第一篇：素質(zhì)拓展課感想

素拓心得

2012年11月18日這是一個難忘的日子。

12：30我們相約準(zhǔn)時來到西7321，剛吃過午飯，短暫的休息，又開始了下一課程—素拓課，此時的我睡意朦朧，精神疲憊。

按預(yù)定的計劃13：00準(zhǔn)時開課，30分鐘詳細的介紹素拓課的重要性和必要性，這真讓人無聊透頂啊，那種感覺就像浪費大好時光后的愧疚感，現(xiàn)在迫切的想法就是如何逃離這里，可接下來見證奇跡的時刻卻到了，很有幸沒有逃才目睹了下列的奇跡?！皹O限鼓掌”“觸電反應(yīng)”以及一個類似“大風(fēng)吹”的3個小游戲，雖然看上去很幼稚，做起來也很無聊，但我們的不是過程，而是感悟。經(jīng)教練的耐心的引導(dǎo)，讓我們深入的思考此游戲的內(nèi)在意義，讓我們知道：自己所擁有的東西遠比我們想象的多得多，所以要正視自己，相信自己。12345678 12345678??很榮幸的分在了第6組，因為6在中國代表著好運，預(yù)示著順利，接下來的任務(wù)正如我們對號一樣，通過民主選取我們6隊有了自己獨特的隊名——馬后炮，雖然們沒有“天下無雙隊“的霸氣，但遠比“甲蔥”“神經(jīng)刀”“悶騷”“氣死?！??好多了，有了隊名，那接下來就應(yīng)該確立隊長 隊長小蜜 隊訓(xùn) 隊歌 隊形以及獨特隊徽，一系列任務(wù)有條不紊的進行著，分工很細致，目的很明確，在一個團隊中，我們有決策者，有參謀者，有執(zhí)行者，各有各的角色，各有各的任務(wù)，團結(jié)合作，齊心協(xié)力，僅30分鐘我們做完了難以想象我的任務(wù)，我們驚訝“不會吧，這么快？”但事實就在眼前，我們確實做到了，而且還做得不

錯。團隊建立好了，在教練的帶領(lǐng)下我們來到了早已布置好了的北山藍，開始在眾人面前展示我們的團隊的時刻到了。那接下來了，“做什么呢？”“你想多了”確實我想多了，教練早已為我們安排好了，又是3個集體小游戲，“拋網(wǎng)球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團 我們是最棒的團隊”短暫的練習(xí)。60秒倒計時開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計劃有條不紊的進行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務(wù)，比賽中沒有失誤，一切進展就如我們隊號6一樣，穩(wěn)定的發(fā)揮，自然有傲人的成績，不過強中自有著強中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發(fā)揮自己的才能，并且在合作中我們應(yīng)該把自己的利益放在團隊的利益后面。才能使團隊“更高”“更強”“更快”。

依照規(guī)定“神經(jīng)刀”一統(tǒng)江湖，形成一個近200人的隊伍，率領(lǐng)我們挑戰(zhàn)終極目標(biāo)-“越障礙”，一根繩子拉在2米高網(wǎng)球場上，我們的任務(wù)就是不借助外力，依靠團隊力量越過那懸空的繩子，并且不能挨著，任務(wù)是艱巨的，時間是有限的，這是在考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，所以我們沒有機會在困難面前徘徊。俗話說：萬事開頭難，的確如此，開始的嘗試一次失敗，二次失

敗，三次失敗，接二連三被失敗讓我們信心受挫，但我們沒有因此放棄。我們的信仰：只有想不到，沒有做不到。5分鐘的頭腦風(fēng)暴，一步一步完善方案，在摸索中前進，在前進中摸索，終于形成了一套可行型的方案，我們感嘆道：團隊的效率是個人不能匹敵的。

有了完善的方案，下一步就應(yīng)該有序的實施。瞬間一組由肩和手組成的階梯達成了了，“越障礙”開始了，就這樣踩著隊友的肩，墊著隊友的手，向障礙那邊靠近，“一個 2個3個??最后一的”近一個小時我們終于圓滿的完成了任務(wù)，再來看看那些被我們踩過的的隊友吧：

