再進(jìn)行籃球比賽的過(guò)程中往往對(duì)于與協(xié)防這一點(diǎn)的概念過(guò)于模糊，不能在第一時(shí)間及時(shí)去協(xié)防，甚至存在一種我就管好我該防守的這個(gè)人，無(wú)協(xié)防的想法。這是制約團(tuán)隊(duì)力量更好發(fā)揮的主要因素！

4.1.2 防守不善于合理用手

在通過(guò)觀看中學(xué)生“耐克杯”高中聯(lián)賽以及望城縣第一中學(xué)的籃球比賽中，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生在防守時(shí)存在一個(gè)普遍性問(wèn)題，都補(bǔ)善于合理用手，在進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行突破、投籃、傳球時(shí)，普遍習(xí)慣用手進(jìn)行不規(guī)范或犯規(guī)動(dòng)作，比如：拉、扯、打等。有些隊(duì)員在防守時(shí)習(xí)慣性手臂下垂，沒(méi)有利用手去干擾預(yù)防的投籃與傳球，給了很大的空間和

時(shí)間給對(duì)方去思考和進(jìn)行突破或投籃。在干擾對(duì)方時(shí)沒(méi)有用到手去干擾對(duì)方，而在對(duì)方準(zhǔn)備突破進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作時(shí)卻用手進(jìn)行阻止，導(dǎo)致了犯規(guī)。這是當(dāng)代中學(xué)生普遍存在的問(wèn)題。

4.1.3 籃板球控制不好

籃板球是籃球比賽中攻守雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)之一；是爭(zhēng)奪控制球權(quán)的重要來(lái)源；是獲得控制球權(quán)的重要手段；也是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證。對(duì)籃板球的控制能力是衡量一個(gè)球隊(duì)實(shí)力強(qiáng)弱的標(biāo)志之一，籃板球更是獲得球權(quán)的重要來(lái)源。它是攻守矛盾轉(zhuǎn)化和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，也是衡量運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和全隊(duì)整體實(shí)力的標(biāo)志，兇悍的拼搶和控制籃板球是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)代化的重要特征。隨著現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,比賽速度的提高，投籃和拼搶籃板球的次數(shù)也隨之增加，籃板球的拼搶朝著高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧、強(qiáng)對(duì)抗的方向發(fā)展，是籃球運(yùn)動(dòng)攻守的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，又是一項(xiàng)延伸身體接觸的激烈對(duì)抗的高難技術(shù)。通過(guò)查閱資料了解到，中學(xué)生對(duì)于籃板球的重要性不明確，當(dāng)對(duì)方出手頭反或者是隊(duì)友出手投籃時(shí)，更多關(guān)注的是這個(gè)球會(huì)不會(huì)進(jìn)，忽視了球沒(méi)進(jìn)以后的落位。大多數(shù)中學(xué)生在球投籃出手以后就準(zhǔn)備攻守轉(zhuǎn)換了，并沒(méi)有提前占據(jù)有利的位置去爭(zhēng)搶籃板球，完全憑借球的落位以及個(gè)人彈跳能力去取得籃板球。在爭(zhēng)搶籃板球過(guò)程中都是“站木樁式”等著球彈到自己的面前，沒(méi)有提前判斷的意識(shí)。

4.2 中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)問(wèn)題 4.2.1防傳、接球的防守意識(shí)

在進(jìn)攻方向我方推進(jìn)時(shí)，根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)快遞判斷對(duì)方傳球的路線及落點(diǎn)。積極干擾搶斷，不要被動(dòng)的等待對(duì)方進(jìn)攻或者得分的意識(shí)。

4.2.2 防投籃的防守意識(shí)

防守對(duì)方時(shí)要保持好一定的距離，不要過(guò)近也不要過(guò)遠(yuǎn)，在對(duì)手舉手投籃一刻可以及時(shí)上前進(jìn)行封蓋的意識(shí)。

4.2.3 防突破的防守意識(shí)

防守有球隊(duì)員時(shí)，不要過(guò)分緊貼，保持一定的距離防止其突然啟動(dòng)突

破自己上籃得分或分球，同時(shí)高舉雙手干擾對(duì)方視線的意識(shí)。

4.2.4 防跑動(dòng)掩護(hù)的防守意識(shí)

對(duì)方球員無(wú)球時(shí)也要貼近對(duì)方，用身體阻擋對(duì)方不讓其給隊(duì)友做掩護(hù)擋拆的意識(shí)。中學(xué)生個(gè)人防守能力的培養(yǎng)途徑

5.1 強(qiáng)化中學(xué)生對(duì)于個(gè)人防守重要性認(rèn)識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今已有一個(gè)多世紀(jì)，縱觀籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史，對(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的研究一直受到籃球界專(zhuān)家的重視，幾十年來(lái)，防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)體系發(fā)生了很多變化，由原來(lái)的跟著進(jìn)攻防，被動(dòng)的應(yīng)付進(jìn)攻，變?yōu)楝F(xiàn)在的積極主動(dòng)的控制進(jìn)攻，迫使對(duì)方按防守的變化而進(jìn)攻，防守的地位顯得更為重要。在加強(qiáng)中學(xué)生對(duì)于個(gè)人防守重要性的認(rèn)識(shí)，可見(jiàn)以下方面：

（1）籃球競(jìng)技規(guī)則決定了防守的重要性。1998-2002年籃球競(jìng)賽規(guī)則共10章60項(xiàng)條款，其中5章25項(xiàng)條款與防守有直接關(guān)系或間接關(guān)系。規(guī)則第8章是直接對(duì)防守隊(duì)員的限制，這就要求防守隊(duì)員必須遵守規(guī)則，否則將被判罰犯規(guī)。

（2）攻守矛盾中體現(xiàn)出防守的重要性。一個(gè)隊(duì)伍想要控制和掌握比賽的節(jié)奏，僅靠進(jìn)攻是不夠的，還必須靠防守。比如，一個(gè)隊(duì)員的防守好，搶斷球多，造成對(duì)方失誤多，這不僅能鼓舞全隊(duì)的士氣，對(duì)集體的貢獻(xiàn)也大，如果一個(gè)隊(duì)員只是個(gè)人進(jìn)攻能力強(qiáng)，防守弱，還要靠隊(duì)友來(lái)彌補(bǔ)他的弱點(diǎn)，那他對(duì)集體的貢獻(xiàn)就太差了。攻和守是一對(duì)矛盾。重視抓住防守這個(gè)矛盾的關(guān)鍵，就能變被動(dòng)為主動(dòng)。從目前世界強(qiáng)隊(duì)的防守技術(shù)情況來(lái)看，凡是防守好的隊(duì)員，一般進(jìn)攻都還好，被稱(chēng)為技術(shù)全面。因?yàn)橐粋€(gè)善于防守的運(yùn)動(dòng)員，知道當(dāng)他進(jìn)攻時(shí)對(duì)手是怎樣來(lái)防守他的，他可以設(shè)法突破對(duì)方的防線，取得良好的效果。

5.2 加強(qiáng)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守能力的訓(xùn)練

5.2.1防守腳步訓(xùn)練

(l)原地晃動(dòng)練習(xí)。目的:提高快速轉(zhuǎn)移身體重心的能力和腰、膝、跺各關(guān)節(jié)的柔韌靈活性。方法:①保持基本站立姿勢(shì)，上體向左右、前后、上下做短促地連續(xù)晃動(dòng)動(dòng)作;②保持基本站立姿勢(shì)，腰臂向左右、上下做全力伸展的晃動(dòng)動(dòng)作。

(2)原地跨步、轉(zhuǎn)身練習(xí)。目的:體會(huì)蹬地、著地、輾地的正確腳法，控制身體重心和

平衡。方法:保持基本站立姿勢(shì)，任選一腳為中樞腳，做向左右、側(cè)前跨出、蹬回動(dòng)作，前后轉(zhuǎn)身動(dòng)作。為了達(dá)到一定的步幅，可根據(jù)不同對(duì)象，在地上劃出不同距離的標(biāo)志，加以限制。

(3)在一定高度的障礙物下進(jìn)行變向跑、滑步等練習(xí)。目的:降低身體重心，提高低重心移動(dòng)能力。方法:①將學(xué)生分成兩組，一組排成一字形或弧形，兩臂側(cè)舉互相拉手為障礙物，一組在其臂下反復(fù)進(jìn)行變向跑、滑步等練習(xí)，然后交換;②兩人拉一條長(zhǎng)繩，繩下放置相隔2~3m 的物體為障礙物，學(xué)生在繩下進(jìn)行練習(xí)。

