第一篇：田徑理論教案

田徑運(yùn)動概述

梁紹斌

教學(xué)目標(biāo)：通過對本章節(jié)的學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握有關(guān)田徑運(yùn)動的概念、分類、特點(diǎn) 意義，以及田徑運(yùn)動的起源和田徑運(yùn)動的發(fā)展概況等方面的知識。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：田徑運(yùn)動的概念、分類、特點(diǎn)與價值。

第一節(jié)

田徑運(yùn)動的概念、分類、特點(diǎn)、價值

一、田徑運(yùn)動的概念和分類 1.田徑運(yùn)動的概念

田徑運(yùn)動：是以走、跑、跳躍、投擲等動作形式組成的鍛煉身體的手段，或按照特定的規(guī)則進(jìn)行比賽的運(yùn)動項(xiàng)目。

“田徑運(yùn)動”來源于英國，英文名“Track and Field”,Track 的英文意思是小路，F(xiàn)ield 的英文意思是田野，在19 世紀(jì)末田徑運(yùn)動進(jìn)入中國的時候人們就自然的將這一運(yùn)動項(xiàng)目譯為田徑。根據(jù)國際業(yè)余田徑聯(lián)合會章程中對田徑運(yùn)動的解釋，田徑運(yùn)動的定義表述為：“田徑運(yùn)動是由田賽和徑賽、公路賽、競走和越野賽組成的運(yùn)動項(xiàng)目”。

徑賽：通常把在跑道或公路上舉行的以時間計算成績的比賽項(xiàng)目稱為徑賽。田賽：在專門的場地上進(jìn)行的以高度和遠(yuǎn)度計算成績的比賽項(xiàng)目稱為田賽。

全能運(yùn)動：全能運(yùn)動是由部分跑、跳躍、投擲項(xiàng)目組成的以評分為辦法計算成績的綜合比賽項(xiàng)目。

2.田徑運(yùn)動的分類

田徑運(yùn)動可分為走、跑、跳躍、投擲和全能五類，國內(nèi)外大型田徑比賽又根據(jù)年齡段將同一比賽項(xiàng)目分類（見教材）。

二、.田徑運(yùn)動的特點(diǎn) 1.廣泛的群眾性

① 針對性強(qiáng)，可選擇的余地大。它對提高人體健康水平和發(fā)展全面的身體素質(zhì)效果明顯，由于田徑由眾多單項(xiàng)組成，參與者可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。②受條件限制因素小。田徑運(yùn)動較少受到場地、人數(shù)、時間、器械等方面的限制，具有廣泛的群眾參與性。各種跑的項(xiàng)目都可以在田野、公路、公園等地點(diǎn)開展，跳躍項(xiàng)目可以利用沙坑和較松軟的土地進(jìn)行，投擲項(xiàng)目同樣可以在開闊的空地進(jìn)行。受到時間、氣候的影響也較小，可以安排在任何的閑暇時間進(jìn)行。③可參與性強(qiáng)。田徑運(yùn)動適合不同年齡和性別的人，不同身體狀況的人可以自由的選擇適合自己項(xiàng)目，并且可以根據(jù)自身的身體狀況安排運(yùn)動負(fù)荷，負(fù)荷量和強(qiáng)度均可以較為容易掌握，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。2.激烈的競爭性

田徑運(yùn)動競賽是能力、技術(shù)和心理的較量，各單項(xiàng)和全能項(xiàng)目要求運(yùn)動員在 身體形態(tài)指標(biāo)、主要素質(zhì)發(fā)展水平和心理素質(zhì)上達(dá)到很高的水平。田徑運(yùn)動以個人項(xiàng)目為主，在高水平的比賽中，運(yùn)動員的成績非常接近，勝負(fù)的決定往往只在毫厘之間，因此，運(yùn)動員往往為了提高看似很少的成績投入巨大的精力和時間進(jìn)行枯燥的訓(xùn)練，田徑項(xiàng)目的這種個人參與性和非直接對抗性使運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中更加需要完成對自我的極限的超越，田徑運(yùn)動競賽非常的激烈和緊張。3.嚴(yán)格的技術(shù)性

田徑運(yùn)動的項(xiàng)目分為周期性和非周期性兩種，就各個技術(shù)動作而言，不同于技巧性項(xiàng)目，也不同于其他一些直接對抗性項(xiàng)目，比賽中田徑技術(shù)相對穩(wěn)定，動作結(jié)構(gòu)也不是非常的復(fù)雜，但是對技術(shù)的要求卻特別的高。人的潛力在一定程度上是有限的，要創(chuàng)造更好的成績必須依靠先進(jìn)的合理技術(shù)。

所謂合理技術(shù)，應(yīng)能充分發(fā)揮個人各運(yùn)動環(huán)節(jié)的高度協(xié)調(diào)配合能力，調(diào)動各運(yùn)動器官的最大潛力，節(jié)約體能，在時間、空間和肌肉用力上達(dá)到高度統(tǒng)一（實(shí)效性和經(jīng)濟(jì)性）。要使個人技術(shù)既符合運(yùn)動生物力學(xué)的原理，又要與個人特點(diǎn)相結(jié)合，這就需要運(yùn)動員不斷改進(jìn)技術(shù)，形成適合自己的技術(shù)風(fēng)格。在完成技術(shù)動作中任何一個細(xì)節(jié)的偏差都會導(dǎo)致動作效果的下降，甚至失敗。因此田徑訓(xùn)練中技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容貫穿運(yùn)動員培養(yǎng)過程始終，只有不斷的細(xì)化個人技術(shù)，不斷提高技術(shù)動作的自動化程度，才能在任何場合表現(xiàn)出自己的最高水平。4.能力的多樣性

田徑運(yùn)動的基本動作形式為：走、跑、跳、投，有個人和集體項(xiàng)目，它們反映了人的速度、力量、耐力等方面的能力。每個項(xiàng)目都有本身的特點(diǎn)，突出的反映某一方面的能力，優(yōu)秀運(yùn)動員訓(xùn)練和比賽大多圍繞一個專項(xiàng)。較全面的參加田徑項(xiàng)目，可使人的運(yùn)動能力普遍得到提高。另外，田徑運(yùn)動還有一個顯著的特點(diǎn)就是其可計量性，這是一項(xiàng)在嚴(yán)格規(guī)則要求下可以用準(zhǔn)確的計量單位來衡量運(yùn)動成績的運(yùn)動項(xiàng)目，一般情況下，它是以最短時間、最大遠(yuǎn)度、和最高高度作為衡量標(biāo)準(zhǔn)的，能夠較為準(zhǔn)確的反映人的單項(xiàng)素質(zhì)及技術(shù)水平，因此人們在進(jìn)行鍛煉時常采用田徑項(xiàng)目的成績衡量鍛煉的效果，國家體委制定的各種體質(zhì)考核標(biāo)準(zhǔn)多采用田徑項(xiàng)目。同時，田徑項(xiàng)目的可計量性也使人們自然的將運(yùn)動員在田徑單項(xiàng)上獲得最好成績認(rèn)定為人類的極限運(yùn)動能力，例如，將100 米跑世界紀(jì)錄保持者作為世界上跑的最快的人，將跳高的世界紀(jì)錄保持者作為世界上跳的最高的人等，田徑項(xiàng)目的這一特性也是其他項(xiàng)目所無法替代的。

三．田徑運(yùn)動的價值 1.田徑運(yùn)動的教育價值

首先，田徑運(yùn)動的各個項(xiàng)目都要求運(yùn)動員在具有一定限制的條件下表現(xiàn)出最大的能力，要始終保持必勝的信心，要有克服一切困難挑戰(zhàn)自我去實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的勇氣。因此，他能培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的意志品質(zhì)。

其次，田徑運(yùn)動是在嚴(yán)密組織下，按嚴(yán)格的規(guī)則和要求進(jìn)行的。同時運(yùn)動員要通過個人努力才能取得優(yōu)異的成績，這些成績與集體榮譽(yù)連在一起。因此，他能培養(yǎng)人遵守紀(jì)律，增進(jìn)責(zé)任感和集體主義精神。

田徑主要是個人項(xiàng)目，運(yùn)動員需要以不同的方式和方法不斷完善自己，提高水平，完成對自我的超越。在比賽中的自我應(yīng)變能力、排除干擾的能力都很重要，因此，它有助于培養(yǎng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)。2.田徑運(yùn)動的健身價值

田徑運(yùn)動可以全面的發(fā)展身體，能夠有效的發(fā)展速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，獲得運(yùn)動技能并培養(yǎng)意志品質(zhì)，發(fā)展速度可以采用短跑等練習(xí)，發(fā)展耐力可以采用中長跑的方法，發(fā)展爆發(fā)力可以采用各種跳躍練習(xí)，而跨欄跑、撐竿跳高等項(xiàng)目則可以發(fā)展人的靈敏性及協(xié)調(diào)性等，因此，許多其他運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動員也廣泛采用田徑練習(xí)作為發(fā)展身體素質(zhì)的重要手段，中小學(xué)的體育課中也廣泛采用田徑項(xiàng)目作為練習(xí)手段，對于提高青少年的身體素質(zhì)水平，促進(jìn)其生長發(fā)育起著非常重要的作用。3.田徑運(yùn)動的競技價值

在競技體育中，田徑項(xiàng)目是公認(rèn)的大項(xiàng)，在奧運(yùn)會等大型綜合運(yùn)動會中，它的獎牌數(shù)最多，素有“得田徑者得天下”的說法。而且田徑比賽都集中在奧運(yùn)會等賽事的最后，田徑項(xiàng)目的成績最終影響團(tuán)體成績，由于田徑多為個人項(xiàng)目，項(xiàng)目投入相對較少，見效快，因此一直以來都被列為競技體育的重點(diǎn)項(xiàng)目。高水平的田徑比賽緊張激烈，勝負(fù)的決定往往只在毫厘之間，運(yùn)動員健美的外型、在比賽中表現(xiàn)出的充滿速度感的優(yōu)美技術(shù)動作，都給觀眾以強(qiáng)烈的感官享受，充分體現(xiàn)了競技之美。田徑運(yùn)動在發(fā)展身體素質(zhì)方面的效果明顯，很多其他的運(yùn)動項(xiàng)目都將田徑作為全面發(fā)展身體素質(zhì)的重要手段。在各個項(xiàng)目進(jìn)行的身體素質(zhì)測量中，也都將田徑的成績指標(biāo)作為重要的衡量依據(jù)。

第二節(jié) 田徑運(yùn)動的起源

一、遠(yuǎn)古時代的田徑

田徑運(yùn)動起源于古時人類的生活、生存方式，“跑”、“跳”這兩個字在我國是唐朝以后才出現(xiàn)的，但在此之前與跑相近的就有：趨、奔、走、利趾等；與“跳”相近的有：踴、躍、距躍、超遠(yuǎn)、超距等。跑、跳、投擲是人類當(dāng)時為了生存而必備的基本身體素質(zhì)，人類在與大自然的抗?fàn)幹校坏貌煌ㄟ^快速的走、跑、跳躍各種障礙，以及投擲石塊等方式來捕獵或躲避各種災(zāi)難，在漫長的人類發(fā)展史上，這些基本的技能不斷的被強(qiáng)化和延續(xù)。同時當(dāng)時的各種宗教活動中也時常舉行有濃厚宗教和游戲色彩的奔跑、跳躍或投擲比賽，這些都逐漸被人類有意識的發(fā)展成為練習(xí)和比賽形式，在軍事訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中，也成為了士兵所必備的基本技能，這雖算不得體育運(yùn)動，但卻很大程度上推動了此類技能的發(fā)展和提高，成為田徑運(yùn)動的萌芽,下面是國際奧委會官方資料所記載的各個運(yùn)動項(xiàng)目的起源和發(fā)展簡史。

二、田徑各項(xiàng)目發(fā)展簡況 1．短距離跑 2．中距離跑 3．長距離跑 4．跨欄跑 5．接力跑

6．馬拉松(marathon)7．跳高 8．跳遠(yuǎn) 9．推鉛球 10．?dāng)S標(biāo)槍 11．競走 12．三級跳遠(yuǎn) 13．撐竿跳高 14．?dāng)S鐵餅 15．?dāng)S鏈球 16．全能運(yùn)動

第三節(jié) 現(xiàn)代田徑運(yùn)動發(fā)展概況

一、世界田徑的發(fā)展 世紀(jì)中葉，田徑運(yùn)動競賽在英國許多大學(xué)相繼開展，1894 年在法國教育家皮埃爾·德·顧拜旦倡議下，在巴黎召開了國際體育會議，成立了國際奧林匹克委員會。1896 年召開了以田徑運(yùn)動競賽為主要內(nèi)容的第1 屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會。目前田徑界認(rèn)為，這是現(xiàn)代田徑運(yùn)動開始的標(biāo)志。田徑運(yùn)動100 年來，飽受戰(zhàn)爭與重大政治事件的影響，但都不能阻止其逐步提高和完善。

1912 年，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會（I.A.A.F）成立在斯德哥爾摩成立，隨后擬訂了國際統(tǒng)一的田徑競賽項(xiàng)目和競賽規(guī)則。國際業(yè)余田徑聯(lián)合會的成立，對于田徑運(yùn)動的發(fā)展，起了積極的推動作用。

從現(xiàn)代田徑運(yùn)動形成初期至30 年代后期，田徑運(yùn)動基本處于自然發(fā)展階段，第1 屆奧運(yùn)會只有男子12 項(xiàng)，第5 屆斯德哥爾摩奧運(yùn)會增設(shè)5000m、10000m，4×100m，4×400m、十項(xiàng)全能等項(xiàng)目，1928 年第9 屆阿姆斯特丹奧運(yùn)會增設(shè)女子田徑項(xiàng)目。

進(jìn)入20 世紀(jì)50 年代田徑運(yùn)動步入繁榮時期，蘇聯(lián)和其他東歐國家進(jìn)入世界田壇，在取得優(yōu)異運(yùn)動成績的同時也帶來了全新的訓(xùn)練理論和方法，許多現(xiàn)代訓(xùn)練理論和方法都被提出，表現(xiàn)出以下基本特點(diǎn)，大運(yùn)動量訓(xùn)練被普遍采用，尤其是加強(qiáng)力量訓(xùn)練，更新訓(xùn)練手段，不斷提高訓(xùn)練的科學(xué)化程度，做到運(yùn)動量定量化、訓(xùn)練綜合化，并創(chuàng)造積累了許多發(fā)展身體素質(zhì)的有效手段。重視高效營養(yǎng)、恢復(fù)和心理訓(xùn)練，嚴(yán)格管理，重視訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。田徑運(yùn)動技術(shù)的發(fā)展以速度為核心，不斷完善和創(chuàng)新技術(shù)，訓(xùn)練更重視技術(shù)的“規(guī)范化”。如出現(xiàn)了背向滑步推鉛球、大半徑旋轉(zhuǎn)擲鐵餅、背越式跳高等先進(jìn)技術(shù)。田徑運(yùn)動吸收多學(xué)科知識，如生物力學(xué)、生物化學(xué)、遺傳學(xué)、統(tǒng)計學(xué)、系統(tǒng)論、控制論等，滲透到田徑運(yùn)動領(lǐng)域，并引進(jìn)了先進(jìn)的科學(xué)手段，大大豐富了科學(xué)研究的內(nèi)容和方法，對訓(xùn)練過程實(shí)施最佳控制。場地、器材、設(shè)備得到不斷革新，室內(nèi)外現(xiàn)代化運(yùn)動場地增加，為田徑運(yùn)動的迅速發(fā)展提供了良好的物質(zhì)保證。高水平運(yùn)動員成批涌現(xiàn)，競爭更加激烈，世界紀(jì)錄不斷刷新。其中，1968 年墨西哥奧運(yùn)會田徑比賽大放異彩，涌現(xiàn)出一大批世界明星。

進(jìn)入80 年代后的20 年間，現(xiàn)代田徑運(yùn)動得到飛速的發(fā)展，運(yùn)動成績達(dá)到很高水平。高科技領(lǐng)域的成果被不斷引進(jìn)到田徑運(yùn)動訓(xùn)練中，競爭異常激烈，運(yùn)動成績大幅度提高，許多國家通過各種有效措施，提高從事田徑運(yùn)動人員的數(shù)量和質(zhì)量，教練員、科研人員、醫(yī)務(wù)人員三位一體的人員配備漸成體系，建立了一整套科學(xué)的選材、訓(xùn)練、比賽的銜接體系，使后備人才迅速成長，保證了高水平運(yùn)動員的數(shù)量和質(zhì)量。許多國家的教練員把參加比賽作為提高訓(xùn)練質(zhì)量的重要途徑，以賽代練的訓(xùn)練手段得到普遍公認(rèn)，運(yùn)動員全年參加比賽，這些比賽為運(yùn)動員提高成績創(chuàng)造了條件。現(xiàn)代田徑運(yùn)動的開展已過百年，田徑運(yùn)動能達(dá)到今天的水平，和廣大運(yùn)動員、教練員、以及科研、管理人員的共同努力分不開的，我們相信，田徑運(yùn)動必將能夠迎來更加輝煌的明天。

二、世界田壇的格局 50、60年代，世界田壇是“三強(qiáng)鼎立”，美國、前蘇聯(lián)、德國處于領(lǐng)先水平。90年代以后，形成了美國“一枝獨(dú)秀”，埃塞俄比亞、俄羅斯、肯尼亞、德國、古巴、英國等國“百花爭艷”的新格局。近幾屆奧運(yùn)會金牌分布情況：

25屆奧運(yùn)會田徑有18個國家獲得金牌，美國12枚，獨(dú)聯(lián)體7枚，德國3枚。26屆奧運(yùn)會有24個國家獲得金牌，美國13枚，俄羅斯3枚，德國3枚。27屆奧運(yùn)會有24個國家獲得金牌，美國10枚，埃塞俄比亞4枚，波蘭4枚。各國田徑發(fā)展的項(xiàng)目特征：

美國在短跑、跳躍、跨欄等項(xiàng)目上優(yōu)勢明顯，俄羅斯的優(yōu)勢項(xiàng)目是投擲、跳躍、女子徑賽，古巴的優(yōu)勢項(xiàng)目是跳躍，肯尼亞、埃塞俄比亞的優(yōu)勢項(xiàng)目是中長跑、障礙跑，日本優(yōu)勢項(xiàng)目是馬拉松，我國在女子投擲、中長跑、男女競走項(xiàng)目上有一定實(shí)力。

第四節(jié) 我國田徑運(yùn)動發(fā)展與成績

本世紀(jì)初外國傳教士將現(xiàn)代田徑運(yùn)動帶進(jìn)中國，當(dāng)時只有在教會創(chuàng)辦的學(xué)校之間開展田徑比賽，后來逐漸普及到全國的國立、私立學(xué)校。1932 年中國首次參加第10 屆洛杉磯奧運(yùn)會。當(dāng)時中國短跑運(yùn)動員劉長春已具備了世界水平，但由于經(jīng)費(fèi)不足，他經(jīng)過長途跋涉，到達(dá)洛杉磯的第3 天就參加100 米預(yù)賽，僅以11 秒1 的成績名列小組第5 名，未能進(jìn)入下一輪比賽。在200 米比賽中，劉長春跑出了22 秒1 的好成績，雖獲小組第4 名，也未能進(jìn)入復(fù)賽。比賽結(jié)束后劉長春沒有回國的路費(fèi)，在當(dāng)?shù)厝A僑的捐助下才得以返回祖國。

解放后，我國田徑運(yùn)動經(jīng)過了“四個階段”： 第1階段：1949——1965年，即“起飛階段”。1953年，舊中國的女子全部項(xiàng)目的紀(jì)錄被打破，半數(shù)男子項(xiàng)目紀(jì)錄被刷新，1958年，最后一項(xiàng)100米男子紀(jì)錄也被打破，也稱“黃金時期”。

1956年，石寶珠鐵餅成績50.93米，世界女子排名第7，劉敬仁的100米成績10.8秒，與奧運(yùn)會男子第4名成績相等。

1957年，鄭鳳榮以1.77米的成績破女子跳高世界紀(jì)錄。

1963年，有9人6項(xiàng)進(jìn)入世界前50名，3人2項(xiàng)進(jìn)入世界前10名，倪志欽、鄭鳳榮男女跳高（2.20，1.78米）排名世界第2。

1964年，有14人、9項(xiàng)進(jìn)入世界前50名，6人4項(xiàng)排名世界前10名，男子跳高倪志欽2.21和三級跳遠(yuǎn)田兆鐘16.58米世界排名第2。

1965年第2屆全運(yùn)會有18人11項(xiàng)進(jìn)入世界前10名，男子100米、110米欄、跳高排世界第1，陳家全以10秒的成績平100米世界紀(jì)錄。

1966年仍有13人9項(xiàng)進(jìn)入世界前50名，4人4項(xiàng)進(jìn)入世界前10名。第2階段：1966——1976年，即“下降階段”。

文化大革命開始后，運(yùn)動員停止訓(xùn)練，田徑成績?nèi)嫦陆担挥?970年倪志欽以2.29米的成績打破男子跳高世界紀(jì)錄。

第3階段：1977——1989年，即“奮進(jìn)階段”。

1978年，中國田徑協(xié)會恢復(fù)了在國際田聯(lián)的合法席位。1979年10月，我國恢復(fù)了在國際奧委會的合法席位。在這一階段的主要運(yùn)動成績：

1983——1984年，朱建華以2.37米、2.28米、2.39米三破男子跳高世界紀(jì)錄。

1983年，徐永久在挪威舉行的第3屆世界杯競走比賽中獲冠軍，中國隊(duì)獲團(tuán)體冠軍。1985年，第4屆世界杯競走比賽閻紅、關(guān)平分獲冠亞軍，中國再次捧回“艾思堡恩杯”。中日兩國在亞運(yùn)會上的較量：

中國1974年參加亞運(yùn)會，第7屆時，金牌和團(tuán)體總分遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如日本。第8屆：中國12枚金牌，總分217分，日本10枚金牌，總分248分。第9屆：中國12枚金牌，總分230分，日本15枚金牌，總分227分。第10屆：中國17枚金牌，總分275分，日本11枚金牌，總分221分。第12屆：中國29枚金牌，占金牌總數(shù)的69%，從此，中國田徑稱雄亞洲。

第4階段：1990——2001年，即“攀登階段”

1993年是中國田徑史上最輝煌的一年，創(chuàng)造了3項(xiàng)世界紀(jì)錄，21項(xiàng)亞洲紀(jì)錄，28項(xiàng)全國紀(jì)錄。

第7屆全運(yùn)會，有3人5次破3項(xiàng)世界紀(jì)錄，12人2隊(duì)18次破13項(xiàng)亞洲紀(jì)錄，32人5隊(duì)46次破17項(xiàng)全國紀(jì)錄。女子1500米（3：50.46）曲云霞、3000米（8：06.11）王軍霞、10000米（29：31.78）王軍霞破世界紀(jì)錄。

第8屆全運(yùn)會，女子5000米有3人5次超1項(xiàng)世界紀(jì)錄，女子1500米、5000米、10000米、馬拉松有9人18次超4項(xiàng)世界青年紀(jì)錄。

中國參加了23——27屆奧運(yùn)會，取得了如下成績： 23屆：1枚銅牌（男子跳高），總分24分； 24屆：1枚銅牌（女子鉛球），總分14分； 25屆：1枚金牌（女子競走），1枚銀牌（女子鉛球），2枚銅牌（女子1500米、競走），總分54分；

