第一篇：學習健康管理師體會與心得

學校：北京城市學院航天城校區

學部：生物醫藥 班級：10食品本一

學號：10110907015 姓名：孟媛

學習健康管理師體會與心得

一．引言：

隨著國民生活水平的提高，工作、生活的壓力增加，國人的身體健康問題也越來越突出，國內的許多調查研究顯示：中國居民的身體健康情況在逐年下降，心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亞健康人群占總數的百分之六十到七十，個行業精英人士的猝死也越來越常見。因此，人們對于健康的關注程度也在慢慢提高。由此新生了一個職業——健康管理，即由專業機構對相應的人群開展健康管理、咨詢與指導，實現最佳的健康維護和健康促進的愿望。二．摘要：

學習這門新興的職業的課說長不長，說短不短，但是這半個學期卻給了我人生當中最重要的知識，什么是健商，人體的基本結構，如何采集健康狀況的信息，常見疾病如何管理，等等。這門課給了我很多管理健康的觀點和方法，讓我對健康管理師這個行業更加了解，更加充滿激情！

二．正文：

1.知識上的灌溉

健商是什么，是一場靜悄悄的健康革命！健商指的是健康商數的縮寫，反映你的健康才智，是評估個人健康的全新方法；健康管理的流程圖是什么，他的步驟是什么？心理健康的基本標準是什么？這些，以前我都幾乎沒有接觸，但是健康管理師的課上，我卻都學到了。

舉個例子，我以前太多的東西都是含糊不清，沒有明確清晰的觀點，比如心理健康的標準，都有哪些，分別是什么，為什么心理健康這么重要，學了這門課我知道，心理健康要有正常的智力，還要成為情緒控制的主人，有和諧的人際關系，能夠良好的適應和改造現實環境，并且具有堅強的意志品質，以及完整與健康的人格。

其實，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會的進步，心理健康對健康和疾病的重要性正在受到越來越多的關注，健康心理學，成為健康教育體系的一個重要分支。

一個人的心理好不好，這從古代就有記載，著名生物學家巴普洛夫說過：憂愁、顧慮和悲觀可使人得病，積極、愉快和堅強意志、情緒樂觀可戰勝疾病，更可使人強壯和長壽。動物大將軍周瑜，年少英俊、風流倜儻、武藝高強，但是心胸狹隘，嫉妒心太強，說明一個問題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質太差而早生華發、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結果積郁成疾而紅顏薄命。

因此，學到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個蘋果外表紅潤，可能里面卻是蟲蛀，生理健康不能保證心理也同時健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱得上是一個真正健康的人。

而且，有一點十分有用的知識是：如何改善人際交往。在我們平時的學習生活中，不乏一些獨來獨往，令人議論非非的人，他們孤僻，不愛說話，不與人交流，遇到了麻煩找不到解決的方法，最終只會悶在心里，導致壓力過大，無法釋放，最終心理畸形。其實這是有解決方法的，改善人際交往關系，是一個人生存和發展的必要條件，同時還是對心理有很大作用，首先，要改善自己的個性品質，個性缺陷是導致人際交往心理障礙的背景因素或者本質因素，因此，應該培養自己成為一個熱情開朗、真誠善良、寬容、尊重人的、理解人、有耐心、富有責任心、自強自立、助人為樂的良好品質的人。其次要學習交往的技能，待人接物要誠懇熱情，同等對待，對人要關心體貼，不要阿諛奉承或者冷冷冰冰，要有一定的幽默感，不要挖苦別人，與人談話時要注意自己的眼神，不要躲躲閃閃，要看著對方的眼睛，要講信用，不卑不亢，不說謊話，言而有信。通過一段時間的練習，就會克服這種心理障礙。

除了心理健康外，讓我有所感悟的另一個是亞健康問題。

進入了21世紀，社會、工作、生活節奏加快、壓力增大，處于亞健康的人也越來越多，亞健康已經被越來越多的社會各界人士關注，調查顯示，我國的亞健康人群發生率在百分之四十五到百分之七十之間，發生年齡是三十五到六十歲之間。亞健康的人群有：中年知識分子和從事腦力勞動為主的白領、領導干部、企業家、影視明星等，青少年亞健康問題也屢見不鮮。

