第一篇：企業疫期復工管理方式與措施

企業疫期復工管理方式與措施

一、員工上班前準備

1.員工需提前10分鐘上班(含通勤班車提前10分鐘發車/07:10到廠)，希望員工能夠理解(因測溫、記錄等原因);

2.員工上班前需在家自行進行測溫(體溫檢測超過37.2℃的人員，必須休假到指定醫院發熱門診就診，禁止帶病上班);

3.員工需隨身攜帶手絹，用于手部清洗后擦拭;

4.員工上班及上下班途中必須佩戴口罩，進廠時要接受醫院專業工作人員測溫，檢查有無發燒等癥狀，必要時進一步確診(體溫檢測超過37.0℃的人員，在“體溫檢測記錄表”進行記錄跟蹤，同時進行二次檢測，超過37.2℃的人員安排休假;含外部業者和所有入廠人員);

5.各部門長，需提前到崗并實施開工前監督檢查工作(即7:00以前到達工作崗位);

6.為了加強室內通風，室內溫度會有所降低，請全體員工適當加衣保暖(禁止穿著毛衣的毛領、毛袖外露服飾/異物混入防止)。

二、員工入廠路徑

1.通勤員工，全部由中心門崗進入(宿舍門崗關閉停用);

2.通勤班車，全部由西門進入(西門開門時間為早上6:40分，由工作人員上車實施測溫后方可下車);

3.住宿員工，入住宿舍時全部由宿舍門崗進入，員工上班時，需在宿舍內實施測溫;

4.自駕通勤人員，全部由西門進入，然后統一到中心門崗進行體溫檢測(西門開門時間為早上6:40分)

三、員工用餐管理

1.食堂供餐時間進行調控，延長供餐時間(含早、中、晚、夜餐);

2.食堂供餐時，原公共區域使用物品和個人自助添盛主食全部取消，由食堂專人提供(含餐盤發放、打粥、調味區等);

3.食堂供餐時，原循環使用筷子取消(全部使用一次性方便筷子);

4.員工用餐時，打完餐需按順序就坐用餐(即;由專人引導，按餐桌擺放序號依次就餐)，需全部朝一個方向就坐(就餐人員面朝東就坐，2人一張桌子);

5.食堂供餐、用餐區域，實施定期消毒(早、中、晚、夜餐后);

6.員工就餐過程中，拉開距離行走禁止二人以上同行和聚堆嘮嗑。

四、防控安全管理措施

1.公司為員工在上班期間發放一次性醫用口罩，工作時間段全員必須佩戴口罩(每人每天1個，含休假日加班)，因口罩貨源短缺，希望員工盡量考慮自行準備醫用口罩;

2.公司內人事考勤指紋機全部停用，由各部門實施考勤管理(防止交叉感染);

3.公司內自動販賣機停止使用(防止交叉感染);

4.公司室內吸煙點全部關閉，吸煙人員全部集中到室外吸煙室處吸煙(吸煙人員需保持1.5米距離);

5.公司各衛生間加大藥皂投放，滿足員工使用(禁止往外攜帶);

6.公司更衣箱、衛生間內，禁止二人以上聚堆嘮嗑(員工各自獨立在本工位休息，杜絕隨意走動、交流);

7.公司內禁止員工將食品攜帶到公司內，禁止在公共休息區用食和聚堆;

8.公司員工休息區內，員工飲水用具放置區取消(員工需將個人飲水用具放置到更衣箱內,員工飲水后需立即離開更衣室);

9.公司內公共區域、會議室、宿舍、車輛全部實施消毒處理(1次/4小時);

10.公司內公共區域設置口罩專用回收箱，對口罩回收箱實施定時消毒(1次/4小時)，每天回收全部按照醫療垃圾實施處理，員工需將佩戴過口罩廢棄到專用回收箱內;

11.公司購入的非生產性消耗品及現狀守衛存放的快遞物品全部進行消毒處理(1次/每件)，自2月9日開始所有快遞公司不予接受;

12.由外部進入公司的物資，外包裝需要在室外全部進行消毒后入庫，并標識已消毒(使用酒精消毒;實施方法另行明確);

