第一篇：《你了解自己的情緒嗎》教學設計

第六單元 讓生活充滿陽光 課時課題：你了解自己的情緒嗎

學校：銀川十二中 教師姓名：孫繼紅

年齡：歲

第六單元 讓生活充滿陽光

內容標準

一、1.3 理解情緒的多樣性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

二、1.1 正確認識從眾心理和好奇心，發(fā)展獨立思考和自我控制能力，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習慣。

二1.2 正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備。

三、2.3 關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。

四、1.5 主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習、勞動習慣和生活態(tài)度。教材分析

這一框內容由兩部分組成：第一目是“豐富多彩的情緒”主要講了什么是情緒，情緒的四大基本類型，情緒產生變化的原因；第二目是“情緒不同，結果不同”主要講了情緒的作用。這一課,旨在通過本框的學習讓學生認識人類情緒的多樣性，樹立正常的心態(tài)，理解個人產生各種各樣的情緒都是正常的現象，從而引導學生發(fā)展良好的情緒品質，幫助學生健全人格，保持健康的心態(tài)。學情分析

初中階段恰是學生的“青春逆反”階段，這一階段的學生情緒較沖動、不穩(wěn)定、不成熟、自控力較差。而這一階段又是學生身心發(fā)展的關鍵時期，如何啟發(fā)、引導學生正確認識身心變化的特點，學會調 控情緒，培養(yǎng)和保持樂觀心態(tài)，這對于學生的健康成長，具有重要的意義。這一框題的內容就是幫助學生認識情緒的多樣化，引導中學生做情緒的主人，順利度過這一關鍵時期，形成樂觀向上的心態(tài)，從而培養(yǎng)健全人格。教育目標

1.情感、態(tài)度、價值觀

1熱愛生活、自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

2.樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。3.正確認識和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)高雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習慣，過富有情趣的生活。

2.能 力

1.學會調節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。

2.辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。3.分清情趣的雅與俗，提高獨立思考、正確判斷的能力，掌握培養(yǎng)高雅情趣的途徑。

3.知 識

1.知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現。

2．懂得情緒的產生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結果。

3．知道情緒調節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。4．知道情趣有雅俗之分，了解培養(yǎng)高雅情趣的重要性。

《你了解自己的情緒嗎》教學設計

教學目標

1、知識與技能

通過教學，讓學生了解情緒的含義，認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。理解情緒對于個人行為和生活的積極作用和消極作用。

2、過程和方法：

結合事例分析情緒的表現方式； 培養(yǎng)學生在生活中的積極情緒，并克服消極情緒。

3、情感、態(tài)度和價值觀：

樹立正常的心態(tài)，理解個人產生各種各樣的情緒是正常的現象。在實際生活中克服消極的情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。教學重點：

情緒對人會產生不同的作用； 教學難點： 情緒的作用。教學方法

本節(jié)課采用多媒體教學，通過圖片、歌曲、文字、視頻材料等感性材料，調動學生的情感。引導學生自主學習，通過學案導學，進行探究、討論、實例分析，在合作和分享中豐富、擴展自己的經驗。

情景表演、活動體驗、討論、比較等方法。貫徹“以學生為主體，教師為主導”的教學觀，在教學中充分發(fā)揮學生的主體作用。

教學過程 導入新課：

播放《范進中舉》中范進中舉驚瘋的片段導入 教師：范進為什么中舉后會發(fā)瘋？ 學生：??

（設計意圖 以任務驅動的方式，激發(fā)學生的學習興趣。）教師：像同學們說的這些原因，就是人的情緒表現。在我們的日常生活中，隨時隨處都會有情緒存在，一切活動都會打上情緒的印跡。人們就是在這五彩繽紛的情緒世界里，體味著人生百味。在我們成長的過程中，我們有著豐富多樣的情緒感受。今天我們就來一起感受《豐富多樣的情緒》。豐富多樣的情緒（板書）情緒萬花筒（板書）

教師設置幾種情緒情境（多媒體展示相應畫面）： 2008北京承辦奧運會 電影《唐山大地震》

中國足球在世界杯比賽中的成績 以軍轟炸巴勒斯坦平民

看到這些畫面，我感到：___________ 學生分析得出：激動、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。（設計意圖 教師設置情境，讓學生參與，說出當時的感受，以此來體會情緒是一種心理活動。引出本課的核心概念：情緒。）教師：同學們說的自己的情緒感受都是人的心理活動的重要表現。在我們的日常生活中，隨時隨地都有豐富多樣的情緒感受，人們就是在這五彩繽紛的情緒世界里，體味著人生百味。這些情緒感受不是無緣無故地產生的，它通常是由一定的事物引起的，并且總是與個人的內心需要相聯系的。當需要愿望得到滿足時，會產生高興、驚喜、激動等感受；得不到滿足時，則會產生失望、生氣、悲傷等感受。從人們的情緒反映上，我們可以觀察到他對外界事物的態(tài)度。從這個意義上講：情緒是人的內心世界的“窗口”

教師：生活中，我們每個人會遇到許多事情，會處于不同的情境中，自然也就會產生各種不同的情緒。豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

