第一篇：大學生素質拓展課感想

大學生素質拓展課感想

素質拓展課對于我來說完全是一個驚喜，剛開始選這個課的時候只知道與素質拓展課有關，但究竟上什么內容，真的都不清楚。第一堂課的時候，剛上課老師就讓我們玩了一個小互動游戲，然后就是自我介紹，這我才知道了素質拓展課就是通過各種素質拓展小游戲來交朋友，認識自己，拓展自己的能力。在這么多次的拓展課中，我覺得我收獲最大的就是認識了很多朋友，不再羞澀于在別人面前展示自己。

剛開始玩這些游戲的時候，我總是很不主動的，總覺得不好意思，也很不希望老師挑到我上講臺發言，也害怕游戲輸了給大家表演節目，覺得自己老做不好，怕丟人。結果有一次我們組做游戲輸了，我們要表演一個節目，我們在老師的安排下表演了一個節目，表演節目的時候有點小尷尬，但表演完以后卻覺得很開心。突然明白，在別人面前展示自己是一件很令人開心的事情，是增強自信，讓別人了解自己的最好方式，而最好的表現自己的方式就是勇敢與坦然，勇于表現自己，坦然面對自己的缺陷。

這么多素質拓展小游戲中，最讓我印象深刻的是最后一節課做的盲人與拐杖的游戲。當我做拐杖的時候，我只是在有什么障礙的時候牽起盲人的手，然后盡量不要讓他被絆倒。我覺得自己做的還行吧。可當我自己成為盲人的時候，我感受到了我的拐杖在我遇到障礙的時候那種關切，使我突然明白當一個盲人的拐杖不僅只是要讓其免受到傷害，更重要的是要其感受到一種信任，就是心里樹立一種“只要有你牽著我，我就能大膽往前走”，我覺得我的拐杖在這一點上真的做的很好，在整個過程中我一點都不害怕。而且當我做拐杖的時候，當我帶著盲人走完全程的時候，覺得真的挺累的，而做盲人的時候，卻一點都沒感到累。在現實社會中也是這樣的吧，我們能從別人身上感受到的一種可靠，那都是別人有所付出的結果。而要建立這種信任，并不是說付出了就行的，還需要設身處地為他人著想，需要懂得擔當。我覺得別人能給我這種安全感是一種很幸福的事兒，但如果我也能讓我愛的人感受到這么一種安全感會是一件更幸福的事兒。目前我還是很自我，有時候還很孩子氣，也不是很懂得為別人著想，我希望日后我也能成為別人的依靠，得到別人的信任。

相對于素質拓展課上的一位學長所說的把素質拓展課上的小游戲的意義推廣到社會中，懂得一些社會上的道理，我卻更愿意把這些小游戲看成一些簡單的快樂，和小伙伴們一起玩的快樂，融入一個集體的快樂，展示自我的快樂。也許以后隨著年齡的增長，我們再也不會有這種機會能和這么多人一起玩這么多的游戲，這是屬于青春的回憶，也是一筆人生的巨大財富，真心感謝素質拓展課給了我這么多的快樂回憶！

第二篇：素質拓展課感想

素拓心得

2012年11月18日這是一個難忘的日子。

12：30我們相約準時來到西7321，剛吃過午飯，短暫的休息，又開始了下一課程—素拓課，此時的我睡意朦朧，精神疲憊。

按預定的計劃13：00準時開課，30分鐘詳細的介紹素拓課的重要性和必要性，這真讓人無聊透頂啊，那種感覺就像浪費大好時光后的愧疚感，現在迫切的想法就是如何逃離這里，可接下來見證奇跡的時刻卻到了，很有幸沒有逃才目睹了下列的奇跡。“極限鼓掌”“觸電反應”以及一個類似“大風吹”的3個小游戲，雖然看上去很幼稚，做起來也很無聊，但我們的不是過程，而是感悟。經教練的耐心的引導，讓我們深入的思考此游戲的內在意義，讓我們知道：自己所擁有的東西遠比我們想象的多得多，所以要正視自己，相信自己。12345678 12345678??很榮幸的分在了第6組，因為6在中國代表著好運，預示著順利，接下來的任務正如我們對號一樣，通過民主選取我們6隊有了自己獨特的隊名——馬后炮，雖然們沒有“天下無雙隊“的霸氣，但遠比“甲蔥”“神經刀”“悶騷”“氣死牛”??好多了，有了隊名，那接下來就應該確立隊長 隊長小蜜 隊訓 隊歌 隊形以及獨特隊徽，一系列任務有條不紊的進行著，分工很細致，目的很明確，在一個團隊中，我們有決策者，有參謀者，有執行者，各有各的角色，各有各的任務，團結合作，齊心協力，僅30分鐘我們做完了難以想象我的任務，我們驚訝“不會吧，這么快？”但事實就在眼前，我們確實做到了，而且還做得不