26屆：1枚金牌（女子5000米），2枚銀牌（女子10000米、鉛球），1枚銅牌（女子競走），總分41分；

27屆：1枚金牌（女子競走），總分11分。

總之，90 年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀(jì)錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號，2000 年悉尼奧運(yùn)會上中國運(yùn)動員王麗萍獲得20 公里競走金牌。2004 年雅典奧運(yùn)會上，劉翔以11 秒92平世界記錄的成績獲得男子110 米欄冠軍，黃種人第一次站在了奧運(yùn)會短距離直道項(xiàng)目在最高領(lǐng)獎臺上，震驚了世界田壇。邢惠娜也在女子1500 米比賽中獲得了金牌。但總的來說，中國的田徑運(yùn)動水平與高水平世界田徑行列中仍有明顯差距，提高田徑運(yùn)動水平的任務(wù)十分艱巨的。田徑運(yùn)動是各項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)，代表著國家競技運(yùn)動的實(shí)力，我們相信中國田經(jīng)能夠在2008 年北京奧運(yùn)會上有所作為，進(jìn)一步推進(jìn)中國體育事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

1.全國體育院校教材委員會 田徑運(yùn)動教程 [M]北京：人民體育出版社 1999 2.文超 田徑運(yùn)動高級教程 [M]北京：人民體育出版社 2003 3.體育運(yùn)動學(xué)校《田徑》教材編寫組 田徑 [M]北京：人民體育出版社 1990 4.馮官秀 現(xiàn)代田徑教學(xué)與訓(xùn)練 [M]北京：中國人民公安大學(xué)出版社 2001 5.王魯克 田徑 [M]山東：山東大學(xué)出版社 2001

第二篇：田徑理論教案

奧林匹克運(yùn)動

一．教學(xué)目標(biāo)

1． 使學(xué)生初步了解古代奧林匹克運(yùn)動會產(chǎn)生的深刻背景，以及有關(guān)的發(fā)展?fàn)顩r 2． 指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識體育競技對人類發(fā)展的意義。二．教學(xué)內(nèi)容

首先，介紹古代希臘的歷史著手介紹有關(guān)北背景。體育最初是軍事訓(xùn)練的主要內(nèi)容，同時還是拜悸神靈的宗教活動。一方面是古代希臘人通過停戰(zhàn)來保障奧運(yùn)會的進(jìn)行，以此說明奧運(yùn)會對古代希臘人的重要性和神圣性；另一方面也折射出古希臘人對和平的渴望。關(guān)于這個學(xué)習(xí)內(nèi)容還可拓展，即現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動對奧林匹克休戰(zhàn)傳統(tǒng)的繼承和發(fā)揚(yáng)，從而加深學(xué)生對奧林匹克文化的認(rèn)識。第二部分是介紹古代奧林匹克運(yùn)動會的興衰。古代奧林匹克運(yùn)動會從公元前776年至公元394年共1168年，隨著古代希臘政治經(jīng)濟(jì)的發(fā)展情況經(jīng)歷了興盛和衰敗，古代奧林匹克運(yùn)動會的起源雖然和戰(zhàn)爭有關(guān)，但是卻給古希臘帶來了和平與發(fā)展，對現(xiàn)代社會和體育的發(fā)展發(fā)生了深遠(yuǎn)的影響。三．教學(xué)過程

1廣為流傳的古代奧林匹克運(yùn)動會起源的神話與傳說 2古代奧林匹克運(yùn)動會的三個階段：

公元前776年至公元前338年是古代奧運(yùn)會的鼎盛時期。

公元前338年至公元前146年是古代奧運(yùn)會的衰敗時期。

公元前146年至公元393年是古代奧運(yùn)會由衰落到毀滅時期。3古代奧林匹克運(yùn)動會的比賽

參賽選手：必須是具有自由公民身份的希臘人，外國人和奴隸都不可以參加，婦女則連參觀比賽都不允許。比賽的時間：古代奧運(yùn)會舉行初期，由于比賽的項(xiàng)目不多，只進(jìn)行一天。古代奧運(yùn)會的獎品：對優(yōu)勝者的獎勵較長時間著重精神，榮譽(yù)方面，物質(zhì)獎勵很少，第一屆至第六屆冠軍只獎勵一頭羊，從第七屆開始，優(yōu)勝者獎勵橄欖枝編成的花冠。四教學(xué)小結(jié)

學(xué)生從整體上建構(gòu)了自己的知識

促進(jìn)身體健康

一． 1． 2． 3． 二． 1． 2． 教學(xué)目標(biāo)

引導(dǎo)學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系 使學(xué)生全面掌握健康生活方式的內(nèi)容 幫助學(xué)生掌握確立健康生活方式的方 教學(xué)內(nèi)容 健康的概念

古代醫(yī)學(xué)的發(fā)展模式，發(fā)展的幾個階段（古代，人們認(rèn)為生命是生靈所賜，患病是生靈的懲罰，保護(hù)健康和治療主要依賴求神問卜。中世紀(jì)，由于基督教的支配，認(rèn)為人的靈魂比肉體更重要。十五世紀(jì)進(jìn)入機(jī)械化時代，產(chǎn)生了機(jī)械醫(yī)學(xué)模式。十六世紀(jì)中葉，產(chǎn)生了生物醫(yī)學(xué)模式。十八到十九世紀(jì)，人們開始從社會學(xué)角度認(rèn)識健康。1978年國際衛(wèi)生保健大會上公布的《阿拉木圖宣言》1990年世界衛(wèi)生組織（WTO）明確提出：“健康包括軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康”）

3． 什么是生活方式 4． 生活方式與健康，體育的關(guān)系 三． 教學(xué)過程 1． 開始引入話題，從一個寓言故事來開始 2． 古代醫(yī)學(xué)的幾個重要的發(fā)展階段

（1）古代，人們認(rèn)為生命是生靈所賜，患病是生靈的懲罰，保護(hù)健康和治療主要依賴求神問卜。隨著生產(chǎn)力的提高，對健康的認(rèn)識也發(fā)生了變化。比如古希臘醫(yī)學(xué)家波克拉底認(rèn)為：人體存在若各種體液配合正常，人就健康；如配合不正常人就不健康

3． 中世紀(jì)（4~5），由于基督教的支配，認(rèn)為人的靈魂比肉體更重要。十五世紀(jì)進(jìn)入機(jī)械化時代，產(chǎn)生了機(jī)械醫(yī)學(xué)模式。十六世紀(jì)中葉，產(chǎn)生了生物醫(yī)學(xué)模式。十八到十九世紀(jì)，人們開始從社會學(xué)角度認(rèn)識健康。1978年國際衛(wèi)生保健大會上公布的《阿拉木圖宣言》1990年世界衛(wèi)生組織（WTO）明確提出：“健康包括軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康”）

4． 生活方式的定義：是指人們長期受一定社會文化，經(jīng)濟(jì)，風(fēng)俗，家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣，生活制度和生活意識。

5． 生活方式與健康，體育關(guān)系：當(dāng)今世界和中國因?yàn)槿藗兊牟涣忌盍?xí)慣引起的慢性非傳染性疾病（也稱生活方式病）的曼延情況。體育運(yùn)動是人們生活中貫穿整個生活方式起著調(diào)節(jié)作用的不可替代的成分，它調(diào)節(jié)和改善著人們由于飲食，營養(yǎng)，體重，作息等方面長期不合理的積習(xí)所造成的健康效應(yīng)。我國的《全民健身計劃綱要》中的六個方面。

四． 教學(xué)小結(jié)

讓學(xué)生自己多查資料，形成自己的知識體系 自覺參與體育鍛煉

教學(xué)內(nèi)容：自覺參與體育鍛煉

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求

2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人實(shí)際情況，知道怎樣自覺參與體育鍛煉 教學(xué)重點(diǎn)：自覺參與體育鍛煉的基本要素

教學(xué)難點(diǎn)：根據(jù)學(xué)生個人實(shí)際情況，在日常生活、學(xué)習(xí)中怎樣實(shí)現(xiàn)自覺參與體育鍛煉

同學(xué)們進(jìn)入高中以后，隨著體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)的增長和運(yùn)動技能的提高，對體育鍛煉的興趣、愛好逐步趨于穩(wěn)定，同時對體育課程目標(biāo)和價值的認(rèn)識也在不斷深化，這些經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識對自覺地參與體育鍛煉，促進(jìn)身心健康發(fā)展，提高終身體育的意識和能力，將有深遠(yuǎn)的意義。

一、自覺參與體育鍛煉

1、何謂自覺參與體育鍛煉？

自覺參與體育鍛煉是人們對參加體育活動的目的有清楚而深刻的認(rèn)識，并在正確的信念和世界觀的調(diào)節(jié)支配下，不需要外力的推動，主動參與體育鍛煉的行為表現(xiàn)。

2、自覺參與體育鍛煉的評價要素：

（1）具有自覺參與體育鍛煉的正確認(rèn)識；

（2）遵守課堂常規(guī)，自覺、積極地上好體育與健康課；（3）有意識地根據(jù)自己的健康狀況制訂鍛煉計劃；（4）堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，并與同學(xué)一起鍛煉；（5）主動學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法；

（6）積極參加課外、校外、節(jié)假日的體育活動；（7）具有較強(qiáng)的責(zé)任感，積極與他人合作。

二、自覺參與體育鍛煉對高中生健康成長的意義：

自覺參與體育鍛煉就會帶給你身體更好的成長、心情的放松、提高身心健康和綜合素質(zhì)。在你親身經(jīng)歷過的體育游戲、比賽中所體驗(yàn)到的自主、自立、自尊、自信，競賽與合作、探究與創(chuàng)新、成功與失敗、順利與挫折，同伴之間的親密交流以及組織能力的提高等等。

三、如何自覺參與體育鍛煉：

在實(shí)際教學(xué)中，可以從以下幾個方面入手，提高學(xué)生自覺參與體育鍛煉的能力：

1、引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的能力設(shè)定學(xué)練的目標(biāo)

2、允許學(xué)生對所學(xué)練的鍛煉方法有所質(zhì)疑和選擇，從而參與到學(xué)練過程中

3、鼓勵學(xué)生利用學(xué)校以外的資源，或?qū)W習(xí)學(xué)校中沒有開展的運(yùn)動項(xiàng)目來鍛煉身體

4、引導(dǎo)學(xué)生自主規(guī)劃和調(diào)控學(xué)習(xí)的進(jìn)程，不斷獲得成功的體驗(yàn)

5、組織學(xué)生對自己和同學(xué)的學(xué)練效果進(jìn)行評價，包括設(shè)計評價方案和指標(biāo)

6、要求學(xué)生對自己學(xué)練的情況進(jìn)行反思

結(jié)合自身實(shí)際情況，找出自覺參與體育鍛煉的切入點(diǎn)。教具： 課后小結(jié)： 全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉

教學(xué)內(nèi)容：全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生初步學(xué)會用科學(xué)的方法發(fā)展體能

2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制訂和實(shí)施鍛煉計劃 教學(xué)重點(diǎn)：

1、發(fā)展體能的科學(xué)鍛煉方法

2、如何制訂鍛煉計劃

教學(xué)難點(diǎn)：用“靶心率”和“RM”的原理與方法分別調(diào)控有氧鍛煉和力量練習(xí)的強(qiáng)度

一、體能與健康： 何為體能？

體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。看教科書中的一幅圖：共包含了六張照片，三對場景對照。

1、自行車運(yùn)動員比賽和學(xué)生騎自行車上學(xué)對照，以展現(xiàn)速度素質(zhì)

2、體操運(yùn)動員比賽中的優(yōu)美姿態(tài)和成年人困難地彎腰拾取東西進(jìn)行對比，來表現(xiàn)柔韌性對于競技運(yùn)動和日常生活的重要性

3、舉重運(yùn)動員的挺舉和學(xué)生吃力地肩背沉重的書包并手抱教科書的情景，來表現(xiàn)力量在競技運(yùn)動和日常生活中的作用

提問：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的生活實(shí)際來理解體能的重要性

二、了解你的體能狀況

1、身高標(biāo)準(zhǔn)體重：間接反映身體成分的狀況

2、肺活量體重指數(shù)：部分反映心肺耐力，特別是肺的功能

3、臺階試驗(yàn)：反映心肺耐力，特別是心血管的功能 4、800米跑（女）1000米跑（男）：在一定程度上反映高中生心肺耐力的水平5、50米跑：反映速度、爆發(fā)力、柔韌、反映時、靈敏性等綜合能力

6、立定跳遠(yuǎn)：反映爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等綜合能力

7、仰臥起坐：主要反映腰腹部的肌肉力量和耐力，以及柔韌性

8、握力體重指數(shù)：主要反映上肢的肌肉力量和耐力，間接反映全身力量

9、坐位體前屈：反映人體的柔韌性

三、發(fā)展體能的內(nèi)容和方法：

（一）發(fā)展心肺耐力：

1、發(fā)展心肺耐力的鍛煉方法：長跑、慢跑、走跑交替、快走、遠(yuǎn)足、球類、自行車、武術(shù)、慢跳繩

2、發(fā)展心肺耐力，控制運(yùn)動強(qiáng)度，最簡便易行的方法：靶心率

靶心率計算方法：

發(fā)展心肺耐力的靶心率=（220---年齡）×65%~80%

3、鍛煉每周進(jìn)行3~4次，每次20分鐘以上

（二）發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力、爆發(fā)力

1、發(fā)展肌肉力量的鍛煉方法：舉啞鈴、拉力器、雙人推、拉、在沙地、草地、水中跑、跳、引起向上等

2、發(fā)展力量練習(xí)，控制運(yùn)動強(qiáng)度——RM RM是指在肌肉疲勞前完成一定次數(shù)的最大負(fù)荷

3、每周2~3次，每周間隔一天

（三）發(fā)展柔韌性：

1、發(fā)展柔韌性的鍛煉方法：壓、踢、擺、搬、劈、繞環(huán)、前屈、后仰、吊、轉(zhuǎn)等動作

2、每次練習(xí)前要充分做好熱身活動，逐步提高難度，循序漸進(jìn)，不急于求成

3、最好每周練習(xí)三次以上

（四）改善身體成分

1、身體成分是指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例

2、鍛煉關(guān)鍵是長期堅(jiān)持中低強(qiáng)度、持續(xù)時間較長的體育活動

3、降低體重的最佳方法：鍛煉與控制飲食相結(jié)合

（五）提高與運(yùn)動技能有關(guān)的體能：

全面發(fā)展各種體能的基礎(chǔ)上重點(diǎn)提高某些體能，以促進(jìn)技術(shù)動作和競技運(yùn)動水平的提高。

四、制訂個人體能發(fā)展計劃

（一）遵循體育鍛煉的基本原則：全面性原則、針對性原則、持之以恒原則、循序漸進(jìn)原則、超負(fù)荷原則、恢復(fù)性原則

（二）制訂和實(shí)施鍛煉計劃的程序：

1、制訂前對自己的體能，艱苦狀況等進(jìn)行檢查和評價

2、根據(jù)檢查和測試結(jié)果制訂鍛煉計劃

3、按照計劃積極進(jìn)行鍛煉

4、對鍛煉的過程進(jìn)行評價

5、根據(jù)鍛煉情況適時調(diào)整鍛煉計劃

6、按調(diào)整后的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉

7、經(jīng)過一段時間后再次進(jìn)行評價，檢查鍛煉效果

（三）體育鍛煉的監(jiān)控原則：次數(shù)

強(qiáng)度

時間

教具： 課后小結(jié)：

現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動

一．教學(xué)目標(biāo)

1． 使學(xué)生初步了解現(xiàn)在奧林匹克運(yùn)動復(fù)興的深刻背景；以及近二十年來現(xiàn)代奧運(yùn)會的蓬勃發(fā)展

2． 使學(xué)生初步掌握奧林匹克主義，總之，精神和格言的內(nèi)涵，認(rèn)識到現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動對于促進(jìn)人類文明的作用 二教學(xué)內(nèi)容

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注世界各國優(yōu)秀運(yùn)動員向著人類體能向極限挑戰(zhàn)，在對抗中展現(xiàn)精湛技藝，塑造健康優(yōu)美，拼搏向上的形象，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和學(xué)習(xí)興趣。奧林匹克運(yùn)動的復(fù)興有著深刻的時代背景，與當(dāng)時的社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展有著密切的聯(lián)系。有六個方面的：（1）三大思想文化的出現(xiàn)；（2）資本主義生產(chǎn)和教育的發(fā)展；（3）古代奧林匹克運(yùn)動會遺址的發(fā)現(xiàn)；（4）競技體育的快速發(fā)展，加快了體育的國際化的進(jìn)程；（5）世界各地復(fù)興奧運(yùn)會所進(jìn)行的各種嘗試；（6）顧拜旦的努力和貢獻(xiàn)。在整個封建社會，教會左右著人們的思想，而隨著資本主義萌芽的發(fā)展，二者在思想，政治，經(jīng)濟(jì)等多方面都有沖突，成為復(fù)興奧林匹克運(yùn)動產(chǎn)生的一個重要的思想因素。特別是文藝復(fù)興，宗教改革，啟蒙運(yùn)動這三大思想文化運(yùn)動成為現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動興起的重要背景。與封建時代教會束縛人的思想和行為不同，資本主義思想追求人的個性解放和自由平等；推崇人的經(jīng)驗(yàn)和理性；提倡人類認(rèn)識自然，征服自然，以造福人生，而體育則是推動和傳播這種思想的極佳載體。現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動的發(fā)展也不是一帆風(fēng)順的，有多種波折，可以分以下階段： 第一． 奧林匹克運(yùn)動的探索 第二． 奧林匹克模式基本形成

第三． 奧林匹克運(yùn)動的發(fā)展與危機(jī) 第四． 奧林匹克的改革與轉(zhuǎn)機(jī)

奧林匹克主義謀求體育運(yùn)動與文化和教育相融合，創(chuàng)造一種以奮斗為樂發(fā)揮良好榜樣的教育作用并尊重基本公德原則的生活方式。有四層含義： 1． 奧林匹克主義的中心思想是人的身心全面和諧發(fā)展 2． 體育運(yùn)動是實(shí)現(xiàn)人的和諧發(fā)展的重要途徑之一 3． 體育運(yùn)動必須與教育，文化相結(jié)合 4． 奧林匹克選手應(yīng)該起到榜樣的作用

最后，引導(dǎo)學(xué)生真正理解奧林匹克的思想，并將之與自己的學(xué)習(xí)，生活相結(jié)合，積極鍛煉，身體力行的去實(shí)踐這些思想。三教學(xué)過程

（一）。三大思想文化運(yùn)動及其對現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動的影響 1．文藝復(fù)興 2．宗教改革 3．啟蒙運(yùn)動

4．三大思想文化運(yùn)動對近代現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動的影響

（二）。現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動的發(fā)展

（三）尤伯羅斯與洛杉磯奧運(yùn)會

（四）奧林匹克基本原則 四，教學(xué)小結(jié)

通過本節(jié)課的教學(xué)，讓學(xué)生更詳細(xì)的了解現(xiàn)代奧運(yùn)會的歷史和發(fā)展

中國將為奧林匹克運(yùn)動增添輝煌

一．教學(xué)目標(biāo)

1． 引導(dǎo)學(xué)生了解新中國在奧運(yùn)會比賽中取得的成績和申辦奧運(yùn)的過程，培養(yǎng)愛國主義精神。

2． 使學(xué)生初步了解2008年北京奧運(yùn)會的行動策劃，努力為之作出貢獻(xiàn)。二教學(xué)內(nèi)容

我國最早提出參加奧運(yùn)會的人是教育家，體育家張伯苓，他在1907年10月24日，在天津青年會第五屆學(xué)校運(yùn)動會的演說中，建議中國加緊準(zhǔn)備，爭取早日參加奧運(yùn)會。到了1922年，中國有了第一位國際奧委會委員：王正延，但此時奧運(yùn)會的賽場上仍然沒有中國人的身影，其后孔祥熙和董守義分別于1939年和1947年當(dāng)選為奧運(yùn)會委員。而在1928年，國際奧委會批準(zhǔn)我國派團(tuán)參加在荷蘭阿姆斯特丹舉行的第九屆奧運(yùn)會。當(dāng)時，由于準(zhǔn)備不足，我國只派了宋如海一人作為觀察員出席而未參加比賽。1932年劉長春一人參加第十屆奧運(yùn)會，1949年新中國成立，1952年國際奧委會邀請新中國運(yùn)動員參加第十五屆奧運(yùn)會，1984年，中國派出225名運(yùn)動員參加在美國舉行的第23屆奧運(yùn)會，2000年奧運(yùn)會，中國的金牌總數(shù)達(dá)到28枚，位列第三。

中國人很早就有舉辦奧運(yùn)會的想法，在1908年就有人提出中國何時才能舉辦奧運(yùn)會。在八十年代初，鄧小平同志就表示，中國要申辦奧運(yùn)會。1991年北京正式提出申辦2000年第27屆奧運(yùn)會，但是未能如愿，1998年北京市人民政府向中國奧委會遞交申請舉辦2008年奧運(yùn)會的申請書。終于，經(jīng)過近兩年的申辦過程，在2001年7月13日晚，北京時間22：10，北京獲得第29屆2008年奧運(yùn)會主辦權(quán) 三教學(xué)過程

1．新中國在奧運(yùn)會比賽中取得的輝煌成績 2．新中國申辦奧運(yùn)會的歷程 3．新中國對奧運(yùn)會作出的貢獻(xiàn)

4．中國半好2008年北京奧運(yùn)會的重要意義

5．綠色奧運(yùn)，科技奧運(yùn)和人文奧運(yùn)的內(nèi)涵和有關(guān)內(nèi)容。四教學(xué)小結(jié)

通過本節(jié)課讓學(xué)生更好地了解并掌握了新中國和奧運(yùn)會的歷史以及有關(guān)內(nèi)容

高中生生理、心理特點(diǎn)與體育鍛煉

學(xué)習(xí)目標(biāo)：①了解高中生生理,心理與體育鍛煉之間的聯(lián)系

②理解高中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期,積極進(jìn)行體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極,有效的手段之一

教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉的價值

難點(diǎn)：理解體育鍛煉對高中生生理和心理健康發(fā)展的作用 教學(xué)形式：集中授課 教學(xué)過程: 一 高中生的生理特征與體育鍛煉

（一）身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉

通過測量身高,體重,胸圍,坐高,肩寬等身體各部位的長,寬,圍度及其重量等指標(biāo),可以得出身體發(fā)育的情況.體育鍛煉應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、注意保持正確的身體姿勢,包括站立,走,跑,跳,投等動態(tài)或靜態(tài)姿勢都應(yīng)正確.注意練習(xí)的運(yùn)動負(fù)荷

2、高中階段是肌力增長較快的時期,應(yīng)多采用發(fā)展彈跳和支撐自身體重的力量練習(xí)或輕杠鈴的練習(xí).應(yīng)掌握多種運(yùn)動技術(shù),不要搞單一的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練,要以全面發(fā)展為主,以促進(jìn)身體素

3、質(zhì),身體形態(tài)全面,均衡,協(xié)調(diào)地發(fā)展.（二）肺功能的發(fā)育和體育鍛煉 1 心率 2 血壓 3 肺活量 體育鍛煉應(yīng)注意以下幾點(diǎn):(1)隨著心臟發(fā)育的餓增快,高中學(xué)生承受運(yùn)動負(fù)荷的能力逐步增強(qiáng).(2)多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí).(3)運(yùn)動中要注意呼吸勻稱并與動作相配合,要有意識地呼氣,對發(fā)展心肺功能有積極作用.(三)身體素質(zhì)的發(fā)展

身體素質(zhì)的發(fā)展是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下,身體各器官系統(tǒng)的功能的綜合表現(xiàn).一般包括速度,力量,耐力,靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì).在體育鍛煉中應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 1要取長補(bǔ)短,加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面鍛煉.2 高中階段是力量素質(zhì)發(fā)展較快的時期,應(yīng)安排多種多樣的力量練習(xí).3 高中階段也是耐力素質(zhì)發(fā)展較快的時期,應(yīng)加強(qiáng)有氧代謝練習(xí).(四)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

二 高中生的心理特征與體育鍛煉

高中階段是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期,積極參加體育鍛煉是促進(jìn)身心健康發(fā)展最積極,有效的手段之一.怎樣通過體育鍛煉促進(jìn)心理的健康發(fā)展呢?