什么是亞健康，就是無臨床癥狀和體征，或者有病癥干而無臨床檢查證據，但是已經有潛在發病傾向的信息，處于一種機能退化和生理功能減弱的低質與心理失衡狀態。

既然現在的生活壓力這么大，生活節奏有如此緊湊，那又該如何預防亞健康呢？其實，也不難，這門課講解了許多注意事項，多在于注意，要有均衡的營養，五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。其次還要保持睡眠，研究顯示睡眠過程也是免疫過程。遇到事情不要讓自己壓力太大，人在社會上生存，難免會遇到磕磕絆絆，沒有誰的一生是一帆風順的，所以要適當的給自己減輕壓力，不要終日活在壓力之下，成為壓力的犧牲品。在平時，尤其是冬天，防止亞健康，還要多曬太陽，對有抑郁癥的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力變化曲線，然后合理的安排每項活動的時間，學習勞逸結合，張弛有度、午后養成打盹的好習慣、每周遠離喧囂的城市一次。

這些都是學了這門課的感悟，是最讓我感興趣的兩點。

2.我的感受

健康管理師的課程真的讓我感受頗深，從最基本的理論到復雜的實踐，缺一不可，為我以后在職業上的深度奠定了基礎。是這門課給了我指路的明燈，指引我前行，也是這門課，教會了我什么才是真正的健康，這些知識不僅為了以后的工作，更是為了自己和家人的健康，從生活的點點滴滴認識健康、關注健康，擁有健康才是擁有美好人生的開始。

如果一個人不健康，那么他最基礎的財富都沒有，就算是再多的榮華富貴也是沒有可比性的，健康，是任何東西都無法比擬的。

在現在這個年代，總是以瘦為美，其實這不科學，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少個青春少女為了減肥而命喪黃泉，他們這種不正確的健康觀點最終只會害了自己。

比如前一段時間很火的節食法減肥，只會讓自己的身體越來越虛弱，胃會變得越來越小，最終導致小腸上的容貌全部脫落，無法吸收任何營養物質，導致厭食癥然后走向死亡。

對于健康，西醫會算身高、體重、BMI值，會測皮褶厚度，對于中醫，會看面色，會把脈，這種有科學根據的健康，才是美。

在中醫飲食療法的課程上，我也學會了一些最基礎的中醫飲食療法，古人云：五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之。說明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營養對人體的供應。中醫還講，要有合理的作息時間，早上七點吃早飯，中午十二點吃午飯，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡覺時間一定要規律，否則會讓五臟六腑無法工作。

學了健康管理師的中醫，我才知道，在中醫看來，食物按性還分為寒熱溫涼，按口味分為酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分為風寒和風熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門課程，我也無法感受到中醫的博大精深。

學習了這門課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規律。我會盡量安排自己不要那么忙碌，要學會減輕自己的生活壓力，有不開心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉移法。對于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會極大的削弱自己的身體，春天升補，夏天清補，秋天平補，冬天滋補，這些中醫飲食療法的基礎，我也有所感悟。

通過這次學習讓我受益匪淺，使我從健康知識和工作經驗方面都有了很大的收獲，相信必將對我的實際工作產生良好的指導性作用。我衷心的祝愿世健聯能夠在以后的教學事業中越辦越好，真正成為健康教育領域中的金燈臺而照亮四方、成為營養知識田野里的常青樹而美化周邊，在以后的進程中不斷地鞏固、擴大和發展、成為培養和造就優秀健康管理人才的搖籃和基地。同時由衷的祝福世健聯的每一位講課老師和參加學習的每一位學員身體健康萬事如意！

三．參考文獻：無

第二篇：學習運籌學的體會與心得

學習運籌學的總結與心得體會

古人云“夫運籌帷幄之中，決勝千里之外”，懷著對運籌學的憧憬與崇拜之情，這學期我選擇了運籌學這門課程。通過學習，我知道了運籌學是一門具有多科學交叉特點的邊緣科學，是一門以數學為主要工具，尋求各種問題最優方案的優化學科。

