第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

素 質(zhì) 拓 展 訓(xùn) 練 報 告

商學(xué)院會計1201班

姓名：李晗

學(xué)號;2012314030102

一、基本信息

時間：2015年5月12日到13日 地點：河北農(nóng)業(yè)大學(xué)西校區(qū)

人物：全體大三會計學(xué)生和中拓咨詢的各位指導(dǎo) 活動：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動流程

八點整，我們在圖書館2106集合，在指導(dǎo)交代注意事項后，把各個班級按著混搭的順序組成8個小隊，再選出隊長。在指導(dǎo)指引、隊長帶領(lǐng)下，我們開始了有趣的拓展訓(xùn)練。

第一個游戲：小隊初組成（自己取的）

主要是由各隊隊長來分配人員分別進行：隊旗、隊歌、隊名、隊形的建立，最后各個小隊依次展示給大家。第二個游戲：信任游戲

首先派出一名隊員站在1m4的高度上并背對隊員，然后10名隊員用特殊的方法搭成人床，剩余的隊員來支撐那10名隊員，當(dāng)高臺上的隊員說完3.2.1后，筆直倒下由“人床”接好。當(dāng)全部隊員都倒下一遍后示為挑戰(zhàn)成功。第三個游戲：達(dá)芬奇密碼

達(dá)芬奇密碼這個游戲把各隊分成2個小組來參加。指導(dǎo)會在外面隨機擺放30張卡片，這30張卡分別代表著1—30。然后，各小組選出兩名隊員去外面在3分鐘的時間內(nèi)記憶30張卡上的內(nèi)容，在此期間，在派出一名隊員進行猜拳，來決定哪個小組先去排列順序。順序的排列共分為2次，第一次為期3分鐘，第二次為期1分鐘，每次排列都按事先約好的積分規(guī)則（連續(xù)且正確的越多分?jǐn)?shù)越高）來總分。當(dāng)兩次排列都結(jié)束后，在進行匯總，分?jǐn)?shù)最高的小組獲勝。第四個游戲：傳遞驛站

把各小隊分成3個小組，每小組之間呈列形坐著。這個游戲共分為5次，每次指導(dǎo)會給最后一名隊員發(fā)放一張紙條，要求在不違反規(guī)定的情況下（每次指導(dǎo)都會上一個的基礎(chǔ)上增加一條規(guī)定）把紙條上的內(nèi)容完全正確的傳遞給第一個人，再由第一人交給指導(dǎo)。哪個組先交且正確分?jǐn)?shù)越高。最后五次成績累加，高者勝利。

第五個游戲：虎口脫險

“虎口”是由鐵架和繩子組成的一個懸空的正方形。這個游戲的規(guī)則是：當(dāng)全隊站立時，只能有隊長來說話（當(dāng)全隊蹲下時除外）；所有隊員不能接觸繩索和不能穿過除“虎口”以外的地方。否則，隊長就要做無上限且每次違規(guī)都要加10個的蹲起。當(dāng)所有隊員在40分鐘內(nèi)全部穿過“虎口”時，示為挑戰(zhàn)成功。第六個游戲：速度與激情5 這個游戲是由5部分組成，第一部分為：每隊派出10個人，在腳不沾地的情況下站在一塊指定的地方堅持10秒即可過關(guān)。第二部分：由8個人跳繩，跳夠10個即為成功。第三部分：由六個人手持塑料管，塑料管在指定的位置保持不變，要求6個人在管不倒地且不移動的情況下，分別交換手中的塑料管。當(dāng)完成一圈時為勝利。第四部分：14人手持鼓上的繩環(huán)并連續(xù)顛10次排球即為過關(guān)。最后一部分為：全隊成員圍成一個圓，然后分別向左右拍肩膀，拍一遍說一個字，拍兩邊說兩個字，以此類推且最后一個字不用拍肩膀，當(dāng)說話完“我們是最棒的耶！”即為過關(guān)。然后，哪個隊用時最少即為勝者。最后一個游戲：苦盡甘來（自己取的）

