第一篇：學(xué)習(xí)健康管理師體會與心得

學(xué)校：北京城市學(xué)院航天城校區(qū)

學(xué)部：生物醫(yī)藥 班級：10食品本一

學(xué)號：10110907015 姓名：孟媛

學(xué)習(xí)健康管理師體會與心得

一．引言：

隨著國民生活水平的提高，工作、生活的壓力增加，國人的身體健康問題也越來越突出，國內(nèi)的許多調(diào)查研究顯示：中國居民的身體健康情況在逐年下降，心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病、腫瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加，亞健康人群占總數(shù)的百分之六十到七十，個行業(yè)精英人士的猝死也越來越常見。因此，人們對于健康的關(guān)注程度也在慢慢提高。由此新生了一個職業(yè)——健康管理，即由專業(yè)機構(gòu)對相應(yīng)的人群開展健康管理、咨詢與指導(dǎo)，實現(xiàn)最佳的健康維護和健康促進的愿望。二．摘要：

學(xué)習(xí)這門新興的職業(yè)的課說長不長，說短不短，但是這半個學(xué)期卻給了我人生當中最重要的知識，什么是健商，人體的基本結(jié)構(gòu)，如何采集健康狀況的信息，常見疾病如何管理，等等。這門課給了我很多管理健康的觀點和方法，讓我對健康管理師這個行業(yè)更加了解，更加充滿激情！

二．正文：

1.知識上的灌溉

健商是什么，是一場靜悄悄的健康革命！健商指的是健康商數(shù)的縮寫，反映你的健康才智，是評估個人健康的全新方法；健康管理的流程圖是什么，他的步驟是什么？心理健康的基本標準是什么？這些，以前我都幾乎沒有接觸，但是健康管理師的課上，我卻都學(xué)到了。

舉個例子，我以前太多的東西都是含糊不清，沒有明確清晰的觀點，比如心理健康的標準，都有哪些，分別是什么，為什么心理健康這么重要，學(xué)了這門課我知道，心理健康要有正常的智力，還要成為情緒控制的主人，有和諧的人際關(guān)系，能夠良好的適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境，并且具有堅強的意志品質(zhì)，以及完整與健康的人格。

其實，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨著社會的進步，心理健康對健康和疾病的重要性正在受到越來越多的關(guān)注，健康心理學(xué)，成為健康教育體系的一個重要分支。

一個人的心理好不好，這從古代就有記載，著名生物學(xué)家巴普洛夫說過：憂愁、顧慮和悲觀可使人得病，積極、愉快和堅強意志、情緒樂觀可戰(zhàn)勝疾病，更可使人強壯和長壽。動物大將軍周瑜，年少英俊、風(fēng)流倜儻、武藝高強，但是心胸狹隘，嫉妒心太強，說明一個問題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質(zhì)太差而早生華發(fā)、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑郁，結(jié)果積郁成疾而紅顏薄命。

因此，學(xué)到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個蘋果外表紅潤，可能里面卻是蟲蛀，生理健康不能保證心理也同時健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱得上是一個真正健康的人。

而且，有一點十分有用的知識是：如何改善人際交往。在我們平時的學(xué)習(xí)生活中，不乏一些獨來獨往，令人議論非非的人，他們孤僻，不愛說話，不與人交流，遇到了麻煩找不到解決的方法，最終只會悶在心里，導(dǎo)致壓力過大，無法釋放，最終心理畸形。其實這是有解決方法的，改善人際交往關(guān)系，是一個人生存和發(fā)展的必要條件，同時還是對心理有很大作用，首先，要改善自己的個性品質(zhì)，個性缺陷是導(dǎo)致人際交往心理障礙的背景因素或者本質(zhì)因素，因此，應(yīng)該培養(yǎng)自己成為一個熱情開朗、真誠善良、寬容、尊重人的、理解人、有耐心、富有責(zé)任心、自強自立、助人為樂的良好品質(zhì)的人。其次要學(xué)習(xí)交往的技能，待人接物要誠懇熱情，同等對待，對人要關(guān)心體貼，不要阿諛奉承或者冷冷冰冰，要有一定的幽默感，不要挖苦別人，與人談話時要注意自己的眼神，不要躲躲閃閃，要看著對方的眼睛，要講信用，不卑不亢，不說謊話，言而有信。通過一段時間的練習(xí)，就會克服這種心理障礙。