豐富多樣的情緒（板書）

教師：人的情緒是復雜多樣的，情緒的分類方法也有很多種，最常見的是把情緒分成四大類。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多復雜的情緒。如上課時，同學們聽說做游戲非常高興，可是又擔心自己表現不夠好；而生活中的驚喜” “悲喜交加”等就是比較復雜的情緒。

情緒的四大類：喜、怒、哀、懼(板書)多媒體展示投影畫面：不同球迷對一場足球賽的不同反映。

教師：球迷的情緒反映為什么不一樣

學生：每個球迷所站的立場不一樣，所以情緒反映不一樣。（設計意圖 通過學生的觀察，并結合自己的經歷，說明情緒是有個 體差異的。它反映著個人的內心需要，不同的人對同一事件產生的情緒不同。）

教師：人的內心世界是非常豐富多彩的，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內心世界決定了人的情緒具有豐富多樣的特性，就好像是一個萬花筒，不同的情緒對人們的行為和生活的作用各不相同。

多媒體展示投影：小羊的命運

11世紀,人們做了一個實驗:將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng),所不同的是,其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下,逐漸瘦弱,不久就死了;另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。師生共同探討得出：

時時能看到狼的小羊在整個實驗過程中,時刻處于緊張、焦慮、恐懼中,這些都是消極的情緒狀態(tài),對生物機體有重大的影響。小羊的死是和不良情緒相聯系的。同樣,當人擁有消極的情緒時,消極情緒的特征就會體現在他的行為中,因此行為也是消極的。概括地說,情緒一旦產生,就會對人的行為起到一定的作用,而且 情緒不同，結果不同(板書)（設計意圖 通過正反兩方面的強烈對比，讓學生深刻認識到情緒猶如雙刃劍。一方面，積極情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，消極情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出 一些令自己后悔甚至違法的事情。）回歸課本

學生看教材教材P29頁材料，李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結果？

（活動目的：通過李琳情緒前后變化和所帶來的不同結果的對比，認識到不同情緒對人的智力、能力水平發(fā)揮和行為表現的不同影響。并認識到積極情緒和消極情緒這兩種截然不同的情緒狀況，最后得出自己的結論——不同的情緒會對人正常才能的發(fā)揮產生不同的影響。）屏幕展示

展示課前搜集的情緒影響身體健康的諺語、俗語或名言，諸如： 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭 人逢喜事精神爽

憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽。學生活動

（一）讓學生說幾則課前搜集的幽默、笑話。學生活動

（二）屏幕展示故事 幫幫老奶奶

從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了??” 天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人買我兒子的雨傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。

請你通過續(xù)編這個故事，想辦法讓老奶奶高興起來。（具體過程略）

（設計意圖 學以致用 通過學習要使學生明白：要善于保持積極情緒，自覺調節(jié)消極情緒。同學們要時刻掌握情緒的“度”。）教師小結:豐富多樣的情緒如七彩的陽光，時時點綴著我們的生活。積極的情緒宛如陣陣花香，使人身心愉悅；消積的情緒又如凄風苦雨，讓我們身心疲憊。希望同學在今后的生活中能調解情緒，讓積極的情緒如影隨行，快樂每一天。最后讓我一起在歌聲中感受積極情緒來給我們的快樂。放歌曲：《快樂指南》 板書設計

你了解自己的情緒嗎

1、豐富多彩的情緒

2、情緒產生和變化的原因

3、情緒不同，結果不同 教學反思

多媒體技術使教師的一些教學設計得以很好的貫徹。在構思這節(jié)課時，我想設計一些情境，突出學生積極情緒的培養(yǎng)，襯托教學主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如《球迷的情緒反映》的背景圖片就是上網的時候搜集的，調節(jié)氣氛的音樂《快樂指南》也來源于網絡。至于如何結尾，我想如果這節(jié)課要成功必須要有一個新穎的結束，既突出教學主題，又符合初中生的心理特點，還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路，總是不滿意。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發(fā)生著技術上的革命，作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術，利用網絡資源，擴大教學的容量，增強課堂的生動性，使愉快教學的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學既源于教材，又高于教材。

第二篇：《情緒智能——了解情緒》教學反思

《情緒智能——了解情緒》教學反思

《情緒智能——了解情緒》教學反思

今天，在學校開展（夢想課程）展示課活動，我執(zhí)教了《了解情緒》。剛開始有點緊張，當我走進教室，和孩子們簡單交流后，我發(fā)現孩子們熱情洋溢，對夢想課特別感興趣，從而消除了我的緊張情緒。

上課開始，我通過熱身游戲《大小分》，讓學生在游戲中放松心情，調整情緒，營造濃厚的的氛圍，從而拉近了學生的距離。當然，這個熱身游戲也為《了解情緒》這一活動主題作好了鋪墊。于是，我通過三個主題活動逐步推進教學：一是我會猜一猜，各小組每人至少說出一個表示情緒的不相同的詞語，越多越好；二是我會演一演，三是我會想一想（當遇到不良情緒時，你們會怎么辦）；引導學生當遇到不良情緒時，可以通過：1．排泄法：如到空曠的地方大聲吼叫幾聲或跑步，把“氣”排出來；2．調節(jié)法：如旅游，聽音樂，參加朋友聚會；3．安慰法：如自我安慰，求助他人安慰。

