第一篇：大學排球課體會

大學排球課體會

這個學期我有幸在老師的帶領下學習了排球，當我開始學時，我感覺這與足球差不多大的排球并不是我想象中的那么容易掌控。其實我在高中時期就接觸過排球，但并沒有系統的學習過，經過老師的講授，我驚奇地發現打排球原來有這么多規則和技巧。我發現我愛上了打排球這項運動。

據我所知，排球(Volleyball)運動源于美國。1895年美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發明的。當時網球、籃球很盛行。摩根先生認為籃球運動太激烈，而網球運動量又太小，他想尋求一種運動量適中，又富于趣味性，男女老少都適宜的室內娛樂性項目，就想把當時已廣為流行的網球搬到室內，在籃球場上用手來打。這種游戲開始時，他將網球網掛在籃球場上，用籃球隔網像打網球一樣打來打去進行游戲。但室內籃球場面積較小，排球容易出界，于是他作了某些改進：

一、是把網球允許球落地后再回擊的規則改為不許落地；

二、是把改變排球外形，其圓周改為為25-27英寸，重量為225-340克。三，籃球太大、太重，不能按預想的方式進行游戲，便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕，在空中飄忽不定。玩起來不方便，難于控制。但因經過試用效果很好，就決定采用這種球。國際標準用球雖歷經百年，進行了千百次的改進，但球的規格和第一代的球幾乎差不多。[

自1949年舉行第 1屆世界男子排球錦標賽以來，國際排球運動有了較大的發展。特別是1964年奧運會把排球運動列入正式競賽項目后，各國對它普遍重視，它的技術、戰術發展已進入了一個新的階段。50年代，蘇聯和東歐一些國家的排球運動成績一直處于領先地位。60年代，日本女排一躍而奪得世界冠軍。70年代，日本、中國、朝鮮民主主義人民共和國和南朝鮮等亞洲隊，以快速多變的打法著稱于世；在拉美以彈跳見長的古巴隊，和進步較快的美國女排，也引起人們注目。1980年初，世界女排呈現出中、日、蘇、古、美五強對峙的形勢。從男排的情況看，身材高大、實力雄厚的蘇聯隊仍處于領先地位。保加利亞、羅馬尼亞、古巴、中國、波蘭、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鮮等隊也爭相全面提高技術。而在當今的排壇，更是巴西、中國、美國、荷蘭、古巴、俄羅斯、日本、意大利、德國、波蘭等隊伍幾強相爭，泰國、多米尼加、波多黎各等隊伍進步也很快。

而我國的的排球運動也發展的很快。使我印象最深的是排球教練郎平，郎平是中國著名女子排球運動員和教練員。1960年12月10日生于天津市，身高1米84。1973年進入北京工人體育館少年體校排球班練習排球，1976年進入北京市業余體校，同年入選北京市排球隊；1978年入選國家集訓隊。

1978年郎平隨中國隊獲第八屆亞運會女排比賽銀牌；1979年獲第二屆亞洲女子排球錦標賽冠軍；1981年獲德國不來梅國際排球邀請賽冠軍，個人獲得“最佳攻球手獎”，同年還獲得第三屆世界杯女排賽冠軍，個人獲“優秀運動員獎”；1982年獲第九屆世界女排錦標賽冠軍、第九屆亞運會女排比賽金牌；1983年在世界超級女排賽上獲得冠軍，1984年獲第23屆洛杉磯奧運會女排比賽金牌；1985年獲上海“新民晚報杯”國際邀請賽、“海鷗杯”國際女排邀請賽和第四屆世界杯女排賽冠軍，并獲“優秀運動員獎”和“最佳運動員獎”。

1985年郎平退役進入北京師范大學外語系攻讀英語專業，1987年赴美國新墨西哥大學留學，并取得體育管理系現代化專業碩士研究生學位，后赴國外打球。

1989年郎平帶領意大利摩迪那俱樂部女子排球隊獲意大利杯賽冠軍；1990年回到國家隊，帶領中國女子排球隊獲第11屆女子排球錦標賽亞軍；1991年率新墨西哥州大學女子排球隊獲美國東部地區女子排球賽冠軍；1995年開始執教中國女排，同年率隊獲得世界杯女子排球賽第三名；1996年率領中國女排奪得亞特蘭大奧運會銀牌；1997年率國家隊獲第九屆亞洲女排錦標賽冠軍；1998年奪得第13屆世界女排錦標賽亞軍、第13屆亞運會排球比

