第一篇：素質拓展課后感想

體育課作業2

12XXXXXXXXX

每個項目后的感想

好好玩項目1號：組隊

盼了幾個星期，終于盼來了真正開始進行素質拓展課內容的日子。大部分同學都沒有接觸過相關的內容，大家都熱情高漲。素質拓展課是兩位老師一起授課的，首先老師讓我們順次循環報數“一”和“二”，報“一”的同學組成一個隊，報“二”的同學組成另一個隊。然后老師給我們每個隊發了一面旗幟，一隊是藍旗，二隊是粉旗，讓我們每個隊內部進行討論，起隊名，選隊歌，定隊訓，在隊旗上畫隊徽，選出隊長、文秘、旗手。

就是這樣的機緣巧合，讓我成為了二隊的一員，其實我是有一些忐忑的，因為天生比較膽小，而其他隊員幾乎我都不認識，所以一開始我都不知道該說些什么。一開始大家都有些羞澀，好在有一位叫XX的男生自告奮勇地擔任起打破僵局、組織頭腦風暴的角色，女生中也有一位很有想法、組織能力很強的XXX同學。我們便推舉XX擔任隊長，XXX擔任我們的文秘。后來，我們將一組人分為兩撥，由隊長帶領一撥人想隊名和隊徽，XXX帶著另一撥人定隊歌和隊訓。因為這樣的分工合作，我們很快就完成了討論任務，并且兩撥人之間也達成了共識。我是負責畫隊徽的，在另一位女生的創意下，我們很快定出了隊徽的樣子，趕在時間快到之前畫了出來。

我們隊的風格，總體來說就是“二”。隊長：XX 文秘：XXX 旗手：XX 隊名：無2不歡

隊訓：很2很天真，愛2才會贏

隊徽：“1”“3”“4”“5”四個小人因為沒有“2”而傷心難過的場景 隊歌：羽泉《奔跑》

大家都非常喜歡今天的討論結果。希望在這一學期的體育課中，我們大家可以非常開心地相處，共同完成任務。

好好玩項目2號：高臺演講

這節課所進行的項目是高臺演講。聽到這個項目的時候，我有一種“這真的是體育課嗎”的感覺。在這個項目中，我們每個人要站在一個類似領獎臺的臺子上進行三分鐘的自我介紹。我個人覺得這個項目可以小組成員之間更加了解彼此，以便以后可以更好地合作。這個項目還是由每位老師帶領各自的組分開進行的。在高臺演講項目中，有的同學非常鎮靜，有的會感覺有些緊張局促，有的突然就不知道該說什么了，有的能侃侃而談。不管怎樣，每個人的態度都非常認真。我剛好站在隊末，是我們小組最后一個上去介紹自己的，這也讓我有足夠的時間去思考該說些什么。因為稍稍有點不自信，在介紹自己的時候稍微自黑了一下，沒想到結束之后老師還非常正能量地鼓勵了我，讓我覺得非常溫暖，也更加喜歡我們的體育課了。

好好玩項目3號：信任背摔

乍一聽這個名字，我還有點不太明白是要怎么做，后來通過聽老師的講解我才知道，這個項目要求每位隊員輪流站在大約2米左右高的背摔臺上，背對著大家，小組其他成員站在平地上，在臺上成員的身后用雙手做保護，接住倒下的學員。規則并不是很復雜，但是卻十分考驗心里承受能力。因為一開始老師讓我們在平地上試驗的時候，我都有一種不敢倒下的感覺。項目開始進行了，第一個上場的是我們的旗手，可能是因為第一次做這個項目，顯得有些緊張，不過還是很勇敢地倒了下來。后來的同學也都沒有在臺上猶豫很久，還有幾位做得非常好的同學，一直緊緊繃直身體沒有撅屁股，讓我非常佩服。等到我自己去做得時候，雖然希望自己能繃直，但可能還是在倒下的時候撅了屁股，辛苦了下面接的同學。