13.公司內電梯操作及使用人員、需全部戴手套進行電梯開關操作(電梯開關使用酒精擦拭，定期進行消毒，1次/2小時);

14.公司內禁止用酒精噴灑進行消毒，如有需用酒精消毒地方，應用抹布粘酒精后進行擦拭(消毒用品安全使用注意事項，另行配布各部門)。

15.公司全體員工，下班后禁止將工作服穿到廠外;

16.公司通勤員工下班回家后，應盡量減少外出，不允許到人員密集的公共場所;

17.公司住宿員工下班回宿舍后，盡量不要外出，如有特殊情況需外出時，需到宿舍服務室進行登記報備(登記內容要填寫詳細，含外出事由、地點、接觸人員信息等);

18.外來業者必須佩戴口罩，需由守衛人員進行手部酒精噴灑消毒、體溫檢測等登記后，方可進入公司，接待區域以前臺接待處為主，沒有特殊業務不允許進入生產現場(包含所有人員手部用酒精、消毒)。

五、防控跟蹤管理措施

1.依據【xx市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指揮部令】，外地返連人員自到達xx之日起，一律自行居家隔離14天，并主動向社區和公司報備，接受監督(宿舍人員由公司統一安排);

2.全體員工上班、住宿過程中，如個人感覺有發燒癥狀，立即向上長和宿舍管理員進行報告，同時報到人事課進行登記跟蹤管理(需由專人陪同到醫務室或醫院就診);

3.全體員工需嚴格按國家及xx地方政府部門的要求，需如實填報個人信息，并積極配合政府部門疫情防控監督檢查，各部門發現發燒癥狀的員工，需立即按公司相關流程進行報告(嚴禁瞞報、漏報、誤報和遲報);

4.公司建立以總經理為第一負責人的疫情防控工作體系，建立健全各項疫情防控應急措施，保障合理購入應急物資、消殺用品、防護物品等，做好突發情況應對準備，合理安排生產計劃，堅決杜絕疫情發生。

5.公司隨時對國家、省市、xx市疫情變化情況進行跟蹤報告。

第二篇：節后復工措施

五措并舉確保節后高標準復工

新年伊始，xxxxxx為確保節后高標準復工，從組織保障、復工程序、安全管理、關鍵路徑和反違章管理等五個方面入手，全力以赴為機組按期投產發電奠定基礎。

一是組織保障到位。春節后第一個工作日，xxxx召開全體中層干部會議，對火電一期、碼頭、風電工程復工進行總體部署和安排，系統分析復工條件，統籌2012年網絡施工計劃，制定詳細保障措施，確保節前節后工作的有效銜接；公司各部門分別召開收心會，將員工思想和行動統一到節后工程建設上來。

二是復工程序齊全。要求各施工單位開工嚴格按照工程開工、復工程序辦理，監理公司和項目法人加強對程序的檢查、監督和批復，確保復工程序規范有序進行；節前就與各參建單位溝通，提前落實復工后的力能供應準備，要求初十施工隊伍、機械設備全部到位；工程部各專業在節前就進行了節后施工方案、圖紙和設備供應進行了徹底排查，確保節后復工即有序推進。

三是安全管理嚴格。加強現場專項檢查，組織工程管理人員針對現場施工用電、腳手架、施工機械、工器具等進行拉網式大檢查，采取施工單位自查、監理公司和項目法人監督復查，層層檢查落實到位；大型機械強化驗收手續，以確保現場完全具備安全施工條件。以提高施工人員的安全技能和安全防范意識為重點，對所有施工人員進行安全教育培訓并經考試合格后上崗。

四是關鍵路徑優先。按照2012年上半年投產發電目標倒排工期，對影響施工工期的重點環節和關鍵路徑給予重點關注，集中人力、財力、物力優先給予保障，特別加強鐵路、碼頭的建設進度，確保與主體同步推進。系統梳理施工網絡計劃，注重各系統、各專業施工計劃的合理匹配，科學組織施工，保證施工安全、質量和進度“可控在控”。