(4)看信號(hào)做各種腳步動(dòng)作練習(xí)和搶接不同方向、距離、高度的困難球。目的:提高學(xué)生觀察判斷能力和反應(yīng)。

(5)結(jié)合傳接球或運(yùn)球、投籃等技術(shù)，進(jìn)行各種進(jìn)攻腳步動(dòng)作練習(xí)和一攻一守、二攻二守的腳步動(dòng)作練習(xí)。目的:提高學(xué)生進(jìn)攻、防守腳步動(dòng)作的運(yùn)用能力，促進(jìn)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高。

(6)教學(xué)比賽。目的:提高腳步動(dòng)作的臨場(chǎng)運(yùn)用能力。

5.3提高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí) 5.3.1籃球意識(shí)包括進(jìn)攻意識(shí)與防守意識(shí)。

籃球防守意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在掌握防守技術(shù)的基礎(chǔ)上，有目的、有預(yù)見(jiàn)性地去運(yùn)用合理腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，積極搶占有利位置，阻擾和破壞對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻意圖和行為，并積極爭(zhēng)奪控制球權(quán)為目的的行動(dòng)。它在比賽中起著舉足輕重的作用，最直觀的體現(xiàn)出個(gè)人防守能力的強(qiáng)弱。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員正確的預(yù)判能力。不管在爭(zhēng)搶籃板、陣地防守還是防守快攻都面臨著位置的選擇，想要占據(jù)有利的防守位置必須要有正確的預(yù)判，能準(zhǔn)確預(yù)判對(duì)手的下一個(gè)動(dòng)作或者正在進(jìn)行的動(dòng)作意圖，能準(zhǔn)確判斷球的通過(guò)路線或者飛行方向，從而進(jìn)行有效的防守。在防守的技術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)“觀察判斷，意在動(dòng)前”的防守意識(shí)，就是做到防守對(duì)手的意圖應(yīng)在對(duì)手進(jìn)攻動(dòng)作之前，根據(jù)對(duì)手的意圖，采取先發(fā)制人的防守手段，真正實(shí)現(xiàn)攻擊性防守。在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中，可以多增加一對(duì)一或者幾人之間的攻防演練，時(shí)刻要求防守運(yùn)動(dòng)員與進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員之間保持合理的防守位置，時(shí)刻觀察進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員，盡量做到任何時(shí)候都是有利的防守位置。此外，還要時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員做到人球兼顧，隨時(shí)注意打、搶、斷。著重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)與防快攻意識(shí)。爭(zhēng)搶籃板球作為在比賽中常用的進(jìn)攻手段與防守方式，是

一種藝術(shù)而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭(zhēng)奪籃板球，最終贏得比賽。教練員在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻注意沖搶籃板，形成有效的防守。快攻是一種簡(jiǎn)單、省力的得分手段，很多球隊(duì)都將它作為重要得分手段，因此，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的防快攻意識(shí)十分必要。防快攻意識(shí)主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場(chǎng)上情況隨機(jī)應(yīng)變。教練員要時(shí)刻告誡運(yùn)動(dòng)員，不管是進(jìn)攻得手還是失利，靠近持球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)員一定要立刻形成防守姿勢(shì)，運(yùn)用搶、堵、封等方式快速堵截持球隊(duì)員的一傳，為其他運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)取防守時(shí)間，從而破壞進(jìn)攻方快攻的形成。

5.3.2觀察能力的培養(yǎng)。

觀察能力是形成中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)的前提，是形成正確個(gè)人防守意識(shí)的條件。有些中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員“個(gè)人防守意識(shí)”不強(qiáng)往往表現(xiàn)在臨場(chǎng)情況不明，頭腦不清，場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)盲目，致使本人和全隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)。可通過(guò)經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗(yàn)。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項(xiàng)實(shí)踐機(jī)會(huì)，有意識(shí)地進(jìn)入角色，并對(duì)場(chǎng)上的每一次雙方防守過(guò)程中的變化情況作出一個(gè)假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后再同場(chǎng)上防守隊(duì)員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守時(shí)的動(dòng)態(tài)觀察能力，特別是兩個(gè)以上動(dòng)作的組合與銜接。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員用眼睛余光觀察的能力。

5.3.3注重間接經(jīng)驗(yàn)的積累。

個(gè)人防守意識(shí)是一種經(jīng)驗(yàn)的綜合反應(yīng)。個(gè)人防守意識(shí)意識(shí)的形成和提高依賴(lài)于經(jīng)驗(yàn)。作為經(jīng)驗(yàn)的重要組成部分的間接經(jīng)驗(yàn)積累是十分重要的。因?yàn)榉e累間接經(jīng)驗(yàn)即是對(duì)前人經(jīng)驗(yàn)的借鑒，是認(rèn)識(shí)客觀事物的一個(gè)捷徑。積累間接經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)注重教練的傳授，使理性知識(shí)得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗(yàn)(有關(guān)專(zhuān)業(yè)、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)。

5.3.4 個(gè)人防守動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練與個(gè)人防守意識(shí)訓(xùn)練相結(jié)合。

在個(gè)人防守動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練訓(xùn)練中，不是獨(dú)立地練技術(shù)動(dòng)作，而是貫穿個(gè)人防守意識(shí)的，把個(gè)人防守動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)個(gè)人防守意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。這樣做有助于在練習(xí)個(gè)人防守技術(shù)的過(guò)程中即不斷提高技術(shù)運(yùn)用能力，又加快個(gè)人防守意識(shí)的培養(yǎng)。

5.3.5注重培養(yǎng)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守意識(shí)節(jié)奏。

如進(jìn)攻節(jié)奏般，防守同樣需要節(jié)奏，中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)個(gè)人防守意識(shí)的節(jié)奏。來(lái)帶動(dòng)增強(qiáng)隊(duì)友的意識(shí)節(jié)奏，使全隊(duì)防守思想統(tǒng)一，使反應(yīng)和行動(dòng)產(chǎn)生積極影響。在中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人分防守意識(shí)技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對(duì)個(gè)人防守意識(shí)節(jié)奏提出明確的要求。

5.4加強(qiáng)中學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是擁有超強(qiáng)防守能力的基礎(chǔ)。注重運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練包括手臂力量、腿部力量與腰腹力量。良好的肌肉力量是腳步訓(xùn)練與手臂力量的基礎(chǔ)，青少年正處于身體發(fā)育期，良好的力量基礎(chǔ)既能夠保證運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的對(duì)抗能力，又能帶動(dòng)其他能力的提高，為以后成為優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，在對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)盡量遵循快速力量?jī)?yōu)先發(fā)展、其次應(yīng)注意發(fā)展絕對(duì)力量、而后注意力量耐力發(fā)展的原則。在快速力量訓(xùn)練中，應(yīng)注意以速度訓(xùn)練為導(dǎo)向，力爭(zhēng)使速度素質(zhì)超前發(fā)展，以便攜帶快速力量的整體發(fā)展。在絕對(duì)力量訓(xùn)練中，由于大部分青少年的肌肉并不發(fā)達(dá)，不能承受極限負(fù)荷強(qiáng)度，因此采用相對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員最大負(fù)荷的70%進(jìn)行有效的刺激。既防止了運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樨?fù)荷過(guò)大而受傷，又達(dá)到了訓(xùn)練目的。在力量耐力訓(xùn)練中，較輕強(qiáng)度的負(fù)荷和較多的負(fù)荷量是力量耐力訓(xùn)練的主要負(fù)荷特點(diǎn)，在練習(xí)時(shí)，注意不能損失動(dòng)作的速度而追求力量耐力的發(fā)展。

6.結(jié)論與建議

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的面貌是防守，應(yīng)把防守?cái)[在比進(jìn)攻更重要的位置。“贏球靠防守”是籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律，個(gè)人防守能力是實(shí)施全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是衡量一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員水平高低的重要標(biāo)志之一，它不是單一的防守技術(shù)，它是融防守的理論知識(shí)，身體素質(zhì)，心理技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。正確的合理的防守技術(shù)動(dòng)作是關(guān)鍵，培養(yǎng)良好的防守意識(shí)和能力需要通過(guò)長(zhǎng)期有計(jì)劃的訓(xùn)練才能提高，必須有耐心和決心。比賽中防守技術(shù)水平的高低直接影響決定競(jìng)賽成績(jī)，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練和比經(jīng)驗(yàn)的積累把防守技戰(zhàn)術(shù)、防守意識(shí)及身體素質(zhì)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，有效提高運(yùn)動(dòng)水平。培養(yǎng)和訓(xùn)練的方法手段則應(yīng)包含在平時(shí)技術(shù)訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程中，在訓(xùn)練和比中要付出更多的精力、努力、激情、熱情。

參考文獻(xiàn)

[1] 郭海峰.對(duì)籃球個(gè)人防守能力訓(xùn)練的研究[J].河南科技大學(xué)體育,2007,26（02）:198-199.[2] 溫麗旗.淺析少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守能力的培養(yǎng) [J].寧德師專(zhuān)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2010,22(02)：222-224.[3] 宋 蓮.淺談籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守能力及培養(yǎng) [J].山東商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2011,11(02)：95-96.[4] 李訓(xùn)錦.籃球的攻擊性防守及其訓(xùn)練方法 [J].武漢體育學(xué)報(bào),2002,36(02)：77-78.[5] 楊善乾.論籃球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守意識(shí) [J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001,27(04)：69-71.[6] 雷繼紅.增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)防意識(shí)與能力探析[J].新鄉(xiāng)師范高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)報(bào),2005,19(05)：81-82.[7] 丁海峰.淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守能力的培養(yǎng)[J].內(nèi)江科技,2011,10(04)：158.[8] 李莉.影響青少年籃球運(yùn)動(dòng)員個(gè)人防守能力的因素分析 [J].林區(qū)教學(xué),2007,11(02)：118-119.[9] 陳偉民.試論如何提高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員籃板球能力[J].內(nèi)江科技,2010,05(04)：78.[10]莊宏杰.中學(xué)生籃球的防守意識(shí)培養(yǎng)探微[J].教書(shū)育人,2007,12(04)：121-122.