老師對我們的表現基本上是很滿意的，尤其是沒有人一直站在上面遲遲不敢倒下這一點。對于我來說，這是一次新奇的體驗。我覺得在這個項目中，每一部分的成員都是非常重要的，首先在臺上倒下的成員要有足夠的勇氣和對其他成員充分的信任，然后在平地上接的同學要很穩妥靠譜，給其他人足夠的安全感，再就是跟臺上的同學站在一起的我們的老師，她對每一個同學有著很大的鼓舞作用，而且要指導同學們用正確的姿態倒下，以免傷到下面的同學。難怪這個項目名叫“信任背摔”，它的核心，就是“信任”二字。相信在這次項目進行之后，我們小組之間的信任感和凝聚力會增加很多，更加團結，在一起更加自然。

好好玩項目4號：正方形方陣

今天的這個項目做得不是很順利，總結起來有以下幾點原因：

1、這是我們第一次進行這種集體項目，大部分人沒有很踴躍地表達自己的觀念想法，沒有參與到方案策劃中，導致沒有找出最好的方案；

2、3、討論時否定了一些很好的想法；

沒有被分配任務的同學數目太多，而且也沒有積極地去思考改進。

但是我們并沒有因為這次任務的失敗而產生不愉快的情緒，沒有互相埋怨，而是愿意去一起總結反思，我覺得這是最讓人開心的一件事。因為失敗不要緊，可怕的是一個團隊失去了團結和互相信任的力量。在以后的任務中，我們會先思考好方案再去進行，正所謂磨刀不誤砍柴工，這也是對我們心理素質的一種考驗。

好好玩項目5號：穿越電網

這實在是一個“驚險”的項目！我們要穿越帶有十萬伏電壓的網格，隊員們依次通過，不能從同一個網格通過，不能觸碰電線，一旦觸碰，所有已經通過的隊員都必須回到初始的一邊。好吧，其實我們要穿越的只是繩子編成的網格，并沒有帶十萬伏電壓，不然我們每個人都變成皮卡丘了。經過討論，我們決定讓我們最健壯的旗手先通過，以便在那邊接應被抬過去的人。旗手選擇的是最下面的一個網格，因為是要爬過去，非常考驗臂力。順利通過之后，便開始抬女生過去。老師說，做這個項目一般都會在不經意間碰到網線，果然在抬女生的過程中網線被觸碰了，于是只好從頭開始。好在大家都沒有氣餒，老師看我們認真的樣子，也悄悄地饒了我們幾次。最后還算是順利完成任務。

這個項目給了我一下幾個感慨：

1、不管是做什么事情，都要觀察好環境，不然很可能幫倒忙。比如可能一位同學本意是要幫助抬人，結果一不小心碰到了電網，這樣的話就會使整個隊伍的進度完全清零，所以一定要全方面考慮。