在這三個活動中，學生了解了情緒的概念，學習有關情緒的詞匯，同時，學會選擇情緒和掌握情緒的技巧。可以說，整個教學過程流暢，教學環(huán)節(jié)緊湊、自然，學生也能積極參與，參與面比較廣，能深入體會夢想課程多元、創(chuàng)新、寬容的理念，踐行“問題比答案更重要”、“方法比知識更重要”、“信任比幫助更重要”的核心理念。

當然，教學永遠是一門遺憾的藝術，我對這節(jié)課反思如下：

1.整節(jié)課，學生體驗到的大都是快樂的情緒，而對其他情緒的體驗不多，還需提升；

2.在“我會演一演”這一活動中，目標應該更加明確一些，讓學生演不同情緒的動物，或者把這一活動環(huán)節(jié)改成情景表演，讓學生體驗不同的情緒；表演時有的學生還不夠大膽，表演的不是特別形象。

通過深刻反思，然后改之，我們的大地會灑滿夢想之花。我堅信，用心中的愛，去澆灌夢想之花，夢想之花將會開遍山洼！

第三篇：《了解你的好朋友》教學設計

張云（南京市力學小學，210024）【教學內容】

蘇教版小學數學二年級下冊第98~99頁“綜合與實踐”活動。【教學目標】

1.經歷圍繞問題收集、整理數據，以及基于數據獲得信息、回答問題的過程，進一步體會統計的意義和價值，積累初步的統計活動經驗。

2.在活動過程中獲得一些成功的體驗，感受與他人合作交流的樂趣，培養(yǎng)實事求是、認真細致的學習態(tài)度。【教學過程】

一、問題導入，確定調查對象 引導：你平時和哪些同學在一起玩？你愿意把自己喜歡的玩具、書籍、食品和哪些同學分享？遇到困難需要幫助時，你會想到哪些同學？ 學生充分交流。

指出：大家提到的那些經常和你一起玩、能夠分享你所喜歡的東西、遇到困難能夠給你幫助的同學，就是你的——好朋友。

引導：在我們班上，哪些同學是你的好朋友？其他班、其他年級或其他學校也有你的好朋友嗎？

討論：你了解自己的好朋友嗎？你知道他們的哪些情況？

學生自由發(fā)言后，進一步討論：你還想知道好朋友的哪些情況？啟發(fā)學生從年齡、生日、身高、體重，最喜歡什么，以及會不會干什么等方面說出自己的想法。提問：要想了解這些情況，你認為可以怎樣做？

指出：要更加全面地了解自己的好朋友，可以做一個簡單的調查。

引導：做這樣的調查時，先要確定你的好朋友是哪些人，再選擇你想調查的具體內容（如好朋友的體重、最喜歡的顏色、會不會打乒乓球等等），然后逐個問一問，把結果記錄下來。要求：為了方便同學們開展調查，先請大家把你在我們班的好朋友的名字寫下來，每人寫出的好朋友的人數為5~8人。

二、依托經驗，選擇調查內容

指出：剛才大家提到的好朋友的年齡、生日、身高、體重，最喜歡什么，以及會不會干什么等等，都是可以調查的內容。

啟發(fā)：年齡、生日、身高、體重是一個人的基本情況，最喜歡什么以及會不會干什么，里面包含的內容非常豐富。請大家聯系生活經驗想一想，除了最喜歡的顏色、最喜歡吃的水果，還可以向你的好朋友了解他（她）最喜歡什么？

引導學生說出最喜歡的電視節(jié)目、最喜歡的動畫片、最喜歡的體育運動、最喜歡的一首歌、最喜歡的一本書、最喜歡的一門課??

啟發(fā)：除了會不會打乒乓球、會不會踢足球，還可以向你的好朋友了解他（她）會不會干什么？

引導學生說出會不會寫毛筆字、會不會玩輪滑、會不會用電腦畫圖、會不會用電腦下載音樂、會不會折疊衣服、會不會整理房間??

要求：從上面提到的調查內容中，選擇你最感興趣的3~5項，填在老師課前給大家準備的這個表格（如表1）里，為接下來的調查做好準備。

姓名調查內容學生填好后，有目的地選擇幾份展示交流，以幫助他們進一步明確調查對象和調查內容。

［設計說明：本次活動的主題是“了解你的好朋友”，開展這一活動的基本手段就是進行簡單的調查。考慮到二年級學生剛剛初步接觸簡單的調查，方法還不是太清楚，經驗還不是太豐富，所以有必要在活動前幫助他們弄清為什么要調查、向誰調查，以及調查什么等基本問題。“你知道好朋友的哪些情況”，“你還想知道好朋友的哪些情況”，“要想了解這些情況，你認為可以怎樣做”重在啟發(fā)學生體會為什么要調查；“什么樣的人是你的好朋友”,“班上哪些同學是你的好朋友”,“其他班、其他年級、其他學校也有你的好朋友嗎”重在幫助學生逐步明確調查的對象；而對“最喜歡什么”以及“會不會干什么”的深入交流則有利于學生打開思路，富有個性地選擇自己的調查內容。先讓學生在班級范圍內選擇自己的好朋友，并開展相應的調查，既有利于提高活動的可操作性和層次性，也有利于學生在活動過程中逐步掌握方法、積累經驗，從而提高活動的有效性。］