除了心理健康外，讓我有所感悟的另一個是亞健康問題。

進入了21世紀，社會、工作、生活節(jié)奏加快、壓力增大，處于亞健康的人也越來越多，亞健康已經(jīng)被越來越多的社會各界人士關(guān)注，調(diào)查顯示，我國的亞健康人群發(fā)生率在百分之四十五到百分之七十之間，發(fā)生年齡是三十五到六十歲之間。亞健康的人群有：中年知識分子和從事腦力勞動為主的白領(lǐng)、領(lǐng)導(dǎo)干部、企業(yè)家、影視明星等，青少年亞健康問題也屢見不鮮。

什么是亞健康，就是無臨床癥狀和體征，或者有病癥干而無臨床檢查證據(jù)，但是已經(jīng)有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機能退化和生理功能減弱的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。

既然現(xiàn)在的生活壓力這么大，生活節(jié)奏有如此緊湊，那又該如何預(yù)防亞健康呢？其實，也不難，這門課講解了許多注意事項，多在于注意，要有均衡的營養(yǎng)，五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。其次還要保持睡眠，研究顯示睡眠過程也是免疫過程。遇到事情不要讓自己壓力太大，人在社會上生存，難免會遇到磕磕絆絆，沒有誰的一生是一帆風(fēng)順的，所以要適當?shù)慕o自己減輕壓力，不要終日活在壓力之下，成為壓力的犧牲品。在平時，尤其是冬天，防止亞健康，還要多曬太陽，對有抑郁癥的人很有效果。其他的比如了解自己的生理周期，找到自己精力變化曲線，然后合理的安排每項活動的時間，學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，張弛有度、午后養(yǎng)成打盹的好習(xí)慣、每周遠離喧囂的城市一次。

這些都是學(xué)了這門課的感悟，是最讓我感興趣的兩點。

2.我的感受

健康管理師的課程真的讓我感受頗深，從最基本的理論到復(fù)雜的實踐，缺一不可，為我以后在職業(yè)上的深度奠定了基礎(chǔ)。是這門課給了我指路的明燈，指引我前行，也是這門課，教會了我什么才是真正的健康，這些知識不僅為了以后的工作，更是為了自己和家人的健康，從生活的點點滴滴認識健康、關(guān)注健康，擁有健康才是擁有美好人生的開始。

如果一個人不健康，那么他最基礎(chǔ)的財富都沒有，就算是再多的榮華富貴也是沒有可比性的，健康，是任何東西都無法比擬的。

在現(xiàn)在這個年代，總是以瘦為美，其實這不科學(xué)，更不健康！瘦，不是美，健康才是自然界的最美。有多少個青春少女為了減肥而命喪黃泉，他們這種不正確的健康觀點最終只會害了自己。

比如前一段時間很火的節(jié)食法減肥，只會讓自己的身體越來越虛弱，胃會變得越來越小，最終導(dǎo)致小腸上的容貌全部脫落，無法吸收任何營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致厭食癥然后走向死亡。

對于健康，西醫(yī)會算身高、體重、BMI值，會測皮褶厚度，對于中醫(yī)，會看面色，會把脈，這種有科學(xué)根據(jù)的健康，才是美。

在中醫(yī)飲食療法的課程上，我也學(xué)會了一些最基礎(chǔ)的中醫(yī)飲食療法，古人云：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之。說明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營養(yǎng)對人體的供應(yīng)。中醫(yī)還講，要有合理的作息時間，早上七點吃早飯，中午十二點吃午飯，午后要小睡，晚上不可多食，而且睡覺時間一定要規(guī)律，否則會讓五臟六腑無法工作。

學(xué)了健康管理師的中醫(yī)，我才知道，在中醫(yī)看來，食物按性還分為寒熱溫涼，按口味分為酸苦甘辛咸，冬天的感冒也分為風(fēng)寒和風(fēng)熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門課程，我也無法感受到中醫(yī)的博大精深。

學(xué)習(xí)了這門課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規(guī)律。我會盡量安排自己不要那么忙碌，要學(xué)會減輕自己的生活壓力，有不開心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉(zhuǎn)移法。對于飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會極大的削弱自己的身體，春天升補，夏天清補，秋天平補，冬天滋補，這些中醫(yī)飲食療法的基礎(chǔ)，我也有所感悟。

