第一篇：大學體育排球課感想

內容摘要：到了大學以后，明顯就感覺體育課的嚴肅性和重要性，首先體育課時占學分的，這對于我不希望掛科的學生來說產生了很大的壓力——因為我的身體素質是很差的，但是這也恰好能夠強迫我這個意志力薄弱的人開始自覺的體育鍛煉。大學的體育課不再是跑兩圈就自由活動，老師教給我們了很多的體育知識。

關鍵字：大學 體育 排球 長拳

大學與我們不期而遇,轉眼間成為一個大學生,在這兒我們遇到好多好多與高中不一樣的東西,其中體育課讓我感觸很深.這兒的體育課里充滿了責任,而不是單純像小學初中和高中一樣只是為了玩??

在第一節課上體育老師就告訴我們，面對21世紀教育的發展趨勢和現代社會對人才的要求，體育鍛煉評價的指導思想，發生了巨大的變化，從片面的生物學評價向完整體育轉變；體育的“階段性體育”與終結體育向“終身體育”與終身健康轉變。鑒于這種轉變形式，教育的根本目標是培養有創造力、身心健康的人才。作為新時代的大學生應該把體育鍛煉作為自己的一個責任，在老師的指導下發揮想象，富有創造力的完成動作，達到鍛煉與形體相協調的目的。我在報紙上曾經看到這樣的一個報道，人的創造力與認知風格有著十分密切的關系，傾向于分析性和邏輯性的稱之為“左腦功能”性認知，而傾向于視--空形象性的非邏輯化的則稱之為“右腦功能”性認知。科學研究表明右腦與人的創造能力呈正相關。體育的最大特點是充分利用各種感覺器官。在一定的時空內學習體育動作技術，完成這些技術動作需要敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意力、豐富的想象力和頑強的意志力，這些恰恰是由右腦的認知來完成的，這對我們充分挖掘體育教學對培養學生創造性思維的潛力提供了科學的基礎。當然在這一點上，體育老師有針對性的教授我們“長拳”來培養我們敏銳的觀察力、良好的記憶力和注意力、豐富的想象力和頑強的意志力，另外也讓我們接受了優秀的中國傳統文化，加強了我們的愛國熱情。在學習“長拳”時，我們老師喜歡用形象語言描述，再作優美的動作示范，通過直觀觀察和語言啟發，讓我們了解動作的程序、結構，明確動作的時間與空間的關系，建立理念與實踐之間的聯系。

總之，大學的體育課讓我學到好多，理解了好多，在此我多謝老師教我這么多東西??大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。

每學期的第一節體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在開心的玩兒！心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。

一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，達到了健身的目的！

即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅可以強壯體質，而且還有利于我們的學習。告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。

大學體育期末論文

院系：計算機學院

專業：09管理科學與工程類

姓名：查干

學號：00818191 指導老師：楊臣

第二篇：大學排球課感想

排球課心得體會

每周有一次兩節的體育課，所以上課的時間少，所以老師為了能讓我們扎實的學到東西，就適當的安排了學習的內容——關于排球的一些基本動作要領：傳球、墊球、開球、扣球。不僅如此，通過在比賽練習，我們還掌握了很多簡單的戰術配合。

通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。

第三篇：排球課感想

排球課感想

上了一個學期的排球課，最大的感受就是夏老師你對我們真的太好啦，天熱了就允許我們少學點，隨時累了都能休息，就連現在我正在敲的作業也沒有規定字數。(還記得之前那些老師可是要兩千字的，真是口水戰大吐才湊上字數)先要向你坦白，其實我并不是首選你的課程的，被羽毛球拋棄了才跟著曉婷來選你的課，所以就有了你所起的五人幫啦。高中的時候選修過排球，那時候因為沒基礎，大熱天每節課都是練顛球發球，所以對排球課的印象一直停留在累和熱上，雖然熱這點是沒改變啦，不過看看隔壁和我們同是上排球課的同學，在你的課里練習的強度并不大所以也就不會太累啦。我知道你又想說我們偷懶啦，老實承認剛開學時我們是挺不愛動的，可是最近幾周的課我們可是幾乎練到下課的哦，有進步吧。

再說說我對你的印象，首印象從小眼睛、肉肉的臉蛋中總結出一個詞：可愛，相處久了覺得你親切好說話。（不要誤會我在拍你馬屁啊，我這是真心的）還記得你之前嚴肅地說我們班不如隔壁班積極，本來以為你被我們懶散的樣子氣到了，沒想到你只是苦口婆心（只能想到這個詞了）的教育我們沒有要求我們要有多大的進步，但起碼也要多練習點，整段“訓話”輕松且搞笑。哎。當時我都慚愧了，感覺老師在跟我們說好話呢。