經過一個學期的學習，我們應該熟練地掌握、運用運籌學的精髓，用運籌學的思維思考問題，即：應用分析、試驗、量化的方法，對實際生活中的人力、財力、物力等有限資源進行合理的統籌安排。本著這樣的心態，在本學期運籌學課程將結束之際，我對本學期所學知識作出如下總結。

一、線性規劃

線性規劃解決的是：在資源有限的條件下，為達到預期目標最優，而尋找資源消耗最少的方案。而線性規劃問題指的是在一組線性等式或不等式的約束下，求解一個線性函數的最大或最小值的問題。其數學模型有目標函數和約束條件組成。

解決線性規劃問題的關鍵是找出他的目標函數和約束方程，并將它們轉化為標準形式。解決線性規劃問題的主要方法有：圖解法、單純型法、兩階段法、對偶單純型法、計算機軟件求解等方法。簡單的設計2個變量的線性規劃問題可以直接運用圖解法得到。但是往往在現實生活中，線性規劃問題涉及到的變量很多，很難用作圖法實現，但是運用單純形法記比較方便。單純形法的發展很成熟應用也很廣泛，在運用單純形法時，需要先將問題化為標準形式，求出基可行解，列出單純形表，進行單純形迭代，當所有的變量檢驗數不大于零，且基變量中不含人工變量，計算結束。將所得的量的值代入目標函數，得出最優值。

利用單純形表我們可以（1）直接找出基本可行解與對應的目標函數值；（2）通過檢驗數判斷原問題解的性質以及是否為最優解。

每一個線性規劃問題都有和它伴隨的另一個問題，若一個問題稱為原問題，則另一個稱為其對偶問題，原問題和對偶問題有著非常密切的關系，以至于可以根據一個問題的最優解，得出另一個問題的最優解的全部信息。

對偶問題有：對稱形式下的對偶問題和非對稱形式下的對偶問題。非對稱形式下的對偶問題需要將原問題變形為標準形式，然后找出標準形式的對偶問題。因為對偶問題存在特殊的基本性質，所以我們在解決實際問題比較困難時可以將其轉化成其對偶問題進行求解。

在解決線性規劃問題時，我們往往會在求出最優解后，對問題進行靈敏度分析，即分析在線性規劃問題中，一個或幾個參數的變化對最優解產生的影響。具體可以分析目標函數中變倆個系數、約束條件的右端項，增加一個約束變量、增加一個約束條件、約束條件的系數矩陣中的參數值等的變化。

下面我將通過實例分析來闡述線性規劃問題在實際生活中的應用。套裁下料問題：

某工廠要做100套鋼架，每套用長為2.9 m,2.1 m,1.5 m的圓鋼各一根。已知原料每根長7.4 m，問：應如何下料，可使所用原料最省？

通過問題的分析我們共可設計下列5 種下料方案，見下表

設 x1,x2,x3,x4,x5 分別為上面 5 種方案下料的原材料根數。這樣我們建立如下的數學模型。

目標函數： min z=7.4x1+7.3x2+7.2x3+7.1x4+6.6x5 約束條件： s.t.X1+2x2+ x4=100 LP（Ⅰ）: 2x3+2x4+x5=100 3x1+x2+2x3+3x5=100 xi≧0(i=1,2,3,4,5)運用MATLAB軟件計算得出最優下料方案：按方案1下料30根；按方案2下料10根；按方案4下料50根。

通過靈敏度的分析，我們可以得出影子價格分析情況： 每增加一根2.9m的圓鋼，原材料總用料需要增加3根 每增加一根2.1m的圓鋼，原材料總用料需要增加2根 每增加一根1.5m的圓鋼，原材料總用料需要增加1根 像這一類的線性規劃問題在我們的生活中常見的還有投資問題、人力資源分配的問題；生產計劃的問題；配料問題等等。因此，學好線性規劃在我們生活中是十分有用的。

線性規劃是這門課程初期的教學內容，因此對于這個知識點的學習還是比較認真的。但是在學習過程中一些定理的證明較為繁瑣復雜，比較難以理解。對此，需要在課后好好復習，認真消化課程內容，才能真正理解，熟練應用。