錯。團隊建立好了，在教練的帶領下我們來到了早已布置好了的北山藍，開始在眾人面前展示我們的團隊的時刻到了。那接下來了，“做什么呢？”“你想多了”確實我想多了，教練早已為我們安排好了，又是3個集體小游戲，“拋網球”“螃蟹走”和“我 我們 我們是 我們是最 我們是最棒 我們是最棒的 我們是最棒的團 我們是最棒的團隊”短暫的練習。60秒倒計時開始，60 59 58 ??3 2 1 比賽開始，3的小游戲按原計劃有條不紊的進行著，每個成員都有自己的角色，都在盡力辦好自己的任務，比賽中沒有失誤，一切進展就如我們隊號6一樣，穩定的發揮，自然有傲人的成績，不過強中自有著強中手啊，僅以3秒的落差排名第二。不過我們每個人臉上都是自豪的笑容，我們付出，我們收獲，所以我們自豪。這讓我們明白一個團隊的力量是無窮的，每一個成員都是必不可少的，每個成員充分發揮自己的才能，并且在合作中我們應該把自己的利益放在團隊的利益后面。才能使團隊“更高”“更強”“更快”。

依照規定“神經刀”一統江湖，形成一個近200人的隊伍，率領我們挑戰終極目標-“越障礙”，一根繩子拉在2米高網球場上，我們的任務就是不借助外力，依靠團隊力量越過那懸空的繩子，并且不能挨著，任務是艱巨的，時間是有限的，這是在考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神，所以我們沒有機會在困難面前徘徊。俗話說：萬事開頭難，的確如此，開始的嘗試一次失敗，二次失

敗，三次失敗，接二連三被失敗讓我們信心受挫，但我們沒有因此放棄。我們的信仰：只有想不到，沒有做不到。5分鐘的頭腦風暴，一步一步完善方案，在摸索中前進，在前進中摸索，終于形成了一套可行型的方案，我們感嘆道：團隊的效率是個人不能匹敵的。

有了完善的方案，下一步就應該有序的實施。瞬間一組由肩和手組成的階梯達成了了，“越障礙”開始了，就這樣踩著隊友的肩，墊著隊友的手，向障礙那邊靠近，“一個 2個3個??最后一的”近一個小時我們終于圓滿的完成了任務，再來看看那些被我們踩過的的隊友吧：

中午洗的頭發凌亂了，?? 白色衣服都黑了?? 初冬的天穿著單件濕透了?? 黃皮膚的手紅透了?? ?? 累、痛、臟，可他們不在乎！

“他們帥嗎？”

“他們很帥”

“他們的肩和手不是鐵，和你們一樣，都是肉長的啊，他們憑什么讓你們踩，你們又憑什么踩著他們的肩、他們的手。他們是英雄啊，這樣的英雄值不值得讓我們給他們一個緊緊地擁抱呢？”

女生在哭泣，那不是傷心的淚水：男生在沉默，那不是犯錯的無語。最美好的畫面，最感動的時刻，男女生打破了性別的界限，緊

緊地擁抱在一起，只因為感動與感恩。“謝謝你”“謝謝你”“謝謝你”?? 進行到此時，我們的素拓課也將結束了，我們不是以笑容結尾，而是以感動的淚水閉幕。

活動雖然結束了，但意義還在繼續。篇二：素質拓展課心得體會

素質拓展課心得體會

在一學期的素質拓展課的學習中，既獲得了樂趣，也挑戰了自己。同時還在游戲后獲得了很多生活學習上的心得體會。

記得第一節課時，老師分完隊之后，原本不是很熟悉的我們因為要準備班級展示，所以在討論組里很歡脫的聊隊名隊歌。最后展示的時候我覺得也還滿有創意的，畢竟參加素質拓展體育課前我們彼此都不認識。后來印象比較深的是攀巖，記得當時我是被舍友推上去的，也是最后一個上去的。其實我當時不是很怕，就是還是比較顧及面子。在真正爬的時候才真正知道還是蠻難的，在攀巖中挑戰了自己，雖然最后沒爬上頂，但是下來的時候還是蠻開心的。因為攀巖也是一個挑戰自己的機會，在大學估計也是最后一次有這樣的機會。我認識到，只有自己勇于直面并接受挑戰，才能在珍貴的體育課上收獲快樂，大學也能更充實。