通過這次學(xué)習(xí)讓我受益匪淺，使我從健康知識和工作經(jīng)驗方面都有了很大的收獲，相信必將對我的實際工作產(chǎn)生良好的指導(dǎo)性作用。我衷心的祝愿世健聯(lián)能夠在以后的教學(xué)事業(yè)中越辦越好，真正成為健康教育領(lǐng)域中的金燈臺而照亮四方、成為營養(yǎng)知識田野里的常青樹而美化周邊，在以后的進程中不斷地鞏固、擴大和發(fā)展、成為培養(yǎng)和造就優(yōu)秀健康管理人才的搖籃和基地。同時由衷的祝福世健聯(lián)的每一位講課老師和參加學(xué)習(xí)的每一位學(xué)員身體健康萬事如意！

三．參考文獻：無

第二篇：學(xué)習(xí)運籌學(xué)的體會與心得

學(xué)習(xí)運籌學(xué)的總結(jié)與心得體會

古人云“夫運籌帷幄之中，決勝千里之外”，懷著對運籌學(xué)的憧憬與崇拜之情，這學(xué)期我選擇了運籌學(xué)這門課程。通過學(xué)習(xí)，我知道了運籌學(xué)是一門具有多科學(xué)交叉特點的邊緣科學(xué)，是一門以數(shù)學(xué)為主要工具，尋求各種問題最優(yōu)方案的優(yōu)化學(xué)科。

經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該熟練地掌握、運用運籌學(xué)的精髓，用運籌學(xué)的思維思考問題，即：應(yīng)用分析、試驗、量化的方法，對實際生活中的人力、財力、物力等有限資源進行合理的統(tǒng)籌安排。本著這樣的心態(tài)，在本學(xué)期運籌學(xué)課程將結(jié)束之際，我對本學(xué)期所學(xué)知識作出如下總結(jié)。

一、線性規(guī)劃

線性規(guī)劃解決的是：在資源有限的條件下，為達到預(yù)期目標最優(yōu)，而尋找資源消耗最少的方案。而線性規(guī)劃問題指的是在一組線性等式或不等式的約束下，求解一個線性函數(shù)的最大或最小值的問題。其數(shù)學(xué)模型有目標函數(shù)和約束條件組成。

解決線性規(guī)劃問題的關(guān)鍵是找出他的目標函數(shù)和約束方程，并將它們轉(zhuǎn)化為標準形式。解決線性規(guī)劃問題的主要方法有：圖解法、單純型法、兩階段法、對偶單純型法、計算機軟件求解等方法。簡單的設(shè)計2個變量的線性規(guī)劃問題可以直接運用圖解法得到。但是往往在現(xiàn)實生活中，線性規(guī)劃問題涉及到的變量很多，很難用作圖法實現(xiàn)，但是運用單純形法記比較方便。單純形法的發(fā)展很成熟應(yīng)用也很廣泛，在運用單純形法時，需要先將問題化為標準形式，求出基可行解，列出單純形表，進行單純形迭代，當所有的變量檢驗數(shù)不大于零，且基變量中不含人工變量，計算結(jié)束。將所得的量的值代入目標函數(shù)，得出最優(yōu)值。

利用單純形表我們可以（1）直接找出基本可行解與對應(yīng)的目標函數(shù)值；（2）通過檢驗數(shù)判斷原問題解的性質(zhì)以及是否為最優(yōu)解。

每一個線性規(guī)劃問題都有和它伴隨的另一個問題，若一個問題稱為原問題，則另一個稱為其對偶問題，原問題和對偶問題有著非常密切的關(guān)系，以至于可以根據(jù)一個問題的最優(yōu)解，得出另一個問題的最優(yōu)解的全部信息。

對偶問題有：對稱形式下的對偶問題和非對稱形式下的對偶問題。非對稱形式下的對偶問題需要將原問題變形為標準形式，然后找出標準形式的對偶問題。因為對偶問題存在特殊的基本性質(zhì)，所以我們在解決實際問題比較困難時可以將其轉(zhuǎn)化成其對偶問題進行求解。

在解決線性規(guī)劃問題時，我們往往會在求出最優(yōu)解后，對問題進行靈敏度分析，即分析在線性規(guī)劃問題中，一個或幾個參數(shù)的變化對最優(yōu)解產(chǎn)生的影響。具體可以分析目標函數(shù)中變倆個系數(shù)、約束條件的右端項，增加一個約束變量、增加一個約束條件、約束條件的系數(shù)矩陣中的參數(shù)值等的變化。