2、女生雖然是被抬過去，但是不能因為這個就不思考，可以記一記有哪些網格已經用過了，這樣的話可以提高效率。

3、我該減肥了。

經過這一次的配合，我們的隊伍正在變得越來越團結默契。我們的隊伍向太陽！期待下一次的超越！

好好玩項目6號：驛站傳書

這個項目非常有意思，對于一個集體的凝聚力考驗更高了。在這個項目中，我們要想辦法把信息（一串數字）從隊頭傳到隊尾，不能通過語言，而且后面的同學必須背對著前面的同學。項目一共進行了三輪，在第一輪我們兩個隊伍都沒有完成任務。我們無2不歡隊在第一輪中未成功的原因是沒有傳遞結束信號，導致信息已經傳遞完畢但是隊尾的同學并不知道已經結束，從而沒有到黑板上寫下來。于是在第二輪進行之前的討論中隊長專門規定拍打背部為傳遞結束的信號。我們第一輪與第二輪方案一樣，都是通過掰手指的方式，掰幾根手指就表示當前數位上的數是幾，從萬位到個位一個一個傳遞，并不是一次性傳完。第二輪進行得還算成功。在第三輪開始之前，我們開始思考有沒有更好的方式。后來有一位機智的隊員想出了一個很好的方法，就是讓隊首和隊尾的同學的十個手指標上0-9，中間的同學只需要知道傳遞哪一根手指就好，并不用知道具體的數字是幾。這種方法是一個很大的改進，節省了非常多的時間。發揮出創造力真的是一件很有成就感的事情，我們都覺得這次項目做得非常精彩，雖然不是有史以來用時最少的隊伍，但是我們通過自己的創造力想出了自己的方案，給了我們很大的鼓舞。

好好玩項目7號：風語者

風語者是一個很有意思讓人非常有緊迫感的一個項目。在這個項目中，每隊人要排成一列，將依次跑到幾米之外的凳子邊觀察并翻開凳子上排列的數張牌，最后達成的結果是要按照一定的順序翻開，如果翻得不對會有老師幫助翻回去。在聽老師講了規則之后，我們組開始了思路清晰的內部討論，首先由聽懂了規則的同學（比如我們的隊長）為所有同學詳細地講解項目的具體內容，這樣一來可以保證每位同學都能聽懂，然后我們才開始討論方案。由于我們隊幾乎沒有同學玩過這個項目，所以首先派幾個同學去查看遠方的凳子上是什么情況。第一輪牌的排列形狀和圖案都還比較好辨認，但是在第一輪中我們隊有一點混亂，就是沒有排成一列，大家都聚集在回來的同學周圍聽他的反饋，而且只有幾位同學輪流跑去凳子那邊，其實是不符合老師所規定的排成一列依次去這個規則的。于是第二輪我們決定派隊長拿著紙和筆記錄每位同學反饋的情況，然后對后面的同學進行相應的指示，就不用大家一起去討論反饋信息了。由于是隊旗的畫手，大家就推選我第一個去辨認形狀和圖案。雖然知道不是拼跑步速度的項目，但是我還是盡力跑快一點，因為有一種承載著全隊重任的感覺，嘻嘻。第二輪的圖案已經有一些讓人在匆忙中發懵了，是一個用羅馬數字表示的鐘表圓盤，我愣了一下，不過還是很快明白了這一系列牌下的圖案都是些什么。回到隊長身邊我馬上告訴他牌的排列，以及我所翻開的牌的圖案內容，于是隊長安排后面的同學依次去翻不同位置的牌并記住圖案，這樣一來幾個人過去后我們就知道了每張牌下面的圖案是什么，然后再去按照1點到12點鐘的順序翻開（中間已經可以使一些牌翻開了）。第二輪相當于是對方案的初次嘗試，而第三輪就是對方案的熟練應用和鞏固了。在第三輪中我們的圖案更加難，排列的位置也變得沒有前兩次規律。依然是我去第一個觀察，在我翻開牌的時候我有點傻了，上面畫了一個人馬樣子的生物，下面寫著一個英文單詞我并不認識，我淡定了一下，明白自己不能在這邊拖延時間，決定回去跟隊長和大家描述圖案的樣子。還好我們的隊長和同學們非常聰明，一下子知道了這是射手座。于是凳子上的12張牌就應該是12星座了。中間過程有一點小意外就是把巨蟹座后面的一個星座弄錯了，不過由于前面節約了時間，我們隊還是率先完成了任務。

在這次項目中，我深深體會到“磨刀不誤砍柴工”這句話的含義，必須要先定好方案，不然就會變得很混亂，沒有辦法很快很好地收集遠方的信息。我個人還有一個感受就是，收集信息的時候如果遇到自己不明白的事也不能慌張，有團隊的力量，大家的頭腦風暴一定會順利共同解決問題的。