五是反違章常態化。針對年假后施工人員安全意識相對松懈的現狀，把反違章作為當前工作的頭等大事來抓，由公司安全質量監察部牽頭制訂了詳細的安全學習內容，組織施工人員學習相關事故通報和反違章管理實施細則等文件，開展反違章治理活動，嚴厲打擊酒后作業等違章行為，形成自覺反違章的本質安全意識。

第三篇：企業復工疫情防控管理措施

企業復工疫情防控管理措施

一、員工上班前準備

1.員工需提前10分鐘上班（含通勤班車提前10分鐘發車/到廠），希望員工能夠理解（因測溫、記錄等原因）；

2.員工上班前需在家自行進行測溫（體溫檢測超過37.2℃的人員，必須休假到指定醫院發熱門診就診，禁止帶病上班）；

3.員工需隨身攜帶手絹，用于手部清洗后擦拭；

4.員工上班及上下班途中必須佩戴口罩，進廠時要接受醫院專業工作人員測溫，檢查有無發燒等癥狀，必要時進一步確診（體溫檢測超過37.0℃的人員，在“體溫檢測記錄表”進行記錄跟蹤，同時進行二次檢測，超過37.2℃的人員安排休假；含外部業者和所有入廠人員）；

5.各部門負責人，需提前到崗并實施開工前監督檢查工作（即8:00以前到達工作崗位）；

6.為了加強室內通風，室內溫度會有所降低，請全體員工適當加衣保暖（禁止穿著毛衣的毛領、毛袖外露服飾/異物混入防止）。

二、員工入廠路徑

1.通勤員工，全部由中心門崗進入（宿舍門崗關閉停用）；

2.通勤班車，全部由西門進入（西門開門時間為早上X:40分，由工作人員上車實施測溫后方可下車）；

3.住宿員工，入住宿舍時全部由宿舍門崗進入，員工上班時，需在宿舍內實施測溫；

4.自駕通勤人員，全部由西門進入，然后統一到中心門崗進行體溫檢測（西門開門時間為早上XX分）

三、員工用餐管理

1.食堂供餐時間進行調控，延長供餐時間（含早、中、晚、夜餐）；

2.食堂供餐時，原公共區域使用物品和個人自助添盛主食全部取消，由食堂專人提供（含餐盤發放、打粥、調味區等）；

3.食堂供餐時，原循環使用筷子取消（全部使用一次性方便筷子）；

4.員工用餐時，打完餐需按順序就坐用餐（即；由專人引導，按餐桌擺放序號依次就餐），需全部朝一個方向就坐（就餐人員面朝東就坐，2人一張桌子）；

5.食堂供餐、用餐區域，實施定期消毒（早、中、晚、夜餐后）；

6.員工就餐過程中，拉開距離行走禁止二人以上同行和聚堆嘮嗑。

四、防控安全管理措施

1.公司為員工在上班期間發放一次性醫用口罩，工作時間段全員必須佩戴口罩（每人每天1個，含休假日加班），因口罩貨源短缺，希望員工盡量考慮自行準備醫用口罩；

2.公司內人事考勤指紋機全部停用，由各部門實施考勤管理（防止交叉感染）；

3.公司內自動販賣機停止使用（防止交叉感染）；

4.公司室內吸煙點全部關閉，吸煙人員全部集中到室外吸煙室處吸煙（吸煙人員需保持1.5米距離）；

5.公司各衛生間加大藥皂投放，滿足員工使用（禁止往外攜帶）；

6.公司更衣箱、衛生間內，禁止二人以上聚堆嘮嗑（員工各自獨立在本工位休息，杜絕隨意走動、交流）；

7.公司內禁止員工將食品攜帶到公司內，禁止在公共休息區用食和聚堆；

8.公司員工休息區內，員工飲水用具放置區取消（員工需將個人飲水用具放置到更衣箱內,員工飲水后需立即離開更衣室）；

9.公司內公共區域、會議室、宿舍、車輛全部實施消毒處理（1次/4小時）；

10.公司內公共區域設置口罩專用回收箱，對口罩回收箱實施定時消毒（1次/4小時），每天回收全部按照醫療垃圾實施處理，員工需將佩戴過口罩廢棄到專用回收箱內；

