第一篇：素質拓展訓練心得體會_拓展訓練感想_30篇

第二篇：素質拓展訓練感想

素質拓展課心得

09級酒店管理1班 蔣東耀 090154124

11月25號至27號，我參加了為期三天的素質拓展訓練課。通過這次拓展訓練，使我們戰勝了自己，經歷了心理與生理的考驗，實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，深刻體會到團隊精神的重要性。此次拓展訓練雖然只有三天的時間，可所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，使我感受最深的有以下幾個方面：

一、互相信任：

背摔是一個體現人與人之間的信任與責任的項目，我們依次從２米多高的臺上捆住雙手直身向后倒下，其他隊員在背摔臺下用雙臂做保護。這項任務看起來簡單，做起來就難。它充分體現出團隊之間的相互信任與責任，當我們在背摔的時候能否完全信任臺下的隊友，臺下的隊友在接的時候能否負責任用出全力去保護隊友，這些都是這個項目對我們的考驗。

二、擁有信心：

高空叢林是要求自己一人在１０米多高的平臺上，借住懸吊的麻繩，走過近20米的鋼繩。對于有些恐高的我，這完全是自己挑戰自己。得克服恐懼，成功只有一步之遙，但必須勇敢跨出這一步，當時我曾經想退卻，感到恐懼，沒有面對恐懼而不畏恐懼的信心，但是通過大家的鼓勵，成功的完成了任務。

三、集體精神：

從剛開始組件隊伍，確立隊名、隊徽、隊歌、口號，到參加“拉扁帶”、“支援前線”、“同心鼓”、“雷陣圖”等等團結合作的游戲活動，一個個原本陌生的面孔逐漸變得可靠。個人的力量終究有限，然而集體的力量終于戰勝一切不可能。

四、團結集體：

“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的隊員不借助任何工具爬上4米多高筆直的墻上。這個項目培養了大家團結一致、齊心協力、密切合作、克服困難的團隊精神，培養了大家計劃組織、協調組織能力，將看似不可能完成的任務變成現實。培養了我們戰勝困難的決心和信心，團隊只有在一起共渡困難，才能培養真正的凝聚力和真正的團隊成員，在團隊里大家的能力不同，優勢也不同，在面對困難的時候，有能力克服困難的成員都挺身而出。“翻越求生墻”讓我們化為一個整體，齊心協力，迎難而上。

總之，通過參加這次的素質拓展訓練課，我學到和很多，尤其是團隊精神的重要。收獲頗豐。

第三篇：素質拓展訓練感想

死與新生

悲觀的哲學家曾今說過，人類沒有救贖。

在宗教里，不可能有人的救贖，原因在于，人類不該被救贖，而是要讓其結束。

人類的個體若是完成，生存的意義就會消失，但人類卻只為了生存下去的欲望而無意識的拒絕它。所有人類在以人類的身份思考時，變得比動物還不如——明明是為了完成而生存，卻為了生存而拒絕完成。人類的起源，便是從這種矛盾開始的。

然而，求生的欲望是否有錯？在絕境中所用的種種手段是否骯臟？犧牲少數而存活多數的做法又是否能得到肯定？被稱為靈長的群體，都擁有被同一的意識——希望自己的世界能夠永存。人類這種舍棄自我的種族，會將本能朝某個方向收束而變為空殼。

這便是集體無意識。人類的思想、意識的最底層都連接這同一個巨大的湖，名為集體無意識的混沌沖動。在這里，不存在個體，只有人類原初的記憶，即為生存的本能。當極端的環境來臨時，人類會拋棄理性，拋棄人與人的隔閡，回歸潛意識。

當災難來臨，當絕望的未來充斥著放大的瞳孔，當苦澀的海水淹沒了早已聲嘶力竭的喉嚨，還有希望的火種可以熊熊燃燒嗎？當高聳的甲板壓在顫抖的心頭，當跳躍的極限依舊不能夠到墻頭，堅強的人們就會因此低頭沮喪坐等死亡嗎？

無論是誰，都不愿預知黑暗的未來。既然尚未發生，也就無所謂改變。對于人類來說，未來是由思念凝聚成的。人們活在當下，正用 1

自己的手創造著未來。雙肩承受的腳步，是對生命的呵護；臂膀拉起的重量，是對未來的祝福。縱然船體烈火熊熊，縱然海水冰冷刺骨，但依舊不能阻擋人類抓住最后一根希望的繩索。最終，當全體人員都安全脫險時，才知道再困難的險境依舊可以渡過，再絕望的未來依舊可以扭轉。這是什么？想活下去的心溫暖了活下去的祈愿！