三、展示過程，指導調查方法

根據班級人數，把全班學生分成若干小組，并要求把小組內同學按1，2，3??的順序編號。要求：請各小組的1號同學按確定的好朋友名單和調查內容，向你的好朋友一一詢問，記錄調查結果。

學生按要求活動，教師及時了解學生在調查過程中遇到的問題，并適當提供幫助。學生活動后，組織交流、評點：（1）你調查了幾個同學？調查了哪些內容？你是怎樣記錄調查結果的？（2）記錄的結果準確嗎？其間，相機展示學生的調查表，并根據學生的記錄再次詢問被調查的對象，以核實相關記錄是否正確。

討論：根據剛才幾位同學的活動情況，你認為開展調查時要注意些什么？ 強調：向每個同學詢問的內容應該是一樣的，要及時準確地記錄調查結果，記錄方法要簡明、方便，要注意使用禮貌的語言。

四、有序組織，開展調查活動

要求：接下來，請各小組的2號同學按自己確定的好朋友名單和調查內容開展調查。

2號同學完成調查后，要求3號、4號、5號??依次開展調查。全體同學完成調查后，任選幾份調查記錄，通過再次詢問調查對象進行核實。

強調：調查是為了了解真實的情況，因此記錄的結果一定要準確無誤，不能出現差錯，更不能故意改變記錄。

五、回應問題，引導整理反思

要求：任選1份調查記錄，根據調查內容組織討論。例如：你的好朋友喜歡的顏色一共有幾種？喜歡每種顏色的各有幾人？喜歡哪種顏色的人數最多？又如：你的好朋友中會打乒乓球的有幾人，不會打乒乓球的有幾人？是會打乒乓球的人多，還是不會打乒乓球的人多？ 啟發(fā)：要想更好地回答這些問題，你覺得還可以做些什么？

指出：為了把了解的情況更加清楚地呈現出來，可以把記錄的數據分類進行整理。

引導：想一想，根據這位同學的調查記錄，按“最喜歡的顏色”分，可以分成幾類？按“會不會打乒乓球”分呢？

結合學生的交流，師生共同完成表格

2、表3。

表2按喜歡的顏色分類紅黃藍綠人數表3按會不會打乒乓球分類會不會人數討論：這位同學的好朋友中，喜歡哪種顏色的人數最多？是會打乒乓球的人多，還是不會打乒乓球的人多？ 追問：這位同學（指調查人），你最喜歡的顏色是什么？你的好朋友中有幾人與你喜歡的顏色相同？你自己會打乒乓球嗎？你的好朋友中有幾人和你一樣？ 要求：請大家照上面的樣子，也把自己記錄的數據進行分類。

討論：通過整理，你又知道了什么？想到了什么？你對自己的好朋友有了哪些新的了解？ ［設計說明：讓學生經歷統計活動的過程，是引導他們了解統計活動、積累統計活動經驗的主要手段。考慮到調查活動的主體是班級內的每個學生，因此讓每個學生都實實在在地經歷統計活動的過程，是本活動的重中之重。先讓每個小組的1號學生開展調查，再讓小組的其他學生依次開展調查，既能保證活動的有序展開，又能為部分學習有困難的學生提供方法指導。對于調查結果，不僅關注“調查了多少人”、“調查了哪些內容”，而且突出調查方法要前后一致、調查記錄要準確無誤，體現了統計活動的核心思想和內在要求。此外，盡管學生已經掌握了一些簡單的分類整理方法，但由于獨立呈現分類結果仍有一定難度，所以也適當加強了對這一環(huán)節(jié)的指導。至于對調查結果的反思，則把重點放在回應課始提出的問題上。這樣安排，有助于學生更好地體會統計的意義和價值。］

六、提出要求，鼓勵自主應用

啟發(fā)：在活動開始之前，不少同學都提到，自己的好朋友不僅有我們班的同學，還有其他班級、年級甚至其他學校的同學。大家有興趣再去了解班級以外的好朋友嗎？

要求：仿照剛才的活動過程，先確定調查對象和調查內容，再利用課外時間一一詢問你的其他好朋友，認真記錄調查結果，分類整理后與大家交流。

［設計說明：如果說課內的統計活動是在教師的指導下完成的，那么課外的統計活動則為學生獨立應用所學的知識和方法提供了機會，有利于他們進一步積累統計活動的經驗，充分感受統計活動的意義和價值。同時，這樣的安排也使得活動本身更具完整性，因為學生所了解的好朋友不再局限于本班，而是延伸到生活之中。