二、整數規劃

整數規劃是解決決策變量只能取整數的規劃問題，整數規劃的解法有割平面法和分支定界法。整數規劃中的0-1規劃整數問題是一個非常有用的方法。在實際問題中，該方法能夠解決很多問題，其中指派問題是0-1整數規劃問題的一個特例。0-1整數規劃的解決方法有枚舉法和隱枚舉法。

這方面的知識，在建模課上老師已經講授。要注意的是，MATLAB軟件的應用與如何合理地將現實問題轉化為0-1規劃這一關鍵點。

三、非線性規劃

非線性規劃是具有非線性約束條件或目標函數的數學規劃，是運籌學的一個重要分支。對實際規劃問題作定量分析，必須建立數學模型。建立數學模型首先要選定適當的目標變量和決策變量，并建立起目標變量與決策變量之間的函數關系,稱之為目標函數。然后將各種限制條件加以抽象,得出決策變量應滿足的一些等式或不等式，稱之為約束條件。

在解決非線性規劃問題的方法時，我們主要學習了：凸函數與凸規劃求解法、一維搜索法、Newton法、無約束最優化法、最速下降法、共軛梯度法、懲罰函數法等等。

在這個階段的學習過程中，需要反思的是，由于課時安排緊張，對于課程的內容并沒有很深入地了解，只是了解了非線性規劃的解決方法。在解決實際問題的應用中，還需要加強對給種方法的理解與掌握。

四、圖論與網絡分析

這一章我們主要學習了圖論有關知識，學習了如何利用圖來解決最小數問題、最短有向路問題、最大流問題與最小費用流問題。

在這章的學習中，通過直觀的圖，我們將生活中的運輸問題、網絡規劃問題化成簡單的圖，體會回到了數學的神奇與強大應用性。

五、網絡計劃圖、排序問題與統籌規劃問題

在這三章的中，我們主要學習了如何利用圖來解決生產生活中的人力、物力、財力等資源以及工作時間限制下的生產加工流程的統籌規劃。通過做網絡圖，我們可以清晰地求解出每個問題的合理安排法方法與解決問題的最少時間，最優計劃。使我們深入解了了運籌學在實際生活中的應用。

經過一個學期的學習，我更加確定當初選擇運籌學這門課程是個正確的選擇。運籌學不是單純的一門數學課程，而是各種生活生產實際問題的結合。它讓我知道了數學不僅僅是理論的學術問題，更是具體的生活問題。而對于個人，我應該更好地學習如何將學過的知識與實際生活相結合，將運籌學運用到實際問題上去，學以致用，這樣才是真正地學到知識，掌握知識。

以上就是我對本學期學習運籌學的總結與心得體會。

數學091 陳崢

學號：09101107

第三篇：學習中國近代史的體會與心得

學習了近代史的體會

中國近代史是一部列強侵華的屈辱史，它警醒我們，落后就要挨打，青年學生應勿忘國恥，振興中華。

中國近代史是一部人民抗爭史，它告訴我們，中華民族是一個自強不息，不畏強暴的民族，中國人民具有不屈不撓的斗爭精神。

中國近代史是一部民族探索史，地主階級、農民階級和資產階級由于自身的階級局限性，都不能提出科學的革命綱領，不能改變中國的半殖民地半封建社會的性質，只有共產黨才能救中國，只有社會主義才能救中國。

現代的很大部分中國人逐漸在冷漠歷史，不得不說這是一種悲哀，想想幾千年的文明史蘊藏了多少值得我們借鑒和參考的東西？作為一個中國人我們有責任了解國家的歷史發展進程。不難發現，現在有越來越多的外國人對中國歷史、文化抱以了極大的興趣，如中華民族服飾、戲曲…這應該是中國人的驕傲。而如果某天，一個中國人對自己國家的歷史還不及外國人，那這個悲哀就大了！

認真學習歷史，才能正確探究社會發展規律，了解人類歷史進程，才能讓自己的國家屹立于世界！雖然高中初中都學了近代史，但是每一次學習都有不同的感悟，理解也隨著年齡的增長而更加深入。