雨果說，我們都是罪人；我們都被判了死刑，但是都有一個不確定的緩刑期；我們只有一個短暫的期間，然后我們所呆的地方就不會再有我們。是的，人都會離開塵世，步入天堂亦或地獄，但你能讓安吉爾帶你步入神殿，讓高居伊甸園之上的耶和華親吻你的額頭、送上神的祝福嗎？你能讓自己的心因為善良，而在阿努比斯的天秤上變得和羽毛一樣輕嗎？如果不能，那你就將被地獄的枷鎖永遠封印，時刻無不傾聽撒旦猙獰的笑聲。

這便是人類，于集體無意識下統一的整體。在拉萊耶神殿里沉睡的舊日支配者面前，在憤怒的揮動著三叉戟的波塞冬面前，縱使我們會恐懼，縱使我們會迷茫，但人類的雙手依舊會搭在同伴的肩頭，共同面對。此時，會有所謂卑鄙不卑鄙，骯臟不骯臟的說法嗎？就算有人甘愿留到最終，但他的勇氣會被同伴繼承，他的那一份希望依舊會被同伴努力著。

是的，人類沒有救贖，也不應該被神救贖，因為我們自己早已救贖了自己。就算人類的文明、人類的歷史會被毀滅，但人類不會結束，因為人類這個偉大的種族曾今在這個浩瀚無際的宇宙中存在過。

所有事物終將會消失、滅亡，進而死去，如果不是這樣，過去與

未來的境界就會變得曖昧不清。事物就是因為無法挽回，才會讓人重視而不讓它逝去。為何只因為逝去，就認為它沒有永遠呢？即使消失，即使被遺忘，事物的存在依舊不會改變，會改變的東西，只是自身用以接受事物存在的心而已。

終于，東方的一縷陽光照射在曾今洶涌的海面，反射出迷人的彩虹。他們仿佛聽到，來自遙遠天際傳來的未來福音。

周日 在路上拓展訓練有感

重慶大學弘深學院經管創新實驗班 張怡豐

2012年10月29日

第四篇：素質拓展訓練感想

素質拓展訓練感想

為期兩天一夜的素質拓展訓練已經結束，兩天一夜的激情和挑戰給我踏上工作崗位不足一年的新人帶來了一筆寶貴的精神財富，讓我懂得了不僅僅是團隊的精神，協作的重要性，更讓我不斷地去嘗試思考自己、挑戰自己。

在訓練場上，我們忘記了性別，忘記了年齡，忘記了職位，全身心地投入訓練中。在訓練過程中，我們相互激勵，本著不拋棄，不放棄的態度，順利完成了神筆馬良、呼吸的力量、卓越圈、高空斷橋以及指壓板接力等項目。通過這“小游戲、大道理”的素質拓展訓練，讓我受益良多，體會最深的有以下幾點；

一、加強團隊精神，不斷提高團隊配合協作能力。“神筆馬良”項目注重團隊力量的均衡，講究的是團隊的寫協作。在書寫字時，要不斷、適時的與其他成員進行溝通以此做出力量的調整，進一步確保整體力量的相對平衡，讓我們更深的體會到團隊合力重要性。

二、學會進行有效地溝通，明確分工，增強責任意識。在“呼吸的力量”項目中，有領導者、溝通者和執行者這三種角色，每種角色的職責各不相同。聯系到我們實際的工作，每個人分擔的工作不同，因此要明確各自的職責，各司其職，這樣更有利于充分發揮個人的主管能動性。在這個項目中，因為我們在檢查呼吸機的時有點大意，拖延了時間，這讓我們意識在工作完成后要仔細檢查的重要性。同時，要學會溝通和理解，在我們面對各種問題時，要注重溝通方式的變化，掌握溝通技巧，做到及時有效地溝通，不斷地進行信息的整合，這樣就可以減少隔閡，減少矛盾，以此來培養高度契合執行力，從而進一步提高工作效率。

三、尊重規則，善于向他人學習。在“卓越圈”項目開始時，我們隊對項目規則的理解存在誤區，沒能正確領會項目規則的意圖，在教練的提醒下我們才恍然大悟。在看到其他隊的挑戰過程，我們決定向他們學習。在吸收借鑒他人的經驗的基礎上，我們在細節的地方不斷地經行優化改進，最終完成了該項目。在日常的工作中，我們要尊重理解規則，嚴格按照規則要求進行工作，同時，要借鑒他人長處，聯系自己實際工作情況進行改善，真正做到內化于心，外化于形。

