第一篇：跑步姿勢(shì)教案

跑步姿勢(shì)教案 目標(biāo)：

1掌握正確的跑步姿勢(shì)，訓(xùn)練跑的速度，訓(xùn)練幼兒身體的靈活性 2 培養(yǎng)幼兒勇于嘗試，不怕困難，遵守紀(jì)律的意志品質(zhì) 活動(dòng)準(zhǔn)備： 音樂(lè) 呼啦圈 ppt 活動(dòng)過(guò)程： 教師出示ppt，為幼兒展示跑步的姿勢(shì)各式各樣的，(分三類(lèi):1 串跑道的，服裝不對(duì)的，跑步姿勢(shì)迥異的)要求：1 穿舒適的鞋舒適的衣服，跑之前檢查鞋帶，發(fā)卡之類(lèi)的 2 跑步時(shí)，在自己的跑道內(nèi)進(jìn)行，不能串到別的跑道上。2 再次出示圖片，正確的跑步姿勢(shì)

要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令（預(yù)備跑）兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。

簡(jiǎn)單點(diǎn)就是：雙手握拳，雙臂彎曲放于腰部，貼合身體擺動(dòng)雙臂，雙腳前后開(kāi)立呈剪刀狀，抬腿向前，反復(fù)練習(xí)，同時(shí)雙臂擺動(dòng)，身體前傾。3 套圈跑步比賽：

讓幼兒練套圈看誰(shuí)套得最快，共同找出快速套圈的方法：即把圈從頭經(jīng)過(guò)身體到腳下脫出，圈一只不離手。

教師講解游戲方法：聽(tīng)到信號(hào)，每隊(duì)第一名幼兒向前快跑至圈處，套圈一個(gè)后，把圈放回原處往回跑，跑到終點(diǎn)到隊(duì)伍的最后邊站隊(duì)。4 結(jié)束

第二篇：跑步教案

30——50米快速跑

教學(xué)目標(biāo):

1、了解自己和小組的速度素質(zhì)，制定單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

2、通過(guò)練習(xí)、分析跑的技術(shù)動(dòng)作，掌握正確的跑步技術(shù)。

3、培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作、勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，并將可滲透的法制教育貫穿在教學(xué)中。

重

點(diǎn)：掌握正確的跑步技術(shù) 難

點(diǎn)：上、下肢體協(xié)調(diào)配合 反興奮劑條例

第一條 為了防止在體育運(yùn)動(dòng)中使用興奮劑，保護(hù)體育運(yùn)動(dòng)參加者的身心健康，維護(hù)體育競(jìng)賽的公平競(jìng)爭(zhēng)，根據(jù)《中華人民共和國(guó)體育法》和其他有關(guān)法律，制定本條例。第三條 國(guó)家提倡健康、文明的體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)反興奮劑的宣傳、教育和監(jiān)督管理，堅(jiān)持嚴(yán)格禁止、嚴(yán)格檢查、嚴(yán)肅處理的反興奮劑工作方針，禁止使用興奮劑。第二十四 條運(yùn)動(dòng)員不得在體育運(yùn)動(dòng)中使用興奮劑。

第二十九 條實(shí)施中等及中等以上教育的學(xué)校和其他教育機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)反興奮劑教育，提高學(xué)生的反興奮劑意識(shí)，并采取措施防止在學(xué)校體育活動(dòng)中使用興奮劑；發(fā)現(xiàn)學(xué)生使用興奮劑，應(yīng)當(dāng)予以制止。