11.公司購入的非生產性消耗品及現狀守衛存放的快遞物品全部進行消毒處理（1次/每件），自2月X日開始所有快遞公司不予接受；

12.由外部進入公司的物資，外包裝需要在室外全部進行消毒后入庫，并標識已消毒（使用酒精消毒；實施方法另行明確）；

13.公司內電梯操作及使用人員、需全部戴手套進行電梯開關操作（電梯開關使用酒精擦拭，定期進行消毒，1次/2小時）；

14.公司內禁止用酒精噴灑進行消毒，如有需用酒精消毒地方，應用抹布粘酒精后進行擦拭（消毒用品安全使用注意事項，另行配布各部門）。

15.公司全體員工，下班后禁止將工作服穿到廠外；

16.公司通勤員工下班回家后，應盡量減少外出，不允許到人員密集的公共場所；

17.公司住宿員工下班回宿舍后，盡量不要外出，如有特殊情況需外出時，需到宿舍服務室進行登記報備（登記內容要填寫詳細，含外出事由、地點、接觸人員信息等）；

18.外來業者必須佩戴口罩，需由守衛人員進行手部酒精噴灑消毒、體溫檢測等登記后，方可進入公司，接待區域以前臺接待處為主，沒有特殊業務不允許進入生產現場（包含所有人員手部用酒精、消毒）。

五、防控跟蹤管理措施

1.依據《XX市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指揮部令》，外地返連人員自到達XX之日起，一律自行居家隔離14天，并主動向社區和公司報備，接受監督（宿舍人員由公司統一安排）；

2.全體員工上班、住宿過程中，如個人感覺有發燒癥狀，立即向辦公室和宿舍管理員進行報告，同時報到人事課進行登記跟蹤管理（需由專人陪同到醫務室或醫院就診）；

3.全體員工需嚴格按國家及大連地方政府部門的要求，需如實填報個人信息，并積極配合政府部門疫情防控監督檢查，各部門發現發燒癥狀的員工，需立即按公司相關流程進行報告（嚴禁瞞報、漏報、誤報和遲報）；

4.公司建立以總經理為第一負責人的疫情防控工作體系，建立健全各項疫情防控應急措施，保障合理購入應急物資、消殺用品、防護物品等，做好突發情況應對準備，合理安排生產計劃，堅決杜絕疫情發生。

5.公司隨時對國家、省市、XX市疫情變化情況進行跟蹤報告。

第四篇：疫期全民心理健康實用手冊

疫期全民心理健康實用手冊

新冠肺炎疫情再起反復，人們的生活、工作等都發生了前所未有的巨大變化，并隨之出現各種不同程度的心理困惑和情緒問題，需要及時進行科學的疏導和調節。不同人群容易出現哪些心理應激情況？出現后該怎么辦？一起來了解一下心理疏導的方法吧！

疫情變化，可能會出現哪些心理反應？

每個人應對疫情變化的心理反應可能不同。成功應對給我們帶來愉快的情緒體驗，如果應對不成功，則可能會產生各方面的心理反應。這些反應可以是生理的，比如胸悶、心慌、頭昏、胃口變差、睡眠差、容易疲勞、血壓升高；也可以是心理的，比如緊張、焦慮、恐慌、委屈、憤怒、絕望等；可以是行為的，比如反復洗手、易發脾氣、抽煙增多等；也可以是認知的，比如認為自己沒用、不夠努力、對不起別人、感嘆生命如此脆弱等等。這些反應是我們面對“異常”事件后可能會出現的正常反應，而且在不同的人身上會有不同的表現和持續時間。我們要接受在疫情期間可能出現的這些反應，允許自己有一個逐步調整的過程。

疫情期間，不同人群的心理調適指南

（一）老年人如何進行心理調適？

1.建立對疾病的客觀認識，通過官方媒體了解準確的疫情信息，不傳播和輕信來自非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂觀或恐慌心理。

