第一篇：素質拓展訓練經歷及感想

素質拓展訓練經歷及感想

2010年10月22日公司組織培訓，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓，懶懶的興致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能結束的培訓，而且是游戲性質的培訓，就抱著看看的態度呆著了，就這樣開始了一次有趣、實用而又感動的培訓過程。

首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設計隊歌及口號。我們的隊把自己命為“飛虎隊”，隊歌是團結就是力量，口號是我們的隊伍向太陽---根據一部電視劇名而來的。隊長嘛，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔任。

接著游戲才真正開始，正是接下來的幾個游戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理、道義、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易。也理解了“素質拓展訓練”真正的意義：一個優秀的團隊就是要在相互信任的基礎上，發揮每個成員的最大潛能，為了一個共同的目標團結協作去實施，最終收獲超出想象的豐厚成果。

一、信任背摔---負起責任 信任他人

當我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。

二、天翻地覆---勇于嘗試變不可能為可能

剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時間，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路，開始有了一些情晰的可能。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”。

三、盲人摸象---正確的溝通 珍惜擁有的當我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務呢？在正常人的世界里，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。這個游戲告訴我們要珍惜我們當下擁有的，即便在我們失去語言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達我們的內心想法，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

四、模擬電網---團隊協作的重要性 人內心的潛能的巨大

模擬電網游戲在我們這個團隊進行的如此艱辛，如此感動，是讓我最不能忘記的一項活動。由于不太認真的態度，讓我們在游戲的開始就失去了很多機會，在教練嚴厲的處罰中我們才知道只有認真對待才可能完成這項活動，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網到達了目的地，可是剩余包括我、劉總、?？∠荚趦鹊?人依然在電網這邊。為了營救我們，對面的隊友自告奮勇的出來了2男2女接受挑戰---救一人至少做60個俯臥撐（更有甚者做140個），看著他們一次次艱難的俯下撐起，聽著他們一聲聲“孫香玲，我們要救你，我們不會放棄你”的誓言，那一刻我真的進入到了那個場景，心情很沉重，面前的網格不再是線編織的，它就是一根根電線纏成的，我們小心翼翼的將每一個復活的隊員安全的送到對岸。在營救劉總的那一刻，讓我體會到什么是人的潛能，三個女生只有?？∠紓€還可以，如果不是把“電網”真的當電網，她們怎么可能將他抬起送過電網？也就在那一刻我們真的是全力協作，只要劉總的身體過來一點點我們就是全力想要把他拉過來，以此來減輕對面三位的負擔，成功的那一刻我們發自內心的鼓掌……

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好

2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協調，才能完成共同的任務。

3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發揮那些不被了解的能量。

素質拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，讓我受益匪淺

第二篇：素質拓展訓練感想

素質拓展課心得

09級酒店管理1班 蔣東耀 090154124

11月25號至27號，我參加了為期三天的素質拓展訓練課。通過這次拓展訓練，使我們戰勝了自己，經歷了心理與生理的考驗，實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，深刻體會到團隊精神的重要性。此次拓展訓練雖然只有三天的時間，可所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，使我感受最深的有以下幾個方面：

一、互相信任：

背摔是一個體現人與人之間的信任與責任的項目，我們依次從２米多高的臺上捆住雙手直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下用雙臂做保護。這項任務看起來簡單，做起來就難。它充分體現出團隊之間的相互信任與責任，當我們在背摔的時候能否完全信任臺下的隊友，臺下的隊友在接的時候能否負責任用出全力去保護隊友，這些都是這個項目對我們的考驗。

二、擁有信心：

高空叢林是要求自己一人在１０米多高的平臺上，借住懸吊的麻繩，走過近20米的鋼繩。對于有些恐高的我，這完全是自己挑戰自己。得克服恐懼，成功只有一步之遙，但必須勇敢跨出這一步，當時我曾經想退卻，感到恐懼，沒有面對恐懼而不畏恐懼的信心，但是通過大家的鼓勵，成功的完成了任務。