第二篇：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)及其培養(yǎng)

威寧縣第六中學(xué) 顧慶陽(yáng)

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有較強(qiáng)的操作作用，在勢(shì)均力敵的比賽對(duì)抗中起決定作用的因素。因此，本文應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基本理論，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義，內(nèi)容和在籃球訓(xùn)練中如何培養(yǎng)等簡(jiǎn)單做一個(gè)粗淺分析與探討。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)員 場(chǎng)上意識(shí) 培養(yǎng)

1、引言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，當(dāng)今籃球比賽的抗衡已不再局限于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和思想作風(fēng)了。意識(shí)素質(zhì)更是一個(gè)重要方面。在勢(shì)均力敵比賽對(duì)抗中，誰(shuí)能合理、穩(wěn)定、靈活地運(yùn)用意識(shí)素質(zhì)，誰(shuí)就能最終獲得比賽的勝利。在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，如何提高運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上意識(shí)已被較多的人提出，其重要性越來(lái)越明顯，本文試圖運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的基本理論，結(jié)合多年來(lái)的教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，就其場(chǎng)上意識(shí)的含義、內(nèi)容、培養(yǎng)方法等問(wèn)題，作一個(gè)粗淺分析與探討。

2、場(chǎng)上意識(shí)的含義及內(nèi)容

場(chǎng)上意識(shí)，是指運(yùn)動(dòng)員在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的其有明確目的性和方向性的自覺(jué)心理活動(dòng)。場(chǎng)上意識(shí)的最顯著特點(diǎn)是它的能力性。從心理學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，意識(shí)是以第三信號(hào)系統(tǒng)為特征的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在平時(shí)訓(xùn)練中逐步積累形成的，場(chǎng)上意識(shí)的這種心理活動(dòng)，對(duì)實(shí)際技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有較強(qiáng)的操作作用，是運(yùn)動(dòng)員的判斷能力、反應(yīng)能力、全理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)目的能力的概括，作為一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的場(chǎng)上意識(shí)，它除了我們平常所說(shuō)的進(jìn)攻意識(shí)和防守意處，還包括隨時(shí)注意自己在場(chǎng)上所處位置及該位置上的技術(shù)動(dòng)作配合意識(shí)，也就是說(shuō)對(duì)自己將要完成的每個(gè)傳、接、運(yùn)、投動(dòng)作等都有一個(gè)強(qiáng)烈的準(zhǔn)備，判斷意識(shí)。在完成前一個(gè)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作之后，立即轉(zhuǎn)換成下一個(gè)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)意識(shí)等。

3、培養(yǎng)場(chǎng)上意識(shí)的方法

我認(rèn)為，意識(shí)比技戰(zhàn)術(shù)更重要，技戰(zhàn)術(shù)不會(huì)可學(xué)會(huì)，但意識(shí)不好，卻很難改變。等到真正的明白過(guò)來(lái)，已經(jīng)為時(shí)已晚，意識(shí)好，可以大大提高訓(xùn)練的效率，掌握比賽中需要的并又會(huì)運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)；意識(shí)不好，訓(xùn)練的盲目性就大，往往事倍功半，甚至適得其反。所以，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意 識(shí)應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)同等重要的位置上來(lái)，下面就談?wù)劜糠旨紤?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中場(chǎng)上意識(shí)的培養(yǎng)。

3.1 傳接意識(shí)的培養(yǎng)要從破壞地方的組織戰(zhàn)術(shù)意識(shí)著手，從傳球和接球準(zhǔn)確性、攻擊性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性方面多下功夫，要根據(jù)需要和因人而異進(jìn)行，傳接球訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.1.1 指導(dǎo)思想明確，重視傳接訓(xùn)練，養(yǎng)成機(jī)智果斷，認(rèn)真細(xì)致，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)的習(xí)慣。

3.1.2 選擇和掌握盡可能兩種以上的攻擊性、準(zhǔn)確性大的傳接球技術(shù)以及那些能在關(guān)鍵場(chǎng)次派上用場(chǎng)絕招傳接球技術(shù)，并反復(fù)練習(xí)，多下功夫，以保證在比賽中能根據(jù)需要選擇使用。

3.1.3 善于根據(jù)雙方的當(dāng)時(shí)位置，比分形勢(shì)，心理狀態(tài)，對(duì)于傳、接球水平和站位，靈活運(yùn)用個(gè)人傳接球技戰(zhàn)術(shù)。

3.1.4 有良好的心理素質(zhì)，傳接球時(shí)不受比分、得失球、觀眾、場(chǎng)地環(huán)境的影響和干擾。訓(xùn)練中，對(duì)每個(gè)傳、接球隊(duì)員定型的傳接技術(shù)要強(qiáng)化訓(xùn)練，做到千錘百煉，萬(wàn)無(wú)一失，形成特點(diǎn)，比賽就能無(wú)誤，運(yùn)用自如。3.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)意識(shí)的培養(yǎng)。啟動(dòng)搶點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作細(xì)膩精確，運(yùn)用變化多，啟動(dòng)搶點(diǎn)的意識(shí)培養(yǎng)主要從傳球的高度、遠(yuǎn)度、速度、弧度和方向上來(lái)進(jìn)行，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.2.1 能根據(jù)來(lái)球的遠(yuǎn)近、速度、弧度、落點(diǎn)正確啟動(dòng)搶位。3.2.2 啟動(dòng)搶點(diǎn)前能隱蔽自己的意圖及迷惑對(duì)方。

3.3 投籃意識(shí)的培養(yǎng)，投籃是戰(zhàn)術(shù)配合的結(jié)束階段，投籃的成敗反映了一個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和效果。投籃意識(shí)的培養(yǎng)主要從能否突破對(duì)方著手，為此，訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.3.1 有強(qiáng)烈的投籃欲望和敢打必勝的信心。

3.3.2 根據(jù)傳球的方向、弧度和速度、落點(diǎn)能預(yù)辨出可能組織的戰(zhàn)術(shù)。3.3.3 投籃前利用敏銳的觀察力根據(jù)對(duì)方防守位置，正確選用投籃路線和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。

3.3.4 參與集體配合的每個(gè)投籃手從思想上和技術(shù)上都要有投籃準(zhǔn)備，那些明知是自己掩護(hù)同伴的投籃也要假戲真做。

3.3.5 比賽中有多次投籃，可以想象，無(wú)論是得分與不得分，都對(duì)激發(fā)本隊(duì)士氣和興奮性都起到巨大作用。因此，訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員控球能力，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)變化的同時(shí)；要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃控球能力的同時(shí)； 都要注意尋找適合每個(gè)隊(duì)員的獨(dú)特投籃方法。加強(qiáng)突破能力和投困難球的能力，以及機(jī)敏靈活投籃能力方面進(jìn)行，同時(shí)還要結(jié)合防守進(jìn)行投籃訓(xùn)練。3.4 跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)。隨著籃球戰(zhàn)術(shù)的日趨繁多，主動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)更具緊迫性。跑動(dòng)站位的培養(yǎng)主要從準(zhǔn)確判斷來(lái)球路線入手，因此訓(xùn)練中要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員做到：

3.4.1 樹(shù)立敢于拼搶的堅(jiān)定信心，你跑動(dòng)我補(bǔ)位積極主動(dòng)。

3.4.2 盡可能提早識(shí)別對(duì)方的進(jìn)攻意圖并善于隱蔽自己的意圖，從而有的放矢的進(jìn)行跑動(dòng)和站位的質(zhì)量。

3.4.3 觀察進(jìn)攻對(duì)手分配球的特點(diǎn)和傳球者的特點(diǎn)，組織有效跑動(dòng)站位，遏制進(jìn)攻效果。

3.4.4 敏銳的觀察，快速的反應(yīng)，能根據(jù)傳球者傳球時(shí)間，高度、出手等特點(diǎn)來(lái)調(diào)整站位位置和跑動(dòng)路線。

