第一篇：北京交通大學排球課期末感想

大學排球課感想

傳球

傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網上優勢，使進攻戰術快速多變，二傳手更起著核心作用。

墊球

是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。

發球

由隊員自己拋球，用一只手將球從網上空兩標志桿內擊入對方場區的技術動作。發球是比賽和進攻的開始。是排球技術中唯一不受別人制約的技術動作。攻擊性強的發球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾

心得體會

一學期的排球課轉眼間已經結束了，首先要謝謝老師這一學期對我的教導。老師辛苦了！這學期應該算是第三次上體育課了，我之前還選過籃球課，我覺得老師是我遇到的這幾位老師中最盡責任、最認真的一位。老師每一次課都很認真、細心的教導我們。老師上課教我們打排球的方法，都是從最基礎的教起，這樣我即便是沒有基礎，我也能很容易明白老師所教的內容。老師上課每一節課都有一個安排和計劃，比如哪一節課要完成哪些任務，老師都做了非常詳細的計劃。這樣的教學也讓我們能夠更多的學到東西，更加激勵了我們的進步。

最開始，我墊球不太好，半期的時候，老師說這時基本要完成最后考試要求的一半——墊十個球。其實當時我和我的搭檔覺得比較有壓力。但是，最后雖然很驚險，可是還是完成了任務。正是因為老師給了我們合適的目標，我們才能督促自己努力地去完成，老師這樣的嚴格要求，讓我們進步得更快，也學到更多東西。

為了讓像我這樣的沒有基礎的同學能更好的明白動作的要領，更好的提高自己的技術，老師上課時候說的話也都是讓我們能更好理解的。老師自己也說過，給我們講特別專業的術語，我們肯定不能理解好。所以老師上課總是用很生動的語言告訴我們要領，同時也自己親自做示范，不僅讓我們看到對的動作，也會模仿同學們做的錯誤的動作，我覺得這樣的上課方式非常好，一方面讓我們意識到了自己的錯誤，一方面知道如何改正自己的錯誤，這樣上課是非常有效果的。

上第一節課時，聽老師講課就覺得非常的親切。老師不僅關注到我們的排球技術，也注意到了我們的內心。特別是說到考試的時候，如果別的同學看著，我們會緊張，所以讓大家誰都不看誰，這樣就能緩解緊張的情緒。這些細節上，都能看出老師對我們的關心和愛。所以很感謝老師這么認真的教導我們。雖然到最后，我墊球不是最好，發球也不太理想，可是我覺得我學到了很多。以前出去旅游的時候看到別人在玩沙灘排球覺得很羨慕，因為自己不會，所以只是看著別人玩，自己并不好意思去參與。現在我有了基礎，不管怎樣，如果再次看見別人打排球，我會有信心去加入他們了。

每次上完排球課其實是比較累的，很多時候手都是腫的，雖然接球很痛，但是我絕不因為痛而不積極地參與。每次我接到球，雖然痛，但是覺得很有成就感。我在排球課上很認真，即使是身體不舒服也不愿意輕易請假。

一學期的排球課，也培養出了我和同學們、和老師之間的感情。我和我的搭檔，雖然是一個班，可之前也沒有很多接觸，這一學期的配合，讓我們的關系更加親密了，我感到很高興。我們墊球有時非常不穩定，但是我們從來都沒有責怪對方，反而是相互鼓勵，在對方狀態不好的時候，給予對方的是更多的理解和支持。最后考試之前，其實我們兩很緊張，但是我們都相互鼓勵，相互安慰。我們自己也在周末和平時休息的時間在求是園里練習了墊球，感覺還是有進步的。謝謝老師一學期以來對我們的教導，我很感謝老師能幫助我進步，謝謝老師和同學！