下面我將通過實例分析來闡述線性規(guī)劃問題在實際生活中的應(yīng)用。套裁下料問題：

某工廠要做100套鋼架，每套用長為2.9 m,2.1 m,1.5 m的圓鋼各一根。已知原料每根長7.4 m，問：應(yīng)如何下料，可使所用原料最?。?/p>

通過問題的分析我們共可設(shè)計下列5 種下料方案，見下表

設(shè) x1,x2,x3,x4,x5 分別為上面 5 種方案下料的原材料根數(shù)。這樣我們建立如下的數(shù)學(xué)模型。

目標函數(shù)： min z=7.4x1+7.3x2+7.2x3+7.1x4+6.6x5 約束條件： s.t.X1+2x2+ x4=100 LP（Ⅰ）: 2x3+2x4+x5=100 3x1+x2+2x3+3x5=100 xi≧0(i=1,2,3,4,5)運用MATLAB軟件計算得出最優(yōu)下料方案：按方案1下料30根；按方案2下料10根；按方案4下料50根。

通過靈敏度的分析，我們可以得出影子價格分析情況： 每增加一根2.9m的圓鋼，原材料總用料需要增加3根 每增加一根2.1m的圓鋼，原材料總用料需要增加2根 每增加一根1.5m的圓鋼，原材料總用料需要增加1根 像這一類的線性規(guī)劃問題在我們的生活中常見的還有投資問題、人力資源分配的問題；生產(chǎn)計劃的問題；配料問題等等。因此，學(xué)好線性規(guī)劃在我們生活中是十分有用的。

線性規(guī)劃是這門課程初期的教學(xué)內(nèi)容，因此對于這個知識點的學(xué)習(xí)還是比較認真的。但是在學(xué)習(xí)過程中一些定理的證明較為繁瑣復(fù)雜，比較難以理解。對此，需要在課后好好復(fù)習(xí)，認真消化課程內(nèi)容，才能真正理解，熟練應(yīng)用。

二、整數(shù)規(guī)劃

整數(shù)規(guī)劃是解決決策變量只能取整數(shù)的規(guī)劃問題，整數(shù)規(guī)劃的解法有割平面法和分支定界法。整數(shù)規(guī)劃中的0-1規(guī)劃整數(shù)問題是一個非常有用的方法。在實際問題中，該方法能夠解決很多問題，其中指派問題是0-1整數(shù)規(guī)劃問題的一個特例。0-1整數(shù)規(guī)劃的解決方法有枚舉法和隱枚舉法。

這方面的知識，在建模課上老師已經(jīng)講授。要注意的是，MATLAB軟件的應(yīng)用與如何合理地將現(xiàn)實問題轉(zhuǎn)化為0-1規(guī)劃這一關(guān)鍵點。

三、非線性規(guī)劃

非線性規(guī)劃是具有非線性約束條件或目標函數(shù)的數(shù)學(xué)規(guī)劃，是運籌學(xué)的一個重要分支。對實際規(guī)劃問題作定量分析，必須建立數(shù)學(xué)模型。建立數(shù)學(xué)模型首先要選定適當?shù)哪繕俗兞亢蜎Q策變量，并建立起目標變量與決策變量之間的函數(shù)關(guān)系,稱之為目標函數(shù)。然后將各種限制條件加以抽象,得出決策變量應(yīng)滿足的一些等式或不等式，稱之為約束條件。

在解決非線性規(guī)劃問題的方法時，我們主要學(xué)習(xí)了：凸函數(shù)與凸規(guī)劃求解法、一維搜索法、Newton法、無約束最優(yōu)化法、最速下降法、共軛梯度法、懲罰函數(shù)法等等。

在這個階段的學(xué)習(xí)過程中，需要反思的是，由于課時安排緊張，對于課程的內(nèi)容并沒有很深入地了解，只是了解了非線性規(guī)劃的解決方法。在解決實際問題的應(yīng)用中，還需要加強對給種方法的理解與掌握。

四、圖論與網(wǎng)絡(luò)分析

這一章我們主要學(xué)習(xí)了圖論有關(guān)知識，學(xué)習(xí)了如何利用圖來解決最小數(shù)問題、最短有向路問題、最大流問題與最小費用流問題。

在這章的學(xué)習(xí)中，通過直觀的圖，我們將生活中的運輸問題、網(wǎng)絡(luò)規(guī)劃問題化成簡單的圖，體會回到了數(shù)學(xué)的神奇與強大應(yīng)用性。