3.4.5 不斷提高識(shí)別假意識(shí)傳球能力，減少上當(dāng)受騙機(jī)會(huì)。

3.4.6 充分利用規(guī)則，爭(zhēng)取場(chǎng)上主動(dòng)。加強(qiáng)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)是訓(xùn)練中極其重要的一項(xiàng)內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)必須加強(qiáng)對(duì)跑動(dòng)站位意識(shí)的培養(yǎng)，兩者結(jié)合進(jìn)行，相互促進(jìn)，共同提高。

3.5 場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。縱觀一系列籃球比賽，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上大部分時(shí)間處于無(wú)球狀態(tài)，在這段時(shí)間里，無(wú)球隊(duì)員要積極爭(zhēng)取與本隊(duì)相適應(yīng)的一些無(wú)球戰(zhàn)術(shù)的配合。即為了實(shí)現(xiàn)全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造出突然襲擊方或靈活地防地和反擊而采用的觀察判斷，移動(dòng)、防守、保護(hù)、補(bǔ)位、換位等。有目的、有意識(shí)的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)性動(dòng)作都可以說(shuō)是無(wú)球隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)性運(yùn)動(dòng)。因此，在訓(xùn)練和培養(yǎng)無(wú)球隊(duì)員場(chǎng)上意識(shí)時(shí)應(yīng)做到：

3.5.1 正確的觀察判斷，在首先熟記本隊(duì)攻防戰(zhàn)術(shù)的要求和打法基礎(chǔ)上，擴(kuò)大觀察視野，看清雙方戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)和意圖。

3.5.2 加強(qiáng)作風(fēng)培養(yǎng)，無(wú)論在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員都要將無(wú)球作有球去處理，教練員應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行啟發(fā)教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)毅力，一絲不茍的良好作用，它是提高無(wú)球隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)水平的一環(huán)。

3.5.3 在基本技術(shù)訓(xùn)練中貫徹?zé)o球隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，無(wú)球隊(duì)員行動(dòng)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練重要組成，應(yīng)重視無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)。3.5.4 抓好無(wú)球動(dòng)作與有球動(dòng)作技術(shù)的銜接，比賽場(chǎng)上無(wú)球、有球交替變化銜接緊密，要解決從無(wú)球到有球的快速轉(zhuǎn)變，然后根據(jù)這些臨場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)變化情況決定自己的行動(dòng)。總之，無(wú)球隊(duì)員的一切行動(dòng)都帶有戰(zhàn)略性，它包含明確的目的性，鮮明的針對(duì)性和強(qiáng)烈的攻擊性，因此，應(yīng)重視對(duì)無(wú)球隊(duì)員的意識(shí)培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)無(wú)球隊(duì)員的訓(xùn)練。

4、小結(jié)

4.1 籃球的基本技術(shù)和應(yīng)具備的場(chǎng)上意識(shí)是組成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，沒(méi)有全面、準(zhǔn)確、熟練的技術(shù)和良好的意識(shí)，一切戰(zhàn)術(shù)設(shè)想都無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

4.2 把籃球的各項(xiàng)意識(shí)滲透到技術(shù)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，既要學(xué)習(xí)技術(shù)的規(guī)格和要領(lǐng)，使隊(duì)員形成正確合理動(dòng)作定形，明確各項(xiàng)技術(shù)的運(yùn)用能力。4.3 在訓(xùn)練內(nèi)容上，做到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練既要統(tǒng)籌兼顧，全面安排，又要密切配合，互相滲透，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性，改變單一的、孤立的、片面的訓(xùn)練方法。

參考資料

1、體育心理學(xué)：高等學(xué)校試用教材 1985

2、鄭送達(dá)等：場(chǎng)上無(wú)球隊(duì)員意識(shí)的培養(yǎng)，載遼寧體科技 1992（2）

第三篇：籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)及其培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)及其培養(yǎng)

摘 要 意識(shí)是行動(dòng)的前提，有爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)，才有搶籃板球的行動(dòng)。美國(guó)職業(yè)教練雷·喬治認(rèn)為“搶籃板球７５％取決于愿望，２５％取決于能力”。足見(jiàn)培養(yǎng)強(qiáng)烈的爭(zhēng)搶意識(shí)對(duì)提高爭(zhēng)搶籃板球能力的積極作用。本文通過(guò)對(duì)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)的研究及分析，為重視和培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)提出了有益的參考性建議。

關(guān)鍵詞 籃板球意識(shí)行動(dòng)能力

１ 問(wèn)題的提出

當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進(jìn)行高水平的全面對(duì)抗，比賽過(guò)程復(fù)雜多變，特別是勢(shì)均力敵的比賽，控制籃板球成為極重要的環(huán)節(jié)。而出色控制籃板的一個(gè)重要因素，是運(yùn)動(dòng)員要有爭(zhēng)搶籃球板球的強(qiáng)烈意識(shí)。

本文根據(jù)ＮＢＡ、ＣＢＡ諸賽的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和世界強(qiáng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的籃板球意識(shí)進(jìn)行比較研究，為廣大籃球教練員在訓(xùn)練中強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球意識(shí)提供參考。

２ 研究方法

本文采用文獻(xiàn)資料法和觀察分析法。

３ 結(jié)果與分析（見(jiàn)表１）

表１

球隊(duì)

平均參予爭(zhēng)搶人數(shù)／球

公牛隊(duì)

３．２／１

馬刺隊(duì)

３．０／１

鷹隊(duì)

３．２５／１

奇才隊(duì)

３．２／１

北京首鋼隊(duì)

２．４６／１

上海東方隊(duì)

２．２６／１

八一隊(duì)

２．４８／１

沈區(qū)客車(chē)隊(duì)

２．１６／１

表１顯示，當(dāng)場(chǎng)上出現(xiàn)爭(zhēng)搶籃板球時(shí)機(jī)時(shí)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員參予人次均少于ＮＢＡ賽中的名隊(duì)，反映我國(guó)籃球隊(duì)整體籃板球意識(shí)弱。其主要表現(xiàn)有：

３．１ 參與搶籃板球的人數(shù)少通過(guò)臨場(chǎng)觀察統(tǒng)計(jì)，我國(guó)球員搶籃板球的意識(shí)明顯差于國(guó)外（ＮＢＡ），每出現(xiàn)一次籃板球，只有１—２名隊(duì)員沖搶?zhuān)渌?duì)員則駐足觀察。而在ＮＢＡ，一旦出現(xiàn)籃板球則蜂擁而上，搶占有利位置、堵位、擋人拼搶?zhuān)瑒?dòng)作自然迅速到位，而我國(guó)球員參加爭(zhēng)搶的人數(shù)少，很難體現(xiàn)出強(qiáng)烈的集體搶籃板球意識(shí)。

３．２ 自投自搶意識(shí)差自投自搶對(duì)球的落點(diǎn)容易判斷，外線隊(duì)員自投自搶有利于助跑、沖搶?zhuān)粌?nèi)線隊(duì)員自投自搶使對(duì)抗能力增強(qiáng)。而我國(guó)球員大多數(shù)只投不搶?zhuān)绫緦茫茫拢谅?lián)賽最后一輪，首鋼隊(duì)對(duì)上海東方隊(duì)一戰(zhàn)，賽季“籃板王”巴特爾在此場(chǎng)比賽中自投自搶的籃板球沒(méi)有一個(gè)，其意識(shí)之差可見(jiàn)一斑。

３．３ 沒(méi)有將爭(zhēng)搶籃板球組織在戰(zhàn)術(shù)之內(nèi)組織戰(zhàn)術(shù)的目的只為純粹的防守和進(jìn)攻得分，這是中國(guó)籃球隊(duì)的通病。通過(guò)臨場(chǎng)觀察，我國(guó)球員在比賽中出現(xiàn)這么幾種現(xiàn)象：

３．３．１ 堵位、擋人意識(shí)較差，蜂擁而上，只顧自己搶而沒(méi)有注意進(jìn)攻隊(duì)員的沖搶。

３．３．２ 同伴之間缺乏默契、相互沒(méi)有配合意識(shí)，同隊(duì)隊(duì)員同搶一球現(xiàn)象較多。

３．３．３ 區(qū)域分工不清，往往出現(xiàn)己方多名隊(duì)員擠成一推。

３．３．４ 缺乏敬業(yè)和拼搏精神意識(shí)只有在一種精神信念的支撐下才能變得更強(qiáng)烈。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在這方面尚有待增強(qiáng)。

４ 結(jié)論與建議

４．１ 我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和國(guó)際高水平運(yùn)動(dòng)員相比在爭(zhēng)搶籃板球意識(shí)上還存在著較大的差距。這是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，也是一個(gè)亟待提高的技術(shù)薄弱環(huán)節(jié)。