全隊和指導(dǎo)聚在一間教室里，在大屏幕上播放這幾日每個隊伍的表現(xiàn)，有歡樂有痛苦。總之，每個人都很high。

三、活動感悟

整個活動給我的感悟很多，下面將一一列舉：

首先在第一個游戲上：這個游戲看似與活動無關(guān)，其實是種必然的。因為這個游戲在整個活動開始時，就將整個隊伍團結(jié)起來了并加深了隊友間的了解。當(dāng)然這個活動也有優(yōu)點，那就是分工。沒錯，假如沒有分工，我們不可能在短短的時間內(nèi)完成那么多的事情。

如果說第一個游戲只是飯前的小菜，那么下面將是“大餐”。

在第二的游戲上：由名字就可以看出，這是考驗彼此間的信任的游戲。這個游戲需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”

第三個游戲的感悟：在這個游戲上，讓我記憶最深刻的就是：規(guī)則。沒錯，就是這個游戲讓我在整場活動中初識規(guī)則的重要性。這個游戲的規(guī)則是連續(xù)且正確則得分高，我們組或者很多組都沒有把握住。為什么呢？當(dāng)兩名隊員將30張卡的信息傳遞給我們時，我們可能犯了常規(guī)錯誤，將能判斷的線判斷出來而不是將各個卡片連續(xù)的判斷出來，就這為我們的失敗墊上了基礎(chǔ)。其次，就是分工的重要性。當(dāng)我們在排列卡牌時，每個人都是指指點點，毫無規(guī)律可言。而最令我敬佩的就是另外一組，據(jù)指導(dǎo)講：有一組在排列時每個人只說三張卡怎么排列，說完后就走，然后依次類推，結(jié)果可想而知。再來就是計劃，我承認(rèn)每個組都在認(rèn)真的思考卡牌上的內(nèi)容，甚至動用了手機來查詢，這是種好現(xiàn)象。但為什么，我們還是比不上長城的員工呢？我想就是缺乏計劃。我們在做事情前，應(yīng)該認(rèn)真的去思考該怎么去完成這項任務(wù)，而不是被動的去完成。另外就是，在第二次排列時時間明顯縮短，這就考驗了我們的臨場計劃變更能力。再次就是考驗了團隊合作的能力，按照管理學(xué)來說就是：頭腦風(fēng)暴法。每個人都應(yīng)該為最后的勝利出謀劃策，俗話說：三個臭皮匠頂個諸葛亮。何況這么多人呢。最后就是：溝通。這個游戲，假如沒有溝通就不會成功，這使每個成員強烈的意識到，溝通對團隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要性。另外，在這場游戲中，共排列2次。當(dāng)?shù)谝淮畏謹(jǐn)?shù)很低時，這就考驗了成員在執(zhí)行計劃過程中目標(biāo)偏離預(yù)想時，怎么快速溝通來重新的調(diào)整。

第四個游戲的感悟：這個游戲是最考慮規(guī)則的。沒有規(guī)矩不成方圓，但限于規(guī)矩 將得不到更大的發(fā)展。指導(dǎo)曾舉過這樣一個案例：馬云為什么能通過淘寶發(fā)家致富，而其他人很少成功呢？因為馬云鉆了法律的空檔，當(dāng)初法律規(guī)定不允許私自進行貸款活動，但馬云卻聽過支付寶那七天的保管日期就變相的進行貸款業(yè)務(wù)，最終發(fā)家致富。而現(xiàn)在呢?國家已經(jīng)出臺了很多有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的法律，以后很難會出現(xiàn)第二個馬云。