三、集體精神：

從剛開始組件隊伍，確立隊名、隊徽、隊歌、口號，到參加“拉扁帶”、“支援前線”、“同心鼓”、“雷陣圖”等等團結合作的游戲活動，一個個原本陌生的面孔逐漸變得可靠。個人的力量終究有限，然而集體的力量終于戰勝一切不可能。

四、團結集體：

“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的隊員不借助任何工具爬上4米多高筆直的墻上。這個項目培養了大家團結一致、齊心協力、密切合作、克服困難的團隊精神，培養了大家計劃組織、協調組織能力，將看似不可能完成的任務變成現實。培養了我們戰勝困難的決心和信心，團隊只有在一起共渡困難，才能培養真正的凝聚力和真正的團隊成員，在團隊里大家的能力不同，優勢也不同，在面對困難的時候，有能力克服困難的成員都挺身而出?！胺角笊鷫Α弊屛覀兓癁橐粋€整體，齊心協力，迎難而上。

總之，通過參加這次的素質拓展訓練課，我學到和很多，尤其是團隊精神的重要。收獲頗豐。

第三篇：素質拓展訓練感想

死與新生

悲觀的哲學家曾今說過，人類沒有救贖。

在宗教里，不可能有人的救贖，原因在于，人類不該被救贖，而是要讓其結束。

人類的個體若是完成，生存的意義就會消失，但人類卻只為了生存下去的欲望而無意識的拒絕它。所有人類在以人類的身份思考時，變得比動物還不如——明明是為了完成而生存，卻為了生存而拒絕完成。人類的起源，便是從這種矛盾開始的。

然而，求生的欲望是否有錯？在絕境中所用的種種手段是否骯臟？犧牲少數而存活多數的做法又是否能得到肯定？被稱為靈長的群體，都擁有被同一的意識——希望自己的世界能夠永存。人類這種舍棄自我的種族，會將本能朝某個方向收束而變為空殼。

這便是集體無意識。人類的思想、意識的最底層都連接這同一個巨大的湖，名為集體無意識的混沌沖動。在這里，不存在個體，只有人類原初的記憶，即為生存的本能。當極端的環境來臨時，人類會拋棄理性，拋棄人與人的隔閡，回歸潛意識。

當災難來臨，當絕望的未來充斥著放大的瞳孔，當苦澀的海水淹沒了早已聲嘶力竭的喉嚨，還有希望的火種可以熊熊燃燒嗎？當高聳的甲板壓在顫抖的心頭，當跳躍的極限依舊不能夠到墻頭，堅強的人們就會因此低頭沮喪坐等死亡嗎？

無論是誰，都不愿預知黑暗的未來。既然尚未發生，也就無所謂改變。對于人類來說，未來是由思念凝聚成的。人們活在當下，正用 1

自己的手創造著未來。雙肩承受的腳步，是對生命的呵護；臂膀拉起的重量，是對未來的祝福?？v然船體烈火熊熊，縱然海水冰冷刺骨，但依舊不能阻擋人類抓住最后一根希望的繩索。最終，當全體人員都安全脫險時，才知道再困難的險境依舊可以渡過，再絕望的未來依舊可以扭轉。這是什么？想活下去的心溫暖了活下去的祈愿！

雨果說，我們都是罪人；我們都被判了死刑，但是都有一個不確定的緩刑期；我們只有一個短暫的期間，然后我們所呆的地方就不會再有我們。是的，人都會離開塵世，步入天堂亦或地獄，但你能讓安吉爾帶你步入神殿，讓高居伊甸園之上的耶和華親吻你的額頭、送上神的祝福嗎？你能讓自己的心因為善良，而在阿努比斯的天秤上變得和羽毛一樣輕嗎？如果不能，那你就將被地獄的枷鎖永遠封印，時刻無不傾聽撒旦猙獰的笑聲。