４．２ 爭(zhēng)搶籃板球的意識(shí)是不斷從實(shí)踐中產(chǎn)生，再在訓(xùn)練中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的。如何有效地培養(yǎng)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈、敏銳的拼搶意識(shí)應(yīng)是當(dāng)前籃球界提高籃板球訓(xùn)練水平的首要課題。

第四篇：論籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)（精選）

論籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)

文/郭巖姜子道

1、前言

在籃球運(yùn)動(dòng)高度發(fā)展的今天，各隊(duì)選手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平已相差無(wú)幾，決定比賽勝負(fù)的隱藏因素往往是由運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上的意識(shí)決定的，即所謂的“用腦打球”的說(shuō)法。這種說(shuō)法已越來(lái)越被人們所接受。

從哲學(xué)的角度理解，意識(shí)是高度發(fā)展、高度完善并高度組織起來(lái)的特殊物質(zhì)即人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的反映。從心理學(xué)的角度看，意識(shí)是感知、思維等各種心理過(guò)程發(fā)展的最高水平，也是反映的最高形式，它能將感知、思維等心理活動(dòng)提高到“自覺(jué)”的程度，即人的潛在能力的施動(dòng)。意識(shí)是通過(guò)人的行為表現(xiàn)出來(lái)的，人的行為中的自覺(jué)性，目的性以用評(píng)價(jià)，調(diào)節(jié)和自我控制等情況都是意識(shí)的基本特征。

人的意識(shí)是在認(rèn)識(shí)世界和改造世界的實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生發(fā)展的。由于社會(huì)分工等不同，人在參與實(shí)踐活動(dòng)的形式、范圍、內(nèi)容也就不同，而不同現(xiàn)實(shí)內(nèi)容，反映在不同人們的頭腦中，就產(chǎn)生了不同的意識(shí)。

2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的理解

籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中是以取得比賽的最終勝利為目的的，這各特殊的現(xiàn)實(shí)內(nèi)容，就決定著從事該項(xiàng)活動(dòng)家的人必須具備有別于一般運(yùn)動(dòng)中特有的意識(shí)。我們將在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，使大腦皮層中與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的中樞發(fā)達(dá)起來(lái)，逐漸形成的從具體到抽象，從感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)的整個(gè)意識(shí)活動(dòng)稱(chēng)之為運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)。

運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的形成，必須經(jīng)過(guò)大量、反復(fù)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐和相關(guān)的體育基礎(chǔ)理論知識(shí)的教育過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的形成，建立技術(shù)運(yùn)動(dòng)的感性認(rèn)識(shí)是重要的，然而更重要的在于讓運(yùn)動(dòng)員建立起必須經(jīng)由理論指導(dǎo)加以深化的概念。在這個(gè)過(guò)程中會(huì)遇到許多具體的情況，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的形成和發(fā)展將發(fā)生著巨大的影響，而提高運(yùn)動(dòng)員的智力水平與道德、文化修養(yǎng)水平，這是運(yùn)動(dòng)員意識(shí)與普通體育愛(ài)好者意識(shí)的根本區(qū)別，也是具備成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的最起碼的素質(zhì)。

3、籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)

如何提高運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上意識(shí)，發(fā)揮他們創(chuàng)造性的技、戰(zhàn)術(shù)水平，是當(dāng)今各球隊(duì)培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須要重視的一個(gè)問(wèn)題。具體要抓好以下幾個(gè)方面的培養(yǎng)工作。

3.1、文化知識(shí)掌握與創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)

當(dāng)前，我國(guó)大部分運(yùn)動(dòng)員由于過(guò)早地接受了專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練，而忽視了對(duì)理論文化知識(shí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和掌握，這樣運(yùn)動(dòng)員僅從實(shí)踐訓(xùn)練中得到的知識(shí)是零碎的、非系統(tǒng)的。由于缺乏系統(tǒng)文化知識(shí)做底蘊(yùn)，運(yùn)動(dòng)員在掌握動(dòng)作過(guò)程中的不斷訓(xùn)練，只能稱(chēng)為動(dòng)作的熟練繼承，知識(shí)掌握程度的限制導(dǎo)致今天無(wú)法對(duì)動(dòng)作做出的更深層次的理解，也就很難有創(chuàng)新而言。近期國(guó)家教育部提出部分高

校試辦高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)就是一個(gè)很好的嘗試，這也是向一些發(fā)達(dá)國(guó)家，如美國(guó)學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。美國(guó)的NCAAC大學(xué)生籃球聯(lián)賽就很好地解決了運(yùn)動(dòng)員文化水平較低的問(wèn)題。因此在培養(yǎng)創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員的要求上，對(duì)文體知識(shí)掌握與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)，應(yīng)做到一視同仁，才有可能使運(yùn)動(dòng)員在培養(yǎng)的過(guò)程中產(chǎn)生動(dòng)作創(chuàng)新的靈感，而使訓(xùn)練成績(jī)提高。

3.2自尊心、自信心的培養(yǎng)。

科恩說(shuō)：“提高自尊心的一個(gè)有效方法是不知不覺(jué)地讓運(yùn)動(dòng)員友加這樣一種活動(dòng)，即在這種活動(dòng)中他能夠表現(xiàn)出自己的優(yōu)點(diǎn)，并從而證明自己做人的價(jià)值”。集體項(xiàng)目是提供這種機(jī)會(huì)的場(chǎng)所，使運(yùn)動(dòng)員在集體中表現(xiàn)出優(yōu)點(diǎn)，具有了自尊心，具有了價(jià)值感，才能使其將自己歸屬于這個(gè)集體，同時(shí)，一個(gè)集體對(duì)個(gè)體的幫助很重要的方面是使個(gè)體在和集體的緊密中聯(lián)系中，在所得到的表現(xiàn)機(jī)會(huì)中，獲得自信。

自信心是人們相信自己并認(rèn)為自己能成功的一種心理狀態(tài)。自信是運(yùn)動(dòng)員成功的必要條件，其作用：

一、自信心是產(chǎn)生創(chuàng)新和進(jìn)取動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有當(dāng)相信自己有力量和水平時(shí)，才能產(chǎn)生創(chuàng)新和進(jìn)取的動(dòng)機(jī)；

二、自信心是產(chǎn)生意志力和毅力的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員只有想念自己能最終勝利，才能會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。作為優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該非常自信，即使在比賽中遇到不利情況也能鎮(zhèn)定自若，保持樂(lè)觀的情緒，堅(jiān)信比賽的勝利屬于自己。籃球巨星喬丹除了有精彩絕倫的球技外，他還具備了奮勇向前的風(fēng)格，堅(jiān)忍不拔的毅力和永不服輸?shù)膫€(gè)性，即使生了病、受了傷，只要上場(chǎng)院比賽，就充滿了戰(zhàn)無(wú)不勝的自信心，并能在關(guān)鍵時(shí)刻力挽狂瀾。因此自信心是運(yùn)動(dòng)員成功的鋪路石，是靈魂的防腐劑。

3.3 興趣的培養(yǎng)

籃球運(yùn)動(dòng)由于其特有的魅力吸引了無(wú)數(shù)愛(ài)好者，但運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練卻是非常枯燥的，俗話說(shuō)：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”也正是如此。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成功的背后都有一段艱辛的歷程，如何化枯燥為趣味，這就需要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于去體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的細(xì)微的內(nèi)在美，不懈努力爭(zhēng)取比賽的勝利。應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不斷提出問(wèn)題、不斷激發(fā)新的好奇乃至產(chǎn)生新的靈感，才能保持運(yùn)動(dòng)員興趣的長(zhǎng)久性。貝弗里奇曾授引克魯泡特金的話說(shuō)，“一個(gè)人只要一生中體驗(yàn)過(guò)一次科學(xué)創(chuàng)造的歡樂(lè)，就會(huì)終生難忘”。這對(duì)運(yùn)動(dòng)員興趣的培養(yǎng)亦是如此。

3.4 意志的品質(zhì)的培養(yǎng)

意志是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期保持堅(jiān)強(qiáng)的一種毅力，是運(yùn)動(dòng)員的一種通往直前，頑強(qiáng)克服困難的心理品格。英國(guó)著名作家狄更斯曾深刻指出：“頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰”。可見(jiàn)，意志是創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)員成功不可缺少的心理素質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行意志品質(zhì)的培養(yǎng)，可以從以下幾方面進(jìn)行；（1）以樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，并充滿達(dá)到遠(yuǎn)大目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望和必勝信念，注意積極培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的道德情感。（2）在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造實(shí)踐活動(dòng)中讓運(yùn)動(dòng)員獲得意志品質(zhì)的鍛煉和體驗(yàn)。（3）針對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的特點(diǎn)，有目的地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我鍛煉。（4）依靠紀(jì)委的約束力加強(qiáng)自律，以規(guī)范運(yùn)動(dòng)員的行為。