這個排球班集合了不同的專業學生，但我平時只局限與和認識的同專業同學交流，（上次考實心球我才發現咱們班的女生總體力氣都很大耶，看樣子瘦瘦弱弱的竟然能扔出個七、八米）因為你點名比較頻繁所以我記得了好多名字。但是卻認不出它們的主人，課堂如果能安排些互動的練習讓不同專業的同學一起進行我覺得能使氛圍更融洽些。另外，總體上我們的課堂氛圍輕松，不過我覺得安排學習的進程有點慢，只是基礎動作的練習，少了關于打比賽的規則，上節課看見隔壁班的在打比賽，為什么我們班不舉行下呢，個人認為這樣學習氛圍會濃烈些。（老師你最近懶了點喔，總看你坐在長椅上，也多點轉轉指導下大家嘛）

這是大學最后一學期有體育課了，我想以我的性格，以后會心血來潮想鍛煉下的可能性應該會很小吧，所以我會珍惜接下來的幾節課的啦。謝謝老師讓我們能輕輕松松的上排球課！

第四篇：排球課感想

排球理論題

一、通過排球課的學習，談談對排球運動的理解和認識，并對上好排球課提出自己的意見和建議。

排球運動是用雙手做發球、墊球、傳球、扣球和攔網等動作來組織進攻和防守的球類運動項目之一。排球英文“volleyball”的原義是擊空中球或“空中飛球”。排球分為室內排球和沙灘排球兩種，而我們學習的是室內排球。排球源于1895年由美國馬薩諸塞州霍利奧克城的基督教青年會干事摩根(w.G.Morgan)所創的室內游戲，如今也已走過百年，成為了全世界最受歡迎的體育項目之一，成為了國際重大體育賽事的比賽項目。而我國更是與這項賽事有著不解之緣，無論是80年代“五連冠”的輝煌還是千禧年代兩屆奧運會上的不俗戰績，中國女排都讓我們看到了團結、拼搏的力量，看到了排球這項運動的巨大魅力！

通過一學期排球課的學習，從理論、實踐上都有了很大的收獲。6人制的排球比賽實行每球得分制，在本隊進攻成功時或是對方失誤、犯規時，本方都得一分。國際排球比賽一般采用五局三勝制。現在前四局每局比分為25分，最后一局比分為15分。每局只有在超出兩分的情況下才能算贏得一局，不過對每局比分沒有封頂規則，也就是說，可以無限制地延續下去。

這學期剛開始時學習了墊球、傳球、處理球、扣球，傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。扣球主要分兩個動作揮臂和擊球。揮臂時,帶動肩,肘,腕各部位關節向前上方做甩鞭.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋。后來姚老師又介紹了排球比賽的站位，以及一些基本的發球、擊球規則，打過兩次比賽，因為隊中有部分同學基礎比較好，所以我們練習了“中一二進攻”，它是指前排3號位隊員充當二傳手，2、4號位隊員作攻手，當二傳隊員輪轉到2或4號位時，可換位到3號位作二傳手。這種形式是排球進攻最基本、最簡單的形式。其特點是一傳的目標明確，二傳隊員易于接應，加之戰術配合簡單，便于組織進攻。缺點是戰術配合方法較少，進攻點不多，突然性不大，戰術意圖易被對方識破。

姚老師上課最大的特點是強調團隊合作，強調在球場上的積極主動接球的態度，強調一種相互配合，并且在講解動作要領、耐心示范之外還融入了女排精神的滲透，應該說這也是體育課除技術之外很大的收獲。

二、省大學生運動會排球比賽觀摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三屆大學生運動會排球比賽在紫金港校區風雨操場舉行。5月10日上午一二節課我們觀摩了女子甲組溫州醫學院和農林大學的比賽，應該說兩組實力相當，比分緊咬，最終農林大學以2:1勝溫州醫學院。

第一局農林大學士氣比較高，前后排配合比較好，二傳反應很快，前排隊員能夠找到對手的弱點著重扣球，扣球的力度也比較大，盡管溫州醫學院的同學也竭盡全力救球，但并未成功。后來可能溫州醫學院在暫時落后的情況下有點心急，墊球有失誤，第一局以溫州醫學院對農林大學18比25結束。

經過調整后，溫州醫學院的同學明顯平靜了很多，沒有那么求勝心切，接對方發過來的球更穩更到位，采用了“邊一二”戰術，而且在每次得分后隊員間也相互鼓勵相互吶喊，其中有一位隊員還多次發球得分，最終以25:21扳回一局。

因為時間關系，我們沒能看到第三局，不過后來聽同學說農林大學以4分的優勢勝溫州醫學院。排球是一個集體項目，在各個隊員實力相當的時候，決定成敗的重要因素是配合。當自己團隊暫時落后的時候要調整好心態，每次得分可以擊個掌，吶個喊什么的，要給隊友以信心。即便面臨強勁對手也不能再士氣上輸給對方，比賽不僅要賽出水平還要賽出風格，賽出一種精神風貌。另外要冷靜判斷局勢，在幾個回合后迅速找到對方相對實力較弱的站位，集中精力主攻。其次要盡量避免失誤，特別是一傳一定要穩，盡量控制好球的方向。發球隊員控制好力度，既要避免出界又要避免發不過網。后排隊員要集中注意，全力接好后排的球，女生由于彈跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用組合打。

