第一篇：排球課學習心得

排球課學習心得

學習了一學期的排球課了。多謝體育老師的悉心指導，讓我從陌生到熟悉，從笨拙到敏捷，漸漸地學會了如何打排球。

在老師的講解下，我學習了走位、傳球、墊球、開球等基本動作，覺得排球不過如此。后來打比賽時，我才發現打排球并不簡單，它考驗了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策；排球更是一項團體運動，需要伙伴的無間配合才能打得好。

記得老師說了一句話：哪怕個人的技術都不好，但只要團隊配合的好，也能打出很好的成績。是啊，在打排球時我深深地體會到了這句話的意思，仗著自己技術好，爭著接球、擊球，不只會打的一敗涂地，還會傷了伙伴的感情與積極性。技術不是關鍵，團隊配合能力才是最重要的。大家只有了解自己，各司其職、明確分工、揚長避短，才可能打好團體比賽。多虧老師對我們進行了專門的講解，讓我們明白了自身的弱點在于配合的不足，而非只是技術不好。

為了解決這個問題，我與伙伴在排球對抗賽中一起尋找各自的不足，如果伙伴發揮不好，我們也會互相體諒，給予鼓勵，讓他能盡快冷靜下來，同時也會適當的調整位置，以揚長避短。女生的體能與反應力不如男生，所以男女混搭站位，在女生發揮失常時，男生可以及時挽救。同時，男生以對角線站位，方便配合，充當主力。當然上課時的排球基本動作訓練也是必不可少的，我們經常一起練習發球，還有練習對傳等基本功，加強打排球時的準度與反應速度。

經過一學期的練習，我們團隊練出了默契，也練出了友誼，我很開心。雖然最后的排球沒打出理想的成績，但我們理解到團結的真意，感受到了伙伴的力量，這才是最大的收獲。

很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!

第二篇：排球課學習心得

排球課學習心得

——感受排球，享受快樂

初始排球。在我的記憶中，排球是一個讓無數中國人自豪的體育項目。一提起排球，人們總會情不自禁得想起“中國女排”，總會津津樂道中國排球的輝煌歷史和那感動無數國人，激勵無數中華兒女的“女排精神”。然而對于我們，對于新一代的大學生，排球卻是一項既熟悉又陌生的體育項目。之所以說它熟悉是因為人們至今仍津津樂道“女排精神”，陌生是因為很多人很少接觸甚至是沒有接觸過排球。很多學生選修排球體育課，大部分是無奈的，是被分配的，我同樣也不例外。對于排球我既陌生又有點害怕，但是仍得硬著頭皮去上課。

學習排球。第一次上排球課，老師給我們講解了許多排球的相關知識，他告訴我們排球同樣是一項充滿樂趣的運動，鼓勵我們學會在排球中尋找運動的快樂。由于亞運會的緣故，我們老師被安排到亞運會排球館工作，因而我們本學期的大部分課程都是由隔壁班的老師代課。代課老師是一位既嚴格又慈愛的老師。她對我們的要求十分嚴格，同時她又耐心地指導同學們，糾正同學們的動作。每一節課老師都會細致全面得講解每一個動作，將每一個動作一一細化，力求讓同學們聽得懂、學得快。對于排球的五個基本動作：發、墊、傳、扣、攔，對于每一個新動作她總會先示范給同學們看，然后再耐心糾正同學們的動作。每節課我們都能從中學到新的知識，從中感受到排球運動。

接觸排球。排球是軟的，我的手是軟的，我的心也是軟的；排球是硬的，我的胳膊是緊繃的，我的心也是堅強的。上了幾次課，才真正了解了排球這項集體運動。學習排球需要勤奮刻苦的訓練。俗話說得好“熟能生巧”，任何一項技能都離不開練習，足夠的練習是掌握技能的基本保障，也是學好排球的重要前提。每節課老師都會留給我們足夠的時間訓練。在練習時老師總會及時地糾正同學們的動作，教授動作要領。與此同時，學好排球還需要思考，需要感悟。雖然我們都知道墊球應該把球墊在小臂的前部，但在實際操作中，卻事與愿違。這時我們就必須思考，找出問題所在。我想到既然連續的動作不行，那就一個一個來，只有每一個動作都標準了，連貫起來才容易。我不斷地摸索，不斷嘗試，漸漸的，我的墊球水平有了提高。在練習中我也漸漸感受到排球的樂趣。