（一）主動培養(yǎng)對體育的興趣

1明確體育鍛煉的意義和作用 注意從體育鍛煉的實(shí)踐中體驗(yàn)成功的樂趣,培養(yǎng)對體育的興趣 3 要有遠(yuǎn)大的理想和明確的目標(biāo) 4 力求學(xué)以致用(二)樹立自信心 正確歸應(yīng) 2 有正確的自我意識 3 找好參照系 循序漸進(jìn),大膽在實(shí)踐中鍛煉.(三)樹立正確的競爭意識 正視競爭現(xiàn)實(shí),明確競爭意義 2 積極參與競爭 選擇正確的方式進(jìn)行競爭(四)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志 提高認(rèn)識,發(fā)展情感,加強(qiáng)實(shí)際鍛煉 根據(jù)不同運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí),有意識的培養(yǎng)意志品質(zhì) 3 在實(shí)踐中不斷提高意志努力的水平

結(jié)束語:高中階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期,這一階段身心發(fā)展水平將對今后一生產(chǎn)生重要的影響.高中學(xué)生身體生長發(fā)育雖然進(jìn)入了緩慢增長時期,但身體形態(tài),機(jī)能,運(yùn)動能力有較大的發(fā)展?jié)摿?身體的發(fā)展為心理的發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ),加強(qiáng)體育鍛煉是促進(jìn)生長發(fā)育,使身心健康成長的積極,有效的手段之一。

中華養(yǎng)生知識

一、教學(xué)目標(biāo)：

（1）明確中華長壽學(xué)奠基于春秋戰(zhàn)國時期，老子的三分法長壽觀和莊子的雙層次長壽術(shù)是其重要組成部分L；

（2）在加深認(rèn)識的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持注意養(yǎng)生，反對無意養(yǎng)生，力戒刻意養(yǎng)生。

二、教學(xué)重點(diǎn)：四個字（讀、思、辯、行）

三、教學(xué)內(nèi)容：

（一）什么是老子的養(yǎng)生模式

《老子》中有一段關(guān)于三分法長壽觀的話：“生之徒十有三；死之徒十有三；人之生動之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚。”其含義是：長壽者有十分之三；短命者有十分之三；本應(yīng)長壽而終究成為短命者出有十分之三，為什么？這是由于滋養(yǎng)生命過分豐富。從養(yǎng)生學(xué)角度理喝解，注意養(yǎng)生則長壽，無意養(yǎng)生則無壽，刻意養(yǎng)生則損壽。因此，養(yǎng)生必須反對“無意”，力戒“刻意”，堅(jiān)持“注意”。

（二）什么是莊子的養(yǎng)生模式

莊子善于用簡潔流暢的文字闡發(fā)長壽之術(shù)。其術(shù)含有“雙層次”，即原則和方法兩個層次。《莊子·養(yǎng)生主》講了兩個原則：依乎天理，因其固然。《莊子·刻意》講了兩個方法：吐故納新，熊經(jīng)鳥伸。前兩句是說，養(yǎng)生以符合規(guī)律、切合實(shí)際為基本原則；后兩句是說，養(yǎng)生以呼吸運(yùn)動和肢體運(yùn)動為基本方法。其目的是增強(qiáng)體質(zhì)、延長壽命。

四、講解資料：

（1）讀：老莊之言極富哲理，讀時既要解其義，又要究其理。老子的“夫何故？以其生生之厚”和莊子的“因其固然”皆蘊(yùn)含深義。

（2）思：養(yǎng)生保健也會“過度”嗎？是的。石代有的人會犯“生生之厚”的錯誤，現(xiàn)代人也不能完全避免，比如不少學(xué)生大量喝“高糖”飲料、吃“高質(zhì)”食物、服“高效”補(bǔ)品，其結(jié)果是越養(yǎng)越弱。怎么辦？關(guān)鍵在于“善待生命”

既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”。

（3）辯：長壽術(shù)為什么要提倡“雙層次”，即既知原則，又知方法？這是因?yàn)椋弘x開方法的原則是無益的，離開原則的方法是有害的。

（4）行：反對“生生之厚”。提倡“因其固然”。

五、知識園地：

中華養(yǎng)生的簡易性。固人說：大道至易。中華養(yǎng)生正是一種“至易”的“大道”。一是不拘設(shè)備條件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的設(shè)備；二是不拘時間條件，如叩齒、搓腳、摩腹等大多不需要專門的時間；三是不拘場地條件，如五禽戲、八段錦、練體力等大多不需要固定的場地；四是不拘技術(shù)條件，如咽津、抵腭、運(yùn)目等大多不需要高超的技術(shù)；五是不拘經(jīng)濟(jì)條件，如慎起居、節(jié)飲食、制喜怒等大多不需要大額的支出。

第三篇：田徑理論試題[模版]

田徑理論試題

一、名詞解釋、2、田賽 3、徑賽 4、實(shí)效性 5、經(jīng)濟(jì)性 6、運(yùn)動能力 7、周期性運(yùn)動 8、技術(shù)質(zhì)量 9、內(nèi)力 10、外力 11、步長 12、步頻 13、后蹬角 14、重心波動差 15、補(bǔ)嘗作用 16、騰起角 17、騰起初速度 18、出手角度 19、超越器械 20、工作距離 21、地斜角 22、沖擊角 23、最后用力 24、身體訓(xùn)練 25、一般身體訓(xùn)練 26、專項(xiàng)身體訓(xùn)練 27、訓(xùn)練程 28、心理訓(xùn)練 29、恢復(fù)訓(xùn)練 30、內(nèi)外突沿 31、計算線 32、直、曲段分界線 33、切入差 34、起跑線前伸數(shù) 35、賽次 36、輪次 37、附加賽 38、免跳 39、“極點(diǎn)”現(xiàn)象 40、“騰空步” 41、支撐時期 42、騰空時期 43、后擺階段 44、前擺階段 45、著地階段 46、后階段段 47、周期48、“退讓” 49、縱軸 50、中心點(diǎn) 51、軌跡角 52、傾斜角 53、直段 54、直道55、跑道寬 56、分道寬 57、分道線 58、背越式跳高 59、俯臥式跳高 60、三級跳遠(yuǎn) 61、撐桿跳高 62、適量性身體鍛煉原則 63、正弦丈量法 64、余弦丈量法.65、講解法 66、示范法 67、完整練習(xí)法 68、分解練習(xí)法 69、游戲法和比賽法 70、預(yù)防和糾正錯誤動作法 71、間歇跑 72、直接指示法 73、誘導(dǎo)法 74、身體鍛煉 75、田徑運(yùn)動鍛煉 76、推鉛球

二、判斷題 1、田徑運(yùn)動是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度的競賽項(xiàng)目。（）2、田徑比賽是奧運(yùn)會獎牌最多的項(xiàng)目。（）3、男子成年組的鉛球重量為 7.27 公斤。（）4、用時間計算成績的項(xiàng)目稱為徑賽。（）5、用遠(yuǎn)度計算成績的項(xiàng)目稱為田賽。（）6、競走是一項(xiàng)單腳支撐與騰空相交替的周期性運(yùn)動。（）7、競走時身體重心的最高點(diǎn)是在單腳支撐階段。（）8、跑時，著地緩沖動作一般不能為人體移動提供動力。（）、跑時，重力既是阻力是動力。（）、跑時，摩擦力雖是阻力，但可使人體間接地獲得運(yùn)動的動力。、跑時，腳著地時的前撐沖力，對人體向前運(yùn)動起動力作用。（）、人體起跳時的騰起角與起跳角是相同的。（）13、因?yàn)槠鹛歉淖內(nèi)梭w運(yùn)動的方向的動作，所以它是跳躍中的主要技術(shù)動作。（）、起跳時的放腳動作，應(yīng)為制動式著地。（）、起跳時，擺動腿及兩臂快速的擺所產(chǎn)生的動量，向下傳遞到支撐點(diǎn)，從而增大對地面的作用力，提高起跳效果。（）、人體起跳騰空后，在沒有外力作用下，其身體重心運(yùn)動軌跡是可以改變的。（）、投擲項(xiàng)目助跑的目的，是為了使身體在器械出手前獲得一個良好的姿勢。（）、投擲中的超越器械是由于上體主動后仰而形成的。（）19、在旋轉(zhuǎn)投擲中，當(dāng)角速度一定時，旋轉(zhuǎn)半徑越長，其線速度越大。（）、根據(jù)流體力學(xué)原理，順風(fēng)時投擲角度應(yīng)加大，逆風(fēng)時投擲角度應(yīng)減少。（）、在運(yùn)用完整法進(jìn)行教學(xué)時，要多做專門輔助性練習(xí)。（）、田徑運(yùn)動訓(xùn)練是在田徑運(yùn)動教學(xué)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，在訓(xùn)練中仍有教學(xué)因素。（）、運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)容，通常指的是身體訓(xùn)練。（）24、田徑運(yùn)動的優(yōu)異成績，是通過系統(tǒng)的、不間斷的多年訓(xùn)練獲得的。（）、發(fā)展爆發(fā)力，可多采用一些小重量，多次數(shù)的力量練習(xí)方法。（）、長跑訓(xùn)練一般不進(jìn)行柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。（）27、徑賽分組時，同一單位運(yùn)動員應(yīng)盡量排在同一組里。（）、全能運(yùn)動的 110 米 欄項(xiàng)目的比賽分組時，每組以三個人為宜。（）、不同組別的同一徑賽項(xiàng)目比賽，在時間許可的情況下，不要銜接進(jìn)行。（）、編排競賽秩序時，要把決賽項(xiàng)目和比較精彩的項(xiàng)目安排在最后集中進(jìn)行。（）

31、總裁判長，可根據(jù)規(guī)則精神解決比賽中發(fā)生的一切問題。（）

32、總裁判長認(rèn)為有必要時可以修改規(guī)則。（）

33、徑賽項(xiàng)目檢錄時，凡點(diǎn)名不到者應(yīng)取消其比賽資格。（）34、徑賽運(yùn)動員犯規(guī)時，檢查長有權(quán)取消其比賽資格。（）35、各項(xiàng)接力比賽是否在接力區(qū)內(nèi)完成傳接棒，應(yīng)以接力棒的位置為準(zhǔn)。（）

36、運(yùn)動員完成傳棒后退出跑道時，阻礙了鄰道運(yùn)動員的跑進(jìn)，但裁判員認(rèn)為是無意的，可以不作任何處理。（）37、在跨欄比賽中，運(yùn)動員無意用手推欄架，應(yīng)判為犯規(guī)。（）

38、運(yùn)動員如跑出自己左側(cè)分道線，均應(yīng)取消其比賽資格。（）

39、發(fā)令員對幾名運(yùn)動員同時搶跑時，應(yīng)分別提出警告。（）

40、計時員見煙開表，至運(yùn)動員軀干任何部分抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面的瞬間停表。（）

41、終點(diǎn)裁判員與計時員的判定不一致時，終點(diǎn)裁判應(yīng)服從計時裁判。（）

42、跳遠(yuǎn)運(yùn)動員單腳落入沙坑，其成績有效。（）

43、跳高運(yùn)動員請求免跳后，該運(yùn)動員又要求恢復(fù)試跳，裁判員應(yīng)允許。（）

44、某跳高運(yùn)動員試跳時觸及橫竿，當(dāng)迅速離開墊子后，橫桿落下，裁判員應(yīng)判試跳成功。（）

45、某撐桿跳高運(yùn)動員，助跑且使撐桿插入穴斗，但兩腳未離地面，裁判員也應(yīng)判其試跳失敗。（）

46、鉛球比賽中，器械落地后，只要身體完全平衡，可以從圈的前半部走出。（）47、標(biāo)槍出手后，在空中折斷，應(yīng)判為一次試擲失敗。（）48、全能投擲項(xiàng)目，所有運(yùn)動員均有六次試擲機(jī)會。（）49、田賽項(xiàng)目比賽中，運(yùn)動員可以接受教練員的指導(dǎo)。（）50、所有投擲項(xiàng)目，場地的落地區(qū)均為 40 角。（）51、半圓式田徑場，只要分道寬和道數(shù)一樣，其起跑前伸數(shù)一樣。（）

52、標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場內(nèi)突沿的周長為 400 米。（）53、半圓式田徑場兩個圓心之間的距離等于一個直道長。（）

54、國際上標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場的半徑除 36 米 外，還有 36.5 米、37.898 米。（）

55、100 米 和 200 米 跑，起跑器的安裝方法是一樣的。（）

56、加速跑時，要求步幅大、步頻快、重心低。（）57、途中跑時，要求上體前傾大，步幅小、步頻快。（）58、跑時擺動腿應(yīng)為全腳掌著地。（）

59、跑時兩臂擺動動作，肘關(guān)節(jié)角度始終沒有變化。（）60、彎道跑時人體向圓心方向傾斜是為了克服離心力的作用。（）

61、在短跑技術(shù)教學(xué)的開始階段要強(qiáng)調(diào)自然放松、有彈性的大步幅跑的技術(shù)。（）

62、“下壓式”傳接棒技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是“接棒人能握住棒的一端，便于下一次傳接。（）

63、“上跳式”傳接棒技術(shù)特點(diǎn)是：動作自然，傳接棒時都能握住棒的一端，便于快跑。（）

64、當(dāng)前中長跑技術(shù)正向著適當(dāng)步長，高頻率跑法的趨勢發(fā)展。（）65、為快速攻欄，擺動腿可以伸直膝關(guān)節(jié)做攻欄動作。（）66、過欄時起跨腿膝關(guān)節(jié)應(yīng)大幅度屈膝外展。（）67、彎道跨欄跑時，最好用左腿起跨。（）

68、為獲得下欄后第一步的步長，擺動腿下欄著地后，起跨腿仍應(yīng)保持較高的位置。（）

69、跳高起跳時，擺動腿的迅速向上擺動，不僅增大了起跳蹬伸的反作用力，而且提高了起跳離地瞬間身體重心高度。（）

70、背越式跳高，有利于自然地降低身體重心和快速地起跳。（）

71、俯臥式跳高起跳速度慢，但起跳產(chǎn)生的支撐反作用力較大。（）

72、俯臥式跳高的桿上翻轉(zhuǎn)動作是靠扭腰動作而獲得的。（）

73、背越式跳高弧線助跑至起跳結(jié)束時身體形成背對橫桿，其間身體是沿縱軸轉(zhuǎn)的。（）

74、背越式跳高起跳時放腳位置應(yīng)與橫桿平行。（）75、背越式跳高，在上體越過橫桿時，做“仰頭”動作能使背弓做得更充分。（）

76、跳遠(yuǎn)起跳時的著地動作，應(yīng)以全腳掌積極著地。（）77、跳遠(yuǎn)助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)，其重要原因之一是加速不均勻，節(jié)奏和步長不穩(wěn)。（）78、三級跳遠(yuǎn)第一跳的換步動作，做的過早或過晚都會

影響第二跳的遠(yuǎn)度。（）

79、三級跳遠(yuǎn)的三跳節(jié)奏不好，主要是第一跳過高或過遠(yuǎn)造成的。（）

80、撐桿跳高的舉竿動作應(yīng)在助跑最后一步開始進(jìn)行。（）

81、推鉛球滑步時，擺動腿（左腿）應(yīng)積極向低趾板方向擺動。（）

82、滑步結(jié)束時，鉛球投影點(diǎn)應(yīng)遠(yuǎn)離右腳支撐點(diǎn)（）83、在推鉛球滑步過程中，右腿蹬地后快速收小腿和左腿擺動后的積極下壓是完成“超越器械”動作的關(guān)鍵。（）84、擲標(biāo)槍時做“交叉步”是為了取得良好的超越器械姿勢。（）

85、擲標(biāo)槍最后用力的一步，左腿前邁時，大腿不宜抬得過高。（）

86、擲標(biāo)槍的“滿弓”動作，是由投擲臂的主動動作形成的。（）

87、旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的下肢動作過程是雙腿支撐——單腳支撐——騰空——單腳支撐——雙腳支撐。（）

88、在中學(xué)田徑教學(xué)中“循環(huán)練習(xí)”法是一種可以采用和推廣的教學(xué)手段。（）

89、游戲比賽教學(xué)法，雖能培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和愛好，但不能完成體育教學(xué)任務(wù)。（）

90、把用時間計算成績的競賽項(xiàng)目稱之為徑賽()

91、把用高度或遠(yuǎn)度計算成績的競賽項(xiàng)目稱之為田賽()92、田徑運(yùn)動具有鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的重要功能()93、我國女子運(yùn)動員鄭鳳榮在 1966 年曾以 1.77 米 的成績打破了世界記錄()

94、評定田徑運(yùn)動技術(shù)時身體素質(zhì)這個環(huán)節(jié)也是一個重要方面()

95、田徑運(yùn)動技術(shù)原理是人們從事田徑運(yùn)動的理論依據(jù)()

96、人體的身高也是決定跳躍項(xiàng)目成績的一個重要因素()

97、在投擲器械時 , 空氣阻力對長投項(xiàng)目影響很大 , 對短投項(xiàng)目影響不大()

98、中學(xué)體育教學(xué)主要是讓學(xué)生快樂 ,” 三基 ” 不是太重要()

99、通常把終點(diǎn)線處設(shè)置為第四直曲段分界線()100、欄間跑主要就是速度 , 欄間節(jié)奏并不重要()

101、跳遠(yuǎn)落地過程中觸及沙坑以外的地面 , 沙坑外觸點(diǎn)較沙坑內(nèi)最近觸點(diǎn)離起跳點(diǎn)近，既為犯規(guī)（）

102、接力跑比賽時應(yīng)由檢查員準(zhǔn)備接力棒。（）

三、選擇題、田徑運(yùn)動的分類是_______。A、競走、跑、跳、投及全能項(xiàng)目。B、跑、跳、投、全能項(xiàng)目 C、競走、跑、跳、投 2、合理的競走技術(shù)應(yīng)使身體重心軌跡呈_______ 形狀。A、曲線 B、直線 C、接近直線、人體跑時，推動人體前進(jìn)的主要動力是_______。A、重心 B、支撐反作用力 C、摩擦力 4、決定跑速的主要因素是_______。A、速度 B、爆發(fā)力 C、步頻和步長、根據(jù)公式： 可以看出：在騰起初速 Vo 一定時，騰起角 a 越接近90 o，其身體重心騰空的高度值_______。A、越小 B、不變 C、越大、人體騰空后，在沒有外力作用的情況下，身體重心運(yùn)動的軌跡 _______。

A、不能改變 B、可以改變 C、隨意改變 7、在跳躍項(xiàng)目中，起跳腳著板時，應(yīng)以_______ 先觸地。A、腳前掌 B、全腳掌 C、腳跟、在投擲項(xiàng)目中，最后用力的工作距離和時間與出手初速度的關(guān)系是_______。

A、增加工作距離，縮短用力時間，能增大出手初速度 B、縮短工作距離，用力時間不變，也能增大出手初速度 C、工作距離不變，增加用力時間，也能增大出手初速度。9、投擲項(xiàng)目的用力順序是_______。

A、自上而下 B、自下而上 C、由中間的兩端、技術(shù)教學(xué)時，對因概念不清而產(chǎn)生的錯誤動作的糾正方法是 _______。

A、鼓勵、啟發(fā)、提高信心 B、加強(qiáng)練習(xí)，提高身體素質(zhì)

C、通過示范，進(jìn)一步講清動作要領(lǐng)、對田徑運(yùn)動員的賽前訓(xùn)練安排，一般是_______。A、加大運(yùn)動量 B、減小運(yùn)動量提高強(qiáng)度 C、減小運(yùn)動量和強(qiáng)度、發(fā)展速度主要是指_______。

A、動作速度 B、反應(yīng)速度 C、位移速度、在編排比賽程序時，應(yīng)首先安排_______ 項(xiàng)目。A、田賽 B、徑賽 C、全能、按名次錄取分組時，應(yīng)把成績優(yōu)秀的運(yùn)動員分編在_______。

A、一組里 B、各組里 C、任意一組里、長距離跑的計圈工作應(yīng)由_______ 直接負(fù)責(zé)。A、徑賽裁判長 B、終點(diǎn)裁判長 C、計時裁判長 16、計時小組三塊表計取的成績各不相同時，應(yīng)以_______ 成績?yōu)闇?zhǔn)。

A、平均 B、較差 C、中間、徑賽項(xiàng)目比賽，_______有權(quán)取消犯規(guī)運(yùn)動員的比賽資格。

A、檢查長 B、檢查員 C、徑賽裁判長、跳高比賽丈量高度時，應(yīng)由地面垂直丈量至橫桿_______ 最低處。

A、上沿 B、下沿 C、中間、田賽各項(xiàng)比賽的檢錄工作應(yīng)由_______ 完成。A、田賽各裁判組記錄員 B、徑賽檢錄員 C、田賽裁判長 20、標(biāo)槍比賽時，每次擲出的標(biāo)槍應(yīng)由_______ 起擲處。A、裁判員扔回 B、運(yùn)動員自取 C、裁判員送回 21、規(guī)則規(guī)定鉛球運(yùn)動員使用鎂粉的部位僅限于_______。

A、雙手 B、雙手和腳 C、投擲圈內(nèi)地面、全能裁判員在_______ 領(lǐng)導(dǎo)下進(jìn)行裁判工作。A、全能裁判長 B、田賽裁判長 C、徑賽裁判長 23、與計算起跑前伸數(shù)有關(guān)的因素有_______。

A、內(nèi)突沿半徑大小 B、分道數(shù)、分道寬 C、彎道數(shù)、彎道長、規(guī)則規(guī)定，徑賽跑道的分道寬為_______。

A、1.12 米 或 1.15 米 B、1.22 米 或 1.25 米 C、1.21 米 或 1.23 米。、丈量徑賽項(xiàng)目距離的方法是_______。A、從起點(diǎn)線的后沿，量至終點(diǎn)線的后沿 B、從起點(diǎn)線的后沿，量至終點(diǎn)線的前沿 C、從起點(diǎn)線的前沿，量至終點(diǎn)線的前沿、短跑途中跑的上體動作應(yīng)該是_______。A、稍前傾 B、較大前傾 C、正直、短跑的腳掌著地動作應(yīng)用_______ 落地。A、全腳掌 B、腳跟 C、腳前掌、短跑技術(shù)教學(xué)應(yīng)把 放在主要地位_______。A、起跑和起跑后的加速跑 B、直道途中跑 C、彎道跑和終點(diǎn)跑 29、110 米 欄，起跑至跨第一欄跑八步時，應(yīng)把 _______放在前起跑器上。

A、擺動腿 B、起跨腿 C、任意一腿 30、女子 100 米，欄間跑三步，其三步的比例為_______。A、中、小、大 B、小、中、大 C、小、大、中

31、擺動腿下欄著地時，只有 _______關(guān)節(jié)可以緩沖。A、髖關(guān)節(jié) B、膝關(guān)節(jié) C、踝關(guān)節(jié)