五、網(wǎng)絡(luò)計劃圖、排序問題與統(tǒng)籌規(guī)劃問題

在這三章的中，我們主要學(xué)習(xí)了如何利用圖來解決生產(chǎn)生活中的人力、物力、財力等資源以及工作時間限制下的生產(chǎn)加工流程的統(tǒng)籌規(guī)劃。通過做網(wǎng)絡(luò)圖，我們可以清晰地求解出每個問題的合理安排法方法與解決問題的最少時間，最優(yōu)計劃。使我們深入解了了運籌學(xué)在實際生活中的應(yīng)用。

經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我更加確定當初選擇運籌學(xué)這門課程是個正確的選擇。運籌學(xué)不是單純的一門數(shù)學(xué)課程，而是各種生活生產(chǎn)實際問題的結(jié)合。它讓我知道了數(shù)學(xué)不僅僅是理論的學(xué)術(shù)問題，更是具體的生活問題。而對于個人，我應(yīng)該更好地學(xué)習(xí)如何將學(xué)過的知識與實際生活相結(jié)合，將運籌學(xué)運用到實際問題上去，學(xué)以致用，這樣才是真正地學(xué)到知識，掌握知識。

以上就是我對本學(xué)期學(xué)習(xí)運籌學(xué)的總結(jié)與心得體會。

數(shù)學(xué)091 陳崢

學(xué)號：09101107

第三篇：學(xué)習(xí)中國近代史的體會與心得

學(xué)習(xí)了近代史的體會

中國近代史是一部列強侵華的屈辱史，它警醒我們，落后就要挨打，青年學(xué)生應(yīng)勿忘國恥，振興中華。

中國近代史是一部人民抗爭史，它告訴我們，中華民族是一個自強不息，不畏強暴的民族，中國人民具有不屈不撓的斗爭精神。

中國近代史是一部民族探索史，地主階級、農(nóng)民階級和資產(chǎn)階級由于自身的階級局限性，都不能提出科學(xué)的革命綱領(lǐng)，不能改變中國的半殖民地半封建社會的性質(zhì)，只有共產(chǎn)黨才能救中國，只有社會主義才能救中國。

現(xiàn)代的很大部分中國人逐漸在冷漠歷史，不得不說這是一種悲哀，想想幾千年的文明史蘊藏了多少值得我們借鑒和參考的東西？作為一個中國人我們有責(zé)任了解國家的歷史發(fā)展進程。不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來越多的外國人對中國歷史、文化抱以了極大的興趣，如中華民族服飾、戲曲…這應(yīng)該是中國人的驕傲。而如果某天，一個中國人對自己國家的歷史還不及外國人，那這個悲哀就大了！

認真學(xué)習(xí)歷史，才能正確探究社會發(fā)展規(guī)律，了解人類歷史進程，才能讓自己的國家屹立于世界！雖然高中初中都學(xué)了近代史，但是每一次學(xué)習(xí)都有不同的感悟，理解也隨著年齡的增長而更加深入。

中國的近代史是屈辱的歷史，是讓人心痛的歷史。鴉片戰(zhàn)爭到五四前夜的風(fēng)云變幻的八十年，中國一代又一代的仁人志士和人民群眾為救亡圖存和實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興而英勇奮斗、艱苦探索的歷史；五四運動到新中國成立的翻天覆地的三十年，這是全國各民族人民在中國的領(lǐng)導(dǎo)下，入行偉大的艱苦的斗爭，經(jīng)過新民主主義革命，贏得民族獨立和人民解放的歷史，這過程中多少人為了民族的獨立而斗爭，又有多少人為了民族的復(fù)興而犧牲。

當我們與英國在1840年開始鴉片戰(zhàn)爭，中國近代史的第一個不平等條約——《南京條約》。就此誕生，中國開始淪為半殖民地半封建社會，這乃是中國近代史的開端，我們不忍回眸，但是這是不爭的事實，我仿佛看到林則徐虎門上豪邁的英姿，又看到清政府軟弱的俯首。

中華人民共和國成立，宣告中國人民當家作主的時代到來，中國歷史開辟了一個新的紀元。

通過學(xué)習(xí)了近代史，收獲了很多！

一，我們要銘記歷史。懂得獨立和幸福的來之不易。自覺地繼承和發(fā)揚近代以來中國人民愛國主義傳統(tǒng)和革命傳統(tǒng)，入一步爭強民族自尊心、自信心和自豪感。