2.避免不必要的外出，與家人共同學習疾病防治知識，關注家人的身心健康，營造良好的居家氛圍。

3.保持良好的情緒狀態，與家人共同進行棋牌等游戲，與親屬、朋友等通過手機、互聯網等進行溝通交流，形成互相關愛的支持系統。

4.給自己制定一個新的健康生活時間表，保持規律的作息，嘗試每天進行運動，如太極、八段錦等。

5.若發現自己存在恐懼、焦慮等負面情緒，先試著接納自己的這種情緒，然后通過向家人訴說、放松訓練等方式進行排解。

6.若負面情緒狀態持續得不到改善，及時通過網絡或心理熱線尋求專業幫助，必要時及時到醫院就診。

7.注意個人衛生習慣，外出時做好個人防護。若出現發燒等疑似癥狀，應冷靜對待，到定點發熱門診尋求診斷和治療。

（二）兒童如何進行心理調適？

1.兒童要保持正常的作息安排、生活秩序，合理安排學習、娛樂和居家運動鍛煉，不過度使用電子產品。

2.家長應保護兒童免受過多負面信息的干擾。根據兒童的年齡段和認知特點，告知簡單、清晰、必要的信息，樹立會戰勝疫情的信心。

3.家長應保持情緒穩定，注重兒童的防護措施，但不要過度焦慮和緊張。營造安全、和諧的家庭氛圍，保障兒童內心的安全感。

4.家長宜多陪伴兒童，多讀書、講故事、做親子游戲。對出現煩躁不安、焦慮恐懼等異常情緒表現的兒童，宜多撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過增強親子關系重建安全感。

5.對于兒童提出的各種問題，包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態度，不回避、不批評、不忌諱，根據兒童的年齡

和理解力給予適宜的回答。

（三）青少年如何進行心理調適？

1.保持健康的作息。保持健康睡眠節律，早睡早起，半夜不要看手機。保持健康飲食。即使不能出門，也要注意個人衛生。

2.堅持每天鍛煉。探索適合的鍛煉方式，如廣播體操、墊上運動、街舞、八段錦、太極拳、瑜伽等。

3.保持課內課外學習。按照學校的要求，認真參加學校和網絡課程學習，完成家庭作業。利用各種資源有計劃地學習。

4.保持情緒穩定。避免長時間閱讀或討論負面信息。認識到因為負面信息而產生情緒波動是正常的。如果較長時間處于消極情緒中，要有意識地調節，轉換想法，調整行為。

5.提高信息判斷能力。不信謠、不傳謠，不要僅看信息表面，而要根據信息發布方的公信力、信息的支持證據和邏輯作出鑒別判斷，避免受謠言誤導。

6.維護人際支持。與家人、朋友、同學等保持積極聯系，彼此表達關心。有情緒波動時可與親友傾訴，可以為壓力較大的親友提供力所能及的情感支持。

（四）孕產婦如何心理調適？

1.營造舒適環境。回避不良環境，居家休息，營造一個安靜、舒適、整潔的生活環境。

2.合理安排生活。保持規律的生活作息，安排一些有意義的活動，學習孕產期相關知識，了解自身生理心理變化，做適當的家務和體育運

動等，增加生活掌控感。

3.避免信息過載。查看權威的資訊，客觀、真實地了解疫情相關信息，提升內心的確定感，避免疫情所帶來的過度恐慌和緊張。

4.正確看待反應。孕產婦處于生理和心理的特殊時期，在疫情影響下，更容易本能地感到緊張、恐慌甚至焦慮，學會接納自己的情緒反應，減少自責等負性應對方式。

5.尋找情感支持。在情緒不好時可以通過轉移注意力、去做自己喜歡的事情、跟家人、朋友們傾訴宣泄，也可以尋求專業的心理學幫助，如科普文章、媒體相關節目、心理熱線等方法獲得情感支持，及時排遣不良情緒。

6.按照醫生建議進行產檢。根據自身情況，聽從醫生建議進行產檢。去醫院時不必過度緊張，做好自身和家屬防護，遵守醫院的防控要求。

被隔離期間，如何進行心理調適？

面對一個陌生而且不確定的處境，我們常常會因為自由被限制而產生不滿情緒，又因空間相對封閉，緊張感容易擴大，可能會造成暫時的慌張、不知所措。這是很自然的反應，是我們面對“突發情況”的正常反應，不必過分強求自己保持鎮定，壓抑情緒，反而會影響后續的抗壓能力。我們可能會出現抱怨、憤怒，這時候給自己找一個適當的發泄口非常重要。隔離使得以往的生活習慣、工作習慣、出行習慣等發生很大改變，由此帶來了心理壓力。應該盡快調整自己，適應新環境。