這項游戲最能告訴我們，思維不能僅僅局限于當(dāng)下，要發(fā)散思維，活躍思維，才會有更大的收獲。我為什么會這么說呢?舉一個游戲中的小例子：指導(dǎo)的第一個，也是唯一的一個條件就是不許轉(zhuǎn)過身去。而我們卻仍按當(dāng)初說好的流程來傳遞信息，而不是鉆空子直接把紙條送到前面那個人。其次就是保密措施。當(dāng)你有創(chuàng)意時，要保密，不能讓他人窺探。要不然還沒等你發(fā)力，別人已經(jīng)在市場上出售你的盜版了。就好像：在第3輪前，我找了塊磚頭，準(zhǔn)備在地上寫下信息傳遞。不幸，被指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)，在第3輪時，就明顯禁止了。然后就是思維要有前瞻性。所謂凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。我們應(yīng)當(dāng)思考指導(dǎo)會出什么數(shù)字信息整數(shù)？小數(shù)？分?jǐn)?shù)？它們分別應(yīng)該怎么書寫？有的連根號什么的都考慮了應(yīng)對方案。此外，思維還應(yīng)當(dāng)打破固有定式。當(dāng)大家都認(rèn)為最后一輪是最復(fù)雜的時候，指導(dǎo)偏偏給出了“00”。所以，思維不簡簡單單的是經(jīng)驗的重復(fù)和固定的邏輯判斷。最后，要注重團隊精神，善集群策群力。一支隊伍，人多人少，重在心靈默契。切磋要民主，決策要集中，誰都守口如瓶不行，誰都想當(dāng)老大不行！提倡奉獻精神，樂于融入群體，共識是和諧的基礎(chǔ)，和諧才是勝利的保障。

第五個游戲的感悟：虎口脫險這個游戲再次讓我們感受到了團隊的團結(jié)。正如指導(dǎo)所說，我們是一個團隊。最令我印象深刻的就是隊長做蹲起。當(dāng)隊長已經(jīng)做過40次蹲起時，我們猛然認(rèn)識到我們是一個團隊，所以隊長和隊員一起做起了蹲起，這樣大大減少了隊長的壓力。還有就是，有一次我們隊的成員明顯違背了規(guī)則，但我們?nèi)w同時向指導(dǎo)質(zhì)疑，表示沒有違規(guī)。指導(dǎo)事后說：“那時候，我面對23號人的責(zé)怪，感覺很害怕。”其次，就是考驗了培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力。我們組每個成員都在為怎樣穿過“虎口”出謀劃策，并在失敗后及時的商量并更正策略。最后我們隊，以2分的優(yōu)勢領(lǐng)先全部隊伍率先完成游戲。再次，這個游戲培養(yǎng)了我們服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，增強隊員間的相互信任和理解，信任與被信任的換位思考。假如，我們不聽隊長的指示，我們不可能如此順利的完成挑戰(zhàn)，沒準(zhǔn)還會失敗。同時，這也讓我們隊的成員徹底的融入當(dāng)中，每個人都成為無話不談的朋友，不再有隔閡。

第六個游戲的感悟：正如指導(dǎo)所說，這個游戲是為了考驗我們這幾天的所學(xué)。前面講到游戲分為5部分，每個部分都要求隊伍團結(jié)無比，否則將前功盡棄。雖然我們隊最后沒有完成挑戰(zhàn)，但這并不代表者我們不團結(jié)。每個人都有擅長和不擅長的項目，也許其中的第4部分就是我們不擅長的呢，也許是幸運女神沒有站在我們這一旁呢。這不是推脫，在前面三個部分我們隊是最快的，這不正是代表者我們的團結(jié)能力無與倫比嗎。即使我們失敗了，但我們沒有放棄，我們?nèi)w仍然堅持到了最后一秒，即使沒有參加那個游戲的成員也頂在烈日下為其加油，這不正是我們的團結(jié)嗎，同時這場游戲也讓我們隊學(xué)到了其他隊所沒有學(xué)到的永不退縮的能力。

最后一個游戲的感悟，經(jīng)過了為期兩天的“煎熬”——男生每個人都是肩膀疼、腿疼。我們迎來了最終的獎勵——視頻。對，就是我們的視頻，從隊伍展示到最后的吶喊都有，這個視頻記載了我們所有的感受，當(dāng)再次回憶起時，這有無限的歡樂。這也告訴我一個永恒的道理——苦盡甘來。

四、結(jié)束語

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”。回顧拓展訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當(dāng)這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)。這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。通過這種拓展訓(xùn)練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展訓(xùn)練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神！在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人。

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告“破鋒號”，立起這二十個強人的隊伍，穿上屬于我們黃色標(biāo)志，喊起“搏擊長空，誰與爭鋒”，唱起“放飛夢想，一起追，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們銘記這一回”，我們踏上了一周的訓(xùn)練。