32、傳接棒時最適宜的位置是_______ 處。A、離接力區(qū)前沿 4 － 5 米 B、在接力區(qū)中線

C、離接力區(qū)后沿 4 － 5 米

33、傳棒人向接棒人發(fā)出“接”的信號時，應(yīng)在距接棒人_______ 處。

A、約 1.5 米 處 B、約 2 米 C、約 2.5 米

34、背越式跳高的起跳點(diǎn)，距離橫桿垂直面的距離為_______ 厘米。

A、50 － 60 B、60 － 80 C、60 － 100

35、俯臥式跳高起跳時，身體重心應(yīng) _______。

A、垂直向上 B、向橫桿方向傾斜 C、向助跑反方向傾斜

36、跳遠(yuǎn)起跳時的騰起角一般為_______。A、18 o-24 o B、45 o C、70 o － 76 o

37、挺身式跳遠(yuǎn)空中動作教學(xué)時，應(yīng)以掌握 動作為主_______。

A、頭和軀干 B、上肢 C、下肢 38、撐桿跳高左腳起跳時，雙手握竿的位置是_______。A、左手在上 B、右手在上 C、雙手齊平

39、撐竿跳高，用金屬竿試跳舉竿時，握在下方的手向上滑動至上方手_______ 厘米處。

A、5 － 10 B、10 － 20 C、15 － 20 40、推鉛球滑步結(jié)束時，右腳落在圈的中心附近與投擲方向的構(gòu)成角度約為_______。A、45 o B、60 o C、90 o 41、推鉛球滑步結(jié)束時，兩腳著地的順序是 _______。A、先右后左 B、先左后右 C、兩腳同時

42、推鉛球的最后用力，在完成推動作過程時，軀干應(yīng)做_______ 動作。

A、挺胸 B、制動 C、前傾

43、背向滑步推鉛球比側(cè)向滑步推鉛球在技術(shù)上的優(yōu)越性是_______。

A、提高了予先速度，便于發(fā)揮力量 B、提高了出手速度

C、加長了球在出手前的運(yùn)行距離

44、擲標(biāo)槍時，應(yīng)在投擲步的_______ 就開始做引槍動作。

A、第一步 B、第二步 C、第三步

45、投擲步完成引槍后，應(yīng)使槍尖靠近_______ 處。A、頭頂 B、右眉 C、下腭

46、擲標(biāo)槍最后用力動作，應(yīng)在_______ 時開始。A、右腳剛著地 B、左腳著地后 C、左腳即將著地 47、擲鐵餅最后用力時，左腳的落地點(diǎn)為_______。A、在投擲方向的左側(cè) 15 － 20 厘米處 B、與投擲方向一致

C、在投擲方向的右側(cè) 10 － 20 厘米

48、擲鐵餅旋轉(zhuǎn)的第一圈的核心是_______。A、速度快 B、大幅度 C、平穩(wěn)

49、奧運(yùn)會（夏季）每隔_______ 年舉行一次。A、三年 B、四年 C、五年

50、蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空后容易產(chǎn)生前旋，其主要原因是_______。

A、擺動腿的大腿抬的不高

B、下肢靠近身體重心，旋轉(zhuǎn)半徑較短 C、擺動動作沒有做“突停”

51、跑、跳、投教材在中學(xué)各類體育教材中所占的比重_______。

A、最大 B、最小 C、一般

52、通過走跑的交替練習(xí)、定時跑、越野跑等練習(xí)可以發(fā)展學(xué)生的_______。

A、一般耐力 B、專項(xiàng)耐心 C、速度耐力

53、在初中的跳高技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)先教_______ 技術(shù)。A、起跳 B、助跑起跳 C、過桿落地

54、決定投擲項(xiàng)目成績的最主要因素是 ____ A、出手角度 B、出手初速度 C、用力時間 55、步長是指--------------________

A、后蹬距離 B、騰空距離 C、兩腳著地點(diǎn)之間的距離 56、跳躍技術(shù)的關(guān)鍵部分是 ______

A、助跑階段 B、起跳階段 C、助跑和起跳階段 57、在逆風(fēng)情況下投擲標(biāo)槍時，出手角和傾斜角應(yīng) _______

A、出手角大些，傾斜角大些 B、出手角小些，傾斜角大些

C、出手角小些，傾斜角小些

58、運(yùn)動員在徑賽項(xiàng)目比賽中犯規(guī)，有權(quán)決定取消其比賽資格的是 _______

A、徑賽裁判長 B、總裁判長 C、檢查主裁判

四、填空題

1、十一屆亞運(yùn)會于 ______ 年在 ______ 舉行。、公元前 ______ 年在 ______ 舉行了第一屆古代奧林匹克運(yùn)動會。、國際奧林匹克委員會決定 ______ 年在 ______ 舉行第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會。、國際業(yè)余田徑聯(lián)合會成立于 ______ 年，隨后擬定了國際統(tǒng)一的田徑 和 ______。、中國運(yùn)動員 ______、______ 和 ______，曾先后打破過 ______ 項(xiàng)目的世界記錄。、評定田徑運(yùn)動技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)是 ______ 和 ______。7、合理的田徑運(yùn)動技術(shù)，在動作形式和內(nèi)容上都必須符合 ______、______ 和 ______ 的基本規(guī)律。、走的一個周期包括 ______ 支撐 ______ 支撐。9、跑的一個周期包括 ______ 和 ______。、決定跑速的主要因素是 ______ 和 ______。11、影響后蹬效果的因素有后蹬力量 ______、______ 后蹬角度和 ______。、影響人體跑動的外力主要有重力 ______、______ 和 ______。、根據(jù)個人特點(diǎn)，合理調(diào)整 ______ 和 ______ 的比例關(guān)系是提高跑速的有效途徑。14、擺臂對跑的動作不僅起 作用，而且還能加強(qiáng) 的效果。15、跑的全過程可分為起

跑 ______、______、______ 和 ______ 四個部分。16、短跑技術(shù)教學(xué)的順序是 ______、______ 起跑后的加速跑 ______ 和彎道跑。、接力跑傳接棒的方法有 ______ 和 ______ 兩種。18、中長跑一般是跑 ______ 一呼氣，跑 ______ 一吸氣。19、跨欄步技術(shù)動作是從 至 為止，它包

括 ______、______ 和下欄著地三個動作階段。、110 米 跨欄適宜的起跨蹬地角度約為 ______ 度，跨欄步的長度一般約 ______ 米。、人體騰起的初速度是由 ______ 速度和 ______ 速度合成的。、拋射運(yùn)動的遠(yuǎn)度公式是 ______ ；高度公式是 ______。、騰起角的大小反映了起跳動作中 ______ 與 ______ 的對比關(guān)系。24、完整的跳高技術(shù)可分為 ______、______ 和 ______ 三部分。、背越式跳高助跑路線，一般前段跑 ______、后段跑 ______。、用走步丈量法，丈量背越式跳高幾步助跑路線時，走的步數(shù)分別是 ______、______、______ 步。、在跳高教學(xué)中，要把 ______ 與 ______ 相結(jié)合的技術(shù)做為主要教學(xué)環(huán)節(jié)。、跳遠(yuǎn)助跑一般設(shè)兩個標(biāo)志，第一標(biāo)志在 ______ 處，第二標(biāo)志在 ______ 處。29、跳遠(yuǎn)的空中動作一般有 ______、______ 和 ______ 三種。、三級跳遠(yuǎn)第一跳是用左腳起跳，其三跳的落地腳分別是 ______ 腳、______ 腳和 ______ 腳。

31、撐竿跳高的起跳點(diǎn)一般在 ______ 的投影點(diǎn)下面。32、投擲項(xiàng)目的助跑形式可分為 ______ 和 ______ 兩種。33、在拋射公式 中，s 為器械飛行距離，Vo 為 ______ ,a 為 ______，g 為 ______。34、影響投、擲效果的主要因素有 ______、______、______ 和空氣阻力。

35、投擲時要求力作用于器械的路程要長，這個路程主要指 ______ 到 ______ 的這一段距離。

36、投擲項(xiàng)目器械出手的角度分別為：標(biāo)槍 ______，鐵餅 ______，鉛球 ______，鏈球 ______。37、超越器械是由 ______ 迅速 ______ 運(yùn)動，使 ______ 軸超越 ______ 軸而形成的。38、投擲器械時，手指撥動器械有助于提高 ______ 和 ______。

39、背向滑步推鉛球的預(yù)備姿勢有 ______ 和 ______ 兩種。

40、推鉛球技術(shù)教學(xué)應(yīng)以 ______ 為重點(diǎn)。41、擲標(biāo)槍最后用力時，應(yīng)使力量通過 ______ 和 ______ 作用于標(biāo)槍 上。

42、投擲步是從 ______ 開始到 ______ 為止。43、擲鐵餅技術(shù)可分為 ______、______、______、______、______ 和 ______。

44、作用到鐵餅上的力應(yīng)是通過餅的，并使鐵餅沿 ______ 方向自轉(zhuǎn)。

45、田徑技術(shù)教學(xué)一般分為 ______ 階段、______ 階段、______ 階段。

46、田徑教學(xué)中典型的直觀方法是 ______。47、投擲項(xiàng)目的教學(xué)順序?yàn)椋和沏U球、______、______ 和 ______。48、田徑教學(xué)中常用方法有 ______ 法、______ 法、______ 法和分解法等。

49、田徑運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容有 ______、______、______、______、______、______ 和

______ 等方面。

50、田徑運(yùn)動訓(xùn)練是全面發(fā)展運(yùn)動員的，提高 ______ 等進(jìn)行的專門教育過程。51、身體素質(zhì)包

括： ______、______、______、______ 和 ______。52、間歇訓(xùn)練法是要求在兩次練習(xí)之間有一個 ______ 的間歇時間。

53、單周期訓(xùn)練全年分為 ______ 期、______ 期和 ______ 期。

54、規(guī)則規(guī)定，徑賽各項(xiàng)目各賽次之間最少時間間隔為： 200 米 及 200 米 以下各項(xiàng)目 ______ 分鐘，200 米 以上至 1000 米 各項(xiàng)為 ______ 分鐘，1000 米 以上的項(xiàng)目 ______。

55、全能項(xiàng)目各項(xiàng)之間的間隔不少于 ______。

56、編排競賽日程的方法一般是先 ______ 后 ______，先 ______ 后 ______，先預(yù)賽后決賽。

57、徑賽的距離是從起點(diǎn)線的 ______ 沿至終點(diǎn)線的 ______ 沿。

58、起跑時，運(yùn)動員在單項(xiàng)比賽中搶跑 ______ 次，全能比賽中搶跑 ______ 次，即取消比賽資格。

59、110 米 跨欄的欄高為 ______ 米，起跑線至第一欄的距離為 ______ 米，欄間距離為 ______ 米，最后一個欄至終點(diǎn)線 ______ 米。

60、100 米 跨欄的欄高為 ______ 米，起跑線至第一欄的距離為 ______ 米，欄間距離為 ______ 米，最后一個欄至終點(diǎn)線 ______ 米。

61、3000 米 障礙跑全程應(yīng)越過 ______ 次欄架，______ 次水池。62、分道跑的徑賽項(xiàng)目，一般采用按 ______ 計時的方法。63、計時員 開表，至運(yùn)動員 ______ 任何部分，抵達(dá)終點(diǎn)線 ______ 垂直面瞬間停表。

64、終點(diǎn)裁判長在與發(fā)令員聯(lián)系之前，應(yīng)先與 ______ 和 ______ 取得聯(lián)系。

65、單項(xiàng)比賽順風(fēng)跑風(fēng)速超過每秒 ______，全能項(xiàng)目超過每秒 ______，所破紀(jì)錄不予承認(rèn)。

66、遠(yuǎn)度項(xiàng)目每人按 ______試跳 ______ 為一個輪次；高度項(xiàng)目以 ______ 為一個輪次。

67、跳高運(yùn)動員可在 ______ 一高度上請求免跳。

68、遠(yuǎn)度項(xiàng)目成績相同時，應(yīng)以 ______ 成績判定名次，如仍相同則應(yīng)以 ______ 成績判定名次，余以類推。69、鉛球比賽中，器械必須 ______ 落在角度線以內(nèi)，試擲方為有效。

70、丈量成績時，鉛球以 ______ 厘米，鐵餅和鏈球以 ______ 厘米，標(biāo)槍以 ______ 厘米，為最小單。

71、田賽項(xiàng)目破紀(jì)錄時，必須經(jīng) ______ 復(fù)查核實(shí)后方能承認(rèn)。

72、全能比賽，如有一項(xiàng)棄權(quán)則 ______ 總成績。

73、團(tuán)體總分相同時，應(yīng)以 ______ 多者名次列前，如仍相同則以 ______ 多者名次列前，余以類推。

74、徑賽跑道的分道線寬為 ______ 厘米，分道線計算在 ______ 跑道的寬度以內(nèi)。75、鉛球、鐵餅投擲圈外兩側(cè)延長線的長為 ______ 厘米，線寬 ______ 厘米，線的 ______ 應(yīng)通過園心，并與落地區(qū)中心線垂直。

76、跑道內(nèi)、外突沿的高度為 ______ 厘米，其寬度都 ______ 跑道寬度之內(nèi)。

77、彎道上各道的起跑線、接力區(qū)線等，應(yīng)使它們的 ______ 線，通過彎道的。

78、標(biāo)槍場地落地區(qū)兩側(cè)的限制線寬應(yīng)為 ______ 厘米，該線 在 29 o 角之內(nèi)。

79、規(guī)則規(guī)定，第一條分道計算線應(yīng)距離跑道內(nèi)突沿的外沿 ______ 厘米，第二條以外的分道的計算線應(yīng)距內(nèi)側(cè)分道線外沿 ______ 厘米。

80、鉛球投擲圈直徑 ______ 米。鐵餅投擲圈內(nèi)沿直徑 ______ 米。

81、中學(xué)田徑教學(xué)中，跑的教材包括 ______、______、______、______ 和 ______ 等內(nèi)容。

82、中學(xué)田徑教材中，跳躍教材包括 ______ 和 ______，______ 和 ______ 等內(nèi)容。83、中學(xué)田徑教材中，投擲教材包括 ______ 和 ______，______ 和 ______ 等內(nèi)容。84、田徑教學(xué)中的三基是 ______、基本技術(shù)和 _______。85、我國優(yōu)秀跳高運(yùn)動員 ______ 在 1970 年以 _______ 米的成績創(chuàng)造了世界記錄。86、成人女子七項(xiàng)全能比賽順序是 : 第一天 100 米 欄、______、推鉛球、_______ 第二天跳遠(yuǎn)、_______、800 米。

87、1896 年法國教育家 ______ 倡議召開以田徑運(yùn)動競賽為主的第一屆現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會。88、接力跑的接力區(qū)為 _______ 米 , 預(yù)跑區(qū)為 _______ 米。

89、步長是由 ________、_________ 和著地緩沖距離三部分組成。

90、仲裁委員會一般由 _______ 或 ________、________ 人組成。91、徑賽的賽次通常叫 ______、_______、_______、________。

92、鉛球抵趾板內(nèi)沿為 _______ 厘米 , 寬為 _______ 厘米 , 高為 ________ 厘米。93、成年男子組鉛球承認(rèn)記錄的重量 _____ 千克 , 成年女子組鉛球承認(rèn)記錄的重量 _____ 千克。

94、起跑線前伸數(shù)與跑道分道的寬度由關(guān)系 , 分道越寬 , 前伸數(shù) ______。

95、擲標(biāo)槍助跑道寬 ______ 米 , 起擲弧半徑 ______ 米 , 有效落地區(qū)為約 _______ 角的扇形面。96、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)的沙坑 , 寬至少 _______ 米 , 長一般 _______ 米。

97、競走是 _____ 支撐和 _______ 支撐交替進(jìn)行的周期性運(yùn)動。

98、常見的安裝起跑器的方法有 ______ 式和 _______ 式。

99、中跑一般是從 ________ 米至 ________ 米之間距離的跑。

100、提高欄間跑的速度主要是通過 ________ 和改進(jìn) ______ 來實(shí)現(xiàn)的。

101、田徑必修課程的教學(xué)內(nèi)容分為 部分和 部分。102、跑是人體 位移的一種基本 形式。

103、跳躍運(yùn)動的騰起角，是由 與 的比例關(guān)系決定的。104、投擲器械時 , 最后用力將力量集中到器械上，鉛球是通過 ______，標(biāo)槍是通過 _____。105、常用的糾正錯誤動作方法有 ______、______、______、______ 和 ______ 五種。106、當(dāng)兩只秒表所計時間不同時 , 應(yīng)以較 ______ 的時間為準(zhǔn)。

107、聽到“預(yù)備”口令后，運(yùn)動員的 ______ 仍須與地面接觸，不得離開起跑器。

108、跳高比賽中，運(yùn)動員必須用 ______ 腳起跳。109、標(biāo)槍成績的測量是從槍尖的______ 觸地點(diǎn)

取 ______ 量至投擲弧______ 沿，測量應(yīng)通過投擲弧的。

五、問答題、田徑運(yùn)動有何特點(diǎn)？ 2、開展田徑運(yùn)動有何意義？、何為運(yùn)動技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性？兩者有何聯(lián)系？ 4、跑的周期是如何劃分的？一個周期中包括哪幾個階段？、重力對人體跑速有何影響？、支撐反作用力對人體跑速有何影響？、蹬擺結(jié)合技術(shù)對跑（途中跑）的意義是什么？ 8、影響后蹬效果的主要因素有哪些？、決定人體跳躍高度和遠(yuǎn)度的主要因素是什么？ 10、各項(xiàng)跳躍運(yùn)動均可分成哪幾個緊密相連的運(yùn)動階段？、簡述擺動動作在起跳過程中的重要作用和意義？ 12、跳躍運(yùn)動助跑的任務(wù)是什么？要求如何？ 13、決定投擲遠(yuǎn)度的因素有哪些？ 14、影響投擲出手速度的因素有哪些？、簡述投擲中超越器械的重要意義？如何完成超越器械動作？、在投擲技術(shù)中，對最后用力運(yùn)用有哪些要求？ 17、投擲運(yùn)動最后用力過程中，要求左腳主動快落的意義是什么？、在田徑教學(xué)中，如何貫徹直觀性原則？ 19、簡述田徑教學(xué)中錯誤動作產(chǎn)生的原因？、田徑教學(xué)中，預(yù)防產(chǎn)生錯誤動作的方法有哪些？ 21、在田徑教學(xué)中，糾正錯誤動作時應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？ 22、田徑技術(shù)課產(chǎn)生傷害事故的主要原因是什么？ 23、身體訓(xùn)練的意義和要求是什么？ 24、田徑運(yùn)動如何進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練？、為什么要進(jìn)行心理訓(xùn)練？心理訓(xùn)練的任務(wù)是什么？ 26、準(zhǔn)備期的訓(xùn)練任務(wù)是什么？有何特點(diǎn)？ 27、競賽期的訓(xùn)練任務(wù)是什么？有何特點(diǎn)？ 28、周訓(xùn)練計劃任務(wù)包括哪些內(nèi)容？ 29、田徑競賽規(guī)程一般包括哪些內(nèi)容？ 30、編排記錄公告組的主要任務(wù)是什么？ 31、檢錄組的任務(wù)是什么？

32、起跑時遇到哪些情況應(yīng)判為犯規(guī)？ 33、終點(diǎn)裁判員怎樣才能準(zhǔn)確的判定名次？

34、長距離比賽采用人盯人的記圈方法是怎樣進(jìn)行的？ 35、計時組的工作步驟是什么？ 36、檢查組的工作要點(diǎn)是什么？

37、接力項(xiàng)目比賽中哪些情況屬于犯規(guī)？ 38、跳部裁判組的工作要點(diǎn)是什么？

39、高度項(xiàng)目，成績相等時怎樣判定名次？ 40、跳遠(yuǎn)比賽中哪些情況屬于犯規(guī)？ 41、跳躍項(xiàng)目應(yīng)如何丈量成績？

42、投擲裁判組一般幾名裁判員？其分工如何？ 43、投擲項(xiàng)目應(yīng)如何丈量成績？ 44、鉛球比賽中哪些情況屬于犯規(guī)？ 45、簡述 5000 米 起點(diǎn)線的畫法？ 46、簡述標(biāo)槍場地的畫法？

47、簡述就地設(shè)計半圓式田徑的方法和步驟？

48、丈量田徑場跑道的基準(zhǔn)點(diǎn)一般有幾個？分別設(shè)在何處？有何作用？

49、在內(nèi)突沿半徑為 36 米 的標(biāo)準(zhǔn) 400 米 田徑場上進(jìn)行 200 米 比賽，求第四道的起跑前伸數(shù)是多少？ 50、在內(nèi)突沿半徑為 36 米 的標(biāo)準(zhǔn) 400 米 田徑場上進(jìn)行 800 米 比賽，求第三道的切入差是多少？ 51、通過初步計算，空地的半徑 26 米，一直段長 71.36 米，可設(shè)計一個周長為多少米實(shí)用半圓式田徑場？

52、簡述設(shè)計不標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場的步驟和方法？ 53、有一接棒運(yùn)動員在接力區(qū)后 10 米 預(yù)跑線起跑，到接力區(qū)末端 27 米 處傳接棒，傳接棒時兩運(yùn)動員相距 1.5 米，傳棒運(yùn)動員最后 30 米 的平均速度為 9 米 ／秒，接棒運(yùn)動員從起跑點(diǎn) 27 米 處所需時間為 3.5 秒，求接棒運(yùn)動員的預(yù)跑距離是多少？

54、起跑后加速跑的技術(shù)特點(diǎn)是什么？ 55、簡述直道途中跑的教學(xué)方法？

56、簡述短跑“坐著跑”錯誤動作產(chǎn)生的原因及糾正方法？

57、如何克服中長跑的“極點(diǎn)”現(xiàn)象？ 58、合理的過欄技術(shù)應(yīng)符合哪些要求？

59、100 米 跨欄跑正確的起跨技術(shù)的標(biāo)志是什么？ 60、背越式跳高弧線助跑有什么意義？

61、簡述背越式跳高弧線助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)？ 62、背越式跳高形成“坐著過桿”錯誤動作產(chǎn)生的原因及

糾正方法？

63、跳遠(yuǎn)助跑最后幾步的要求是什么？ 64、簡述挺身式跳遠(yuǎn)的空中動作？

65、跳遠(yuǎn)助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)的主要原因是什么？ 66、簡述背向滑步推鉛球的滑步技術(shù)？

67、背向滑步推鉛球的技術(shù)關(guān)鍵是什么？為什么？ 68、鉛球教學(xué)中產(chǎn)生“滑步距離過短”的原因是什么？其糾正方法如何？ 69、簡述擲標(biāo)槍最后用力時，怎樣才能形成“滿弓”動作？ 70、試分析擲標(biāo)槍時“超越器械”不充分錯誤動作產(chǎn)生的原因及糾正方法？

71、田徑運(yùn)動的兩種不同屬性區(qū)別有哪些 ? 72、田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)功能 73、起跑后加速跑的任務(wù)

74、短跑擺腿動作的作用和要求

75、不同跳躍項(xiàng)目對起跳的共同要求是什么？

76、中學(xué) 田徑運(yùn)動成績考核評價應(yīng)考慮哪些內(nèi)容？ 77、中學(xué)田徑運(yùn)動教學(xué)時，如可完成思想品德教育任務(wù) ? 78、中學(xué)田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)為什么要以完整練習(xí)法為主 ?