雖然我們自己平時打比賽比較少，賽場經驗不足，但通過這學期的排球課至少讓我們能看懂排球比賽的規則，能看明白一些打法和技巧，這也是一種收獲。

三、試述排球上手傳球的技術要點，在學習過程中可以使用哪些步驟及方法？

傳球是排球運動的基本技術之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。

技術要點主要有以下五部分： 1.準備姿勢：看清來球后，迅速移動到球的落點上對正來球。采用稍蹲準備姿勢，身體站穩，挺起看球，雙手自然抬起，放松置額前。

2.迎球：當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張從臉前向前上方迎球。

3.擊球：擊球點在額前上方約一球距離處，這樣便于在觀察來球的同時也能看清手和傳球目標，有利于對準球和控制傳球方向。同時，在手觸球時，肘關節尚未伸直，也便于繼續伸臂用力。

4.手型：當手觸球時，兩手應當自然張開成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保證傳球的準確性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持適當的緊張，以承擔球的壓力。兩拇指相對，接近“一”字型，兩手間要有一定的距離，以便擴大控制球的面積，但又不能過而漏球。用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球兩側輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩前臂之間約成90度。

5.用力：傳球的力量主要取決于腳蹬地和伸臂的力量及手指手腕的彈力。可以采用的練習步驟和方法有：（1）原地做徒手模仿傳球技術

（2）傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協調用力。

（3）近距離對墻傳球。兩人一組（工單人對墻）。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。

（4）兩人一組，自傳一次再傳給對方。

（5）傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準，距離可由近至遠。

（6）移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠的距離。

（7）兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準備移動，對準來球。

（8）三人一組，三角傳球。

（9）四人一組，四角傳球。

（10）接發球一傳、二傳結合練習。

第五篇：排球課感想

排球課程總結

以前初中的時候老師教過一些排球，還組織我們打比賽什么的。那時候的排球比較水，打比賽都是只要會發球基本就贏下比賽了。基本的動作老師只教了墊球，剩下的我都是在看排球比賽的過程中不斷學習的。

說起排球，不能不說中國女排。雅典奧運會，在0:2落后的不利形勢下上演驚天逆轉，拿下珍貴的金牌；北京奧運會，昔日的巨星們已然黯淡了，看著楊昊略微走形的身材，似乎多多少少預示著些什么。北京奧運會，銅牌。忘不了陳忠和教練，忘不了那些在排球場上意氣風發的女將們：趙蕊蕊，馮坤，楊昊，魏秋月，李娟，薛明??正是她們，引起了我對排球的興趣，也讓我喜歡上了排球。

本來第一學期想選排球的，可是冬天比較容易受傷，打排球估計一不小心手指頭就得廢了，所以這學期天暖和了選了排球，也是真的想好好學學。第一節課老師沒來，排二的周老師直接把我們解放了。第二節課老師就來了，少不了講講排球的歷史啊，基礎知識啊，什么基礎技術分類啊之類的。耐心聽完理論，開始教動作。

然后發現原來自己的墊球動作還行，只是墊球的部位不對。是要用小臂有肉的地方墊球，而不是用可憐巴巴的手腕子來墊球。跟著老師學步伐，學移動。“面朝我，對，蹲下，起??”老師不厭其煩的帶著我們練習墊球的動作，一個個看著改正，真是認真。開始自己練習了，盡管以前就知道打排球胳膊會疼，可是當我拿到那個球的時候我心里真的倒抽一口涼氣：這球太硬了吧??

開始練習。由于有基礎，所以只要在原有的基礎上修正修正自己的動作就可以了，我的運動細胞還是不錯的，嘿嘿。和同學對練，拋過去，墊過來，再墊??老師行走其間，看著我們的動作，時不時地發表一下自己的意見，糾正糾正我們不到位的動作。第一天真是痛苦，一節課球練完，倆胳膊黑乎乎的，還有我已經料到的血點，沒辦法，球太硬了。接下來的幾周，這個天公不作美，時不時地吹吹風什么的，沙河又是有名的風都，不吹則以，一吹就是八級大風。人都被吹跑了還打什么排球啊??

終于，天給力一些了，我們繼續著墊球練習，節復一節地練習。老師看著我們這個墊球實在太糾結，還是教點簡單的吧，咱們來傳球。“我來介紹一下傳球。傳球是組織進攻的基礎，傳球動作如此如此，注意大拇指一字相對，雙手成半球形，放在額頭??”老師親身示范，我們在一旁興致勃勃地看著，練著。

墊球，傳球，這不是一個人做得好就能行的，關鍵還得有個默契的伙伴。我很慶幸我和我的伙伴還是很默契的。在不斷的練習過程中我們練習了自己的排球基本功，提升了默契程度，收獲真不少。老師也是個說話風趣的老師。學習排球就是一個歡樂的過程。