二，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)；懂得共產(chǎn)黨取代國民黨的原因；認識歷史和人民怎么樣選擇了中共、選擇了馬克思主義，進一步增強擁護的領(lǐng)導(dǎo)和接受馬克思指導(dǎo)的自覺性。為共產(chǎn)主義奮斗。

三，只有社會主義才能救中國，只有社會主義才能發(fā)展中國。我們要聯(lián)系新中國成立以后國內(nèi)外環(huán)境，了解中國人民走上以為領(lǐng)導(dǎo)力量的社會主義道路的歷史必然性；聯(lián)系社會主義改造以后中國現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的發(fā)展尤其是改革開放以來取得的巨大成就，懂得中國選擇社會主義的正確性；

四，結(jié)合歷史，提高運用科學(xué)的歷史看和方法論分析和評價歷史問題、辨別歷史是非和社會發(fā)展方向的能力。讓自己的價值觀與世界同步并且正確。

通過學(xué)習(xí)了近代史，我對中國近代的恥辱和艱辛有了愈加深刻的印象，同時也為從恥辱和艱辛中體現(xiàn)出來的民族精神而感到自豪。我們要把這段歷史銘記于心作為動力，為國家的富強努力奮斗。學(xué)習(xí)了近代史，讓我有了更加強烈的民族自尊心和自豪感，中國要以史為鑒面向未來，我們作為一份子要把祖國的復(fù)興作為使命，中國未來不會稱霸，但有朝一日一定會成為世界發(fā)展的引擎！

10計本

（一）王彬

第四篇：我學(xué)習(xí)剪紙的體會與心得

我學(xué)習(xí)剪紙的收獲與體會

醫(yī)學(xué)院

2011級護本二班

2011081008

朱志勇 記得第一次課田老師跟我們講過，說：“選我的課是你們幸運，不來上我的課是你們的損失?！贝_實說這話一點也沒有錯，在每次上課前老師都會請不同風(fēng)格，不同專注的老師給我們授課，其中包括專職的老師、剪紙協(xié)會的金牌、民間的藝術(shù)家等等。通過這一門選修課程讓我學(xué)會了很多，更讓我收獲了很多。

在老師授課的過程中，讓我深刻的明白成功的背后沒有偶然，努力才是成名的代價這樣一個道理。是的，不管你現(xiàn)在是怎么樣的，以后是怎么樣的，可一定要記住沒有誰一出生就是什么都會，都是經(jīng)過生活之中一點一滴積累下來的，相信自己沒有做不到的。在教做花的課程中，我學(xué)會的不只是簡單而又不簡單的做花，有的是制作過程中的那一份耐心、細心與一雙靈巧的雙手。有了這幾樣我們才能夠制作出好的作品。

這樣的一門選修課是值得開、值得上，那都是我們的祖先幾百年留下來的藝術(shù)，我們都應(yīng)該要知道、要了解、要傳承不應(yīng)該將其沉于大海，將其發(fā)揚光大。各個老師都來到了這個課堂，帶著那樣簡單而又那么容易被滿足的愿望和理想，在民族文化傳承的道路上，艱難的行走著。面對老師我們沒有理由忽視，沒有理由拒絕本應(yīng)該就有的責(zé)任。

對于一個包括自己在內(nèi)的民族的未來，對于一個不朽文化的重生璀璨的未來，我必須跟老師們一起，主動地，樂觀的面對一個有民族文化多樣的夢想。一個民族的光榮，只能來自這個民族對文化傳統(tǒng)的傳承，更來自一種與時俱進的勇氣?？勺甜B(yǎng)我們整個民族的歷史傳統(tǒng)文化卻以我們都難以想象的速度流失著。

使我印象最深的是謝老師那個貼紙的作品，再配上田老師精彩的講解，不同的色彩、不同的設(shè)計、不同的想法，也就造就出不一樣作品，給人的感覺很親切、很溫馨。那種空間立體的感覺與花草樹木，人鳥房屋融為一體。

通過這次剪紙課學(xué)習(xí)，我充分體會到了民族藝術(shù)的魅力。對于剪紙這門課，我是一名初學(xué)者，我好奇心和求知欲是我事前都沒有想到的，同時，我也深深的明白這是考驗一個人的細心和耐心。