感受排球。排球作為一項團體運動，需要每一個隊員協調的配合。這也要求我們要有集體意識和團隊觀念。在課上老師會把我們分成兩人一組或者是四人一組，讓我們練習排球的基本動作。在練習作我們不僅提高了水平也增進了默契。我們在練習中，在比賽中享受著排球帶給我們的別樣樂趣。為了更好得提高同學們的學習興趣，老師總是精心準備每節課。對于排球課我也有一些建議。我覺得老師可以根據同學們的水平，將水平較好地和基礎薄弱的同學分在一組，這樣基礎相對弱的同學可以向基礎好的同學學習，而基礎好的也可以幫助其他同學，彼此互相提高水平。此外，老師可以將動作進一步細化，多示范幾次動作，讓同學們看得更清楚。

短暫的一學期排球課轉瞬即逝。在這一學期的排球課上我了解了更多排球的知識，學會了排球的基本動作，也學會了更好得與別人配合。我也漸漸感受著享受著排球帶給我的樂趣。

09市場營銷2班

王訓強

20090402175

第三篇：排球學習心得

排球學習心得

100712班

10071051朱海云 周一第六節課

這學期的體育課，我選的是排球。上大學之前，我幾乎都沒有接觸過排球。我原本以為排球應該是很好學的，沒想到學習過程中會遇到那么多困難，有時候雖然有點累有點苦，但是最后還是收獲了不少，所以付出的汗水很值得。

這學期我們學習了墊球、傳球以及發球等。

還記得第一節課上我們學習了墊球，沒想到柔軟的排球打在胳膊上會那么疼，一節課下來手臂已經又紅又腫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。

剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。

發球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網的上空兩個標志桿內擊入對方場區的技術動作。開始練發球時總過不了網，經過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數學題，終于解決那樣愉快。

之后我們還學習了扣球，雖然打得很爛，但是卻也收獲了不少的樂趣。此外，老師還組織了我們進行比賽。我們不僅了解了排球比賽的規則，還了解到排球是一項集體運動，需要我們相互配合。

感謝老師幽默風趣的教學方法，不但讓我們學到了知識，還收獲了愉快。

第四篇：排球學習心得

排球學習心得

一學期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節課興奮地踏上排球場,到最后一節課依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影.首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質得到了進步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質的練習，使我在氣力上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

1、希看在今后的排球學習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。

2、老師幫助我們學生學習，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。

3、上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的進步技戰術水平。排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內從沒有成為風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業打法，休閑打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學習它對我們的今后工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛好，使空余時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學習帶給我很多的感慨，也的確學到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰術需要專心體會與練習，找出自己技術不足的地方，取長補短，使自己全面發展，在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受。

記得第一節課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發球方向簡直是南轅北轍,吃力還打不好.一節課下來,手都打痛了,手臂上球的落腳處都是紅點點,有很多小淤血.疼得當晚在宿舍擦了好多油(還好隔天就不疼了).在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節,漸漸掌握了小竅門,步入正軌.在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導下,我也對排球有了進一步的興趣.老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在.通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!

第五篇：排球學習心得

排球學習感想

這學期我們學習了傳球、墊球以及發球等。由于我一直有留指甲的習慣，在第一節排球課學習傳球的過程中不小心把指甲給弄斷了，下課之后我就把指甲全部剪了。傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應的調整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應能力。在這之后我們學習了墊球，墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。在墊球練習過程中，我們經常把手臂弄得紅成一片，甚至紫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們仍然堅持著練習。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。發球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網的上空兩個標志桿內擊入對方場區的技術動作。開始練發球時總過不了網，經過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數學題，終于解決那樣愉快。這學期的排球課在老師的辛勤教導之下我們不僅學會了與排球有關的知識，更學會了排球精神，體育精神。

班級：11級工商企業管理一班姓名：史大理

學號：36