賽金牌。

1999年開始郎平遠赴意大利執教，同樣取得了輝煌的成績。率意大利摩德納女子排球隊在2000年獲意大利女排聯賽冠軍、2001年奪得歐洲女排冠軍聯賽冠軍、2002年再奪得意大利聯賽和杯賽雙料冠軍；2002-2003賽季開始郎平轉執教意大利諾瓦臘俱樂部，率領諾瓦臘女排奪得意大利超級杯和2004年意大利聯賽冠軍。由此可見郎平真的是一位很優秀的教練，可惜的是郎平現已不當國家隊的教練了，我感覺很可惜，不過我也希望我們的中國排球可以再創輝煌，為國爭光！

雖然，我不能成為排球運動員，但我對排球的熱情不會減退，將會一直持續下去。我也會在大學今后的日子里認真學習排球，認真打排球。

學號：***姓名：張博

專業：生物技術

第二篇：氣排球課體會

氣排球課程感悟

眾所周知，氣排球運動是一項集運動、休閑、娛樂為一體的群眾性體育項目，作為一項新的體育運動項目，如今已經受到越來越多老年朋友的青睞。而硬排球對人的各項素質要求很高，相比之下，氣排球屬于一項老少皆宜的群眾性體育運動，簡單易學。

作為硬排球的衍生，氣排球有著較好的優勢。氣排球與排球的區別（1）球質軟。富有彈性，手感舒適，不易傷人。（2）球體大。圓周為80～83厘米，重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控制。適合于老年人的眼、手、腳的節奏。（3）球網低。男高2.1米，女高2.0米。打球時可減少跳躍，運動安全。（4）場地小。室內外均可開展活動。（5）運動量適宜。氣排球活動有跑、跳、蹲、轉身，使腦、眼、手、腰、腳等都運動，但活動量不大，有利于健身強體。（6）集體性極強。必須協調配合，有利于團結奮進和展現高尚的道德風范。（7）規則寬。人體任何部位觸球都可以。有時候為了救球，手來不及的情況下，可以用腳踢。只要按規則要求，將球打到對方場內地面上空為有效。

目前硬式排球無論在大眾體育、學校體育還是競技體育方面都有了較為成熟的發展。而氣排球的推廣范圍還有待擴大，氣排球作為較年輕的運動，它的特征決定了它能夠更容易的走進大眾的生活中，在塑造社會個體的身心健康、強化人際關系方面更容易發揮作用。

由此可見因此氣排球運動值得在各大高校間開展開來。我們學校做出開展氣排球課程的決定是很有遠見的。但是我覺得存在一些有待改進的問題。氣排球課程課時較少，同學們練習排球的時間不夠長，不能完全熟練地掌握氣排球的一些技巧；學校對氣排球的宣傳力度不強，大多數同學對氣排球課還不了解，接觸也少，不能體驗到氣排球的樂趣；學校組織的氣排球比賽不夠多，沒有完全激起同學們的積極性，同學們的參與度不夠高。

對于這些問題我提出以下一些改進的措施，希望可以幫助學校宣傳推進氣排球運動方面，動員更多的同學參與進來，體驗氣排球帶來的樂趣。第一，加大對其排球的宣傳力度，可以以排球體驗日，以科普的形式展示氣排球的發展歷史和學校氣排球的歷史，讓更多的同學了解氣排球，了解氣排球的規則，；第二，安排排球冠軍示范賽或是一些趣味比賽，以比賽的形式，讓同學們更好地去欣賞氣排球的運動，引起同學們參與氣排球運動的興趣和激情；第三，增加氣排球課的課時，讓同學們得到更好的練習；第四，完善體育館的氣排球場地，開放練習場地，在課后體育館體育館運動項目中增加氣排球項目，讓同學們課后也能進行氣排球娛樂。

氣排球雖然是個較年輕的運功項目，但是它的運動優勢使它更容易讓廣大學生去接受去參與，我相信在不久的將來，氣排球會發展得越來越好，我們學校的氣排球課程會讓更多的同學了解接受并積極地參與進來，學校的女子氣排球隊伍會越來越強大，發展得更好。