訓(xùn)練并不是我們想象的那么簡單，有大家一起做的配合游戲，有個人體驗項目。不管結(jié)果怎么樣，大家都一起走過來，每次項目結(jié)束，訓(xùn)練老師就和大家圍成一圈坐下，一起討論心得體會。

“斷橋”這是一個讓我最深刻的項目，這個項目是我們第一個挑戰(zhàn)的，也是最有難度的項目，這是一個高空項目，對于我們女生來說這件是一個難題。但是我們隊的女生都勇敢的邁出了自己的腳步跳過了橋。我還記得當(dāng)我爬到一定高度時，我就開始害怕了，我從來都沒有那樣的爬到那么高的地方，我不敢往下看，我只有抬頭往上爬，當(dāng)我上去時我的腿一直在發(fā)抖，但是我還是沒有猶豫的跳了過去。每當(dāng)上去一個我們隊長就帶領(lǐng)我們唱起隊歌，給挑戰(zhàn)的人鼓勵，也許就因為我們互相鼓勵我們隊每個人都挑戰(zhàn)成功了，這不僅僅是挑戰(zhàn)項目的成功，更是挑戰(zhàn)自己突破自己的成功。

“雷陣”和“電網(wǎng)”是團隊合作項目，這兩個項目讓我體會到做事前要有個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領(lǐng)導(dǎo)，有他一個來發(fā)號施令，而不是你一句我一語的亂說一氣。

“信任背摔”這個項目，這個項目我在電視上看到過，那時候我覺得挺簡單的，但是當(dāng)我站上那個臺上時，我才知道要倒下去需要多大的勇氣，當(dāng)?shù)瓜氯ゲ⒈唤幼r，我深刻體會到自己的隊友是值得信任的。

在經(jīng)歷了“斷橋”“雷陣”“信任背摔”“電網(wǎng)”后，我又體驗了一個高空項目，那就是“天使之手”，所謂“天使之手”也就是走鋼絲，在經(jīng)歷了“斷橋”后，我覺得這個也沒有那么可怕了，其實只要不看下面，頂著上面可以抓的繩子，慢慢往前走就行了，很高興的是每一個人都過了。

然后我們又完成了“紅與黑”“急速60秒”，最后完成了“畢業(yè)墻”。在這為期一周的素質(zhì)拓展訓(xùn)練里，讓我從中獲得了游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的偉大力量和自我突破的成就感。這是我平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很感謝學(xué)校給我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練機會，雖然訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但是在這短短的一個星期里讓我收獲了太多東西，有一些當(dāng)你屬于一個集體，當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)的時候才能學(xué)到的東西。

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

外語學(xué)院“雙困生”素質(zhì)拓展訓(xùn)練報告

外語學(xué)院全體10級雙困生同學(xué)于2012年12月2日到12月10日參加了由省教育廳和財政廳聯(lián)合組織的提高高校雙困大學(xué)生就業(yè)能力培訓(xùn)活動，六天半的時間我們滿載著收獲歸來。現(xiàn)就這幾天的培訓(xùn)總結(jié)匯報如下：

一、戶外拓展訓(xùn)練

1、高空抓桿

在空地上豎起一根高八米的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

同學(xué)們都心驚膽戰(zhàn)的準(zhǔn)備好所有的保護措施之后，人人都抬頭看著這八米高的圓臺，沒人敢上前一步，這種恐懼感對于一個女生來說都是很難的克服的，最后隊長第一個上去，但是也遲遲也不敢跨出這一步，挑戰(zhàn)他的時刻到了，我們在下面加油，最后他成功了。一個個的隊友都成功的挑戰(zhàn)了自己的心理極限，我們在下面一直喊著加油，加油，直到嗓子都喊啞了，都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

這個項目讓我們鍛煉了自己的勇氣和團隊精神，我一直相信那句話，眼睛看到的永遠(yuǎn)都是困難，但是往往成功就在困難的背后。只要我們勇敢的跨出第一步，我們離成功就會進一步。