第四篇：你了解自己的職場保障嗎

你了解自己的職場保障嗎又逢一年一度高校畢業(yè)生的簽約高峰。在就業(yè)難的大環(huán)境下，很多畢業(yè)生都認為找到一份工作足矣，而對自身權益的保障，從人事檔案的正當安置到自己所享有的社會保障，不僅了解甚少甚至會犯一些常識性錯誤或者被侵權也一無所知——作為職場菜鳥，進入職場前，你知道自己享有哪些正當權利嗎？你知道怎樣做才能合理保護自己的權益嗎？你知道用人單位的哪些做法可能侵犯了你的合法權利嗎？你知道如何合理安置自己的人事檔案嗎？以下是一些入職須知以及常見的職場權益“案例”，歡迎對號入座，要么未雨綢繆，要么即時解決。

關于社會保險

何為“五險一金”？

無論你在什么單位就職，單位都應該給你申請獨屬于你個人的專項賬戶，繳納社會保險，就是我們俗稱的“五險一金”。這個專項賬戶相當于你的又一張社會身份證明。“五險”包括養(yǎng)老、醫(yī)療、失業(yè)、工傷和生育五種保險，繳到社會保障局，其中養(yǎng)老、醫(yī)療和失業(yè)保險，是由企業(yè)和個人共同繳納；工傷和生育保險則完全由企業(yè)承擔。“一金”指的是住房公積金，繳到住房公積金管理中心。如果沒有享受到“五險一金”，用人單位算不算違法？ “五險一金” 帶有一定的立法強制性，如果你沒有享受到這種權利，就是單位違法了。因為社會保險是根據立法，由個人、單位及國家三方面共同籌資，當個人在遭遇年老、疾病、工傷、生育、失業(yè)等風險時，保障個人基本生活需求的社會保障制度。因此，假如你發(fā)現用人單位不作為，完全可以到勞動仲裁部門進行投訴。一般情況下都會無條件得到解決。試用期內，是否也享有保險呢？ 很多人在試用期都屬于“白干性質”，只拿很少的試用期工資，那么保險呢？記者在撥打北京市勞動和社會保障局的咨詢電話12333后，得到了肯定的答復：試用期是合同期的一個組成部分，它不是隔離在合同期之外的，所以在試用期內也應該上保險。即使個人表示不需要上保險也不行，因為如前所說，單位給員工上保險是法定的義務，不取決于當事人自己的意愿。

關于人事檔案

許是無知，許是無謂，許是無奈，很多人畢業(yè)后把自己的人事檔案隨手一丟，不再管它。其實，在中國，你的后半生和這個牛皮紙袋子的關系密切。要知道你很多的“社會活動”都離不開它！讓我們來看看以下的相關案例。小王馬上就要畢業(yè)了，可遲遲沒有找到合適的單位。找到工作的同學都在忙著簽約和提檔，提到人事檔案，他一臉茫然：在畢業(yè)的時候怎么處理好呢？如果沒有人事檔案，會有哪些影響？如果你沒有檔案，會影響到你的研究生和公務員考試，因為招考部門會調閱你的檔案后才決定是否錄用；其次，你會很難進入國企和事業(yè)單位，因為在辦理調入人員手續(xù)時必須攜帶人事檔案才行；第三，還會對你的結婚生子產生影響，因為育齡夫婦必須有檔案所在地所出具的計劃生育證明，否則不能生育；最后辦理社會保險更會成為大問題，因為人事檔案中的工資、工齡、職務和受保時間都是辦理社保時的主要依據。甚至想選擇做醫(yī)生或者律師也會遭到拒絕，因為沒有檔案這些特定行業(yè)根本不準進入。

“人才交流中心”這樣的機構有什么用？

人才服務機構可以說是你的檔案的“大后方”。它是為流動人員提供人事檔案管理的人事托管服務機構，服務內容主要有出國政審、職稱評審、代辦繳納各種社會保險、生育指標領取等等。在這個人員流動快速的社會，為我們解除了后顧之憂。只要我們繳納一定的保管費（每月20元，甚至這個保管費都不用自己掏腰包，因為相當一部分單位是給報銷的），剩下的事情就交給它好了。再來說小王，目前還沒有合適單位接收小王。那么，按國家規(guī)定：學校根據本人意愿可將戶口轉移到入學前戶籍所在地。這時要注意，如果檔案轉回了生源地，一定要及時地在規(guī)定時間內到當地的人事部門報到，辦理相關手續(xù)，否則便會被認為是“棄

檔”。小李是一名普通本科畢業(yè)生，大學畢業(yè)后沒有找到合適的工作單位，而人事檔案就一直放在自己手里。他想如果放在人才交流中心，每年還要繳納那么高的費用，太不劃算。放在自己手里，只要自己不作拆改就應該沒什么關系吧。誰料，三年后他終于等到了去國企的機會，然而對方拒收了他的檔案，這是怎么回事呢？ 小李的做法是完全錯誤的。按國家規(guī)定，檔案是不能由本人攜帶、保管和拆改的。

