第一篇：素質拓展訓練

拓展訓練的概念源于1941年的英國，現在的英文名為Outward Bound，意為投向外界未知旅程，迎接挑戰。有些中文使用國也翻譯為“外展訓練”。

當時的英國正處于二戰時期，當時大西洋商務船隊屢遭德國潛艇襲擊，許多海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是Kurt Hahn 等人創辦了Salem School（沙拉姆海上訓練學校），訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。隨著時間推移，這種訓練形式的內涵迅速擴大，技法越來越豐富，隨后Hahn將已在德國、英國各地成立的學校整合，創辦了Outward Bound School。

戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來。1961年，Josh Miner,一位曾為Hahn工作的培訓師,將拓展訓練介紹到美國，創辦了Colorado Outward Bound School.由此，拓展訓練在世界各地蓬勃發展起來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純體能、生存技能訓練，擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

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拓展訓練的定義

在特定的情景條件下，通過學員的自主活動，以學員直接體驗為基本方式，以學員個性養成為目標的實踐活動。

拓展訓練從心理發展、人格形成角度著手進行教育，與傳統教育有更多的不同，是現代教育的一種表現形式。傳統教育更多在知識積累和能力發展等智力因素方面，對受教育者提出較高要求，而常常忽視非智力因素方面的發展，如人的情感、意志、個性、氣質等等。證書、文憑是有形的人際資本，意志、精神孕育著無形的巨大的能量，這也是現代教育關注人類非智力因素發展的原因，發達社會已將非智力因素水平，作為社會認可的重要標志，在升學、就業、晉升過程中的重要指標。

應當注意的是，拓展訓練發展至今，絕非單純的體能訓練，絕非體育競技項目，絕非休閑娛樂活動。拓展訓練是體驗探索型訓練，以分享互動的方式進行，學員共同回顧訓練過程、交流體會，分享訓練過程中的收獲。學員在訓練過程中，從個體角度感受和理解人與人的關系、人與集體的關系、人與自然的關系，從環境中尋求個體位置，體會集體力量的作用。同時發現自我的潛在能力，體驗克服困難的愉悅，并在成功力量的驅使下，在積極向上的態度基礎上，實現能力的遷移，進入良性循環的發展軌跡。

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拓展訓練的益處

增強自信心，改善自我形象；

克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；

啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；

認識群體的作用，增進集體參與責任心；

改善人際關系，學會關心、更為融洽地與群體合作、學習欣賞、關注和愛護大自然。

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拓展培訓的意義

拓展培訓揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。

以體驗，經驗分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟。它吸收了國外先進的經驗，同時注意適應中國人的心理特征與接受風格，將大部分課程放在戶外，精心設置了系列新穎、刺激的情景，讓學員主動地去體會，去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同事、對團隊重新認識、重新定位。

拓展培訓這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。

通過拓展培訓，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展培訓的真正意義！

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拓展培訓總結

有人說，“閱讀的資訊，我們能學習到百分之十；聽到的資訊，我們能學到百分之十五；但所經歷過的事，我們卻能學習到百分之八十。” 這句話形容拓展培訓很貼切。雖然只是短暫的兩天，卻使我受益匪淺，給予我的啟發和經驗是終身難忘的。在收獲中思考，在思考中前進。懷著孩子的心態去參與游戲，以成人的心態來總結培訓，歸納起來主要有“五篇五句”，心得分享如下：

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領導篇—兵熊熊一個，將熊熊一窩

所有的項目的成敗主要體現在決策上。一個決策將影響整個項目的成敗。只有領導的決策對了，才能一環扣一環的開展工作。所謂“一只獅子帶領的一群綿羊能夠打敗一只綿羊帶領的一群獅子”說的就是這個道理。

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共識篇—人心齊，泰山移

團隊目標不能達成的原因有很多，但欠缺共識絕對是主要因素。團隊僅有目標還不行，團隊成員之間必須就目標達成一致，形成共識。共識是團隊行動力的基礎，要有執行成果就必須建立團隊共識，有共識才可以集中力量在目標執行上，取得一致的認知與方向才能獲得滿意，否則，團隊的力量可能因為內部意見的分歧而被消耗掉。中國人常說：“人心齊，泰山移”?！叭诵凝R”就是指團隊成員目標一致，取得共識，只有如此，才能達到“泰山移”的目的。

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戰略篇—做正確的事比把事情做正確更重要

什么是戰略呢？從我們中國字的字面意思來看，戰是戰爭，略是大略，是對大方向的謀劃。戰略的重要性是不言而喻的。有道是，把事做正確，不如做正確的事。所謂戰略，就是去找到正確的事來做。