這便是人類，于集體無意識下統一的整體。在拉萊耶神殿里沉睡的舊日支配者面前，在憤怒的揮動著三叉戟的波塞冬面前，縱使我們會恐懼，縱使我們會迷茫，但人類的雙手依舊會搭在同伴的肩頭，共同面對。此時，會有所謂卑鄙不卑鄙，骯臟不骯臟的說法嗎？就算有人甘愿留到最終，但他的勇氣會被同伴繼承，他的那一份希望依舊會被同伴努力著。

是的，人類沒有救贖，也不應該被神救贖，因為我們自己早已救贖了自己。就算人類的文明、人類的歷史會被毀滅，但人類不會結束，因為人類這個偉大的種族曾今在這個浩瀚無際的宇宙中存在過。

所有事物終將會消失、滅亡，進而死去，如果不是這樣，過去與

未來的境界就會變得曖昧不清。事物就是因為無法挽回，才會讓人重視而不讓它逝去。為何只因為逝去，就認為它沒有永遠呢？即使消失，即使被遺忘，事物的存在依舊不會改變，會改變的東西，只是自身用以接受事物存在的心而已。

終于，東方的一縷陽光照射在曾今洶涌的海面，反射出迷人的彩虹。他們仿佛聽到，來自遙遠天際傳來的未來福音。

周日 在路上拓展訓練有感

重慶大學弘深學院經管創新實驗班 張怡豐

2012年10月29日

第四篇：素質拓展訓練感想

素質拓展訓練感想

為期兩天一夜的素質拓展訓練已經結束，兩天一夜的激情和挑戰給我踏上工作崗位不足一年的新人帶來了一筆寶貴的精神財富，讓我懂得了不僅僅是團隊的精神，協作的重要性，更讓我不斷地去嘗試思考自己、挑戰自己。

在訓練場上，我們忘記了性別，忘記了年齡，忘記了職位，全身心地投入訓練中。在訓練過程中，我們相互激勵，本著不拋棄，不放棄的態度，順利完成了神筆馬良、呼吸的力量、卓越圈、高空斷橋以及指壓板接力等項目。通過這“小游戲、大道理”的素質拓展訓練，讓我受益良多，體會最深的有以下幾點；

一、加強團隊精神，不斷提高團隊配合協作能力?！吧窆P馬良”項目注重團隊力量的均衡，講究的是團隊的寫協作。在書寫字時，要不斷、適時的與其他成員進行溝通以此做出力量的調整，進一步確保整體力量的相對平衡，讓我們更深的體會到團隊合力重要性。

二、學會進行有效地溝通，明確分工，增強責任意識。在“呼吸的力量”項目中，有領導者、溝通者和執行者這三種角色，每種角色的職責各不相同。聯系到我們實際的工作，每個人分擔的工作不同，因此要明確各自的職責，各司其職，這樣更有利于充分發揮個人的主管能動性。在這個項目中，因為我們在檢查呼吸機的時有點大意，拖延了時間，這讓我們意識在工作完成后要仔細檢查的重要性。同時，要學會溝通和理解，在我們面對各種問題時，要注重溝通方式的變化，掌握溝通技巧，做到及時有效地溝通，不斷地進行信息的整合，這樣就可以減少隔閡，減少矛盾，以此來培養高度契合執行力，從而進一步提高工作效率。

三、尊重規則，善于向他人學習。在“卓越圈”項目開始時，我們隊對項目規則的理解存在誤區，沒能正確領會項目規則的意圖，在教練的提醒下我們才恍然大悟。在看到其他隊的挑戰過程，我們決定向他們學習。在吸收借鑒他人的經驗的基礎上，我們在細節的地方不斷地經行優化改進，最終完成了該項目。在日常的工作中，我們要尊重理解規則，嚴格按照規則要求進行工作，同時，要借鑒他人長處，聯系自己實際工作情況進行改善，真正做到內化于心，外化于形。