自己攜帶檔案會帶來一系列麻煩：

如果自己保管，袋口封裝一有損壞就宣告你以往檔案失效了。如果你被國有單位錄取，必須要調檔。若檔案在你自己手里，單位很可能拒收，因為檔案的轉接都是公對公的。

如何補救？

遇到這種情況，并不是沒有補救的辦法，這就需要辦理相關手續(xù)和補交費用。如果想補交前三年的養(yǎng)老保險和醫(yī)療保險則需要補交三年的托管費，如果是從現在才開始辦保險就不用交保管費了。所以，千萬別自己拿著檔案。要是暫時沒工作，也可以放在人才交流中心。這樣就成為以后接管單位所認可的檔案了，可以繳納養(yǎng)老保險，可以算工齡。

張先生大學畢業(yè)后，成了某高校的一名教師,簽了三年合同。但兩年后，他報名參加了全國研究生入學考試，通過復試并收到調檔函。此時，張先生便與此高校協商，要求調檔。誰料，均被高校以違反聘用合同為由拒絕調檔。其實，張先生對此不必慌張，因為用人單位根本無權扣壓你的檔案，它這么做是違法的。

對于這類問題，有兩個要點：

第一，想解除勞動合同，需要如何通知用人單位？

如果想解除勞動合同，就應該提前30天以書面形式通知給用人單位，無須征得用人單位的同意。也就是說，無論單位同意與否，你的辭職報告上交30日后與單位的勞動合同就已經解除。但雙方會根據合約規(guī)定承擔相應的責任。如果超過30天，用人單位也會予以辦理。只是，你違反勞動合同給用人單位帶來了經濟損失，應根據有關法律法規(guī)和合同約定承擔相應賠償責任。至于違約金的最高限額，目前《勞動法》并沒有明確規(guī)定，但一般因事、因地而異。比如，在北京，《北京市勞動合同》就已經明文規(guī)定：勞動者向用人單位支付違約金最多不超過本人解除勞動合同前12個月工資的總和。不過如果你沒有提前30天以書面形式通知用人單位，而要求解除勞動合同，用人單位是可以不予辦理的。

第二，辭職時遭遇檔案糾紛怎么辦？

如果情況真的像張先生這樣，已經發(fā)生了此類辭職糾紛的勞動爭議，即在你辭職時原單位不給你辦理調檔手續(xù)，那么,你可以向原單位所在地勞動爭議仲裁委員會提出仲裁申請。在仲裁裁定與原單位解除勞動關系后，原單位就要按規(guī)定及時將檔案轉到你新的接收單位；若此時你沒有接收單位，就應該轉到你戶口所在地。如果你對仲裁不服，可以在接到仲裁裁決后于法定期限內（自你收到仲裁裁決起15日內）向人民法院提起訴訟。

關于繳納及報銷

了解以上幾點后，你對自己的基本保障應該心中有數了。接下來，我們分別了解一下繳納及報銷常識，至于具體的計算法則，篇幅所限，建議直接咨詢用人單位的財務部門。（友情提示：這直接關系到你每個月工資條上的“實發(fā)”，還是做到知己知彼為妙。）

繳納保險時是以什么為基數呢？ 以上一年員工個人的月平均工資總額為基數。有的企業(yè)在繳納保險時，只按基本工資計算，這完全是從企業(yè)自身利益出發(fā)。因為以全部工資為基數的話，單位要給個人上更多的錢，企業(yè)為了給自己省錢，基數能少則少。這不但損害了個人的利益，也違反了法律的規(guī)定。像你這樣的新人，沒有上一年的工資作為參考，要么以單位全體員工的平均工資為基數，要么以你的第一個月工資為基數，目前較多地采用后者。何時開始可以享受養(yǎng)老保險的反饋待遇？

當個人累計繳納養(yǎng)老保險15年以上，并達到法定退休年齡，就開始享受養(yǎng)老保險待遇了：按月領取基本養(yǎng)老金，直至死亡。死亡后，家屬可領取喪葬費和一次性撫恤費。這些都是個人安度晚年的物質保證。假如不能連續(xù)繳納養(yǎng)老保險會影響到個人利益嗎？ 養(yǎng)老保險應盡量連續(xù)繳納，否則個人利益會受損。舉個例子，假設你在工作一年后辭職出國讀書，兩年后回來，新單位繼續(xù)給你繳納養(yǎng)老保險。你在2040年退休，正常的情況下，你的基礎養(yǎng)老金是2039年的社會平均工資×20％，但是現在由于你中斷了兩年，那么基礎養(yǎng)老金的計算基數往前推兩年，就是2037年社會平均工資×20％。對個人而言是有一些損失的。也就是說，根據有關文件規(guī)定：凡企業(yè)或被保險人間斷繳納基本養(yǎng)老保險費的，當可以領取養(yǎng)老金時，其計算基數按累計間斷的繳費時間逐年前推，至相應上一年的本市職工平均工資計算。何時可以享受醫(yī)療保險的反饋待遇？ 醫(yī)療保險不像養(yǎng)老保險要繳納很長的年限才可以惠及自身，醫(yī)療保險只要在繳納的次月就可以使用了。不過像你這樣的年輕人，在最初幾年很少有機會使用醫(yī)療保險。盡管如此，我們還是有必要未雨綢繆，了解一下醫(yī)療保險能讓你享受到什么好處。