中午洗的頭發(fā)凌亂了，?? 白色衣服都黑了?? 初冬的天穿著單件濕透了?? 黃皮膚的手紅透了?? ?? 累、痛、臟，可他們不在乎！

“他們帥嗎？”

“他們很帥”

“他們的肩和手不是鐵，和你們一樣，都是肉長的啊，他們憑什么讓你們踩，你們又憑什么踩著他們的肩、他們的手。他們是英雄啊，這樣的英雄值不值得讓我們給他們一個緊緊地?fù)肀?？?/p>

女生在哭泣，那不是傷心的淚水：男生在沉默，那不是犯錯的無語。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊

緊地?fù)肀г谝黄?，只因為感動與感恩?！爸x謝你”“謝謝你”“謝謝你”?? 進行到此時，我們的素拓課也將結(jié)束了，我們不是以笑容結(jié)尾，而是以感動的淚水閉幕。

活動雖然結(jié)束了，但意義還在繼續(xù)。篇二：素質(zhì)拓展課心得體會

素質(zhì)拓展課心得體會

在一學(xué)期的素質(zhì)拓展課的學(xué)習(xí)中，既獲得了樂趣，也挑戰(zhàn)了自己。同時還在游戲后獲得了很多生活學(xué)習(xí)上的心得體會。

記得第一節(jié)課時，老師分完隊之后，原本不是很熟悉的我們因為要準(zhǔn)備班級展示，所以在討論組里很歡脫的聊隊名隊歌。最后展示的時候我覺得也還滿有創(chuàng)意的，畢竟參加素質(zhì)拓展體育課前我們彼此都不認(rèn)識。后來印象比較深的是攀巖，記得當(dāng)時我是被舍友推上去的，也是最后一個上去的。其實我當(dāng)時不是很怕，就是還是比較顧及面子。在真正爬的時候才真正知道還是蠻難的，在攀巖中挑戰(zhàn)了自己，雖然最后沒爬上頂，但是下來的時候還是蠻開心的。因為攀巖也是一個挑戰(zhàn)自己的機會，在大學(xué)估計也是最后一次有這樣的機會。我認(rèn)識到，只有自己勇于直面并接受挑戰(zhàn)，才能在珍貴的體育課上收獲快樂，大學(xué)也能更充實。

有一個團隊游戲現(xiàn)在還印象很深刻，是跳大繩游戲。記得當(dāng)時剛開始我們很沒有信心，因為覺得自己都不會跳。后來一次次失敗讓我們都很沮喪，最后還是失敗了。我覺得我們失敗還是有很多原因的，一是當(dāng)時大家都很消極，很多人都說肯定會失敗的太難了，所以有些人就躲在后面不愿意去首先嘗試。二是大家沒有分組之后沒有了求勝心，覺得失敗也沒事，記得當(dāng)時就有幾分鐘沒有人去嘗試。我在這個游戲中表現(xiàn)也不好，剛開始覺得自己不行嘗試比較少，后來跳了幾次順利后就只是做了個參與者，沒有鼓勵那些不太敢的人。做完游戲后覺得在一個團隊里，為了共同的任務(wù)，還是要用盡所有方法達到目標(biāo)。

下一個記憶比較深的是一個叫贏走的游戲，是在老師出差時，另一位男老師帶我們做的。最后在聽老師分享時，老師提到了我們可能在開學(xué)時覺得華農(nóng)不是很心儀，但是有很多例子告訴我們，在大學(xué)只要自己確實充實地度過了以后，就會有不一樣的人生。在剛?cè)雽W(xué)時確實不是很喜歡華農(nóng)，但是后來也見識到很多很厲害的學(xué)長學(xué)姐，也慢慢的擺脫了剛上大學(xué)有些消極的想法。成功的關(guān)鍵還是自己。