四、學會換位思考，挑戰內心的恐懼感。在“高空斷橋”項目中，當我們站在地面看高空中那一米多點的距離感覺跨過去應很簡單，但是但我們身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在其他隊員的激勵下，我們勇敢地邁出了這一小步，走出了心理恐懼的一大步。在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，面對問題時會產生不同的想法，而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養換位思考的觀念。我們往往會被那些表面看起來很難的事所嚇倒，但其實并沒有我們想象中的可怕，因此要有解決困難的勇氣和信心，勇敢地做出一小步，也許你會實現人生一大步的跨越。

拓展訓練帶給我的體會遠不止這些，在今后的工作中我會將從“游戲”中領悟到的理念放工作中，不斷改善溝通以及交流的方式，提高效率，不斷地自我激勵和自我完善，讓自己的工作做得更加出色，不斷地學習成長，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中色。

第五篇：素質拓展訓練感想概要

記河南城建學院素質拓展訓練營

--------環政系駱為豪 緊張而又有序的拓展訓練結束了，留存身上的是酸酸的痛楚，而留存心中的卻是受益終身的財富，簡單的游戲折射出深奧的哲理，我想這便是此次拓展訓練帶給我的真諦。

三天三夜過的真的很快，我很榮幸能有機會參加這次訓練，感謝學校，感謝就業指導中心?；叵肫疬@三天三夜所經歷的點點滴滴，心中有種說不出的感受，最直接的一點就是很舍不得離開這個團隊。經過短短三天的訓練，我們這只團隊由起初的互不了解到最后的令人震撼無不讓人感動。對于這次訓練我想無論何時我都會有說不完的話?，F在我想從起始到最后說說我的感受。

以前沒有做過拓展培訓，以為拓展培訓、拓展訓練就是由導游帶領著一個隊做游戲，完全無法體會到體驗式學習的深刻和意義。在這次拓展訓練營開始之前我從網上大概了解了下什么是素質拓展訓練，這樣可以讓我對這次訓練有更好的理解，從而更好的把握和學習。經過了解我得知素質拓展訓練在某種程度上可以稱為“戶外體驗學習”。戶外體驗式學習是目前世界上最新穎、最受歡迎的學習方式之一。這種體驗式的培訓方式來源于二戰時盟軍對海員進行的團隊精神、生存及意志力訓練方法，戰后被西方國家保留下來，后來經過補充和管理培訓內容，逐步演變成現代培訓機構慣用的一種培訓方式?！巴卣褂柧殹睆膶儆凇绑w驗式學習”，它區別于傳統教學的概念性傳授，真正以學員為核心，將訓練內容轉化為學員的經驗和習慣，使之產生真正的成長和轉變。其作用體現在突破個人心理極限、熔煉團隊、提升領導情商三個方面。

由于這種體驗式訓練適應了時代完善人格和回歸自然的需要，激發個人潛能，增強團隊活力、凝聚力和創造力，因此成為現代企業、高校教育的新時尚。國內外的一些名牌大學，如哈佛大學、劍橋大學、北京大學和清華大學，都將現代生存訓練列為MBA教學的必修課程。

我榮幸能有機會參加這樣的學習，再次感謝學校，感謝就業指導中心給我們選手提供的這次鍛煉自我，提高我們能力的機會。正是這次訓練讓我們自身都有

但是，大樹總是有限的，地盤也不是非常充裕，這樣無家可歸的松鼠或大樹就得到為大家展示自我的絕好機會。我們的笑聲回蕩在宿舍門前上空，久久不能淡去

我在游戲中收獲了歡樂，明白了我們無論何時我們都要擁有危機意識，都要善于抓住機會，機會是不會等人的，找準自己的目標奮勇前進。

模擬企業生存

做完熱身活動我們的挑戰開始了，首先面對的是模擬企業生存，規則大致如下；我們兩隊一對一根繩子，長度相同，每對推選一名經理人來決定本隊隊員的“命運”，而我被推選為了我們對經理人，我的運氣比較好，當對方在一次次面對困難在想辦法解決危機時，我們仍安全的呆在我們的領域。最后當我們嘗試把二十多個人的腳都放在那么小的圈中時，我們的隊友可以讓別人踩在自己的腿上等等。這時我看到了一個真正的團隊的雛形。