相關(guān)鏈接：現(xiàn)在已經(jīng)有至少40多名美國(guó)的頂尖運(yùn)動(dòng)員，面臨著他們運(yùn)動(dòng)生涯當(dāng)中最大的一次打擊，甚至有可能會(huì)就此結(jié)束他們的運(yùn)動(dòng)生涯。而這一切都是因?yàn)樗麄兎昧艘环N名叫“THG”的新型的興奮劑。而這次的事件也被認(rèn)為是1988年漢城約翰遜的興奮劑丑聞以來(lái)，最大的一次有關(guān)興奮劑的丑聞。“THG”是這種興奮劑的英文縮寫(xiě)，這種新型的興奮劑可以促進(jìn)人的新陳代謝，通過(guò)一般的藥物檢查則根本沒(méi)有辦法檢測(cè)出來(lái)。在今年的6月份，一個(gè)不愿意透露姓名的美國(guó)田徑教練，向美國(guó)的反興奮劑協(xié)會(huì)舉報(bào)說(shuō)，有一批運(yùn)動(dòng)員正在使用一種查不出來(lái)的興奮劑。經(jīng)過(guò)突擊檢查，這種新型興奮劑的來(lái)源正是美國(guó)舊金山一所小有名氣的營(yíng)養(yǎng)品公司。它主要的服務(wù)對(duì)象正是那些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。“THG”正是這家公司的藥劑師經(jīng)過(guò)精心的設(shè)計(jì)，改變了它的分子結(jié)構(gòu)，所以能夠順利地逃過(guò)常規(guī)的檢測(cè)。而在這家公司的客戶名單當(dāng)中，也發(fā)現(xiàn)了很多國(guó)際頂尖的運(yùn)動(dòng)員，而在隨后進(jìn)行的檢測(cè)當(dāng)中，有越來(lái)越多的體育明星被證實(shí)服用了“THG”，這也包括美國(guó)“飛人”懷特和英國(guó)的短跑名將錢(qián)伯斯。這個(gè)事件引起國(guó)際奧委會(huì)電腦高度重視~~~~~~~~

學(xué)習(xí)步驟：

一、情景導(dǎo)入 教師活動(dòng)：

1.教師組織隊(duì)列起步走、原地三面轉(zhuǎn)法。教師呼口令，并提示動(dòng)作要領(lǐng)。2.教師組織游戲。講解游戲的要求和方法并邀請(qǐng)一組同學(xué)進(jìn)行示范。

3.組織游戲。巡回指導(dǎo)，進(jìn)行小結(jié)后繼續(xù)游戲。

學(xué)生活動(dòng)：

1.認(rèn)真的聽(tīng)好講解和觀看示范。

2.在教師的安排下進(jìn)行游戲，熱情的投入到游戲中去。積極的和同學(xué)配合完成游戲。

3.認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問(wèn)題。總結(jié)后繼續(xù)游戲。

組

織：

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

二、合作探究、掌握技能

重

點(diǎn)：積極擺臂，加快步頻

難

點(diǎn)：跑的自然、放松、快速

教師活動(dòng)：

1.教師請(qǐng)同學(xué)示范擺臂動(dòng)作和站立起跑。進(jìn)行講解和對(duì)比并提示動(dòng)作的要領(lǐng)。

2.教師示范站立式起跑的動(dòng)作并講解要領(lǐng)。

3.以各種姿勢(shì)和信號(hào)練習(xí)同學(xué)們的起跑反應(yīng)。、4.以站立式起跑進(jìn)行50米跑練習(xí)。

5.進(jìn)行50米的追逐跑。

學(xué)生活動(dòng)：

1.進(jìn)行站立式起跑的復(fù)習(xí)。相互間進(jìn)行糾正。

2.聽(tīng)好信號(hào)進(jìn)行起跑練習(xí)。提高自己的反應(yīng)能力。

3.認(rèn)真的完成50米跑練習(xí)。通過(guò)教師組織的練習(xí)方式來(lái)提高自己的速度。

4.要改正姿勢(shì)，要用正確的姿勢(shì)完成練習(xí)。

組

織：

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

××××××××××

〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇

三、放松自我

教師活動(dòng)： 教師示范放松的動(dòng)作,講解方法.場(chǎng)地器材： 田徑場(chǎng)

第三篇：讀寫(xiě)姿勢(shì)教案

讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確

【教學(xué)目標(biāo)】

知道養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)才能保護(hù)視力，初步學(xué)會(huì)正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，初步養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣。

【教學(xué)過(guò)程】

一、講故事導(dǎo)入

同學(xué)們，今天老師在路上看到了一只小花貓，哭得很傷心，老師把它帶來(lái)了。你們想知道小花貓為什么哭嗎？（出示小花貓手指木偶，講故事）

二、聽(tīng)故事明理

小朋友，我以前像你們一樣，也有一雙明亮的眼睛。可是，我讀書(shū)、寫(xiě)字不注意姿勢(shì)，有時(shí)躺著看書(shū)，有時(shí)走路看書(shū)；寫(xiě)字時(shí)，身子趴在桌子上。時(shí)間一長(zhǎng)，我就成了近視眼，整天戴著眼鏡，真不方便！別的小花貓能跑能跳，天天能捉到小老鼠，美美地飽餐一頓，而我一跳眼鏡就要掉，老鼠從眼前跑過(guò)也看不清，天天餓肚皮。一出汗，熱氣就沾在鏡片上，什么都看不見(jiàn)。我真后悔啊！小朋友，你們可不要像我一樣，要從小注意讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)啊！