還有一個我很喜歡的是最后一節(jié)課的“畢業(yè)墻”。喜歡畢業(yè)墻，因為他給了我太多觸動。男生們的精神真是太贊了。給我感覺很深的是下面幾個托人上去的男生，到最后我們都能看到他們的手都開始抖了，但是還是很用力的把女生托起來。最后的那個男生也是一直在托我們，最后看他都快脫力了，那時候我真正有團隊的感覺了。上面拉人的男生也是，為了讓最后一個人上來，一個接一個的去嘗試把自己放下去讓最后一個人抓住。他們讓我感動和敬佩?？粗粋€個捂著嘴怕犯規(guī)的小伙伴，感覺又親切了很多，我們真的是一個很有愛的團隊。因為天氣原因，有幾周都沒有課。雖然我們確實剛開始是抱著能少上就少上的心態(tài)，但是后來經(jīng)過一次次的團隊挑戰(zhàn)，我們開始真正喜歡上了上素質(zhì)拓展體育課。希望以后素質(zhì)拓展能像籃球一樣分“初級”和“高級”。*^o^*篇三：大學(xué)生素質(zhì)拓展課感想

大學(xué)生素質(zhì)拓展課感想 素質(zhì)拓展課對于我來說完全是一個驚喜，剛開始選這個課的時候只知道與素質(zhì)拓展課有關(guān)，但究竟上什么內(nèi)容，真的都不清楚。第一堂課的時候，剛上課老師就讓我們玩了一個小互動游戲，然后就是自我介紹，這我才知道了素質(zhì)拓展課就是通過各種素質(zhì)拓展小游戲來交朋友，認(rèn)識自己，拓展自己的能力。在這么多次的拓展課中，我覺得我收獲最大的就是認(rèn)識了很多朋友，不再羞澀于在別人面前展示自己。

剛開始玩這些游戲的時候，我總是很不主動的，總覺得不好意思，也很不希望老師挑到我上講臺發(fā)言，也害怕游戲輸了給大家表演節(jié)目，覺得自己老做不好，怕丟人。結(jié)果有一次我們組做游戲輸了，我們要表演一個節(jié)目，我們在老師的安排下表演了一個節(jié)目，表演節(jié)目的時候有點小尷尬，但表演完以后卻覺得很開心。突然明白，在別人面前展示自己是一件很令人開心的事情，是增強自信，讓別人了解自己的最好方式，而最好的表現(xiàn)自己的方式就是勇敢與坦然，勇于表現(xiàn)自己，坦然面對自己的缺陷。

這么多素質(zhì)拓展小游戲中，最讓我印象深刻的是最后一節(jié)課做的盲人與拐杖的游戲。當(dāng)我做拐杖的時候，我只是在有什么障礙的時候牽起盲人的手，然后盡量不要讓他被絆倒。我覺得自己做的還行吧。可當(dāng)我自己成為盲人的時候，我感受到了我的拐杖在我遇到障礙的時候那種關(guān)切，使我突然明白當(dāng)一個盲人的拐杖不僅只是要讓其免受到傷害，更重要的是要其感受到一種信任，就是心里樹立一種“只要有你牽著我，我就能大膽往前走”，我覺得我的拐杖在這一點上真的做的很好，在整個過程中我一點都不害怕。而且當(dāng)我做拐杖的時候，當(dāng)我?guī)еと俗咄耆痰臅r候，覺得真的挺累的，而做盲人的時候，卻一點都沒感到累。在現(xiàn)實社會中也是這樣的吧，我們能從別人身上感受到的一種可靠，那都是別人有所付出的結(jié)果。而要建立這種信任，并不是說付出了就行的，還需要設(shè)身處地為他人著想，需要懂得擔(dān)當(dāng)。我覺得別人能給我這種安全感是一種很幸福的事兒，但如果我也能讓我愛的人感受到這么一種安全感會是一件更幸福的事兒。目前我還是很自我，有時候還很孩子氣，也不是很懂得為別人著想，我希望日后我也能成為別人的依靠，得到別人的信任。

相對于素質(zhì)拓展課上的一位學(xué)長所說的把素質(zhì)拓展課上的小游戲的意義推

廣到社會中，懂得一些社會上的道理，我卻更愿意把這些小游戲看成一些簡單的快樂，和小伙伴們一起玩的快樂，融入一個集體的快樂，展示自我的快樂。

第二篇：素質(zhì)拓展感想-新版

2011年12月3日，天剛蒙蒙亮，我們一行30多位同學(xué)乘著大巴準(zhǔn)備參加公司為我們安排的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目。主要的目的是為了鍛煉員工的心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識，同時加深新進員工間的交流，因此公司組織我們開展了這次戶外素質(zhì)拓展活動。面對著車上一張張新的面孔，大家也都沒有平時的外向啦，都在要么睡覺，要么聽著音樂，要么雙眼呆滯地看著窗外，不知在想些什么哈。