4． 籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)訓(xùn)練的調(diào)控方法。

4.1 超越自我法

一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)歷嚴(yán)格的心靈與道德的磨礪才能脫穎而出。籃球場(chǎng)上由比賽的緊張氣氛而產(chǎn)生的壓力是影響運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的重要因素，但真正的壓力來(lái)自于運(yùn)動(dòng)員本身。如果一個(gè)選手修養(yǎng)不高，心胸狹窄，由極易產(chǎn)生患得患失的心理，比賽時(shí)一遇干擾或失誤就會(huì)不恰當(dāng)?shù)?/p>

與個(gè)人成敗得失相聯(lián)系，致使信心起落不安，把對(duì)比賽求成的期待變成了沉重的心理包袱。無(wú)私才能無(wú)畏，無(wú)畏才能自信，只有戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能有效地化解心理壓力，才能做到榮辱不驚，才能使心理素質(zhì)和技術(shù)步入一個(gè)更高的境界。

4.2成功回憶法

每一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在參賽過(guò)程中都經(jīng)歷過(guò)成功的喜悅和失敗的痛楚，那種刻骨銘心的感受是運(yùn)動(dòng)員在賽前心理準(zhǔn)備時(shí)應(yīng)當(dāng)加以動(dòng)用的精神財(cái)富。成功回憶法要求運(yùn)動(dòng)員記住成功、忘卻失敗。賽前準(zhǔn)備時(shí)，在大腦中形象地回憶自己曾獲得的最好成績(jī)以及與之相伴隨的心理感受，并以此作為籃球比賽時(shí)心理活動(dòng)的引導(dǎo)。特別是要求運(yùn)動(dòng)員記住自己在過(guò)去的比賽中如何在不利條件下（如開(kāi)局不順，成績(jī)下降和意外干擾等）是怎樣頂住壓力，穩(wěn)定信心進(jìn)而起出困境取得成功的。在適當(dāng)電動(dòng)機(jī)仔細(xì)地回憶其中的具體細(xì)節(jié)，如當(dāng)時(shí)賽場(chǎng)氣氛、心理活動(dòng)的情況、信心和感覺(jué)的變化過(guò)程等。

5．結(jié)束語(yǔ)

對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)是對(duì)世界籃壇日趨競(jìng)爭(zhēng)激烈的形勢(shì)所何等出的應(yīng)答性瓜，意識(shí)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用更有待深入挖掘。

通聯(lián)：大連陸軍學(xué)院軍體教研室郭巖

郵編：116100

第五篇：中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員比賽集體意識(shí)的培養(yǎng)

中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員比賽集體意識(shí)的培養(yǎng)

摘要：本文以加強(qiáng)集體意識(shí)的培養(yǎng)方能提高球隊(duì)整體水平為主要論點(diǎn)，首先從單個(gè)技術(shù)發(fā)揮需要得到全隊(duì)支持配合才能發(fā)揮盡致展開(kāi)議論，提出了教練員的要求。通過(guò)對(duì)自己的球隊(duì)進(jìn)行觀察，并且通過(guò)上網(wǎng)查書(shū)收集信息，對(duì)論點(diǎn)進(jìn)行闡述，然后層層分析，得出了：要培養(yǎng)一支強(qiáng)勁的籃球隊(duì)必先處理好隊(duì)員間的關(guān)系，培養(yǎng)其集體意識(shí)這一主要結(jié)論。關(guān)鍵詞：集體意識(shí)、培養(yǎng)、配合1、引導(dǎo)

近期自己熟知的許多球隊(duì)瓦解，事出根源是隊(duì)員間關(guān)系惡化，乃至分裂。由于現(xiàn)在中學(xué)生大多是獨(dú)生子女，普遍存在缺少集體意識(shí)觀念，這一點(diǎn)對(duì)球隊(duì)的建設(shè)非常不利。集體榮譽(yù)感是集體意識(shí)的先決條件，隊(duì)員之間關(guān)系融洽，勢(shì)必會(huì)提高球隊(duì)的戰(zhàn)斗力。人際關(guān)系處理得當(dāng)，才有集體可言，通過(guò)本文的分析，得出中學(xué)籃球教學(xué)的一些建議，重點(diǎn)目標(biāo)在于形成集體意識(shí)，培養(yǎng)球隊(duì)集體意識(shí)至關(guān)重要。

2、單個(gè)技術(shù)需全隊(duì)支持

籃球比賽集體意識(shí)是指籃球隊(duì)員在比賽實(shí)踐活動(dòng)中頭腦對(duì)于隊(duì)員間心理世界的反映。要加強(qiáng)集體意識(shí)的培養(yǎng)，從而提高球隊(duì)整體水平。所有隊(duì)員的技術(shù)，都必須在整個(gè)的支持配合下表現(xiàn)出來(lái)，才能得以發(fā)揮，一位跳投很準(zhǔn)的隊(duì)員，他需要隊(duì)員們給他搶籃板球、運(yùn)球至前場(chǎng)，傳到他手中，并且最好在他起手投籃時(shí)有隊(duì)員為他作掩護(hù)……在馬上要起手投籃的一剎那，有隊(duì)友及時(shí)占據(jù)有利攻擊位置，如自己跳起時(shí)對(duì)手防守隊(duì)員在前方施加強(qiáng)有利的封蓋，還可以做投籃的假動(dòng)作晃過(guò)對(duì)手，分球給占據(jù)更有利位置投籃的同伴，或者晃過(guò)對(duì)手后自己起手投籃，所有這些離不開(kāi)隊(duì)友的配合。培養(yǎng)良好的籃球比賽集體意識(shí)，是提高球隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的最有效途徑。

3、達(dá)成行動(dòng)一致。

行動(dòng)一致需兩個(gè)前提，一是身體動(dòng)作上的一致，二是心里想的一致。對(duì)于一個(gè)新成員組成的球隊(duì)，獲得這兩個(gè)前提需要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的培養(yǎng)。首先在思想指導(dǎo)上初步建立一些基礎(chǔ)配合，包括進(jìn)攻基礎(chǔ)配合和防守基礎(chǔ)配合，進(jìn)攻的傳切配合，突分配合，策應(yīng)配合，掩護(hù)配合，防守的關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合、擠過(guò)配合，在建立這些基礎(chǔ)配合以后，無(wú)論是在訓(xùn)練中還是在比賽都能靈活運(yùn)用，達(dá)成一種共識(shí)，其次體能訓(xùn)練要跟得上來(lái)，快攻，回防行動(dòng)一致。球隊(duì)人到是體能跟上，人到球到是配合意識(shí)跟上。隊(duì)員之間關(guān)系融洽，團(tuán)結(jié)互助是培養(yǎng)集體意識(shí)的關(guān)鍵。中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員平時(shí)在各個(gè)班級(jí)里，不像專(zhuān)業(yè)隊(duì)里隊(duì)員整天生活在一起，平時(shí)缺少必要的溝通。如果隊(duì)里面只要有一對(duì)“死對(duì)頭”的球隊(duì)，何以成其為球隊(duì)！這對(duì)“死對(duì)頭”之間話不肯說(shuō)，球不肯傳，他在場(chǎng)我就不上場(chǎng)，這將會(huì)導(dǎo)致球隊(duì)瓦解。比賽時(shí)，一人投籃不中，全隊(duì)責(zé)怪，此人將走兩個(gè)極端：一是沒(méi)勁，意志消沉，打不起精神來(lái)，這乃兵家大忌；二是抵觸情緒強(qiáng)烈，怪我不中偏要投，亂投，不中不管。試想球隊(duì)淪落至此，痛何如哉！讓全隊(duì)隊(duì)員有好相處，從大局著想，榮辱與共。建立集體榮譽(yù)感建立友誼，是球隊(duì)形成的一個(gè)重要條件。在友誼的前提之下，隊(duì)員們能互相幫助，互相給出善意的指導(dǎo)，就會(huì)有利于球隊(duì)的成長(zhǎng)。比賽時(shí)的失誤在所難免，應(yīng)互相諒解，共同努力將失誤減至最低。一旦建立起這樣一個(gè)良好氛圍，就是給集體意識(shí)的培養(yǎng)營(yíng)造了一個(gè)良好的環(huán)境。