同學(xué)們，老師今天就要教給你們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)。讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)正確了，對(duì)我們學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體都大有好處。（出示活動(dòng)課題）

三、演示導(dǎo)行

（1）出示讀書(shū)姿勢(shì)投影片或掛圖

請(qǐng)同學(xué)們看投影（或掛圖）。讀書(shū)的時(shí)候，我們應(yīng)該像圖上的小朋友一樣，身體坐直，頭放正，肩放平，再把書(shū)拿起來(lái)，眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。（邊說(shuō)邊指點(diǎn)掛圖）

教師示范，學(xué)生跟著做。（教師示范分解動(dòng)作，速度稍慢，邊示范邊講解）①身體坐直。②頭放正。③肩放平。④把書(shū)拿起來(lái)，眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。（注意：眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，可跟學(xué)生解釋，“尺”相當(dāng)于你們文具盒的長(zhǎng)邊那么長(zhǎng)，只要把文具盒放在眼睛和書(shū)之間量一量就可以了。）

教師巡視，糾正。請(qǐng)同學(xué)上講臺(tái)示范。出示兒歌，教師領(lǐng)讀：

小朋友，愛(ài)讀書(shū)，讀書(shū)姿勢(shì)要做到： 身直、頭正、肩要平，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。

過(guò)渡：同學(xué)們，我們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)，不僅要讀書(shū)，還要寫(xiě)字。哪個(gè)同學(xué)會(huì)寫(xiě)字？（請(qǐng)一位平時(shí)寫(xiě)字姿勢(shì)不好的學(xué)生上講臺(tái)做寫(xiě)字姿勢(shì)）大家說(shuō)說(shuō)他做得對(duì)嗎。寫(xiě)字姿勢(shì)很重要，姿勢(shì)不正確，字就寫(xiě)不好，時(shí)間長(zhǎng)了，視力就會(huì)變差，身體也會(huì)長(zhǎng)不好。（2）請(qǐng)學(xué)生看寫(xiě)字姿勢(shì)投影片或掛圖

看掛圖，正確的寫(xiě)字姿勢(shì)就跟掛圖上的小朋友那樣，做到身體坐正，書(shū)本放平，手離筆尖一寸，眼離書(shū)本一尺，胸離桌邊一拳。（邊說(shuō)邊指點(diǎn)）

教師示范分解動(dòng)作，速度稍慢，握筆動(dòng)作要詳講，做完稍停片刻，讓學(xué)生看清楚。

①人坐正，身體坐直。②把書(shū)本放平。

③拿起筆（握筆）手離筆尖一寸。

“一寸”是多少呢？“一寸”相當(dāng)于老師兩個(gè)手指并攏時(shí)的寬度。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，差不多三個(gè)指頭并攏那么寬。（試量一下）

握筆時(shí)，把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上，中指抵在下面，筆桿靠在虎口的位置（教師演示）。另外，無(wú)名指和小指鉤起來(lái)，墊在中指下面。（重復(fù)兩次）

④眼離書(shū)本一尺。（“一尺”就相當(dāng)于鉛筆盒長(zhǎng)的這條邊的長(zhǎng)度。）把文具盒豎起來(lái)，放在書(shū)本與眼睛之間量一量就可以了。⑤胸離桌邊一拳。

握緊左拳，拳心向下，放在桌邊和前胸的中間。

師生一起邊說(shuō)邊做。學(xué)生訓(xùn)練，教師巡視，一一糾正，并請(qǐng)姿勢(shì)較好的學(xué)生上講臺(tái)示范。

出示兒歌，教師領(lǐng)讀：

寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，身體坐正書(shū)放平，一寸、一尺和一拳，學(xué)好知識(shí)身體健。備注兒歌

小朋友，愛(ài)讀書(shū)，讀書(shū)姿勢(shì)要做到： 身直，頭正，肩要平，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，身體坐正書(shū)放平，一寸一尺和一拳，學(xué)好知識(shí)身體健。

