第一篇：《多彩情緒》教學設計

《多彩情緒》教學設計

教學目標：

認識并體驗和識別各種不同的情緒。

重點：

認識并體驗和識別各種不同的情緒

難點：

對陸游和毛澤東的《詠梅》詩的理解和感受

教學方法：新授

教學步驟

一、導入：

愉快的走進教室。

師：老師今天的情緒怎樣？

（生答……）

師：但任何時候都保持這樣的情緒是不可能的。在師范時，有一次大家一起抓到了一個小偷，很興奮。后來從他的身上不僅搜出了被偷的東西，還搜出了一把長長的“啄木鳥”，當時的心情是（拍胸口，作后怕狀）。這種對人和事的心理感受我們把它叫做“情緒”，是人的一種正常反應。今天我們來學習P24開始的第四課。（板書課題）

二、揭示目標：

今天我們主要是學習情緒的類型并體驗一些常見的情緒，最后再一起來區分一些情緒。

三、新授：

師：自習P24頁，找找情緒分為哪兩大類型，它們分別包括哪些情緒？舉例。

板書：、情緒分為哪兩大類型，它們分別包括哪些情緒？舉例。

基本情緒――――喜、怒、哀、懼等

情緒

復合情緒――――驚怒、驚喜、百感交集等

師：由于人與人之間是不同的，遇到的人、事也各不相同，這就使得情緒是多姿多彩的。同樣的事不同的人感受是不一樣的。不同的時間、不同的地點對同一件事的感受也可能不同。

2、活動：

⑴、閱讀陸游和毛澤東的《詠梅》詩，分析詩人所表達的情緒。

（陸詩愁：一株梅花生長于荒郊野外，寂寞的自生自滅。黃昏時分本就使人心情暗淡，況且風雨又在無情地不斷襲來。

毛詩樂：在結有百丈的懸崖上，竟有艷麗的梅花綻放枝頭。使人十分興奮。

⑵、回憶自己的情緒經歷，并用自己認為合適的色彩表示自己的心情。

師示范后學生活動。

四、小結本節內容。

板書設計

1人之常情情緒色譜、情緒分為哪兩大類型，它們分別包括哪些情緒？舉例。

基本情緒――――喜、怒、哀、懼等

情緒

復合情緒――――驚怒、驚喜、百感交集等

2、活動：

第二篇：3.1《多彩的情緒天空》教學設計

3.1《多彩的情緒天空》教學設計

一、課標要求

一1.4理解情緒的的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持積極、樂觀的心態。

二、課型：新授課

三、教學目標

1．情感、態度、價值觀：培養學生熱愛生活、熱愛人生、自信開朗的性格，以積極的態度對待學習和生活。

2.能力目標：能辨別和分析不同情緒可能帶來的不同后果，保持積極、健康情緒。3.知識目標：知道人的基本情緒種類，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。了解不同情緒的外在表現。懂得情緒產生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結果。

四、教學重難點：

“情緒不同，結果不同”（重點）。

“情緒產生和變化的原因”（即重點又是難點）。

五、教學方法

案例教學法、體驗教學法、活動探究法、小組討論法等。

六、教學準備及教具

1.教師精心研究教材，搜集教學素材，完成教學設計，制作教學課件。2.學生自主預習教材

七、教學過程：

環節一 走近情緒

（一）創設情境，導入新課

在我們的日常生活中，一切活動都會留下情緒的印記。那么什么是情緒，情緒對我們的日常生活產生怎樣的影響呢？帶著這樣一些疑問，讓我們共同走進《豐富多樣的情緒天空》（板書）

（二）設問質疑 共同探討

環節二 了解情緒

活動

一、情緒大觀 你了解自己的情緒嗎？說說你在下列情形下會產生怎樣的情緒？

1、當我們得到老師或父母的夸獎時

2、別人在背后說自己的壞話時

3、考試成績不理想時

4、晚上，獨自一人走夜路時 結論：情緒是豐富多彩的。

活動

二、多媒體播放QQ表情圖片 說說這些圖片表現的是什么情緒？ 結論：常見情緒四大類：喜、怒、哀、懼。

活動三：播放多媒體視頻中國達人 《楊迪表情帝》 楊迪的表情是通過哪些方式表現出來的？

引導學生人的情緒可以通過各種表情表現出來，除了面部表情還有身體表情和語調表情。

活動四：說一說寫一寫

（注意：王老師：此處學生不一定能都答上來，幾個學生可能湊成正確答案，最后可屏顯最佳答案。都老師：幻燈片的設置要科學合理）不同的情緒有不同的表形式，即使是同一種情緒，它的的具體表形式也不是千篇一律的。①同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人則可能只是喜在心中，比較含蓄。

