第一篇：形體訓練課感想

上課時間：周二下午第六節

形體訓練課感想

本學期再次有幸由我們美麗的袁焰老師給我們上形體訓練課。第一次上課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的“美”的享受！因為高中學習忙，從來沒有接觸過華爾茲，感覺有點陌生。剛開始做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，心里也就有一種成就感。

伴著柔和的節奏、動感的音樂，在輕松優美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受交際舞所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當我全身心的投入練習時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和舞伴一起學習華爾茲，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相信這就是活著的意義。

回想起學習華爾茲以來的身心變化，我有以下認識和感想：

①學習華爾茲帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質。現在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每周那僅有的1小時的體育課。

②練習華爾茲不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此華爾茲不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。

③學習華爾茲除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里輕松地練習著華爾茲時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡

上課時間：周二下午第六節

單、那么快樂。可以說華爾茲是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過形體的魅力展現出來。

形體訓練課給了我們對美的更多感受。塑造形體美：良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。華爾茲練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的形體訓練的學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。增進健康美：隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。練習華爾茲是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的音樂伴奏中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。

總之，經過一學年的學習，收獲很多。以后我將繼續練習華爾茲，將華爾茲的動作發揮到極致！盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧。

第二篇：形體訓練課作業

形體訓練課作業

形體訓練：形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。

發展柔韌素質的重要性：柔韌素質是指人體關節活動幅度的大小以及跨過關節的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。關節的活動幅度主要取決于關節本身的裝置結構。跨過關節的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展性，則主要通過合理的訓練獲得。

良好的柔韌素質不僅能防止運動訓練中的損傷,而且能使肌肉更健美、身體更勻稱,完成動作的靈活性、協調性更好。然而柔韌素質的好壞是取決于骨的結構、關節周圍組織的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的伸展能力和彈性。特別是中樞神經的調節,對抗肌之間協調性的改善,以及對肌肉緊張和放松的調節能力的提高,都影響柔韌素質的發展。

柔韌素質是人體的一種重要身體素質。很多的運動項目對運動員的柔韌素質都有很高的要求。發展柔韌素質除了可以加大動作幅度，使動作更加優美、協調，還能加大動作力量，減少受傷的可能性。因此，正確地進行柔韌素質練習，對于提高運動技術水平具有重要的意義。其主要作用有：

(一)加大運動幅度，有利于肌力和速度的發揮。(二)有助手提高中樞神經系統對肌肉的調節能力。

(三)提高關節的靈活性，增加動作的協調優美感，可獲得最佳的機能水平。(四)加速動作掌握進程，有利于技術水平的提高。使技術動作顯得輕巧靈活，更加協調和準確。

(五)防止、減少傷害事故的發生，延長運動壽命。

(六)柔韌素質是各項選材的重要依據之一。

此外，發展柔韌素質在日常生活中也有著很重要的作用，加強柔韌素質可以降低生活中遭遇意外情況時受傷的幾率，增強運動能力和健身鍛煉的效果，并能使動作協調優美，提升自身氣質。

總之,柔韌性是人體從事一切身體活動的重要素質之一，增加及保持良好的柔韌性，是每個人都需要的。身體素質是我們進行其他工作的前提，我們要注意進行么合理的鍛煉，不要因為懶惰或其他的借口而導致身體素質的下降，影響我們的生活與學習。

對課程的意見及建議：通過舞蹈動作、壓腿、墊上練習讓我們學到了舞蹈的基本動作，并使我們養成了平常注意自己儀態的習慣。

第三篇：校本課程_形體訓練課教學工作計劃[推薦]

校本課程---形體訓練課教學工作計劃

2010----2011學上學期

一、知識背景介紹

1、形體訓練的起源是什么？

形體訓練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。

2、什么是形體訓練？

形體是一項比較優美、高雅的藝術健身的項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾為基礎)，結合經典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目的基礎。

由此可見，形體訓練不僅利用芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，有助于提高練習者現代氣質和高雅風度。

3、形體訓練的基本內容都有哪些？

訓練的基本內容包括：

基本站立姿勢、手位腳位練習、腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢，即訓練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。主要練習正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態和表現。使您的外在表現和內在修養，形體之美與精神之美和諧統一。日常生活中，有很多孩子往往忽視形體美，會經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出一個健美的形體姿態。另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，對性使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美。人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，有效的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助于提高練習者現代氣質和高雅風度。

4、形體訓練的作用都有哪些？

形體訓練，是外環境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練，就能使神經活動得到相應的提高。除此之外，形體訓練還要求動作要迅速、準確；而迅速、準確的動作又要在大腦的指揮下來完成。腦是中樞神經的高級部位。形體訓練時，腦和脊髓及周圍神經要建立迅速而準確的應答式反應，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細動作的信息。經過經常、反復不斷的刺激，提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說，經常參加形體訓練，可以加強肌體神經系統的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

形體訓練課教學思路和設計

一、指導思想：

在音樂教學的基礎上，以培養學生良好的審美情操為切入點，通過規范的形體訓練課，使孩子們外在優雅姿態的訓練，同時也通過這種特殊的教學模式傳播它們高雅的藝術精髓，培養孩子們內涵修養，使其的精神和形體之美達到統一，有助于提高學習者的良好氣質和高雅風度。