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服從篇—服從是一種美德

以前一直很奇怪，為什么西點人會認為，服從是領導之母。現在終于深刻體會到了服從的重要性，不管什么項目，沒有服從就不會有勝利。服從是行動的第一步，沒有服從就沒有執行，團隊運作的前提條件就是服從，可以說，沒有服從就沒有一切。

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計謀篇—凡事預則立，不預則廢

計就是算計，謀就是方法，做事情前要先計劃，先統籌，尋求方法。做事情前要先計謀，先統籌。如果事前不詳加計劃考慮，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是無法得到預期的結果，甚至是導致任務失敗。

總體而言，本次拓展訓練，通過切身體驗一系列的寓教于樂的游戲，使得我對待工作和生活以及團隊建設的重要性的認識有了質的提高和飛躍。對我而言更多的是自我思想和觀念的提升，在以后的工作中，我將會把拓展的創造思維與團隊精神，結合到實踐，來優化自己工作心態、工作思路、工作效率，為創造完美的團隊貢獻自己一份力量。

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拓展培訓的經典項目

空中抓杠、空中斷橋、合力過橋、天梯、攀巖、集體木鞋、心靈苦旅、定向越野、背摔、過電網、驛站傳書、空方陣、八卦陣、球行萬里、心靈聚合、盲人方陣、七巧板、畢業墻等。

拓展訓練（體驗式學習模式）五步循環

體驗式學習是北京摩爾拓展公司吉林分公司用以激發個人潛能，提高企業生產力的新型學習方式。這種學習方法的前提是：體驗先于學識，同時，學識與意義來自參加者的體驗。每個參加者的體驗都是獨特的，因為這個學習過程運用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發現、歸納體驗過程中提供的知識。

l 第一步：體驗 —

此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

l 第二步：分享 —

有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。

l 第三步：交流 —

分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

l 第四步：整合 —

按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果

l 第五步：應用 —

最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

目前做得比較好的拓展機構：

北京摩爾企業管理顧問有限公司吉林省分公司

第二篇：素質拓展訓練

素質拓展訓練

首先對策劃組織素質拓展訓練的學長學姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學院學生會素質拓展訓練，自己感覺收獲了很多，也有自己參加這次活動的不足之處。下面就具體來談談。不足之處：合影之后就提前走了，提前走了1小時，沒有等到活動結束之后再離開。沒有重視紀律。在之后的集合中，由于我們的離開，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽。以后我們會相互督促，相互監督，遵守紀律，更加自覺地參與集體活動，更主動更積極，是團結也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒有什么借口和理由的，以后會注意。

收獲——素質拓展訓練固友誼

這次素質拓展訓練增強全體學生會成員溝通團隊協作能力，拓展思維，增強互相信任感，豐富了我們全體學生會成員的課余文化生活，增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們在這次活動中認識了很多新的朋友，來自各個部門，用團隊協作在教練的帶領下完成了很多任務，做了很多游戲，從互相認識到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風華正茂的年紀，齊心協力動用自己的和集體的力量，智慧，培養了能力。增進了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊歌，隊名，隊舞，的策劃和構想又鍛煉了大家的組織協調，策劃設計能力，語言表達能力，還有膽量，讓初次見面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊伍，以便更好的完成集體的活動中的各個任務！

對大局的把握，組織策劃，都是一種考驗，一種鍛煉。

起隊名鍛煉了我們的策劃，組織，協調，溝通能力。

辦板報鍛煉了我們動手能力。上臺表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團隊協作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢鍛煉了我們的反應能力，和運算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊員合影，給我們一天的活動畫上了完滿的句號！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質拓展訓練增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學生會多認識了十幾個朋友，相信我們的友誼會讓我們的工作更加順利！也會給我們的課余生活增添更多的樂趣和快樂！能夠學會有效地與人溝通才會在部門與部門之間，部門內部之間調動更多的積極性，更好的完成學生會的各項任務.同時培養大家的團隊精神，也拉進了學生與學長之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質拓展訓練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學長學姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質拓展訓練文化會傳承的更加發揚光大！相信

我們信息工程學院學生會的明天會更加輝煌！

我們體驗到了一種文化，一種精神，一種戰斗力，一種合作精神。對于自己不好的地方會注意改正！

這就是我這次素質拓展訓練的收獲和教訓。

陶于昆2011年10月30日

第三篇：素質拓展訓練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應的網絡宣傳?；顒娱_展：

調研：通過小組交流統計班內同學需求，確定心理素質拓展訓練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰項

目居中，總結祝?；顒邮瘴?。

內訓：由活動負責人在訓練開戰前到心理教育中心接受老師的培訓。學習如

何

開展素質拓展訓練。

拓展訓練：正式開展素質拓展訓練。

總結：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負責人做好總結，撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領人和其他四位協助同學的帶領下高質量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調安全等注意事項后，九點活動準時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協助同學負責指導，帶領人負責協調總進程，另外一位同學負責拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負責人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準備。