好好玩項目8號：孤島求生

這個項目不再是按之前的兩隊進行，而是把大家分成三組，每一組在一個孤島上，分別是“盲人島”、“啞人島”、“珍珠島”，盲人島上的人看不見（眼罩），啞人島上的人不能說話，珍珠島上是健全的人。每個島都有自己的任務書，將任務寫得很清楚。盲人島上的人要將一個球扔進一個桶，啞人島要在盲人島完成扔球任務之后用船將大家都送到珍珠島，珍珠島的人要幫助盲人，并且自己內部還要完成包裝雞蛋的任務。任何觸及島周圍急流的人或物都會被沖到盲人島。我是啞人島的一員。一開始，大家都有點面面相覷，后來我們意識到，盲人島上的人好像因為看不見自己的任務書，根本不知道自己要干什么，于是我們開始用手勢告訴珍珠島的人他們需要派人去給盲人念任務書，一開始珍珠島的人并沒有領會我們的意思，因為我們不能說話，沒法很直接表達。后來當我們島派了啞人過去之后，珍珠島的人也派了人過去。過程有一點坎坷，因為只有盲人可以摸球，但是他們看不見，沒辦法精確扔進桶里。一開始那邊一直在用語言告訴盲人扔球的方向，后來我們啞人島通過手勢討論，意識到應該讓看得見的人抓著盲人的手臂助投。真是個好主意！于是我們又派出一位啞人乘著急流前往盲人島幫忙。最后終于完成了任務，也用船將大家都運到了珍珠島，珍珠島的人也包好了雞蛋。

這個項目很巧妙的地方有幾點：

1、任何觸及島周圍急流的人或物都會被沖到盲人島。這一條規則其實是可以被我們很好利用的，急流是其他兩個島的人前往盲人島的必要工具；

2、珍珠島的人最健全，相當于是領導者，包裝雞蛋的任務固然需要完成，但是也不能忘記去盲人島，因為盲人島的人無法看任務書，啞人島能看不能說，只能由健全人去念。如果健全人都包雞蛋而不幫助盲人，很可能項目根本無法進行。包裝雞蛋有不干實事盡扯淡的寓意；

3、規則中說明只有盲人可以觸球，但是其他人可以觸碰盲人的手，這一點可能比較難想到，是很巧妙的。

好好玩項目9號：七巧板

這個項目應該是最復雜的一個項目了，因為全班同學被分為七組，然后把五副七巧板打亂分成七份，分別給其中的六組，這六組同學不能互相溝通，第七組可以跟任何一組溝通并且傳遞人物圖案和七巧板。每組有一個任務書說明怎樣拼圖案以及對應的分數。這個項目做得有點混亂，也沒有達到預計分數。后來我思考了一下，任務書上的圖案和每個圖案對應的分數都是一樣的，但是奇數組和偶數組的同學用來實現圖案的顏色是不一樣的，比如有一張圖如果讓奇數組的同學完成，需要用5種圖案，但如果偶數組完成，用單色就可以，兩種都是得10分，我覺得可以讓偶數組的同學先把這些單色圖案完成，這樣得分的速度會快很多。

好玩而神奇的素質拓展課，每一個項目都給我留下了快樂的回憶和無盡的思索。這一學期的體育課過得真的很開心，也很有收獲。

第二篇：素質拓展感想-新版

2011年12月3日，天剛蒙蒙亮，我們一行30多位同學乘著大巴準備參加公司為我們安排的素質拓展訓練項目。主要的目的是為了鍛煉員工的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深新進員工間的交流，因此公司組織我們開展了這次戶外素質拓展活動。面對著車上一張張新的面孔，大家也都沒有平時的外向啦，都在要么睡覺，要么聽著音樂，要么雙眼呆滯地看著窗外，不知在想些什么哈。