第三篇：排球課感想及體會

排球課有感

接球，扣殺！來吧，看見了吧！

球場上，勝利旗幟迎風飄揚；球場上，青春之火在燃燒！

——題記

依稀記得，第一次認識排球好像是在小學的假期吧，那時媽媽在家看日本電視劇《排球女將》，講述了在單親家庭中成長的小鹿純子從小就父親相依為命，為實現見到母親的夢想，小鹿純子經歷隊友冷眼、受傷、痛失好友等諸多困難，終于成為奧運排球選手的故事。記不清媽媽因為劇中感人的情節以及排球女將們堅持夢想、戰勝困難的排球精神流了多少淚，但至今我都無法忘記的，是劇中那些排球特技，“晴空霹靂”“幻影旋風”“流行火球”??讓我眼花繚亂的同時，熱血沸騰，對排球有了不可名狀的憧憬。

幸運的是，這個學期選到了老師的排球課。沒想到剛開始接觸排球的時候竟然很不適應，墊球時手腕處打出了烏青，但是在老師的悉心教導下，我們從理論開始，由淺入深，從基本動作的練習到逐漸掌握了墊球、發球等排球的基本技能，每節課都緊隨著老師的課程進度聯系著選定的項目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節課下來都滿頭大汗氣喘吁吁手也疼，可是心情卻因為運動而舒暢，我想這就是體育運動的魅力吧。

排球課鍛煉了我的心理素質。當失誤時我會冷靜下來分析原因，當失敗時我會堅持下去繼續練習，這些都對自己形成良好的心理素質起到很好的培養和鍛煉作用。而且學習排球還培養了我的分析及應變能力，排球需要很好的判斷能力，你必須預測將要發生的情況而迅速做除出決策。排球是一項靠集體配合的運動，這就要求我們時刻注意觀察同伴及對方，找到最好的攻擊時機和方法。

排球課鍛煉了我的合作意識。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。在學習排球的過程中，我和同學之間不斷交流合作，既增進了友誼，也培養了良好合作的能力。只有大家團結一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而廣之，在學習生活中的許多事情也只有通過密切合作才能做好。

排球課也鍛煉了我的毅力。排球運動不是短時間就可以學會的，它需要長時間的積累和練習。因此，要想學好排球，長時間有效的練習是必不可少的。這就需要付出努力和汗水，鍥而不舍、堅持到底。面對失誤和辛苦，不能輕言放棄，而要總結經驗，堅持練習。只有這樣才能把排球學好。在學習生活中，同樣需要這份毅力，只有這樣才能把事情做好，不斷取得進步。

除此之外，我更加了解和體會到了，通過有目的系統的排球運動技能學習，能促進大學生學生身體正常生長發育和機能、體能良好的發展，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。體育還對心理健康有積極影響，有助于社大學生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關系，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。

最后一節課考試上手發球。在旁邊練習時，多次失誤的我并沒有放棄，而是一遍一遍的回想老師教的動作與技巧，重復再重復，忘記了疼痛和寒冷。終于在正式考試時，上手發球全部都成功發了過去。看到自己努力的成果，這個艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質變，堅持到最后不放棄，就一定可以獲得質的飛躍。也希望日后我們能夠有機會在老師的指導下打一場完整的比賽來感受排球真正的魅力。

對于這學期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝這節課讓我熟悉了排球這項有趣的運動，也感謝它使我在運動之外得到了那么多快樂和啟迪，讓我認識了新同學，收獲了友誼，鍛煉了身體。感謝老師一學期的辛勤指導，祝老師身體健康，工作順利！

第四篇：大學排球課感想

排球課心得體會

每周有一次兩節的體育課，所以上課的時間少，所以老師為了能讓我們扎實的學到東西，就適當的安排了學習的內容——關于排球的一些基本動作要領：傳球、墊球、開球、扣球。不僅如此，通過在比賽練習，我們還掌握了很多簡單的戰術配合。

通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。

第五篇：大學排球課心得體會

排球課心得體會

在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準則。班上有好幾個都是上學期學過排球的，零起點的不多，剛開始上課的時候壓力還是有的，因為想打得比學過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習傳球。看似非常簡單的練習，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的反應速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習得到提高。傳球的時候，考慮的不應該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個。

第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗個人的反應速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時練習和真正考試是兩碼事，雖然久經沙場，可還是會小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴重影響水平發揮，可結果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因為體育課的績點拉分而錯過一等獎學金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了，盡力去爭取了，但在關鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發生。學會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學、在感受，這是分數無法衡量的東西。

老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認真。雖然因為亞運，缺失了好多節課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認識，基本方法學會了，之后還有機會的話就可以進一步學習了，這應該就是所有通選課的終極目標了吧！