第一篇：排球課感想總結

排球課總結

一學期的排球課即將結束，很幸運這學期能夠選到盛老師的排球課，感覺這學期的體育課很有意義。既然選擇了排球課，首先要知道排球是一項什么運動。排球運動由兩隊各六名選手組成，該運動的目的在于使擊出的球稍高于網前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網前攔截，阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。簡單來說，運動員不得持球，不得連續擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。

在排球課上，我學習了傳球、墊球、發球、扣球等基本動作，并嘗試進行了分組比賽。一節課下來，有時感覺真的挺累的，但很慶幸我堅持了下來，也因此才能獲益匪淺，既學到了排球技術，又鍛煉了意志品質。

排球課鍛煉了我的心理素質。我在課堂上學到很多控制自己情緒和調節自身心理的方法。當失誤時我會冷靜下來分析原因，當失敗時我會堅持下去繼續練習，這些都對自己形成良好的心理素質起到很好的培養和鍛煉作用。而且學習排球還培養了我的分析及應變能力，排球需要很好的判斷能力，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策。排球是一項靠集體配合的運動，所以我們必須不斷觀察同伴意圖才能打好。

排球課鍛煉了我的合作意識。排球比賽是集體比賽項目，沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。在學習排球的過程中，我和同學之間不斷交流合作，既增進了友誼，以培養了良好合作的能力。學會了如何協調，如何為隊友傳一記好球。學習排球也使我更加充分認識到合作的重要性，只有大家團結一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而廣之，在學習生活中的許多事情也只有通過密切合作才能做好。

排球課鍛煉了我的毅力。排球運動不是短時間就可以學會的，它需要長時間的積累和練習。因此，要想學好排球，長時間有效的練習是必不可少的。這就需要付出努力和汗水，鍥而不舍、堅持到底。面對失誤和辛苦，不能輕言放棄，而要總結經驗，堅持練習。只有這樣才能把排球學好。在學習生活中，同樣需要這份毅力，只有這樣才能把事情做好，不斷取得進步。

最后，再次感謝老師一學期的辛勤付出。祝老師在新的一年里身體健康、工作順利！

第二篇：排球課感想

排球課感想

上了一個學期的排球課，最大的感受就是夏老師你對我們真的太好啦，天熱了就允許我們少學點，隨時累了都能休息，就連現在我正在敲的作業也沒有規定字數。(還記得之前那些老師可是要兩千字的，真是口水戰大吐才湊上字數)先要向你坦白，其實我并不是首選你的課程的，被羽毛球拋棄了才跟著曉婷來選你的課，所以就有了你所起的五人幫啦。高中的時候選修過排球，那時候因為沒基礎，大熱天每節課都是練顛球發球，所以對排球課的印象一直停留在累和熱上，雖然熱這點是沒改變啦，不過看看隔壁和我們同是上排球課的同學，在你的課里練習的強度并不大所以也就不會太累啦。我知道你又想說我們偷懶啦，老實承認剛開學時我們是挺不愛動的，可是最近幾周的課我們可是幾乎練到下課的哦，有進步吧。

再說說我對你的印象，首印象從小眼睛、肉肉的臉蛋中總結出一個詞：可愛，相處久了覺得你親切好說話。（不要誤會我在拍你馬屁啊，我這是真心的）還記得你之前嚴肅地說我們班不如隔壁班積極，本來以為你被我們懶散的樣子氣到了，沒想到你只是苦口婆心（只能想到這個詞了）的教育我們沒有要求我們要有多大的進步，但起碼也要多練習點，整段“訓話”輕松且搞笑。哎。當時我都慚愧了，感覺老師在跟我們說好話呢。

這個排球班集合了不同的專業學生，但我平時只局限與和認識的同專業同學交流，（上次考實心球我才發現咱們班的女生總體力氣都很大耶，看樣子瘦瘦弱弱的竟然能扔出個七、八米）因為你點名比較頻繁所以我記得了好多名字。但是卻認不出它們的主人，課堂如果能安排些互動的練習讓不同專業的同學一起進行我覺得能使氛圍更融洽些。另外，總體上我們的課堂氛圍輕松，不過我覺得安排學習的進程有點慢，只是基礎動作的練習，少了關于打比賽的規則，上節課看見隔壁班的在打比賽，為什么我們班不舉行下呢，個人認為這樣學習氛圍會濃烈些。（老師你最近懶了點喔，總看你坐在長椅上，也多點轉轉指導下大家嘛）