過(guò)渡：同學(xué)們寫(xiě)字時(shí)，一定要按正確的姿勢(shì)去做，學(xué)好知識(shí)，保護(hù)眼睛，成為祖國(guó)有用的人才。讓我們把今天學(xué)的讀書(shū)、寫(xiě)字的兒歌連起來(lái)再念一遍。

四、鞏固和延伸 1．回家把兒歌念給家長(zhǎng)聽(tīng)，并做給家長(zhǎng)看。2．同桌競(jìng)賽，互相提醒。

3．教師、同學(xué)、家長(zhǎng)觀察一星期，評(píng)出讀寫(xiě)姿勢(shì)正確的好學(xué)生，戴小紅花。

2011年10月

第四篇：教案跑步、齊步

第一節(jié) 跑步、齊步綜合行進(jìn)間

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)訓(xùn)練，使同學(xué)們掌握跑步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，樹(shù)立良好的形象。

2、內(nèi)容：(1)、跑步行進(jìn)(2)、跑步立定

3、方法：講解示范，組織練習(xí)，小結(jié)講評(píng)

4、要求：(1).精神飽滿，姿態(tài)端正，樹(shù)立良好的形象;(2).服從命令，聽(tīng)從指揮，令行禁止；(3).積極開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽摸索動(dòng)作要領(lǐng)，做到不懂就問(wèn)。教學(xué)重難點(diǎn)：

（1）腳著地時(shí)前 腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進(jìn)中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。（2）步幅、步速的準(zhǔn)確。教學(xué)過(guò)程：

1.整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，報(bào)告 2.宣布教學(xué)提要 3.提示有關(guān)理論 作業(yè)實(shí)施

一：講解示范 1.動(dòng)作示范

2.動(dòng)作要領(lǐng)講解 跑步一般用于快速行進(jìn)，其口令為：跑步——走，立——定 要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽(tīng)到“走”的動(dòng)令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約 85 厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。兩臂前后自然 擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約 5 厘米。行進(jìn)速度每分鐘 170—180 步。聽(tīng)到“立——定”的口令，再跑 2 步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動(dòng)）著地。右 腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。二：組織練習(xí)1.組織練習(xí)的方法

（1）個(gè)人體會(huì)（2）隊(duì)伍練習(xí)（3）分組練習(xí)（4）典型引路（5）集體練習(xí)（6）評(píng)比競(jìng)賽 2.常犯毛病和糾正方法

（1）聽(tīng)到預(yù)令彎膝，上體前傾過(guò)大。糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到預(yù)令腿部不動(dòng)，聽(tīng)到動(dòng)令兩腿微彎身體重心前移。

（3）擺臂時(shí)，前后不到位。糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時(shí)不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時(shí)不露手，拳貼于腰際。

（4）行進(jìn)時(shí)，全腳掌著地或腳跟先著地。糾正方法：強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)身體重心前移，腳腕適當(dāng)放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。

（5）行進(jìn)時(shí)，上體后仰或臀部下坐。糾正方法：強(qiáng)調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。

（6）立定時(shí)臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。

注意聽(tīng)到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時(shí) 要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時(shí)，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時(shí)臂腿動(dòng)作要一 致。

三、訓(xùn)練步驟

1、擺臂練習(xí)。口令：擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二、停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽(tīng)到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動(dòng)。聽(tīng)到“二”的口令，兩臂交換擺動(dòng)，爾后按“一”、“二”的口令依次反復(fù)練習(xí)。聽(tīng) 到“停”的口令，兩手迅速放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。主要解決的問(wèn)題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。練習(xí)時(shí)，握拳要迅速、準(zhǔn)確，兩臂擺動(dòng)要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動(dòng)，肘部適當(dāng)內(nèi)合不 要外張。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步躍出練習(xí)。口令：一步躍出練習(xí)，跑步—一走、停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“一步躍出練習(xí)，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽(tīng)到“停”的口令，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)，爾后依次反復(fù)練習(xí)，主要解決的問(wèn)題：一步躍出的距離、方向和躍出時(shí)用力的部位。練習(xí)時(shí)，應(yīng)做到聽(tīng)到預(yù)令時(shí)不彎膝、不搶跑，聽(tīng)到動(dòng)令時(shí)上體不后仰，腳著地時(shí)前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準(zhǔn)。