同樣是悲有的人痛哭流涕、悲痛欲絕；有的人欲哭無淚；有的人則潸然淚下，心如刀絞。同樣是怒有的人暴跳如雷、疾言厲色；有的人怒目而視，不發一言；有的人則咬牙切齒，拳頭緊握。

同樣是懼有的人驚恐萬狀，面色如土；有的人手足無措，如坐針氈；有的人則話不成句，戰戰兢兢。

環節三

探究情緒

活動一 看圖明事理

看圖片回答些列問題 思考：同樣的天氣，男孩和農民的情緒為何不同？

結論：人的需要是否得到滿足，是情緒產生變化的一個重要原因。活動

二、身臨其境

(一)如果你遇到下列情境會產生什么樣的情緒反應？

1、我因為睡懶覺而遲到，受到老師的批評

2、我把自己的生日忘了，卻意外收到好朋友的生日禮物

3、數學測驗由于自己粗心，發揮的不夠理想

4、我還有許多作業要做，突然停電了

（二）說說下列情境可能產生的情緒反應

（注意：引導學生注意兩個案例的不同之處）

1、習慣吃辣的四川人吃到辣味時 喜歡吃甜的蘇州人吃到辣味時

2、當你口渴時，給你一杯白開水，當你吃飽了西瓜有喝足了汽水，再喝一杯白開水，引導學生得出結論：不同的情境下會產生不同的情緒。我們所處的情境是不斷變化的，情緒也會發生一定的變化。活動三 暢所欲言

看課本第41頁故事，請大家思考，艾琳的情緒前后有什么不同？分別帶來了什么樣的結果？你有沒有和她相似的經歷？

在大家的故事中，情緒在里面起著什么作用？

教師總結：情緒會對人們的行為和生活產生特定的影響。積極的情緒能夠使人思維敏捷，體力充沛，精力旺盛，有利于個人正常的認識事物、分析和解決問題，從而能使自己的水平正常發揮，甚至還可能超常發揮。而而當人們的情緒消極時，情況則相反。走進生活 我在成長 活動四 引經據典

“三氣周瑜”是明代羅貫中所作《三國演義》中的一個故事，講述了周瑜三次用計都被諸葛亮識破。周瑜氣得吐血，死前嘆了口氣說 ：“既生瑜，何生亮！”連叫數聲而亡，死時壽三十六。

請問：周瑜是怎么死的？這說明什么？

情緒與健康的關系。長期保持積極的情緒，能增強人的免疫力，有益于身心健康。反之則會產生不良影響。

你還知道哪些情緒影響健康的故事？杯弓蛇影 情緒影響健康的諺語或俗語？

（1）笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。（2）笑口常開，青春常在。（3）一笑解千愁。

（4）手舞足蹈，九十不老。（5）笑到老，活到老。

（6）一個丑角進城，勝過一打醫生。

環節四 課堂小結

收獲園 學習了本節課你有哪些收獲？

八、板書設計

多彩的情緒天空 1.情緒的表現及分類：喜、怒、哀、懼 2.情緒產生的原因？需要；情境

3.情緒的影響、作用？行為和生活；身體健康

九、課后反思

第三篇：多彩情緒 教案

多彩情緒

15應心3班 肖佳 1514040324 【輔導理念】

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及附帶的生理反應，如：喜、怒、哀、懼等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質、性格和性情有關。情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發展有以下特點：

一、表現形式在不斷變化；

二、表現內容不斷豐富、深刻；

三、穩定性不斷增強；

四、自控力不斷增強。四年級又是小學生情緒情感變化的一個轉折點，因此，根據小學生的情緒情感特點，教會學生如何管理自己的情緒對于他們獲得陽光、健康的心態和幸福的人生具有至關重要的作用。