79、簡述田賽遠(yuǎn)度項(xiàng)目成績相等時的處理方法 80、簡述全能項(xiàng)目成績相等時的處理方法 81、簡述團(tuán)體總分成績相等時的處理方法 82、接力跑項(xiàng)目的比賽哪些屬于犯規(guī)情況 83、如何處理田徑比賽中的受阻問題？ 84、編排競賽日程應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？ 85、試述現(xiàn)代中長跑訓(xùn)練的主要特點(diǎn) 86、試述對起跨攻欄技術(shù)的要求

《田徑》試題答案

一、名詞解釋、是田賽和徑賽的合稱。是比高度、比遠(yuǎn)度、比速度的項(xiàng)目。、以時間計算成績的競走和跑的項(xiàng)目叫徑賽。、用遠(yuǎn)度和高度計算成績的跳躍和投擲項(xiàng)目叫田賽。4、運(yùn)動技術(shù)的實(shí)效性是指完成動作時，能發(fā)揮人體的最大能力，從而產(chǎn)生最大作用并獲得最佳的運(yùn)動效果。5、運(yùn)動技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性是指在運(yùn)動過程中，合理的運(yùn)用體力，在獲得最佳運(yùn)動效果的前提下，最經(jīng)濟(jì)地使用人體的能量。、指的是人們在完成某一動作時所表現(xiàn)的本領(lǐng)。、它是人體的運(yùn)動的一種形式，是指多次循環(huán)或重復(fù)做某一相同的動作，每循環(huán)或重復(fù)一次為一個周期。8、指的是所完成的動作接近技術(shù)的好壞的程度。、人體的內(nèi)力指的是人體運(yùn)動時人體各部分之間相互作用時所產(chǎn)生的力。、外力是指人體與外界物體相互作用時，外界物體對人體作用的力。、是指跑時兩腳著地點(diǎn)間的距離。12、是單位時間內(nèi)兩腿交換的次數(shù)。、后蹬腿的力點(diǎn)與身體重心的連線和地面之間構(gòu)成的夾角叫后蹬角。、在走、跑過程中，身體重心軌跡有上下、左右的波動，其上下波動的差數(shù)稱重心波動差。、人體做空中動作時，為了維持身體平衡身體其它一些環(huán)節(jié)所做的一些相應(yīng)的補(bǔ)償動作，這種補(bǔ)充動作所起的作用稱為補(bǔ)償作用。、是指人體起跳時，身體重心騰起的初速度方向與水平面之間的夾角。、是指人體起跳時，身體騰起離地瞬間的速度。18、投擲器械出手后飛行的方向線與同側(cè)水平面的夾角。19、在投擲運(yùn)動最后用力前，人體支撐點(diǎn)以最快的速度趕超到器械的前面，使器械遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落在后面的身體姿勢。20、最后用力時器械所處的位置到出手點(diǎn)之間的距離叫工作距離。、投擲運(yùn)動中，器械出手點(diǎn)與落地點(diǎn)之間的連線與水平線間的夾角稱地斜角。、是指器械的縱軸線與水平面之間的夾角。、是指在投擲運(yùn)動技術(shù)中，當(dāng)助跑（包括滑步和旋轉(zhuǎn)）結(jié)束后，按由下肢到上肢的正確用力順序，通過投擲臂和手的動作，以最大的作用力和最快的速度將器械拋射出去這一動作過程。、是指發(fā)展力量、耐久力、速度素質(zhì)以及靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。、也稱全面身體訓(xùn)練，使各項(xiàng)身體素質(zhì)得到均衡的發(fā)展，對于掌握和提高運(yùn)動技術(shù)有重要作用的身體訓(xùn)練。26、與專項(xiàng)有密切關(guān)系，能直接促進(jìn)掌握專項(xiàng)技術(shù)和提高專項(xiàng)成績的身體訓(xùn)練叫專項(xiàng)身體訓(xùn)練。、指的是運(yùn)動員身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能運(yùn)動能力及技術(shù)水平等方面，經(jīng)過系統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練的影響下發(fā)生適應(yīng)性變化的程度。、是指提高運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中的心理承受力的練習(xí)。、在訓(xùn)練過程中和訓(xùn)練比賽結(jié)束時消除身體疲勞的練習(xí)叫恢復(fù)訓(xùn)練。、是指跑道的內(nèi)外邊的突起邊沿。

31、用來計算各條分道周長的線叫計算線。也就是運(yùn)動員實(shí)際跑的線。

32、將跑道的直段和曲段分開，并且與縱軸線垂直相交于園心的兩條線稱直、曲段分界線。

33、在部分分道跑的徑賽項(xiàng)目中，當(dāng)跑過規(guī)定的彎道路程之后，第一分道以外的各分道運(yùn)動員在往里道切入時多跑的路程叫切入差。

34、為使運(yùn)動員在分道比賽中跑的路程相等必須把第一分道以外的各分道多跑的路程從第一分道起點(diǎn)處向前伸出去，各分道前伸的長度就叫該分道的起跑線前伸數(shù)。35、徑賽項(xiàng)目的“賽次”是指預(yù)賽、次賽、復(fù)賽和決賽。即競賽過程的順序，也是徑賽項(xiàng)目比賽階段。

36、是就田賽項(xiàng)目而言，高度項(xiàng)目以一個高度為一輪次，一個高度有三次試跳機(jī)會；遠(yuǎn)度項(xiàng)目，以所有運(yùn)動員按順序試跳或試擲完一次為一輪次。

37、在徑賽的各賽次中，按成績錄取最后名次時，有兩名或兩名以上成績相等，對下一賽次人數(shù)有影響，總裁判長指定成績相等者重新比賽，這種比賽通常稱為附加賽。38、在高度項(xiàng)目比賽時，運(yùn)動員在某一輪次或該輪次的某次試跳機(jī)會中申請不跳為免跳，運(yùn)動員申請“免跳”后可參加下一輪次比賽。

39、跑時，由于氧氣的供應(yīng)落后于肌肉活動的需要，所以跑到一定階段往往會出現(xiàn)胸悶吸吸困難，跑速降低而難于繼續(xù)堅(jiān)持下去的感覺，這種現(xiàn)象即通常所說的“極點(diǎn)狀態(tài)”。

40、跳遠(yuǎn)騰空時，保持蹬離地面瞬間的身體姿勢。即騰空初期，身體保持“跨步”姿勢。41、指從腳著地起至腳離地止。42、指從腳離地起至另一腳著地止。

43、指自后蹬腳離開地面起至膝擺到髖臼垂直下方止。44、指自膝和髖臼成垂直起擺至腳著地止。45、指自腳著地（成本撐）到身體重心與地面成垂直止。46、指自腳和身體重心成垂直到后蹬離地止。

47、是指從一個姿勢開始又回到這個姿勢的循環(huán)動作。48、是指腳著地后為了減少阻力，所做的屈膝、屈踝等相對的放松緩沖。

49、也叫中線，它把田徑場地分為東西兩部分，在繪圖和修建場地時必須以這條線為基線。50、是指線的中點(diǎn)，即場地的中心。

51、指投擲物飛行的軌跡與地面形成的角度。52、是指投擲物與地面成的角度。

53、指的是連結(jié)兩個彎道的那部分直道，一個直段長等于兩個圓心之間的距離。54、是指完整的直跑道，半圓式田徑場有兩個直道，供直道比賽項(xiàng)目使用。

55、是內(nèi)突沿的外緣與外突沿的內(nèi)緣之間的寬度，也稱跑道總寬。

56、兩條分道線之間一個跑道的寬度。57、兩條相鄰跑道的分界線寬 5 厘米。

58、人體通過助跑、起跳以背對橫桿的姿勢越過橫桿的方法叫背越式跳高。

59、人體通過助跑、起跳后在桿上成俯臥姿勢越過橫桿的方法叫俯臥式跳高。

60、是在助跑以后沿直線連續(xù)進(jìn)行三次跳躍的一項(xiàng)運(yùn)動，其中第一跳為單足跳、第二跳為跨步跳、第三跳用雙腳落入沙坑內(nèi)。

61、撐桿跳高是通過持竿助跑獲得動能，然后借助撐竿將動能轉(zhuǎn)換為撐桿的彈性勢能和重力勢力，把人體送上高空騰起過桿、落地的一項(xiàng)運(yùn)動。62、適量性身體鍛煉原則 , 就是身體鍛煉要有適宜生理負(fù)荷的原則.它是指在體育教學(xué)過程中 , 學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉所承受的生理負(fù)荷量對增強(qiáng)體質(zhì)要起良好的作用。

63、正弦丈量法也叫直弦丈量法.它是一種已知弧長 , 然后用正弦定理計算其弦長 , 再以弦量弧進(jìn)行丈量彎道上長度的方法。64、余弦丈量法是根據(jù)任意三角形中 , 已知兩邊和它們的夾角 , 應(yīng)用余弦定理計算角的對邊長度來丈量彎道上長度的方法。65、講解法是指教師用語言來表達(dá)田徑運(yùn)動技術(shù)動作 , 與示范法結(jié)合 , 可幫助學(xué)生建立某一田徑運(yùn)動項(xiàng)目的正確技術(shù)概念以及教師用語言來表達(dá)動作的方法、要領(lǐng) , 指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動練習(xí)。

66、田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中的示范法是指教師通過具體的動作范例 , 與講解法結(jié)合 , 使學(xué)生建立正確的技術(shù)動作概念 , 了解動作的方法、要領(lǐng) , 以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)動作和進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。67、完整練習(xí)法是把田徑運(yùn)動技術(shù)的全過程 , 以完整的形式進(jìn)行練習(xí)。68、分解練習(xí)法是把完整的田徑運(yùn)動技術(shù)過程 , 分解為幾個部分 , 一個部分一個部分的進(jìn)行練習(xí), 最后再把各部分動作聯(lián)系、完整起來。

69、游戲法是運(yùn)用游戲的形式進(jìn)行田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)的方法。比賽法是在比賽的條件下進(jìn)行田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)的方法。

70、預(yù)防和糾正錯誤動作法是指在田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中 , 針對學(xué)生可能或已經(jīng)產(chǎn)生錯誤動作的原因 , 采取有效的措施 , 防止錯誤動作產(chǎn)生和糾正錯誤動作的方法。71、間歇跑是由跑的距離、速度、次數(shù)間歇時間、間歇方式等五個因素組成的一種發(fā)展專項(xiàng)耐力的方法。72、直接指示法是教師根據(jù)學(xué)生的錯誤動作 , 在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)錯誤動作產(chǎn)生之前 , 向?qū)W生發(fā)出語言提示和信號 , 引起學(xué)生的注意 , 從而糾正錯誤動作的方法。

73、誘導(dǎo)法是針對學(xué)生的錯誤動作 , 采用誘導(dǎo)性練習(xí)、模仿性練習(xí)或?qū)ｉT性練習(xí), 使學(xué)生體會正確動作的肌肉感覺和提高相應(yīng)肌肉群的協(xié)調(diào)配合能力 , 從而糾正錯誤動作。

74、身體鍛煉是指用掌握的運(yùn)動技術(shù)、技能去鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的過程。75、田徑運(yùn)動鍛煉是指用田徑運(yùn)動項(xiàng)目作為手段 , 進(jìn)行身體鍛煉 , 達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和提高健康水平目的的過程。76、推鉛球是單手持球置于鎖骨窩處 , 站立在投擲圈的后部 , 經(jīng)過滑步 , 用全身的力量和最快的出手速度 , 把鉛球推出可能獲得遠(yuǎn)度的投擲項(xiàng)目。

一、判斷題 1、（√）2、（√）3、（×）4、（√）5、（×）6、（×）7、（×）8、（√）9、（√）10、（√）11、（×）12、（×）13、（√）14、（×）15、（√）16、（×）17、（×）18、（×）19、（√）20、（√）21、（√）22、（√）23、（×）24、（√）25、（×）26、（×）27、（×）28、（√）29、（×）30、（×）31、（√）32、（×）33、（√）34、（×）35、（√）36、（×）37、（√）38、（×）39、（√）40、（√）41、（×）42、（√）43、（×）44、（×）45、（×）46、（×）47、（×）48、（×）49、（×）50、（×）51、（√）52、（×）53、（×）54、（√）55、（×）56、（×）57、（×）58、（×）59、（×）60、（√）61、（√）62、（√）63、（×）64、（√）65、（×）66、（√）67、（×）68、（√）69、（√）70、（√）71、（√）72、（×）73、（×）74、（×）75、（√）76、（×）77、（√）78、（×）79、（√）80、（×）81、（√）82、（√）83、（√）84、（√）85、（√）86、（×）87、（√）88、（√）89、（×）90、（×）91、（×）92、（√）93、（×）94、（×）95、（√）96、（√）97、（×）98、（×）99、（×）100、（×）101、（×）102、（√）

二、選擇題

1A 2C 3B 4C 5C 6A 7C 8A 9 B 10 C 11B 12C13C14B 15B 16C 17C 18A 19A 20C 21 A 22 B 23 B 24 B 25A 26A 27C 28B 29B 30C 31C 32A 33A 34C 35 B 36A 37C 38B 39C 40C 41A 42B 43C 44A 45B 46C 47A 48B 49B 50B 51A 52 A 53A 54B 55C 56B 57C 58A

四、填空題、1990、中國北京 2、776、希臘 3、1886、希臘、1912、競賽項(xiàng)目、競賽規(guī)則 5、鄭風(fēng)榮、倪志欽、朱建華、跳高 6、經(jīng)濟(jì)性、實(shí)效性、人體解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué) 8、兩次單腳支撐、兩次雙腳支撐 9、兩次單腳支撐、兩次騰空 10、步頻、步長、后蹬速度、后蹬方向、后蹬的蹬伸程度。12、空氣阻力、摩擦力、支撐反作用力 13、步長、步頻 14、放松協(xié)調(diào)、蹬地、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑 16、途中跑、起跑、沖刺跑 17、下壓式、上挑式 18、兩三步、兩三步、起跨腿著地攻欄、擺動腿下欄著地、攻欄、欄上動作、68 o-70 o 3.5 － 3.6 米 21、水平、垂直 22、、、水平速度、垂直速度 24、助跑、起跳、過桿落地 25、直線、弧線 26、5、6、7 27、助跑、起跳、起點(diǎn)、倒數(shù) 6 － 8 步 29、蹲踞式、挺身式、走步式 30、左、右、雙 31、握竿點(diǎn) 32、直線、旋轉(zhuǎn)

33、出手時的初速度、出手角度、重力加速度 34、出手速度、出手角度、出手高度 35、助跑結(jié)束、器械出手36、28 o-33 o、30 o-36 o、38 o-42 o、42 o-44 o 37、下肢、向前、髖、肩 38、出手速度、器械的穩(wěn)定性 39、高姿、低姿 40、最后用力

41、手臂、手指、縱軸

42、第二標(biāo)志、最后用力結(jié)束

43、握法、預(yù)擺、旋轉(zhuǎn)、最后用力、維持身體平衡 44、幾何中心、順時針 45、學(xué)習(xí)、掌握、提高 46、示范法

47、標(biāo)槍、鐵餅、鏈球 48、講解、示范、完整

49、身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練、理論教育

50、身體素質(zhì)、專項(xiàng)運(yùn)動成績 51、速度力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏 52、嚴(yán)格規(guī)定

53、準(zhǔn)備、競賽、過渡54、45 ￠、90 ￠，不在同一天舉行。55、30 分鐘

56、徑賽、田賽、全能、單項(xiàng) 57、后、后 58、2、3 59、1 ． 067、13 ． 72、9 ． 14、14 ． 02 60、0.84、13、8.50、10.50 61、28 個、7 次 62、道次

63、見槍煙或火光、軀干、后沿 64、檢查長、計時長 65、2 米、4 米

66、順序、一次、一個高度 67、任何

68、次優(yōu)、第三優(yōu) 69、完全、內(nèi)沿 70、1、2、2 71、總裁判長 72、不予計算

73、破紀(jì)錄、獲第一名 74、5、內(nèi)側(cè)75、75、5、后沿 76、5、不計入 77、延長、圓心 78、5、不計算 79、30、2080、2 ． 135、2.50

81、發(fā)展跑的能力、快速跑、耐久跑、接力跑和障礙跑 82、發(fā)展彈跳能力和跳躍能力的練習(xí)，急行跳高、急行跳遠(yuǎn)

83、發(fā)展力量和投擲能力的練習(xí)，投鉛球和投手榴彈。84、基本理論知識、基本技能 85、倪志欽、2.29 米

86、跳高、200 米、擲標(biāo)槍 87、皮埃爾德.顧拜旦 88、20、10

89、后蹬距離、著地緩沖距離 90、3、5、7

91、預(yù)、次、復(fù)、決賽92、121—122, 11.2—11.6, 9.8—10.2 93、7.26, 4 94、越大95、4, 8, 29 度 96、2.75, 6—9 97、單腳 , 雙腳 98、普通式 , 拉長式 99、800 至 3000 100、步頻 , 跑的節(jié)奏 101、理論、實(shí)踐 102、水平運(yùn)動

103、垂直速度 水平速度 104、重心 縱軸

105、直接指示法，直接幫助法，降低練習(xí)條件法，練習(xí)條件限制法，誘導(dǎo)法 106、差

107、雙手 兩腳 108、單

109、首次 直線 內(nèi) 圓心

五、問答題 1、答： 1）田徑運(yùn)動是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度的項(xiàng)目。2）它要求運(yùn)動員在短時間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度和力量，或是在較長時間內(nèi)能持續(xù)不斷地進(jìn)行工作。3）運(yùn)動強(qiáng)度大、比賽緊張激烈、競爭性強(qiáng)。）項(xiàng)目多、鍛煉形式多樣；不受場地、人數(shù)、年齡、性別、季節(jié)和氣候等條件的限制，便于廣泛開展。、答：經(jīng)常系統(tǒng)科學(xué)地參加田徑運(yùn)動，能促進(jìn)人體的新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高人體健康水平與工作能力。通過田徑運(yùn)動教學(xué)與訓(xùn)練，可以不斷提高技術(shù)水平與運(yùn)動成績，能夠全面發(fā)展人體素質(zhì)是發(fā)展各項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)。通過田徑運(yùn)動的教學(xué)和訓(xùn)練，還可以有效地對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。3、答：運(yùn)動技術(shù)的實(shí)效性是指完成動作時，能發(fā)揮人體最大運(yùn)動能力，從而產(chǎn)生最大作用并獲得最佳的運(yùn)動效果。

運(yùn)動技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性是指動作過程中，合理地運(yùn)用體力，在獲得最佳運(yùn)動效果的前提下，最經(jīng)濟(jì)的使用人體的能量。為了提高技術(shù)動作的實(shí)效性，在技術(shù)動作過程中，須消除多余動作，并在預(yù)備動作和次要動作階段盡量節(jié)省力量，以便在技術(shù)的主要階段增大用力程度，充分發(fā)揮身體素質(zhì)的作用，以達(dá)到表現(xiàn)出更高運(yùn)動成績的目的。、答：跑的一個周期就是一個復(fù)步。在一個動作周期中包括兩次單腿支撐和兩次騰空。單腿支撐階段又可劃分為前支撐階段（即著地緩沖階段）和后支掌階段（即后蹬階段）。前后支撐階段是以身體重心移至支撐點(diǎn)垂直上方為分界線；騰空時期可劃分為后擺階段和前擺階段。后擺與前擺動腿的膝關(guān)節(jié)處于支撐點(diǎn)的垂直面為分界線的。5、答：在前支撐階段，身體重心處在支撐點(diǎn)的后面，重力起阻力作用，即對跑速起減速作用；在垂直部位時，身體重心在支撐點(diǎn)垂直上方，支撐力與重力相平衡，對跑速無影響；后蹬階段，身體重心在支撐點(diǎn)前面，重力起動力作用，即對跑速有加速作用；彎道跑時，人體向內(nèi)傾斜，利用重力獲得向心力，使人體順利地沿著彎道跑進(jìn)。6、答：人體跑動時支撐腿作用于地面，因此產(chǎn)生了支撐反作用力，它于支撐腿的作用力大小相等、方向相反。跑時，支撐反作用力與運(yùn)動方向一致時，便成為人體前進(jìn)的動力。反之則成為向前跑進(jìn)的阻力。當(dāng)人體處于垂直支撐部位時，支撐反作用力與重力平衡，即不起動力作用，也不起阻力作用。、答：支撐腿與擺動腿的協(xié)調(diào)配合，是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵。正確完成蹬擺技術(shù)、加快擺動腿的前擺幅度和速度，對于增大支撐反作用力、減小支撐腿的后蹬角度，增大水平速度和減小身體重心運(yùn)動軌跡的上下波動，為加快身體重心騰起的初速創(chuàng)造極為有利的條件。、答；后蹬的力量，從公式 × ＝ ma 中看出，作用力越大，其加速速度也越大。后蹬的速度：后蹬的速度越快，后蹬時獲得的支撐反作用力就越大，其加速度就越大。

后蹬的方面：后蹬的方向應(yīng)力求與人體跑進(jìn)的方向一致，如果偏左或偏右，都會產(chǎn)生分力，影響后蹬的效果。后蹬的角度：是由人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)及身體素質(zhì)水平?jīng)Q定的，一般短跑后蹬角度為 47 o-50 o 左右。、答：騰起初速度：根據(jù)斜拋運(yùn)動的規(guī)律，跳躍的高度和遠(yuǎn)度與騰起初速度的平方成正比關(guān)系。

騰起角：根據(jù)斜拋運(yùn)動的原理，跳躍的高度和遠(yuǎn)度與騰起角有密切有關(guān)系，即在初速不變的情況下，騰起角大小不同，跳躍的高度和遠(yuǎn)度也不相同。在騰起角適宜的條件下，初速度越大跳的會越高或越遠(yuǎn)。、答；各項(xiàng)跳躍運(yùn)動可以分成三個緊密相聯(lián)的動作階段：人體向前水平移動階段，技術(shù)上叫助跑；從向前水平移動轉(zhuǎn)變?yōu)橄蚯吧线\(yùn)動隊(duì)伍，技術(shù)上叫騰空與落地。11、答：起跳時，通過擺動腿及兩臂的迅速向上擺動所產(chǎn)生的動量，增加對支撐點(diǎn)的壓力，從而能獲得更大的支撐反作用力，擺動動作合理的配合蹬伸動作，能提高起跳的效果，提高身體重心的位置和加快末稍關(guān)節(jié)的蹬伸速度，起跳腿蹬離地面的瞬間，擺動動作的突然制動可利用慣性力的作用，保持較高的騰速度。、答：助跑任務(wù)是，人體通過向前跑進(jìn)，產(chǎn)生必要的水平速度，為預(yù)定的方向跳得更高更遠(yuǎn)創(chuàng)造條件。助跑要求：）助跑速度應(yīng)以能順利地完成改變運(yùn)動方向的任務(wù)來原則進(jìn)行控制。）助跑最后能準(zhǔn)確地跳上起跳點(diǎn)。要求跑的步幅和節(jié)奏穩(wěn)定，從開始起跑注意步幅穩(wěn)定，上體適當(dāng)前傾，擺臂有力。最后幾步時，上體正直，適當(dāng)降低身體重心，加速的節(jié)奏更加明顯。、答：出手的初速度：根據(jù)斜拋運(yùn)動原理，當(dāng)出手角一定時，出手速度越大，器械飛進(jìn)的距離越遠(yuǎn)。