經(jīng)常從電視節(jié)目上經(jīng)常有素質(zhì)拓展訓(xùn)練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動的機會，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。大約1個多小時后，通知說目的地到了，大家?guī)е群闷嬗制v的身子一個一個地往車門外走去。剛走進一個訓(xùn)練營地，就聽到教練喊口號，要求大家集合，我們按照報數(shù)“1”“2”“3”來分成3組。就這樣，我們?nèi)嗳藖淼搅艘粋€小教室，教練對于拓展活動進行一些必要的介紹，然后加進去一些小游戲以活躍氣氛，完畢后，關(guān)鍵的一環(huán)節(jié)就是之后的確定隊名、隊歌、隊旗、口號，這就是我們確定團隊精神的過程，在經(jīng)過一番討論之后我們選出隊長，安全員，記錄員等等，隊名是“之星隊”，旗手舉著大旗，雄赳赳、氣昂昂地，酷似古時候的大將軍帶領(lǐng)著他的小弟兄們奔向戰(zhàn)場，我們的團隊精神就是團結(jié)就是力量、勇往直前。我們向?qū)κ謧兇蠛翱谔枴坝峦鼻?，所向披靡！”力圖在氣勢上超越對手，在心理上給對方以威懾。一切準(zhǔn)備就緒之后，3個隊伍一同來到了拓展項目基地。

我們組的第一個項目是先參與“橫木接龍”，項目設(shè)施為豎直吊著5根橫木，每兩根之間的距離從地面到高空分別是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。項目規(guī)則，在有限的時間內(nèi)，由兩人一組相互配合著向上爬去，當(dāng)然都有保護繩作為保護措施。此項目是項目中比較有難度的，需要兩人充分地配合方能成功登頂。因此為了能盡快地完成每個小組的任務(wù)，大家齊心協(xié)力，充分發(fā)揮自己最大的潛能，為組爭取更多的剩余時間，最終大家順利完成了任務(wù)，雖然天氣很冷，但是大家臉上還是露出了開心的笑容。大家覺得通過這個項目，證明了自己是能夠完成這項任務(wù)的。增加了自信。

中午吃飯時間，大家邊吃邊回憶剛才的驚險和刺激，回過頭來想想自己如果不是在今天這樣的一個特殊的氣氛下，又有幾個同學(xué)能完成任務(wù)呢，所以大伙一起同心協(xié)力是很重要的。

休息一段時間后，下午的項目又要開始了哈?,大家又進入了緊張的云霧當(dāng)中。。今天的第二個項目進行了第二個室外團隊合作項目“信任背摔”，要求每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺前面由隊友手臂搭成的“床”上，如果說上午的“橫木接龍”是考驗兩個人的協(xié)作和相互鼓勵的精神的話，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗著一個人對別人的信任。在進行活動之前，教練反復(fù)叮囑我們倒下和接住隊友的注意事項：倒下時不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；接住隊友時手臂穩(wěn)住、背挺直、大腿用力。站在高臺上，按要求做好準(zhǔn)備動作后我毫不猶豫地倒了下來，因為我不僅相信我的同事們，也相信規(guī)則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規(guī)則做事，齊心協(xié)力，一定可以勝利完成任務(wù)。我認(rèn)為信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎(chǔ)，也是一種潛在的生產(chǎn)力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學(xué)習(xí)、經(jīng)常溝通，進而構(gòu)建和諧的工作氛圍，甚至對深化企業(yè)文化也有一定的作用。受益頗大啊。

接下來有安排了乒乓球傳遞游戲，很多同事排成排，手里拿著半圓筒，將半圓筒連接成一條通道，以供乒乓球能順利通過并到達指定的地點。當(dāng)乒乓球通過了自己的半圓筒時，得馬上撤出到下一個位置接龍，這樣不斷地重復(fù)，直到把乒乓球送進指定地方。方為勝利完成任務(wù)。一個乒乓球，兩個乒乓球，等等，這樣不斷地加大難度，充分地激發(fā)起大家互相配合的協(xié)作精神。我從中也得出個結(jié)論：我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝 1