門診，急診醫(yī)療費用如何報銷？最高支付額度？

經問訊北京市勞動和社會保障局的工作人員后得知，一個（1月1日～12月31日）之內，在門、急診醫(yī)療費用累計2000元，單位全額報銷；超過2000元的部分，單位報銷額度的百分比隨費用的增加而增加（最高數額為2萬元）。也就是說，如果你看病累計花費了1900元，那么全部費用都要自理了。平時就診時應當養(yǎng)成這樣的習慣：妥善保管好在定點醫(yī)院就診的醫(yī)療單據（收據、處方底方等），從而作為年末醫(yī)療費用報銷憑證。

住院費用如何報銷？最高支付額度？

住院醫(yī)療的起付線為第一次住院1300元，以后住院650元。從1300元起付線開始起，到最高支付限額7萬，這部分根據幾個不同的檔次而分別報銷85%、90%和95%。這部分費用從基本醫(yī)療保險中扣除。超過7萬最高支付上限的部分，從大額醫(yī)療互助賬戶中扣除，最高限額為10萬。其中大額醫(yī)療費用互助資金支付70%，個人負擔30%。也就是說，如果當你生病住院時，醫(yī)療保險的最高支付額度為17萬。還有一點要注意：交通事故、打架斗毆等造成的醫(yī)療費用，是在醫(yī)保范圍之外的。

什么情況下可以享受失業(yè)保險？

失業(yè)保險金的領取要具備三個條件：一是按照規(guī)定參加失業(yè)保險，所在單位和本人已履行繳費義務滿一年；二是非因本人意愿而中斷就業(yè)；三是已辦理失業(yè)登記，并有求職要求的失業(yè)人員。舉個例子，假設小葉和某家公司簽約時，約定的月薪為2500元，與公司簽訂了三年的勞動合同。工作一年后，他發(fā)現其他同行業(yè)公司相應職位的員工工資比他高，因此他提出辭職，想找一份薪水更豐厚的工作。在三個月的時間里，他都沒有找到合適的工作。在這種情況下，小葉屬于自愿失業(yè)，并不具備領取失業(yè)保險金的條件。

關于住房公積金

最后，我們來詳細了解一下住房公積金，這是一項有別于其他保障的制度，在“住房是頭等大事”的我國，了解它就意味著了解自己的實惠。住房公積金強調“以自己的積累解決自身的住房需求”，采用的是“個人積累制”模式，即個人賬戶所積累的資金，完全歸個人所有，與養(yǎng)老、失業(yè)等社會保障基金采用的做法形成鮮明對比。什么情況下可以提取公積金？ 有下列情形之一的，就可以提取住房公積金賬戶內的存儲余額了：購買、建造、翻建、大修自住住房的；離休、退休的；完全喪失勞動能力，并與單位終止勞動關系的；出境定居的；償還購房貸款本息的；房租超出家庭工資收入的規(guī)定比例的。

購房時住房公積金能帶來哪些好處？

第一，低成本的貸款

相對于銀行商業(yè)性住房貸款，住房公積金貸款的利率比較低。公積金貸款的年利率為4.59%，國家法定的商業(yè)貸款利率是6.84%，以目前相對優(yōu)惠的農行利率5.814%來計算，同樣是20年20萬元的住房公積金貸款和商業(yè)性住房貸款，前者要比后者少支付利息32749.37元。當然，獲得住房公積金貸款也要符合規(guī)定的條件。住房公積金貸款額度與賬戶存儲余額是掛鉤的，住房公積金管理中心會根據一套系統評估出個人貸款的最高額度，這與每月單位和個人繳存的公積金總額，個人的學歷、職務、所在行業(yè)等方面都有關系。公積金貸款的最高額度為40萬。另外，借款人申請貸款前還須連續(xù)六個月繳存住房公積金。

第二，放心的還款

使用住房公積金歸還住房貸款主要有兩種方式，一種是一次性還款法，即每年一次性提取住房公積金，用來歸還貸款本金；另一種是逐月還款法，即每月提取住房公積金歸還當月貸款本息。這兩種方式沒有優(yōu)劣之分，需要個人按照自己的情況加以選擇。說到逐月還款法，有一種更方便、安全的還款方式，就是每月定期從你的住房公積金賬戶中自動扣款，用于歸還你的購房貸款。這種方法的辦理手續(xù)很簡單，只要帶好材料到貸款銀行，簽訂《使用住房公積金歸還住房貸款委托書》后，銀行就會按照你的委托要求，定期扣款。由于這種還款方式只需要委托一次，長期有效，而且是直接從住房公積金賬戶中扣款，既方便，又安全。第三，一筆可觀的儲蓄