四：小結(jié)講評(píng) 同學(xué)們，今天對(duì)單個(gè)學(xué)生隊(duì)列動(dòng)作中的跑步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練。目的是使大家學(xué)會(huì)跑步的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的作風(fēng)。訓(xùn)練中我們采用了體會(huì)練習(xí)，分解細(xì)訓(xùn)，檢查驗(yàn)收等方法進(jìn)行。從訓(xùn)練情

況看，大家基本上掌握了其動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到了本課的訓(xùn)練目的。當(dāng)聽(tīng)到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并高于春秋常服最下放衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。行進(jìn)中需停止時(shí)可下達(dá)“立定”的口令。其預(yù)令在左腳，動(dòng)令在右腳。聽(tīng)到動(dòng)令后左腳再向前大半步。此時(shí)，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂迅速放下，恢復(fù)立定姿勢(shì)。

教學(xué)目標(biāo)：

第二節(jié) 跑步、齊步綜合行進(jìn)間

1、通過(guò)訓(xùn)練，使同學(xué)們?cè)俅握莆张懿叫羞M(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，樹(shù)立良好的形象。

2、內(nèi)容：(1)、齊步行進(jìn)(2)、齊步立定

3、方法：講解示范，組織練習(xí)，小結(jié)講評(píng)

4、要求：(1).精神飽滿，姿態(tài)端正，樹(shù)立良好的形象;(2).服從命令，聽(tīng)從指揮，令行禁止；

(3).積極開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽摸索動(dòng)作要領(lǐng)，做到不懂就問(wèn)。

教學(xué)重難點(diǎn)：

擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時(shí)，兩臂要輕貼身體前后自然擺動(dòng)，教學(xué)過(guò)程：

一、課前準(zhǔn)備

1、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，報(bào)告 2.宣布教學(xué)提要 3.提示有關(guān)理論

二、作業(yè)實(shí)施

1.動(dòng)作示范

2.動(dòng)作要領(lǐng)講解：當(dāng)聽(tīng)到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食

指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并高于春秋常服最下放衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。行進(jìn)中需停止時(shí)可下達(dá)“立定”的口令。其預(yù)令在左腳，動(dòng)令在右腳。聽(tīng)到動(dòng)令后左腳再向前大半步。此時(shí)，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂迅速放下，恢復(fù)立定姿勢(shì)。

3、五步一靠練習(xí)。口令：五步一靠練習(xí)，跑步——走，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“五步一靠練習(xí)，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動(dòng)。聽(tīng)到“停”的口令，兩手放下同時(shí)右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。主要解決的問(wèn)題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動(dòng)作的準(zhǔn)確。練習(xí)時(shí)，要求做到聽(tīng)到預(yù)令抱拳快，聽(tīng)到動(dòng)令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進(jìn)，立定時(shí)，腿臂 靠放一致。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線，首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練(即：兩腿按齊步要領(lǐng)前 進(jìn)，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動(dòng))，而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí)。

4、擺臂時(shí)上下打鼓或圍繞腹部擺動(dòng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合，擺臂時(shí)小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動(dòng)。可利 用擺臂線反復(fù)練習(xí)。

三、練習(xí)鞏固

采用小組結(jié)合的方式，由各組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，要求嚴(yán)格執(zhí)行命令，復(fù)

習(xí)并鞏固本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

四、激發(fā)興趣

采用小組比賽的模式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使其能掌握本節(jié)課的動(dòng)作要領(lǐng)。

第三節(jié) 跑步、齊步綜合行進(jìn)間 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)訓(xùn)練，使同學(xué)們掌握跑步、齊步綜合行進(jìn)間的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、方法：教師講解示范，學(xué)生組織練習(xí)。

3、要求：(1).服從命令，聽(tīng)從指揮，令行禁止；(2).精神飽滿，姿態(tài)端正，樹(shù)立良好的形象;（3）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)重難點(diǎn)：

熟練掌握跑步、齊步綜合行進(jìn)間的要領(lǐng)。教學(xué)過(guò)程：

一、課前準(zhǔn)備

1.整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，報(bào)告 2.宣布教學(xué)要點(diǎn) 3.提示有關(guān)要領(lǐng)