四、學會換位思考，挑戰內心的恐懼感。在“高空斷橋”項目中，當我們站在地面看高空中那一米多點的距離感覺跨過去應很簡單，但是但我們身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。在其他隊員的激勵下，我們勇敢地邁出了這一小步，走出了心理恐懼的一大步。在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，面對問題時會產生不同的想法，而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養換位思考的觀念。我們往往會被那些表面看起來很難的事所嚇倒，但其實并沒有我們想象中的可怕，因此要有解決困難的勇氣和信心，勇敢地做出一小步，也許你會實現人生一大步的跨越。

拓展訓練帶給我的體會遠不止這些，在今后的工作中我會將從“游戲”中領悟到的理念放工作中，不斷改善溝通以及交流的方式，提高效率，不斷地自我激勵和自我完善，讓自己的工作做得更加出色，不斷地學習成長，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中色。

第五篇：素質拓展訓練心得體會

素質拓展訓練心得體會

2019年9月7日-8日，我院組織我們本級的MPA新生進行了為期2天的素質拓展訓練，7日早上的開學典禮結束后，老師要求大家12:30集合，經過大約1小時的車程，我們抵達了素質拓展訓練基地，而擔任此次訓練的蔣教練已等候多時，剛下車，他就讓大家集合，進行簡單的介紹后，立即給大家分發了訓練迷彩服以及房卡，要大家放下行李，更換服裝，馬上下樓集合，此時我心里感到一絲絲的緊張，教練會不會很嚴格。

很快大家就準備完畢，準時集合，然而我們的蔣教練還是很可愛的，他以非常幽默輕松的方式開始，讓大家感到很放松。參加本次訓練的同學一共15位，之后他將大家分為兩組進行比拼，并發給每組一面旗子，要求大家在15分鐘內完成隊旗的設計，我們小組抽到的是紅色旗子，比拼開始后，大家首先討論確定了隊名：“火焰隊”，之后大家分工合作，有人負責找隊歌，有人負責想口號，有人負責策劃隊形，有人負責繪制隊旗，大家各司其職，既分工又合作，并在規定的時間內完成了所有任務，最終以創意取勝，而首戰的告捷不僅讓大家感覺到勝利的喜悅，同時大家也意識到了團隊合作的重要性。隨后教練又給大家進行了聽口令做動作的小游戲，這既是一個考驗反應能力，也是一個考驗專注力的游戲，自己在這個游戲中沒有出錯，說明這兩方面的能力還是不錯的。

稍事休息之后，我們再次集合，蔣教練帶領大家來到了高空訓練基地，還沒開始，我的心中已打鼓，這么高，我不行呀！隨后教練給大家講解了該高空項目，這個項目要求體驗者要攀爬直梯去到8米高空，然后徒步跨越1.2米的跳板，最后再做折返。而同時地面的安保工作也很重要，需要3個人同時有序配合來保證攀爬者的安全，講解清楚之后，體驗正式開始：第一個上去的是一個男同學，大家全都目不轉睛的注視著他，看他一步一步爬到平臺，再走向跳板，同學們都屏住呼吸，當他一躍而過到對面時，大家不約而同的歡呼鼓掌，隨后他又很快折返回到地面。就這樣，大家一個接著一個上去下來，我內心不斷給自己打氣加油，終于到自己上場了，我鼓足勇氣穿好裝備，開始往上爬，在最初的幾米覺得還行，而越往上心里越害怕，手掌也不停地冒汗，感覺抓握不牢，教練告訴我將手在衣服擦干繼續爬，終于爬到平臺，真正的害怕才開始，因為我要在沒有扶手的情況下，前進大概2-3米，然后需要跳過1.2米的空隙，過去之后還得折返，此時的心里害怕極了，兩條腿也打顫，而教練和同學們在下面不停地為我加油打氣，告訴我深呼吸、大喊來減輕緊張情緒，我試著照做，好像有效果，我借此機會調整自己的呼吸，一鼓作氣，跨了過去，立即又進行了折返，在下直梯的時候明顯感覺輕松了很多，回到地面，感覺如釋重負，但是明顯覺著大腿酸痛。最終，在教練和同學們的鼓勵幫助下，所有同學都完成了此項目，雖然沒有教練所說的治好了大家的恐高癥，但是盡力體驗了一把這樣的項目，也是彌補了自己的一項缺憾吧。

8日上午教練主要讓我們進行了三個游戲項目，第一個為顛鼓擊球，我們小組8個人，剛好7人握繩顛鼓，一人撿球，起初大家很難把握節奏，也不能連續擊球，通過教練的指導以及大家的揣摩、練習，我們逐漸掌握了擊球技巧，連續擊球的數量不斷增加，從最初的3個、5個到最后一次最多擊球36個，這讓大家體會到了不斷進步的快樂，同時大家也總結出來，要想做好這個游戲，必須把握好這些關鍵點，即一定要保證鼓面的水平，且大家顛鼓的頻率要一致，繩子要拉緊，要做好這些關鍵點，就要大家的互相協調與配合。