這是大學最后一學期有體育課了，我想以我的性格，以后會心血來潮想鍛煉下的可能性應該會很小吧，所以我會珍惜接下來的幾節課的啦。謝謝老師讓我們能輕輕松松的上排球課！

第三篇：排球課感想

排球理論題

一、通過排球課的學習，談談對排球運動的理解和認識，并對上好排球課提出自己的意見和建議。

排球運動是用雙手做發球、墊球、傳球、扣球和攔網等動作來組織進攻和防守的球類運動項目之一。排球英文“volleyball”的原義是擊空中球或“空中飛球”。排球分為室內排球和沙灘排球兩種，而我們學習的是室內排球。排球源于1895年由美國馬薩諸塞州霍利奧克城的基督教青年會干事摩根(w.G.Morgan)所創的室內游戲，如今也已走過百年，成為了全世界最受歡迎的體育項目之一，成為了國際重大體育賽事的比賽項目。而我國更是與這項賽事有著不解之緣，無論是80年代“五連冠”的輝煌還是千禧年代兩屆奧運會上的不俗戰績，中國女排都讓我們看到了團結、拼搏的力量，看到了排球這項運動的巨大魅力！

通過一學期排球課的學習，從理論、實踐上都有了很大的收獲。6人制的排球比賽實行每球得分制，在本隊進攻成功時或是對方失誤、犯規時，本方都得一分。國際排球比賽一般采用五局三勝制。現在前四局每局比分為25分，最后一局比分為15分。每局只有在超出兩分的情況下才能算贏得一局，不過對每局比分沒有封頂規則，也就是說，可以無限制地延續下去。

這學期剛開始時學習了墊球、傳球、處理球、扣球，傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的后下方。扣球主要分兩個動作揮臂和擊球。揮臂時,帶動肩,肘,腕各部位關節向前上方做甩鞭.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋。后來姚老師又介紹了排球比賽的站位，以及一些基本的發球、擊球規則，打過兩次比賽，因為隊中有部分同學基礎比較好，所以我們練習了“中一二進攻”，它是指前排3號位隊員充當二傳手，2、4號位隊員作攻手，當二傳隊員輪轉到2或4號位時，可換位到3號位作二傳手。這種形式是排球進攻最基本、最簡單的形式。其特點是一傳的目標明確，二傳隊員易于接應，加之戰術配合簡單，便于組織進攻。缺點是戰術配合方法較少，進攻點不多，突然性不大，戰術意圖易被對方識破。

姚老師上課最大的特點是強調團隊合作，強調在球場上的積極主動接球的態度，強調一種相互配合，并且在講解動作要領、耐心示范之外還融入了女排精神的滲透，應該說這也是體育課除技術之外很大的收獲。

二、省大學生運動會排球比賽觀摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三屆大學生運動會排球比賽在紫金港校區風雨操場舉行。5月10日上午一二節課我們觀摩了女子甲組溫州醫學院和農林大學的比賽，應該說兩組實力相當，比分緊咬，最終農林大學以2:1勝溫州醫學院。

第一局農林大學士氣比較高，前后排配合比較好，二傳反應很快，前排隊員能夠找到對手的弱點著重扣球，扣球的力度也比較大，盡管溫州醫學院的同學也竭盡全力救球，但并未成功。后來可能溫州醫學院在暫時落后的情況下有點心急，墊球有失誤，第一局以溫州醫學院對農林大學18比25結束。

經過調整后，溫州醫學院的同學明顯平靜了很多，沒有那么求勝心切，接對方發過來的球更穩更到位，采用了“邊一二”戰術，而且在每次得分后隊員間也相互鼓勵相互吶喊，其中有一位隊員還多次發球得分，最終以25:21扳回一局。

因為時間關系，我們沒能看到第三局，不過后來聽同學說農林大學以4分的優勢勝溫州醫學院。排球是一個集體項目，在各個隊員實力相當的時候，決定成敗的重要因素是配合。當自己團隊暫時落后的時候要調整好心態，每次得分可以擊個掌，吶個喊什么的，要給隊友以信心。即便面臨強勁對手也不能再士氣上輸給對方，比賽不僅要賽出水平還要賽出風格，賽出一種精神風貌。另外要冷靜判斷局勢，在幾個回合后迅速找到對方相對實力較弱的站位，集中精力主攻。其次要盡量避免失誤，特別是一傳一定要穩，盡量控制好球的方向。發球隊員控制好力度，既要避免出界又要避免發不過網。后排隊員要集中注意，全力接好后排的球，女生由于彈跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用組合打。

雖然我們自己平時打比賽比較少，賽場經驗不足，但通過這學期的排球課至少讓我們能看懂排球比賽的規則，能看明白一些打法和技巧，這也是一種收獲。

三、試述排球上手傳球的技術要點，在學習過程中可以使用哪些步驟及方法？

傳球是排球運動的基本技術之一，主要用于銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。

技術要點主要有以下五部分： 1.準備姿勢：看清來球后，迅速移動到球的落點上對正來球。采用稍蹲準備姿勢，身體站穩，挺起看球，雙手自然抬起，放松置額前。

2.迎球：當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張從臉前向前上方迎球。

3.擊球：擊球點在額前上方約一球距離處，這樣便于在觀察來球的同時也能看清手和傳球目標，有利于對準球和控制傳球方向。同時，在手觸球時，肘關節尚未伸直，也便于繼續伸臂用力。