適宜的出手角度：由于地斜角和空氣阻力的影響，適宜的出手角是 45 o-b。

出手高度：在初速度一定和出手角度適宜的情況下，增大出手高度時對增大投擲距離有一定影響。

空氣阻力：器械在飛進(jìn)中所受空氣阻力的作用，會直接影響器械飛進(jìn)的遠(yuǎn)度。、答：作用于器械上有效力量的大小。作用于器械上的有效力越大，器械獲得的初速度越大；作用于器械的路程和時間。在一定的路程中作用的時間越短越好；在一定時間內(nèi)，作用的路程越長越好；正確而熟練的技術(shù)動作；良好而全面的身體素質(zhì)。、答：超越器械：是為了形成最后用力時的良好姿勢，使最后用力時器械所處的位置到出手點(diǎn)有較長的工作距離；正確的超越器械動作，應(yīng)在均勻加速的助跑中完成。在助跑的后階段，身體的下肢要以更快的速度向前，趕超到器械的前面，并更加扭緊（或伸展），使器械落在身體的后面，形成身體下肢在前，上肢在后的傾斜姿勢。16、答：助跑結(jié)束時左腳 要主動快落（以右手投擲為例）做穩(wěn)固而有力的制動支撐，最后用力和助跑動作要緊密銜接，使其成為一個完整的動作，要有正確的用力順序，即從右腿的蹬轉(zhuǎn)開始，送髖、抬體、轉(zhuǎn)體，最后通過手臂動作快速將器械擲出；要有最大的有效工作距離；要有正確的出手動作，以獲得最大的出手速度和適宜的出手角度，器械出后后能維持身體平衡。、答：左腳主動快落要以縮短兩腳著地的時間間隔，更快地形成兩腳穩(wěn)固的支撐，使助跑與最后用力緊密銜接，有利于及時進(jìn)行投擲，兩腳穩(wěn)固的支撐能獲得較大的支撐反作用力，從而達(dá)到理想的用力效果，能更好形成“超越器械”姿勢，并有利于維持身體平衡。、答： 1）根據(jù)教材內(nèi)容和要求有目的地選取示范動作及教具，尤其是對那些動作較為復(fù)雜的技術(shù)。）示范要選擇適宜的時機(jī)和位置，使學(xué)生既能看清示范動作又保證安全。）正誤對比也是運(yùn)用直觀性原則的方法之一，通過正誤對比的示范，可使學(xué)生互相觀察分析，糾正錯誤動作。19、答： 1）對技術(shù)動作概念不清。對初學(xué)者來說，概念不清楚，是很容易出現(xiàn)錯誤動作的。）身體素質(zhì)較差。如果身體素質(zhì)較差，即使概念清楚，動作仍然會出現(xiàn)某些錯誤。）思想過度緊張或受客觀條件的影響。一種是在做動作之前，認(rèn)為某一動作可以會發(fā)生滑、碰、摔等情況，因而存有戒心，不按要領(lǐng)做，以致出現(xiàn)錯誤動作；另一種是突然變化的開始階段能做出正確動作，一旦發(fā)生傷害事故后，也會出現(xiàn)錯誤動作。、答： 1）針對學(xué)生的具體情況（技術(shù)、理解能力、身體素質(zhì)和健康狀況等），仔細(xì)分析可能產(chǎn)生概念不清或錯誤動作，以便采取相應(yīng)的預(yù)防措施。）講解要簡明具體、通俗易懂，恰到好處。3）示范動作要正確、清楚、輕松、自然。）課的組織要嚴(yán)密，要考慮到各方面可能發(fā)生的情況，對學(xué)生要有安全措施和規(guī)定。）對學(xué)生要親切、關(guān)心和耐心，要細(xì)心觀察每個學(xué)生的技術(shù)動作，多肯定其成績，增強(qiáng)其信心。）要多注意理解能力較差、身體素質(zhì)較差以及熱衷于追求運(yùn)動成績和學(xué)生的動作，防止錯誤動作的形成.21、答； 1）要盡可能做到及時發(fā)現(xiàn)和糾正，要就錯誤動作現(xiàn)象找原因，采取治本的方法。）同時出現(xiàn)較多錯誤動作時，要分清哪是主要的錯誤動作。）對學(xué)生偶然出現(xiàn)的錯誤動作，一般不宜立即指出，應(yīng)強(qiáng)調(diào)該動作應(yīng)樣做，這樣在大多數(shù)情況下自然得到糾正。4）糾正錯誤動作，不單純是分析原因和選擇手段問題，其中還有教法問題。）對某些原地、有支撐、能分解和能停頓的動作有錯誤時，可采用直接幫助的方法；對有騰空的，不能分解的動作有錯誤時，可采用誘導(dǎo)性的方法；對某些超過或達(dá)不到應(yīng)有程序的錯誤動作，可采取限制或誘導(dǎo)的方法糾正。22、答： 1）在練習(xí)中因滑、摔、絆、碰、撞及拉、扭自我產(chǎn)生的傷害，多是因準(zhǔn)備活動內(nèi)容不當(dāng)或做的不充分，練習(xí)時用力過猛，對技術(shù)動作理解有誤；課的組織不嚴(yán)密，要求不嚴(yán)，場地器材的檢查不細(xì)，布置不合理；注意力不集中，隨意做與本課無關(guān)的內(nèi)容；身體過于疲勞以及服裝不當(dāng)?shù)取＃┰诰毩?xí)中自己傷了他人或他人傷了自己，多是由于身體過于疲勞，注意力不集中，練習(xí)時隨意走動，不按規(guī)定的方向、動作、口令和場地進(jìn)行練習(xí)。、答： 1）增進(jìn)身體健康水平，提高各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)，提高身體活動能力和改善運(yùn)動員的身體型態(tài)等。）身體訓(xùn)練要全面；身體訓(xùn)練要在全年和多年訓(xùn)練中有計劃地系統(tǒng)地安排；身體訓(xùn)練在全年中的比重，要因時間、任務(wù)、項(xiàng)目和人民而異。、答： 1）平時訓(xùn)練時，要嚴(yán)格要求運(yùn)動員合理使用自己的力量； 2）在各種困難條件下，（如風(fēng)、雨、炎熱、寒冷和不同場地等）進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練； 3）在同強(qiáng)手比賽中培養(yǎng)運(yùn)動員不畏強(qiáng)手，正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力； 4）賽前要分析主要對手的能力和特點(diǎn)，客觀估價自己的能力； 5）周密研究比賽條件，確定自己的戰(zhàn)術(shù)和成績指標(biāo)及戰(zhàn)術(shù)方案。、答：田徑比賽不僅消耗體力，而且也消耗很大的心理能量。通過心理訓(xùn)練，使運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽時的心理機(jī)能和個人心理特征都得到良好的發(fā)揮。

為使運(yùn)動員精力旺盛，充滿斗志地參加訓(xùn)練和比賽；為取得良好訓(xùn)練效果和優(yōu)異的成績進(jìn)行適宜的心理準(zhǔn)備和調(diào)節(jié)。、答： 1）全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)，改進(jìn)技術(shù)，培養(yǎng)意志品質(zhì)，為競賽時期訓(xùn)練和提高專項(xiàng)成績打好基礎(chǔ)。）運(yùn)動量相對較大，強(qiáng)度適宜。訓(xùn)練期長，注重身體訓(xùn)練，完整技術(shù)占一定比例。注意訓(xùn)練節(jié)奏的安排。27、答： 1）強(qiáng)化專項(xiàng)素質(zhì)和提高專項(xiàng)能力，鞏固與提高專項(xiàng)技術(shù)；提高應(yīng)激能力保持良好的競技狀態(tài)，參加比賽爭取優(yōu)異的成績，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)。2）保持身體訓(xùn)練的能力，加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練；注意訓(xùn)練質(zhì)量；提高專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度；注意恢復(fù)訓(xùn)練。、答： 1）確定本周的訓(xùn)練任務(wù)，各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的比重、訓(xùn)練次數(shù)和時間。2）各次訓(xùn)練課的任務(wù)和具體安排。3）主要訓(xùn)練手段、運(yùn)動量和強(qiáng)度的節(jié)奏。4）在確定本周計劃時應(yīng)根據(jù)階段任務(wù)、上周計劃完成情況及本周實(shí)際情況來確定。、答： 1）根據(jù)組織方案擬定運(yùn)動會的名稱、目的要求、比賽日期及地點(diǎn)，參加單位及組別。2）比賽項(xiàng)目。3）參加比賽辦法。包括每單位可參加多少人，每人可報幾項(xiàng)，每項(xiàng)可報幾人及參加者的資格問題。4）報名辦法。規(guī)定報名截止日期，報名條件及身體體檢規(guī)定等。5）計分及獎勵辦法。說明各項(xiàng)錄取的名額，單項(xiàng)、集體項(xiàng)目、全能和破紀(jì)錄、團(tuán)體總分的計算與獎勵辦法等。6）比賽規(guī)則。7）參加單位應(yīng)注意事項(xiàng)及各隊(duì)報到日期等內(nèi)容。30、答：在競賽開始前編排競賽秩序冊，準(zhǔn)備比賽所需用的各種表格；競賽中及時公布比賽成績，排出次、復(fù)、決賽的秩序和名次；競賽結(jié)束后統(tǒng)計和整理成績紀(jì)錄，編印大會成績冊。

31、答： 1）賽前布置好檢錄處，準(zhǔn)備好所需用品，擬定運(yùn)動員須知、編印徑賽檢錄及入場時間表，校對運(yùn)動員卡片和檢錄表，了解各項(xiàng)徑賽項(xiàng)目起點(diǎn)和接力區(qū)。）準(zhǔn)時點(diǎn)名，凡點(diǎn)名不到者均應(yīng)取消其比賽資格，處理請假問題，檢查運(yùn)動員的服裝、號碼、釘鞋等是否符合要求。）組織運(yùn)動員抽簽決定道次，抽簽后不得更改。）引導(dǎo)各項(xiàng)參賽運(yùn)動員到達(dá)比賽起點(diǎn)處，并向助理發(fā)令員說明缺席情況。）接力項(xiàng)目比賽，應(yīng)將運(yùn)動員分別帶到接力區(qū)，并將檢查錄單交給各接力區(qū)的檢查員。

32、答： 1）“各就位”或“預(yù)備”口令發(fā)出后，運(yùn)動員遲遲不做預(yù)備姿勢，故意延時間者。）鳴槍前，運(yùn)動員的手或腳離開原來的位置者。3）在鳴槍的同時起跑者。）“預(yù)備”口令發(fā)出后，用聲音或動作干擾或影響其他運(yùn)動員起跑者。

33、答：終點(diǎn)裁判員要在運(yùn)動員上道時認(rèn)真看清各道運(yùn)動員的服裝、體形等特點(diǎn)，做到心中有數(shù)。鳴槍后，要全神貫注地觀察運(yùn)動員跑進(jìn)的情況變化。當(dāng)運(yùn)動員進(jìn)入距終點(diǎn) 30 米 時，裁判員應(yīng)初步觀察出運(yùn)動員的前后差距。當(dāng)距終點(diǎn) 20 米 時，裁判員要預(yù)找出自己判定的名次的位置，并看清特點(diǎn)及所在道次。當(dāng)距終點(diǎn) 10 米 時，裁判員用主光觀察運(yùn)動員的位置有何變化，余光看著終點(diǎn)線。當(dāng)進(jìn)入 5 米 線時，裁判員主光盯著終點(diǎn)線，余光看著運(yùn)動員。在運(yùn)動員撞線后，要看清道次，仍要盯隨并記住該運(yùn)動員所在的道次和號碼。判定運(yùn)動員到達(dá)終點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)，是以運(yùn)動員的軀干任何部位觸及終點(diǎn)線后沿垂直面為標(biāo)準(zhǔn)。

34、答：當(dāng)裁判員和運(yùn)動員人數(shù)差不多時一般均用此法。每一名裁判員負(fù)責(zé)記一至三名運(yùn)動員，比賽前，將所記運(yùn)動員的號碼填在記圈表上，鳴槍后，當(dāng)所記運(yùn)動員跑到每圈結(jié)束處，即畫法印在記圈表上的所跑過的圈數(shù)。并告訴該運(yùn)動員的剩余圈數(shù)。當(dāng)運(yùn)動員跑至最后一圈距終點(diǎn)約四五 十米 時，應(yīng)把所到運(yùn)動員的號碼告訴裁判長，以便及時用手勢和口令示意該運(yùn)動員到達(dá)終點(diǎn)的名次。如與計時組配合，記錄運(yùn)動員每圈累計成績、效果更佳。

35、答： 1）每組比賽開始前，計時長將卡片發(fā)給每個計時小組長，計時員應(yīng)熟悉比賽項(xiàng)目。本跑道運(yùn)動員號碼和特點(diǎn)。）當(dāng)計時長通知“運(yùn)動員上道”號令時，計時員要注意起點(diǎn)區(qū)，作好按表的準(zhǔn)備，當(dāng)聽到“各就位”口令時要注意發(fā)令號的動作；待發(fā)令員舉槍時計時員應(yīng)按下第一道簧；見到槍煙（光）的同時，開動跑表。并檢查秒表是否正常，如發(fā)生故障，應(yīng)報告計時長。）當(dāng)運(yùn)動員跑至終點(diǎn)線 20 米 時，計時員要注意所記運(yùn)動員，并按下第一道簧，當(dāng)距終點(diǎn)線 10 米 時，主光看終點(diǎn)線，余光看運(yùn)動員，當(dāng)其軀干一觸及終點(diǎn)線后沿垂直面時立即停表。并盯計時運(yùn)動員看請所計取的成績，并填寫“計時報告表”和卡片。）如遇破記錄時，計時長應(yīng)審查并請徑賽裁判長和總裁判長驗(yàn)表并簽字。5）計時長應(yīng)在比賽結(jié)束后，迅速收回成績卡片，經(jīng)審查、核對、修正準(zhǔn)確無誤后再下達(dá)“回表”的口令，否則記時員不得私自回表。

36、答： 1）掌握競賽日程中徑賽項(xiàng)目的順序，熟記各項(xiàng)徑賽規(guī)則。）比賽中檢查運(yùn)動員有無犯規(guī)情況。如遇運(yùn)動員犯規(guī)，應(yīng)立即報告檢查長，待檢查長提出處理意見后，填寫“檢查報告表”交徑賽裁判長。

37、答： 1）未在接力區(qū)內(nèi)完成交接棒的。2）脫手掉棒后，不是由原掉棒人撿起的。3）通過推動跑出或接受其他方式助力者。4）用拋、擲的方式傳接棒者。）傳棒后，離開跑道時阻礙他人跑進(jìn)者。6）未持棒到終點(diǎn)者。7）一人跑兩段距離者。

38、答： 1）在賽前嚴(yán)格檢查場地、器材、用具和設(shè)備，使其符合規(guī)則要求。）各項(xiàng)比賽開始前 20 分鐘到檢錄處點(diǎn)名，并檢查運(yùn)動員號碼、服裝、釘鞋和自備竿，然后帶領(lǐng)運(yùn)動員到比賽場地。）向運(yùn)動員宣布試跳順序、起跳高度和升高計劃及注意事項(xiàng)，并組織運(yùn)動員試跳。）裁判員檢查各項(xiàng)有效成績的丈量，復(fù)核最后成績。遇破紀(jì)錄時必須核實(shí)場地、器材和成績等。報告田賽裁判長，并請總裁判長到現(xiàn)場審核。）裁判員應(yīng)判定運(yùn)動員的試跳是否有效。并丈量和記錄每次試跳的有效成績，高度項(xiàng)目，每次升高時均應(yīng)精確丈量，并向運(yùn)動員宣布。丈量成績時，須有一名裁判員在起跳點(diǎn)檢查丈量，以資核對、記錄成績至少要有兩名裁判員負(fù)責(zé)，在每輪結(jié)束時，要核對記錄。）掌握運(yùn)動員的試跳順序，維持好起跳區(qū)的秩序。39、答： 1）在出現(xiàn)成績相等的高度中，試跳次較少者名次列前。2）如成績?nèi)韵嗟龋诎ㄗ詈筇^的高度在內(nèi)的全賽中，試跳失敗次數(shù)少者名次列前。如成績?nèi)韵嗟龋缟婕暗谝幻麜r，則令成績相等的運(yùn)動員在其造成成績相等的失敗高度中的最低高度上，每人再試跳一次，如仍不能判定，則橫桿應(yīng)提升或降低，跳高為 2 厘米，撐竿跳高 5 厘米，他們應(yīng)在每個高度上試跳一次，直到?jīng)Q出名次為止。決定名次的試跳，關(guān)運(yùn)動員必須參加，如涉及其他名次時，成績相等的運(yùn)動員名次并列。40、答： 1）助跑或起跳時，身體任何部分觸及起跳線前的地面或在橡皮泥顯示板（沙臺）上留有痕跡。）從起跳板兩端之外，不論是在起跳線延長線的前面或后面起跳者。）在落地過程中觸及落地區(qū)以外的地面，而水坑外的觸及點(diǎn)比沙坑內(nèi)的最近觸點(diǎn)離起跳線近者。4）采用任何空翻姿勢者。

41、答： 1）高度項(xiàng)目：丈量成績時，須用木尺或高度測量器與地面垂直，由地面量至橫桿上沿的最底部位計算成績。）遠(yuǎn)度項(xiàng)目：丈量成績時，須從運(yùn)動員身體任何部分著地的最近點(diǎn)于起跳線或起跳線的處長線成直角丈量。高度和遠(yuǎn)度成績，均以 一厘米 為最小單位，不足 一厘米 不記。42、答：一般運(yùn)動會投擲裁判組需 7 名裁判員。其中 1 人為小組長；內(nèi)場裁判員 4 人，其中 1 人為主裁判，主管旗示、判定運(yùn)動員試擲是否有效，宣布運(yùn)動員有效試擲成績；記錄員 2 名，負(fù)責(zé)檢錄，通知運(yùn)動員準(zhǔn)備試擲，記錄每次試擲成績與情況。另 1 人負(fù)責(zé)操縱電動顯示牌和時限器，檢查校對記錄員的記錄是否準(zhǔn)確； 1 人為內(nèi)場丈量員并協(xié)助主裁判工作。外場裁判員 3 人，其中 1 人為外場主裁判，主管旗示，判定器械落點(diǎn)是否有效，1 人專看器械落點(diǎn)，并指揮服務(wù)員將器械送回內(nèi)場。1 人為外場丈量員，負(fù)責(zé)有效成績的丈量。標(biāo)槍裁判組內(nèi)外場可各加 1 名裁判員，內(nèi)場 1 名協(xié)助丈量成績，外場 1 人專判標(biāo)槍落地是否有效。服務(wù)員 2 名。

43、答： 1）丈量鉛球、鐵餅、鏈球的成績時，應(yīng)從器械落地的最近點(diǎn)，取直線通過投擲圈至圈心，以最近點(diǎn)至投擲圈內(nèi)沿之間的距離為準(zhǔn)。）丈量標(biāo)槍成績時，應(yīng)從標(biāo)槍落地痕跡的最近點(diǎn)取直線通過起擲孤至圓心，以最近點(diǎn)至起擲孤內(nèi)沿之間距離為之準(zhǔn)。計量成績時，鉛球以 1 厘米為最小單位，不足 1 厘米不計。鐵餅、鏈球、標(biāo)槍應(yīng)以 2 厘米為最小單位，不足 2 厘米不計。

44、答； 1）投擲過程中，運(yùn)動員身體的任何部分觸及圈外的地面，或觸及抵趾板上面或投擲圈的上沿。2）將鉛球移至肩下，或從肩后拋擲者。）試擲過程中，鉛球脫手掉在圈內(nèi)或落地區(qū)外者。4）鉛球落在角度線上或線外區(qū)域者。5）器械擲出后尚未落地即走出投擲圈者。6）投擲結(jié)束后，走出時最先接觸鐵圈或圈外面的第一腳，必須完成落在圈外白線直徑的后面。7）無故延誤時間者。

45、答：在第三直、曲段分界線上，從內(nèi)突沿的外沿向外丈量 0.30 米 得一點(diǎn)；然后從該點(diǎn)向前在彎道計算線上丈量 30 米，以該點(diǎn)為圓心，向外畫一個逐漸展開的弧線，直到與彎道第八道外邊相接，該弧線為起跑線的后沿。用同樣方法以 33 米 為半徑，在起跑線后畫集合線。

46、答： 1）向投擲方向確定一縱橫線，向縱軸線兩邊各畫一條 5 厘米寬的直線，兩線平行，相距 4 米，為助跑道。）在助跑道的兩邊線上適當(dāng)?shù)奈恢蒙先牲c(diǎn)，分別以兩點(diǎn)為圓心，以 8 米 為半徑，向后在助跑道的中間畫孤相交于一點(diǎn)，該點(diǎn)為起擲弧的圓心。并以該點(diǎn)為圓心以 8 米 為半徑，畫弧確定起擲弧。）把起擲弧的圓心與起弧兩端連接并向外延長，即構(gòu)成標(biāo)槍落地區(qū)，落地區(qū)的角度約 29 度，起擲弧線寬為 7 厘米，以起擲弧兩端外各畫長 0.75 米，寬 7 厘米的直線。47、答： 1）丈量空地可利用面積的長度和寬度。2）根據(jù)空地的長和寬，先設(shè)跑道分道數(shù)和余地。）根據(jù)空地長和寬，初步計算彎道的半徑，彎道長、直道長及跑道第一分道線周長并高整為整數(shù)。）設(shè)計確定后，可繪制相應(yīng)比例的場地平面圖。5）根據(jù)平面圖在現(xiàn)場進(jìn)行測繪，畫出場地平面圖。48、答： 1）丈量田徑場跑道的固定基準(zhǔn)點(diǎn)一般有六個。其中四個基準(zhǔn)點(diǎn)分別設(shè)在四個直、曲段分界線與內(nèi)突沿外交點(diǎn)處。另外兩基準(zhǔn)點(diǎn)在縱軸線與兩個彎道內(nèi)突沿外沿的交點(diǎn)處。）基準(zhǔn)點(diǎn)的設(shè)置，縮短了丈量的量程，為提高丈量的精確度和提高效率帶來極大方便。

49、答：已知：半徑 36 米，分道寬 1.22 米。解：第四道的起跑前伸數(shù) ＝ a[（n-1）D-0.1] ＝ 3.1416 × 3.56 ＝ 11.18（米）

50、答：已知：半徑 36 米，一直段長為 85.96 米，分道寬為 1.22 米。

解：第六道切入差應(yīng)為： 85.96 － ＝ 85.96 － = 0.21 米

51、答：已知：半徑 26 米，一直段為 71.36 米 解：半圓式跑道周長： ＝兩個彎道長＋兩個直道長 ＝ 2 × 3.1416 × 26.30 ＋ 2 × 71.36 ＝ 165.24+142.72 ＝ 307.96（米）

52、答： 1）丈量空地長和寬 2）初步計算跑道內(nèi)突沿的半徑 r;r= 地寬－ 2（余地＋跑道寬）／ 2）計算兩個彎道第一分道計算線長 C ： c= 2a(r+0.30)4）計算直段長：

一直段長＝空地長－ 2（余地＋跑道＋ r）5）計算跑道全長：

跑道全長＝兩個直段長＋兩個彎道長）確定跑道長：如計算的跑道周長不足整數(shù)，需變更周長，一般是改變直段長，而半徑不變。53、答；已知①接棒運(yùn)動員跑 27 米 處所需時間為 3.5 秒 傳棒運(yùn)動員最后 30 米 的平均速度為 9 米 ／秒 傳接時兩運(yùn)動員之間的距離為 1.5 米 解：接棒運(yùn)動員的預(yù)跑距離為： 9 米 × 3.5 －（27 米-1.5）＝ 31.5 － 25.6 ＝ 6 米