經常從電視節目上經常有素質拓展訓練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動的機會，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。大約1個多小時后，通知說目的地到了，大家帶著既好奇又疲憊的身子一個一個地往車門外走去。剛走進一個訓練營地，就聽到教練喊口號，要求大家集合，我們按照報數“1”“2”“3”來分成3組。就這樣，我們三十多人來到了一個小教室，教練對于拓展活動進行一些必要的介紹，然后加進去一些小游戲以活躍氣氛，完畢后，關鍵的一環節就是之后的確定隊名、隊歌、隊旗、口號，這就是我們確定團隊精神的過程，在經過一番討論之后我們選出隊長，安全員，記錄員等等，隊名是“之星隊”，旗手舉著大旗，雄赳赳、氣昂昂地，酷似古時候的大將軍帶領著他的小弟兄們奔向戰場，我們的團隊精神就是團結就是力量、勇往直前。我們向對手們大喊口號“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢上超越對手，在心理上給對方以威懾。一切準備就緒之后，3個隊伍一同來到了拓展項目基地。

我們組的第一個項目是先參與“橫木接龍”，項目設施為豎直吊著5根橫木，每兩根之間的距離從地面到高空分別是1.1米，1.2米，1.3米，1.4米。項目規則，在有限的時間內，由兩人一組相互配合著向上爬去，當然都有保護繩作為保護措施。此項目是項目中比較有難度的，需要兩人充分地配合方能成功登頂。因此為了能盡快地完成每個小組的任務，大家齊心協力，充分發揮自己最大的潛能，為組爭取更多的剩余時間，最終大家順利完成了任務，雖然天氣很冷，但是大家臉上還是露出了開心的笑容。大家覺得通過這個項目，證明了自己是能夠完成這項任務的。增加了自信。

中午吃飯時間，大家邊吃邊回憶剛才的驚險和刺激，回過頭來想想自己如果不是在今天這樣的一個特殊的氣氛下，又有幾個同學能完成任務呢，所以大伙一起同心協力是很重要的。

休息一段時間后，下午的項目又要開始了哈?,大家又進入了緊張的云霧當中。。今天的第二個項目進行了第二個室外團隊合作項目“信任背摔”，要求每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺前面由隊友手臂搭成的“床”上，如果說上午的“橫木接龍”是考驗兩個人的協作和相互鼓勵的精神的話，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗著一個人對別人的信任。在進行活動之前，教練反復叮囑我們倒下和接住隊友的注意事項：倒下時不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；接住隊友時手臂穩住、背挺直、大腿用力。站在高臺上，按要求做好準備動作后我毫不猶豫地倒了下來，因為我不僅相信我的同事們，也相信規則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規則做事，齊心協力，一定可以勝利完成任務。我認為信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎，也是一種潛在的生產力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學習、經常溝通，進而構建和諧的工作氛圍，甚至對深化企業文化也有一定的作用。受益頗大啊。

接下來有安排了乒乓球傳遞游戲，很多同事排成排，手里拿著半圓筒，將半圓筒連接成一條通道，以供乒乓球能順利通過并到達指定的地點。當乒乓球通過了自己的半圓筒時，得馬上撤出到下一個位置接龍，這樣不斷地重復，直到把乒乓球送進指定地方。方為勝利完成任務。一個乒乓球，兩個乒乓球，等等，這樣不斷地加大難度，充分地激發起大家互相配合的協作精神。我從中也得出個結論：我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝 1

那個方向去努力，一定可以取得成功。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。

今天的第三個項目是“高空斷橋”,項目規則是一個人上去8米高的高度，上面有座橋梁，中間有1.2米的空隙，要求每個人從一端走過去，然后又從另一端走回來，看似簡單卻是很難啊。呵呵，看似很恐懼，卻也很簡單。看著一個個從上面挑戰下來的同學們，我覺得也沒有那么可怕啊，甚至連女生都勇敢地上去了。所以我心想上去有那么可怕嘛，在晃過去多個同學之后我躍躍欲試，心情有點激動，在隊友們的加油充電過后，我快速的了上去，當我爬到離地面有六米的時候，心情開始緊張，兩腿開始微微發抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了，呵呵，很高興，然后又往回一邁，哇，輕而易舉，從剛才的成功到第二次的回跳，已經不是什么難事了，因為你已經在第一次挑戰成功后建立了自信，這尤其重要啊！回頭想想，只要勇敢地跨出那關鍵的一步，成功就在腳下，只要戰勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對困難和挑戰，心態要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩。當然，同事們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