二、教學(xué)內(nèi)容

1、動(dòng)作要求

齊步、跑步行進(jìn)時(shí)，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)；擺臂時(shí)，肘部不得外張，兩臂不要上下擺動(dòng)或圍繞腹部擺動(dòng)；立定時(shí)，不得墊步或左右跨步。跑步時(shí)要做到：一快、一躍、一平、一合、兩不露。一快：兩手迅速握拳提到腰際要快。一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進(jìn)。一平：擺臂時(shí)，小臂略平。一合：肘部稍向里合。兩不露：向前擺臂時(shí)，大臂略直（前不露肘），肘部貼于腰際；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際（后不露 手）。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）掌握好齊步、跑步時(shí)腳著地的方法。腳著地時(shí)，前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先于腳掌；行進(jìn)中，身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。

（2）掌握齊步、跑步時(shí)擺臂的要領(lǐng)。擺臂時(shí)，要自然，不使皺動(dòng)，使小臂輕擦身體前后擺動(dòng)，做到臂定位要準(zhǔn)。

（3）要注意掌握跑步立定時(shí)臂腿的協(xié)調(diào)方法。聽(tīng)到立定的口令后（動(dòng)令落在右腳），再跑兩步，兩 避隨腿自然擺動(dòng)，當(dāng)左腳向前大半步時(shí)，兩拳收于腰際（左拳向后，右拳稍向前），停止擺動(dòng)，在右腳 靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下，成立正姿勢(shì)。

3、綜合練習(xí)。主要解決的問(wèn)題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。練習(xí)時(shí)，可結(jié)合步幅線、秒表進(jìn) 行訓(xùn)練，以達(dá)到步幅、步速的準(zhǔn)確，同時(shí)強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)自然。

三、小結(jié)講評(píng)

剛才我們進(jìn)行了個(gè)人體會(huì)，在體會(huì)過(guò)程中，同學(xué)們都比較認(rèn)真，能大膽地摸索動(dòng)作要領(lǐng)，掌握動(dòng)作比較快，但經(jīng)我和體育委員檢查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的動(dòng)作普遍存在以下幾點(diǎn)問(wèn)題： 1.擺臂的路線，手型的定位不準(zhǔn)確。2.步速、步幅控制不準(zhǔn)確。

3、臂腿協(xié)調(diào)不好。

4、靠腿時(shí)有跺腳的現(xiàn)象。

第五篇：《說(shuō)話要注意姿勢(shì)》教案

口語(yǔ)交際《說(shuō)話要注意姿勢(shì)》教學(xué)設(shè)計(jì)

淮陰師范學(xué)院附屬小學(xué)

李建芹

教學(xué)目標(biāo)：

1.課堂上通過(guò)語(yǔ)言實(shí)踐，使學(xué)生明白與別人交流時(shí)，既要把話說(shuō)清楚，又要有良好體態(tài)語(yǔ)言。

2.培養(yǎng)學(xué)生良好的口語(yǔ)交際習(xí)慣，做到舉止大方、有禮貌。

3.鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立表達(dá)的自信心，敢于發(fā)表自己的意見(jiàn)，積極參與交際。教學(xué)過(guò)程：

一、表演導(dǎo)入。

1.教師活動(dòng)：

教師進(jìn)入課堂以不準(zhǔn)確的姿勢(shì)上課說(shuō)話。小朋友們，你們覺(jué)得老師剛才說(shuō)話的姿勢(shì)對(duì)嗎？為什么？

學(xué)生活動(dòng)：

學(xué)生觀察辨別，老師錯(cuò)在哪？交流。

再重新用正確的姿勢(shì)師生問(wèn)好，學(xué)生說(shuō)一說(shuō)比較兩次不同。（板書(shū)

身正

眼看

臉笑

有禮）

2.教師揭示題目。板書(shū) 《說(shuō)話要注意姿勢(shì)》學(xué)生讀題。

二、小組討論，表演話題。

過(guò)渡：師：我國(guó)自古以來(lái)就被稱為“禮儀之邦”，與別人交流要非常注意禮節(jié)。人們常說(shuō)：“站有站相，坐有坐姿。”口語(yǔ)交際雖然是用語(yǔ)言同別人交流，但是說(shuō)話的姿勢(shì)是很重要的。如果不注意說(shuō)話的姿勢(shì)，往往被別人認(rèn)為不禮貌、不尊重對(duì)方，影響交際效果。

老師給同學(xué)們帶來(lái)了一個(gè)視頻，看完后說(shuō)說(shuō)感受。1.看視頻。學(xué)生說(shuō)感受。

師小結(jié)：說(shuō)話的姿勢(shì)是很重要的。如果不注意說(shuō)話的姿勢(shì)，與人交流時(shí)東張西望、抓耳撓腮，往往被別人認(rèn)為不禮貌、不尊重對(duì)方，影響交際效果。