中國的近代史是屈辱的歷史，是讓人心痛的歷史。鴉片戰爭到五四前夜的風云變幻的八十年，中國一代又一代的仁人志士和人民群眾為救亡圖存和實現中華民族的偉大復興而英勇奮斗、艱苦探索的歷史；五四運動到新中國成立的翻天覆地的三十年，這是全國各民族人民在中國的領導下，入行偉大的艱苦的斗爭，經過新民主主義革命，贏得民族獨立和人民解放的歷史，這過程中多少人為了民族的獨立而斗爭，又有多少人為了民族的復興而犧牲。

當我們與英國在1840年開始鴉片戰爭，中國近代史的第一個不平等條約——《南京條約》。就此誕生，中國開始淪為半殖民地半封建社會，這乃是中國近代史的開端，我們不忍回眸，但是這是不爭的事實，我仿佛看到林則徐虎門上豪邁的英姿，又看到清政府軟弱的俯首。

中華人民共和國成立，宣告中國人民當家作主的時代到來，中國歷史開辟了一個新的紀元。

通過學習了近代史，收獲了很多！

一，我們要銘記歷史。懂得獨立和幸福的來之不易。自覺地繼承和發揚近代以來中國人民愛國主義傳統和革命傳統，入一步爭強民族自尊心、自信心和自豪感。

二，吸取經驗教訓；懂得共產黨取代國民黨的原因；認識歷史和人民怎么樣選擇了中共、選擇了馬克思主義，進一步增強擁護的領導和接受馬克思指導的自覺性。為共產主義奮斗。

三，只有社會主義才能救中國，只有社會主義才能發展中國。我們要聯系新中國成立以后國內外環境，了解中國人民走上以為領導力量的社會主義道路的歷史必然性；聯系社會主義改造以后中國現代化建設事業的發展尤其是改革開放以來取得的巨大成就，懂得中國選擇社會主義的正確性；

四，結合歷史，提高運用科學的歷史看和方法論分析和評價歷史問題、辨別歷史是非和社會發展方向的能力。讓自己的價值觀與世界同步并且正確。

通過學習了近代史，我對中國近代的恥辱和艱辛有了愈加深刻的印象，同時也為從恥辱和艱辛中體現出來的民族精神而感到自豪。我們要把這段歷史銘記于心作為動力，為國家的富強努力奮斗。學習了近代史，讓我有了更加強烈的民族自尊心和自豪感，中國要以史為鑒面向未來，我們作為一份子要把祖國的復興作為使命，中國未來不會稱霸，但有朝一日一定會成為世界發展的引擎！

10計本

（一）王彬

第四篇：我學習剪紙的體會與心得

我學習剪紙的收獲與體會

醫學院

2011級護本二班

2011081008

朱志勇 記得第一次課田老師跟我們講過，說：“選我的課是你們幸運，不來上我的課是你們的損失。”確實說這話一點也沒有錯，在每次上課前老師都會請不同風格，不同專注的老師給我們授課，其中包括專職的老師、剪紙協會的金牌、民間的藝術家等等。通過這一門選修課程讓我學會了很多，更讓我收獲了很多。

在老師授課的過程中，讓我深刻的明白成功的背后沒有偶然，努力才是成名的代價這樣一個道理。是的，不管你現在是怎么樣的，以后是怎么樣的，可一定要記住沒有誰一出生就是什么都會，都是經過生活之中一點一滴積累下來的，相信自己沒有做不到的。在教做花的課程中，我學會的不只是簡單而又不簡單的做花，有的是制作過程中的那一份耐心、細心與一雙靈巧的雙手。有了這幾樣我們才能夠制作出好的作品。

這樣的一門選修課是值得開、值得上，那都是我們的祖先幾百年留下來的藝術，我們都應該要知道、要了解、要傳承不應該將其沉于大海，將其發揚光大。各個老師都來到了這個課堂，帶著那樣簡單而又那么容易被滿足的愿望和理想，在民族文化傳承的道路上，艱難的行走著。面對老師我們沒有理由忽視，沒有理由拒絕本應該就有的責任。