54、答：加速跑的特點(diǎn)是上體前傾較大，隨跑速的加快逐漸抬起。加速階段的步頻較快而步長是逐漸加大至進(jìn)入途中跑才穩(wěn)定下來。加速跑的距離與身體素質(zhì)和訓(xùn)練水平有關(guān)，一般 20 米 后已達(dá)到發(fā)揮速度進(jìn)入途中跑。55、答：學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)。

學(xué)習(xí)用前腳掌著地的富有彈性的慢跑。學(xué)習(xí)中等速度的反復(fù)跑 60 － 100 米 學(xué)習(xí)加速跑 60 － 100 米 學(xué)習(xí)行進(jìn)間跑 30 － 60 米 56、答：產(chǎn)生原因：①后蹬動作概念不清 上體過于前傾、含胸、塌腰

腰腹肌松馳，髖關(guān)節(jié)柔韌性差，后蹬時髖部前送不充分 后蹬不充分，支撐腿力量差 糾正方法：

講清后蹬腿在后蹬時髖、膝、踝三關(guān)節(jié)的用力順序，注意以腳趾“扒地”離開地面。

多做跑的專門練習(xí)，并過渡到加速跑 加強(qiáng)腰背腹肌力量的訓(xùn)練

57、答：在跑進(jìn)中運(yùn)動員有時會出現(xiàn)呼吸困難，疲勞不適的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)時，一定要以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑下來，并注意加深呼吸，適當(dāng)調(diào)整跑的速度和節(jié)奏，堅(jiān)持跑一段距離后，“極點(diǎn)”現(xiàn)象會慢慢消逝。58、答：起跨前應(yīng)保持已達(dá)到的水平速度

過欄后水平速度下降不大，使過欄與欄間跑銜接起來 起跨時獲得較大的水平速度，將垂直速度減少低到最小程度，身體重心騰起角不超過 15 度

起跨與下欄保持較高的身體支撐姿勢，減少過欄與欄間跑身體重心的波動差。

過欄各階段的動作力求積極、協(xié)調(diào)、平衡、銜接、連貫，既有一定的動作幅度，又能發(fā)揮較高的動作速度。59、起跨前要獲得一個較高身體重心位置

適宜的起跨距離，一般起跨點(diǎn)距欄約 2 － 2.2 米

起跨離地前身體重心積極前移，保持適宜的起跨角度，約 70 o 為宜

充分高擺擺動腿，加大兩腿夾角 全身各部分動作連貫，配合協(xié)調(diào)

60、答：采用弧線助跑，由于身體向園心方向傾斜，使身體重心軌跡與足跡線不相重合，這樣有利于起跳前自然的降低身體重心，為使速有利的起跳動作創(chuàng)造有利條件 起跳時人體由側(cè)傾轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪保蛊鹛拇怪睕_量盡可能通過身體重心，有利于提高起跳的效果

起跳時，身體由側(cè)傾變?yōu)榇怪保苁谷梭w產(chǎn)生向橫桿方向運(yùn)動的角速度，有利于過桿

61、答：由于弧線助跑使身體向圓心方向傾斜，起跳腳的著地點(diǎn)應(yīng)在助跑弧線的切點(diǎn)上，用腳跑外側(cè)先著地并聲速滾動至全腳掌著地

起跳腳著地時，身體仍保持一定的內(nèi)傾姿勢，有利于加快起跳動作和加大過桿時的旋轉(zhuǎn)角速度 當(dāng)身體由內(nèi)傾變?yōu)榇怪睍r，擺動腿以髖帶動大腿迅速向前上方擺動

同時積極快速的蹬伸起跳腿，充分伸展髖、膝、踝三關(guān)節(jié)。兩臂配合腿的動作積極向上提肩擺臂完成起跳動作 62、答：產(chǎn)生原因：起跳后髖挺的不充分。初學(xué)者怕肩著地而不敢做反弓動作 起跳后急于收腿 起跳蹬伸不充分

騰空后沒有及時做仰頭引肩，倒肩展胸動作 63、答：保持跑的動作結(jié)構(gòu)和高速度 保持穩(wěn)定的步長和跑的節(jié)奏

身體重心平穩(wěn)的向前運(yùn)動，整個動作要保持放松協(xié)調(diào) 64、答：起跳完成騰空步后，擺動腿做向前、向下、向后劃擺至起跳腿并攏，同時伸展髖關(guān)節(jié)。兩臂向下、向后、再向上外展擺動

在挺身展髖的同時，兩臂擺至后上方，使身體成完全伸展并稍有反弓

然后收腹舉腿，兩臂向前，準(zhǔn)備落地

65、答：產(chǎn)生原因：開始助跑時姿勢不固定 助跑加速不均勻，節(jié)奏和步長不穩(wěn)定 氣侯、場地、生理和心理因素的影響

糾正方法：固定助跑的開始姿勢，正確的使用助跑標(biāo)記 反復(fù)跑步點(diǎn)，在快跑中固定助跑的動作幅度，步頻和節(jié)奏 在不同的氣候和場地條件下進(jìn)行練習(xí)，培養(yǎng)適應(yīng)各種環(huán)境的能力

66、答：當(dāng)預(yù)擺結(jié)束，左腿回收接近右腿時，臀部后移，當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)時，右腿積極蹬伸，左腿快速向抵趾板方向擺出，蹬擺動作協(xié)調(diào)配合，推動身體向投擲方向移動。

蹬擺動作結(jié)束后，迅速收拉右腿小腿，并使腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，在圈中心附近用前腳掌著地并與投擲方向約成 90 度角。左腿后擺后積極下落，腳尖稍向外轉(zhuǎn)，帶動髖部向左轉(zhuǎn)動，用前腳掌內(nèi)側(cè)落在圈內(nèi)投擲方向線左側(cè)，約與投擲方向成 45 度角。上體保持適度前傾，形成良好的最后用力姿勢。

67、答：背向滑步推鉛球技術(shù)的關(guān)鍵是最后用力技術(shù)。因?yàn)樽詈笥昧夹g(shù)關(guān)系到能否發(fā)揮人體的力量和速度，使鉛球獲得最大的出手速度，適宜的出手角度和應(yīng)有的高度，而這些對獲得優(yōu)異運(yùn)動成績具有決定性的作用。68、答：產(chǎn)生原因：蹬擺前重心未后移或后移不夠。蹬地力量不足。蹬擺不協(xié)調(diào)或拉收小腿不積極。

糾正方法：加強(qiáng)“移擺蹬”的協(xié)調(diào)配合練習(xí)和積極的“拉收扣”練習(xí)。

臂部后移時上體前探，切勿后仰。作滑距標(biāo)志，要求滑到標(biāo)志上。

69、答：投擲步第四步左腳著地后，隨著右腿繼續(xù)蹬地，推動右髖向投擲方向加速運(yùn)動，使髖軸超過肩軸。同時髖部牽引著肩軸向投擲方向轉(zhuǎn)動。

隨后投擲臂向上轉(zhuǎn)動，帶動前臂、手腕向上翻轉(zhuǎn)。當(dāng)上體轉(zhuǎn)為正對投擲方向時，形成“滿弓”姿勢。此時投擲臂處于身后，約與肩同高，與軀干幾乎成直角。70、答：產(chǎn)生原因：引槍時上體轉(zhuǎn)動不夠并前傾。第三步（交叉步）步幅太小。第四步右腳離地過高，著地不積極。下肢動作速度慢，上體跟進(jìn)快。糾正方法：反復(fù)練習(xí)交叉步，要求動作幅度大，強(qiáng)調(diào)下肢動作快。多做投擲步練習(xí)，強(qiáng)調(diào)第四步主動快落。71、答 : 田徑運(yùn)動有競技屬性和鍛煉身體手段屬性。競技屬性 鍛煉身體手段屬性 競技屬性：(1)面向運(yùn)動員 , 以提高運(yùn)動成績，參加競賽 , 獲得優(yōu)勝為目的。(2)追求高、精、尖的技術(shù)和快、高、遠(yuǎn)的運(yùn)動成績。

(3)有專門的訓(xùn)練原理、原則和方法。(4)有固定的比賽項(xiàng)目、形式和方法。(5)有嚴(yán)格的競賽規(guī)則要求。(6)對運(yùn)動場地、器材有嚴(yán)格的規(guī)定。鍛煉身體手段屬性：(1)面向廣大群眾 , 以鍛煉身體 , 促進(jìn)健康 , 增強(qiáng)體質(zhì)為目的。(2)掌握基本技術(shù) , 追求鍛煉身體的最佳效果。(3)有專門的健身原理、原則和方法。(4)根據(jù)年齡、性別、健康狀況 , 確定不同的內(nèi)容、形式的方法。(5)要服從教育上的要求。(6)對運(yùn)動場地、器材沒有嚴(yán)格的要求 , 但要保證安全 , 注意衛(wèi)生。72、答 : 可以提高人類的生活、生存和生命質(zhì)量，很多項(xiàng)目都離不開走、跑、跳、投等動作，是其它項(xiàng)目的基礎(chǔ)，能有效和全面發(fā)展人的各種身體素質(zhì)，促進(jìn)各項(xiàng)運(yùn)動技術(shù)發(fā)展和成績的提高。73、答 : 在最短的時間內(nèi)盡快地發(fā)揮出較高的速度，迅速過渡到途中跑。74、答 : 擺動腿正確的前擺能為后蹬動作的完成創(chuàng)造良好條件，擺動的力量、方向、速度和幅度直接影響后蹬效果。擺動的方向要正、速度快，力量和幅度要大，與后蹬動作密切配合。75、答 : 放腳著地動作要積極、快速，以腳跟接觸地面后應(yīng)迅速滾動至全腳掌著地；屈膝緩沖是踏跳腿肌肉完成退讓性收縮，為用力蹬伸做好充分準(zhǔn)備的過程。這時，膝關(guān)節(jié)的彎屈要適度，身體重心要快速移動，以縮短緩沖時間，蹬伸動作要快速、有力、充分，要使蹬伸動作的反作用力盡可能地通過身體重心；擺動腿和兩臂的擺動要積極、迅速、有力，并與蹬伸動作密切配合。76、答 :（1）學(xué)生的出勤率（2）學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度（3）考核的項(xiàng)目應(yīng)有選擇余地，以發(fā)揮學(xué)生的長處（4）要防止只看技術(shù)技能或運(yùn)動素質(zhì)成績的片面性（5）要包括學(xué)生鍛煉的意識，鍛煉的積極性等方面內(nèi)容。77、答;（1）使學(xué)生明確田徑運(yùn)動的鍛煉價值，教育學(xué)生樹立為參加社會主義現(xiàn)代化建設(shè)而鍛煉身體的思想。（2）根據(jù)田徑運(yùn)動教材的思想品德教育因素和心理品質(zhì)培養(yǎng)因素，認(rèn)真開展思想品德教育和心理品質(zhì)培養(yǎng)工作。（3）要利用課的組織和教法措施，積極地進(jìn)行思想品德教育。課的組織和教法措施，對學(xué)生具有廣泛的教育作用。（4）要抓住學(xué)生在田徑運(yùn)動學(xué)習(xí)和鍛煉過程中的表現(xiàn)，及時地進(jìn)行思想品德教育。（5）根據(jù)中學(xué)生朝氣蓬勃、要求上進(jìn)、好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)，在田徑運(yùn)動教學(xué)過程中，應(yīng)該因勢利導(dǎo)地采取生動活潑、循循善誘的方法，滿腔熱情和耐心細(xì)致地對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。78、答 :（1）由于中學(xué)體育課增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的根本任務(wù)決定的。

（2）由于中學(xué)體育課課時限制以及不過分強(qiáng)調(diào)掌握技術(shù)細(xì)節(jié)所決定的。（3）是由運(yùn)動技能形成的生理學(xué)機(jī)制決定的。79、答 :(1)以全部試跳（擲）的最好一次成績來判定名次。(2)如成績相等，應(yīng)以其次優(yōu)成績判定名次；如仍相等，則以第三優(yōu)成績判定，以此類推。如仍相等，并涉及第一名者，則令成績相等的運(yùn)動員按原比賽順序進(jìn)行新的一次試跳（擲），直到?jīng)Q出名次為止。80、全能項(xiàng)目成績相等時的處理方法 :(1)以運(yùn)動員全部單項(xiàng)得分的總和排定名次，總積分多者名次列前.(2)如總積分相等，應(yīng)以單項(xiàng)得分多的項(xiàng)目較多者名次列前；如仍不能判定，則以任何一個項(xiàng)目單項(xiàng)得分高者名次列前。如再次成績相等，則以第二得分高的單項(xiàng)分?jǐn)?shù)較高者列前，依此類推。81、團(tuán)體總分成績相等時的處理方法 :(1)總積分較多者列.(2)如總積分相等，應(yīng)以破紀(jì)錄項(xiàng)或次數(shù)多者列前；若再相等，則以第一名多者列前；若仍相等，則以第二名多者列前，依此類推。82、運(yùn)動員必須手持接力棒跑完全程。如發(fā)生掉棒，必須由掉棒運(yùn)動員撿起。允許掉棒運(yùn)動員離開自己的分道撿棒，但不得因此縮短比賽距離。如遵守上述程序，并未侵犯其他運(yùn)動員，則不因掉棒而被取消比賽資格。在所有接力賽跑中，必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。在接力區(qū)外傳接棒將被取消比賽資格。83、徑賽運(yùn)動員擠撞或阻擋別人而妨礙別人走或跑時，應(yīng)取消其比賽資格。在比賽中如發(fā)生此類情況，有關(guān)裁判長有權(quán)命令除被取消資格以外的運(yùn)動員重賽。如發(fā)生在預(yù)賽，可允許任何由于受推或阻擋而受到嚴(yán)重影響的運(yùn)動員參加下一賽次的比賽。在田賽的某一次試跳、試擲中，因故受阻的運(yùn)動員，有關(guān)裁判長有權(quán)給予其重新試跳、試擲的機(jī)會。（不管是否存在取消比賽資格的情況，在特殊情況下，裁判長如認(rèn)為重新比賽是公正和有理由的，可下令重賽。）84、(1)正確估算各項(xiàng)比賽所須時間，核實(shí)與運(yùn)動會比賽時間是否相符。(2)徑賽每一賽次的最后一組賽完至下一賽次的第一組

或決賽開始前的最短休息時間： 200m 及 200m 以下各項(xiàng)為 45min.200m 以上至 1000m 各項(xiàng)為 90min.1000m 以上的項(xiàng)目不在同一天進(jìn)行.全能項(xiàng)目各單項(xiàng)比賽的間隔時間至少 30min.（3）按兼項(xiàng)的一般規(guī)律 , 把性質(zhì)相近的項(xiàng)目分開編排 , 以減少兼項(xiàng)沖突。

如： 100m 和 200m 800m 和 1500m 100m 和跳遠(yuǎn) 400m 和 400m 欄 100m 和 4 × 100m 接力 400m 和 4 × 400m 接力 跳遠(yuǎn)和三級跳遠(yuǎn) 鉛球和鐵餅（4）性質(zhì)相近的項(xiàng)目 , 應(yīng)注意其比賽的先后順序.（5）徑賽項(xiàng)目中 , 不同組別和性別的同一項(xiàng)目比賽 , 要銜接編排;田賽項(xiàng)目中 , 不同組別的同一項(xiàng)目比賽 , 不要安排在同一時間進(jìn)行.（6）不得安排兩個長投項(xiàng)目同時進(jìn)行.（7）跨欄跑項(xiàng)目一般安排在單元的第一項(xiàng) , 也可安排在長距離跑比賽之后.（8）200m 以下(包括 100m 欄)的徑賽項(xiàng)目 , 最好一天內(nèi)結(jié)束.（9）決賽和較精彩的項(xiàng)目盡量分開編排 , 接力跑比賽應(yīng)安排在單元的最后.（10）運(yùn)動會最后一項(xiàng)可編排長距離跑或不計團(tuán)體總分的表演項(xiàng)目.（11）每單元的比賽 , 應(yīng)盡可能使徑賽和田賽同時結(jié)束.85、訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容的專門性；訓(xùn)練內(nèi)容的全面性與訓(xùn)練方法手段的多樣性；整體能力結(jié)構(gòu)的全面性；訓(xùn)練實(shí)施過程的個人針對性；訓(xùn)練適應(yīng)過程的長期性和階段性；訓(xùn)練過程和結(jié)構(gòu)的系統(tǒng)性；訓(xùn)練過程的可計劃性和計劃的可變更性；承擔(dān)運(yùn)動負(fù)荷的超極限性。86、(1)現(xiàn)代過欄技術(shù)隨著運(yùn)動員身高增加和身體素質(zhì)水平的提高，出現(xiàn)了遠(yuǎn)起跨、近下欄的技術(shù)特點(diǎn)。（2.10-2.20 米，支撐時： 0.11-0.13 秒）（2）要獲得一個較高的身體重心位置身體重心高度相當(dāng)本人身高 60% 左右，支撐腿關(guān)節(jié)約 140 度。作用：利于重心平穩(wěn)，減少過欄時重心波動差，同時獲得好的蹬地效果。起跨腿的腳落地前，積極向后下方做扒地動作，形成“短步”上欄，腳 跟下壓不重，隨身體重心前移，膝關(guān)節(jié)微屈緩沖，腰部正直。

（3）起跨離地前身體重心積極前移，到起跨結(jié)束時，身體重心投影點(diǎn)距支點(diǎn)距離相當(dāng)于本人身高 27% 以上，起跨角約 70 度左右。身體重心移過支點(diǎn)后，腳跟提起，上體加速前移，在擺動腿屈膝折疊積極前擺的配合下完成后蹬，形成積極有力的攻擺姿勢，這樣身體重心投影點(diǎn)距欄近。

第四篇：田徑理論復(fù)習(xí)題

一、填空：

1.我國現(xiàn)代田徑運(yùn)動的發(fā)展可分為四個階段。2.男子110米跨來跑，欄架的標(biāo)準(zhǔn)高度為：1.067米。

3.肌肉收縮產(chǎn)生的力是人體運(yùn)動的動力來源，但是它必須通過支撐反作用力體現(xiàn)出來。4.耐力是指按所要求的強(qiáng)度，盡可能長時間工作的能力。5.短距離跑是人體在無氧條件下進(jìn)行的一種運(yùn)動。

6.半圓式田徑場是已被國內(nèi)外普遍采用的競賽場地。通常采用的彎道半徑有36米、37.898米和36.50米，國際業(yè)余田徑聯(lián)合會刊發(fā)的《田徑設(shè)施手冊》中認(rèn)為最好的是36.50米。7.世界田徑錦標(biāo)賽每兩年舉行一屆。8.跳高橫桿的標(biāo)準(zhǔn)長度為：3.98~4.02米。

9.田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生錯誤動作的原因主要有三個方面，即：對技術(shù)動作概念不清楚，身體素質(zhì)較差，心里方面的障礙。10.運(yùn)動負(fù)荷是量和強(qiáng)度的總稱。

11.力量是指人體肌肉工作時克服阻力的能力。

12.按照規(guī)則規(guī)定編排競賽日程時要保證比賽的最短間隔休息時間，如200米及200米一下項(xiàng)目為45分鐘，200米以上至1000米各項(xiàng)為90分鐘。

13.1957年，鄭鳳榮以1.77米的成績創(chuàng)造了女子跳高世界紀(jì)錄，這是新中國成立后第一位打破世界田徑記錄的運(yùn)動員。14.跳遠(yuǎn)起跳板應(yīng)為長方形，用木料或其他適宜的堅(jiān)硬材料制成，長1.21~1.22米，寬20厘米，涂成白色。15.田徑運(yùn)動技術(shù)教學(xué)一般可分為三個階段，即學(xué)習(xí)階段、掌握階段和提高階段。16.單周期訓(xùn)練計劃把全年分為準(zhǔn)備期、競賽期和過度期。

17.選材中的年齡問題應(yīng)從三個方面考慮，即:自然年齡、生物年齡和運(yùn)動年齡。18.標(biāo)槍的投擲扇形落地區(qū)的角度為：29度。

19.田徑項(xiàng)目除具有一般體育項(xiàng)目的特點(diǎn)外，它還具有：廣泛的群眾性、嚴(yán)格的技術(shù)性、能力的多樣性等明顯特點(diǎn)。20.成年女子標(biāo)槍，允許比賽和承認(rèn)記錄的最小重量為600克。21.分解教學(xué)法的優(yōu)點(diǎn)是可將復(fù)雜的技術(shù)簡單化使學(xué)生容易接受。22.速度訓(xùn)練中，發(fā)展反應(yīng)速度和動作速度與年齡密切相關(guān)。23.從事長距離和競走能增進(jìn)心臟和呼吸系統(tǒng)的工作能力。

24.如果已獲得參賽運(yùn)動員的賽前報名成績，可用蛇形分組的方法進(jìn)行，如果無運(yùn)動員的報名成績，人數(shù)又較多，可采用斜線分組法。25.田徑運(yùn)動是由田賽、徑賽、公路賽、競走、越野、山地賽跑組成的運(yùn)動項(xiàng)目、26.成年男子鉛球允許比賽和承認(rèn)記錄的最小重量為7.260千克。

27.田徑運(yùn)動教學(xué)的基本文件包括：田徑教學(xué)大綱、田徑教學(xué)總進(jìn)度、田徑理論與技術(shù)課的教學(xué)進(jìn)度和田徑理論講稿與技術(shù)課教案。28.身體訓(xùn)練是指發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性等身體素質(zhì)的訓(xùn)練。29.兒童少年訓(xùn)練中，忽視小肌肉群的發(fā)展，容易發(fā)生關(guān)節(jié)、韌帶和肌腱的損傷。30.計時應(yīng)從看到發(fā)令槍發(fā)出的煙或閃光開始。

二、選擇

1.4×400米接力跑的起跑口令是：各就位—預(yù)備—鳴槍。

2.跳遠(yuǎn)錄取8人參加后三次的決賽，其決賽試跳順序是：成績差的先跳。3.鉛球比賽，球體落在投擲區(qū)角度線上應(yīng)判為：失敗

4.我國《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》把兒童、少年時期的田徑教學(xué)訓(xùn)練分為三個階段，其中基礎(chǔ)教學(xué)訓(xùn)練階段應(yīng)在那個年齡段：13~15歲。5.規(guī)則規(guī)定4×100米接力區(qū)長度為：20米

6.檢查主裁判將旗上舉在頭頂上畫圈表示：換位旗示 7.男子110米欄，起跑至第一欄的距離為：13.72米 8.國際上通用的田賽“成功”的符號是：○和記錄成績 9第一分道的計算線應(yīng)距內(nèi)突沿的外緣多少米處：0.3米 10．標(biāo)槍投擲弧弧寬為：7厘米

11.手計時，如果秒表所計成績分別為：11.19、11.09、11.11，在決定成績欄中填：11.2 12.女子100米欄，欄高為：0.84米 13.成年男子鐵餅重量標(biāo)準(zhǔn)為：2千克

14．3000米障礙跑須越過多少次障礙架和7次水池：28次

15.檢查接力跑運(yùn)動員是否在接力區(qū)內(nèi)完成傳接棒，應(yīng)以什么為標(biāo)準(zhǔn)：以接力棒為標(biāo)準(zhǔn) 16.中長距離跑，最后一圈時，應(yīng)以信號通知每位運(yùn)動員，通常以什么作為信號：鈴聲 17.風(fēng)速測量時，如順風(fēng)超過2.03米/秒應(yīng)記為：2.1米/秒