這個項目讓我明白了一個團隊應該具備的最基本的素養就是為了自己的團隊目標可以做出任何舉動，沒有一點私心雜念，都齊心向目標前進。這樣的團隊才是令人“可怕”的團隊。

有軌電車

教練把我們兩個隊分各成了三進行比賽，每組八個隊員，這個活動分為三個階段：第一，任何人不讓說話。第二，討論一分鐘后再進行，行進過程仍不讓說話，第三，隨便溝通。

在項目的剛開始也就是第一階段第一階段，大家都感覺沒有什么難度，就是大家在一起走路嘛，有些隊員還不以為然，不太在意。準備好之后，真正的把大家的腿都“綁定”在一起了，情況就不同了，沒有想象的那么容易，從來沒有體驗過自己的步伐和整個隊伍的步伐是這么密切的關系，更何況都沒有溝通，如果自己步和團隊不一致，那么，耽擱的不單單是自己，而是給整個團隊增加阻力。走了幾步之后，大家都意識到了，態度大有轉變，大家都開始非常的認真與專注，誰都不愿為集體抹黑，拖累這個團隊。第二階段我們討論一分鐘后都記住了我們的行進步伐，行進變得簡單起來。第三階段我們喊著統一的口號，八個人就像一個人走路那樣便捷。

人，而是自己，細想一下，成功與失敗不就是一步之遙嗎？

這個過程也是超越自我，超越常規的過程。在工作中，有很多事情是落于陳規，沒有創新，使我們的工作沒有亮點。思路決定出路，觀念決定意識，在以后的工作中只有敢于突破，不斷進取，才能常抓常新。

相扶人生路

一個人蒙住雙眼由另外一個人靠攙扶或肢體語言引領他前進。通過這個游戲我我體會到了信任與被信任的感覺

作為被牽引的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事。而作為牽引者，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚。另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建。

沼澤求生

三個鐵桶，兩個木板，這求是我們的求生道具，然而要用這些道具讓14個人同時通過危險地段，到達安全地帶。

在這個游戲中我懂得了越是困境越要冷靜，只有冷靜才能解決問題，十幾個人思想必須一致，不能有分歧，若有分歧則難以通行。

感恩教育

在相扶人生路這個游戲后面訓練師對我們進行了感恩教育。

我們現在很多人都忘記了感恩，忘記了那些幫助過我們的人，如多我們不懂得感恩，我想我們真的是太自私了。

忽然間想起了一位演員說過的話：上帝是公平的，給誰的都不會太多。當我們靜下心來細細體會，這是一句經典的臺詞，上帝給了你智慧也許就少了美麗的容顏，給了你健全的身體也許就少了英雄的光環。如果你有海倫.凱勒的“假如給我三天的光明”的體驗，如果你有霍金的輪椅生活，如果你有聾啞人用“千手觀音”體會無聲音樂的時候，愛無聲的響起，淚無聲的滑落，驚嘆和感動之余，你還會對運命有如此的怨恨和抱怨嗎？