二、教學情況分析：

我校體育教育教學工作一直走在全區之前，歷年以來，體育教育工作在全體體育教師及全校師生的共同努力下，取得了豐碩的教學成果。

就當今教育現狀進入新時代以后，針對學校教學規模，生源情況的教育現狀，校長果斷地將“走特色發展”做為學校的教學房展方向，并將體育學科_形體訓練課納入到我校的校本課程中來。

結合學校的實際情況，我們果斷地將藝術教育——形體訓練課的教學作為我校教學的切入點，將形體訓練課納入到我校校本課程的教學體系中來，并預先決定在初一年級進行了形體訓練課的教學試驗。

三、制度建設

1、完善藝術教育——校本課程形體訓練課各方面的管理制度，并進一步落實。

2、樹立大局意識，轉變觀念，讓術教育——校本課程形體訓練課的教育教學工作特色更鮮明。

四、教學思路設計、教學工作具體措施及教學工作安排列表：

1、共創和諧家園，建設特色校園

創建優美整潔的教學園環境，營造積極向上的文化氛圍，體現學校特色的構思設想，一直以來都是全體藝術教師的共同愿望。

本學期，我們將結合學校的教育教學主導思想、校長新學期的工作部署，結合我校藝術教育的基本特點，藝術教研組全體教師將共同出謀劃策，設計體現本學科特點的教育、教學、活動方案，以體現學校校本課程形體訓練課特色為宗旨，以體現書香文化為背景，以創建一流教學環境為目標，以堅持教育持續健康發展為主題，本著“環境中的藝術，藝術中的環境”的理念，全面更新，努力構建一個集教育性、藝術性為一體的教學文化環境，真正體現學校的三大特色，體現藝術教育的隱性價值，從而提升學生的精神品位，陶冶情操，培養學生的創新能力，促進學生個性的和諧發展。

2、規范教學常規，提高教學實效

組織全體藝術教師認真學習藝術課程改革標準，在抓好藝術教育的課堂教學常規，定期開展教研活動，制定切實可行的藝體教研活動計劃。平時加強對藝體教師的考核督查和培訓指導，細致深入地了解藝術教師的思想和工作情況，充分發揮藝體教研組長的核心作用，努力提高藝體教師的工作積極性。嚴格按照與學校特色相結合、與學校校本課程——形體訓練課的研究課題相結合、與現代教育手段相結合、與新課程標準相結合、與學生實際相結合五個方面的因素來衡量藝術教育的成效。

3、狠抓訓練工作，力爭創出佳績

根據新的學期上級提出的部分要求，我們將重新擬定藝術教育工作的訓練計劃，全面落實，責任到人，以提高全體學生的藝術素養，培養一批特長學生為宗旨，扎扎實實地開展藝體活動的訓練工作。藝體組教師要深入調查、認真選拔優秀的苗子，堅持平時的點滴積累，同時積極組織部分特長學生積極認真地參加各級各類比賽活動，使我校的舞蹈隊都能夠有的放矢地進行展示，力爭在新學期的校本課程教學研討中創出優異的成績。

4、開展各類活動，提高學生素質

活動可以培養人，也可以造就人。我們學校十分重視各類活動的組織開展和最終成效。本學期，我們將組織藝體教師認真制定藝體活動計劃，開展各類豐富多彩的有意義的藝體活動，做到活動有目的、有計劃、有過程、有紀錄、有實效；活動過程有記載、資料有積累。

根據上級要求，結合學校特點，結合新學期各重大節日，我們以校本課程——形體訓練課的開展為齊集，開展“藝術節”慶祝活動暨校園文化藝術節等系列藝體活動，使學生能夠在活動中養成良好的習慣，受到深刻的教育，全面提高學生的實踐能力和藝術素養。

5、積極籌劃準備，完成創建工作

積極組織全體藝術教師配合學校做好校本課程原始資料的創建工作準備，分工合作，團結一致，認真做好資料的積累和整理。同時，在教學方面，力求扎實教學一線，將形

做好形體訓練課的教材選編與教案的編寫上，使其能夠充分地為課堂教學服務，成為完成課堂教學的主渠道。并組織兩位參與教師積極地做好教材的整合工作。使教材能夠行之有效地為教學做好服務工作。