各組都快完成今天的三個項目了啊，已經是下午4點左右了，同學們也都疲憊的差不多了，加上寒風凜冽，同學們都不太愿意多動。就在這時，大家得知還有一項很艱巨的任務，就是大家一起搭人墻將隊友送到5米高的墻外去。俗名叫“求生墻”。大家聽著倒是很好奇，這么高一睹墻，怎么就能把這些人都送過去呢，呵呵，拭目以待吧。

首先8人搭人墻，將一位身強力壯的同學送上去，然后通過一根繩子，再將另一個人拉上去，在下面的人微舉雙手，防止被拉的隊友摔下來，就這樣地，慢慢地把隊友都拉上去了，當最后一個同事被拉上臺時，所有人都歡呼雀躍，我們完勝了！30分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設施的情況下登上了高墻！每一個人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個人都那么用力地把隊友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實現目標的過程，就像我們完成的每一個工作任務一樣，勝利不僅是個人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了：相親相愛一家人！面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個成員都不掉隊地戰勝困難。

一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！

第三篇：素質拓展感想

融入團隊，挑戰自我----戶外素質拓展活動心得體會

為了鍛煉員工的心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深新進員工間的交流，公司組織我們開展了戶外素質拓展活動。8月7日上午，我們一行30余人，乘坐著公司的大巴前往此次拓展訓練的目的地----江寧南山湖旅游度假區。由于是近三年公司新進人員的集體活動，剛進公司的我們難免有一些生疏和緊張。經王主任的倡議，對彼此的了解就從車上的自我介紹開始，一張張清新的面孔，一句句真摯的言語，讓原本有點拘謹的心情變的輕松起來。

電視節目上經常有素質拓展訓練的記錄片，自己卻從來沒有參加過，心里難免有些遺憾，我期待并珍惜這次參加活動的機會，不僅可以鍛煉自我，還可以更快地融入新的集體。

我們32個人來到了一個小教室，教練對于拓展活動的介紹完畢后，我們按照報數單雙號進行了分組。之后的確定隊名、隊歌、隊旗、口號的過程就是我們確定團隊精神的過程，在經過一番討論之后我們推選資格最老的王勇擔任隊長，隊名是“勇哥隊”，隊旗是一個大大的“勇”字，酷似古時候的大將軍帶領著他的小弟兄們奔向戰場，我們的團隊精神就是相互鼓勵、勇往直前。我們向對手“夢之隊”大喊口號“勇往直前，所向披靡！”力圖在氣勢上超越對手，在心理上給對方以威懾。

一切準備就緒之后，我們來到了活動的起點----“斷橋”, 一說到斷橋就想到了斷橋殘雪，想起了凄美的愛情故事，可是眼前這個八米高的大家伙顯然與浪漫無關。隊長勇哥自告奮勇第一個挑戰，我在下面想，上去有那么可怕嘛，在晃過去三個同志之后我躍躍欲試，心情有點激動，在隊友們的加油充電過后，我快速的了上去，當我爬到離地面有六米的時候，心情開始緊張，兩腿開始微微發抖，恐高癥的感覺真不好，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內心的恐懼做激烈的斗爭。橋面寬度只有30厘米，雖然系了保護繩，但直接看到八米下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，不管那么多，我閉上眼往前一邁，成功了！回頭想想，只要勇敢地跨出那關鍵的一步，成功就