對于一個包括自己在內的民族的未來，對于一個不朽文化的重生璀璨的未來，我必須跟老師們一起，主動地，樂觀的面對一個有民族文化多樣的夢想。一個民族的光榮，只能來自這個民族對文化傳統的傳承，更來自一種與時俱進的勇氣。可滋養我們整個民族的歷史傳統文化卻以我們都難以想象的速度流失著。

使我印象最深的是謝老師那個貼紙的作品，再配上田老師精彩的講解，不同的色彩、不同的設計、不同的想法，也就造就出不一樣作品，給人的感覺很親切、很溫馨。那種空間立體的感覺與花草樹木，人鳥房屋融為一體。

通過這次剪紙課學習，我充分體會到了民族藝術的魅力。對于剪紙這門課，我是一名初學者，我好奇心和求知欲是我事前都沒有想到的，同時，我也深深的明白這是考驗一個人的細心和耐心。

第五篇：網絡學習的體會與心得

網絡學習的體會與心得

去年年末，縣教育局號召我們參加網絡培訓學習，說起網絡教育，我也是第一次接觸，它給我的感覺是新穎、好奇，或許就是這種好奇心，像一個強大的磁場。使我對網絡學習產生很大的樂趣。

回顧幾個月來的學習經歷，感到收獲很大，感想也頗多。在這段時間里，我們主要學習了《教師心理健康與心理咨詢》、《新語文課程標準》、《教師職業道德》、《教學臨床指導》這四門課程。通過這些內容的學習，我有以下幾點收獲：

首先，狹窄的思路被拓寬，教育觀念得到更新。

通過這次培訓，我學到了一些全新的理論到實踐的系統知識，對于這些理論如何在實際工作中的應用，也有了比較明確地認識。通過學習，使我清楚的知道隨著教學觀念的更新，語文教學方法也要有所改變，這就要求進一步優化教學方法的組合。課堂上教師采用什么教學方法，學生就往往采用相應的學習方法，它直接影響著學生的學習效果。為此，我們教師在課堂教學上應努力以靈活多樣的教學方法，精心設計教學過程中的各個環節，圍繞學生能力素質的發展進行教學。可采用“知識技能，學習能力，學習態度”作為確定學習狀態的特征變量，從而為促進學習能力素質的全面發展服務。

第二，通過學習，將所學的理論知識用到課堂中去，用這些新的教學理論指導自己的教學活動，做到了學以致用。

例如，我所教的一年級學生年齡小，注意力很難長時間集中，所以就更需要我們教師將教學內容通過教學藝術加工，讓學生在美的氛圍中激發的潛能，在不知不覺中學到了知識。將所學內容通過語言、動作、表情、色彩、音樂、圖像等手段，創造具體、形象、直觀的審美教學情景，使學生產生情感共鳴，從而優化學生的認知活動。為達此目的，我是這樣做的：

1．利用唱歌、游戲、值日報告等活動，調動學生的情緒，集中學生的注意力，使學生產生愉悅感，從而激發學生對語文學習的興趣。

2．利用卡片、實物、圖畫、幻燈、簡筆畫等手段教學詞、句，體現教學的直觀性和趣味性，讓學生輕松地掌握字詞。

3．利用投影、錄像、多媒體等電化教育手段創設真實的語言情景，使學生在情景中迅速排除難點，把握重點，掌握語文知識。同時注意運用日常用語和文明禮貌用語，培養學生的語文會話能力，使學生從小養成講文明懂禮貌的好習慣。

4．恰當而豐富的課堂用語。課堂上拖踏冗長的語言不但浪費學生的時間，更會使得學生降低學習的興趣。所以我通常會用簡潔明了的語言讓學生了解了我們下一步做什么及怎么做，然后直接進入正題。課堂語言的簡潔并不表示語言的單調。例如學生互相問好的時候我會鼓勵他們用“好，非常好，好極了……”等多種同義詞。在課堂上對學生的鼓勵和及時的贊揚都是優化課堂用語所不可少的。而對學生表揚的時候，我會用“非常好，你真聰明！” 如此豐富的語言，又怎會令課堂單調呢？所以優美的課堂語言是能使課堂的教學達到事半功倍的效果的。