五、授課計劃：

八月份：

1、制定并編寫校本課程實施方案，結合教學實際制定教學常規的內容，規范藝術教育教學工作常規，制定校本課程的教學工作計劃。

2、完成專業教室、教學樓的櫥窗、宣傳版等方面的等布置，寫好開學歡迎標語，在環境上給孩子們營造一個藝術氛圍。

九月份：

1、做好藝術教育教學常規工作，指導教師上好課，抓好教研工作——貫穿全月

2、配合學校做好“教師”節的慶祝活動——第二周3、選拔舞蹈隊的隊員，進行專業訓練、主管指導教師做出訓練計劃——第一周 十月份：

1、做好藝術教育教學常規工作，指導教師認真備課、認真上課，抓好校本課程的教研工作，及時地進行教學反饋；

2、舞蹈隊繼續進行有計劃和步驟的訓練——貫穿全月

3、為首次家長開放日做好準備工作——第十二周 十一月份：

1、做好藝術教育教學常規工作，指導教師認真的備課上課；抓好教研工作；

2、做好校舞蹈隊的常規化訓練工作——貫穿全月

十二月份：

1、做好藝術教育教學常規工作，指導教師認真備課上課；

2、藝術學科校本課程的成績考核——在第十五周之前結束

3、藝術工作校本課程實施情況總結，資料整理歸檔——第十六周 一月份：

1、做好學校藝術教育教學及活動等方面的總結工作——第十六周2、完成藝術教育工作的材料整理及歸檔——第十六周六、教學方法及要求

方法：是依據教學規律、從實際出發形成的行為準則。因此必須遵循教師的主導作用與學生的自覺積極性相結合,直觀教學與啟發思維相結合,系統性與興趣教學相結合,鞏固提高與訓練相結合的基本原則。

要求：

1．認真地做好每一節課前的準備工作，備課認真詳細、上課認真仔細，服裝、教學環境等各個方面都要準備全面的準備；

2．教學過程中，教室的示范動作規范，節奏明顯，不得誤導學生，不能教授學生含糊其詞的內容，要為孩子們建立一個健康二開放的教學環境；

3．熟悉每一個教學環節及動作的名稱；

4、要始終以飽滿的教學熱情來進行教學工作。

以上就是我們本學期在校本課程——形體訓練課方面結合我校教學實際所制定的工作計劃。

校本課程——形體訓練課對我們來是一個完全陌生的新生事物，我們不知道在這方面我們到底應該怎樣做？所有教學的進程完全是在摸索中進行。不過我們有信心也有決心一定要將這個課程扎實地開展好。真正地讓我們的孩子們收益，也希望通過我們共同的努力而使學校的教學工作真正地有勤勞的蜜蜂有糖吃

所突破、有其特色、有所提高

第四篇：體育感想——形體（本站推薦）

體育感想

這學期我選修了形體訓練這門課。剛開始是懷著一種無比期待的心情上形體訓練課的，希望通過形體訓練課程，讓自己的身形得到一定的矯正，有一個更加完美的身形。起初對形體不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。隨著課程的進行，我認為，形體在塑造勻稱美觀身材的同時還鍛煉人的氣質。

從站姿、坐姿、走姿開始訓練起，這時我才明白，在日常生活中，我們不良的姿勢有多么不美觀，甚至使整個形體顯得垂垂老矣，缺乏青春的朝氣。然后是壓腿壓腰，雖然每次都異常痛苦，這也說明了平時姿勢的不正確以及訓練的必要性。這種痛苦是必須的。不僅能使脊柱挺拔，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，逐漸克服如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種亭亭玉立的挺拔身姿。

在形體課上，我們學習了芭蕾和爵士的舞蹈動作，同時通過音樂和舞蹈神韻的影響，也潛移默化地培養了我們相應的氣質。如芭蕾使人內斂、沉穩，表現出高貴典雅的氣質；爵士，另一方面，使人熱情、奔放，表現出自信現代的氣質。在學習的過程中，這些就不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現出來，從而逐漸影響了我。

這堂課該可以培養了外在氣質和內在修養。我很高興這個學期選擇了形體課，學習形體讓我感到大自然中的美和人體的美，它讓我收益匪淺。而形體訓練絕不是一朝一夕的工作，我將保持這種習慣，嚴格要求自己，堅持鍛煉。也許我不會做的像老師那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

第五篇：形體課感想

通過將近一個學期形體課的學習，我收獲了很多，也讓我對形體課有了進一步的認識。

通過老師對每一個動作的解說和示范，我從中也慢慢的被舞蹈的內力吸引著。動作對與錯、規范與否我們都可以從老師的反復示范中找到正確答案，唯一不能短時間找到的就是一種舞蹈藝術的感覺，就像專業的舞蹈家一樣，有了十幾年的關于舞蹈的研究后，那種獨有的氣質就會在她們的身上流露出來，而我對這種感覺即熟悉又陌生，熟悉的是原來看到過之類似，陌生的是要用自己的形體來實踐了.學了快一年的形體課，我感覺到“態度”的重要性。即使你不夠好，但你態度端正，盡自己的努力去做好每一個組合，體味它的美，這樣還是會有很大收獲的。我覺得自己最大的收獲是，敢于舒展自己的肢體，在韻律中體會美的感受，豐富了內心情感。這門課讓我懂得了什么是姿態美、形體美、和諧美；讓我認識到世界上不僅僅只有舞蹈家應該有氣質，我們人人都應該充滿一種氣質美；懂得了學習如春天之草，不見其增，日有所長。相信老天不負有心人，付出與收獲是成正比例的。我不敢保證畢業后能跳出優美的舞蹈，但我艱辛我一定會有一大筆收獲的。