第五篇：網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的體會與心得

網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的體會與心得

去年年末，縣教育局號召我們參加網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，說起網(wǎng)絡(luò)教育，我也是第一次接觸，它給我的感覺是新穎、好奇，或許就是這種好奇心，像一個強大的磁場。使我對網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的樂趣。

回顧幾個月來的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，感到收獲很大，感想也頗多。在這段時間里，我們主要學(xué)習(xí)了《教師心理健康與心理咨詢》、《新語文課程標準》、《教師職業(yè)道德》、《教學(xué)臨床指導(dǎo)》這四門課程。通過這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)，我有以下幾點收獲：

首先，狹窄的思路被拓寬，教育觀念得到更新。

通過這次培訓(xùn)，我學(xué)到了一些全新的理論到實踐的系統(tǒng)知識，對于這些理論如何在實際工作中的應(yīng)用，也有了比較明確地認識。通過學(xué)習(xí)，使我清楚的知道隨著教學(xué)觀念的更新，語文教學(xué)方法也要有所改變，這就要求進一步優(yōu)化教學(xué)方法的組合。課堂上教師采用什么教學(xué)方法，學(xué)生就往往采用相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，它直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。為此，我們教師在課堂教學(xué)上應(yīng)努力以靈活多樣的教學(xué)方法，精心設(shè)計教學(xué)過程中的各個環(huán)節(jié)，圍繞學(xué)生能力素質(zhì)的發(fā)展進行教學(xué)?？刹捎谩爸R技能，學(xué)習(xí)能力，學(xué)習(xí)態(tài)度”作為確定學(xué)習(xí)狀態(tài)的特征變量，從而為促進學(xué)習(xí)能力素質(zhì)的全面發(fā)展服務(wù)。

第二，通過學(xué)習(xí)，將所學(xué)的理論知識用到課堂中去，用這些新的教學(xué)理論指導(dǎo)自己的教學(xué)活動，做到了學(xué)以致用。

例如，我所教的一年級學(xué)生年齡小，注意力很難長時間集中，所以就更需要我們教師將教學(xué)內(nèi)容通過教學(xué)藝術(shù)加工，讓學(xué)生在美的氛圍中激發(fā)的潛能，在不知不覺中學(xué)到了知識。將所學(xué)內(nèi)容通過語言、動作、表情、色彩、音樂、圖像等手段，創(chuàng)造具體、形象、直觀的審美教學(xué)情景，使學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴，從而優(yōu)化學(xué)生的認知活動。為達此目的，我是這樣做的：

1．利用唱歌、游戲、值日報告等活動，調(diào)動學(xué)生的情緒，集中學(xué)生的注意力，使學(xué)生產(chǎn)生愉悅感，從而激發(fā)學(xué)生對語文學(xué)習(xí)的興趣。

2．利用卡片、實物、圖畫、幻燈、簡筆畫等手段教學(xué)詞、句，體現(xiàn)教學(xué)的直觀性和趣味性，讓學(xué)生輕松地掌握字詞。

3．利用投影、錄像、多媒體等電化教育手段創(chuàng)設(shè)真實的語言情景，使學(xué)生在情景中迅速排除難點，把握重點，掌握語文知識。同時注意運用日常用語和文明禮貌用語，培養(yǎng)學(xué)生的語文會話能力，使學(xué)生從小養(yǎng)成講文明懂禮貌的好習(xí)慣。

4．恰當而豐富的課堂用語。課堂上拖踏冗長的語言不但浪費學(xué)生的時間，更會使得學(xué)生降低學(xué)習(xí)的興趣。所以我通常會用簡潔明了的語言讓學(xué)生了解了我們下一步做什么及怎么做，然后直接進入正題。課堂語言的簡潔并不表示語言的單調(diào)。例如學(xué)生互相問好的時候我會鼓勵他們用“好，非常好，好極了……”等多種同義詞。在課堂上對學(xué)生的鼓勵和及時的贊揚都是優(yōu)化課堂用語所不可少的。而對學(xué)生表揚的時候，我會用“非常好，你真聰明！” 如此豐富的語言，又怎會令課堂單調(diào)呢？所以優(yōu)美的課堂語言是能使課堂的教學(xué)達到事半功倍的效果的。