2.看圖辨別。

（1）（看書(shū)上插圖）師：為了敘述的方便，我們可以給三幅圖上的小朋友各取一個(gè)名字。

（2）學(xué)生看圖讀文，并根據(jù)文字內(nèi)容進(jìn)行小組討論交流。看圖，說(shuō)說(shuō)圖中的小朋友在什么地方跟誰(shuí)說(shuō)話，說(shuō)話姿勢(shì)是不是正確，為什么？先跟你的小組中的朋友討論。

（3）全班交流：你想說(shuō)哪幅圖就說(shuō)哪幅圖。師生評(píng)價(jià)。（引導(dǎo)學(xué)生從說(shuō)話姿勢(shì)是否正確方面評(píng)價(jià)）

（4）師：通過(guò)小朋友的討論，我們知道圖上的三個(gè)小朋友說(shuō)話的姿勢(shì)不對(duì)。你認(rèn)為他們說(shuō)話時(shí)應(yīng)該怎樣做才對(duì)呢？

用這樣的句式說(shuō)：有一次，在 跟

說(shuō)話，她（他）的姿勢(shì)是

，這樣的姿勢(shì)

正確，應(yīng)該

這樣做才是對(duì)人有禮貌。

（5）現(xiàn)在，我們既然對(duì)不正確的說(shuō)話姿勢(shì)有了認(rèn)識(shí)，也知道了正確的說(shuō)話姿勢(shì)，請(qǐng)你們各小組任選書(shū)上的一幅圖，想象一個(gè)情境，進(jìn)行合作表演，并把他們不正確的姿勢(shì)糾正過(guò)來(lái)。

（6）師生合作表演第一幅圖。（學(xué)生可以表演不正確的姿勢(shì)，也可以表演正確的姿勢(shì)）

（7）學(xué)生選擇情境圖當(dāng)場(chǎng)展示，師生相機(jī)點(diǎn)撥。

三、聯(lián)系生活，拓展延伸。

1.回顧生活，你遇到過(guò)類(lèi)似的情境嗎？

（1）誰(shuí)曾經(jīng)和老師說(shuō)話，連站的姿勢(shì)都不端正？（2）誰(shuí)說(shuō)話時(shí)總是歪歪扭扭、不大方、不自然。（3）你看見(jiàn)誰(shuí)跟別人說(shuō)話總是腳踩在別人凳子上？（4）你跟誰(shuí)說(shuō)話，他總是東張西望，心不在焉地回答你？（5）你覺(jué)得誰(shuí)平時(shí)跟人說(shuō)話姿勢(shì)優(yōu)雅、最有禮貌？ 2.選擇一些實(shí)例指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試性表演。

如：早上，媽媽送你上學(xué)，分別時(shí)你怎么說(shuō)？

你早晨到校，見(jiàn)到老師應(yīng)該說(shuō)？ 婦女節(jié)，你給媽媽送賀卡，怎么說(shuō)？

過(guò)年啦，我給爺爺奶奶拜年，怎么說(shuō)？ 在學(xué)校，你不小心碰倒別人的文具盒，你怎么說(shuō)？做作業(yè)時(shí)，你橡皮忘帶了，怎么和同桌借？

相機(jī)指導(dǎo)：與老師或長(zhǎng)輩說(shuō)話，一般要站著，手自然放在身體兩邊，眼睛要望著對(duì)方，不要抓耳撓腮，也不要把手插在口袋里，也不要東張西望;在家里與長(zhǎng)輩講話，無(wú)論站著還是坐著，要身正，不要翹二郎腿；與小伙伴說(shuō)話，手腳可以輕松自然，但不要東張西望。眼要望著對(duì)方，這樣便于交流，也是對(duì)小伙伴的尊重。

3.拍手歌：你拍一，我拍一。說(shuō)話時(shí)，要注意。身要正，眼要看。面帶笑，有禮貌。姿勢(shì)好，人人夸。

四、本課小結(jié)。

今天這節(jié)課，大家說(shuō)得好，做得好，評(píng)得好，只要我們與別人交流時(shí)，做到舉止大方、有禮貌，一定能贏得別人的稱贊。