中小學校學生睡眠管理工作實施細則

根據(jù)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，落實落細立德樹人根本

任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全

面發(fā)展，學校特細化學生睡眠管理要求。

一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義。

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。

提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡

眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、睡眠的布置與實施。

1、明確睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到

0

小時，學校、家庭要共

同努力，確保學生充足的睡眠時間。

2、合理安排作息時間。學校早上

：0

開始上課，學生不要過早到校，進

校時間為

7:40

—

8:00。課間休息不少于

0

分鐘，學生

：35

——

：5

午睡。就寢時間不晩于

21:00,家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

3、嚴格控制作業(yè)總量。教師要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，低年級不

布置書面家庭作業(yè)，其余年級家庭作業(yè)總量不超過0

分鐘。指導學生充分利用自習

課或課后服務時間，在校內(nèi)基本完

成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。學生參加校外培訓

要適當，家長要督促培訓機構(gòu)結(jié)束時間不得晩于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

3、努力提高睡眠質(zhì)量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提

醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導

家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

三、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

1、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管

理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學

生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之

一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校以關心、關愛、關注、關切之心出臺學生睡眠管理要求，希望能夠引起各位家長的共鳴、重視，更希望得到您的支持！讓我們共同努力，圓學生一個好夢！

四、睡眠的布置與實施。

4、明確睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到

0

小時，學校、家庭要共

同努力，確保學生充足的睡眠時間。

5、合理安排作息時間。學校早上

：0

開始上課，學生不要過早到校，進

校時間為

7:40

—

8:00。課間休息不少于

0

分鐘，學生

：35

——

：5

午睡。就寢時間不晩于

21:00,家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

3、嚴格控制作業(yè)總量。教師要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，低年級不

布置書面家庭作業(yè)，其余年級家庭作業(yè)總量不超過0

分鐘。指導學生充分利用自習

課或課后服務時間，在校內(nèi)基本完

成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。學生參加校外培訓

要適當，家長要督促培訓機構(gòu)結(jié)束時間不得晩于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

6、努力提高睡眠質(zhì)量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提

醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導

家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

五、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

2、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管

理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學

生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之

一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校以關心、關愛、關注、關切之心出臺學生睡眠管理要求，希望能夠引起各位家長的共鳴、重視，更希望得到您的支持！讓我們共同努力，圓學生一個好夢！

中小學校學生睡眠管理工作實施細則

根據(jù)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，落實落細立德樹人根本

任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全

面發(fā)展，學校特細化學生睡眠管理要求。

六、加強領導，明確睡眠管理的重要意義。

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。

提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡

眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

七、睡眠的布置與實施。

7、明確睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到

0

小時，學校、家庭要共

同努力，確保學生充足的睡眠時間。

8、合理安排作息時間。學校早上

：0

開始上課，學生不要過早到校，進

校時間為

7:40

—

8:00。課間休息不少于

0

分鐘，學生

：35

——

：5

午睡。就寢時間不晩于

21:00,家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

3、嚴格控制作業(yè)總量。教師要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，低年級不

布置書面家庭作業(yè)，其余年級家庭作業(yè)總量不超過0

分鐘。指導學生充分利用自習

課或課后服務時間，在校內(nèi)基本完

成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。學生參加校外培訓

要適當，家長要督促培訓機構(gòu)結(jié)束時間不得晩于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

9、努力提高睡眠質(zhì)量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提

醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導

家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

八、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

3、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管

理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學

生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之

一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校以關心、關愛、關注、關切之心出臺學生睡眠管理要求，希望能夠引起各位家長的共鳴、重視，更希望得到您的支持！讓我們共同努力，圓學生一個好夢！

九、睡眠的布置與實施。

10、明確睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到

0

小時，學校、家庭要共

同努力，確保學生充足的睡眠時間。

11、合理安排作息時間。學校早上

：0

開始上課，學生不要過早到校，進

校時間為

7:40

—

8:00。課間休息不少于

0

分鐘，學生

：35

——

：5

午睡。就寢時間不晩于

21:00,家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

3、嚴格控制作業(yè)總量。教師要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，低年級不

布置書面家庭作業(yè)，其余年級家庭作業(yè)總量不超過0

分鐘。指導學生充分利用自習

課或課后服務時間，在校內(nèi)基本完

成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。學生參加校外培訓

要適當，家長要督促培訓機構(gòu)結(jié)束時間不得晩于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

12、努力提高睡眠質(zhì)量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提

醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導

家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

十、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

4、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管

理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學

生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之

一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校以關心、關愛、關注、關切之心出臺學生睡眠管理要求，希望能夠引起各位家長的共鳴、重視，更希望得到您的支持！讓我們共同努力，圓學生一個好夢！

中小學校學生睡眠管理工作實施細則

根據(jù)《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，落實落細立德樹人根本

任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全

面發(fā)展，學校特細化學生睡眠管理要求。

十一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義。

睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。

提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡

眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

十二、睡眠的布置與實施。

13、明確睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到

0

小時，學校、家庭要共

同努力，確保學生充足的睡眠時間。

14、合理安排作息時間。學校早上

：0

開始上課，學生不要過早到校，進

校時間為

7:40

—

8:00。課間休息不少于

0

分鐘，學生

：35

——

：5

午睡。就寢時間不晩于

21:00,家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

3、嚴格控制作業(yè)總量。教師要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，低年級不

布置書面家庭作業(yè)，其余年級家庭作業(yè)總量不超過0

分鐘。指導學生充分利用自習

課或課后服務時間，在校內(nèi)基本完

成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。學生參加校外培訓

要適當，家長要督促培訓機構(gòu)結(jié)束時間不得晩于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

15、努力提高睡眠質(zhì)量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提

醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導

家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

十三、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

5、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管

理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學

生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之

一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校以關心、關愛、關注、關切之心出臺學生睡眠管理要求，希望能夠引起各位家長的共鳴、重視，更希望得到您的支持！讓我們共同努力，圓學生一個好夢！

十四、睡眠的布置與實施。

16、明確睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到

0

小時，學校、家庭要共

同努力，確保學生充足的睡眠時間。

17、合理安排作息時間。學校早上

：0

開始上課，學生不要過早到校，進

校時間為

7:40

—

8:00。課間休息不少于

0

分鐘，學生

：35

——

：5

午睡。就寢時間不晩于

21:00,家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

3、嚴格控制作業(yè)總量。教師要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，低年級不

布置書面家庭作業(yè)，其余年級家庭作業(yè)總量不超過0

分鐘。指導學生充分利用自習

課或課后服務時間，在校內(nèi)基本完

成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。學生參加校外培訓

要適當，家長要督促培訓機構(gòu)結(jié)束時間不得晩于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

18、努力提高睡眠質(zhì)量。教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提

醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導

家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

十五、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施。

6、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管

理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學

生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之

一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學校以關心、關愛、關注、關切之心出臺學生睡眠管理要求，希望能夠引起各位家長的共鳴、重視，更希望得到您的支持！讓我們共同努力，圓學生一個好夢！