進入小學階段后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉變為受校規學紀約束的小學生，他們的主要活動形式也從游戲轉變為學習。進入學校以后，兒童會受到更多規則的束縛，需要同更多的人相處，社交活動開始增多，所有這些都使得小學生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應。獲得他人的贊揚、考試成功會帶來喜悅、開心等積極情緒。相反，如果學習活動失敗會產生挫折、焦慮、自責等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發展有重要的影響作用，小學四年級作為兒童情緒情感變化的轉折期，培養他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。

【活動目標】

1、認知目標：

?引導學生分辨清積極情緒和消極情緒；

?通過故事討論讓學生意識到不同的角度和處理方式可能會導致不同的情緒反應。

2、行為目標：

?引導學生初步掌握調節消極情緒的方法；

?引導學生掌握將積極情緒轉化為調節消極情緒的方法;?通過學習討論，讓學生走出消極情緒，更多的生活在積極情緒當中。

3、情緒目標：

?讓學生在感受到情緒的力量，使學生在課堂上感到放松快樂。【活動形式】

熱身游戲/團體活動/教師講解/故事分享/全班討論 【活動準備】

紙盒、不同顏色的愛心、四張表情卡、PPT演示文稿 【活動對象】 小學四年級 【活動時間】 45分鐘 【活動重點】

引導學生認識消極情緒和積極情緒以及如何把消極的情緒轉化為積極的情緒。【活動難點】

?讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現一些常見的情緒；

?培養學生自我調節情緒的意識，幫助學生學會保持快樂的情緒。

一、暖身與導入階段（10分鐘）游戲：“抓到幸運” 規則：

1、（正式上課之前將所有同學分組，根據組內同學回答問題和課堂參與度給予加分，得分最高組獲得獎勵。)每組請一名同學上臺，從紙盒里隨機抓出一顆紙折的愛心，如果是紅色的愛心，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是白色的愛心，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。

2、教師采訪抓到不同顏色愛心的學生，請他們說出自己的心情進行分享。

教師小結：剛才同學們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應。有時候做一件事情會有不同的情緒變化，快樂、悲傷、恐懼這些情緒的變化甚至比天氣更復雜。那今天這節課就讓我們一起走進多彩情緒!

二、輔導階段（30分鐘）

（一）游戲：悲喜交加（15分鐘）規則：

1、每組請1位學生來到講臺前，從桌上抽出1張表情卡（四張表情卡分別寫著“喜”、“怒”、“哀”、“懼”）。然后請這位學生表演出情緒卡上所提及的情緒，讓其他學生猜一猜。猜中的同學將那個字（例如：喜）及臉譜的樣子畫在黑板上，讓本節課的主題更加突出。

2、畫好之后黑板上會出現喜怒哀樂四種不同臉譜，教師進行講解說明喜怒哀懼是人類的基本情緒，與此同時打開多媒體放映其他描述情緒的詞語，讓學生進行分類對應，分類完成后，邀請學生分享他所經歷過的黑板上的一種情緒，鼓勵他說出是什么原因導致他出現當時的情緒。

3、在所有表示情緒的詞語都分類完成之后教師再引導學生將黑板上所有的情緒分成消極情緒和積極情緒兩類。

教師小結：我們的情緒是多變的，生活不總是一帆風順的，在生活中不可避免的要遇到使我們悲傷難過或者生氣郁悶的事情，考試失敗、家長責罵、老師批評、同學們相處不好等等，這時候我們會出現許多消極情緒，因此我們應該學會一些破除消極情緒的方法，盡量讓自己多生活在積極情緒之中！

（二）閱讀故事與分享（15分鐘）

案例1：有位老奶奶，大女兒是賣雨傘的，二女兒是開洗衣店的。晴天，她擔心大女兒的傘賣不出去，雨天，她擔心二女兒衣服曬不干，整天悶悶不樂，憂心忡忡，鄰居周老師勸她換個角度看問題，和老奶奶說了一句話：（老太太，你好福氣??！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕）從此老奶奶不再苦惱，每天都很開心。