然后是“疾風勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學像一根小草一樣倒下去，其他隊友負責接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結協作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協調，互相幫助，合理的分配任務，很圓滿的完成了本次任務！結束后，還不忘將報紙收好，保護環境~回到起點，各個組坐下來總結，這個項目之后，大家更愿意表達自己的想法和感受了，互相交流，從設計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領人做最后的總結并且獻上一小段兔子舞作為結束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質拓展訓練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結協作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準備的熱身活動沒有考慮難度系數，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學們的心理素質和能力，相信我們會做的更好！

第四篇：素質拓展訓練

游戲類的節目

在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。

7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久?？梢宰寣κ謥磉x擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團研會的三十余名同學參與了素質拓展訓練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網。然后，大家再通過轉身，繞行等方式把這個大“結”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進退維谷，在高手的指導下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍色夢幻隊采用緊密貼合戰術，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰術，選一穩如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰術，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰術，只是大家相互協助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數比他隊少了一名，卻相當穩固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規定為五分鐘，只是我們已經把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉向右轉。以數字代表各種指令，考察隊員的反應能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標準。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘等依序實行拍賣。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發，我們很快規劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現了。待產品展示時，大家不禁全樂了：藍色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。

第五篇：素質拓展訓練心得

素質拓展訓練心得

為時一天的素質拓展訓練，給人的感覺前所未有，每一場和團隊隊員之間的游戲，讓人無時無刻不體會到集體大家庭的溫暖。從開始的簡單自我介紹，教官詼諧幽默的開場白，引導我們打破了自己的內心障礙，讓我們得以敞開的心情接受一天的訓練。接下來，我們選出了我們的隊長，隊員之間的精誠合作也快速的有了我們的隊名“熱火”，隊歌“熱情沙漠”唱出我們每一個隊員心里的激情。掃雷游戲，充滿挑戰，需要每一位隊員的嘗試，需要每一位隊員的齊心協力。雖然“熱火”隊沒有贏得勝利，但我們在游戲中游戲后彼此學到了不少。比如我們的思維僵化，不夠創新，事先準備的也不夠全面和不足，再加上隊員之間的無意下的失誤，導致我們和勝利失之交臂。通過這一個游戲，我們團隊之間更懂得去團結，去做好每一件落實到自己身上的事情，更愿意去和團隊去分享。

在做信任背摔得游戲中，因為信任隊員，所以我們才放心將自己交給自己的團隊。我們都很勇敢，沒有一個退縮，每一個隊員都出色的完成了教官下達的任務。雖然天氣不好，身上的衣服濕了干，干了又濕，但我們風雨無阻。

午飯后，為了給下午的訓練提供一個熱身，我們所有隊員將教官圍成一個圈，進行了“顛三倒四，七上八下”游戲。由教官隨意指定一個人開始，從一數到二十，數到三的人，說四，數到4的人，要說三。數到七的人，不說話，輕輕跳起，數到八時，要做下蹲動作，十三，十四同三四，十七，十八同七八。說錯，或反應慢者，喊數超過二十者都會被淘汰，接受小小的懲罰。隨著一輪又一輪的淘汰，速度越來越快，緊張的火藥味越來越濃，淘汰的同學一邊為未被淘汰的隊員擔心，一邊也在加油。簡簡單單的一個游戲讓我們放松了很多，也讓人充滿對下午訓練的期待。

再后來，玩的“乒乓球接力賽”，“我們是最好的團隊”，“小鼓擊球”等等，都考驗著我們團隊是否團結協作，信任溝通，相互配合的很好，游戲總是能激發人不可思議的潛能，總能體會到團隊合作的重要性。拓展訓練是一次自我的挑戰，培養了每個人的團隊意識和責任感。

當訓練進行到最后一項時，我們更加投入，我們配合更加默契，最后我們以想象不到的6分鐘時間，完成了每個人翻越畢業墻的奇跡。一路上我們沒有放棄一個人，不拋棄，不放棄。訓練結束后，我們合影留念，離別時刻我們又萬分不舍，我在心里默默祝福，希望還有我們的再一次相聚。

總之，拓展訓練，鍛煉了我們的身心，使我明白團隊的重要性，學會了與人合作，使我可以更好的融入到我今后生活的群體中。素質拓展訓練的一天是讓人回味的一天，我們一起接受磨難，一起克服，一起歡笑，一起快樂，一同進步。在這里我交到了許多新朋友，他們教會了我要放寬胸懷，主動和人交往，與人友善，誠懇待人，善于接受別人不同的意見，用心與別人真誠溝通。人與人之間的關系拉近了，信任更加增強了，團隊更加團結了，更加力量強大了。

鄧群

2013年6月30日