有一個團隊游戲現在還印象很深刻，是跳大繩游戲。記得當時剛開始我們很沒有信心，因為覺得自己都不會跳。后來一次次失敗讓我們都很沮喪，最后還是失敗了。我覺得我們失敗還是有很多原因的，一是當時大家都很消極，很多人都說肯定會失敗的太難了，所以有些人就躲在后面不愿意去首先嘗試。二是大家沒有分組之后沒有了求勝心，覺得失敗也沒事，記得當時就有幾分鐘沒有人去嘗試。我在這個游戲中表現也不好，剛開始覺得自己不行嘗試比較少，后來跳了幾次順利后就只是做了個參與者，沒有鼓勵那些不太敢的人。做完游戲后覺得在一個團隊里，為了共同的任務，還是要用盡所有方法達到目標。

下一個記憶比較深的是一個叫贏走的游戲，是在老師出差時，另一位男老師帶我們做的。最后在聽老師分享時，老師提到了我們可能在開學時覺得華農不是很心儀，但是有很多例子告訴我們，在大學只要自己確實充實地度過了以后，就會有不一樣的人生。在剛入學時確實不是很喜歡華農，但是后來也見識到很多很厲害的學長學姐，也慢慢的擺脫了剛上大學有些消極的想法。成功的關鍵還是自己。

還有一個我很喜歡的是最后一節課的“畢業墻”。喜歡畢業墻，因為他給了我太多觸動。男生們的精神真是太贊了。給我感覺很深的是下面幾個托人上去的男生，到最后我們都能看到他們的手都開始抖了，但是還是很用力的把女生托起來。最后的那個男生也是一直在托我們，最后看他都快脫力了，那時候我真正有團隊的感覺了。上面拉人的男生也是，為了讓最后一個人上來，一個接一個的去嘗試把自己放下去讓最后一個人抓住。他們讓我感動和敬佩。看著一個個捂著嘴怕犯規的小伙伴，感覺又親切了很多，我們真的是一個很有愛的團隊。因為天氣原因，有幾周都沒有課。雖然我們確實剛開始是抱著能少上就少上的心態，但是后來經過一次次的團隊挑戰，我們開始真正喜歡上了上素質拓展體育課。希望以后素質拓展能像籃球一樣分“初級”和“高級”。*^o^*篇三：大學生素質拓展課感想

大學生素質拓展課感想 素質拓展課對于我來說完全是一個驚喜，剛開始選這個課的時候只知道與素質拓展課有關，但究竟上什么內容，真的都不清楚。第一堂課的時候，剛上課老師就讓我們玩了一個小互動游戲，然后就是自我介紹，這我才知道了素質拓展課就是通過各種素質拓展小游戲來交朋友，認識自己，拓展自己的能力。在這么多次的拓展課中，我覺得我收獲最大的就是認識了很多朋友，不再羞澀于在別人面前展示自己。

剛開始玩這些游戲的時候，我總是很不主動的，總覺得不好意思，也很不希望老師挑到我上講臺發言，也害怕游戲輸了給大家表演節目，覺得自己老做不好，怕丟人。結果有一次我們組做游戲輸了，我們要表演一個節目，我們在老師的安排下表演了一個節目，表演節目的時候有點小尷尬，但表演完以后卻覺得很開心。突然明白，在別人面前展示自己是一件很令人開心的事情，是增強自信，讓別人了解自己的最好方式，而最好的表現自己的方式就是勇敢與坦然，勇于表現自己，坦然面對自己的缺陷。