教師提問：大家猜一猜周老師說的話是什么？老奶奶的心境前后發生了什么變化？是什么促是使老奶奶的心境發生變化？這個故事對我們調節情緒有什么啟發？

案例2：小明是個陽光向上的孩子，他每次考試都是班級前三名，然而在最近的一次考試中他的分數排名到了第四，他感動非常沮喪，悶悶不樂，請你想個辦法驅散他的消極情緒（哭，運動，找人傾訴，唱歌，娛樂）。

教師總結：在剛才的兩則案例中大家總結的幾種方法都非常的好，那現在老師來給大家概括一下，我們調控自己情緒的幾種方法（PPT）。①轉換法（換個角度或者將注意力轉移）②發泄法（運動，唱歌，哭）③談話法（找人傾訴）

三、結束階段（5分鐘）

這節課你學到了什么？（舉手分享）

教師總結：當我們在生活中遇到不開心的事情的時候，希望大家都能換個角度，換種思路看待問題，多多的和家人、老師以及好朋友交流溝通，學會讓自己保持快樂的情緒，趕走不開心的情緒。最后，我們一起來唱一首《向快樂出發》，在這首歌曲中結束我們本節課的內容，希望大家以后每天都開心快樂。

第四篇：多彩情緒教案

善于調節你的情緒 教案

教學目標

通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。具體要求 1．知識方面（1）情緒的基本類型（2）積極情緒與消極情緒 2．能力方面

（1）正確地認識與評價自己。（2）學會調節情緒和有效方法。（3）運用所學方法解決實際問題。教學重點

（1）情緒的不同表現。（2）消極情緒的危害性。（3）調節情緒的有效方法。教學難點

（1）情緒的含義。（2）掌握調節情緒的方法。導入新課

在上節課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。

一、情緒

1、情緒

我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的原因。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

小游戲：

你表演我來猜：表演出一種情緒，找同學說出這種情緒的詞語。并分分類

2、積極情緒與消極情緒

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮

⑦難過

⑧討厭

出示（用PowerPoint演示）秀才遇到棺材的故事：

提問：故事給我們什么啟示，積極的情緒給人帶來好的影響，而消極的情緒給人帶來負面的影響。三．消極情緒的危害性

請同學們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害。出示（用PowerPoint演示）消極的危害 a.被蒼蠅擊倒的冠軍

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響 總結不良情緒對我們的影響

四、調節情緒的方法

當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。

合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當的哭一場。

從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防到沒人的地方大喊一回。烈的、無拘無將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。③訴--向親朋好友傾訴。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法找人傾訴煩惱，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。④動--進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

調節情緒最好的方法是學會自我調控。

3自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘。）

你也許會產生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己“不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益”；當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。①自我暗示法。

一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。②深呼吸法。

通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣 b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三

c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止

（五）、練兵場 連連看：（請同學講）

1、當你面對他人的批評時 A.、不要逃避，勇于承擔，吸取經驗

2、當你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母

3、當你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己多寬容別人

4、當有人傷害了你時 D 不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”

5、當你對新環境不適應時 E、不要生氣，理智對待別人的意見

6、當你和同學有矛盾時 F不要傷心，要分析問題，盡量解除誤會

小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過轉移注意力和宣泄的方法去克服，但有人發怒時把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法幫助我們周圍的同學和朋友。愿大家快樂每一天！

第五篇：多彩的情緒教案設計

《多彩的情緒》教案設計

【活動理念】：初二學生正處于青春期，隨著生理的逐漸成熟，情緒表現為不穩定、多變、易沖動，同時也缺乏控制情緒的能力。學生們通過這次心理活動課，在認識情緒、體驗情緒的基礎上，初步學會自我調控情緒的方法。【活動構思】：

第一部分：導入，熱身小游戲，體驗情緒。第二部分：欣賞美文《多彩的情緒》，觀察“情緒臉譜”，讓學生形象而直接地感知情緒的多樣性和表達方式。制作“情緒蛋糕”，了解自己的情緒狀況，恰當表達個人情緒，喚起學生對自己以往情緒的體驗。

第三部分：兩個病人的故事，感知不良情緒對個人行為、生活和他人的影響。第四部分：“快樂大魔方”搜集情緒調控方法，內部微笑法、音樂游戲實踐情緒調控法。初步學會處理負面情緒，提高應對挫折能力，樂觀面對生活。