1.制定一個計劃

安排好每天要做的事情，特別是要保證規律的飲食和睡眠。

2.鉆研一件事情

看書、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，并且享受這個過程。

3.找到一種支持

可以通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯系，聊天的主題豐富一些，傾訴感受，保持與社會的溝通，獲得支持。自我調整很困難時，可以通過熱線或網絡咨詢等尋求專業支持。

4.進行一項鍛煉

定時鍛煉。特別是心情煩躁時，可以做一遍八段錦或自己喜歡的室內運動。可以使用運動或健身APP，跟朋友遠程約好一起鍛煉。

5.嘗試一些思考

要學著接納處境，了解自己可能的反應，思考自己可以從這段經歷中獲得什么有價值的人生體驗等。

封控期間，如何進行心理調適？

（一）保持健康的生活方式

1.充足的睡眠

營造良好的睡眠環境。臥室的環境應當安靜、舒適，光線及溫度適宜，盡量不把鬧鐘放在床頭，避免反復看鬧鐘影響入睡。

建立良好的睡眠習慣。保持規律的作息時間，每天同一時間起床，避免邊玩手機邊睡覺、開燈睡覺、喝酒助眠、晚上不睡白天補覺等。

2.健康的飲食

建立規律的飲食習慣。多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將肉蛋魚奶等動物性食物加熱熟透。

3.適量的運動

如伸展肢體、做八段錦、太極拳等。

4.合理的社交和娛樂

根據自己的條件去創造適合的社交和娛樂方式。可以跟家人一起做家務和聊天，聊天的主題豐富一些，不要只聊疫情；沒有跟家人在一起的，可以通過電話、視頻聊天等方式與家人和朋友保持聯系。

5.做好個人防護

戴口罩、勤洗手、減少流動性。

（二）正確看待疫情信息

1.通過官方媒體了解關于新冠病毒的報道，了解病毒性質，掌握流行情況，不輕信某些傳言。

2.相信政府公開的信息，要對政府的防疫工作保持足夠的信心。

3.認真了解相關的科學報道，相信科學研究對防治疾病的根本性作用。

（三）當出現明顯的精神焦慮或壓力時，該如何調節？

若發現自己存在恐懼、焦慮等負面情緒，首先，試著接納自己的這種情緒，可進行一些放松訓練，如音樂放松、呼吸放松和肌肉放松等；其次，可以與家人、親屬、朋友等分享心情，尋找支持；若自我調整很困難時，可以通過心理熱線、網絡咨詢等尋求專業支持。

確診患者及家屬如何進行心理調適？

1.接納當前處境

接納目前需治療或隔離的處境，覺察自己的各種心理及軀體反應，包括悲傷、孤獨、自責、恐懼等情緒反應以及軀體不適感。

2.積極配合治療

保持積極樂觀的心態，進行自我鼓勵和肯定，堅定治療的信心，積極配合治療。

3.尋找人際支持

利用現代通訊手段聯絡親朋好友、同事等，傾訴感受，排遣不良情緒，獲得支持與鼓勵。

4.善用專業的心理學幫助

尋求專業的心理學幫助，如科普文章、媒體相關節目、心理熱線、網絡咨詢以及安全前提下的面對面心理咨詢及治療等。

調節情緒的方法有哪些？

1.接納情緒

疫情的變化，可能讓我們出現各種情緒反應，其中負性情緒往往不在少數。適度的負性情緒有助于我們提高對疫情的警惕，因此我們不必刻意壓抑或完全否定這些負面情緒，一味地抗拒情緒只會使自己更加沉浸在負面思維和情緒中。同時，我們也要保持自我覺察，負性情緒一旦過度，甚至影響到我們的正常生活和心理健康，就必須要引起重視，進行心理調節，嚴重情況下可能需要接受治療。

2.學會發泄，給情緒一個宣泄通道

研究表明，宣泄壓力帶來的消極情緒體驗，能夠減緩這些事件對人的消極影響，從而增進人的身心健康。而抑制人的消極情緒體驗，反而會降低人體免疫系統的功能，使人變得更虛弱、更容易生病。