這么多素質拓展小游戲中，最讓我印象深刻的是最后一節課做的盲人與拐杖的游戲。當我做拐杖的時候，我只是在有什么障礙的時候牽起盲人的手，然后盡量不要讓他被絆倒。我覺得自己做的還行吧。可當我自己成為盲人的時候，我感受到了我的拐杖在我遇到障礙的時候那種關切，使我突然明白當一個盲人的拐杖不僅只是要讓其免受到傷害，更重要的是要其感受到一種信任，就是心里樹立一種“只要有你牽著我，我就能大膽往前走”，我覺得我的拐杖在這一點上真的做的很好，在整個過程中我一點都不害怕。而且當我做拐杖的時候，當我帶著盲人走完全程的時候，覺得真的挺累的，而做盲人的時候，卻一點都沒感到累。在現實社會中也是這樣的吧，我們能從別人身上感受到的一種可靠，那都是別人有所付出的結果。而要建立這種信任，并不是說付出了就行的，還需要設身處地為他人著想，需要懂得擔當。我覺得別人能給我這種安全感是一種很幸福的事兒，但如果我也能讓我愛的人感受到這么一種安全感會是一件更幸福的事兒。目前我還是很自我，有時候還很孩子氣，也不是很懂得為別人著想，我希望日后我也能成為別人的依靠，得到別人的信任。

相對于素質拓展課上的一位學長所說的把素質拓展課上的小游戲的意義推

廣到社會中，懂得一些社會上的道理，我卻更愿意把這些小游戲看成一些簡單的快樂，和小伙伴們一起玩的快樂，融入一個集體的快樂，展示自我的快樂。

第三篇：大學生素質拓展感想

大學生素質拓展訓練感想

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。

這種訓練起源于二戰期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。

而在我們學校——**********,每年都有素質拓展。筆者有幸從大一到現在已經參加過大大小小的素質共拓展四次。其中有一次還是作為素質拓展訓練的組織者參與素質拓展的全過程的策劃、準備、踩點、布陣、組織人員、監督和指導。每次素質拓展都深有體會，無論是參與還是組織。而筆者最近一次就是****年**月**號由**老師指導的那一次，作為一個參與者全程參與這項素質拓展。而此次素質拓展與筆者前面幾次最大不同之處在于，筆者是作為人力資源管理專業的學生參與的，也就是說，筆者雖然是參與這項素質拓展，但是出于人力資源管理專業培訓能力提升的方面來考慮，筆者必須全面觀察素拓組織者，以提高自身這方面的能力。

但是不得不說的是這此拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質拓展的大多數是我們08級人力資源管理專業的同學構成，所以有很多環節明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么？”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好！”我們回答：“好！很好！非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數隨機安排的。

3、“破冰”。“破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。（前面已經提到過了，“破冰”游戲對于我們彼此認識的來說就是多余的。）還有一個環節是通過扔球環節，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節目。通過這項帶有娛樂性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環節是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環節的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環節，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現場氛圍格外愉快。

6、坐人座。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間。在此過程中，指導員帶領大家喊：“贏！我贏！中國贏！”通過這個游戲，也保證大家協作能力。

之后便是游戲環節，游戲由4個游戲組成,按照我們這組順序：過電網、鍵盤游戲、魔王與天使、信任背摔。

1、過電網。

這個游戲筆者曾經玩過，但是這次的難度最大，所以感觸頗深。

過電網游戲要求大體如下：在50分鐘之內，使所有組員從電網的這一邊到達電網的另一邊，過程中組員不得碰到網線，否則這個小組全部重做。而所謂電網就是在兩棵樹之間用塑料繩織的一個無規則的網，而且網的網洞大小不一，每個洞只能有一次的傳人機會，還有一個限制條件就是一旦過去了就不能回到網的另一邊幫助其他組員。

說實話，這個游戲我們組第一反應是太難了，甚至和指導的同學發生爭執。但是畢竟我們參加了這個活動，再多的爭執只是消耗僅有的50分鐘，而我們這一組一共有14名組員，任務艱巨。

游戲在不斷進行著，剛剛開始的時候大家沒什么經驗，很容易碰到網線，不斷重來，但慢慢地一個又一個的組員順利地通過了電網，越是到后來越不敢馬虎，因為一旦出錯就所有的重來，而筆者是最后一個通過電網，所以面臨的壓力也是巨大的。最后終于我們完成了這次挑戰。但是全組都在歡呼，快樂之情溢于言表。