那個方向去努力，一定可以取得成功。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。

今天的第三個項目是“高空斷橋”,項目規(guī)則是一個人上去8米高的高度，上面有座橋梁，中間有1.2米的空隙，要求每個人從一端走過去，然后又從另一端走回來，看似簡單卻是很難啊。呵呵，看似很恐懼，卻也很簡單?？粗粋€個從上面挑戰(zhàn)下來的同學(xué)們，我覺得也沒有那么可怕啊，甚至連女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃過去多個同學(xué)之后我躍躍欲試，心情有點激動，在隊友們的加油充電過后，我快速的了上去，當(dāng)我爬到離地面有六米的時候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了，呵呵，很高興，然后又往回一邁，哇，輕而易舉，從剛才的成功到第二次的回跳，已經(jīng)不是什么難事了，因為你已經(jīng)在第一次挑戰(zhàn)成功后建立了自信，這尤其重要啊！回頭想想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，同事們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰(zhàn)的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

各組都快完成今天的三個項目了啊，已經(jīng)是下午4點左右了，同學(xué)們也都疲憊的差不多了，加上寒風(fēng)凜冽，同學(xué)們都不太愿意多動。就在這時，大家得知還有一項很艱巨的任務(wù)，就是大家一起搭人墻將隊友送到5米高的墻外去。俗名叫“求生墻”。大家聽著倒是很好奇，這么高一睹墻，怎么就能把這些人都送過去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墻，將一位身強力壯的同學(xué)送上去，然后通過一根繩子，再將另一個人拉上去，在下面的人微舉雙手，防止被拉的隊友摔下來，就這樣地，慢慢地把隊友都拉上去了，當(dāng)最后一個同事被拉上臺時，所有人都歡呼雀躍，我們完勝了！30分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻！每一個人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個人都那么用力地把隊友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了：相親相愛一家人！面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個成員都不掉隊地戰(zhàn)勝困難。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

第三篇：素質(zhì)拓展感想

融入團隊，挑戰(zhàn)自我----戶外素質(zhì)拓展活動心得體會

為了鍛煉員工的心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神、責(zé)任感和相信自我挑戰(zhàn)自我的意識，同時加深新進員工間的交流，公司組織我們開展了戶外素質(zhì)拓展活動。8月7日上午，我們一行30余人，乘坐著公司的大巴前往此次拓展訓(xùn)練的目的地----江寧南山湖旅游度假區(qū)。由于是近三年公司新進人員的集體活動，剛進公司的我們難免有一些生疏和緊張。經(jīng)王主任的倡議，對彼此的了解就從車上的自我介紹開始，一張張清新的面孔，一句句真摯的言語，讓原本有點拘謹(jǐn)?shù)男那樽兊妮p松起來。

電視節(jié)目上經(jīng)常有素質(zhì)拓展訓(xùn)練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動的機會，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。

我們32個人來到了一個小教室，教練對于拓展活動的介紹完畢后，我們按照報數(shù)單雙號進行了分組。之后的確定隊名、隊歌、隊旗、口號的過程就是我們確定團隊精神的過程，在經(jīng)過一番討論之后我們推選資格最老的王勇?lián)侮犻L，隊名是“勇哥隊”，隊旗是一個大大的“勇”字，酷似古時候的大將軍帶領(lǐng)著他的小弟兄們奔向戰(zhàn)場，我們的團隊精神就是相互鼓勵、勇往直前。我們向?qū)κ帧皦糁牎贝蠛翱谔枴坝峦鼻埃蚺遥　绷D在氣勢上超越對手，在心理上給對方以威懾。

一切準(zhǔn)備就緒之后，我們來到了活動的起點----“斷橋”, 一說到斷橋就想到了斷橋殘雪，想起了凄美的愛情故事，可是眼前這個八米高的大家伙顯然與浪漫無關(guān)。隊長勇哥自告奮勇第一個挑戰(zhàn)，我在下面想，上去有那么可怕嘛，在晃過去三個同志之后我躍躍欲試，心情有點激動，在隊友們的加油充電過后，我快速的了上去，當(dāng)我爬到離地面有六米的時候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了！回頭想想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就

