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排球課總結(jié)——大一

時(shí)間:2019-05-13 17:24:34下載本文作者:會(huì)員上傳
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第一篇:排球課總結(jié)——大一

排球課總結(jié)

中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時(shí)的教學(xué)時(shí)間很短,還沒有學(xué)好就結(jié)束了,根本無法練好,但是還是愿意學(xué)習(xí)排球,希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué),我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別,最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動(dòng),大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動(dòng)作要領(lǐng),然后指定任務(wù),后者讓我覺的更加充實(shí),讓我充分利用了課上的50分鐘。高中體育自由活動(dòng),我基本上就打一會(huì)兒乒乓,然后休息,絕大部分的時(shí)間都浪費(fèi)了,而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費(fèi)一分鐘時(shí)間,我對(duì)排球課還是很感興趣的,覺得很有意思,也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長(zhǎng)吧。

在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng):發(fā),墊,傳,扣,攔。墊球是最基本的動(dòng)作,為了墊球的考試,我苦練了很久。有時(shí)候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情,是很有成功感的。

排球作為一種重要的體育項(xiàng)目,它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力,更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí),我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情,參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著的心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí).學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

第二篇:排球課總結(jié)

排球課總結(jié)

上學(xué)期大學(xué)體育我也選修的是排球,不過不是周老師的課。我以前沒有打過排球,而且上學(xué)期的教學(xué)時(shí)間很短,還沒有學(xué)好就結(jié)束了,所以這學(xué)期我依然選修了排球。

在這學(xué)期排球的學(xué)習(xí)中,由于周老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié)講得非常好,因此我逐漸掌握排球的竅門,尤其是在發(fā)球與傳球方面。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng):發(fā),墊,傳,扣,攔,而墊球是最基本的動(dòng)作,因此我們課上對(duì)這方面練得非常多。

排球作為一種重要的體育項(xiàng)目,它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動(dòng)技巧等個(gè)體能力,更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí),我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情,參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著的心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí).學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

第三篇:排球課總結(jié)

排球課總結(jié)

周三 上午 第三節(jié) 王騰 13031219 不知不覺上排球課已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了。剛開始的時(shí)候真的好痛苦,因?yàn)橐郧皬膩砭蜎]有學(xué)過,雖然偶爾會(huì)看一下排球的比賽,可是自己是一點(diǎn)都不會(huì)打的。這個(gè)學(xué)期選排球或許是因?yàn)閷?duì)排球的些許興趣吧。常常看到有好多人在宿舍樓前面的排球場(chǎng)上玩,感覺好象蠻不錯(cuò)的,心中便忍不住有了點(diǎn)沖動(dòng),這學(xué)期便選了排球。

然而上了第一節(jié)后,心中卻充滿了后悔,看著紅乎乎的雙手,那時(shí)侯根本就不敢打那球,看著球飛過來自己就膽卻了,感覺就象是球在打我,而不是我在打球。還好慢慢地,慢慢地,幾節(jié)課下來就發(fā)現(xiàn)它的樂趣了,不過真正掌握的技巧是沒有多少的拉。不知不覺地我竟然已經(jīng)愛上了排球運(yùn)動(dòng),看來以后就可以跟別人一起打排球了,雖然不是很會(huì),不過多少會(huì)一點(diǎn)應(yīng)該就可以了吧。

排球顯得比足球,籃球理性好多,火藥味也沒有那么濃。或許這正是排球的魅力所在吧。雖然沒有什么身體的較量,然而智慧的比拼,心態(tài)的考驗(yàn)也吸引了不少愛好者。

冬天來了,春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?在課程就要上完的這個(gè)時(shí)候,我把回憶的畫面從新打撈了起來。排球場(chǎng)上的畫面,排球場(chǎng)上的汗水和一切的快樂,縈繞在了腦海。在運(yùn)動(dòng)的世界里面,到處都充滿了激情和歡快,那些用汗水換來的笑臉,還猶如昨天。

只是可惜,可惜還未學(xué)會(huì),短暫的體育課就這樣被畫上了句點(diǎn)。枯葉飄下,寒假要來了,一個(gè)學(xué)期的時(shí)間也已經(jīng)在宣告結(jié)束了。上了一個(gè)學(xué)期的排球,總體的感覺是好的,就像去了一個(gè)你一直都在期待著旅行下的地方,雖然可能過程會(huì)有些許的痛苦,不過也正因?yàn)楫?dāng)中的痛苦才讓旅行回味無窮。青春的朝氣在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場(chǎng),歡笑跟在了我們的身旁。過去就過去吧,懷念加想念的魔力幻變了那個(gè)球場(chǎng),擊地的球聲回蕩了曾經(jīng)的感覺。