這次游戲心得頗多：1.讓我們感受到沒有不可能的事，只有努力，不可能的事也會成功。2.讓我們學會做一件事應從哪里下手，做事過程中遇見問題應怎樣解決。3.讓我們體驗當面對每一次失敗時的挫折，心態應怎么調整。4.讓我們真正體驗：付出就會有收獲。

2、鍵盤游戲。

這個游戲是有些類似智力游戲，筆者感觸沒第一個強烈，這里只簡單提一下。感觸有這么幾條：

1、團結才是王道！

2、在一個團體中任何一個人掉隊都會對組織造成重大影響。

3、集思才能廣益！

3、魔王與天使。

這個游戲筆者個人認為，也是意義不大。倒是最后那個指導的同學說了一句話，挺重要的。他說：“其實你們可以一起來做這個游戲，那么就快很多。”的確我們當時誰也沒想到這個游戲能一起完成，而是習慣地一個一個人地來完成。

游戲具體規則是參與人員需要過一塊草地，但是草地前面站著一個“魔王”，而你需要說一句很長的口令，完成，“魔王”滿意了，才讓游戲人員通過。這此過程中眼睛必須盯著 “魔王”。看似簡單，但是很多人都是在不斷受挫折中完成的。“魔王”不讓你通過的理由很簡單，像：口令錯誤、目光迷離、頭有點歪等等。

所以個人心得是當我們在面對困難時，就習慣性得按原來的方法完成，其實換一種思路會很簡單。

4、信任背摔。

這個游戲筆者以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。

筆者認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。筆者剛站上去時，有些發抖，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當筆者倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思考。

通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協調之道。也為筆者以后在組織相關活動中提供有益借鑒。

第四篇：大學生素質拓展訓練感想

大學生素質拓展訓練感想【范文】

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力 量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶 外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。昆明素質拓展訓練這種訓練起源于二戰期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了 “阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗 旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和 凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍 人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質昆明企業形象策劃拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規 模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的 中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。但是不得不說的是這些拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這 次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質拓展的大多數是我們 08級人力資源管理專業的同學構成，所以有很多環節明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數隨機安排的。

3、“破冰”。“破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。(前面已經提到過了，“破冰”游戲對于我們彼此認識的來說就是多余的。)還有一個環節是通過扔球環節，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接 住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節目。通過這項帶有娛樂性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。

4、組建。這個環節是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。

5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環節的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環節，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現場氛圍格

外愉快。昆明管理咨詢公司

6、坐人座。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間。在此過程中，指導員帶領大家喊：“贏!我贏!大家贏！”通過這個游戲，也保證大家協作能力。

7、信任背摔。

這個游戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。

這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。

我認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發抖，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思考。昆明教育信息咨詢

通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協調之道。也為我以后在組織相關活動中提供有益借鑒。

第五篇：素質拓展感想-新版

2011年12月3日，天剛蒙蒙亮，我們一行30多位同學乘著大巴準備參加公司為我們安排的素質拓展訓練項目。主要的目的是為了鍛煉員工的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深新進員工間的交流，因此公司組織我們開展了這次戶外素質拓展活動。面對著車上一張張新的面孔，大家也都沒有平時的外向啦，都在要么睡覺，要么聽著音樂，要么雙眼呆滯地看著窗外，不知在想些什么哈。

經常從電視節目上經常有素質拓展訓練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動的機會，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。大約1個多小時后，通知說目的地到了，大家帶著既好奇又疲憊的身子一個一個地往車門外走去。剛走進一個訓練營地，就聽到教練喊口號，要求大家集合，我們按照報數“1”“2”“3”來分成3組。就這樣，我們三十多人來到了一個小教室，教練對于拓展活動進行一些必要的介紹，然后加進去一些小游戲以活躍氣氛，完畢后，關鍵的一環節就是之后的確定隊名、隊歌、隊旗、口號，這就是我們確定團隊精神的過程，在經過一番討論之后我們選出隊長，安全員，記錄員等等，隊名是“之星隊”，旗手舉著大旗，雄赳赳、氣昂昂地，酷似古時候的大將軍帶領著他的小弟兄們奔向戰場，我們的團隊精神就是團結就是力量、勇往直前。我們向對手們大喊口號“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢上超越對手，在心理上給對方以威懾。一切準備就緒之后，3個隊伍一同來到了拓展項目基地。