在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，同事們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰(zhàn)的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

中午吃完飯后我們到室內(nèi)進行了一系列考驗團隊配合的游戲，下午3點30分，我們進行了第二個室外團隊合作項目“信任背摔”，要求每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺前面由隊友手臂搭成的“床”上，如果所上午的斷橋是考驗一個人的膽量和心理素質(zhì)，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗著一個人對別人的信任。在進行活動之前，教練反復(fù)叮囑我們倒下和接住隊友的注意事項：倒下時不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；接住隊友時手臂穩(wěn)住、背挺直、大腿用力。站在高臺上，按要求做好準(zhǔn)備動作后我毫不猶豫地倒了下來，因為我不僅相信我的同事們，也相信規(guī)則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規(guī)則做事，齊心協(xié)力，一定可以勝利完成任務(wù)。我認(rèn)為信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎(chǔ)，也是一種潛在的生產(chǎn)力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學(xué)習(xí)、經(jīng)常溝通，進而構(gòu)建和諧的工作氛圍，甚至對深化企業(yè)文化也有一定的作用。

最后一個項目是“求生墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護送著每一個人登上了四米高的求生墻。當(dāng)最后一個同事被拉上臺時，所有人都歡呼雀躍，我們完勝了！26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設(shè)施的情況下登上了高墻！每一個人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個人都那么用力地把隊友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了我們公司的口號：相親相愛一家人！面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個成員都不掉隊地戰(zhàn)勝困難。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰(zhàn)勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認(rèn)識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學(xué)到的通往成功、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

第四篇：素質(zhì)拓展感想

素質(zhì)拓展感想

本周，公司為我們組織了為期三天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。首先非常感謝公司的精心安排，以及帶隊老師盡職盡責(zé)的幫助和照顧。這三天，我們先后從事了紙橋搭建、網(wǎng)球闖關(guān)、盲人摸球和共繪藍圖等或大或小的游戲活動，每一項活動都有很深的教育意義，讓我們受益頗深。

到達的當(dāng)天下午，我們首先進行了搭建紙橋的活動。對于本次活動，我們組員均沒有相關(guān)的活動經(jīng)驗，也沒有相關(guān)的專業(yè)知識技能，但是我們靠著團隊的合作以及堅持不懈的毅力，終究還是完成了可以承擔(dān)行人通過的紙橋。在本次活動中，我們主要取得了以下三點成就：首先，我們團隊全員參與其中，將一個初見團隊的力量發(fā)揮到了極致，尤其是巧用膠帶解決了橋體不穩(wěn)的問題，為我們?nèi)〉米詈蟮某晒Υ蚨藞詫嵉幕A(chǔ)；其次，我們組長陳俊毅的畫作為我們的成果加入了更好的藝術(shù)氣息；最后，我們在項目嚴(yán)重延期的情況下，無人放棄，堅持不懈，最終完成了項目成果的交付。但我們?nèi)〉昧顺煽兊耐瑫r，也出現(xiàn)了一些問題，總結(jié)如下：第一，因為大家都是入職后首次參加素拓活動，仍很難擺正自己的身份，過于將活動游戲化而導(dǎo)致項目延期；第二，項目啟動階段，過于相信民主的力量，而忽略了主題專家的力量，導(dǎo)致項目后期問題重重；第三，項目進行過程中，對原有計劃的執(zhí)行力度不夠，甚至在接近收尾階段仍有人對原有方案進行質(zhì)疑?？v然有一些問題，但是最后成果交付時，我們?nèi)匀皇怯芍缘拈_心，而且在后期的活動中，我們努力改進，上述問題都有了很大的改觀。