在腳下，只要戰勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對困難和挑戰，心態要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩。當然，同事們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，在自我挑戰的路上，少不了同事們的支持和幫助，謝謝你們給我力量。

中午吃完飯后我們到室內進行了一系列考驗團隊配合的游戲，下午3點30分，我們進行了第二個室外團隊合作項目“信任背摔”，要求每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，身體重心上移盡量垂直水平倒下去，倒在高臺前面由隊友手臂搭成的“床”上，如果所上午的斷橋是考驗一個人的膽量和心理素質，那么下午的“信任背摔”就是就是考驗著一個人對別人的信任。在進行活動之前，教練反復叮囑我們倒下和接住隊友的注意事項：倒下時不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開；接住隊友時手臂穩住、背挺直、大腿用力。站在高臺上，按要求做好準備動作后我毫不猶豫地倒了下來，因為我不僅相信我的同事們，也相信規則的力量。工作也是如此，只要大家都按照既定的規則做事，齊心協力，一定可以勝利完成任務。我認為信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎，也是一種潛在的生產力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。員工之間彼此信任，有助于員工之間相互學習、經常溝通，進而構建和諧的工作氛圍，甚至對深化企業文化也有一定的作用。

最后一個項目是“求生墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護送著每一個人登上了四米高的求生墻。當最后一個同事被拉上臺時，所有人都歡呼雀躍，我們完勝了！26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設施的情況下登上了高墻！每一個人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個人都那么用力地把隊友托上求生墻，這次勝利無疑是大家用合力實現目標的過程，就像我們完成的每一個工作任務一樣，勝利不僅是個人的自我超越，更是集體的成功突破，不禁想起了我們公司的口號：相親相愛一家人！面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個成員都不掉隊地戰勝困難。

一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同事之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來，就像亞當斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰勝困難的過程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持；在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態度和認識，畏懼總會被信心吞噬，險阻總會被行動克服。我想我會把今天學到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務當作一次素質拓展，發揚團隊精神，信任同事多向前輩們學習，同時提高自己的業務水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇！

第四篇：素質拓展感想

素質拓展感想

本周，公司為我們組織了為期三天的素質拓展訓練。首先非常感謝公司的精心安排，以及帶隊老師盡職盡責的幫助和照顧。這三天，我們先后從事了紙橋搭建、網球闖關、盲人摸球和共繪藍圖等或大或小的游戲活動，每一項活動都有很深的教育意義，讓我們受益頗深。

到達的當天下午，我們首先進行了搭建紙橋的活動。對于本次活動，我們組員均沒有相關的活動經驗，也沒有相關的專業知識技能，但是我們靠著團隊的合作以及堅持不懈的毅力，終究還是完成了可以承擔行人通過的紙橋。在本次活動中，我們主要取得了以下三點成就：首先，我們團隊全員參與其中，將一個初見團隊的力量發揮到了極致，尤其是巧用膠帶解決了橋體不穩的問題，為我們取得最后的成功打定了堅實的基礎；其次，我們組長陳俊毅的畫作為我們的成果加入了更好的藝術氣息；最后，我們在項目嚴重延期的情況下，無人放棄，堅持不懈，最終完成了項目成果的交付。但我們取得了成績的同時，也出現了一些問題，總結如下：第一，因為大家都是入職后首次參加素拓活動，仍很難擺正自己的身份，過于將活動游戲化而導致項目延期；第二，項目啟動階段，過于相信民主的力量，而忽略了主題專家的力量，導致項目后期問題重重；第三，項目進行過程中，對原有計劃的執行力度不夠，甚至在接近收尾階段仍有人對原有方案進行質疑。縱然有一些問題，但是最后成果交付時，我們仍然是由衷的開心，而且在后期的活動中，我們努力改進，上述問題都有了很大的改觀。