我們組的第一個項目是先參與“橫木接龍”，項目設施為豎直吊著5根橫木，每兩根之間的距離從地面到高空分別是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。項目規則，在有限的時間內，由兩人一組相互配合著向上爬去，當然都有保護繩作為保護措施。此項目是項目中比較有難度的，需要兩人充分地配合方能成功登頂。因此為了能盡快地完成每個小組的任務，大家齊心協力，充分發揮自己最大的潛能，為組爭取更多的剩余時間，最終大家順利完成了任務，雖然天氣很冷，但是大家臉上還是露出了開心的笑容。大家覺得通過這個項目，證明了自己是能夠完成這項任務的。增加了自信。

中午吃飯時間，大家邊吃邊回憶剛才的驚險和刺激，回過頭來想想自己如果不是在今天這樣的一個特殊的氣氛下，又有幾個同學能完成任務呢，所以大伙一起同心協力是很重要的。

休息一段時間后，下午的項目又要開始了哈?,大家又進入了緊張的云霧當中。。今天的第二個項目進行了第二個室外團隊合作項目“信任背摔”，要求每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺前面由隊友手臂搭成的“床”上，如果說上午的“橫木接龍”是考驗兩個人的協作和相互鼓勵的精神的話，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗著一個人對別人的信任。在進行活動之前，教練反復叮囑我們倒下和接住隊友的注意事項：倒下時不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；接住隊友時手臂穩住、背挺直、大腿用力。站在高臺上，按要求做好準備動作后我毫不猶豫地倒了下來，因為我不僅相信我的同事們，也相信規則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規則做事，齊心協力，一定可以勝利完成任務。我認為信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎，也是一種潛在的生產力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學習、經常溝通，進而構建和諧的工作氛圍，甚至對深化企業文化也有一定的作用。受益頗大啊。

接下來有安排了乒乓球傳遞游戲，很多同事排成排，手里拿著半圓筒，將半圓筒連接成一條通道，以供乒乓球能順利通過并到達指定的地點。當乒乓球通過了自己的半圓筒時，得馬上撤出到下一個位置接龍，這樣不斷地重復，直到把乒乓球送進指定地方。方為勝利完成任務。一個乒乓球，兩個乒乓球，等等，這樣不斷地加大難度，充分地激發起大家互相配合的協作精神。我從中也得出個結論：我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝 1

那個方向去努力，一定可以取得成功。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

今天的第三個項目是“高空斷橋”,項目規則是一個人上去8米高的高度，上面有座橋梁，中間有1.2米的空隙，要求每個人從一端走過去，然后又從另一端走回來，看似簡單卻是很難啊。呵呵，看似很恐懼，卻也很簡單。看著一個個從上面挑戰下來的同學們，我覺得也沒有那么可怕啊，甚至連女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃過去多個同學之后我躍躍欲試，心情有點激動，在隊友們的加油充電過后，我快速的了上去，當我爬到離地面有六米的時候，心情開始緊張，兩腿開始微微發抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了，呵呵，很高興，然后又往回一邁，哇，輕而易舉，從剛才的成功到第二次的回跳，已經不是什么難事了，因為你已經在第一次挑戰成功后建立了自信，這尤其重要啊！回頭想想，只要勇敢地跨出那關鍵的一步，成功就在腳下，只要戰勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對困難和挑戰，心態要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩。當然，同事們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

各組都快完成今天的三個項目了啊，已經是下午4點左右了，同學們也都疲憊的差不多了，加上寒風凜冽，同學們都不太愿意多動。就在這時，大家得知還有一項很艱巨的任務，就是大家一起搭人墻將隊友送到5米高的墻外去。俗名叫“求生墻”。大家聽著倒是很好奇，這么高一睹墻，怎么就能把這些人都送過去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墻，將一位身強力壯的同學送上去，然后通過一根繩子，再將另一個人拉上去，在下面的人微舉雙手，防止被拉的隊友摔下來，就這樣地，慢慢地把隊友都拉上去了，當最后一個同事被拉上臺時，所有人都歡呼雀躍，我們完勝了！30分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設施的情況下登上了高墻！每一個人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個人都那么用力地把隊友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實現目標的過程，就像我們完成的每一個工作任務一樣，勝利不僅是個人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了：相親相愛一家人！面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個成員都不掉隊地戰勝困難。

一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！