第五部分：教師總結 【活動準備】：

制作PPT課件《多彩的情緒》，情緒臉譜，情緒蛋糕，快樂大魔盤.【活動過程】：（導語）：五月的風吹綠了楊柳，吹紅了花朵，吹出了一片花草茂盛、生機盎然的醉人景色。在這多彩的五月，迎來了我們本次心理活動課，我們的主題是《多彩的情緒》。

一、小游戲：大聲數青蛙

以小組為單位大聲數青蛙，從組長開始：“一只青蛙，一張嘴，兩只眼睛，四條腿，撲通一聲跳下水?！卑错槙r針方向，第二位同學數青蛙“兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通一聲跳下水”。以此類推。（師）我們在做游戲的過程中，感受到了什么？

這些都是我們的情緒反映，那什么是情緒呢？我們一起來認識情緒。

二、認識情緒

欣賞美文《多彩的情緒》（學生誦讀）（首先請欣賞散文《多彩的情緒》，有請我們班一位同學精彩朗誦，掌聲鼓勵！）

情緒像一個萬花筒，每旋轉一下它就會有一種新的花色圖案出現，真是千變萬化，五彩繽紛，奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩。有時這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發脾氣，讓你心情煩躁，坐臥不安，你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會想痛痛快快地大哭一場。有時這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時你的心就像月光下平靜的大海，那么甘美，那么恬靜。我們應該認識這只小兔子，了解這只小兔子并成為它的主人。人們的情緒往往寫在臉上，流露在眼神里，洋溢在表情中，顯露在動作和身體的姿態里。我們應學會從人們的表情、動作、體態中讀出人們的情緒，去體驗人們喜、怒、哀、樂??

（非常感謝同學們熱情洋溢的朗誦）

（師）：從散文《多彩的情緒》中，我們一起說說情緒有什么特點？

（生）：情緒是人與生俱來的心理反應，具有多樣性、多變性、可表達性這些特點。

情緒臉譜（導語）：情緒可以通過表情流露出來的，表情是情緒的一面鏡子。這里我們收集了多種不同的表情圖片。

（師）：觀察表情圖片，說說分別表達了什么情緒，然后憑著你的經驗猜猜他可能遇到了什么事情？

（生）：微笑、傷心、憤怒、恐懼、、、、、、（師總結）：情緒是多樣的，但它由4種基本情緒構成：快樂、悲傷、憤怒、恐懼，不同情緒組合在一起構成更為復雜的情緒狀態。除了表情，情緒還可以通過動作和語言表達。現在我們認識了情緒的特點和表達方式。情緒蛋糕：（引導）：我們了解自己的情緒狀態嗎？今天我們要用筆為自己制作一個情緒蛋糕。（師）：請同學們用三鐘時間制作自己的情緒蛋糕。（生）：學生開始制作

制作方法：先想一想，最近一周我們出現了哪些情緒，然后“切”出一個情緒蛋糕，并給你的情緒蛋糕上色（自由選擇你喜歡的顏色）。如情緒好的時候，可以用明亮的顏色，情緒低落的時候，可以用灰暗的顏色。哪一種情緒多，這種情緒對應的顏色可以多一些。（師）：下面請同學們展示制作的情緒蛋糕，和我們一起分享，作簡單的表述。（注意某一種顏色代表什么情緒，是在什么情境下出現這種情緒。）

（師過渡）：制作情緒蛋糕，可以幫助我們了解自己的情緒，只有了解自己的情緒狀態后，才能更好地調節自己，做快樂的人。從五彩繽紛的情緒蛋糕中，我們知道生活中有積極的情緒，也有消極的情緒。積極的情緒為我們帶來快樂和動力，我們都有這樣的經驗，當情緒好的時候，我們的記憶力增強、思維活躍，什么英語單詞、數學難題都不在話下，作文更是妙筆生輝，和別人的交往，周圍的人也可以感受到你的快樂；那么消極的情緒又會為我們帶來什么影響呢？

三、消極情緒的影響 一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。（師）：聽完這個故事我想你肯定有話想說，小組討論：