第二個小游戲為軌道乒乓球接力賽，就是每個隊員拿一截約50厘米的塑料軌道，成員之間做無縫對接，然后讓乒乓球從起點能夠不停留、不回流的一直往前走，最終接力流入指定的塑料杯不彈出為一個有效球。大家通過短時的磨合與練習，最終總結出一個規律：首先大家接力要及時，小球初速度要低，盡量把高度放低以便最終小球能順利入杯。掌握了要領之后，比拼開始，10分鐘內進球最多的獲勝，一聲哨響，大家立刻投入比賽當中，按照之前總結的技巧和接力方案，我隊最終進球12個，比賽結束，大家全都汗流浹背，但卻非常的快樂。這個游戲同樣體現了團隊協作與配合的重要性，每個人都是重要的一環，都有著不可或缺的作用，因此大家不但要做好自己的事，更重要的是要與組員的默契配合。

而第三個小游戲，我不知如何稱呼，但是卻是此次訓練難度最大的一個項目，教練在兩棵樹之間用繩子框出一個矩形，而這個矩形的寬固定，長是以同學中體型最大者設定的，教練要求不管使用什么方法，要求全部隊員在不觸及矩形四邊的情況下，全部從一邊過到另一邊，而中途若是有人觸線，不論成功過去幾個隊員，都只能返回重新再來！通過練習，大家最終商定先由身材瘦小的同學通過，然后再讓通過難度大的同學過去，最后剩下的同學再通過。游戲正式開始，按照計劃我們順利的通過了幾位同學，可是很不幸，中途有同學觸線，我們只得重來。而這種中途失敗重頭再來在我們這里不斷上演了5-6次，大家此刻都很沮喪。而教練說我們可以選擇放棄，也可以繼續挑戰，他問同學們是否放棄，但大家依然選擇繼續挑戰！我們這次采取了更加謹慎小心的策略，小心翼翼的“運送”著每個同學，終于，在大家的共同努力下，所有的同學都過去了。而這個游戲讓我們體會到，即使再大的困難，只要我們堅持不懈，同心協力，總會克服的；同時我們也意識到，在關鍵時刻團隊這種不拋棄、不放棄的精神讓每個隊員都感到團隊就像一家人，家人的這種不離不棄讓人內心感到溫暖，充滿力量。

此次拓展訓練還有個令人印象深刻的小環節，就是“餐前詩”，在每餐之前教練都會叫大家全體起立，一起吟誦《憫農》，雖然這首孩童時期就會背誦的詩，在此齊聲誦讀時，心境已然發生了變化，這讓大家想到的不僅僅是食物的來之不易，不能浪費每粒糧食，更是讓大家體會農民在種植過程中的艱辛以及在農作物生長過程中付出的汗水與真心。

這次的素質拓展訓練雖然短暫，卻給我留下了深刻的印象，首先訓練基地的選擇就體現了老師的良苦用心，學校為我們選擇了秦嶺山區，這里群山環繞，綠樹成蔭，溪流潺潺，仿佛世外桃源，讓人心曠神怡，身心放松。其次就是本次訓練的形式，與之前同學們接觸到的那種刻板、乏味的訓練方式相比，他采取是一種集趣味、挑戰、比拼、活力、智慧為一體的訓練模式，寓教于樂。最后就是本次訓練帶給我的最大收獲：團隊！從本次訓練的開始直至最后結束，都一直滲透著團隊二字，通過此次訓練讓我們大家更加領悟到了什么是團隊以及團隊的力量。其一，團隊不僅僅是幾個人簡單的疊加，而是一加一大于二，有無限的創造力，無限的可能性；其二，團隊需要隊員之間彼此的包容、信任、幫助、協作、鼓勵等，才能將團隊的力量發揮至最大；其三，團隊需要一個睿智的管理者，能夠發現每個隊員的長處，讓他們能夠盡情的展現自我，讓每個隊員都能體會到歸屬感、成就感，讓大家能夠找到向心力、凝聚力，而不是一盤散沙；其四，團隊需要每個隊員都要有很強的責任感、使命感，時刻將團隊看作自己的家，而將自己看作團隊的一員。

其實，團隊無時無刻不出現在我們的學習、工作、生活中，而我們也無時無刻不處在各類團隊當中，因此我們既要做好團隊中的一員，同時我們也應利用好團隊這個平臺，讓自己不斷的成長，壯大起來，成為更優秀的隊員。