5．親切自然的教態。教態是無聲的語言，它能對有聲語言起到恰到好處的補充、配合、修飾作用，可以使教師通過表情讓語言的表達更加準確、豐富，更容易為學生所理解。所以，教師親切而自信的目光、期待而專注的眼神可以使學生產生安全感，縮短教師與學生的感情距離。每當上課鈴響，我總是精神飽滿、面帶微笑地走進教室，并親切地向學生問候：“你今天好嗎?”每當學生正確回答問題時，我總是微笑著豎起大拇指說：“非常好.”就算是回答錯了，我都會微笑著鼓勵他說：“好，你再試試!”或者用帶疑問的表情及語言，如“你確定，真的嗎？”指導學生重新思考，而學生通常都能很快反應過來，重新給我一個正確的答案。當學生實在回答不出時，我也會說“沒關系，讓我們再聽聽別人怎么說?”這時不但回答錯誤的學生不會感到難堪，其他同學也會樂意回答的。在教學過程中，我們教師莊重美好的形象、準確生動的語言、恰到好處的手勢、適當的幽默表情都能很好地把語言信息傳遞給學生，讓學生始終在融洽的氛圍中獲取知識，這必將帶來良好的教學效果。

第三，明確了教師及時進行教學反思的重要性。

通過學習，使我明白了，教學反思的意義在于科學的“揚棄”。教學反思的過程實際上是教師把自身作為研究的對象，研究自己的教學觀念和實踐，反思自己的教學行為、教學觀念以及教學效果。通過反思，教師不斷更新教學觀念、改善教學行為、提升教學質量。教學與反思相結合、教學與研究相結合，不僅可以使自己真正在教學實踐和教學研究中始終處于主導地位，提高教學工作的自覺性、目的性和創造性，而且還可以幫助教師在勞動中獲得理性的升華和情感上的歡悅，提升自己的思想境界和思維品質，從而使教師體會到自己工作的價值和意義。美國學者波斯納認為：“沒有內反思的經驗是狹隘的經驗，至多只能成為膚淺的知識。如果教師僅滿足于獲得的經驗而不對經驗進行深入的思考，那么他的教學水平的發展將大受限制，甚罕有所滑坡。”為此，波斯納提出了一個教師成長的公式：教師成長=經驗十反思。該公式體現了教師成長過程應該是一個總結經驗、捕捉問題、反思研討、把感性認識上升為理性思維的過程。

現代語文教學中，反思能力是一個高素質的語文教師所必須具備的一項能力，其中包括對教學設計的反思，對教學過程的反思，對自身教學行為的反思，對課堂教學群體行為的反思，對教學評估的反思等。可以看出，語文教學的反思，已不簡單是教學經驗的總結，它是伴隨著整個小學語文教學過程的監視、分析和解決問題的活動。這種教學反思能力并不是一項與生俱來的或是會隨時間流逝而自然形成的能力。它需要教師有意識地、有計劃地自我培養和自我提升。因此，在今后的教學中我還要不斷提高自己的反思水平，爭取做一個“反思型”“研究型”的教師。這是每一個教師，當然也是像我這樣的每一個小學語文教師應該不斷為之努力的方向。

第四，做一個具有健康的人格、良好的職業道德的教師。

良好的心理素質是現代人從事各項工作，享受美好生活的重要條件。教師職業壓力和身心疾病已受到專家們的關注。如同普通人一樣，我們教師也會陷入如焦慮、緊張、抑郁等心理困境。通過學習，我們了解了心理學知識，這對學會心理自我調節，顯得十分重要。美國學者所羅門教授說：“在個體人格發展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。”總之，心理健康的教師，才能培養出心理健康的學生，才能適應職業發展的需求，以不斷的創新精神推動素質 教育。

網絡教育，我的生活因你而豐富；網絡教育，我的人生因你而精彩。網絡教育，我為你喝彩！你是我人生的第二起跑線，你讓我有機會站在更高的起點上去實現心中的理想。