2、攀巖

在訓(xùn)練場地的左側(cè)有一面用來攀巖的墻，我們需要利用墻上的把手并且一個個在規(guī)的時間到達(dá)巖頂，整個隊伍全部完成才算完成任務(wù)。看到和地面成90度角的墻，我們又一次慌了，從來沒有過這樣的經(jīng)歷，我們都在積極地準(zhǔn)備著，聽著老師講解如何能快速的到達(dá)巖頂，聽到的東西總不比自己經(jīng)歷過的有深刻的印象，我們有好多隊友都在一半的地方差點掉下來，但是最后經(jīng)過我們的鼓勵，老師的指導(dǎo)下都成功的超越了自己。最后老師又做了總結(jié)。

這個項目使我深深的感受到了我們小小團隊的那種無窮的、向上的動力。就像老師說的一樣，每一個小節(jié)點就像生活中的一個困難，如果想要成功就得超越它，跨越它，成功其實很簡單，就是把每一個小困難分解開然后再戰(zhàn)勝它就成功了，重要的是那種持之以恒的精神。

3、畢業(yè)墻

在整個團隊沒有任何工具的情況下，共同努力翻越四米高的墻壁。所有的老師都會說參加拓展訓(xùn)練如果沒有經(jīng)歷畢業(yè)墻，就算沒有參加過拓展訓(xùn)練，今天的驚喜真的是不斷，面對四米高墻，男生都發(fā)出了一聲感嘆：“能過去嗎？”之后就算像亂了陣腳一樣，都不知道如何是好，后來經(jīng)過老師的指導(dǎo)，我們都靜了下來，開始想辦法，過程比較復(fù)雜，但是最后我們用了27分鐘將60多個學(xué)生成功的運到了四米高墻上。

整個項目完全讓你感覺到你對團隊的信任，挑戰(zhàn)自己的勇敢度，我們真的鍛煉了很多。

二、講解職業(yè)探索

尹賓老師用他幽默的語言給我們講解了職業(yè)道路上的問題，為了讓我們清楚我們身上的優(yōu)點和缺點，他用了很多故事，帶領(lǐng)我們做了很多游戲來讓我們認(rèn)清自己的缺點，他的宗旨是，職場是變得，職位是新的，崗位是細(xì)的。

為了讓我們轉(zhuǎn)變自己觀念，掌握就業(yè)的方法，和技能的提升，他準(zhǔn)備了一系列的任務(wù)，如制作招聘簡章，說話分層析，自我介紹等等讓我們明確了職場定向，并且為我們介紹了近幾年的熱門產(chǎn)業(yè)，如老年產(chǎn)業(yè)，能源，幼兒學(xué)前教育，內(nèi)外貿(mào)易，保健行業(yè)，醫(yī)療銷售業(yè)等，并且讓我們在選擇職業(yè)是，首先了解這個行業(yè)的標(biāo)桿行業(yè)，然后在了解這個企業(yè)的文化。這些對我們的求職都是有幫助的。

三、講解簡歷制作

郭欣老師為我們講授簡歷制作，她最重要的理念就是，簡歷就是圍繞求職崗位不斷告訴對方我就是你要找的人。我們大學(xué)生做簡歷往往都做成了信息庫，任何一個都是沒有特色并且沒有抓住崗位的要求，就在盲目的寫，隨便寫，什么都往簡歷上寫，其實很多東西都是不必要的，只有崗位需求的才是最好的，并且我們還要明白，一崗一職，沒有最好的簡歷只有崗位適合的簡歷。

在簡歷中還要不斷地體現(xiàn)我們的知識，能力和態(tài)度。不要羅列太多，只要有代表性就可以。一直寫公司需要的東西。

四、講授面試技巧

方占仁教授用實踐的方式為我們展示了面試中出現(xiàn)的問題和我們的誤區(qū)。面試時間是從我們接到面試電話的那一刻起就開始了，并且在接電話時語氣要平和，不可以沒有禮貌的和人溝通，因為有可能就是由于你的這么一句話就斷送了我們很好的工作機會。

之后我們就要開始準(zhǔn)備面試需要的東西。我們的著裝最好也企業(yè)文化相符合，事先要了解企業(yè)的文化，并且按照崗位著裝。同時方教授也提到了簡歷中的注意事項，興趣愛好要圍繞職位寫，并且不要提到薪水的問題，有可能會因此而失敗。在面試中要學(xué)會講故事，讓面試官的思路跟著你走，不要只是去答題，而是站在對方的角度去說。在面試中成功的主要的還是你的態(tài)度，要自信，始終表現(xiàn)出自己的自信，不要從心態(tài)上輸?shù)簟?/p>