而且,我們有一個(gè)溫柔體貼的楊老師,體育課上的也很輕松愉快。最后,千言萬語抵不過一句:楊老師,您辛苦了。

第四篇:排球課總結(jié)

排球課總結(jié)

這學(xué)期初,我選修了排球課,時(shí)至如今,排球課已是不知不覺中進(jìn)入了尾聲。在一學(xué)期的排球課中,我對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則從基本一無所知到達(dá)了基本了解,對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)技能從慘不忍睹的水平到達(dá)了基本過關(guān)的程度。所以,現(xiàn)在我已能夠參加簡(jiǎn)單的排球比賽,這不能不說是很大的進(jìn)步。在此,我感謝老師的無私教導(dǎo),感謝我排球傳墊球練習(xí)拍檔孫金亮Yann同學(xué)的努力,并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來的期末排球測(cè)試中順利取得好成績(jī)。

下面我想說說我對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的看法。

排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目,對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽,不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強(qiáng)身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習(xí)中去的保證前提,參加排球運(yùn)動(dòng)能夠很好地做到這點(diǎn),所以我堅(jiān)定地認(rèn)為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。

體育對(duì)心理健康有良好影響,心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài),增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn),對(duì)大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競(jìng)賽項(xiàng)目,在雙方水平相當(dāng)對(duì)抗越激烈時(shí),其默契配合越要緊密,更能體現(xiàn)出集體性,需要場(chǎng)上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏,才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽,還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。排球既然對(duì)大學(xué)生的心理修為有如此大的好處,我選擇排球,學(xué)習(xí)排球,真是太明智了!

排球運(yùn)動(dòng)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神,形成良好的人際關(guān)系,提高從現(xiàn)代社會(huì)中獲得體育與健康信息的能力。首先,排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目,大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過程,即是一個(gè)人際交往的過程,這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會(huì)時(shí),能應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí),運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場(chǎng)上的各種變化,可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習(xí)和比賽中,通過技術(shù)動(dòng)作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化,培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對(duì)能力。這些都有助于社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。排球?qū)τ诖髮W(xué)生未來的發(fā)展居然還有如此大的作用,令我欣喜不已。

但生活在繼續(xù),考試還是要考的。在此我再次感謝老師,感謝我的搭檔,感謝排球場(chǎng)的管理員,感謝那些幫我撿過球的同學(xué),感謝那些一直默默挨我打的球們,以此為我一學(xué)期的排球課收尾。

第五篇:排球課總結(jié)

排球課總結(jié)

38022619 陳頌松

本學(xué)期的體育公選課,我選上了排球。由于課時(shí)不長(zhǎng),我們學(xué)習(xí)了排球里面最基本的墊球、傳球以及下手發(fā)球,以及一些簡(jiǎn)單的移動(dòng)步法。

在墊球時(shí),兩手手指上下相疊,兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上,掌根緊靠,兩臂伸直相夾,并且兩手的手掌不能相疊。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內(nèi)收,兩眼注視來球。正面雙手墊球的擊球點(diǎn),一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球。在擊球時(shí),由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。

傳球時(shí),采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì),抬頭目視來球,雙肘彎曲自然抬起,雙手置于臉前。手觸球時(shí),兩手應(yīng)自然張開成半球形,使手指與球吻合,手腕稍后仰,拇指相對(duì),小指在前;傳球時(shí)用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球,無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向,兩肘適當(dāng)分開,自然下垂。當(dāng)球接近額前時(shí)開始蹬地、伸膝、伸臂,兩手微張,從臉前向前上方主動(dòng)迎擊來球。擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn),擊球部位一般在球的后下方。傳球主要靠伸臂力量,與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合,通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。

下手發(fā)球前,左側(cè)對(duì)球網(wǎng),兩腳開立,左腳在前,兩膝微屈,上體前傾,重心偏后腳,左手持球于腹前,右臂自然下垂。左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè),離手約一球多的高度。在拋球的同時(shí),右臂伸直,以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動(dòng)。擊球時(shí),右腿蹬地,身體重心隨著右手的向前擺動(dòng)前移,在腹前用掌根擊球的后下部。

除了學(xué)習(xí)一些基本的動(dòng)作要領(lǐng),我們還進(jìn)行了幾場(chǎng)簡(jiǎn)單的非正規(guī)的比賽來體驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容,培養(yǎng)我們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。排球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),需要默契的配合和良好的合作意識(shí)。在這門課中,我們不僅收獲了知識(shí),鍛煉了體魄,更重要的是獲得了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的培養(yǎng),收獲了快樂。

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