1.整個故事中，兩個病人經歷了哪些情緒？ 2.故事對你有何啟發？（生）：小組討論發言（師）：消極的情緒不僅給自己帶來困擾，甚至會危及自己的生命。

四、情緒的調控（引導）：我們每天都和自己的情緒打交道，情緒本身沒有對錯，可他會影響我們的行為和心理健康。所以我們在成長階段應學會調適自己的情緒，控制自己的行為。誰能把自己的情緒“握在手中”，誰就與成功握手成友。“快樂大魔方”：（師）：生活需要快樂，同學們遭遇不良情緒時，使自己快樂起來的秘訣有哪些？

搜集快樂大魔法，分組交流。

（師）：同學們的這些方法都能非常有效地轉變自己的不良情緒，我們都使用了下面這些方法。

1.注意轉移法：例如打球、下棋、聽音樂、唱歌、讀報，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，往往不良情緒就會逐漸消散。這是一種積極的調適方法。

2.情感宣泄法：遇到不良情緒時可以痛痛快快地表達出來。例如哭——適當地哭一場；訴——向親朋好友傾訴；動——進行劇烈的運動；寫——默默寫下來。

3.理智分析法：具體方法有自我調侃：例如這樣的事情居然會發生在我身上，真是有辛；自我暗示法：例如告訴自己不要發怒、不要悲傷，我能控制自己；自我激勵法：例如通過名言、警句進行自我激勵；心理換位法：站在別人的角度上思考問題；認知改變法：嘗試著換一個角度看問題，朝積極的方向思考，也許就能擁有更多的快樂。數學難題一時解不出，我想愛迪生也是失敗無數次后才發明了電燈，失敗一次，意味著我又向成功邁進了一步，因為我知道了一條行不通的路。（師）：除此之外，這里我們又補充了情緒調控的三個小技巧：

1.微笑著面對生活——表情調節法：表情是情緒的窗口，反過來，我們有意識地改變表情，情緒也會發生改變。

內部微笑法：可以使我們發自內心地對自己微笑。

（方法）舒適地坐在椅子上，兩腿分開與肩同寬。雙腳平放在地上。雙手舒適地放在大腿上。閉上眼睛，正常呼吸。開始放松你面部的所有肌肉。想象在一個非常舒適的地方——或許那是你生活中感覺最放松的地方?，F在想象你的微笑從你面部走出來，滑進你的喉嚨，滑過你的脖頸，進入你的心臟，進入你的肺部和所有內臟，能量輸送到你的腹部、大腿，甚至擴展到你的小腿和雙腳。這時你能感覺到微笑的力量。今天你微笑了嗎？這一刻，我們看到了很多同學的微笑。

2.加快我的步伐，讓憂郁的心情開朗起來。我們都有這樣的經驗，如果有高興的事，腳步會變得輕快；而情緒不好的時候，悶悶不樂，腳步變得沉重。有意識地加快步伐，能產生一種活力，心情開朗。

3.提高我的嗓音，增強我的信心。運動員訓練時，用“大聲呼喊法”，喊出信心。瘋狂英語的創始人李陽在教學時也讓學生大聲讀出單詞句子，讀出信心。音樂游戲：“快樂拍手歌”歌詞改編，變成情緒表達的音樂舞蹈。我們一邊唱歌，一邊作出相應動作。有請我們七位同學的精彩示范，我們一起唱歌、舞蹈，盡情感受生活中多彩的情緒。

如果感到快樂，你就拍拍手，（動作）；

如果感到憤怒，你就跺跺腳，（動作）；

如果感到無奈，你就聳聳肩，聳聳肩，我們大家陪你一起聳聳肩，（動作）。

如果感到悲傷，你就哭一哭，（動作）；

如果感到心煩，你就跳一跳，（動作）；

如果感到緊張，你就深呼吸，深呼吸，我們大家陪你一起深呼吸，（動作）。

如果感到著急，你就抓抓頭，（動作）；

如果感到孤單，你就握握手，（動作）；

如果感到疲憊，你就伸伸腰，伸伸腰，我們大家陪你一起伸伸腰，（動作）。

五、教師總結——送一句話

生活中，會有許多不愉快的事情發生，我們應學會調控自己的情緒，做情緒的主人。記住——你給生活一個微笑，生活會還給你一個五彩繽紛的春天。讓我們穿越重重心靈的迷障，在青春的道路上，更加輕松愜意地前行。