在面試之后還要給考官發(fā)感謝信，主動詢問自己的面試結(jié)果，即使沒有被錄用，你也要保持聯(lián)系，機會是自己去創(chuàng)造而不是等待。

五、畢業(yè)典禮

我們四所學(xué)校的學(xué)生齊聚在禮堂，參加畢業(yè)典禮，心情很激動，同時教育局廳長和處長都參加了本次會議，并在會議上講了很多激勵我們的話，對我們給予很大的厚望，同學(xué)的發(fā)言同樣很積極，這里值得提的我們學(xué)校的學(xué)生在本次會議上收到了領(lǐng)導(dǎo)的表揚。同時在座談會中參加的16名同學(xué)中有7名是外語學(xué)院的。

拓展訓(xùn)練是短暫的，給我們的影響卻是長遠(yuǎn)的，帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風(fēng)破浪，克服一切艱難險阻繼續(xù)向前。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，團隊這兩個字已經(jīng)深深的刻在我們的骨子里，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練過程。堅持以人為本，不進則退的緊迫感，去提升自己的需求層次、實現(xiàn)自己的人生價值。通過“珍愛生命、承擔(dān)責(zé)任、維護榮譽”，努力營造風(fēng)正、氣順、勁足的良好氛圍，我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

2012年12月12日

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)宣傳。活動開展：

調(diào)研：通過小組交流統(tǒng)計班內(nèi)同學(xué)需求，確定心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據(jù)需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰(zhàn)項

目居中，總結(jié)祝福活動收尾。

內(nèi)訓(xùn)：由活動負(fù)責(zé)人在訓(xùn)練開戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)如

何

開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練：正式開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

總結(jié)：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負(fù)責(zé)人做好總結(jié)，撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內(nèi)容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學(xué)們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領(lǐng)人和其他四位協(xié)助同學(xué)的帶領(lǐng)下高質(zhì)量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調(diào)安全等注意事項后，九點活動準(zhǔn)時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協(xié)助同學(xué)負(fù)責(zé)指導(dǎo)，帶領(lǐng)人負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)總進程，另外一位同學(xué)負(fù)責(zé)拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負(fù)責(zé)人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準(zhǔn)備。

然后是“疾風(fēng)勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學(xué)像一根小草一樣倒下去，其他隊友負(fù)責(zé)接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結(jié)協(xié)作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協(xié)調(diào)，互相幫助，合理的分配任務(wù)，很圓滿的完成了本次任務(wù)！結(jié)束后，還不忘將報紙收好，保護環(huán)境~回到起點，各個組坐下來總結(jié)，這個項目之后，大家更愿意表達(dá)自己的想法和感受了，互相交流，從設(shè)計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領(lǐng)人做最后的總結(jié)并且獻上一小段兔子舞作為結(jié)束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結(jié)

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質(zhì)拓展訓(xùn)練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結(jié)協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達(dá)到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質(zhì)量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準(zhǔn)備的熱身活動沒有考慮難度系數(shù)，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學(xué)們的心理素質(zhì)和能力，相信我們會做的更好！

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

游戲類的節(jié)目

在素質(zhì)拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風(fēng)吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內(nèi)，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團研會的三十余名同學(xué)參與了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍(lán)色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結(jié)”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過轉(zhuǎn)身，繞行等方式把這個大“結(jié)”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結(jié)”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進退維谷，在高手的指導(dǎo)下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結(jié)”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍(lán)色夢幻隊采用緊密貼合戰(zhàn)術(shù)，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰(zhàn)術(shù)，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰(zhàn)術(shù)，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰(zhàn)術(shù)，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊少了一名，卻相當(dāng)穩(wěn)固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍(lán)兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當(dāng)之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)。以數(shù)字代表各種指令，考察隊員的反應(yīng)能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標(biāo)準(zhǔn)。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘?shù)纫佬驅(qū)嵭信馁u。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應(yīng)該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍(lán)色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時，大家不禁全樂了：藍(lán)色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質(zhì)感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質(zhì)相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍(lán)隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質(zhì)有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。