5．親切自然的教態(tài)。教態(tài)是無聲的語言，它能對有聲語言起到恰到好處的補充、配合、修飾作用，可以使教師通過表情讓語言的表達更加準確、豐富，更容易為學(xué)生所理解。所以，教師親切而自信的目光、期待而專注的眼神可以使學(xué)生產(chǎn)生安全感，縮短教師與學(xué)生的感情距離。每當上課鈴響，我總是精神飽滿、面帶微笑地走進教室，并親切地向?qū)W生問候：“你今天好嗎?”每當學(xué)生正確回答問題時，我總是微笑著豎起大拇指說：“非常好.”就算是回答錯了，我都會微笑著鼓勵他說：“好，你再試試!”或者用帶疑問的表情及語言，如“你確定，真的嗎？”指導(dǎo)學(xué)生重新思考，而學(xué)生通常都能很快反應(yīng)過來，重新給我一個正確的答案。當學(xué)生實在回答不出時，我也會說“沒關(guān)系，讓我們再聽聽別人怎么說?”這時不但回答錯誤的學(xué)生不會感到難堪，其他同學(xué)也會樂意回答的。在教學(xué)過程中，我們教師莊重美好的形象、準確生動的語言、恰到好處的手勢、適當?shù)挠哪砬槎寄芎芎玫匕颜Z言信息傳遞給學(xué)生，讓學(xué)生始終在融洽的氛圍中獲取知識，這必將帶來良好的教學(xué)效果。

第三，明確了教師及時進行教學(xué)反思的重要性。

通過學(xué)習(xí)，使我明白了，教學(xué)反思的意義在于科學(xué)的“揚棄”。教學(xué)反思的過程實際上是教師把自身作為研究的對象，研究自己的教學(xué)觀念和實踐，反思自己的教學(xué)行為、教學(xué)觀念以及教學(xué)效果。通過反思，教師不斷更新教學(xué)觀念、改善教學(xué)行為、提升教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)與反思相結(jié)合、教學(xué)與研究相結(jié)合，不僅可以使自己真正在教學(xué)實踐和教學(xué)研究中始終處于主導(dǎo)地位，提高教學(xué)工作的自覺性、目的性和創(chuàng)造性，而且還可以幫助教師在勞動中獲得理性的升華和情感上的歡悅，提升自己的思想境界和思維品質(zhì)，從而使教師體會到自己工作的價值和意義。美國學(xué)者波斯納認為：“沒有內(nèi)反思的經(jīng)驗是狹隘的經(jīng)驗，至多只能成為膚淺的知識。如果教師僅滿足于獲得的經(jīng)驗而不對經(jīng)驗進行深入的思考，那么他的教學(xué)水平的發(fā)展將大受限制，甚罕有所滑坡?！睘榇?，波斯納提出了一個教師成長的公式：教師成長=經(jīng)驗十反思。該公式體現(xiàn)了教師成長過程應(yīng)該是一個總結(jié)經(jīng)驗、捕捉問題、反思研討、把感性認識上升為理性思維的過程。

現(xiàn)代語文教學(xué)中，反思能力是一個高素質(zhì)的語文教師所必須具備的一項能力，其中包括對教學(xué)設(shè)計的反思，對教學(xué)過程的反思，對自身教學(xué)行為的反思，對課堂教學(xué)群體行為的反思，對教學(xué)評估的反思等?？梢钥闯?，語文教學(xué)的反思，已不簡單是教學(xué)經(jīng)驗的總結(jié)，它是伴隨著整個小學(xué)語文教學(xué)過程的監(jiān)視、分析和解決問題的活動。這種教學(xué)反思能力并不是一項與生俱來的或是會隨時間流逝而自然形成的能力。它需要教師有意識地、有計劃地自我培養(yǎng)和自我提升。因此，在今后的教學(xué)中我還要不斷提高自己的反思水平，爭取做一個“反思型”“研究型”的教師。這是每一個教師，當然也是像我這樣的每一個小學(xué)語文教師應(yīng)該不斷為之努力的方向。

第四，做一個具有健康的人格、良好的職業(yè)道德的教師。

良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人從事各項工作，享受美好生活的重要條件。教師職業(yè)壓力和身心疾病已受到專家們的關(guān)注。如同普通人一樣，我們教師也會陷入如焦慮、緊張、抑郁等心理困境。通過學(xué)習(xí)，我們了解了心理學(xué)知識，這對學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，顯得十分重要。美國學(xué)者所羅門教授說：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的?！笨傊睦斫】档慕處?，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，才能適應(yīng)職業(yè)發(fā)展的需求，以不斷的創(chuàng)新精神推動素質(zhì) 教育。

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