4、進(jìn)攻防守團(tuán)結(jié)合作

培養(yǎng)比賽集體進(jìn)攻對(duì)抗意識(shí)，從而有效開(kāi)展進(jìn)攻基礎(chǔ)配合教學(xué)。在比賽的進(jìn)攻階段，全隊(duì)每位隊(duì)員首先都應(yīng)該有一個(gè)強(qiáng)烈攻擊的意念，在個(gè)人技術(shù)基礎(chǔ)上，積極配合同伴，進(jìn)而有效進(jìn)攻。甲、乙兩同伴可以在平時(shí)就行程一些易于讓對(duì)方接受的語(yǔ)言、手勢(shì)、眼神暗示，練習(xí)當(dāng)中能夠快速領(lǐng)會(huì)對(duì)方暗示做出相應(yīng)的配合行動(dòng)，應(yīng)用到比賽場(chǎng)上就可以有效發(fā)揮作用。同樣地，培養(yǎng)比賽集體防守意識(shí)，從而有效開(kāi)展防守基礎(chǔ)配合教學(xué)。比賽的防守階段，全隊(duì)

每位隊(duì)員應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，防守最重要的目的是爭(zhēng)奪球權(quán)，把球斷下來(lái)，反攻。在這樣一種集體統(tǒng)一思想一致的氛圍下，防守的氣勢(shì)將大大增強(qiáng)，防守隊(duì)里全體成員一舉一動(dòng)目的都在于阻止對(duì)手運(yùn)球推進(jìn)前場(chǎng)，傳球推進(jìn)前場(chǎng)、投籃也一樣可以平時(shí)就培養(yǎng)起約定的防守基礎(chǔ)配合暗示，及時(shí)地進(jìn)行關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合、擠過(guò)配合。人盯人防守時(shí)遇到對(duì)手擋拆，需要換防時(shí)，這種暗示下及時(shí)換防的作用重要，更顯其功效。培養(yǎng)這種意識(shí)，在訓(xùn)練中可先假設(shè)布置場(chǎng)景，被訓(xùn)練的兩人配合，假定進(jìn)攻的兩人持球進(jìn)攻，擋拆配合，讓被訓(xùn)練的兩人練習(xí)暗示換防，反復(fù)進(jìn)行。防守快攻也很需要全體集體回防意識(shí)強(qiáng)烈，一人落下都有可能因?yàn)榭旃ザ煌峡濉？偠灾枧囵B(yǎng)統(tǒng)一的集體意識(shí)，得逐漸從一致的行動(dòng)開(kāi)始。“妥協(xié)”在達(dá)成共識(shí)當(dāng)中無(wú)疑起到關(guān)鍵作用，為比賽集體意識(shí)的培養(yǎng)提供了前提條件。正如任何食物不可能完美無(wú)缺，任何球隊(duì)肯定有其自身的不足，并且會(huì)有不那么誤會(huì)它的戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)然那就會(huì)有適合其自身的戰(zhàn)術(shù)。例如一支球隊(duì)整體身高偏低，讓他們?cè)趯?duì)手比較高的比賽中使用內(nèi)線籃底下強(qiáng)攻的戰(zhàn)術(shù)就不那么適合，應(yīng)該在外線積極爭(zhēng)取有利位置起手投籃的基礎(chǔ)上，多些在內(nèi)線籃底下穿插派位，多創(chuàng)造有利投籃點(diǎn)，這就是認(rèn)識(shí)到自身不足，找到有效方法補(bǔ)上，當(dāng)然這就重點(diǎn)突出速度快。又例如一支球隊(duì)中多數(shù)隊(duì)員體質(zhì)好，加速跑速度快，可是有一人或兩人稍慢，就應(yīng)該控制好進(jìn)攻節(jié)奏。

隊(duì)員培養(yǎng)好集體意識(shí)，目的在于一致對(duì)抗對(duì)手。隊(duì)員們之間達(dá)成默契，積極配合，積極為同伴爭(zhēng)取有利攻勢(shì)，或者積極接應(yīng)同伴的助攻從而施展強(qiáng)有力的進(jìn)攻。傳切配合中，面對(duì)對(duì)手一對(duì)一的盯人防守，持球隊(duì)員找出對(duì)手的空檔將球傳給同伴，接球隊(duì)員可先擺脫盯防自己的對(duì)手出來(lái)把球接穩(wěn)，傳球隊(duì)員就可以通過(guò)變速變向的假動(dòng)作擺脫對(duì)手切入籃底接隊(duì)員的會(huì)傳球上籃得分。這個(gè)過(guò)程中每個(gè)環(huán)節(jié)都扣得很緊密，在一致對(duì)抗盯人對(duì)手的思想下，設(shè)法擺脫，給隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)，會(huì)傳球無(wú)疑引開(kāi)了對(duì)手的注意力，防守的對(duì)手一定是重點(diǎn)防守有球隊(duì)員的，有球隊(duì)員做假動(dòng)作要自己投籃，對(duì)于就全副集中精神封蓋他，而他趁此機(jī)會(huì)把球傳給占據(jù)更有利位置的同伴，就可以給對(duì)手來(lái)一個(gè)攻其不備，從而達(dá)到有效進(jìn)攻。反過(guò)來(lái)如果隊(duì)員們之間這種會(huì)傳球意思欠缺，進(jìn)攻就會(huì)顯得很被動(dòng)很吃力，持球硬攻，對(duì)手當(dāng)然要權(quán)利防守，一人防不下來(lái)還兩人三人去補(bǔ)防……這樣進(jìn)攻是相當(dāng)消極的。只有隊(duì)友之間積極配合，多傳回傳球，進(jìn)攻才能主動(dòng)。傳了回傳球，吸引對(duì)手注意是肯定的，防守畢竟是防守有球?yàn)橹鳎蚓o，遠(yuǎn)球松，趁對(duì)手在“近球緊”的方位被吸引了更多注意力的情況下，趕緊都有這個(gè)意識(shí)，持球的隊(duì)員能及時(shí)意識(shí)到自己是在被緊盯的形勢(shì)下，而同伴正是在被較為忽略了的盯防狀態(tài)，自己應(yīng)設(shè)法將球傳出來(lái)給同伴；作為“同伴”的隊(duì)員沒(méi)有持球，但是應(yīng)該能及時(shí)意識(shí)到自己是在被稍為放松了的盯防狀態(tài)中，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備接應(yīng)被緊盯的隊(duì)友。只有在兩隊(duì)以及更多隊(duì)員們都意識(shí)到這一點(diǎn)，就能更好地幫助他們，可以做些擋拆、掩護(hù)之類(lèi)的。培養(yǎng)這種意識(shí)，首先應(yīng)該讓隊(duì)員們都明白這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的做法、作用，可以在電視中觀看專(zhuān)業(yè)比賽了解，也可以在平時(shí)自己的比賽中演練，讓隊(duì)員都能夠接受，然后不斷地在訓(xùn)練當(dāng)中演練提高，不斷地體會(huì)，最終達(dá)到運(yùn)用自如。這是一個(gè)集體的意識(shí)，缺一不完整，缺一不完善，所以應(yīng)該在整體上來(lái)把握，不能單一地一個(gè)一個(gè)教，要讓全體隊(duì)員在一起訓(xùn)練，訓(xùn)練中積極體會(huì)、學(xué)習(xí)。

在《籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)》一書(shū)中對(duì)“給無(wú)球隊(duì)員做反掩護(hù)”作了介紹。三個(gè)進(jìn)攻時(shí)，甲傳球給乙，甲就去給丙作反掩護(hù)，丙在甲的掩護(hù)下擺脫防守自己的對(duì)手切入籃下，接乙的傳球上籃，在丙切入的同時(shí)甲也同事切入籃下，引開(kāi)對(duì)手的注意，在丙投籃后作好球沒(méi)進(jìn)就搶籃板球的準(zhǔn)備。三個(gè)進(jìn)攻的隊(duì)員要打成這樣一個(gè)進(jìn)攻配合，需要三人間密切的意識(shí)交流，并且動(dòng)作要很流暢，猶豫停頓片刻都有可能會(huì)失敗，被對(duì)手搶斷反攻。三個(gè)隊(duì)員也應(yīng)先學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)這套配合，再在演練訓(xùn)練中掌握，到了比賽場(chǎng)上遇到了這樣一個(gè)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，能不能用上這一配合，就全看他們的集體意識(shí)了。在此時(shí)是打反掩護(hù)還是直接傳切，需有事先約定，在怎樣的情況下運(yùn)用怎樣的進(jìn)攻配合是在怎樣的提示下，就要球平時(shí)早達(dá)成的計(jì)劃，例如甲持球的時(shí)