（1）傾訴：親友間互相傾訴、表達共情，以獲得鼓勵和支持，對每個人來說都是一種積極的力量。此外，可以向親友傾訴心中擔憂，尋求安慰和幫助。即使無法得到實質性幫助，傾訴行為本身也有利于緩解負性情緒。

（2）哭泣：哭并不是女性的特權。世界各國女性的平均壽命高于男性，其中一個重要的原因就是女性比男性更善于宣泄不良情緒。

3.適量運動

有氧運動不僅能促進人的身體健康、提高人的免疫力，更能產生一系列短期及長期的心理效益，對于降低焦慮水平，改善情緒狀態，減輕應激反應，消除疲勞都有重要作用。

4.聽音樂

音樂可以撫慰心靈的創傷，改變人的心境。聽輕松愉快的音樂，比如古典音樂、輕音樂。注意情緒低落的時候不要聽悲傷的音樂。

5.自我關懷

寫下三件今天發生的、讓自己平靜或快樂的事。可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置。感到沮喪時，看看它們。

第五篇：2011年春節復工措施

二1-13010采面恢復生產

安全技術措施

工程名稱： 二1-13010采面 施工單位： 綜采預備隊 施工負責人： 范永軍 技術負責人： 梁世元 編制日期：2011年1月13日

措施審批記錄

生產科：

機電科：

通風科：

地測科

安檢科

調度室：

礦領導：

二1-13010綜采工作面恢復生產

安全技術措施

二1-13010綜采工作面準備在2011年2月9日上午8:00復工，為保證安全特制訂以下措施：

一、具體施工方法及措施：

1、復產前，要查看工具、滅火器、砂子、砂箱、消防锨等等，要查看它們齊全有效，能良好使用。查看物料是否碼放整齊及碼放牌是否完好。

2、開始生產前，瓦檢工對工作面、上下隅角瓦斯進行一次全面檢查，檢查無危險后，方準人員進入生產。生產過程中安檢員要按規定檢測瓦斯，發現異常立即撤出人員。

3、復產前帶班班隊長要先檢查工作面上下隅角正常懸掛瓦斯報警儀和上下巷的超前支護情況，隨時監測瓦斯濃度，瓦斯超限時或是安全出口斷面小于6m時，嚴禁進入工作面。開始生產前將工作面原停產時打的點柱拆除，全部抬到上下順槽超前支護段外碼放整齊。

4、檢查“一通三防”和防治水設施，保證“一通三防”和防治水設施完好有效。

5、開始生產前，檢修工要對上、下順槽及工作面進行設備檢修，對所有電氣設備進行防爆檢查杜絕失爆，開關和電機的防潮、絕緣檢查，有問題提前處理在生產之前 保證生產過程中不發生設備事故。

6、開始生產前要保證上、下順槽及超前支護高度達到1.8m以上，有足夠的行人寬度，確保通風斷面和行人。工作面液壓

2支架凈高低于1.6m處的前部運輸機下落后，方準開始割煤生產，采煤機通過此段時要嚴防滾筒打支架頂梁。

7、生產前跟班隊長和班組長對工作面、上、下順槽抬棚、支架進行檢查，對于發現的問題要指定專人處理，對超前支護和端頭支護范圍內的單體柱進行二次注液，跟班隊長驗收之后方可生產。

8、堅持“敲幫問頂”制度，發現有冒頂、片幫危險時，應及時采取措施進行處理。恢復生產前還應把活矸、危巖等處理掉。

9、運輸機司機、轉載機和采煤機司機要對所操作的設備進行仔細檢查，檢查無異常后試運行，試運行時要檢查起動、停止、閉鎖按鈕是否正常可靠。

10、支架工要對所負責區段支架進行檢查，將架子前后的雜物徹底清理干凈，檢查膠管、U型卡、煤壁、頂板的狀況，采取措施經跟班隊長驗收后方可進行生產。

二、未盡之處應按照《二1-13010綜放工作面回采規程》和《煤礦安全規程》及領導審批意見嚴格執行。