第二篇：排球課感想

排球課感想

上了一個學期的排球課，最大的感受就是夏老師你對我們真的太好啦，天熱了就允許我們少學點，隨時累了都能休息，就連現在我正在敲的作業也沒有規定字數。(還記得之前那些老師可是要兩千字的，真是口水戰大吐才湊上字數)先要向你坦白，其實我并不是首選你的課程的，被羽毛球拋棄了才跟著曉婷來選你的課，所以就有了你所起的五人幫啦。高中的時候選修過排球，那時候因為沒基礎，大熱天每節課都是練顛球發球，所以對排球課的印象一直停留在累和熱上，雖然熱這點是沒改變啦，不過看看隔壁和我們同是上排球課的同學，在你的課里練習的強度并不大所以也就不會太累啦。我知道你又想說我們偷懶啦，老實承認剛開學時我們是挺不愛動的，可是最近幾周的課我們可是幾乎練到下課的哦，有進步吧。

再說說我對你的印象，首印象從小眼睛、肉肉的臉蛋中總結出一個詞：可愛，相處久了覺得你親切好說話。（不要誤會我在拍你馬屁啊，我這是真心的）還記得你之前嚴肅地說我們班不如隔壁班積極，本來以為你被我們懶散的樣子氣到了，沒想到你只是苦口婆心（只能想到這個詞了）的教育我們沒有要求我們要有多大的進步，但起碼也要多練習點，整段“訓話”輕松且搞笑。哎。當時我都慚愧了，感覺老師在跟我們說好話呢。

這個排球班集合了不同的專業學生，但我平時只局限與和認識的同專業同學交流，（上次考實心球我才發現咱們班的女生總體力氣都很大耶，看樣子瘦瘦弱弱的竟然能扔出個七、八米）因為你點名比較頻繁所以我記得了好多名字。但是卻認不出它們的主人，課堂如果能安排些互動的練習讓不同專業的同學一起進行我覺得能使氛圍更融洽些。另外，總體上我們的課堂氛圍輕松，不過我覺得安排學習的進程有點慢，只是基礎動作的練習，少了關于打比賽的規則，上節課看見隔壁班的在打比賽，為什么我們班不舉行下呢，個人認為這樣學習氛圍會濃烈些。（老師你最近懶了點喔，總看你坐在長椅上，也多點轉轉指導下大家嘛）

這是大學最后一學期有體育課了，我想以我的性格，以后會心血來潮想鍛煉下的可能性應該會很小吧，所以我會珍惜接下來的幾節課的啦。謝謝老師讓我們能輕輕松松的上排球課！

第三篇：排球課感想

排球理論題

一、通過排球課的學習，談談對排球運動的理解和認識，并對上好排球課提出自己的意見和建議。

排球運動是用雙手做發球、墊球、傳球、扣球和攔網等動作來組織進攻和防守的球類運動項目之一。排球英文“volleyball”的原義是擊空中球或“空中飛球”。排球分為室內排球和沙灘排球兩種，而我們學習的是室內排球。排球源于1895年由美國馬薩諸塞州霍利奧克城的基督教青年會干事摩根(w.G.Morgan)所創的室內游戲，如今也已走過百年，成為了全世界最受歡迎的體育項目之一，成為了國際重大體育賽事的比賽項目。而我國更是與這項賽事有著不解之緣，無論是80年代“五連冠”的輝煌還是千禧年代兩屆奧運會上的不俗戰績，中國女排都讓我們看到了團結、拼搏的力量，看到了排球這項運動的巨大魅力！

通過一學期排球課的學習，從理論、實踐上都有了很大的收獲。6人制的排球比賽實行每球得分制，在本隊進攻成功時或是對方失誤、犯規時，本方都得一分。國際排球比賽一般采用五局三勝制。現在前四局每局比分為25分，最后一局比分為15分。每局只有在超出兩分的情況下才能算贏得一局，不過對每局比分沒有封頂規則，也就是說，可以無限制地延續下去。