候望一言乙，再向丙輕輕招一下手，就表示要用上這一打法了，隊(duì)友們都要很快地領(lǐng)會(huì)到。《籃球?qū)崙?zhàn)技巧戰(zhàn)術(shù)圖解》提到了“防守時(shí)隊(duì)員間要相互呼應(yīng)，協(xié)同行動(dòng)。”比賽處在對(duì)手持球進(jìn)攻，我方全力防守的狀態(tài)下，全體隊(duì)員相互呼應(yīng)，展開(kāi)一定的陣形，或一對(duì)人一對(duì)一地緊盯自己的對(duì)手，在對(duì)手傳切、擋拆、掩護(hù)時(shí)能夠及時(shí)擠過(guò)跟上或換防，協(xié)同大家，行動(dòng)干凈利落，只有在全體集體防守意識(shí)都很強(qiáng)的情況下方能“一呼即應(yīng)”，共同目的只有一個(gè)，阻攔并且是以最大限度地阻攔對(duì)手將球推進(jìn)進(jìn)攻，要對(duì)對(duì)手采取區(qū)域聯(lián)防的時(shí)候，隊(duì)員間快速相互呼應(yīng)跑回后場(chǎng)布陣站位，揚(yáng)起手臂盡力斷封對(duì)手來(lái)球，防守中被進(jìn)攻方位顯得薄弱時(shí)要全體意識(shí)到，并且采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施，如補(bǔ)防等；要對(duì)對(duì)手進(jìn)行人盯人緊逼防守時(shí)全體隊(duì)員必須馬上意識(shí)到。以攻擊性防守為主，搶、打、斷結(jié)合，適宜地進(jìn)行夾擊、封堵、斷球。平時(shí)訓(xùn)練可以打教學(xué)比賽，在練習(xí)比賽中訓(xùn)練全體防守技術(shù)和全體防守意識(shí)，從而有效地提高防守能力。

5、培養(yǎng)比賽集體意識(shí)須持之以恒，耐心細(xì)致

要把中學(xué)生籃球比賽集體意思培養(yǎng)起來(lái)，要有一種鑒定的決心。在培養(yǎng)階段，教練員應(yīng)該努力做好五點(diǎn)：

5.1領(lǐng)袖風(fēng)度，以身作則

教練是全體的核心，是全隊(duì)的首腦。教練闊大的領(lǐng)袖風(fēng)度，言行舉指，能振奮所有隊(duì)員的士氣，給隊(duì)員鑒定的信心。教練員是隊(duì)員們認(rèn)真分則的榜樣。

5.2誠(chéng)信，獎(jiǎng)罰分明

教練員要言而有信，對(duì)隊(duì)員在場(chǎng)上的奮勇拼搏給予肯定和表?yè)P(yáng)，對(duì)于那些懶惰纏身或個(gè)人英雄的隊(duì)員給予嚴(yán)厲的批評(píng)。

5.3明確每個(gè)隊(duì)員的個(gè)性特點(diǎn)，因材施教

就像每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中都有其獨(dú)特的個(gè)性一樣，隊(duì)員在場(chǎng)上也有其個(gè)性特點(diǎn)，教練員應(yīng)注意，因材施教，授以合適的指導(dǎo)。

5.4嚴(yán)明的紀(jì)律體現(xiàn)，先應(yīng)自律

教練員自身要求嚴(yán)格，在守時(shí)，尊重裁判判決等方面做個(gè)好的榜樣，隊(duì)員們就能體現(xiàn)出嚴(yán)明的紀(jì)律觀了。

5.5樂(lè)觀自信，開(kāi)拓精神

尤其是在剩時(shí)不多，比分落后的比賽中，如果教練都泄氣，隊(duì)員們就沒(méi)勁了，教練員依然堅(jiān)定信心，讓隊(duì)員們穩(wěn)攻穩(wěn)守，爭(zhēng)取轉(zhuǎn)機(jī)，就是無(wú)法扭轉(zhuǎn)了也樂(lè)觀對(duì)待，在失敗中吸取教訓(xùn)，把握今后的勝利。

球隊(duì)是由多名成員組成的，每一位隊(duì)員都有其獨(dú)特的個(gè)性特征，表現(xiàn)出來(lái)就是動(dòng)作、語(yǔ)言、習(xí)慣、愛(ài)好各異。有的習(xí)慣一拿到球就不顧一切地往前沖，硬是在沖到籃下上籃，就是前方堵滿了防守對(duì)手也不管，隊(duì)友勸也勸不住，他是有著一種強(qiáng)烈的虛榮心，有時(shí)往往讓他成功了，就更不原聽(tīng)別人的勸阻了。對(duì)于這類(lèi)隊(duì)員，教練應(yīng)對(duì)他進(jìn)行耐心的勸導(dǎo)，在尊重他自尊心的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)他，可以演示著給他看，在他拿到球開(kāi)始往前猛沖時(shí)讓隊(duì)友盡量跟上，試著勸他先把球傳給同伴，信任同伴傳回球，讓他迅速跑到籃下接同伴回傳球上籃，讓他體會(huì)到這樣更省力更主動(dòng)，并且充分發(fā)揮了對(duì)友間的作用，既滿足了他強(qiáng)烈的進(jìn)攻欲望又成功引導(dǎo)了他對(duì)發(fā)揮集體配合作用的認(rèn)識(shí)；又有的人習(xí)慣拿到球后穩(wěn)著慢下，對(duì)友去希望打快攻，對(duì)友們可能會(huì)責(zé)怪他拖慢了進(jìn)攻節(jié)奏，這就是缺乏了配合默契的表現(xiàn)，打快攻還是打慢下陣地戰(zhàn)，要視對(duì)手的防守形勢(shì)而頂，在由守轉(zhuǎn)攻的那一刻，全隊(duì)都應(yīng)先快速掃視對(duì)手的位置，快速判斷對(duì)手的防守措施，作出了一呼即應(yīng)的反攻打法，能夠一呼即應(yīng)的前提是全體能夠一致，如果對(duì)手都還在自己后方，短時(shí)間來(lái)不及回防，就應(yīng)一齊表示快攻，習(xí)慣慢打的隊(duì)員應(yīng)該“妥協(xié)”，鎮(zhèn)定下來(lái)布好攻勢(shì)。在一個(gè)球隊(duì)里，拿到球就往地下拍的隊(duì)員也是很常見(jiàn)的。在很多進(jìn)攻情況下這種習(xí)慣是很不利的，尤其是在內(nèi)線靠近籃底的時(shí)候。切入的隊(duì)員接到來(lái)

球，可以作出三種選擇：一是直接起手投籃，二是把球傳給占據(jù)更有利位置的同伴，三是放球運(yùn)球突破，對(duì)于一個(gè)已經(jīng)切入內(nèi)線，占領(lǐng)有利投籃位置的隊(duì)員來(lái)說(shuō)，接到球往地下拍意味著失掉了起手投籃的機(jī)會(huì)，而企圖運(yùn)球，要知道在這一刻運(yùn)球是很沒(méi)必要的。改掉這一惡習(xí)首先要在思想上反復(fù)思考優(yōu)劣，盡量向好的方面改進(jìn)，不利的就減少它，接到來(lái)球可以做個(gè)馬上要跳起的假動(dòng)作，防守隊(duì)員就會(huì)趕緊跳起，在對(duì)手下落的一瞬間馬上投籃或傳給同伴，進(jìn)而成功率大大提高。隊(duì)員們抱著這種強(qiáng)烈的集體意識(shí)，會(huì)把不利于球隊(duì)的習(xí)慣很快改掉的，所做的最終都是為整個(gè)球隊(duì)的服務(wù)。隊(duì)友們團(tuán)結(jié)互助，也能共同為同伴糾正錯(cuò)誤，就是一支有凝聚力的球隊(duì)。

6、小結(jié)

本文從單個(gè)結(jié)束發(fā)揮需要得到全隊(duì)支持配合下才能發(fā)揮得淋漓盡致展開(kāi)了討論，說(shuō)明單個(gè)技術(shù)需要全隊(duì)支持，培養(yǎng)起集體意識(shí)就能夠?qū)崿F(xiàn)。要培養(yǎng)集體意識(shí)，應(yīng)該在全隊(duì)的行動(dòng)上要求達(dá)成一致，身體動(dòng)作上一致，思想上 要一致，培養(yǎng)要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的建立階段，教練員應(yīng)該起到主導(dǎo)作用。在籃球的比賽中無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，都要求團(tuán)結(jié)合作，只有在全隊(duì)行動(dòng)一致，攻守團(tuán)結(jié)合作的配合下，各種配合，各種戰(zhàn)術(shù)才能實(shí)現(xiàn)，比賽就能積極主動(dòng)，中學(xué)籃球隊(duì)伍就能成其為強(qiáng)隊(duì)。

參考文獻(xiàn)：

1：《籃球基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)》人民體育出版社，2000年

2《籃球?qū)崙?zhàn)技巧戰(zhàn)術(shù)圖解》北京體育人學(xué)出版社，2003年

3、《圖解籃球技術(shù)》人民體育出版社，2001年

4、蔡俊榮 《NBA籃球聯(lián)賽》，珠海出版社，2003年

5、謝鐵兔 《籃球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練步驟與方法》 北京體育大學(xué)出版社 2003年

6、楊建民 《防守的技巧》 北京體育大學(xué)出版社 2003年

7、韓紀(jì)光 《進(jìn)攻的技巧》 北京體育大學(xué)出版社 2003年