4.手型：當手觸球時，兩手應當自然張開成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保證傳球的準確性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持適當的緊張，以承擔球的壓力。兩拇指相對，接近“一”字型，兩手間要有一定的距離，以便擴大控制球的面積，但又不能過而漏球。用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球兩側輔助控制傳球方向。兩肘適當分開，兩前臂之間約成90度。

5.用力：傳球的力量主要取決于腳蹬地和伸臂的力量及手指手腕的彈力。可以采用的練習步驟和方法有：（1）原地做徒手模仿傳球技術

（2）傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協調用力。

（3）近距離對墻傳球。兩人一組（工單人對墻）。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。

（4）兩人一組，自傳一次再傳給對方。

（5）傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準，距離可由近至遠。

（6）移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠的距離。

（7）兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準備移動，對準來球。

（8）三人一組，三角傳球。

（9）四人一組，四角傳球。

（10）接發球一傳、二傳結合練習。

第四篇：排球課感想

排球課程總結

以前初中的時候老師教過一些排球，還組織我們打比賽什么的。那時候的排球比較水，打比賽都是只要會發球基本就贏下比賽了。基本的動作老師只教了墊球，剩下的我都是在看排球比賽的過程中不斷學習的。

說起排球，不能不說中國女排。雅典奧運會，在0:2落后的不利形勢下上演驚天逆轉，拿下珍貴的金牌；北京奧運會，昔日的巨星們已然黯淡了，看著楊昊略微走形的身材，似乎多多少少預示著些什么。北京奧運會，銅牌。忘不了陳忠和教練，忘不了那些在排球場上意氣風發的女將們：趙蕊蕊，馮坤，楊昊，魏秋月，李娟，薛明??正是她們，引起了我對排球的興趣，也讓我喜歡上了排球。

本來第一學期想選排球的，可是冬天比較容易受傷，打排球估計一不小心手指頭就得廢了，所以這學期天暖和了選了排球，也是真的想好好學學。第一節課老師沒來，排二的周老師直接把我們解放了。第二節課老師就來了，少不了講講排球的歷史啊，基礎知識啊，什么基礎技術分類啊之類的。耐心聽完理論，開始教動作。

然后發現原來自己的墊球動作還行，只是墊球的部位不對。是要用小臂有肉的地方墊球，而不是用可憐巴巴的手腕子來墊球。跟著老師學步伐，學移動。“面朝我，對，蹲下，起??”老師不厭其煩的帶著我們練習墊球的動作，一個個看著改正，真是認真。開始自己練習了，盡管以前就知道打排球胳膊會疼，可是當我拿到那個球的時候我心里真的倒抽一口涼氣：這球太硬了吧??

開始練習。由于有基礎，所以只要在原有的基礎上修正修正自己的動作就可以了，我的運動細胞還是不錯的，嘿嘿。和同學對練，拋過去，墊過來，再墊??老師行走其間，看著我們的動作，時不時地發表一下自己的意見，糾正糾正我們不到位的動作。第一天真是痛苦，一節課球練完，倆胳膊黑乎乎的，還有我已經料到的血點，沒辦法，球太硬了。接下來的幾周，這個天公不作美，時不時地吹吹風什么的，沙河又是有名的風都，不吹則以，一吹就是八級大風。人都被吹跑了還打什么排球啊??

終于，天給力一些了，我們繼續著墊球練習，節復一節地練習。老師看著我們這個墊球實在太糾結，還是教點簡單的吧，咱們來傳球。“我來介紹一下傳球。傳球是組織進攻的基礎，傳球動作如此如此，注意大拇指一字相對，雙手成半球形，放在額頭??”老師親身示范，我們在一旁興致勃勃地看著，練著。

墊球，傳球，這不是一個人做得好就能行的，關鍵還得有個默契的伙伴。我很慶幸我和我的伙伴還是很默契的。在不斷的練習過程中我們練習了自己的排球基本功，提升了默契程度，收獲真不少。老師也是個說話風趣的老師。學習排球就是一個歡樂的過程。

第五篇：大學排球課感想

排球課心得體會

每周有一次兩節的體育課，所以上課的時間少，所以老師為了能讓我們扎實的學到東西，就適當的安排了學習的內容——關于排球的一些基本動作要領：傳球、墊球、開球、扣球。不僅如此，通過在比賽練習，我們還掌握了很多簡單的戰術配合。

通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。