這學期剛開始時學習了墊球、傳球、處理球、扣球，傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。扣球主要分兩個動作揮臂和擊球。揮臂時,帶動肩,肘,腕各部位關節向前上方做甩鞭.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋。后來姚老師又介紹了排球比賽的站位，以及一些基本的發球、擊球規則，打過兩次比賽，因為隊中有部分同學基礎比較好，所以我們練習了“中一二進攻”，它是指前排3號位隊員充當二傳手，2、4號位隊員作攻手，當二傳隊員輪轉到2或4號位時，可換位到3號位作二傳手。這種形式是排球進攻最基本、最簡單的形式。其特點是一傳的目標明確，二傳隊員易于接應，加之戰術配合簡單，便于組織進攻。缺點是戰術配合方法較少，進攻點不多，突然性不大，戰術意圖易被對方識破。

姚老師上課最大的特點是強調團隊合作，強調在球場上的積極主動接球的態度，強調一種相互配合，并且在講解動作要領、耐心示范之外還融入了女排精神的滲透，應該說這也是體育課除技術之外很大的收獲。

二、省大學生運動會排球比賽觀摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三屆大學生運動會排球比賽在紫金港校區風雨操場舉行。5月10日上午一二節課我們觀摩了女子甲組溫州醫學院和農林大學的比賽，應該說兩組實力相當，比分緊咬，最終農林大學以2:1勝溫州醫學院。

第一局農林大學士氣比較高，前后排配合比較好，二傳反應很快，前排隊員能夠找到對手的弱點著重扣球，扣球的力度也比較大，盡管溫州醫學院的同學也竭盡全力救球，但并未成功。后來可能溫州醫學院在暫時落后的情況下有點心急，墊球有失誤，第一局以溫州醫學院對農林大學18比25結束。

經過調整后，溫州醫學院的同學明顯平靜了很多，沒有那么求勝心切，接對方發過來的球更穩更到位，采用了“邊一二”戰術，而且在每次得分后隊員間也相互鼓勵相互吶喊，其中有一位隊員還多次發球得分，最終以25:21扳回一局。

因為時間關系，我們沒能看到第三局，不過后來聽同學說農林大學以4分的優勢勝溫州醫學院。排球是一個集體項目，在各個隊員實力相當的時候，決定成敗的重要因素是配合。當自己團隊暫時落后的時候要調整好心態，每次得分可以擊個掌，吶個喊什么的，要給隊友以信心。即便面臨強勁對手也不能再士氣上輸給對方，比賽不僅要賽出水平還要賽出風格，賽出一種精神風貌。另外要冷靜判斷局勢，在幾個回合后迅速找到對方相對實力較弱的站位，集中精力主攻。其次要盡量避免失誤，特別是一傳一定要穩，盡量控制好球的方向。發球隊員控制好力度，既要避免出界又要避免發不過網。后排隊員要集中注意，全力接好后排的球，女生由于彈跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用組合打。

雖然我們自己平時打比賽比較少，賽場經驗不足，但通過這學期的排球課至少讓我們能看懂排球比賽的規則，能看明白一些打法和技巧，這也是一種收獲。

三、試述排球上手傳球的技術要點，在學習過程中可以使用哪些步驟及方法？

傳球是排球運動的基本技術之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。

技術要點主要有以下五部分： 1.準備姿勢：看清來球后，迅速移動到球的落點上對正來球。采用稍蹲準備姿勢，身體站穩，挺起看球，雙手自然抬起，放松置額前。

2.迎球：當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張從臉前向前上方迎球。

3.擊球：擊球點在額前上方約一球距離處，這樣便于在觀察來球的同時也能看清手和傳球目標，有利于對準球和控制傳球方向。同時，在手觸球時，肘關節尚未伸直，也便于繼續伸臂用力。

4.手型：當手觸球時，兩手應當自然張開成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保證傳球的準確性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持適當的緊張，以承擔球的壓力。兩拇指相對，接近“一”字型，兩手間要有一定的距離，以便擴大控制球的面積，但又不能過而漏球。用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球兩側輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩前臂之間約成90度。