如果你家里有房，一直沒有機會使用住房公積金，那么公積金里的錢是不是就浪費了呢？其實，住房公積金賬戶相當于在銀行開設了一個“存折戶”，不管是個人繳納的部分還是單位為個人繳納的部分，都歸個人所有，日積月累，就能形成一筆可觀的儲蓄。按國家的有關規(guī)定，這筆儲蓄自存入個人的賬戶之日起就可以獲得利息，當年繳納的公積金按活期計息，往年的公積金余額按三個月零存整取計息，并且不交利息所得稅。也就是說，即使不動用住房公積金，賬戶中的這筆儲蓄也有收益，而且收益水平并不低。因此，國家強制要求繳納住房公積金，實際上是以法定強制儲蓄的形式為個人營造著一筆個人財富，這筆個人財富可能轉化為實物形式——可以動用住房公積金購買住房；也可能表現為貨幣形式——歸個人所有、能產生不錯收益的儲蓄存款；還可以成為個人的退休收入——如果你從來就沒動用過公積金，或者你以前曾動用過但后來又有了積累，在你退休的時候，就可以將你的住房公積金本金和利息全部提取出來，作為退休收入自由支配。

以上內容多為自我權益保障中的一些多發(fā)性案例及常識，事實上，由于相關政策的繁復，很少有人能對自己的職場權益保障完全了然于胸，多數人是在發(fā)生糾紛或者遭遇有關事宜時才會主動了解。隨著社會的發(fā)展，一個人的職場生涯變得多變，而對職場權益保障的深入了解，可以使你以不變應萬變。對此，越早了解越早受益。

第五篇：做自己情緒的主人教學設計

做自己情緒的主人教學設計

教學目標

1、知識目標

（1）了解不良情緒對身心健康的消極影響；（2）掌握調節(jié)情緒的方法。、情感目標：

2、能力目標：

學生能在日常生活中和學習中有意識地調節(jié)不良情緒。

3、情感目標

（1）與學生建立良好的師生互動關系，努力營造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍；

（2）學生能積極參與小組活動并學會合作；

（3）通過活動，學生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂，體驗尊重與被尊重，信任與被信任，關心與被關心的濃濃情誼。教學重點

認清消極情緒和積極情緒的利弊，克服消極情緒。教學難點

學會克服消極情緒的方法并在實踐中運用，樹立“做自己情緒的主人”的意識。教學過程

一、導入新課

（屏幕顯示課題：做情緒的主人

如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福也應該讓大家知道呦

看那大家都在一起拍著手

如果感到幸福你就拍拍臉

如果感到幸福你就拍拍臉

如果感到幸福也應該讓大家知道呦

看那大家都在一起拍著臉 如果感到幸福你就拍拍肩

如果感到幸福你就拍拍肩

如果感到幸福也應該讓大家知道呦

看那大家都在一起拍著肩

如果感到幸福你就跺跺腳

如果感到幸福你就跺跺腳

如果感到幸福也應該讓大家知道呦

看那大家都在一起跺著腳

喜:愉悅

欣喜

喜悅

舒心

狂喜

興高采烈

手舞足蹈

歡欣鼓舞

滿面春風

眉開眼笑

揚眉吐氣

努:憤怒 氣惱 不滿 惱羞成怒 氣憤 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 拍案而起

哀:失望

哀痛

難過

遺憾

悲傷

凄涼

悲哀

傷感

心痛

悲痛欲絕

淚流滿面

傷心不已

憂郁

俱:害怕

緊張 大驚失色

手足無措

草木皆兵

惴惴不安 不寒而栗

倉惶

面無人色

提心吊膽

慌張不安

情緒有積極與消極之分

快樂、喜歡等積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率，促使我們健康成長。

恐懼、憤怒、痛苦、憂慮等消極的情緒會會使人感到難受，抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，降低人的自控能力和活動效率，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事，還可能降低人的免疫力,對健康造成不利影響。心理學家曾經做過這樣一個實驗：把兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住了，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠子里的紅燈就會亮起來。籠子里有一個開關，可以自由活動的猴子在籠子里活動時發(fā)現了這個開關，每當紅燈亮時，它就會按動開關逃出籠子。而另一猴子不能活動。實驗不間斷地進行，有一只猴子先死了。

請你判斷：你認為哪一只猴子先死，為什么？

實驗的結果是能夠活動的猴子先死去了

因為：猴子害怕電擊，都希望逃避。被捆住的猴子毫無辦法，只好聽天由命；可以活動的猴子為了逃避電擊，需要時刻注意紅燈的閃動。紅燈一亮，就需要迅速打開開關，向外逃竄。可以活動的猴子在整個實驗過程中，時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對生物機體有重大的影響。猴子的死是和不良情緒相聯系的。調節(jié)情緒的辦法有哪些？

1.轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。可以做一些自己平時感興趣的事：通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等活動，使自己從消極情緒中解脫；還可以到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。

2.合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒。

①哭——適當的哭一場

從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節(jié)機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②喊——痛快地喊一回

通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

③訴——向親朋好友傾訴衷腸

找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友訴說，則只剩下半個憂愁。④動——進行運動

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)，因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不是放縱自己的感情，也不是任性和胡鬧，如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果，所以發(fā)泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己。

3.學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。當喜則喜，當怒則怒，情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。

喜怒有度：

喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲絕； 懼不能驚慌失措。

假如生活欺騙了你

不要憂郁，也不要憤慨

不順心的時候，暫且容忍

相信吧，快樂的日子就會到來。

——普希金