18.男子十項(xiàng)全能第二天的比賽順序?yàn)椋?10米欄、鐵餅、撐桿跳高、標(biāo)槍、1500米 19.運(yùn)動員比賽結(jié)束后的頒獎由誰負(fù)責(zé)：賽后控制中心 20.推鉛球項(xiàng)目落地有效區(qū)的角度為：34.92度 21.運(yùn)動員起跑犯規(guī)誰能給予警告：發(fā)令員

22.4×400米接力比賽，為部分分道跑項(xiàng)目，運(yùn)動員跑完幾個彎道后，切入里道：3個 23.鏈球投擲圈內(nèi)沿直徑為：2.135米

24.田賽長投項(xiàng)目中，測量成績時應(yīng)以多少為最小單位：1厘米 25.現(xiàn)代田徑運(yùn)動起源于：英國

26.三級跳遠(yuǎn)比賽時，第三跳單腳落入沙坑內(nèi)應(yīng)判為：成功 27.田徑比賽中誰的裁決為最終裁決：仲裁

28田徑比賽中測定風(fēng)速的項(xiàng)目有：跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、100米、200米、100米欄、110米欄 29.成年男子標(biāo)槍重量標(biāo)準(zhǔn)：800克

30.規(guī)則規(guī)定跳遠(yuǎn)起跳板至落地區(qū)遠(yuǎn)端不得短于：10米 31.競賽日程編排時，全能各單項(xiàng)間休息時間為：30分鐘 32.全能遠(yuǎn)度項(xiàng)目，運(yùn)動員有幾次試跳試擲的機(jī)會：3次 33鉛球教學(xué)的重點(diǎn)是：最后用力

三、概念

1.直段：是第一、第二彎道之間的兩段直跑道。

2.分道寬是指每一條分道的寬度，即從內(nèi)側(cè)分道線的外沿到外側(cè)分道線的外沿之間的寬度。3.何謂半圓式田徑場：是由兩個180°的半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

4.競走：競走是運(yùn)動員與地面保持接觸，連續(xù)向前邁進(jìn)的過程，沒有（人眼）可見的騰空。前腿從觸地瞬間至垂直部位應(yīng)該伸直（即膝關(guān)節(jié)不得彎曲）。

5.身體素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運(yùn)動能力。6.縱軸線：或稱中線，為南北走向，把場地的寬分為東西兩部分，它是繪圖和修建場地的基線。

7.內(nèi)突沿和外突沿：是跑道內(nèi)側(cè)、外側(cè)永久性突起的邊沿，寬5厘米，高5厘米，其寬度不計入跑道的寬度之內(nèi)。8.恢復(fù)訓(xùn)練：是指訓(xùn)練與比賽結(jié)束時采用各種手段與方法消除生理和心里疲勞的訓(xùn)練。9.反應(yīng)速度：是指人體對外界刺激反應(yīng)的快慢程度 10.生物年齡：是指人體生長發(fā)育的實(shí)際年齡。

11.直觀法：指田徑教學(xué)中，借助感覺器官來感知動作的一種常用方法，包括：動作示范、教具模型、電影電視等的演示。12.分解教學(xué)法：是把完整的技術(shù)分解為幾個部分，使動作簡化，易于掌握。

13.分道線：是相鄰兩條分道之間的界限，其寬度為5厘米，包括在內(nèi)側(cè)分道的寬度之內(nèi)，即第一、二道之間的5厘米的分道線，包括在第一道的分道寬度之內(nèi)。

四、簡答

1.制定訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)是什么？

答：訓(xùn)練的目的任務(wù)、訓(xùn)練年限與時間、運(yùn)動員的基本條件、實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的客觀條件、上或前一階段訓(xùn)練情況等

2.用圖示說明決定投擲遠(yuǎn)度的因素有那些？

答：

投擲遠(yuǎn)度

出手速度

出手角度

出手高度

空氣動力學(xué)因素

做

時

工

身

姿

器

風(fēng)

器

器 用

間

作

材

勢

械

速

械

械 力

距

仰

風(fēng)

自

構(gòu)

離

角

向

轉(zhuǎn)

造

3．背向滑步推鉛球技術(shù)中滑步后停頓，不能與最后用力緊密連接，這一錯誤動作產(chǎn)生的原因與糾正方法是什么？ 答：產(chǎn)生錯誤的原因：1.左腿向上擺動或下落不積極。2.腿部力量弱或爆發(fā)力較差。

糾正方法：1.徒手或持球做滑步擺腿練習(xí)，注意擺腿的方向。2.加強(qiáng)腿部力量，尤其是爆發(fā)力練習(xí)4.恢復(fù)訓(xùn)練的基本內(nèi)容是什么？

答：1.在訓(xùn)練過程中，根據(jù)運(yùn)動員完成練習(xí)的情況和疲勞表現(xiàn)，及時調(diào)整運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，使運(yùn)動負(fù)荷節(jié)奏有祝于恢復(fù)運(yùn)動能力，消除疲勞。

2.在緊張劇烈的練習(xí)之后做必要的放松練習(xí)

3.合理安排練習(xí)的間歇方式和時間

4.整理活動

5.醫(yī)學(xué)恢復(fù)手段

6.合理安排生活制度和業(yè)余時間 5.田徑運(yùn)動選材通常考慮那些因素？

答：1.身體形態(tài)指標(biāo)2.生理機(jī)能指標(biāo)3.身體素質(zhì)指標(biāo)4.運(yùn)動行為因素5.遺傳因素6年齡因素 6.簡述跨欄跑教學(xué)中，直道欄教學(xué)步驟？ 答：1建立正確的跨欄跑技術(shù)概念

2學(xué)習(xí)掌握過欄技術(shù) 3學(xué)習(xí)起跑過第一欄技術(shù)

4學(xué)習(xí)過第一欄與欄間跑相結(jié)合技術(shù) 5學(xué)習(xí)全程跨欄跑技術(shù)

7.短距離跑中出現(xiàn)“坐著跑”這一錯誤時，將如何糾正？ 答：1講清后蹬腿后蹬用力順序

2加強(qiáng)腰腹肌及支撐腿伸肌群力量

3多做跑的專門性練習(xí)，做上坡跑和下坡跑練習(xí)4后蹬強(qiáng)調(diào)擺動腿帶動髖前送

8.在背躍式跳高教學(xué)中，如出現(xiàn)“坐著”過桿動作你將如何糾正？

答：1在過桿教學(xué)時，可先用橡皮筋或橡皮帶代替橫桿，并注意設(shè)置的位置靠海綿包近些，以確保練習(xí)時的安全，消除學(xué)生的恐怖心里。

2重復(fù)做原地倒肩挺髖練習(xí)和原地跳起過桿練習(xí)，進(jìn)一步體會過桿的動作順序和用力部位。

3借助于助跳板或低跳箱做助跑起跳上高海綿臺或萬能架練習(xí)，使學(xué)生能在較大的騰空高度和較充裕的騰空時間下，體會倒肩展體與收腿挺髖的協(xié)調(diào)配合，直至做出良好的背弓姿勢。9.簡述背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)的步驟？ 答：1建立背向滑步推鉛球的技術(shù)概念

2學(xué)習(xí)原地推鉛球的技術(shù) 3學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù) 4學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)

5改進(jìn)和鞏固背向滑步推鉛球技術(shù)

第五篇：田徑教案

授課時間

第 周 星期

第節(jié)

課時數(shù)

2節(jié) 授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：

介紹短跑的一般知識：學(xué)習(xí)知道途中跑技術(shù) 教學(xué)目的、要求（分掌握、理解、了解三個層次）：

1.通過講解使學(xué)生了解短跑的一般知識哦，提出學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的要求，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

2.使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解技術(shù)動作的要求、方法和要領(lǐng)。3.使學(xué)生初步掌握途中跑技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容（包括基本內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)）基本內(nèi)容：

1、集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好

課堂常規(guī)

2、講解本課的基本內(nèi)容

3、講解田徑選課的基本內(nèi)容設(shè)置

1、熱身跑：4*400m 準(zhǔn)備活動

2、行進(jìn)間徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動、振臂運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、體測運(yùn)動 4*8拍

3、活動各關(guān)節(jié)：頭部、頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝腕關(guān)節(jié)、仆步壓腿、弓步壓腿、踢腿（4*8拍）、轉(zhuǎn)髖跑

重點(diǎn)內(nèi)容：

一、簡介短跑技術(shù)過程與項(xiàng)目特點(diǎn)，初步建立短跑完整技術(shù)概念

1、完整技術(shù)過程

短跑完整技術(shù)的由起跑、起跑后加速跑、途中跑、重點(diǎn)跑技術(shù)組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預(yù)備和鳴槍三個發(fā)令動作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)要注意正確的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技術(shù)。處理好步頻與步長的關(guān)系。重點(diǎn)技術(shù)主要是用軀干部撞線，在過重點(diǎn)的一瞬間軀干前傾沖過終點(diǎn)線。

2、生理供能特點(diǎn)

時間短、強(qiáng)度大，短跑項(xiàng)目主要是無氧供能。60米和100米：主要以三種磷酸腺苷(ATP)無氧分解供能為主6—7秒。200米：ATP →CP無氧供能系統(tǒng)發(fā)揮主要作用。400米：ATP→CP系統(tǒng)→糖原無氧酵解供能。

3、技術(shù)特點(diǎn)與要求

高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總重心起伏小、上下肢及身體動作配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏感明顯。

二、學(xué)習(xí)跑的專門性聯(lián)系

1、小步跑

要點(diǎn)：當(dāng)擺動退的膝向前擺出的同事，另一腿的大腿積極下壓，足前掌做扒地式的著地，著地時膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。

要求：足跟做做到的時候包吃不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直位伸直。踝關(guān)節(jié)放松，有扒地的動作。

（1）原地提踵 20秒*2次（2）原地小步跑 20秒*2次（3）行進(jìn)間小步跑 30米*2次

2、高抬腿 要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。要求：上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)向前上方擺出，下壓積極。用腳前掌著地，支撐腿充分伸直。保持高重心跑，身體起伏不大。（1）原地快速高抬腿 30秒*2次（2）行進(jìn)間高抬腿 30米*2次

3、后踢腿跑

要點(diǎn)：小腿向后踢，盡量踢到臀部 30米*2-3次

三、學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)（教師講解和直觀教具演示或動作師范為主）

1、學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)（教師講解生動簡練，突出重點(diǎn)）①學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)：3-4組

身體自然站立，兩眼平視，虛握拳，右腿后撤半步，虛足前掌站立，肘關(guān)節(jié)彎曲為90度。要求抬頭、挺胸、收腹，肘關(guān)節(jié)角度變化正確，以肩為軸，大幅度擺臂，肩部放松。兩臂與身體之間的空隙較小。前擺時手的高度不超過下額，后擺較大。

②中速跑60—80米：3-4次

中等速度勻速跑，要求兩眼平視、肩頸放松，上體正直或稍前傾；兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲約60度，以肩為軸前后擺動，與腿部動作協(xié)調(diào)配合。③加速跑30—50米：3-4次

逐漸加快速度要求擺動腿放松折疊，隨慣性以髖關(guān)節(jié)肌群發(fā)力帶動大腿快速前擺，擺腿時大腿高抬與上體接近垂直。蹬腿動作：髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)依次快速蹬伸，充分發(fā)揮踝關(guān)節(jié)、腳掌的最后蹬地力量。

④行進(jìn)間跑30—50米：3-4次

跑時動作輕快、蹬擺協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)調(diào)加快向前擺臂、擺腿的速度，動作放松、大步幅、高頻率、人體向前運(yùn)動的效果好。

3、改進(jìn)和完善途中跑技術(shù)：采用小步跑、高抬腿、后踢腿跑

結(jié)束本分

1、放松聯(lián)系：調(diào)整呼吸 放松各關(guān)節(jié)

2、課堂小結(jié)、宣布下課、收拾器材

授課時間

第 周 星期

第節(jié)

課時數(shù)

2節(jié) 授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：

復(fù)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù)、學(xué)習(xí)短跑起跑技術(shù)

教學(xué)目的、要求（分掌握、理解、了解三個層次）: 1.通過講解使學(xué)生了解短跑的起跑和起跑器安裝等基本知識，提出學(xué)習(xí)的要求，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動性。

2.使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解技術(shù)動作的要求、方法和要領(lǐng)。

3.使學(xué)生在熟練掌握短跑途中跑技術(shù)同時學(xué)習(xí)短跑的起跑和起跑后的加速跑技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容（包括基本內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)）： 基本內(nèi)容： 課堂常規(guī)

1、集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問號

2、講解本課的基本要求

3、講解田徑選課的基本內(nèi)容設(shè)置

準(zhǔn)備活動

1、熱身跑：慢跑5*400m

2、行進(jìn)間徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動、振臂運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、體測運(yùn)動 4*8拍

3、活動各關(guān)節(jié)：頭部、頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)、仆步壓腿、弓步壓腿、踢腿（正、測4*8拍）、轉(zhuǎn)髖跑

4、跑的專門練習(xí)（小步跑、高抬腿、后踢腿跑、轉(zhuǎn)髖跑接加速跑0

重點(diǎn)內(nèi)容：

一、復(fù)習(xí)短跑途中跑技術(shù) ① 中速跑60—80米：（3-4組）

中等速度勻速跑，要求兩眼平視、肩頸放松，上體正直或稍前傾；兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲約90度，以肩為軸前后擺動，與退部動作協(xié)調(diào)配合。② 行進(jìn)間跑30—50米：（3-4組）

跑時動作輕快、蹬擺協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)調(diào)加快向前擺臂、擺腿的速度，髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)依次快速蹬伸，動作放松、大步幅、高頻率的向前運(yùn)動。

二、學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)

1、學(xué)習(xí)后蹬跑

30米*4次

技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前傾，兩臂自然擺動。擺動腿積極向前上方擺出，同側(cè)髖充分前送。在擺腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，足掌著地，膝、踝關(guān)節(jié)緩沖，著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。后蹬時擺腿送髖動作在先，膝踝蹬伸在后，騰空階段中心向前性好，騰空時要放松，兩腿交替頻率要快。

2、學(xué)習(xí)車輪跑

30米*4次

技術(shù)要點(diǎn)：大腿高抬后，積極前伸小退，小退主動積極的扒地，上體保持正直。

三、學(xué)習(xí)短跑蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)

① 結(jié)合示范講解蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技術(shù)，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解技術(shù)動作的要領(lǐng)、方法和要求。

② 學(xué)習(xí)起跑器的安裝或挖起跑穴的方法。

（普通式）③ 學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”動作，先示范后成組練習(xí)。

④ 聽口令或擊掌聲起跑練習(xí)10米、20米、30米，體會起跑和起跑后的加速跑。⑤ 蹲踞式起跑30—50米改進(jìn)和完善起跑和起跑后加速跑技術(shù)，體會掌握起跑和起跑后加速跑與途中跑相銜接的技術(shù)。（3-4組）

（備注）

1、起跑器的安裝

介紹安裝：起跑器的安裝有三種：“接近式”、“普通式”、“拉長式”。其中“接近式”是指起跑器前抵足板距起跑線一腳長，“普通式”為一腳半長，“拉長式”為兩腳長。后抵足板與前抵足板約一腳半長。前抵足板與地面成40-45°，后抵足板與地面成70-80°。

2、蹲踞式起跑

技術(shù)要點(diǎn)：聽到“各就位”口令時，做1-2次深呼吸，兩手撐在起跑線前的地面，兩腳一次踏抵足板上，后退跪地。兩手收回放于起跑線的后沿，兩臂伸直、兩手比肩稍寬、四指并攏與拇指支撐于地面。身體重心稍平均分配在兩手、一腳、一膝上，頸部自然放松，兩眼視前下方50厘米處。

聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)的抬起臀部，身體重心前移，臀部稍高于肩、肩超過起跑線。此時重心主要落在兩臂和前腳上。前腳大、小腿夾角90度，后腿大、小腿夾角約120度。

聽到槍聲時，兩手迅速推離地面，兩臂曲肘做有力的前后擺動，同時兩腳迅速瞪起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，前腳迅速有力的蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力的送。

四、腰腹肌力量練習(xí)

4組

要求：保質(zhì)保量完成練習(xí)。

結(jié)束部分

1、放松練習(xí)：調(diào)整呼吸哦

放松各關(guān)節(jié)

2、課堂小結(jié)、宣布下課、收拾器材

授課時間

第 周 星期

第節(jié)

課時數(shù)

2節(jié) 授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：

復(fù)習(xí)短跑起跑、直線途中跑技術(shù)、學(xué)習(xí)重點(diǎn)跑技術(shù)、鞏固和提高全程跑技術(shù)。

教學(xué)目的、要求（分掌握、理解、了解三個層次）：

1.通過講解使學(xué)生了解短跑的重點(diǎn)跑技術(shù)的一般知識，提出學(xué)習(xí)的要求，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動性。

2.使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解技術(shù)動作的要求、方法和要領(lǐng)。3.使學(xué)生在熟練掌握短跑起跑和途中跑技術(shù)同時學(xué)習(xí)短跑的重點(diǎn)跑技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容（包括基本內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)）： 基本內(nèi)容：

集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好

課堂常規(guī)

講解本課的基本要求

講解田徑選課的基本內(nèi)容設(shè)置

熱身跑：慢跑5*400m 準(zhǔn)備活動

行進(jìn)間徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動、振臂運(yùn)動、替轉(zhuǎn)運(yùn)動、體測運(yùn)動

4*8拍

活動各關(guān)節(jié)：頭部、頸部、膝關(guān)節(jié)、踝腕關(guān)節(jié)、仆步壓腿、弓步壓腿、踢腿（正、測4*8拍）、轉(zhuǎn)髖跑

重點(diǎn)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)短跑蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技術(shù) ① 聽口令或擊掌聲起跑練習(xí)10米、20米、30米，體會起跑和起跑后加速跑。② 蹲踞式起跑30—50米改進(jìn)和完善起跑和起跑后加速跑技術(shù)，體會掌握起跑和起跑后加速跑與途中跑相銜接的技術(shù)。3—4組

③ 中速跑60—80米跑時兩眼平視、肩頸放松，上體正直或稍前傾，動作輕快、蹬擺協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)調(diào)加快向前擺臂、擺腿的速度，髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)一次快速蹬伸，動作放松，大步幅、高頻率的向前運(yùn)動。3—4組

2、學(xué)習(xí)短跑重點(diǎn)跑技術(shù)

要點(diǎn)：在最后沖刺階段步幅稍大，最后兩步需加大上體前傾，胸或肩撞線。不要馬上急停。步驟：

① 結(jié)合示范講解短跑重點(diǎn)跑技術(shù)，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解技術(shù)動作要領(lǐng)、方法和要求。

② 齊步走一排以肩或胸撞線2—3次，在慢跑或走動中分組練習(xí)做兩臂后擺、上體前傾重點(diǎn)跑撞線動作。

③ 中速跑和快速跑30—40米，在終點(diǎn)線前一步做雙臂后擺，上體前傾撞線動作。先個別練習(xí)，后分組練習(xí)。3—4次

④ 全程的中速跑練習(xí)，要求體會起跑、途中跑和終點(diǎn)跑的銜接技術(shù)。

3、共滾和提高全程跑的技術(shù)、100米計時跑*2次

① 全程中速跑練習(xí)，要求體會短跑各個環(huán)節(jié)的技術(shù)及其互相銜接的技術(shù)。② 全程的快速跑練習(xí)，體會在快速跑過程中起跑、途中跑和終點(diǎn)跑的銜接技術(shù)。

要求：起跑時緊貼起跑器，形成正確的技術(shù)動作，蹬離起跑器時，動作協(xié)調(diào)、有力。

起跑后的第一部不宜過大。加速跑時，兩臂屈肘有力的前后擺動，兩腿腳前擺和有力的向后下方蹬地。開始時，上體前傾角度較大，兩腳落點(diǎn)左右之間的距離較寬。以后隨著步長和跑速的增加，上體逐漸抬起，兩腳落點(diǎn)逐漸趨于一條直線。

起跑階段注意力要集中。加速跑到11-13步，約20-25米左右需用慣性跑1-2步。

途中跑步頻、步幅相對穩(wěn)定。（可進(jìn)行技評和教學(xué)比賽）組織教法：

結(jié)束部分

1、教師提示技術(shù)要點(diǎn)與要求。

2、學(xué)生學(xué)習(xí)。

3、個別糾正為主。

4、計時記錄。

1、放松練習(xí)：調(diào)整呼吸

放松各關(guān)節(jié)

2、課堂小結(jié)、宣布下課、收拾器材

授課時間

第 周 星期

第節(jié)

課時數(shù)

2節(jié)

授課題目（教學(xué)章、節(jié)或主題）：

鞏固和提高全程跑技術(shù)，學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)

教學(xué)目的、要求（分掌握、理解、了解三個層次）：

1.通過講解使學(xué)生了解和掌握彎道跑技術(shù)的一般知識，提出學(xué)習(xí)的要求，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動性。

2.使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，了解技術(shù)動作的要求、方法和要領(lǐng)。3.鞏固和提高全程跑技術(shù)，使學(xué)生熟練掌握彎道跑技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容（包括基本內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)）： 基本內(nèi)容：

集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問號 課堂常規(guī)

講解本課的基本要求

講解田徑選課的基本內(nèi)容設(shè)置

熱身跑：慢跑5*400m 準(zhǔn)備活動

行進(jìn)間徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動、振臂運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、體測運(yùn)動

4*8拍

活動各關(guān)節(jié)：頭部、頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝腕關(guān)節(jié)、仆步壓腿、弓步壓腿、踢腿（正、側(cè)4*8拍）、轉(zhuǎn)髖跑

跑的專門練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑、轉(zhuǎn)髖跑接加速跑）

重點(diǎn)內(nèi)容：

5、鞏固和提高全程跑技術(shù)

① 全程中速跑練習(xí)，要求體會短跑各個環(huán)節(jié)的技術(shù)及其互相銜接技術(shù)。② 全程的快速跑練習(xí)，體會在快速跑過程中起跑、途中跑和終點(diǎn)跑的銜接技術(shù)。

2、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)

①結(jié)合示范講解彎道跑技術(shù)特點(diǎn)。要點(diǎn)：

1、身體內(nèi)傾

2、兩腳腳著地的不同

3、擺臂與擺腿的不同

4、入彎道與出彎道的關(guān)鍵

②學(xué)習(xí)短跑彎道起跑技術(shù)聽口令起跑*4-5次

要點(diǎn)：彎道起跑前幾步應(yīng)沿著內(nèi)側(cè)分道線的切點(diǎn)方向跑進(jìn)，加速跑的距離比100跑的加速跑段短，上體抬起較早。

③在彎道上用慢速、中速和快速等不同速度跑的練習(xí)體會和學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)。

④從直道進(jìn)入彎道跑。先在直道上跑20-30米，進(jìn)入彎道再跑20-30米，體會和掌握直道進(jìn)入彎道跑的銜接技術(shù)。

2-3次

⑤從彎道進(jìn)入直道跑。先在彎道上跑20-30米，轉(zhuǎn)入直道后再跑20-30米。體會和掌握彎道轉(zhuǎn)入直道的銜接技術(shù)。

2-3次

⑥彎道起跑25-30米。按彎道起跑安裝方法安裝起跑器，然后聽口令做彎道起跑練習(xí)。

結(jié)束部分

1、放松練習(xí)：調(diào)整呼吸

煩死各關(guān)節(jié)

2、課堂小結(jié)、宣布下課、收拾器材