5.用力：傳球的力量主要取決于腳蹬地和伸臂的力量及手指手腕的彈力。可以采用的練習步驟和方法有：（1）原地做徒手模仿傳球技術

（2）傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協調用力。

（3）近距離對墻傳球。兩人一組（工單人對墻）。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。

（4）兩人一組，自傳一次再傳給對方。

（5）傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準，距離可由近至遠。

（6）移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠的距離。

（7）兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準備移動，對準來球。

（8）三人一組，三角傳球。

（9）四人一組，四角傳球。

（10）接發球一傳、二傳結合練習。

第四篇：排球課感想

排球課程總結

以前初中的時候老師教過一些排球，還組織我們打比賽什么的。那時候的排球比較水，打比賽都是只要會發球基本就贏下比賽了。基本的動作老師只教了墊球，剩下的我都是在看排球比賽的過程中不斷學習的。

說起排球，不能不說中國女排。雅典奧運會，在0:2落后的不利形勢下上演驚天逆轉，拿下珍貴的金牌；北京奧運會，昔日的巨星們已然黯淡了，看著楊昊略微走形的身材，似乎多多少少預示著些什么。北京奧運會，銅牌。忘不了陳忠和教練，忘不了那些在排球場上意氣風發的女將們：趙蕊蕊，馮坤，楊昊，魏秋月，李娟，薛明??正是她們，引起了我對排球的興趣，也讓我喜歡上了排球。

本來第一學期想選排球的，可是冬天比較容易受傷，打排球估計一不小心手指頭就得廢了，所以這學期天暖和了選了排球，也是真的想好好學學。第一節課老師沒來，排二的周老師直接把我們解放了。第二節課老師就來了，少不了講講排球的歷史啊，基礎知識啊，什么基礎技術分類啊之類的。耐心聽完理論，開始教動作。

然后發現原來自己的墊球動作還行，只是墊球的部位不對。是要用小臂有肉的地方墊球，而不是用可憐巴巴的手腕子來墊球。跟著老師學步伐，學移動。“面朝我，對，蹲下，起??”老師不厭其煩的帶著我們練習墊球的動作，一個個看著改正，真是認真。開始自己練習了，盡管以前就知道打排球胳膊會疼，可是當我拿到那個球的時候我心里真的倒抽一口涼氣：這球太硬了吧??

開始練習。由于有基礎，所以只要在原有的基礎上修正修正自己的動作就可以了，我的運動細胞還是不錯的，嘿嘿。和同學對練，拋過去，墊過來，再墊??老師行走其間，看著我們的動作，時不時地發表一下自己的意見，糾正糾正我們不到位的動作。第一天真是痛苦，一節課球練完，倆胳膊黑乎乎的，還有我已經料到的血點，沒辦法，球太硬了。接下來的幾周，這個天公不作美，時不時地吹吹風什么的，沙河又是有名的風都，不吹則以，一吹就是八級大風。人都被吹跑了還打什么排球啊??

終于，天給力一些了，我們繼續著墊球練習，節復一節地練習。老師看著我們這個墊球實在太糾結，還是教點簡單的吧，咱們來傳球。“我來介紹一下傳球。傳球是組織進攻的基礎，傳球動作如此如此，注意大拇指一字相對，雙手成半球形，放在額頭??”老師親身示范，我們在一旁興致勃勃地看著，練著。

墊球，傳球，這不是一個人做得好就能行的，關鍵還得有個默契的伙伴。我很慶幸我和我的伙伴還是很默契的。在不斷的練習過程中我們練習了自己的排球基本功，提升了默契程度，收獲真不少。老師也是個說話風趣的老師。學習排球就是一個歡樂的過程。

第五篇：大學排球課感想

排球課心得體會

每周有一次兩節的體育課，所以上課的時間少，所以老師為了能讓我們扎實的學到東西，就適當的安排了學習的內容——關于排球的一些基本動作要領：傳球、墊球、開球、扣球。不僅如此，通過在比賽練習，我們還掌握了很多簡單的戰術配合。

通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。