第二天，我們進行了網(wǎng)球闖關(guān)、盲人摸球和模擬創(chuàng)業(yè)團隊等活動，主要考驗了我們的團隊溝通能力和協(xié)作能力。每一項活動在進行前，我們總是很難有百分百的信心完成，但是通過團隊的協(xié)作，我們最終還是圓滿完成了任務(wù)，這也讓我們見識到了一個有效團隊的力量是多么的強大。在這一天的活動中，我們也取得了一些小小的成就，比如：1.我們在摸球和搭建模型兩個項目中均取得了全場最好的成績；2.活動中我們逐漸找準(zhǔn)了自己的位置，團隊的協(xié)作更加的流暢；3.活動過程中，我們對原有計劃嚴(yán)格執(zhí)行，并對計劃進行充分模擬訓(xùn)練，使得整個互動井然有序。當(dāng)然，我們這一天的活動中，仍然存在一些問題，主要有以下兩點：第一點，擔(dān)心犯錯的思想一直困擾著我們，致使我們在一次游戲中不能靈活應(yīng)對，過于僵硬的表現(xiàn)讓我們沒能取得勝利；第二點，在項目規(guī)劃階段的無效議論過多導(dǎo)致資源過度浪費，嚴(yán)重壓縮甚至占用了訓(xùn)練時間，讓我們在正式上場時仍會有生疏感。

最后一天，我們四個團隊共同協(xié)作，共繪藍圖。本次活動，我們總結(jié)以往經(jīng)驗教訓(xùn)，分工明確，一眾隊員協(xié)同合作，精益求精，最終順利完成了藍圖的繪制。但是不得不承認(rèn)，在本次活動中，我們?nèi)匀粵]能做到對產(chǎn)品質(zhì)量要求的充分理解，過度看重邊緣性需求（如某熱氣球的顏色搭配），而忽視了一些本質(zhì)需求（如圖形銜接成功），最后導(dǎo)致我們的成果再次延時交付。

最后的最后，必須再次感謝公司為我們組織了這么有意義的活動，讓我們受益頗深。尤其是在蒙眼找隊友的過程中，我在摸索到第三個人的時候才找到了自己的隊友，那種終于找到隊伍的感覺，就猶如撥開云霧見月明一樣，那是一種源自靈魂的歡欣。

第五篇：素質(zhì)拓展感想

結(jié)束了兩天的中海集運首批企業(yè)員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深！這是一項大型的戶外拓展活動，首次親身體驗，在我看來這項培訓(xùn)還賦予了 “發(fā)現(xiàn)自我、熔煉團隊”的深層次內(nèi)涵。

當(dāng)我們邁進常熟訓(xùn)練基地的那一刻，新鮮好奇感倍增，既陌生又熟悉，但一切又是那么的充滿期待，我們整裝待發(fā)，斗志昂揚地迎接挑戰(zhàn)。雖然只有短暫的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗確實值得回味。這是一筆了不起的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，因為他激勵了人的斗志，認(rèn)識了自我，激發(fā)了潛能，創(chuàng)造性的發(fā)揮了團隊協(xié)作能力，彼此信任進一步促進同事間和睦融洽的團體氛圍。

訓(xùn)練一開始的“信任背摔”這個項目，使我感覺到團隊信任的考驗，1.55米高的站臺，沒有任何設(shè)備保護，完全靠大家齊心協(xié)力的搭建手與手的相連的手墊作為保護，每一個站在跳臺上的同事起初都會有緊張，但當(dāng)我們倒入隊友們的懷中時，那一刻的欣慰快樂，但是更讓我無法忘懷的是作為手墊的隊員不知手臂與肩膀上受了多少的重量的考驗后仍然堅持著的那張笑臉，這就是我們工作所需要的彼此信任，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

接下來的培訓(xùn)項目，無論是智慧的“驛站傳信”、“急速一分鐘”還是“挑戰(zhàn)5分鐘”等項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。使我認(rèn)識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。

夜晚的篝火晚會，隊友們多才多藝的表演及豐富多彩的游戲環(huán)節(jié)，讓我們忘卻了一天的疲勞，在歡聲笑語中度過了美好的仲夏夜。

第二天的定向越野項目，任務(wù)十分艱巨，但是世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，信任團隊。我們齊心協(xié)力不斷地突破自己，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得了優(yōu)異的成績。

最后的培訓(xùn)總結(jié)大會，形式豐富，每一支隊伍都用心描繪著兩天的收獲及對未來的展望，我們共同做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。通過這次拓展活動，學(xué)會了團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作?？傊@次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，就像我們的曼妙藍圖：齊心協(xié)力，放飛夢想！