第二天，我們進行了網球闖關、盲人摸球和模擬創業團隊等活動，主要考驗了我們的團隊溝通能力和協作能力。每一項活動在進行前，我們總是很難有百分百的信心完成，但是通過團隊的協作，我們最終還是圓滿完成了任務，這也讓我們見識到了一個有效團隊的力量是多么的強大。在這一天的活動中，我們也取得了一些小小的成就，比如：1.我們在摸球和搭建模型兩個項目中均取得了全場最好的成績；2.活動中我們逐漸找準了自己的位置，團隊的協作更加的流暢；3.活動過程中，我們對原有計劃嚴格執行，并對計劃進行充分模擬訓練，使得整個互動井然有序。當然，我們這一天的活動中，仍然存在一些問題，主要有以下兩點：第一點，擔心犯錯的思想一直困擾著我們，致使我們在一次游戲中不能靈活應對，過于僵硬的表現讓我們沒能取得勝利；第二點，在項目規劃階段的無效議論過多導致資源過度浪費，嚴重壓縮甚至占用了訓練時間，讓我們在正式上場時仍會有生疏感。

最后一天，我們四個團隊共同協作，共繪藍圖。本次活動，我們總結以往經驗教訓，分工明確，一眾隊員協同合作，精益求精，最終順利完成了藍圖的繪制。但是不得不承認，在本次活動中，我們仍然沒能做到對產品質量要求的充分理解，過度看重邊緣性需求（如某熱氣球的顏色搭配），而忽視了一些本質需求（如圖形銜接成功），最后導致我們的成果再次延時交付。

最后的最后，必須再次感謝公司為我們組織了這么有意義的活動，讓我們受益頗深。尤其是在蒙眼找隊友的過程中，我在摸索到第三個人的時候才找到了自己的隊友，那種終于找到隊伍的感覺，就猶如撥開云霧見月明一樣，那是一種源自靈魂的歡欣。

第五篇：素質拓展感想

結束了兩天的中海集運首批企業員工素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！這是一項大型的戶外拓展活動，首次親身體驗，在我看來這項培訓還賦予了 “發現自我、熔煉團隊”的深層次內涵。

當我們邁進常熟訓練基地的那一刻，新鮮好奇感倍增，既陌生又熟悉，但一切又是那么的充滿期待，我們整裝待發，斗志昂揚地迎接挑戰。雖然只有短暫的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗確實值得回味。這是一筆了不起的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，因為他激勵了人的斗志，認識了自我，激發了潛能，創造性的發揮了團隊協作能力，彼此信任進一步促進同事間和睦融洽的團體氛圍。

訓練一開始的“信任背摔”這個項目，使我感覺到團隊信任的考驗，1.55米高的站臺，沒有任何設備保護，完全靠大家齊心協力的搭建手與手的相連的手墊作為保護，每一個站在跳臺上的同事起初都會有緊張，但當我們倒入隊友們的懷中時，那一刻的欣慰快樂，但是更讓我無法忘懷的是作為手墊的隊員不知手臂與肩膀上受了多少的重量的考驗后仍然堅持著的那張笑臉，這就是我們工作所需要的彼此信任，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

接下來的培訓項目，無論是智慧的“驛站傳信”、“急速一分鐘”還是“挑戰5分鐘”等項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力，如果我們在實際工作中都能像現在這樣相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。

夜晚的篝火晚會，隊友們多才多藝的表演及豐富多彩的游戲環節，讓我們忘卻了一天的疲勞，在歡聲笑語中度過了美好的仲夏夜。

第二天的定向越野項目，任務十分艱巨，但是世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，信任團隊。我們齊心協力不斷地突破自己，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得了優異的成績。

最后的培訓總結大會，形式豐富，每一支隊伍都用心描繪著兩天的收獲及對未來的展望，我們共同做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。通過這次拓展活動，學會了團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。總之這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，就像我們的曼妙藍圖：齊心協力，放飛夢想！