徐本禹用他感恩的心，為大山里的孩子鋪就了一條愛的道路，點燃了貧窮和希望。愛，讓我們的世界變的溫暖，讓我們信心百倍。面對生活你還有什么天平

難忘的畢業墻

在整個拓展項目中給我留下印象最為深刻的就是畢業墻。也是我們的最后一個訓練科目，完成這個項目就算是順利結業了。

在畢業墻的過程中,我們有50個人,其中包括20多名女隊員.我們要爭取在最短的時間里成功翻越4米2的畢業墻.這個高度比一般的畢業墻要高出很多。大家都知道，如若僅僅只靠自己的力量是無法完成的。幾分鐘的商量時間后，我們決定采取搭人墻的方法,開始的時候大家還很順利。當一個,兩個,三個,……眼看所有的隊員都已經上去了,剩下的基層已經顯得很疲憊。肩膀已經不堪重負。當剩下最后一個隊員時，也最困難的時刻。大家不僅體力透支，而且如果不想辦法，一個人是無法上去的。最后大家決定先把瘦瘦的建豪放下來接最后一個隊友,讓他抓住建豪的腿,然后大家一起使勁,幾番掙扎.終于,最后一個隊友在你推我拉的過程中成功翻越了畢業墻，而且訓練師告訴我們說我們只用了短短的18分鐘時間就讓51個人順利通過，這是他十幾年培訓生涯來見過的最快的一次。我們雖然很累，肩膀在隱隱作痛，但看到我們的順利結業，心中充滿了歡樂與溫馨。那種心情是一種難以言語的感受。

在翻越過程中，我們都爭先恐后的去做人墻先讓別人通過，這過程中充滿了感動，西懷最后因為累導致了低血糖，我們的李老師一直是我們的中流砥柱……，在這過程中很多情形讓在場的隊友不禁熱淚盈眶。

這個活動告訴我們靠自己的力量永遠無法做到最好.只有通過團隊的力量才能實現.在一個集體里面如果自己能夠犧牲一點利益讓給同事或是隊友,就會讓自己獲得更大的成功.如果個人都是只顧及自己的利益,永遠也無法作到最好.在這些項目中訓練的都是一個團隊精神。讓大家切切實實的感受到團隊合作的重要性.這種效果遠比書本上來的直接，影象尤為深刻。

以上就是我對每個項目從感性上的認識。下面我想從理性方面來說說自己的收獲。對我最深的也就是以下幾個方面。

“團隊精神”

團隊精神的概念在現代管理學中經常被提起，我也在各種場合聽很多人說

“紅鷹隊”完成了任務，這對于成功率不高的項目來說，我們都很有成就感。但隨后中培訓師讓我們溝通一分鐘想出能更快完成任務的方法，經過了1分鐘發言，我們把大家的建議總結成一個方案，大家驚奇的發現：按照我們集體的方案，我們走的更快。因為我們忽略了集體的智慧，所以造成了大部分時間的浪費，這對我們是一個教訓。在現代社會科學中，分工越來越細，全面型的人才已經不存在了，所以我們工作時不提倡突出個人能力，而是提倡全體參與。在一項工作開展前，若能夠匯集參與人員集體的智慧，再去計劃安排開展工作，一定會獲得事倍功半的效果。但在現實的一些工作中往往忽略了集體智慧的作用，而是根據領導的“一言堂”，不僅浪費了時間和資源，也打擊了參與者的熱情，得到了事半功倍的結果。所以一個好的領導者不一定是一個特別有能力的人，但一定是一個會很好的運用集體智慧的人。

訓練帶來的思考

所謂“學以致用”。我們怎樣將學到的東西運用到生活和工作中才是最重要的，這也正是我們現在每個團隊成員需要思考的。

結語

回顧這次素質拓展訓練，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步。二是深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊中的每一個成員。拓展訓練如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。三是決不輕言放棄。多一些勇氣和毅力，面對機會要勇敢去把握，要相信自己。四是學會換位思考，對人要多設身處地替他人著想，對事要換一個角度思考，多一份理解，多一些協商。

在愜意中學習，在愉悅中收獲。在幾天的拓展中，大家體驗過相互依賴，生死與共的訓練，以后的日子里，大家再也不是普通的隊友關系，而是好兄弟，好姐妹。

在參加這次拓展中，使我們充分的了解到了自身與同伴的力量，自身的局限以及潛力。使我們在培訓師的引導下利用團隊的共同智慧成功找到改進的方向和